مهم ترین نکات تغذیه ای، مخصوص دیابتی ها

داروهایی ضروری برای مسافران نوروزی

زخم حتما باید آن را با سرم شستشو به نسبت 50-50 رقیق کرد. وی یادآور شد: افرادی که در طول سفر دچار مشکل یبوست می شوند، باید از مایعات به اندازه کافی استفاده کنند. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی فیبر نیز در بهبود ناراحتی آنها موثر است. راه رفتن و داشتن فعالیت فیزیکی از دیگر شیوه های مفید برای رفع مشکل یبوست بشمار می آید. مبتلایان به بیماری های زمینه ای داروهای خود را فراموش نکنند ...

آیا شکر پرطرفدارترین مادۀ مخدر دنیاست؟

هایی با موضوع غذا و کشاورزی و مواد مخدر، آن را با لفظی به یاد ماندنی مواد شبه خوراکی 8 نامید. امروز دلایل احتمالیِ زیادی برای سالم تر بودنِ این افراد می توان برشمرد: شاید حبوبات کمتر پرورده شده خورده اند، یا گلوتن کمتر، چربی های اشباع نشدۀ کمتر، مواد نگه دارنده و شاید هم طعم دهنده های مصنوعیِ کمتر مصرف کرده اند! عملاً راهی برای اطمینان در این باره وجود ندارد. می توانیم تمام این ...

رعایت این نکات تغذیه ای ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهد

ماهی یا گیاهی می تواند موجب کاهش ریسک سرطان شود. در برخی موارد همچون خانواده روغن های اُمگا بدست آمده از ماهی تاثیر عمیق مثبتی بر بدن دارند. همچنین گاهی اوقات مردم با داغ کردن بیش از حد زیاد روغن و فرآوری بیش از اندازه آن، این ماده غذایی را تبدیل به عنصری سرطان زا می کنند. چربی ها بخش مهمی از رژیم غذایی ما بوده و نباید از آنها غافل شد. همچنین هنوز مصرف چربی های پلی اشباع دارای فواید ...

بیماری های مردانه را بشناسید

عادت درست بهداشتی به طول عمر و کیفیت زندگی خود بیفزایند. این افراد می توانند با ترک سیگار، حفظ وزن مناسب، ورزش منظم و روزانه، مصرف نکردن نوشیدنی های الکلی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم و کم چرب به میزان قابل توجهی از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، گرفتگی عروق، دیابت، انواع سرطان ها و بسیاری از بیماری های دیگر بکاهند. کاهش میزان استرس نیز می تواند در حفظ سلامت آقایان تاثیر بسزایی داشته باشد زیرا استرس ...

موهای سالم و درخشان با 5 ماده غذایی

، موها نیز مستثنی نیستند. اگر دوست دارید موهایی سالم و درخشان داشته باشید می توانید توجه ویژه ای به مواد غذایی زیر داشته باشید: برنج قهوه ای هنگام شنیدن نام سیلیکون احتمالا غلات کامل نخستین چیزی نیستند که در ذهن شما نقش می بندند. اما این ترکیب مهم در غلات کامل یافت می شود و مسئول رشد و درخشش تارهای مو شما است. سیلیکون یک ماده معدنی است که می تواند از نازک شدن موها پیشگیری کند ...

علائم اچ آی وی و تغییرات آن

بسیاری برای افراد مبتلا به اچ آی وی دارد، که از آن جمله می توان به کاهش خطر بیماری قلبی، افزایش انرژی، بهبود گردش خون و ظرفیت ریه ها، خواب بهتر و استرس کمتر اشاره کرد. رژیم غذایی سالم: دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و سالم بدون مصرف الکل به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از عفونت کمک می کند. عوامل موثر دیگر بر پیشرفت اچ آی وی اگرچه بسیاری از عوامل موثر بر پیشرفت ...

چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟

متعادل برخوردار شد. 1. یکی از مهم ترین اصول مربوط به تناسب اندام، داشتن یک برنامه ی غذایی سالم است. نوع موادغذایی مصرف شده تاثیر مستقیمی بر روی سلامت بدن و تناسب اندام دارد و آن را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که از یک غذای ناسالم استفاده می شود، زمینه برای ابتلا به بیماری و افزایش وزن افزایش می یابد. 2. روز خود را با خوردن صبحانه سالم و مقوی شروع کنید و از میوه ها، غلات سالم ...

عوارض جراحی های زیبایی و لاغری/ چه زمانی معده فلج می شود؟

، گاهی اوقات بر اثر عمل های جراحی عصب معده قطع می شود و این موضوع باعث می شود که احساس سیر شدن از بین برود که با غذا خوردن زیاد معده بزرگتر شود. به این افراد توصیه می شود تعداد وعده های غذایی بیشتر ولی با حجم کمتر مصرف شود از خوردن غذاهای پرچرب پرهیز کنند زیرا چربی سرعت تخلیه معده را کند می کند، مصرف غذای پر فیبر و دیر هضم ، مانند سبزیجات و حبوبات کاهش دهند،و افراد مبتلا به دیابت قندخون خود را در ...

با خواص و نحوه ساخت صابون مراغه آشنا شوید

افراد مسن زیادی را مشاهده کردید که هنوز هم، با مراجعه به عطاری ها، به دنبال صابون مراغه هستند و در روزگار شامپو و بدن شوهای مختلف طبیعی و غیر طبیعی، همچنان انتخاب اول آن ها، صابون مراغه است. صابون مراغه، از دنبه گوسفند و سود سوزآور تهیه می شود و به دلیل آنکه در ساخت آن، از مواد صنعتی و افزودنی های شیمایی استفاده نمی کنند، مخاطبان بسیاری در عصر امروز دارد. صابونی ایده آل برای پوست های ...

شکاف در سود های بانکی/ سه چالش کلیدی بودجه دولت/درآمد واقعی هدفمندی یارانه ها

اقلام پر مصرف در آستانه شب عید و سالم سازی فضای بازارهای پولی و مالی می گوید. روزنامه جهان صنعت در نسخه امروز خود از عناوین زیر گفته است: توقف احداث 50 سد، هشدار جدی ساکنان اکباتان به شهرداری تهران، استفاده انتخاباتی از رسانه های ضد انقلاب جرم است، جهانگیری: اعتماد مردم را از دست ندهیم و تاکید رئیس جمهور در مجمع بانک مرکزی: فنر ارز را رها نکنید؛ در حالی ...

روش هایی برای تقویت باروری مردان

ناباروری مشکلی رو به رشد در سراسر جهان است. در شرایطی که ناباروری همواره قابل درمان نیست، گاهی اوقات می توان با یک یک رژیم غذایی سالم، استفاده از مکمل ها و دیگر راهبردهای سبک زندگی شرایط را بهبود بخشید. به گزارش نامه نیوز به نقل از "اتوریتی نیوتریشن"، باروری به توانایی افراد در تولید مثل به روش های طبیعی ارجاع می شود. ناباروری مردانه زمانی شکل می گیرد که یک مرد شانس ضعیفی برای باردار ...

چرا نفخ می کنیم؟

10 اسفند ناباروری در زنان و مکملهای غذایی

و ناباروری نان چاودار، حبوبات، میوه ها و سبزی ها از منابع غذایی با نمایه گلیسمی پایین هستند که قند خون را بتدریج افزایش می دهند. این مواد غذایی برای زنان مبتلا به دیابت که باید سطح قند خون را درحد ثابتی نگه دارند، بسیار مناسب است. کنترل سطح قند خون در زنانی که قصد بارداری دارند بسیار مهم است. مواد غذایی که باید در ناباروری پرهیز شوند چربی و ناباروری سوسیس، همبرگر ...

10 اسفند منابع غذایی تریپتوفان را جایگزین قرص خواب کنیم

برای بی خوابی انتخاب دقیق مواد غذایی و نوشیدنی ها و رعایت زمان مصرف آنها، به همراه رعایت توصیه های پزشکی به پیشگیری از بی خوابی و علائم مربوط به آنها کمک می کند. کربوهیدرات و بی خوابی نان ها، پاستا، سیب زمینی و برنج از منابع غنی کربوهیدرات ها هستند که بدن، بتدریج از آنها به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. چنانچه وعده غذایی شب دارای مقدار زیادی کربوهیدرات و دارای ...

تفاوت بین گوشت ارگانیک و غیرارگانیک چیست؟

تعداد باکتری های سالم در روده انسان را بهم بزنند. تشابهات تغذیه ای گوشت های ارگانیک و غیر ارگانیک، هر دو غنی از مواد مغذی ضروری هستند. از جمله پروتئین، آهن، روی، فسفر و ویتامین های B. هر دو نوع گوشت حاوی مقادیر متفاوتی از چربی های اشباع و غیر اشباع هستند. بسته به اینکه چه مقدار رگه چربی در گوشت وجود دارد. برش های بدون چربی از گوشت، پروتئین بالاتر و چربی و کالری کمتری دارند اما خوردن مقدار بیش از حد از گوشت های پرچرب می تواند به کلسترول خون بالا منجر شود. ...

زیبایی و جوانسازی پوست با استفاده از جوانه ها

اینکه آن را به همراه سالاد، مقداری روغن زیتون و لیمو ترش تازه مصرف کنند. همچنین استفاده از جوانه گندم به صورت خشک و پودر شده بر روی شیرینی نیز مناسب است. جوانسازی پوست وی تاکید کرد: افراد باید به منظور جوانسازی پوست حدود یک قاشق مربا خوری تا غذا خوری از جوانه گندم خشک شده را با نصف استکان شیر کم چرب مخلوط کنند و خمیر به دست آمده را به مدت 10 دقیقه بر روی پوست ماسک کنند سپس صورت را ...

10 اسفند سلامت سیستم عصبی را با سروتونین بهبود بخشیم

....ترجیحا، توصیه می شود که در تهیه اکثر وعده های غذایی از مواد غذایی تازه استفاده شود. الکل و سیستم عصبی الکل انتقال پیام های عصبی را مهار می کند و باعث کاهش سرعت حرکت، تفکر و گفتار می شود. مصرف الکل باعث کاهش عملکرد سیستم عصبی و حتی تشنج می شود. مصرف آن در افراد مبتلا به صرع، افسردگی ، بی حوصلگی و دچار استرس بسیار خطرناک است. ...

10 اسفند فست فودها با ما چه می کنند؟

مصرف کنندگان غذاهای آسان دسترس افزوده می شود؟ علت عمده اقبال مردم به مصرف غذاهای آسان دسترس را باید از ابعاد مختلفی مورد توجه قرار داد که عمده ترین دلایل آن استفاده بهینه از روان شناسی نور و رنگ و طعم و رایحه و اشتها برانگیز می باشد که در هر محل تهیه و توزیع و سرو آنها مشاهده می گردد. ظاهر دل انگیز و هارمونی رنگ های مختلف از تلفیق انواع مواد تشکیل دهنده با قشری از پنیر سفید و ...

70درصدازبیماریهای نادرپیشگیری میشود

سراسر کشور به طور کامل اجرایی کنیم، می توانیم از 70 درصد این موارد پیشگیری کنیم. وی ادامه داد: برخی از این موارد شامل کنترل وزن مادر قبل از بارداری است، این که مادر باردار نباید به هیچ وجه در معرض هیچ نوع اشعه ای قرار داشته باشد به خصوص در ناحیه شکم، مصرف تقریبا تمام داروها در دوران بارداری ممنوع است، وزن مادر قبل از بارداری و در حین بارداری باید بررسی شود و مشاوره ژنتیکی قبل از اقدام ...

گرسنگی سلولی چیست؟

...، بسیار توانا است. دومین نوع شایع گرسنگی سلولی، کمبود یک ماده معدنی مهم به نام روی است که در تقویت سیستم دفاعی بدن نقش دارد. کمبود ویتامین C به خصوص در خانم هایی که بیشتر از غذاهای آماده و به اصطلاح فست فود استفاده می کنند، دیده می شود. کمبود کلسیم نیز به دلیل هوای آلوده، عدم تحرک و کاهش مصرف لبنیات رو به گسترش است. کمبود ویتامین A هم به دلیل بی توجهی به مصرف میوه و ...

حقایقی شیرین از یک میوه ترش!

نابینایی ناشی از افزایش سن جلوگیری می کند. همچنین از چشم ها در مقابل انواع مختلف آسیب های ناشی از مولکول های رادیکال آزاد حفاظت می کند. از آنجایی که بدن قادر به ساخت این ویتامین مورد نیاز خود نیست مهم است با مصرف مواد خوراکی حاوی آن، نیاز بدن تامین شود. از جمله دیگر خواص کیوی عدم وجود چربی در آن و برخورداری از میزان بالایی فیبر خوراکی است. این میوه برای افرادی که نیاز دارند قندخون خود را کنترل کنند انتخاب مناسبی است. همچنین مصرف آن شیوه مناسبی برای حفظ سلامت قلب، تنظیم دستگاه گوارش و کنترل سطح کلسترول خون است. ...

راهکاری ساده برای مقابله با سرطان

ایرانیان نقش پررنگی دارد. افزایش سن، وراثت، کم تحرکی، اضافه وزن، مصرف دخانیات، عادات غذایی نادرست، رژیم غذایی نادرست، مصرف پایین میوه و سبزی های تازه، استفاده از مواد غذایی منجمد، آماده و فرآوری شده و همچنین، آلودگی هوا از مهمترین دلایل ابتلای افراد به انواع سرطان به شمار می روند. اگرچه سرطان، بیماری دوره پیری محسوب می شود اما شیوه زندگی و تغذیه افراد در طول عمرشان نقش مهمی در پیشگیری از این ...

علت راش پوستی چیست؟

هایی هستند که می توانند در دستگاه تنفسی شکل بگیرند که از دهان آغاز می شود. از این رو، اگر مصرف دارویی را آغاز کرده و با توسعه راش و زخم های دهانی مواجه شده اید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. کهیر یکی دیگر از موارد نگران کننده راش های پوستی در بزرگسالان شرایط آلرژیک دیگری به نام کهیر است. کهیر شامل برجستگی های قرمز رنگ و خارش دار روی پوست می شود که به سرعت گسترش می یابد و می ...

نودل می تواند جانتان را بگیرد!

نودل پرهیز کنید. گفتنی است؛ در کشور کره جنوبی نودل به طور مداوم مصرف می شود به طوری که 11 هزار نفر از این غذای فوری به طور منظم استفاده می کنند و در معرض خطر ابتلا به دیابت، سندرم متابولیک و سکته مغزی قرار دارند. به همین دلیل متخصصان مصرف غذاهای سالم خانگی را توصیه می کنند.

کودکان را از صبحانه پر از قند در امان نگه دارید

مثال یک کاسه کوچک کورن فلکس یا غلات صبحانه شیرین تقریبا دو حبه قند یا پخشینه شکلات که روی نان مالیده می شود سه حبه قند و یک لیوان آب پرتقال حدود پنج حبه قند دارند. چند توصیه در مورد صبحانه سالم برای کودکان میوه هایی را مثل موز در صبحانه بگنجانید شیر نیمه چرب یا شیر با یک درصد چربی نان سبوس دار (Whole Grain) را جایگزین نان سفید یا نان ها یا بیسکویت های شیرین کنید مربا را به حداقل ممکن کاهش دهید، حداکثر یک لایه نازک روی نان حلیم به شرط اینکه با افزودن شکر مصرف نشود، صبحانه خوبی است پنیر کم چرب را جایگزین خامه کنید.سپید منبع: BBC News ...

- سن - عامل موثر در باروری

شناخته شده نیستند و ممکن است یک مرد و زن که به ظاهر سالم هستند، امکان باروری را نداشته باشند. برای درمان ناباروری می توان از روش های کمکی و جایگزین با رعایت اصول شرعی استفاده کرد. دبیر انجمن اورولوژی ایران، در پایان در پاسخ به این سؤال که آیا در بحث ناباروری، مرد بیشتر دخیل است یا رن، گفت: در بسیاری از موارد این مسئولیت به صورت مساوی تقسیم می شود یعنی زنان و مردان به یک اندازه در ناباروری دخیل هستند. ...

یک چشمه از عوارض وحشتناک شیرهای فله ای

به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، دکتر مسعود سامی افزود: مصرف این شیرها، چه به صورت خام و چه به صورت اضافه شده به غذا ممکن است باعث بیماری افراد شود. وی اظهار داشت: در تولید بستنی های سنتی نیز از شیر خام استفاده می شود که همین مساله می تواند زمینه ابتلا به بیماری تب مالت را ایجاد کند. استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تصریح کرد: بیماری بروسلوز یا تب مالت یکی از ...

سم نخورید!

دور انداختن مواد غذایی پس از انقضای تاریخ مصرف آنها، نگهداری صحیح مواد غذایی، پختن غذاها به شیوه صحیح، دور انداختن مواد غذایی تغییر رنگ یافته، تیره شده و آسیب دیده و دور انداختن مواد غذایی که بوی کهنگی می دهد و مزه تلخ غیرطبیعی دارند، از مهم ترین نکات در پرهیز از مصرف مواد سمی است که ممکن است به طور ناخواسته وارد بدن شوند. ...

خداحافظی با کبد چرب با ساده ترین راه ها!

مبتلا هستند، تصریح کرد: افراد چاق، مبتلایان به چربی خون و دیابت در معرض خطر ابتلا به این عارضه هستند. این فوق تخصص گوارش و کبد افزود: از رسوب گذاری چربی در کبد و جا به جایی و اختلال ارگان های داخل سلول، بیماری کبد چرب ایجاد می شود. وی با بیان اینکه کبد افراد دارای چربی است، تاکید کرد: افزایش 6 تا 10 درصدی چربی کبد بروز عارضه کبد چرب را در اشخاص تشدید می کند که عواملی مانند مصرف ...

همراه با غذا ماست نخورید!

به گزارش افکارنیوز ، سید جواد علوی درباره اشکالات سفره غذا اظهار داشت: نان هایی که خمیر آن ها خوب پخته نشده و اصطلاحاً ورنیامده است، دیرهضم هستند و علاوه بر ایجاد اختلال هضم در افراد با معده ضعیف، در مصرف طولانی مدت زمینه را برای برخی بیماری ها (طبق طبقه بندی طب ایرانی، بیماریهای انسدادی نامیده می شوند) در بدن فراهم می کنند, بهترین نان, نانی است که خمیر خام کمتری داشته باشد, مثل نان ...