استراتژی های هوشمندانه برای بهتر خوابیدن

زندگی بدون کیسه صفرا

این بیماری مواجه شدیم بهتر است شب هنگام از خوردن غذاهای خشک پرهیز شود و سوپ و مایعات مصرف شود. اگر این بیماری با رژیم غذایی برطرف نشد می توان از داروهای گیاهی برای بهبود یافتن بیماری استفاده کرد. برگ سنا به هیچ وجه برای درمان این بیماری توصیه نمی شود. این گیاه بدترین دارو برای برطرف کردن یبوست است و خود گیاه باعث بوجود آمدن اختلالات روده می شود. اما توصیه می شود در این مواجهه با این بیماری به پزشک ...

کارهایی که بعد از صرف غذا بدن شما را نابود می کند

به گزارش بهداشت نیوز رفتن به رختخواب و خوابیدن بعد از صرف غذا به خصوص شام یک عمل کاملا اشتباه است. به این دلیل که نفخ معده سوخت و ساز بدن را مختل می کند. شما خواب راحتی نخواهید داشت اگر با شکم پر بخوابید. احتمال سکته مغزی نیز افزایش می یابد. پس حتما بین ساعت خواب و غذا خوردن چند ساعتی فاصله قرار دهید. متاسفانه بعضی از افراد سیگاری استعمال سیگار بعد از غذا خوردن را لذت بخش می ...

حالا که شبیه امام نشدیم؛ امام را شبیه خود می کنیم

...> پاسخ به این ادعا –فارغ از هویت مدعی که در جای خود آن نیز جای پرداختن داشته و می پردازیم- نیازمند رجوع به تاریخ است. * خانه ای با نمای طاغوتی! آیت الله امام جمارانی از یاران صدیق و نزدیک امام، روایت دست اول و بی واسطه ای از نحوه ورود و اسکان حضرت امام به محله جماران نقل می کند که خلاصه آن به شرح زیر است؛ بعد از اینکه امام به آخرین مرحلۀ درمان رسید، پزشکان گفتند ...

اشتباهاتی که در هر بار گرفتن رژیم غذایی مرتکب می شوید

...، حرف خوبی نبود.” یا سریع دیگران را مقصر قلمداد می کنید و آن ها را متهم می کنید. به عنوان مثال ممکن است همسرتان در واقعیت روز سخت کاری را گذرانده باشد و شما تصور کنید که تغییر حالت او به دلیل عصبانیت از شماست. ناراحتی، احساس گناه، عصبانیت، اضطراب و ناامیدی یا آسیب زدن به دیگران می تواند از جمله عواقب شخصی سازی حوادث در زندگی باشند. باید گفت ارتباط مستقیم میان افکار و احساسات و احساسات با وضعیت تغذیه انکار ناشدنی است. منبع: روزیاتو ...

با این ترفندهای ساده و جالب تا نوروز حسابی لاغر شوید!

... خوراکی هایی مانند تخم مرغ، دانه های آجیل، برنج قهوه ای، لبنیات، نان حاوی سبوس و غلات را در رژیم غذایی خود در این روز ها قرار دهید تا انرژی بالاتری برای انجام کارهای خانه داشته باشید. تک تک وسایل را با حوصله و دقت شستشو داده، خشک کرده و سر جای خود قرار دهید. می توانید دکوراسیون داخلی منزل خود را تغییر دهید و به کار افراد خدماتی که اقداماتی مانند رنگ آمیزی یا تعمیرات خانه را انجام می ...

آسمان گیلان تا پایان هفته، نیمه ابری تا ابری همراه با بارش پراکنده باران است

فردا (جمعه) نیز آسمان را نیمه ابری تا ابری و مه آلود، بارش پراکنده باران، بعضی ساعت ها طی بعد از ظهر و شب کاهش ابر پیش بینی کرد. غلامی بیشینه دمای گیلان در شبانه روز گذشته را با 21 درجه مربوط به رودبار و کمینه دما را با سه درجه مربوط به دیلمان عنوان کرد. سرپرست اداره پیش بینی و هشدار اداره کل هواشناسی گیلان گفت: بیشینه و کمینه دمای شهر رشت (ایستگاه هواشناسی فرودگاه) نیز در شبانه روز گذشته به ترتیب 14 و شش درجه ثبت شده است. 7294/2007 اخبار روز ، پامچال نیوز /* ...

از "خواب" چه می دانید؟

هوشیار می شود. به همین دلیل است که روانشناس ها وقتی می خواهند ریشه یک بیماری یا رفتار را پیدا کنند به بررسی آن کوه یخ که زیر آب است می پردازند. یکی از بهترین راه ها برای شکافتن کوه یخ، بررسی خواب های آدم ها است. بررسی علل بی خوابی و انواع آن نشان داد که خواب منقطع 49 درصد و دوره نهفتگی خواب بیشتر از یک ساعت 3.7 درصد در بین افراد شایعه است. در این میان، کابوس های شبانه بیشترین درصد را ...

رنجی که نان به تن مادران می دهد

بتوانم خرج زندگی را تامین کنم.اولین بار از آژانس بانوان شروع کردم و الان حدود 2 سال است که در یکی از اژانس های موبایلی کار می کنم. چندتا سرویس مدرسه هم دارم که قبل از 7 صبح و ظهر ساعت 5/12 آن ها را می رسانم. با این ساعت کاری که دارید و از صبح تا شب بیرون از خانه هستید، بچه ها چه کار می کنند؟ کسی از آن ها نگه داری می کند؟ نه، پیش کسی نیستند. خوشبختانه آن ها بزرگ و فهمیده و مستقل هستند. خیالم ...

پاکسازی بدن از سموم مختلف با این معجون طبیعی

از صبحانه بار دوم قبل از ناهار و بار سوم بین ساعت 6 و 7 عصر . هنگام مصرف این معجون طبیعی باید آب بسیاری بنوشید حداقل 8 لیون در روز . بهتر است که لیوان های آب را از صبحگاه تا نزدیکی عصر بنوشید تا در شب نیازی به بیرون روی نداشته باشید. زنان باردار، افراد مبتلا به حساسیت یا هر بیماری دیگر که داروهای خاصی را مصرف می کنند ، قبل از مصرف معجون طبیعی پاکسازی رودۀ بزرگ باید با پزشک معالج خود ...

6 نکته ای که مصرف سوخت در سفر عید را کاهش می دهد +عکس

از هزینه های محل اقامت و خرد و خوراک در طول مسیر با هزینه بنزین مواجه می شوند که به راحتی و با رعایت 6 نکته می توانند مصرف سوخت خودرو را کاهش دهند. در ادامه این 6 نکته را می خوانید: 1. رانندگی نکردن در ترافیک با توجه به اینکه ماندن بیش از حد در ترافیک منجر به استفاده بیهوده سوخت می شود و در نتیجه سفر شما را به سفری پر هزینه تبدیل می کند. بهتر است که در روزها و ساعات شلوغ که ...

ادعاهای عجیب ژنرال: از داور تا دشمن!

آی اسپورت - سرمربی تراکتورسازی در نشست خبری پیش از بازی با سایپا از دشمنی ها نسبت به تراکتور گفت؛ و این که سرخپوشان تبریزی بیشترین آسیب را از داوری ها دیده اند. این ادعاها در حالی است که مصاحبه های بعد از بازی قلعه نویی در نیم فصل دوم نشان می دهد او از وضعیت تیمش راضی نیست و مشکلات فنی تبریزی ها در نیمه دوم لیگ شانزدهم افزایش چشم گیری داشته است. تراکتورسازی هفته هاست که از بازی های هیجان انگیز ...

راه هایی برای آسان تر شدن ورزش صبحگاهی

این ترتیب می توانید صبح ساعت 6:30 بیدار شوید. 4. چراغ را روشن کنید: به محض این که ساعت شما زنگ زد چراغ ها را روشن کنید. این کار باعث می شود که نخواهید به خواب ادامه دهید. بعد از بیدار شدن می توانید سریعا یک لیوان قهوه بنوشید. 5. یک صبحانه خوشمزه آماده داشته باشید: اگر از شب قبل صبحانه خاصی را برای خود آماده کرده باشید انگیزه بیشتری برای زود بیدار شدن ...

12 درس ارزشمند که متاهلین می خواهند مجردها بدانند

که داشته باشید حقیقت دارد. ممکن است یکدیگر را بیش از آن که فکر می کنید دوست داشته باشید، گاهی نیز از هم بیزار می شوید. اما شما درکنار هم و با تلاش از کنار تمام مسائل منفی و مثبت می گذرید و به کمک احساسات تان ادامه خواهیدداد. فقط چند ماه قبل از ازدواج ام یک عمل جراحی داشتم و متاسفانه کم تر از یک سال بعد از ازدواج ام باز هم جراحی شدم. با این شرایط ورزش کردن خیلی مشکل بود و فقط کمی تمرین می ...

وقت خواب مهدی پاکدل/ عکس

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، مهدی پاکدل با انتشار عکسی از پشت صحنه برنامه اینترنتی وقت خواب در صفحه اینستاگرامش نوشت: پشت صحنه #وقت_خواب. برای روزهای سال نو منتظر #وقت_خواب باشید. وقت خواب برنامه ای ترکیبی است که در سایت اینترنتی یا اپلیکیشن ویدانما می توانید مشاهده نمایید. این برنامه هر شب به مدت تقریبا بیست دقیقه راس ساعت ده شب در اینترنت بارگذاری می شود. البته فایل برنامه برای مدت ها در سایت ...

همه چیز درباره "تب"

...> • لباس سبک بپوشید. دمای اتاق را پایین نگاه دارید و فقط از یک پتوی سبک برای خواب استفاده نمایید. پیشگیری کاهش مواجهه با بیماری های عفونی در پیشگیری از تب موثر است. نکاتی که می تواند در این زمینه به شما کمک کند، عبارتند از: • دست های خود را به خصوص قبل از غذا خوردن، بعد از استفاده از دستشویی، بعد از حضور در مکان های پرجمعیت یا تماس با شخص بیمار، بعد از نوازش ...

2 خبر غیبی خداوند در سوره کوثر / تا از کثیر نگذریم به کوثر نمی رسیم/ چرا خداوند مصداقی برای کوثر ذکر نکرد

حوض کوثر در قیامت، وعده داده شده است.( تفسیر نورالثقلین) بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ ؛ به نام خداوند بخشنده مهربان إِنَّآ أَعْطَیْنَاکَ الْکَوْثَرَ؛ همانا ما به تو خیر کثیر عطا کردیم. نکته ها: آنجا که خداوند در مقام دعوت به توحید است، ضمیر مفرد به کار می برد، همانند أنا ربّکم فاعبدون (انبیاء، 92) پروردگار شما من هستم، پس مرا عبادت کنید. أنَا ...

قلعه نویی:نمی دانم دشمنی ها به خاطر من است یا تراکتور

طلاق؛پایان زندگی خانمِ منشی و آقای مدیر!

روز نو : زن و مرد کنار هم نشسته بودند، اما دنیای ذهنی آن ها فرسنگ ها از هم دور بود. صورت تکیده و موهای جوگندمی مرد در مقابل چهره جوان زن، فاصله سنی میان آنها را بخوبی آشکار می کرد. تا چند سال پیش رابطه ای کاری در حد منشی و مدیرعامل داشتند، اما در آغاز فصل سرما به عنوان زن و شوهر در دادگاه حاضر شده بودند. تقریباً یک سالی از ازدواج زن جوان و مرد میانسال می گذشت، اما حتی شش ماه هم زیر یک ...

از راش پوستی بیشتر بدانیم

دار توصیف می شود. از آنجایی که زونا یک مسیر عصبی واحد را دنبال می کند، این شرایط اغلب با احساس سوزش یا درد همراه است و تنها در یک سمت از بدن رخ می دهد. در حقیقت، امکان ندارد که به طور همزمان در هر دو سمت بدن شاهد زونا باشید. زونا می تواند درد شدید، به ویژه در افراد مسن، را موجب شود، اما درمان زود هنگام می تواند تا حد زیادی این درد را کاهش دهد. واکنش آلرژیک دومین راش نگران کننده ...

چگونه تا عید لاغر شویم؟

نوروز امسال با ظاهری متفاوت ظاهر شوید، مطلب زیر را از دست ندهید. در این شماره سعی کرده ایم با ارائه یک رژیم لاغری 7روزه که شما می توانید به شکل چرخشی تا یک ماه آن را رعایت کنید، کاهش وزن حدود 2 تا 4کیلوگرم تا عید نوروز داشته باشید. پس بهتر است بیش از این زمان را از دست ندهید و با ما همراه باشید. هانیه جباریان روز اول صبحانه 5/1کف دست نان سنگک+ یک عدد تخم مرغ آبپز+ یک عدد ...

7 دلیل خوب برای خوردن شیر و عسل!

برطرف کردن مشکلاتی مانند یبوست، کرامپ ها، نفخ و باکتری های مضر می شود. شیر و عسل برای بهبود مقاومت بدن مصرف شیر و عسل (هر روز صبح) باعث تقویت بدن شده و مقاومت آن را بالا می برد. چون شیر حاوی پروتئین و عسل حاوی کربوهیدرات هایی است که برای تقویت سوخت و ساز بدن ضروری هستند. مصرف روزانه شیر و عسل بدون در نظر داشتن سن و سال برای بدن مفید است. پروتئین های حیوانی شیر به کمک آنزیم هایی ...

قاچاق کالا همچنان در ایران به صرفه تر است!

راههای رسمی وارد کند باید برای هر دلار 6 هزار تومان هزینه بدهد، اما اگر کسی کالای قاچاق وارد کند، به دلیل نپرداختن حقوق گمرک و دولت هزینه آن حداقل 30 درصد کاهش مییابد، لذا ریسک قاچاق پایین و به صرفه است. با بررسی گزارش انجام کسب و کار بانک جهانی در سال 2016 تا حدودی صحت صحبتهای حبیبالله حقیقی تایید میشود. در زیرشاخص تجارت فرامرزی این گزارش، زمان، هزینه و اسناد مورد نیاز برای ورود کالا به ...

انسداد 11 جاده و بازگشایی برخی محورهای مسدود

اسفند 95 تا اطلاع بعدی به دلیل رانش زمین و نبود ایمنی کافی مسدود و تردد از مسیر جایگزین محور قدیم استهبان – نی ریز انجام می شود. ممنوعیت تردد به تفکیک یا اولویت وسایل نقلیه محور قدیم قزوین – رشت ( تونل منجیل ) از مورخ 2 آبان لغایت 20 اسفند 95، روزهای شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9:40 الی 11 و از ساعت 15 الی 16:30 و روز جمعه از ساعت 6 الی 8 غیر از روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه ...

سفر 5 روزه به شمال، جاده چالوس

قایقرانی اقامت شبانه در بابلسر سوییت، خانه، چادر یا هتل، تمام گزینه ها برای اقامت شبانه در بابلسر پیش روی شما است. روز پنجم: ساری ، سورت، جاده ...پناهگاه حیات وحش سمسنکده زمان پیشنهادی بازدید: 5 ساعت از معدود جنگل های جلگه ای بازمانده از جنگل های خزری، پناهگاه حیات وحش سمسنکده است که در منطقه ای به وسعت 1000 هکتار واقع شده است. در این منطقه حیواناتی از جمله گربه جنگلی ...

سفر با هواپیما چه بلایی بر سر سلامتی شما می آورد؟

به دلیل تغییر مناطق زمانی، ساعت بیولوژیک بدن (ساعت داخلی بدن) به هم ریخته و بدن دچار افت می شود. این امر سبب می شود تا شما در هنگام روز دچار خستگی و خواب آلودگی و در هنگام شب دچار بی خوابی شوید. در نهایت هنگامی که از این حالت رهایی پیدا می کنید، سردرد و بدخلقی به سراغتان می آید. بهترین کاری که برای اجتناب از این حالت می توانید انجام دهید این است که زمان خواب خود را از حالت روتین همیشگی خارج ...

لحظه غم انگیز وفات حضرت زهرا(س)

روایان سنّی و شیعه از سَلْمی همسر ابورافع نقل کرده اند که گفت: من در ساعات آخر عمر فاطمه(س) از او پرستاری می کردم، یک روز حال او خوب و بیماریش آرام شد، امیر المؤمنین علی (ع) برای بعضی کارها از خانه بیرون رفت، فاطمه (س) به من فرمود: مقداری آب بیاور تا غسل کنم و بدنم را شستشو دهم. آب آوردم و کمک کردم، فاطمه (س) برخاست و غسل نیکوئی انجام داد و لباسش را عوض کرد، سپس به من فرمود: بستر مرا در وسط خانه ...

برنامه ای برای پیشگیری از اعتیاد به مواد مخدر در استان لرستان طراحی شود

در ساعات شب امکان آن وجود ندارد که این افراد را به مراکز نگهداری انتقال دهیم. وی بیان کرد: درصورتی که برنامه ریزی در رابطه با احداث گرم خانه ها برای سال های آتی انجام شود بحث رسانه ای گور خواب ها نیز پیش نمی آید. با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از خبرگزاری تسنیم، تاریخ انتشار: 12 اسفند 1395، کدخبر: 1343623 ، www.tasnimnews. ...

چطور برای یک سفر 5 روزه چمدان ببندیم؟

صبح روز بعد آماده پوشیده شدن باشد. لباس هایی بردارید که پارچه آنها ضدچروک باشد؛ مثل دامن، شلوار و پیراهن هایی که از جنس پلی استر و ریون یا ترکیبات ابریشم مصنوعی هستند. مزایای الیاف مصنوعی این است که آنها را نیز می توان شب هنگام در سینک ظرفشویی شست تا صبح روز بعد خشک و آماده پوشیدن باشند. وقتی برای سفر نوروزی خود لباس می خرید، حتماً برچسب رو یا داخل لباس را بخوانید. یادتان ...

آب برنج را دور نریزید!

ماسک روی پوستتان نیز استفاده کنید. خواص دیگر آب برنج * تنظیم کننده دمای بدن * تاثیر آن در مقابله با سرطان * درمان و پیشگیری از یبوست * پیشگیری از ورم معده * برای داشتن موهای سالم و درخشان * تقویت کننده بدن * برای تنگ کردن منافذ باز پوست طرز تهیه آب برنج مفید به احتمال زیاد شما برنج را از قبل با نمک زیاد خیس می کنید. در ...

یک هفته 7 چهره؛ از محمود احمدی نژاد تا رامین رضاییان

شبیه تئاترهای مبتدیانه دوران مدرسه می شود. طراحی دوباره برنامه همراه با متن هایی درخشان تنها راه نجات است و باقی دست و پا زدن است. هوشنگ ابتهاج یا (شاعر هفته) هوشنگ ابتهاج 89ساله شد، وجود او غنیمت است. فرقی ندارد اینجا باشد یا در آلمان. این که او و امثال او باشند با آن پشتوانه عظیم با آن همه خاطرات تلخ و شیرین از روزگار با آبروی ادبیات و شعر فارسی غنیمت است. روز تولد سایه ...