سایر منابع:
سایر خبرها
علائم اچ آی وی و تغییرات آن
یافته و سلول های CD4 کاهش می یابند وارد این مرحله می شوند. افرادی که برنامه درمانی را دنبال می کنند ممکن است هرگز وارد این مرحله نشوند. زمانی فردی مبتلا به ایدز تشخیص داده می شود که تعداد سلول های CD4 وی به زیر 200 سلول در هر میلی متر مکعب خون برسد. فرد سالم دارای تعداد سلول های CD4 بین 500 و 1,600 سلول در هر میلی متر مکعب است. ابتلا به یک یا چند عفونت فرصت طلب نیز روش دیگری است ...
ایجاد این بیماری ها با وجود اختلال پرخوری در شما
که می تواند سلامت شما را در بسیاری از جهت ها تحت تأثیر قرار دهد. اما دو مورد از اثرات و خطر اصلی آن افزایش وزن و چاقی هستند. دو سوم از افراد با اختلال BED چاق هستند هر چند مردم به طور متوسط می توانند بیش از حد چاق باشند. چه کارهایی باید درباره ی وزن اضافی و تنظیم یک هدف برای کم کردن وزن استفاده کرد؟ شما می توانید با ورزش، کنترل مواد غذایی و انتخاب های غذایی هوشمند یک وزن سالم داشته ...
نکات صبح زودی برای کاهش وزن
. _ روی نان، مقداری پودر دارچین بریزید تا کالری سوزی تسریع یابد. _ چای سبز با عسل، یکی از نوشیدنی هایی است که باید صبح نوشید. _ دو اول صبح، بدن را سالم و سیستم ایمنی آن را تقویت و روند و کاهش وزن را تسریع می کند. _ صبحانه کامل حاوی پروتئین و نان سبوس دار مصرف کنید تا زود گرسنه نشوید. _ ناهار سالم حاوی پروتئین، مواد کانی و ماده مغذی میل کنید که ...
علت به وجود آمدن گودی کمر چیست؟
ورزش کششی، عضلات در تمام طولشان کشیده می شوند. البته این ورزش ها در افراد مبتلا به MS هم بسیار مفید است و لازم نیست خیلی حرفه ای شوند. چند تا حرکت مناسب را در طول روز استفاده کنند، کمک کننده است. اگر درد در ناحیه باشد، با حرکات و کششی که انجام می شود، بهبودی می یابد. س: برای افرادی که گودی کمر دارند و با ایستادن به مدت طولانی، دچار پادرد می شوند چه راهکاری را در نظر می گیرید؟ ...
چگونه قرار است 9 میلیارد نفر سیر شوند!
. غذای پایدار برای گیاهان پروتئین 2040 همچنین به دنبال است تا حیوانات به طور پایدارتری تغذیه شوند. در طول 60 سال گذشته تغذیه گاو ها در دامپروری ها، مرغ ها، خوک ها و ماهی ها از سویا، غذای ماهی و حبوبات افزایش پیدا کرده. این در حالی است از بعضی از این مواد غذایی را می توان برای تغذیه مستقیم انسان استفاده کرد. گفتنی است استفاده از ماهی به عنوان غذای دیگر حیوانات فشار زیادی بر ...
چهار تصور غلط درباره ی ورزش و تغذیه
اینکه حتما بعد از ورزش این مواد غذایی را دریافت کنید ضروری نیست. پروتئین را می توانید کمی با فاصله نیز مصرف کنید. سعی کنید وعده غذایی خود را نزدیک ورزش قرار دهید تا بیشتر از آنچه که باید غذا نخورید. 4 ورزش در حالت ناشتا چربی بیشتری می سوزاند اگر در حالت ناشتا ورزش کنید بیشتر از چربی ها بدن استفاده می شود اما این بدان معنی نیست که با ورزش در حالت ناشتا بیشتر کالری می سوزانید ...
خطرات عمل لابیا و لابیاپلاستی
نیاز به دوره ریکاوری ندارد . ولی تفاوت آن با جراحی آن است که این پروسه چند نوبت بسته به نظر جراح باید تکرار شود . در نظر داشته باشید که همانطور که پروسه افزایش سن در تمام اعضای بدن و پوست صورت میگیرد این پروسه در دستگاه تناسلی نیز انجام میگیرد و مقابله با ان و تعدیل آن از ضروریات یک زندگی ایده ال و لذت بخش میباشد . جراحی لابیاپلاستی و عمل لابیاپلاستی ، جراحی انتخابی بوده و ...
هنوز از رکود خارج نشده ایم/ از مجلس دهم راضی نیستم؛ کارهای ما خسران به حال ملت است/ پیش کروبی گریه کردم ...
، قوانینی که قبلاً اجرا می شد یک قسمتش را حذف کردیم، دوباره رفته است. مجری: آن چیزی که دولت داده بود چطور؟ آن چیزی که دولت داده بود بدتر، دولت که اصلاً برنامه نداده، یکی از مشکلات در نوشتن برنامه همین بود، دولت آمد یکسری احکام داد، مجلس مجبور شد خودش بنویسد، مجلس هم جای برنامه نوشتن نیست، سازمان برنامه و بودجه به این عریضی و طویلی است که سال ها می ماند یک برنامه و یک بودجه بنویسد ...
این غذاها را هر روز بخورید
به گزارش :آیا تا به حال به این مشکل فکر کرده اید که چرا شما این روزها یک احساس پف کرده دارید؟ آیا شما به کاهش میل جنسی خود توجه داشته اید؟ آیا شما فکر می کنید که این مشکلات فقط به خاطر تحت استرس بودن شما در این روزها است؟ خوب آن می تواند چیزی بیش از این مورد باشد یک برنامه رژیم غذایی بد نیز می تواند عامل باشد آنچه که می خورید تاثیر زیادی در چگونگی احساس شما در زندگی دارد فقط با ساخت برخی از انتخاب های غذایی عاقلانه شما با ...
تفاوت فیتنس و بدنسازی چیست؟
کالری بیشتری از رژیم غذایی می گیرند، حدود 5 هزار کالری. 50 درصد کالری از پروتئین است و مابقی باید داری کربوهیدرات پایین و مواد غذایی کم چرب باشد. سبک زندگی یک فیتنس مدلینگ باید همیشه حالت تناسب اندام را حفظ کند و نباید اجازه دهد چربی بدنش بیشتر از 8 درصد باشد. آن ها به طور معمول یک رژیم غذایی سالم و یک رژیم تمرینی سخت را اجرا می کنند. در حالی که بدنسازان معمولاً برای افزایش ...
15برنامه ای که افراد موفق برای جمعه شب هایشان دارند
ریزی یک خواب کافی و راحت هم استفاده می کنند، مقوله ای که اتفاقا برای افراد پر کار یک چالش جدی محسوب می شود. یکی از این راه ها انتخاب ساعت معین شبانه برای خواب است به طوریکه فرد هر شب همان ساعت به رختخواب برود و خب این روش از طرف کارشناسان امر به عنوان بهره مندی از یک خواب سالم شبانه حسابی توصیه شده است. بهترین زمان برای شروع این برنامه شب یک روز تعطیل است که شما قرار است از ...
سالم ترین عادات برای از بین بردن علائم سوء هاضمه
صبحانه است. این نوشیدنی ساده به پاک شدن معده از هرگونه مواد باقی مانده و حذف هر نوع اسید کمک خواهد کرد. مصرف آب یا سرکه سیب: مصرف این دو نوشیدنی در فاصله میان صبحانه و نهار در تسریع و تسهیل هضم به شما کمک می کند. این نوشیدنی میزان اسیدهیدروکلریک را در دستگاه گوارشی متعادل نگه می دارد. پرهیز از نوشیدن آب سرد هنگام صرف غذا: توجه داشته باشید که مایعات سرد سرعت فرآیندهای گوارشی را ...
یکی از ریشه های فساد، مصوبات مجلس است/طرح فراکسیون امید درباره امنیت سخنرانی ها، ناقص و نپخته بود
های انقلاب الان در ستاد مبارزه با قاچاق هستند، امیدوارم این را برسانند به صفر، اما فقط کار آنها نیست، برنامه 5 ساله ششم تصویب کردیم، نه تنها کور را شفا نمیدهد بلکه خیلی را هم کور می کند، برای اینکه نه صبغه برنامه نویسی در آن وجود دارد، نه ماهیت برنامه نویسی دارد، بخش زیادی از قوانین را آوردیم، قوانینی که قبلاً اجرا می شد یک قسمتش را حذف کردیم، دوباره رفته است. مجری: آن چیزی که دولت داده بود ...
این 7 میوه و سبزی دشمن چاقی هستند
به گزارش پیک نکا ، متخصصان تغذیه هفت غذای کم کربوهیدرات که طعم و مزه ای خوبی دارند را برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن توصیه می کنند. باقلا باقلا گیاه مفیدی است که می توان از آن آردی با مواد مغذی تهیه کرد. در هر یک چهارم فنجان آرد باقلا در مقایسه با آردهای معمولی که یک گرم فیبر دارند، این آرد 8 گرم فیبر داشته و در عوض چهار گرم کربوهیدرات کمتر دارد و میزان پروتئین، مواد معدنی ...
این غذاها را هر روز بخورید
زیست بوم/تغذیه : رژیم غذایی تاثیر بسیار زیادی بر سلامت روحی و جسمی شما دارد و با آموختن در مورد مواد غذایی مانند ( اسفناج، موز ) برای خوردن در هر روز شما می توانید کارهای ذهنی و جسمی خود را بهتر انجام دهید. به گزارش وب سایت رژیم سلامتی، آیا تا به حال به این مشکل فکر کرده اید که چرا شما این روزها یک احساس پف کرده دارید؟ آیا شما به کاهش میل جنسی خود توجه داشته اید؟ آیا شما فکر می کنید که ...
خوراکی هایی که شما را از ابتلا به سرطان ایمن می کنند کدامند؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، محققان ثابت کرده اند که درصد بالایی از مرگ های ناشی از سرطان مستقیماً با رفتارهای انتخابی در سبک زندگی از قبیل سیگار کشیدن، مصرف الکل، بی تحرکی و رژیم غذایی ناسالم ارتباط دارد. بنابراین ترک سیگار، محدود کردن مصرف الکل، حفظ وزن بدن در حد سالم و ورزش کردن به طور منظم، بهترین راهکارها برای شروع فرایند پیشگیری از سرطان هستند. اما برای مراقبت بیشتر از سلامتی خود باید هر چه ...
ساعت گرسنگی تان را تنظیم کنید
صبحانه هم برنامه مشخصی داشته باشید. یک باور قدیمی به شما می گوید؛ مانند یک پادشاه صبحانه بخورید، مثل یک شاهزاده میز ناهار خوبی داشته باشید و مانند یک فرد تهی دست شام بخورید . در واقع، صبحانه وعده غذایی مهمی است که تحت هر شرایطی باید به سراغش بروید. وقتی صبحانه را با دقت انتخاب می کنید، انرژی مورد نیازتان برای فعالیت های روزانه به خوبی تامین می شود و هنگام ناهار بیش از حد گرسنه نمی شوید ...
این خوردنی ها را با هم نخورید
مشکل این است که ماست، پروتئینی حیوانی به حساب می آید و هنگام ترکیب شدن با میوه می تواند به اسیدی شدن دستگاه گوارشی و مشکلات هاضمه ای دیگر منجر شود. مصرف مایعات همراه با غذا مصرف زیاد هر گونه نوشیدنی با مواد غذای جامد موجب می شود آنزیم های گوارشی رقیق شده و فرآیند هضم را به کُندی انجام شود. بنابراین لازم است 30 دقیقه پیش از خوردن غذا و دو ساعت پس از آن از نوشیدن مایعات پرهیز شود. خوردن خربزه پس از وعده شام خربزه از جمله میوه هایی است که باید به تنهایی مصرف شود زیرا نسبت به میوه های دیگر زمان بیشتری طول می کشد تا هضم شود. ...
قابل توجه افرادی که موفق به کاهش وزن نمی شوند
همراه است. کمبود ویتامین B نیز مانع کاهش وزن می شود. پس مولتی ویتامین مصرف کنید تا مطمئن شوید بدن تان مواد مغذی مورد نیازش را به دست آورده است. فراموش کردن آبرسانی علاوه بر مصرف میوه، سبزیجات و پروتئین نوشیدن آب نیز یکی از بخش های مهم برنامه غذایی سالم است. آب سطح متابولیسم را بالا نگه می دارد و برای عملکردهای سلولی نقش مهمی دارد. از فرآیند کاهش وزن لذت ببرید ...
چربی سوزی با آب زنجبیل
بهبود سلامت کلی و همچنین چربی سوزی کمک می کند. بخش خوب داستان این است که می توانید آب زنجبیل را هر روز در آشپزخانه خود آماده کنید. این نوشیدنی معجزه آسا به شما در سم زدایی کل بدن و چربی سوزی کمک خواهد کرد. مواد تشکیل دهنده: برش های نازک از ریشه زنجبیل یک و نیم لیتر آب لیمو در صورت تمایل روش تهیه: نخست آب را به جوش آورید، برش های زنجبیل را به آن اضافه کنید، سپس اجازه ...
پایان کابوس دیابت با یک معجون شگفت انگیز + طرز تهیه
ارگان های مختلف بدن تاثیر می گذارد، یکی از این اندام ها کلیه است که در صورت اختلال در آن عملکرد سایر اعضای بدن نیز با مشکل مواجه می شود. فدراسیون بین المللی دیابت اعلام کرده، که مردم فیلیپین بیشتر از سایر کشورها در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند. دکتر "جیم دی لایکو" در این کشور یک راه درمانی موثر و موفق کشف کرده است. گفته می شود این متخصص تقریباً همه زندگی خود را وقف جستجوی یک ...
زندگی بدون کیسه صفرا
، غذاهای تند، ترش و چرب بخصوص فست فود ها را کاهش داده یا به مرور از برنامه غذایی حذف کنند. ع.حیدری از کرج: برای برطرف کردن یبوست باید چه کرد؟ بهترین راه برای خلاصی از یبوست اصلاح رژیم غذایی است و به این بیماران توصیه می کنم مایعات زیاد را در رژیم غذایی خود قرار دهند، همچنین افرادی که با این بیماری مواجه هستند می توانند برای بهبود یافتن از میوه یا کمپوت کیوی استفاده کنند. اگر با ...
اشتباهاتی که در هر بار گرفتن رژیم غذایی مرتکب می شوید
گزینه اشتباهی را سفارش می دهید، به جای آنکه به خود بگویید: “من فقط یک گزینه اشتباه را سفارش دادم.” می گویید: “این اتفاق هر وقت من برای صبحانه خوردن بیرون می روم می افتد. چه اتفاقی برای من افتاده؟ اصلا من نباید هیچ وقت بیرون غذا بخورم.” با این کار دائم ارزش های خود را زیر سئوال می برید. این کار می تواند بدترین نوع رفتار با خودتان باشد. تصور کنید که حدود 8 کیلو وزن کم ...
با این ترفندهای ساده و جالب تا نوروز حسابی لاغر شوید!
و پاک کنید، پنجره ها را تمیز کنید، آویز لوستر ها را پاک کنید، کفپوش ها را تی بکشید، کتاب ها و وسایل منزل را گردگیری کنید، لباس های داخل کمد را مرتب کنید، تمامی این کار ها کالری های اضافی بدن شما را آب می کند. در این زمان پیاده روی و اندکی دویدن پس از خانه تکانی می تواند روند کم شدن وزن بدن را تثبیت کند و به این ترتیب به تناسب اندام مطلوب خود دست می یابید. نکته مهم دیگر پرهیز ...
در عید نوروز چه بخوریم تا وزن مان پایین بیاید؟!
به تنهایی هم می توانند طعم لذیذ و منحصربه فردی داشته باشند، خوردن غذاها در کنار نان می تواند ورم میده ایجاد کند. تا حد امکان غذاهای نان در وعده نهار و صبحانه را بدون نان بخورید! چه جور میوه ای بخوریم؟ شام امشب با سالاد میوه ای فصل، بدون شکر و خامه اضافه! اگر می خواهید وزن تان متعادل بماند، باید کالری ورودی به بدن تان را در حد ثابت نگهدارید! خب این کار شدنی نیست، اما می توان به ...
راه هایی برای آسان تر شدن ورزش صبحگاهی
به گزارش سلام خبر، ورزش کردن در ساعات صبح باعث می شود که با احساس بهتری ورزش کنید و خواب بهتری داشته باشید. البته بهترین زمان برای ورزش کردن به وضعیت بدنی فرد بستگی دارد. برای ورزش کردن در ساعات آغازین روز می توانید از توصیه های زیر استفاده کنید: 1. بدن را گرم کنید: می توانید با کارهایی همچون دوچرخه سواری تا محل کار بدن را گرم کنید و فعالیت صبحگاهی داشته باشید ...
چگونه تا عید لاغر شویم؟
عدد سیب زمینی آبپز متوسط+ یک عدد تخم مرغ آبپز+ یک عدد گوجه فرنگی کوچک+ 2عدد خیارشور+ یک کف دست نان سنگک بعد از شام یک عدد سیب کوچک روز سوم صبحانه 5/1 کف دست نان سنگک+ 2قاشق مرباخوری کره+ 2قاشق مرباخوری عسل میان وعده صبح یک لیوان شیر کم چرب ناهار 7قاشق غذاخوری سرصاف سبزی پلوی کم چرب+ 3قاشق غذاخوری تن ماهی روغن گرفته+ یک کاسه سالاد ...
7 دلیل خوب برای خوردن شیر و عسل!
به آمینواسیدها تجزیه می شود تا بعد در بدن به پروتئین هایی تبدیل شوند که بدن انسان قادر به استفاده از آنها است. شیر و عسل برای سلامت استخوان ها عسل حاوی قدرت باورنکردنی در حمل و تبدیل مواد مغذی به خصوص با کلسیم به تمام بدن است. این مسئله نیز به بدن کمک می کند تا این ماده معدنی را راحت تر جذب کند. همان طور که می دانید شیر یک منبع غنی کلسیم است و مصرف آن با عسل مواد مغذی مورد ...
خوردن این مکمل ها برای خانم ها ضروری است
به گزارش بهداشت نیوز همانطور که خانم ها در طول سال دست خوش تغییرات پیچیده ای می شوند، بدن شان به مواد معدنی و مغذی مختلف و مصرف مکمل هم نیاز پیدا می کند. ما برای تان توضیح می دهیم که به چه چیزی و در چه زمانی نیاز دارید. آیا مصرف مکمل لازم است یا مواد غذایی کافیست؟ اگر در سنین جوانی استخوان های قوی و محکمی بسازیم، خطر ابتلا به پوکی استخوان با افزایش سن را کم کرده ایم. از هر 4 زن بالای ...
دمنوش لاغری واقعا وجود خارجی دارد؟!
مدت کوتاهی باعث کاهش وزن شوند، اما باید دانست که نقش رعایت رژیم غذایی و افزایش تحرک بدنی برای کاهش وزن بسیار مهم است و به همین دلیل حتی در طرز مصرف این فراورده ها هم نوشته می شود همزمان با مصرف فراورده، رژیم غذایی خود را رعایت کنید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید. در واقع همین رعایت رژیم غذایی و افزایش تحرک منجر به لاغری می شود و مصرف قرص یا دمنوش به تنهایی نمی تواند معجزه کند. وی در ادامه ...