سایر منابع:
سایر خبرها
این غذاها را هر روز بخورید
احساس شما در زندگی دارد فقط با ساخت برخی از انتخاب های غذایی عاقلانه شما باید قادر به داشتن یک موی سر شفاف تر، میل جنسی بهتر و زندگی طولانی تر باشید. نخوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل به هر دو ذهن و جسم شما صدمه می زند این مهم است که شما خود را در مورد ارزش غذایی غذاهای مختلف آموزش دهید و پس از آن مطمئن شوید که خوردن چه چیزی به طور منظم سبب به بهبود سلامت کلی شما می شود در اینجا برخی از ...
شربت سیر؛ پنی سیلین طبیعی
به گزارش کرج رسا ، سال هاست که چینی ها از سیر استفاده درمانی می کنند و از شربت آن برای تقویت دستگاه ایمنی بدنشان استفاده می کنند. روش تهیه این شربت بسیار ساده است و ترکیبات آن موادی هستند که در هر خانه ای پیدا می شوند. شربت سیر؟ چرا و چگونه؟ شربت سیر باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود، فشارخون و همچنین کلسترول بد خون را تنظیم می کند. در مواقعی که احساس سرماخوردگی ...
قبل از تعطیلات نوروز بدن خود را خانه تکانی کنید
اکسیدان و ویتامین باعث بهبود سلامت بدن می شود. بنابراین به منظور حفظ سلامت و خانه تکانی بدن توصیه می شود افراد قبل از تعطیلات نوروزی از مصرف غذاهای چرب، تند، شور، گوشتی، چای پر رنگ خودداری کنند. همچنین مصرف مایعاتی مانند نوشابه، دوغ و دلستر همراه با مواد غذایی باید به حداقل برسد. این در حالی است که استفاده از روغن زیتون، کنجد، روغن خارخاسک و سویا به همراه سالاد و یا مواد غذایی به پاکسازی بدن ...
درمان کم خونی با گیاهان دارویی
...، مطالعات زیادی بر روی آن انجام شده و خواص ارزشمند آن به شرح زیر مورد تأیید قرار گرفته است: اثرات قلبی- عروقی پسته (کاهش چربی، کلسترول و لیپوپروتئینها ) پژوهش های زیادی نشان داده است که مصرف پسته می تواند مشکلات قلبی - عروقی را کاهش دهد. در مطالعات جدید، دلیل این امر را وجود اسیدهای چرب غیراشباع به مقدار زیاد و مقدار بسیار کم اسیدهای چرب اشباع در روغن پسته می دانند ...
همه چیز درباره آلزایمر
دستگاه هایی مانند دوچرخه ثابت و دیگر ابزارهای ورزش نشسته بهره مند شوند یا از برنامه ها، سی دی ها و دی وی دی های ورزشی مناسب برای افراد مسن استفاده کنند شیوه زندگی و درمان های خانگی: نتایج تحقیقات در مورد اینکه آیا تغذیه، ورزش و ... می تواند در پیشگیری یا بهبود اختلالات ذهنی موثر باشد یا نه، ضد و نقیض است. اما شیوه زندگی سالم سلامت کلی را بهبود می بخشد بنابراین، در پیش گرفتن یک الگوی زندگی ...
اگر میگرن دارید، بخوانید
، مشکلات عصبی مانند میگرن نیز در هر دو بیماری شایع است. اگر فکر می کنید گلوتن عامل میگرنتان است با پزشک خود درباره دنبال کردن یک برنامه بدون گلوتن صحبت کنید تا متوجه تاثیر آن روی سلامت کلی بدنتان شوید. گوشت های فرآوری شده برای افزایش طول عمر و حفظ طعم گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس و دیگر موارد مشابه، کارخانه های تولیدی به آنها نگهدارنده نیترات سدیم و نیتریت سدیم اضافه می ...
چگونه با ساس مقابله کنیم؟
... شکی نیست که ساس ها مایه ی رنجش هستند و از بین بردن این آفات کوچک باید در اولویت امور باشد. یکی از اولین علائمی که نشان می دهد ممکن است مورد هجوم ساس ها قرار گرفته باشید، اثر گزش روی پوست تان است. این گزیدگی ها می توانند در هرجایی از بدن تان که ساس ها می تواند به آنجا نفوذ کنند ظاهر شوند. به گزارش سرویس سلامت همگانی در بریتانیا، بعضی از علائم دیگر گزش ساس ها عبارتند از: – برجستگی ...
آجیل های لاغر کننده مخصوص ایام عید
به فشار خون بالا یا بیماری های قلبی عروقی وجود دارد حتماً از آجیل های خام و بدون نمک یا کم نمک استفاده کنید. هرکدام از دانه های آجیل دارای خواص درمانی فراوان هستند و در صورتی که به میزان مناسب و کم هر روز مصرف شوند می توانند علاوه بر تامین نیازهای بدن به مواد مغذی، باعث کاهش وزن و تناسب اندام درافراد نیز شوند. از جمله پرخاصیت ترین دانه های آجیل می توان موارد زیر را نام برد: بادام ...
آمار نگران کننده چاقی کودکان ایرانی/محبوبیت مواد غذایی مضر در بوفه مدارس
، انواع تنقلات و ساندویچ های سرد از میان وعده هایی پرطرفدار میان دانش آموزان است، درحالی که امروزه مصرف این مواد خوراکی مضر است. مطالعات اخیر دانشمندان نشان می دهد مصرف تنقلات پر چرب بیانگر افزایش آمار بالای بیماری های غیرواگیر مانند دیابت، چاقی، فشارخون بالا و بیماری های قلبی و عروقی است. بررسی ها نشان می دهد بوفه ها در مدارس نقش مهمی در چاقی و افزایش وزن و سلامتی کودکان دارند و بوفه های مدارس با ...
7 دلیل خوب برای خوردن شیر و عسل!
باکتریایی هستند که در ترکیب با هم به خوبی عمل می کنند. اخیراً در ترکیب اکثر محصولات زیبایی این دو ماده وجود دارد. ترکیب آن دو پوست را شفاف و سالم می کند. باید بدانید که نوشیدن ترکیب شیر و عسل نیز از درون به افزایش سلامت پوستتان کمک می کند. اگر دلتان می خواهد و بودجه اش را دارید حتی می توانید این ترکیب را به آب وان نیز اضافه کرده و حمام کنید. در این صورت پوست فواید این ترکیب را از بیرون جذب می کند. ...
در عید نوروز چه بخوریم تا وزن مان پایین بیاید؟!
جور گوشتی بخوریم؟ ساندویچ های کوچک درست و درون آن را با پروتئین های سالم و بدون سس پر کنید. از پروتئین های کم کالری برای وعده شام و نهارتان استفاده کنید. پروتئین هایی نظیر تخم مرغ، ماهی آبپز و البته فیله مرغ آبپز جزو خوراکی هایی هستند که می توان آنها را زیاد استفاده کرد. البته به شرطی که نمک، ادویه، سس مایونز و طعم دهنده غذا در آن نباشد. چه جور سبزی ای بخوریم؟ سالاد ...
شب فرهنگ و هنر با طعم اقتصاد، انرژی هسته ای و محیط زیست
توانیم میان این چهار کانون رابطه منسجم و عقلانی برقرار کنیم، اظهار کرد: همه تجربه های جهانی نشان می دهند که برای اینکه بتوانیم جامعه ای سالم، پاک، دوراندیش و همه جانبه نگر داشته باشیم، لازمه اش تعامل چهار کانون حاکمیت، رسانه ، نخبگان و مردم است. او که در تالار وحدت و با حضور جمعی از اهالی فرهنگ و اندیشه سخن می گفت، خطاب به آنان ادامه داد: ترکیبی که امشب در اینجا جمع شده اند، نمادی از ...
دلایل بوی بد عرق بدن از دیدگاه طب سنتی
فراتر رفت، چون مانع تنفس راحت پوست شده و با ماندن روی پوست بستر فعالیت میکروب ها را فراهم نموده و باعث متصاعد شدن بوی بد از پوست بدن می شود، رفع آن دغدغه خاطر فرد شده او را جهت درمان به تکاپو وادار می کند. در این حالت بهتر است ابتدا توصیه های ذیل رعایت گردد و در صورت عدم افاقه، نسخه های درمانی مورد استفاده قرار می گیرد. توصیه ها 1٫ چون بوی بدن ناشی از فعالیت باکتری ها ...
سفر با هواپیما چه بلایی بر سر سلامتی شما می آورد؟
چشمتان آزارتان می دهد، می توانید از اشک مصنوعی استفاده کنید و برای مرطوب نگه داشتن پوست خود نیز می توانید از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید که سبب می شود تا پوست آب خود را حفظ کند. نیروی جاذبه باعث ورم پا می شود زمانی که نشسته اید، نیروی جاذبه زمین باعث می شود تا مایعات بدن در پاهایتان جمع شوند. اغلب این موضوع مشکلی ایجاد نمی کند ، زیرا هنگامی که از جای خود بلند می شوید و یا قدم می ...
رژیم "دش" بگیرید!
دهند و آمار مرگ ومیرها را بالا ببرند. یکی از راه های رهایی از این مشکل، اصلاح الگوهای تغذیه ای و پیروی از رژیم های غذایی سالم تر (مانند رژیم DASH) است. بیشتر ما می دانیم رژیم غذایی مدیترانه ای، یکی از سالم ترین انواع رژیم غذایی در سراسر دنیا محسوب می شود که به دلیل استفاده فراوان از غذاهای دریایی و روغن های گیاهی سالم تری مانند روغن زیتون، توانسته است نرخ مرگ ومیر را در بین طرفداران خود ...
با 7 تمرین هدفمند یوگا جلوی بالا رفتن شیب سنتان را بگیرید!
ساله توده عضلانی داشته باشد .یعنی 20 سال جوان تر شدن . یوگا به خصوص با شل شدن عضلات در سنین بالا مقابله می کند. به گفته دکتر جینی لوک Janiene Luke استادیار پوست دانشگاه لومالیندا در کالیفرنیا " پوست مانند پوششی برای عضلات زیرین است، پس اگر عضلات روی فرم باشند بدنتان محکم تر دیده شده و پوستتان کم تر می افتد. " به گفته کریستین مک گی Kristin McGee مربی یوگا در نیویورک، حتی فقط ...
دوغ، بهترین نوشیدنی
ارزش غذایی دوغ، میزان کلسیم، فسفر و پروتئین آن زیاد است و این مواد نیز برای استخوان سازی، اکسیداسیون و متابولیسم درونی بدن لازم و ضروری می باشند، البته بهتر است دوغ به صورت بدون گاز و کم نمک استفاده شود. گازدار کردن نوشیدنی ها (از جمله دوغ) با توجه به اینکه طعم بهتری به آن می دهد، اما ارزش غذایی آن را کاهش می دهد، بنابراین دوغ های معمولی بر دوغ های گازدار ارجحیت دارند. انواع دوغ گازدار و بدون گاز ...
علامت های خوب کار نکردن کبد
شفا انلاین سلامت کار کبد تفکیک مواد مغذی از مواد زاید، سم زدایی، تجزیه مواد شیمیایی و تبدیل مواد غیرقابل دفع به مواد قابل دفع است. کار کبد در بدن چیست؟ به گزارش شفا آنلاین :جگر یا کبد بزرگترین غده بدن استکه در فعالیت های سوخت و ساز بدن مانند گوارش نقش دارد. تمام خون دستگاه گوارش توسط سیاهرگی به نام ورید پورت جمع آوری شده و وارد کبد می شود و تمام مواد جذب شده از لوله گوارشی ...
گیاهان مقوی اعصاب
، خلط آور، ملین، مسهل، مقوی معده، مقوی اعصاب، ضدکرم، ضدزخم و اشتهاآور است. گلاب گلاب یکی از بهترین محصولات جایگزین اسانس روز است که با تقطیر گلبرگ های انواع گلسرخ به همراه آب به دست می آید. این ماده جهت سلامت و بهداشت پوست و ضدعفونی کردن چشم بسیار سودمند می باشد. البته نوعی گلاب وجود دارد که سه بار تقطیر می شود و به نام تری پل روزواتر معروف است که ضدعفونی کننده و مقوی بسیار خوبی ...
سوپ مینسترونه دوست کلیه
... _کدو سبز 1 عدد _سیب زمینی 1 عدد کوچک _کدو حلوایی 1/2 عدد کوچک _آب سبزیجات 500 میلی لیتر _نمک به میزان لازم _فلفل سیاه به میزان لازم _رشته ورمیشل 60 گرم سوپ مینسترونه به عنوان یک غذا، دارای موادی است که در تامین سلامت شما موثر است. فواید مواد موجود در این غذا عبارتند از: گوجه فرنگی گوجه فرنگی به ...
سروتونین چیست و چگونه می توان ر مغز افزایش داد؟
ماهی های چرب مواد غذایی دیگری مانند روغن گردو، دانه کتان و روغن دانه کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 می باشند. ورزش کنید ورزش منظم را همزاد سلامتی بدانید. ورزش کردن بدون فشار آوردن روی بدن باعث می شود که بدن سالم و سرحال باشد. به خاطر اینکه بدن با انجام حرکات ورزشی سروتونین بیشتری تولید می کند و شما احساس شادابی می کنید. برای همین است که بعد از چند جلسه ورزش مداوم بدنتان سرحال، شاداب و ...
سس تند و مواد غذایی تند چه فوایدی برای سلامتی دارند؟
قرمز نمی خوردند اما در غذاهای شان از فلفل کاینه استفاده شده بود، اشتهای شان به غذاهای چرب و شور و شیرین کاهش یافته بود. مطالعه ای دیگر هم نشان داد غذاهای تند موجب افزایش نوعی هورمون دیگر که سرکوبگر اشتهاست می شوند. کپسایسین، یک مکمل بسیار سالم غذایی است که هم ارزان است و هم بدون کالری و نمک. هشدار سس های تند و فلفل های آتشی می توانند دهان تان را واقعاً بسوزانند و ...
دیابتی ها از انجام این 6 اشتباه پرهیز کنند
مبتلا به دیابت باید مصرف کربوهیدرات های (گلوسیدهای) زودجذب مانند محصولات غذایی شیرین را کاهش دهید؛ زیرا این مواد غذایی با سرعت زیادی قند خون را بالا می برند. توجه داشته باشید داشتن سه وعده غذایی در روز و کاهش میزان کالری دریافتی در شب (اگر اضافه وزن دارید) جزو اصول تغذیه درست دیابتی هاست. زیاد حمام می روند به طور کلی شست و شوی زیاد بدن به دیابتی ها توصیه نمی شود. البته منظورمان دوش کوتاه ...
7 دلیل خوب برای خوردن شیر و عسل!
ترکیب با هم به خوبی عمل می کنند. اخیراً در ترکیب اکثر محصولات زیبایی این دو ماده وجود دارد. ترکیب آن دو پوست را شفاف و سالم می کند. باید بدانید که نوشیدن ترکیب شیر و عسل نیز از درون به افزایش سلامت پوستتان کمک می کند. اگر دلتان می خواهد و بودجه اش را دارید حتی می توانید این ترکیب را به آب وان نیز اضافه کرده و حمام کنید. در این صورت پوست فواید این ترکیب را از بیرون جذب می کند. شیر و عسل ...
زیبایی پوست و مو با روغن های گیاهی
...! نه تنها آن را می توانید برای جلوگیری از پیری پوست استفاده کنید بلکه این روغن به مبارزه با رادیکال های آزاد و تغذیه پوستتان می تواند کمک کند . روغن نارگیل می توانید برای آفتاب گرفتن ،و در معرض نور خورشید استفاده شود. و همچنین می توان برای موارد درمانی تسکین دهنده مورد استفاده قرار گیرد و همچنین پاک کننده خوبی برای گریم وآرایش روی صورت می باشد . بسیاری از محصولات مراقبت ...
با فواید چای سیاه آشنا شوید
، تئوفیلین، ویتامین، کلروفیل، تانن و کافئین است.( فواید روغن درخت چای ) چای از تشکیل لخته های خونی در سرخرگ های اصلی جلوگیری می کند. پلاک ها در واقع ترکیبی از چربی خطرناک و کلسترول هستند.محققان هلندی به این نتیجه رسیدند که فالونوئید داخل چای سیاه باعث کاهش LDL – کلسترول بدخون میشود که میتواند منجر به حملۀ قلبی و مغزی شود. علاوه بر آن، مردهائی که بیش از 4 فنجان چای سیاه در روز مینوشند، نسبت به ...
خوراکی هایی که مصرف آنها شما را 100 ساله می کند
روغن زیتون استفاده می کنند٬ چین و چروک های کمتری در پوست خود دارند. مغزها : وجود چربی های سالم٬ پروتئین٬ فیبر٬ ویتامین ها و مواد معدنی در مغزها آنها را به سالم ترین میان وعده ها تبدیل کرده است. البته همه مغزها از نظر خواص مشابه هم نیستند و بعضی از اونها اثرات مفیدتری بر روی سلامتی دارند٬ مثل گردو و بادام. ...
آیا آب پیاز در رشد مو تاثیرگذار است؟
یا بمدت 15 دقیقه روی پوست سرتان ماساژ دهید. این کار را هر روز انجام دهید تا خیلی سریع، نتایج مثبت آن را ببینید. 4. فقط کافی است پیاز بیشتری بخورید تقریبا اینگونه بنظر میرسد که پیازها، فقط برای افزایش رشد مو و یک پوست سر سالم ساخته شده اند! خوردن پیاز بیشتر و اضافه کردن آنها به رژیم غذایی خود باعث میشود متوجه تفاوت زیادی در سلامت موهایتان شوید. این، مانند روشهای دیگر عمل نمیکند، اما با اینحال خواهید دید که چقدر به موهایتان کمک میکند که بهترین ظاهرشان را داشته باشند. دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ] منبع : شفا آنلاین ...
تصورات اشتباه در روند کاهش وزن که افراد را با دشواری های فراوانی مواجه می کند
سلامت بدن تان ضرر می رسانید بلکه خودتان را از داشتن احساس سیری هم محروم می کنید. با این کار این امکان وجود دارد که پرخوری هم بکنید. مواد غذایی فاقد چربی، غذاهای سلامتی هستند در برنامه ای که برای کاهش مصرف چربی در میان مردم آمریکا شکل گرفت، صنعت جدیدی برای به وجود آمدن مواد بدون چربی خصوصا در محصولات لبنی شکل گرفت. اما این بدان معنی نیست که هر خوردنی بدون چربی مانند نوشابه، آبنبات و دلستر ...
9 مرطوب کننده طبیعی صورت و بدن پوست های خشک و مستعد آلرژی
قاشق غذاخوری روغن و نصف فنجان شکر بسازید و از آن برای لایه برداری و مرطوب و درخشان کردن پوستتان استفاده کنید. 7. وازلین وازلین یکی از مرطوب کننده های کلاسیک است که برای پوست های خشک و حساس فوق العاده است و منافذ پوست را مسدود نمی کند . به گفته متخصص پوست دکتر والری گلدبرت Valerie Goldburt : " وازلین نه تنها جلوی تبخیر آب از سطح پوست را می گیرد بلکه بین سلول ها را هم پر می ...