خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه ورزش های هوازی برای کسانی که درد زانو دارند مناسب است؟
ضربه وارد می شود. یک مقاومت پایه را پیدا کنید که در آن فشار ملایمی زیر پا احساس شود و به تدریج این مقاومت را افزایش دهید تا عضلات چهار سر ران تقویت شوند یابند. نکته پایانی همانطور که در مطلب توضیح داده شده است، برای برخی دردهای زانو که ناشی از تخریب شدن بافت مفصل است، محدودیت های زیادی وجود دارد و شخص مجاز به انجام خیلی از تمرینات نیست، اما اگر درد ناشی از ضعف عضلات باشد، هر تمرینی که توصیه به انجام شده را به کار بگیرید نتیجه مثبتی خواهد داشت. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منابع: womenshealthmag و life. ...
چاقی و لاغری
...> در سال 1982 دادگاه فدرال مجبور شد که 873000 دلار به خانواده یکی از همین بیماران که در اثر عوارض پیروی از این رژیم غذایی فوت کرده بود بپردازد. اکثر افراد میتوانند برای مدت چند روز این رژیم غذایی را تحمل کنند اما پس از این مدت احساس ضعف و سستی بر آنها غلبه خواهد کرد.آنها ابتدا مقداری از جربی های خود را از دست میدهند . سپس بدنشان به سراغ عضلات رفته و موجب تحلیل آنها میشود که یکی از این ...
چرا دست و پاهایمان خواب می رود؟
برای درمان بهتر پیدا کنیم. خواب رفتن دست و پا حس ناخوشایند خواب رفتن دست و پا می تواند علل مختلفی داشته باشد. در موارد موقتی و بی خطر این حس ممکن است به علت فشار بر یکی از اعصاب به وجود آمده باشد. به عنوان مثال وقتی دستتان زیر سرتان مانده باشد و شما به خواب رفته باشید. یا برای مدت طولانی پاهایتان را روی هم انداخته باشید و به یکی از اعصاب پا فشار وارد شده باشد. در هر دو این مثال ...
باید و نبایدهای حجامت
سرماخوردگی و ویروس های بیماری های مختلف و مسمومیت ها 7- درمان ریزش موی سر وهمچنین تقویت رشد موها 8- بهبود در اندام های بدن، رفع قولنج، بی حالی، کسلی، سنگینی بدن، اسپاسم عضلات، بهبود بیماری های زنان و... حضرت علی (ع) فرمودند: همانا حجامت بدن را سالم و عقل را استوار می نماید. به تجربه ثابت شده است که حجامت در اطفال و کودکان موجب افزایش رشد قد و وزن، رفع لاغری، بی اشتهایی، ضعف، تقویت سیستم ایمنی و ...
تکرر ادرار؛ دلایل، نشانه ها و درمان
تواند به تکرر ادرار در آقایان منجر شود. عفونت غده پروستات – یک عفونت باکتریایی است که موجب تکرر ادرار می شود. عفونت کلیه – در کنار تکرر ادرار می تواند نشانه هایی مانند ادرار بد بو یا تیره نیز شامل شود. مثانه بیش فعال – نیاز ناگهانی به دفع ادرار را موجب می شود که فرد به واسطه انقباضات کنترل نشده و غیر قابل توضیح مثانه قادر به کنترل آن نیست. تومور یا توده در ناحیه لگن سیستیت بینابینی – التهاب دیواره ...
درد رشد کودکان، علت و درمان
دردهای رشدی ، دردهای گاه به گاه، تیز و ضرباندار در کودکان سنین 3 الی5 و همچنین در کودکان 8 تا 12 ساله بسیار رایج هستند. کودکان و نوجوانان اغلب اوقات دردهای رشدی را در ساق پا ها، به ویژه در جلوی ران ها، پشت زانو، و در عضلات خود دارند. معمولاً این دردها در اواخر بعد از ظهر و عصر و یا در طی اولین ساعت خواب شبانه ظاهر می شوند و تا نزدیکی های صبح نیز از بین می روند. ممکن است درد ...
راهنمای خرید کفش و لباس برای شیک پوشی
بزرگ تر کفش بخرید: در بعضی افراد اندازه هر دو پا کاملا یک اندازه نیست و ممکن است یکی از پاها بزرگتر از دیگری باشد. برای پای بزرگتر کفش بخرید و اگر لازم بود برای پای کوچکتر از کفی استفاده کنید. 3) صبح خرید نروید: بعد از ظهر و ساعات پایانی روز بهترین زمان برای خرید کفش است. اندازه پاها در طول روز تغییر می کند. اندازه پاها در پایان روز و بعد از چند ساعت راه رفتن و ایستادن، اندازه بزرگتری نسبت به ...
بیماری های مردانه را بشناسید
انزال بروز پیدا می کند. البته در بعضی موارد تا زمانی که احتباس ادرار اتفاق نیفتد، فرد متوجه بیماری خود نمی شود. • راه تشخیص: این بیماری را می توان با گرفتن شرح حال، معاینه بالینی و رادیولوژی تشخیص داد. تست های آزمایشگاهی و سیستوسکوپی (مشاهده مجرا، پروستات و مثانه با کمک لوله باریک مجهز به دوربین) نیز برای رد علل دیگر و انتخاب نوع جراحی به کار می روند. اگر بزرگی خوش خیم پروستات تحت ...
همه چیز درباره جراحی آرتروسکوپی
انجام می دهند. در گذشته جراحی های مفصل زانو به روش باز انجام میشد، و در خیلی از موارد به آسیب سطح مفصل و محدودیت پس از جراحی منجر می شد. استفاده از آندوسکوپی ، تحولی بزرگ در جراحی مفاصل مختلف بدن به وجود آورد. آرتروسکوپ به عنوان وسیله ای برای تشخیص و درمان بیماریها و اختلالات داخل مفصلی باعث بهبود عملکرد بیماران پس از جراحی می شود و آسیب وارد به مفصل در جراحی را کاهش می دهد ...
چهار روش برای مقابله با چربی های شکمی
مفاصل فشار وارد کرده و غضروف ها را نازک می کند. - آپنه خواب: افزایش وزن باعث تشدید آپنه خواب می شود. - سنگ کیسه صفرا: رابطه بین سنگ کیسه صفرا و وزن هنوز مشخص نیست، اما در افرادی که اضافه وزن دارند، این سنگ ها شایع تر است. - سرطان - ضعف عضلات لگن - ناراحتی جسمی: افراد دارای اضافه وزن، به راحتی نفس نمی کشند، راه نمی روند و نمی نشینند. روش های مقابله با چربی ...
مقابله با پارکینسون با روش های تغذیه ای
که محل تولید ناقل عصبی شیمیایی دوپامین است، بتدریج از بین می رود. دوپامین ناقل عصبی شیمیایی است که در کنترل حرکات نقش دارد. علائم پارکینسون با کاهش تولید دوپامین، کاهش و اختلالات حرکتی در فرد دیده می شود. تونسیته عضلات به حدی بالا می رود که باعث خشکی و سفتی مفاصل و حتی لرزش اندام ها به هنگام استراحت می شود. مبتلایان معمولا دچار اختلال تکلم می شوند. ضعف، از دست رفتن اشتها، خمیدگی و ...
زخم پادردیابتی هاجدی است
ضعف اندام و زخم جلوگیری کرد. وی با عنوان این مطلب که زخم پا در دیابتی ها بسیار جدی است، افزود: معمولا به دلیل اختلال سیستم عصبی خودکار ، بیمار از خشکی پوست پاها شکایت دارد. ضعف حرکتی، اختلال حس و اختلال تعریق پاها فرد را به ایجاد زخم مستعد می کند. علاوه بر این، زمان بهبود زخم در افراد دیابتی طولانی تر است. رئیس السادات در پاسخ به این سئوال که برای پیشگیری و درمان زخم های ...
آشنایی با بیماری از بین برنده مفاصل در گربه ها
...> نشانه های بیماری از بین برنده مفاصل (DJD) چیست؟ نشانه بسته به اینکه کدام مفاصل درگیرند و شدت درگیری آنها چقدر است و همچنین سن گربه، متفاوت است. به طور معمول، اولین علایم تغییر در راه رفتن گربه به دلیل آن که سعی می کند، وزنش را روی اندام سالم بگذارد، است. از طرفی عضلات اندام تحت تاثیر ...
علل اصلی کاهش میل جنسی در زنان چیست؟
دارد و فی نفسه اتفاق نمی افتد، بلکه جزء عادت های شما شده است (و به طور قطع راه حلی برای آن وجود دارد!). ما از دکتر جنیفر وایدر متخصص سلامت زنان سوالاتی در زمینه عمده دلایل کم شدن و از بین رفتن میل جنسی پرسیدیم. موارد زیر را بخوانید تا دریابید که کدام یک از موارد زیر با مورد شما مطابقت دارد. نوشیدن افراطی مشروبات الکلی همه می دانند که نوشیدن افراطی الکل بر روی عملکرد جنسی فرد تاثیر گذار ...
خوردن پای مرغ برای درد پا مفید است؟
اصلی ترین بروز درد های مفصلی تلقی می شود . زانو درد می تواند پی آمد صدمه دیدن زانو یا بیماری درگیر کننده این مفصل مانند آرتروز باشد و از آنجایی که زانو یک مفصل فعال تحمل کننده وزن و دارای ساختاری پیچیده است، بیش از دیگر مفصل ها آسیب می بیند. وی در ادامه افزود :دشواری در راه رفتن ، لنگ زدن ، قفل شدن زانو، تورم، ناتوانی در دراز کردن زانو، تورم و خشکی،ضعف یا ناپایداری، تق تق یا صدا دادن ...
از بین بردن چربی دور کمر با 12 نکته تمرینی و تغذیه ای
... اگر به دویدن عادت ندارید یا با آن غریبه هستید، دوچرخه سواری جایگزینی مناسب برای دویدن است. شما به خوبی می توانید دوچرخه سواری را برای مدتی طولانی انجام دهید. دوچرخه سواری باعث تقویت ران ها و باسن و دفع چربی های اضافی بدن می شود. مطلب مرتبط: 6 حرکت برای عضلات پهلو و چربی دور کمر نوشیدن آب بیشتر در چالش رفع چربی دور کمر بسیاری از ترفندها خیلی آسان هستند. برای ...
خانم ها و دردهای ناحیه لگن
و فرسودگی است. در این حالت، مفصل به تدریج دچار فرسودگی می شود. در اغلب موارد، درد آرتریت به علت سفتی یا ورم مفصل در قسمت جلوی ران یا کشاله حس می شود. شکستگی لگن: شکستگی لگن در زنان مسن شایع است. به ویژه در مبتلایان به استئوپروز. علایم شکستگی لگن شامل احساس درد هنگام راست شدن، بلند کردن پا یا ایستادن است. فتق: قسمت کشاله ران و فتق مغبنی (در ناحیه کانال ...
فرزندان عاشیق ها می گویند موسیقی عامل فقر ماست!
فراموشی است و استادان و موسیقیدان های این عرصه هم یک به یک چهره در خاک می کشند. هزینه بربودن و همچنین سختی های موجود بر سر راه ثبت و ضبط آثار ماندگار موسیقی نواحی موجب شده حتی نتوان این گنجینه ها را برای نسل های آینده حفظ کرد. هرچند، متولیان امر از توجه به موسیقی غنی ایران صحبت می کنند اما ظواهر امر، گویای واقعیت تلخ دیگری است. دراین میان هستند کسانی که همچنان به آینده امیدوارند و با تحمل دشواری ها و ...
علائم چند روز قبل از زایمان
کشاله ران و ناحیه پایین کمر احساس کنید. عضلات و مفاصل شما در حال کشش و تغییر برای آماده سازی به منظور تولد نوزاد است بنابراین این میزان تغییرات کاملا طبیعی است و نباید خودتان را نگران کنید. احساس شلی در مفاصل در طول دوران بارداری هورمون رلاکسین تمام لیگمانهای شما را نرم و شل میکند. قبل از اینکه برای زایمان بروید ممکن است متوجه شوید که مفاصل کل بدنتان کمی شلتر از سابق شده است ...
راه های درمان و پیشگیری از آرتروز/ علل بروز آرتروز
مفصل زانو، بعد از آن مفاصل شست دست و مفاصل انتهای انگشتان است. وی افزود: آرتروز در مفاصلی مانند مچ پا، شانه، آرنج و مچ دست معمولا شایع نیست و اگر در آنها آرتروز به وجود آید آرتروز ثانویه نام دارد که بر اثر ضربه تصادف و یا عوارض ناشی از آن اتفاق می افتد همچنین در مفصل لگن و ستون فقرات هم آرتروز وجود دارد که با گذشت زمان و افزایش سن به وجود می آید. رئیس انجمن طب فیزیکی، توانبخشی ...
انواع مختلف درصد چربی بدن در زنان و مردان به چه صورت است؟
دو قسمت چربی ضروری و چربی ذخیره تقسیم می شود. چربی ضروری برای عملکرد کامل سیستم ایمنی و هورمونی بدن مورد نیاز است و در ارگان های اصلی بدن مانند قلب، ریه ها، عضلات و مغز استخوان ذخیره می شود. سلامت فیزیولوژیکی و جسمانی خیلی شدید به چربی ضروری بدن وابسته است. زنان بر اساس خصوصیات جنسیتی خود چربی ضروری بیشتری در قسمت سینه ها، لگن، باسن و ران ها دارند که برای فرایند بارداری و زایمان ضروری ...
اگر به سندرم مچ دست مبتلا شوید...
بین رفتن عضلات کف دست ایجاد می شود. برای پیشگیری از دردهای مچ دست، چه راه هایی را پیشنهاد می کنید؟ در سن بالا مراقب پوکی استخوان باشیم. چرا که پوکی استخوان ممکن است در مچ دست هم اتفاق بیفتد. افرادی که با رایانه زیاد کار می کنند یا خانم خانه داری که در طولانی مدت دست را در حالت خم شده قرار می دهد، باید این مشکل را مدنظر قرار دهند و مراقب باشند. همچنین افرادی که عادت دارند ...
با این نکته ها سلامت استخوان های خود را در خانه تکانی تضمین کنید
فعالیت ها تاکید می شود. وی تاکید می کند: هر فرد باید شیئی را که متناسب با توان فیزیکی و آمادگی جسمانی اش باشد بلند کند، در غیر این صورت آسیب های عضلانی - اسکلتی در وی ایجاد می شود. فرد باید حین بلند کردن وزنه شیئی را نزدیک بدن گرفته و با خم کردن زانو ها از نیروی عضلات اندام تحتانی استفاده کند. حفظ راستای طبیعی ستون فقرات بدون خم کردن ناحیه کمری برای این گونه فعالیت ها ضروری است. ...
با این ترفندهای آسان از شر کمردرد خلاص شوید
از بین می برد. در نتیجه دردتان را برای مدتی کاهش می دهد. اگر به خوابیدن به پشت و پهلو عادت دارید، می توانید به هنگام تغییر موقعیت بالش را از زیر زانوهایتان به میان پاهایتان منتقل کنید. بهترین وضعیت خوابیدن اینست که به پهلوی چپ یا راست بخوابید. در این حالت باید پاها را کمی خم کنید یعنی مفاصل ران و زانو را در حالت کمی خم شده نگه دارید. این کار موجب کاهش قوس کمر میشود. اگر یک بالشت کم ...
همه چیز درباره سوزش ادرار
، بلکه هرگونه احساس درد هنگام دفع نیز می تواند همین مفهوم را داشته باشد. نشانه ای از بیماری های مختلف دکتر ایجادی، فوق تخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری با تاکید بر این که سوزش ادرار یک نشانه است و به تنهایی بیماری به حساب نمی آید، خاطرنشان می کند: طیف گسترده ای از بیماری ها می تواند موجب بروز این مشکل شود که البته این بیماری ها نیز براساس جنس و سن بیماران تفاوت پیدا می کند. ...
16 نشانه فرد مبتلا به ویروس HIV
، حتی سفلیس و هپاتیت، اشتباه گرفته می شود. جای تعجب نیست که بسیاری از علائم این بیماری ها یکسان هستند، مثل درد در مفاصل و عضلات و تورم گره های لنفاوی. گره های لنفاوی بخشی از سیستم ایمنی بدن شما هستند و زمانیکه عفونتی وارد بدن شود، متورم می شوند. بسیاری از آنها در زیربغل، کشاله های ران و گردن وجود دارند. 4. گلودرد و سردرد درست مثل سایر علائم، گلودرد و سردرد هم فقط در موقعیت جزء ...
9 اسفند کمک های اولیه در نوروز
حرکت نمودن یک عضو شکسته (و دررفته) جزو اصول بسیار مهم مراقبت های اولیه در شکستگی هاست و برای این کار بهتر است از آتل استفاده شود. نکته: در صورت عدم اطلاع از دانش کمک های اولیه در خصوص شکستگی ها، هرگز کاری انجام ندهید و منتظر امدادگر بمانید. شکستگی های ستون فقرات، جمجمه و دنده ها، لگن و ران زندگی فرد را به خطر می اندازند. کمک به افراد مبتلا به دیابت معمولاً افراد ...
