سایر منابع:
سایر خبرها
5غذای رایج که عامل جوش زدنتان است!
غذایی نیز عمل کردم. متاسفانه چیزی که او از آن خبر نداشت این بود که غذای سالم هم ممکن است باعث جوش زدنش باشد. 1- کم چرب ها کمپانی های مواد غذایی پس از حذف چربی سعی کردند با اضافه کردن طعم که معمولا همراه با قند است جای خالی آن را پر کنند. به عبارت دیگر کم چرب یا بدون چربی همیشه برابر است با قند بالا. تحقیقات نشان داده آسیب های قند شامل صدمه رسیدن به فیبرهای کلاژن، از بین بردن ...
چطور باید سکته مغزی را از خود دور کنیم؟
.... هدف باید فشار خون کمتر از 120 روی 80 باشد. برای رسیدن به این هدف کاهش نمک در رژیم غذایی مهم است. میزان نمک مصرفی در روز نباید بیش از یک و نیم قاشق چای خوری یعنی 1500 میلی گرم باشد. اجتناب از غذاهای پر گلسترول مانند همبرگر، بستنی و پنیر مهم است. خوردن 4 تا 5 فنجان میوه و سبزیجات در روز، دو تا سه بار ماهی در هفته و چند وعده غلات کامل و لبنیات کم چرب در روز پیشنهاد می شود. روزانه 30 دقیقه ...
18 درمان طبیعی برای اضطراب
. سنبل الطیب را اصولا همراه با دیگر گیاهان آرام بخش همچون رازک، بابونه و بادرنجبویه دم می کنند. 4. بادرنجبویه این گیاه دارویی نیز در کاهش استرس و داشتن خواب راحت موثر است. افرادی که حدود 600 میلی گرم از این گیاه را روزانه مصرف می کنند، آرام تر از افرادی هستند که قرص های آرام بخش مصرف می کنند. با اینکه این گیاه خاصیت آرامش بخش دارد اما تحقیقاتی نشان داده است مصرف بیش از حد آن باعث ...
آیا من به شکر آلرژی دارم؟
.... اگر عدم تحمل لاکتوز دارید شما نیاز به کاهش و اجتناب از مصرف مواد لبنی را خواهید داشت. نوشابه، آب میوه، شربت، مربا، ژله، دسر، آبنبات ، بستنی، کیک و شیرین، غلات، حبوبات، کره بادام زمینی و سایر شیرین کننده های حاوی قند خارج محدوده مثل: عسل آب نیشکر اگر عدم تحمل لاکتوز دارید از این مواد لبنی دور باشید: شیر و خامه، کره، پنیر، بستنی، شربت، پودینگ ، ماست . منابع مخفی ...
با جادوی جودوسر به جنگ افسردگی برویم
...، کلم بروکلی، شلغم، مارچوبه، اسفناج، کلم قمری و لوبیا چشم بلبلی از منابع غنی فولات هستند. افسردگی از علائم شایع کمبود فولات است. مشاهده شده است، افرادی که سطح فولات کمتری دارند به داروهای ضد افسردگی مانند مهارکننده سروتونین پاسخ ضعیف تری می دهند. غلات صبحانه، نان ها و عصاره مخمر که با اسید فولیک غنی شده اند به افزایش سطح این ویتامین در بدن کمک می کنند. ویتامین B6 و افسردگی ...
چاقی و لاغری
...> بهترین راه برای کاهش اشتها و نتیجتا جلوگیری از پرخوری کاهش دادن دریافت غذاهایی است که منجر به افزایش زیاد و سریع قند خون میشوند، غذاهایی مانند فرآورده های نان و شیرینی و کلوچه ها و غذاهایی که به آنهات شکر افزوده شده است. استفاده از دو وعده سالاد در روز هم میتواند ما را در این امر یاری نماید ● رژیم غذایی مطلق خطرناک است. برای مدت بیش از پنجاه سال مرکز سلامتی تگزاس رژیم های غذایی ...
راهکارهایی برای “آب کردن شکم” در دو هفته
مناسب نیست. ماهی های آب های آزاد به واسطه برخورداری از اسیدهای چرب امگا3 شهرت دارند که برای قلب مفید هستند. دریافت 1٫253 میلی گرم امگا3 از التهاب و بزرگ شدن شکم جلوگیری می کند. مصرف کره بادام زمینی در برنامه رژیم لاغری یک کره بادام زمینی خوب از 2 چیز تشکیل شده است: بادام زمینی و شاید کمی نمک. همانطور که می دانید، بادام زمینی نقش به سزایی در لاغری و کاهش چربی های غیر اشباع دارد. به علاوه ...
بروز پوکی استخوان و سکته قلبی با مصرف بیش از حد نمک
مصرف سدیم در بالغی نباید کمتر از 2300 میلی گرم در روز، معادل حدود 5 گرم نمک باشد. در سنین پایین تر از 15سال حداکثر میزان توصیه شده برای مصرف سدیم معادل میزان توصیه شده برای بزرگسالان است که باید بر پایه میزان نیاز کودکان به انرژی تنظیم شود. نمک خوراکی حاصل ترکیب دو عنصر سدیم و کلر است. اثرات نمک بر فشار خون به علت وجود عنصر سدیم در این ترکیب است. در افرادی که سطح سدیم خون بالا و سطح ...
معجون طبیعی برای پاکسازی راحت بدن از فضولات و سموم
به گزارش بهداشت نیوز این معجون طبیعی از موادی همچون نمک دریا ، لیمو ترش ، سیب و زنجبیل تشکیل شده است. تحقیقات فراوان نشان داده است که خوردن یک سیب در روز نیاز به داروهائی را که پزشک تجویز می کند ، بسیار کاهش می دهد و زنجبیل هم کارآئی رودۀ بزرگ را افزایش می دهد و باعث بهبود بیماری نفخ معده می شود و به بدن در خارج کردن فضولات کمک می کند. لیموی ترش هم سرشار از ویتامین سی است ویتامینی که یک آنتی بیوتیک قوی محسوب می شود و نقش بسزائی در پاکسازی بدن از سموم دارد . نمک دریا هم باعث هضم بهتر غذا می شود و فضولات را بهتر از بدن خارج می کند ...
ادامه کاهش قیمت گوشت
نداریم و تنش قیمتی این محصول در سال جاری نسبت به سال های گذشته کمتر بوده است، چرا که هر ساله در بهمن و اسفندماه با تنش های قیمتی در زمینه بازار این محصول مواجه بوده ایم اما امسال شرایط تولید گوشت گرم و تازه مرغ به وضعیتی رسیده که نیاز داخلی را پوشش می دهد و شرکت پشتیبانی امور دام نیز نیازی به ورود به بازار ندیده است. وی افزود: در اسفندماه با توجه به کشش دار بودن بازار و تولید خوب شرایط ...
آیا شکر پرطرفدارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
چنان در انواع و اقسام خوراکی های آماده و بسته بندی نفوذ کرده که فقط با تلاشی برنامه ریزی شده و مصمم می توان از آن اجتناب نمود. شکر نه فقط در خوراکی های آشکارا شیرین (کلوچه ها، بستنی ها، شکلات ها، نوشیدنی های گازدار، سودا، نوشیدنی های ورزشی و انرژی زا، چای سرد شیرین شده، مربا، ژله و غلات صبحانه)، بلکه همچنین در کرۀ بادام زمینی، سس سالاد، سس قرمز، سس کباب، کنسروهای سوپ، گوشت های فراوری شده، بیکن ...
درمان کم خونی و فقر آهن با طب سنتی
خواص گزنه در درمان کم خونی گیاه گزنه و برخی از جلبک ها سرشار از آهن هستند. برای اینکه بتوانید آهن موجود در سبزیجات را به خوبی جذب کنید باید آن ها را با ویتامین C مصرف کنید تا بیشتر جذب بدن شود. مزیت برتر گزنه این است که این گیاه سرشار از آهن و هم زمان ویتامین C می باشد. گیاه گزنه سرشار از آهن و ویتامین C می باشد و برای درمان کم خونی مفید است برای رسیدن به نتیجه ی سریع و دلخواه، کم خونی تان را با گزنه درمان کنید که هم طبیعی است و هم خیلی زود نتیجه را می بینید ...
جمعیت تهران در سال 1318 و آغاز به کار صندوق بین المللی پول
که ایران اجازه ی آزادسازی تجارت را ندارد اما تجار بدون اهمیت به این اخطاریه دولت انگلستان تقاضای آزادی تجارت را از شاه کرده اند. اعلام نرخ اجناس در آستانه عید توسط بانک ملی 11 اسفند 1328: بانک ملی ایران گزارش اقتصادی هفتگی خود را در حوزه بازار تهران روز پنج شنبه یازدهم اسفند 1328 به این شرح اعلام کرد: وضع عمومی بازار به مناسبت نزدیک شدن ایام عید تا اندازه ای بهتر از هفته های ...
چگونه می توانیم سکته مغزی را از خود دور کنیم؟
مبتلا می شوند. هدف باید فشار خون کمتر از 120 روی 80 باشد. برای رسیدن به این هدف کاهش نمک در رژیم غذایی مهم است. میزان نمک مصرفی در روز نباید بیش از یک و نیم قاشق چای خوری یعنی 1500 میلی گرم باشد. اجتناب از غذاهای پر گلسترول مانند همبرگر، بستنی و پنیر مهم است. خوردن 4 تا 5 فنجان میوه و سبزیجات در روز، دو تا سه بار ماهی در هفته و چند وعده غلات کامل و لبنیات کم چرب در روز پیشنهاد می شود. روزانه 30 ...
سیزده فاکتور نحس!
خوبی برای مداخلات در اختیار دارد و جزو 5 کشوری است که در سازمان ملل داده هایش را گزارش می کند که محصول کار پژوهشگاه و مرکز بیماری های غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران است. با این حال برخی از این داده ها مانند مصرف 12 گرم نمک توسط ایرانی ها نیاز به مداخله جدی دارد. برای مثال کویت با یک دستورالعمل نمک نان را اصلاح کرده است بنابراین اگر در آنالیز داده ها دقیق شویم می توان مداخله بهتری انجام ...
با لذیذترین غذاهای ترکیه آشنا شوید
که در صبحانه به همراه پنیر، تخم مرغ، زیتون، عسل، خامه وشیر خورده می شود. نان های محلی هر منطقه ، نان ذرت و نان حلقه ای یکی از اجزای اصلی این وعده ی غذایی به شمار می روند. در روز های یکشنبه صبحانه مفصل تر تهیه می گردد و بهانه ای برای دورهمی های اجتماعی را ایجاد می کند . کباب ها جایگاه خاصی در فرهنگ غذایی ترکیه دارند و با روش های متفاوتی طبخ می شوند در کنار این کباب ها بسته به مواد تشکیل ...
خوراکی های چربی سوز شکم؛ 27 خوردنی خوشمزه و متنوع
سوز بدن را فعال می کند. از آنجا که این پنیر بیش از هر ماده ی لبنی دیگری پروتئین دارد، با مصرف آن برای مدت بیشتری احساس سیری خواهید کرد. هر روز 30 میلی گرم از این پنیر را به سوپ یا سالاد خود اضافه کنید. لوبیای سفید این نوع لوبیاها حاوی فیبر منحصربه فردی هستند که در برابر هضم مقاومت می کنند. از آنجا که هضم کندتر باعث می شود برای فراوری غذا در بدن کالری بیشتری مصرف شود، وزن شما ...
طرز تهیه ماست موسیر تازه خانگی
...، از ماست های مانده و پرچرب و خامه ای، ماست و موسیر تهیه نشده باشد. با وجود داشتن خواص زیاد، مصرف این ماده غذایی نیز مانند هر ماده غذایی دیگری باید کنترل شده و در حد اعتدال باشد تا برعکس عمل نکرده و باعث مشکلات متعدد نشود. مضرات موسیر: از جمله مضرات موسیر، افزایش حرارت بدن و عطش است که ممکن است منجر به سردرد شود. زیاده روی در خوردن موسیر خام برای افراد گرم مزاج مضر می باشد گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
جلوگیری از ماشین گرفتگی کودکان
روشن کنید. قبل از سفر از خوردن غذاهای سنگین خودداری کنید. خوردن شکلات صبح قبل از رفتن به سفر می تواند حالتان را بدتر کند. اگر چیزی در معده تان وجود نداشته باشد، نمی توانید استفراغ کنید درست است؟ پس می توانید وقتی می خواهید سوار ماشین شوید مدتی از روز را چیزی نخورید. غذاهای ساده مثل یک کاسه کوچک غلات یا دو قطعه نان تست به عنوان صبحانه بخورید. بعد از غذا می توانید یک بسته کوچک ...
مواد غذایی سرشار از آهن برای کودکان
لوبیاها نیز ارزش غذایی مشابهی دارند. غلات و دانه های غنی شده با آهن بسیاری از غلات صبحانه و نان ها غنی شده با آهن می باشند، برای اطمینان می توانید به برچسب روی محصول رجوع کنید. غلات کامل و نان های تهیه شده از غلات کامل نیز به طور طبیعی مقدار قابل توجهی آهن دارند. جودوسر نیز از غنی ترین منابع آهن به حساب می آید، به طوریکه هر یک فنجان از این ماده غذایی حاوی 2 میلی گرم آهن است. ...
آنچه در مورد دارچین نمی دانستید
باید بدانید مصرف مقدار زیاد دارچین سمی است و سبب بی خوابی و حرکت تند قلب می شود. برای نفع بردن از اثرات این گیاه، چای دارچین بنوشید، یا از چوب یا پودر آن در چای روزانه، شیر، قهوه، آبمیوه یا غلات و کیک صبحانه استفاده کنید. منبع: جام جم آنلاین
علت ناباروری در زنان، راه و چاه درمان
، غلات سبوسدار، برنج و منابع پروتئینی بدون چربی مانند مرغ، ماهی، گوشت بدون چربی و حبوبات باید پایه رژیم غذایی باشند. با توجه به اینکه این موادغذایی کم چرب هستند، می توانند به کاهش وزن در زنانی که به علت چاقی دچار اختلال در تخمک گذاری هستند، کمک کنند. آهن و ناباروری گوشت قرمز، ماهی روغنی، مغز دانه هاو سبزی های برگی سبز تامین کننده آهن هستند. مشاهده شده است به دنبال افزایش ...
سال 93 در چنین روزی؛ بخشنامه رأی وکالتی انتخابات اتاق بازرگانی باطل شد
مقدار مواد قندی در روز استفاده می کنید زیرا بدن برای عملکرد مناسب به مقدار زیاد مواد قندی نیازی ندارد. 1392/12/11 , 08:33 1/2میلیون تن غلات و 118 هزار تن چربی حیوانی در بهمن ماه وارد شد گمرک جمهوری اسلامی ایران اعلام کرد: در بهمن ماه امسال یک میلیون و 235 هزار تن غلات و 117 هزار و 919 تن انواع چربی حیوانی وارد کشور شده است. 1392/12/11 , 08:30 سبد کالای دوم ...
سالم ترین شیوه پخت برنج
که سرعت هضم و جذب نشاسته در دستگاه گوارش نشان می دهد و هر چقدر نمایه گلایسمی غلات بالاتر باشد، نشاسته در بدن زودتر هضم و جذب و به قند تبدیل خواهد شد. به این ترتیب غلات بدون سبوس یا غلاتی که از آرد تصفیه شده تهیه شده اند، در مقایسه با غلات سبوس دار، نمایه گلایسمی بالاتری دارند و با مصرف آن ها میزان قندخون در فاصله زمانی کوتاهی بالا می رود که برای سلامت مفید نیست. بیشتر خانواده ها با این تصور که ...
11 اسفند اختلال افسردگی فصلی را با غذا بهبود بخشیم
بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، فرآورده های لبنی کم چرب و حبوبات نیز حاوی تریپتوفان هستند. نمایه گلیسمی و اختلال افسردگی فصلی غلات صبحانه سبوسدار و کلیه فرآورده هایی که دارای نمایه گلیسمی پایین هستند، باعث آزادشدن تدریجی قند در جریان خون می شوند و این امر به افزایش و حفظ سطح سروتونین در مغز کمک می کند. بنابراین می توان گفت این مواد غذایی در کمک به بهبود افسردگی خفیف موثرند. برنج ...
11 اسفند غذا، آبی بر آتش میگرن
حبوبات باید در تمام وعده های غذایی گنجانده شوند. میان وعده های پروتئینی نیز می توانند بسیار مفید باشند. میوه ها و میگرن سیب، گلابی، توت ها، انگور و زردآلو از جمله میوه هایی هستند که به افزایش منظم قند خون کمک می کنند. بنابراین مصرف آنها بین وعده های اصلی غذا از افت شدید قند خون جلوگیری می کند. فیبر محلول و میگرن جو دو سر، نان جو، حبوبات نظیر لوبیا قرمز، عدس ...
همه آن چیزی که باید در مورد نشاسته مقاوم به هضم بدانید
هم بعد از میل غذا دارد، یعنی اگر شما آن را همراه صبحانه بخورید، مانع افزایش قندخون تان بعد از خوردن نهار می شود. تأثیر این نشاسته بر متابولیسم گلوکز و انسولین بسیار قابل توجه است. برخی مطالعات نشان داده اند بعد از چهار هفته مصرف روزانه 15 تا 30 گرم نشاسته مقاوم به هضم، حسایت انسولینی به میزان 50 درصد افزایش یافته است. اهمیت حسایت انسولینی را نمی توان نادیده گرفت. داشتن حساسیت انسولینی ...
نه ادویه ای که در لاغری معجزه می کنند
...> فلفل قرمز فلفل قرمز با عنصر اصلی خود یعنی، کپسایسین، بدن را گرم کرده و به سوزاندن چربی کمک و اشتها را سرکوب میکند. همچنین با توجه به پژوهشهای انجام شده در دانشگاه پاردو، با افزایش سوخت و ساز بدن، سبب میشود بدن کالری بیشتری بسوزاند. دارچین دارچین، قند خون و کلسترول LDL (نوع بد) را کاهش میدهد. مطالعات نشان میدهند که این ماده میتواند سوخت و ساز بدن و سطح انسولین را افزایش دهد و ...
ریشه های پریشانی دیپلماسی آل سعود
کارتر آل سعود ترمیم می شود. پروسه ترمیم قدرت محافظه کاران شاخه سدیری آل سعود در حد و اندازه ای است که برخی از کارشناسان چون کنث پولاک پس از درگذشت ملک عبدالله، بانی برخی از اصلاحات جانبی و به قدرت رسیدن ملک سلمان، عربستان سعودی را عربستان سدیری می خوانند. ملک سلمان که جلوه کنونی قدرت بسیار محافظه کار سدیری است، به گفته آگاهان، اوقات بسیاری را با محافظه کارترین مفتیان می گذراند، مفتیانی که اطاعت از ...
چرا عامل اصلی چاقی ترکیب چربی و کربوهیدرات است؟
آلتان خودداری کنید. مطلب مرتبط: چه نوع کربوهیدراتی برای کاهش وزن مصرف کنید؟ در ادامه پیشنهاداتی داریم که ممکن است در انتخاب غذا به شما کمک کند هم چربی هم کربوهیدرات (قند) می توانند با مکانیزم های مختلف به چربی تبدیل شوند در صورت انتخاب بین چربی و کربوهیدرات، چربی را انتخاب کنید، در یک کلمه انتخاب گوشت سرخ شده برای صبحانه از کرون فلکس(خوارکی است که ذرت ...