سایر منابع:
سایر خبرها
حقایقی شیرین از یک میوه ترش!
. مطالعات حاکی از آن است که مصرف دو عدد کیوی 30 میلی گرم منیزیم وارد بدن می کند که برای بهبود عملکرد ماهیچه ها و اعصاب و افزایش سطح انرژی مهم است. همچنین میزان پتاسیم آن نسبت به موز 20 درصد بیشتر است و مصرف آن برای کمک به سطح فشارخون و کاهش شکل گیری سنگ کلیه و خطر سکته مغزی ضرورت دارد. طبق بررسی های انجمن ریه آمریکا یک فرد بزرگسال به طور متوسط در طول روز 20 هزار بار نفس می کشد ...
انجیر بسیار چاق کننده است!
...، ورم لثه و ورم مخاط دهان نیز مؤثر است. یکی از داروهای بسیار مؤثر برای درمان آرتروز و درد مفاصل، مخلوط شیربز و انجیر سیاه می باشد. این مخلوط سموم مختلف را از بدن خارج می کند و درد را از بین می برد. انجیر را می توان همراه با میوه های دیگر مصرف کرد، ولی انجیر با میوه های اسیدی مانند پرتقال و گریپ فروت سازگار نیست. انجیر برای آن هایی که قند خونشان پایین می آید و یک باره احساس ...
پاکسازی بدن از تمام سموم با یک معجون طبیعی
... کسانی که مبتلا به بیماری قند خون هستند ، نباید معجون طبیعی را مصرف کنند زیرا این معجون سرشار از قند طبیعی آب سیب است. معجون طبیعی را بین یک روز تا حداکثر یک هفته باید مصرف کرد. مصرف معجون طبیعی کارآئی سیستم سوخت و ساز (متابولیسم) را افزایش می دهد و به هضم غذا کمک می کند و بدن را کاملاً از سموم پاک می نماید. 2024 ...
سمنو آی سمنو، مالِ پای هفت سین سمنو!
از سه روز ریشه های گندم ها زیاد و فشرده می شه و جوانه های ظریف در رنگ های سفید مایل به نقره ای به ارتفاعی کمی بیشتر از قد دانه گندم رشد می کنن. این مرحله زمانیه که آنزیم قند به حد اعلاش رسیده و زمان شیره گرفتن از گندم هاست. یادتون باشه به هیچ وجه نذارید گندم ها به مرحله سبز شدن برسن، چون سبز شدن باعث می شه شیرینی شون کم بشه و مزه گس پیدا کنن. اگر به هر دلیلی بعد از رسیدن به این مرحله ...
چگونه می توان سلول ها را به چربی سوز تبدیل کرد نه ذخیره کننده چربی؟
فولیکولین در سلول چربی موش است، محققان با فعال کردن یک سری سیگنال های زیست مولکولی سلول ها را از ذخیره کننده چربی به سوزاننده چربی تغییر دادند. این فرایند به "قهوه ای کردن" سلول های چربی معروف است. چربی قهوه ای رنگ خود را از آهن غنی از میتوکندری می گیرد، فراوانی که نشانه این است که سلول در فرایند سوخت و ساز فعال است. نقش اصلی چربی قهوه ای سوزاندن انرژی برای تولید حرارت است که باعث ثبات ...
زیره برای لاغری شکم
گرسنگی می کنید. زیره برای جلوگیری از کم خوابی مناسب است. زیره قند خون را تنظیم می کند و باعث کاهش اشتها می شود زیره به تنظیم قند خون کمک می کند به شکلی که حساسیت سلول ها را به انسولین و گلوکوز افزایش می دهد بنابراین بدن بهتر نسبت به این مواد واکنش نشان می دهد. از طرف دیگر زیره باعث کاهش اشتها و کاهش مصرف کربوهیدرات می شود. با مصرف منظم زیره می توانید قند خون و اشتها را ...
خواص برنج قهوه ای؛ 14 فایده ای که این خوراکی برای سلامتی دارد
های پیچیده قند خون را به کندی افزایش می دهند و تأثیرات مثبتی روی بدن دارند. انجمن دیابت آمریکا اعلام کرده است که برنج قهوه ای در مقایسه با برنج سفید انتخاب مناسب تری برای افراد دیابتی است چون نیاز های آنها به ویتامین های ضروری، فیبر و مواد معدنی را تأمین می کند. برنج قهوه ای سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است که به گونه ای گسترده از بدن در مقابل رادیکال های آزاد اکسیژن محافظت می کنند. این ...
فست فودها با ما چه می کنند؟
دچار اضافه وزن و چاقی هستند. 5- هفت تا ده میلیون نفر از جمعیت ایران دچار بیماری قند، 15 میلیون نفر دچار چربی خون، 10 میلیون نفر مبتلا به پرفشاری خون می باشند که پنجاه درصد آنها از بیماری خود خبر ندارند. بعد از این بیانات هشدار دهنده جناب آقای دکتر سیاری معاون محترم بهداشت بی مناسبت نمی باشد به سند ملی پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر و عوامل خطر مرتبط در جمهوری اسلامی ایران در بازه زمانی 1394 تا ...
بدن خود را به آسانی سم زدایی کنید!
آنتی اکسیدان است. توت می تواند یک میان وعده سرشار از خاصیت باشد. خوردن توت های مختلف همراه با یک نان پر خاصیت مانند جو دوسر یک میان وعده کامل محسوب می شود. توتها مزایای ضد التهابی قوی دارند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. توت یک غذا جهت کاهش وزن و طول عمر به شمار می رود. انواع توت به خصوص زالزالک ها درجهت سلامت پوست نیز فعالیت می کنند. این مطلب را در نت نوشت بخوانید : این میوه ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
آب سرد برای جسم و ذهن مفید است. انجام پیوسته ی این کار منجر به تقویت بلندمدت سیستم ایمنی، غدد لنفاوی، گردش خون و دستگاه گوارش می شود که نتیجه ی آن بهبود کیفیت زندگی است. همچنین غوطه وری در آب سرد کاهش وزن را آسان تر می کند زیرا سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. بی شک در آغاز از رفتن زیر دوش آب سرد می ترسید. اگر قبلا این کار را امتحان کرده باشید احتمالا خودتان را به یاد می آورید که مردد ...
عصاره جگر چیست؟
وجود این پزشکان احتیاط های زیر را در مورد مصرف عصاره جگر توصیه می کنند: - دوران بارداری و شیردهی: اطلاعات کافی و قابل اعتمادی در مورد سلامت مصرف عصاره جگر در این دوران وجود ندارد و به همین دلیل توصیه می شود از مصرف این ماده خوراکی در این دو دوره خودداری شود. - وجود مقدار بالایی آهن در بدن: عصاره جگر حاوی آهن است و ممکن است در پی افزایش حجم آن در بدن، اختلال های سوخت و ساز آهن ...
دیابت نوع یک در کودکان، درمان
زندگی خود را با کیفیت خوبی ادامه دهند. اما در مورد اینکه انسولین چیست که اگر نباشد این همه مشکل ایجاد می کند، می توان گفت انسولین، کلیدی برای ورود قند به درون سلول هاست و سلول های بدن ما به عنوان سوخت استفاده می کنند تا انرژی لازم برای انجام حرکات و فعالیت های حیاتی بدن تامین شود. بنابراین در غیاب انسولین، قند نمی تواند وارد سلول ها شود؛ در نتیجه در خون تجمع پیدا می کند و از ادرار دفع می شود، به همین ...
معجونی شگفت انگیز برای سلامتی
شود و به کاهش تنش و بهبود جریان اکسیژن به ریه ها و آرامش رگ های خونی در ریه ها کمک می کند. مشکلات تنفسی ترکیب این دو ماده یک خلط آور فوق العاده محسوب می شود و بر همین اساس، تسکین فوری برای افرادی که از سرفه، سرماخوردگی، گلو درد، و آبریزش بینی رنج می برند به همراه دارد. مدیریت سرطان مصرف زنجبیل به کاهش تهوع و استفراغ کمک می کند که از جمله موارد مرتبط با ...
میزان وزن گیری در بارداری، چقدر باید باشه؟
اضافه وزن، مربوط به کودک، جفت، مایع جنینی، بزرگ شدن رحم و سینه ها و افزایش میزان خون است. آنچه که واقعا مربوط به خود شما می شود، چربی اضافه نیست، بلکه کمک می کند تا کودکی سالم و سرحال داشته باشید. مثلا در سه ماهه اول، فقط چند کیلو اضافه وزن خواهید داشت که بیشتر آن به علت افزایش خون شماست. در سه ماهه اول، فقط 5,1 تا 5.2 کیلوگرم، وزنتان بیشتر می شود، سپس تقریبا تا ماه هشتم، هفته ای 220 ...
مهارکننده های جذب کربوهیدرات چه هستند و آیا برای کاهش وزن مفیدند؟
مهارکننده های جذب کربوهیدرات، نوعی مکمل رژیمی هستند، اما کارکردشان نسبت به بیشتر قرص های لاغری موجود در بازار متفاوت است. این قرص ها مانع گوارش کربوهیدرات می شوند و ظاهراً به شما این امکان را می دهند که کربوهیدرات مصرف کنید بدون این که کالری ناخواسته اش را دریافت نمایید. اما آیا واقعا مفیدند؟ در این مطلب مجله علم ورزش مروری دقیق در مورد این مهارکننده ها و تأثیرشان بر سلامت و وزن شما دارد. ...
9 اشتباه رایج در تمرینات کراس فیت که از پیشرفت جلوگیری می کند
فردی را هم در نظر داشت. برای بعضی از افراد مانند رقبا، شاید این ظرفیت به معنی دو تمرین در روز و چهار بار یا بیشتر در هفته باشد. برای برخی دیگر می تواند به معنای سه WOD در هفته باشد. تمرین بیش از اندازه منجر به فرسودگی و حتی آسیب می شود. ریکاوری هم به اندازه تمرین مهم است. بنابراین به خاطر داشته باشید که باید روزهایی را هم برای استراحت در نظر بگیرید تا بدن تان کاملا ترمیم شود. ...
نشانه های خاموش مصرف بیش از حد پروتئین
مصرف بیش از حد پروتئین این است که میلتان به آب به شکل غیر طبیعی بالا می رود. در واقع پروتئین زیاد می تواند باعث کم آبی خفیف بدن شود. کلیه ها برای حذف پروتئین اضافی و همچنین نیتروژن حاصل از سوخت و ساز پروتئین، سخت کار می کنند در نتیجه بدن کم آب می شود. در این حالت دفعات ادرار افزایش می یابد و ممکن است در بلند مدت کلیه ها را مختل کند. برای نجات خود چه کنیم؟ مسلما باید میزان مصرف پروتئین خود را کاهش ...
پاسخ به سوالات مشکلات گوارشی
هلیکوباکترپیلوری نیز به کار می رود. انجام آندوسکوپی اگر توسط پزشک متخصص انجام شود عوارضی برای افراد نخواهد داشت، اما اگر به درستی صورت نگیرد ممکن است باعث زخم شدن یا خون ریزی معده شود.همچنین ممکن است افراد به داروی بیهوشی حساسیت داشته باشند که باید به پزشک اطلاع داده شود. د.آقایی از شاهرود: چرا به برخی بیماران گوارشی توصیه می شود نان مصرف نکنند؟ به برخی از بیماران خصوصا به ...
غذاهای مفید برای مبتلایان به پارکینسون
تا10 لیوان آب و مایعات برای حفظ تعادل آب در بدن و کمک به پیشگیری از یبوست موثر است. مواد غذایی که باید در پارکینسون پرهیز شوند پروتئین و پارکینسون غذاهای غنی از پروتئین نظیر گوشت، ماکیان، ماهی، تخم مرغ، شیر، پنیر و سایر فرآورده های لبنی بهتر است به مقدار کم مصرف شوند. البته پزشکان و محققین همچنان نظریه های متفاوتی در این زمینه دارند. اما در هر صورت چنین به نظر می آید که ...
میوه و سبزیجات مناسب ماه اسفند
صورتی دارد.این میوه ترش است و تا حدودی تلخ. اما می توانید آن را با اندکی شکر به عنوان پیش غذا یا دسر میل کنید. این ماده غذایی طعم سالادها را بهتر می کند. یادتان باشد که گریپ فروت منبع ویتامین C است و خواص درمانی دارد. این ماده غذایی باعث کاهش میزان کلسترول خون شده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. البته اگر داروی خاصی مصرف می کنید در مصرف گریپ فروت احتیاط کنید. چون ممکن است تاثیر دارو را از بین ببرد ...
کبد چرب را جدی بگیرید/زندگی بدون کیسه صفرا/ تغذیه مناسب برای درمان یبوست/ رودل کردن به چه معناست؟
.... از طرفی برای پیشگیری از این بیماری توصیه می شود مصرف کاکائو، قهوه، چای پررنگ، نوشابه، غذاهای کنسروی، غذاهای تند، ترش و چرب بخصوص فست فود ها را کاهش داده یا به مرور از برنامه غذایی حذف کنند. ع.حیدری از کرج: برای برطرف کردن یبوست باید چه کرد؟ بهترین راه برای خلاصی از یبوست اصلاح رژیم غذایی است و به این بیماران توصیه می کنم مایعات زیاد را در رژیم غذایی خود قرار ...
5 مورد از بهترین نوشیدنیهای کاهش وزن
دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کند. قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرسنگی شود. همچنین اضافه کردن شیر و مقدار بسیار کمی شکر به قهوه، توصیه می شود. شیر کم چرب: شیر، منبعی عالی از پروتئین ها، ویتامین دی ...
30 تا 40 درصد واحدهای نانوایی سمنان مازاد بر مصرف سرانه است
نظر علمی نیز دارای خواص مفیدی برای بدن است. وی ادامه داد: به عنوان نمونه نان سنگک باید دارای 12 درصد سبوس باشد که باعث تیره شدن رنگ نان می شود که دلیلی بر بی کیفیتی نان نیست و برای مردم در این مورد باید اطلاع رسانی شود. رئیس اتحادیه نانوایان استان سمنان با اشاره به تمهید ویژه صنف نانوایان ویژه تعطیلات نوروز 96، یاد آورشد: 25 واحد نانوایی در شهرستان های سمنان و سرخه ویژه عید نوروز 96 ...
رتبه نخست مازندران در چاقی، چربی خون و دیابت
هستند که این آمار در کشور به ترتیب 8/29 و 3/ 15 است. او با اشاره به اینکه چاقی نتیجه برهم خوردن تعادل میان انرژی دریافتی و تحرک است گفت: 98 درصد زنان و 92 درصد مردان مازندرانی کم تحرک اند که این آمار در کشور 3/96 و 3/ 87 درصد است. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مازندران با بیان اینکه افزایش وزن و توده چربی به برهم خوردن روند سوخت ساز ( متابولیسم) می انجامد افزود: در چنین حالتی بدن به ...
چرا تخم کتان بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز، اغلب افراد بر این باورند که از تخم کتان فقط در صنعت روغن کشی استفاده می شود، در حالی که این دانه را می توان همچون دانه کنجد به صورت خام یا آسیاب شده مصرف کرد. ظاهر این دانه تا حدودی شبیه به دانه کنجد است و به رنگ طلایی یا قهوه ای تیره بوده و براق است. طعم آن مشابه کنجد خوشمزه نیست، اما فواید زیادی دارد و این روزها بیشتر خانم ها از آن برای کاهش چربی شکم و تناسب اندام و کم ...
مختصری از فواید بیشمار مصرف روزانه سبزیجات
کاهش وزن است. سبزیجاتی مانند بروکلی، گل کلم، کرفس و اسفناج دارای اندیس گلیسمی پایینی هستند. سبزیجات سرشار از منیزیم هستند و منیزیم در فعالیت انسولین نقش مهمی را ایفا می نماید سطح منیزیم معمولا در بیماران دیابتی پایین است. سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج منبع خوبی از منیزیم هستند. با مصرف سبزیجات از بیماریهای قلبی پیشگیری کنید چربی موجود در سبزیجات بسیار پایین است و سبزیجات فاقد ...
دیابت شیرین چیست؟
دیابت انسولین یا تولید نمی شود و یا ترشح آن کم می شود و در برخی از انواع دیابت سلول ها به انسولین پاسخ مناسب نمی دهند. در هر صورت سلول های بدن نمی توانند قند و سایر کربوهیدرات های رژیم غذایی را به طور طبیعی از خون برداشت نمایند بنابراین سوخت و ساز این ماده در بدن دچار اختلال می شود. در این ضایعه، در کبد فرایندهای گلوکونئوژنز و ستوژنز صورت گرفته و راههای گلیکولیز (تجزیه گلوکز ) و لیپوژنز ...
تنظیم خواب مفید در نوروز
جدید عصبی به خوبی انجام نمی شود. این متخصص با بیان این که مصرف لبنیات به افراد در هنگام خواب آرامش می دهد، افزود: برای داشتن خواب کافی باید مواد مغذی مثل لبنیات و تریپتوفان وارد بدن شود تا کلسیم موجود در این مواد غذایی آرامش بدن را ایجاد و افراد را برای یک خواب زیبا آماده می کند. زاهدی ابراز داشت: با انجام فعالیت های ورزشی در طول روز و سوخت و ساز چربی های بدن سبب نیاز بدن به طور ...
آیا شکر پرطرفدارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
هروئین در چیست؟ چرا فکر می کنیم شکر شیرینیِ زندگی است و هروئین خانمان سوز مادۀ مخدری را تصور کنید که بتواند ما را سرخوش و مملو از انرژی کند و خوردنی هم باشد. نیازی نباشد آن را به صورت تزریقی، دخانی یا استنشاقی مصرف کنید تا اثرات باشکوه و آرام بخشش را حس کنید. تصور کنید که این ماده عملاً با انواع غذا و به خصوص مایعات به خوبی ترکیب شود و وقتی آن را به کودکان می دهید چنان لذت عمیق و شدیدی را در آن ها ...
آنچه درباره دیابت باید بدانیم/12هزار نفر در چهارمحال و بختیاری مبتلا به دیابت هستند
، سرعت و توانایی بدن در استفاده و سوخت و ساز کامل گلوکز کاهش می یابد به همین دلیل میزان قند خون افزایش یافته که به آن هایپرگلیسمی می گویند. با افزایش قند در دراز مدت در بدن وجود داشته باشد عوارض میکروواسکولار دیابت یا تخریب رگ های بسیار ریز در بدن ایجاد می شوند که می توانند اعضای مختلف بدن همچون کلیه، چشم و اعصاب و قلب را درگیر کنند. دیابت دو نوع اصلی دارد : دیابت نوع ...