خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه در ماه هفتم بارداری
فراوری شده مواد مغذی ندارند. بهتر است میان وعده های سالم در منزل تهیه کنید به عنوان مثال شیرینی های خانگی و ساندویچ. سعی کنید معده خود را پر کنید و به جنین مواد مغذی نیز برسانید. مصرف مواد غذایی سالم در بارداری بسیار مهم است و برای جنین نیز لازم است. علاوه بر رژیم غذایی سالم، ورزش سبک نیز در بارداری لازم است. یوگا، پیاده روی و شنا فعالیت هایی مناسب برای جلوگیری از افزایش وزن شدید و سریع می ...
خواص لیمو ترش و آبلیمو
... چقدر باید لیمو ترش مصرف کرد؟ برای افرادی که کمتر از 68 کیلوگرم وزن دارند، نصف یک لیموی تازه کفایت می کند. آن را در یک لیوان آب بچکانید و نوش جان کنید. اگر بیشتر از 68 کیلوگرم وزن دارید، نصفه دیگر لیمو را هم مصرف کنید. البته همه چیز به ذائقه شخصی شما بستگی دارد و می توانید آبلیموی خود را رقیق تر کنید. کمک به فرایند هضم آبلیمو نه تنها باعث فرایند هضم بهتر و سالم تری می ...
با راه های پیشگیری از سکته مغزی آشنا شوید
و لبنیات کم چرب در روز پیشنهاد می شود. روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی، ترک سیگار و استفاده از داروهای فشار خون در صورت نیاز، شما را به هدف کاهش میزان فشار خون کمک می کند. از دست دادن وزن: چاقی و عوارض مرتبط با آن از جمله دیابت و فشار خون بالا، شانس ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهد. اگر اضافه وزن دارید، این را بدانید که از دست دادن کمتر از 10 پوند وزن می تواند تاثیر واقعی بر ...
عوارض بد کیف های سنگین برای بدن
گذاشت و یکی از این تاثیرات تغییر در حالت راه رفتن یا حرکات بازوها و پاها در حال راه رفتن است. وقتی پاها و بازوها حالت طبیعی خود را هنگام راه رفتن نداشته باشند بدن نیز تعادل خود را از دست خواهد داد. خشکی ماهیچه های گردن و شانه و اما چه اتفاقی برای ماهیچه هایی که وظیفه حمایت از بارهای سنگین را دارند می افتد؟ کیف های سنگین باعث می شوند ماهیچه های ذوزنقه ای بالای شانه ها دچار گرفتگی و ...
ترفندهایی برای پیشگیری از نفخ
به ترفندهای زیر می تواند به پیشگیری و کاهش نفخ کمک کند: محدود کردن مصرف نمک مصرف بیش از اندازه نمک به احتباس آب در جریان خون منجر می شود. برای پرهیز از این شرایط، مصرف سدیم روزانه شما باید زیر 2,500 میلی گرم باقی بماند. دوری از کربوهیدارت ها برای تشکیل گلیکوژن، مولکول ها کربوهیدارت به آب متصل می شوند، و به عنوان سوخت اولیه انرژی بدن کاربرد دارند. باید ...
5 سوال خودآزمون چاق ها
کششی آرامش بخش و ورزش کردن، می توانید نشانه های جسمی ناشی از استرس را از بین ببرید. ورزش کردن، درست مثل خندیدن در بدن شما هورمون شادی آور اوکسی توسین (Oxytocin) را تولید می کند و حال تان را بهتر می سازد. * اشتباهی را که بسیاری از آدم های درگیر با استرس انجام می دهند انجام بدهید. خود را در تنهایی غرق نکنید و سعی کنید با لحظات خوشایند، شادی آور و آرامش بخش حال تان را بهتر کنید. ...
رواج خزنده یک لاکچری جدید که به سبک زندگی ایرانی اسلامی آسیب می زند
به گزارش آی سبک ، پدیده ای جذاب و البته مغایر با سبک زندگی اسلامی - ایرانی که خیلی ها را برای استفاده از کاربردهای نامتعارف طلا وسوسه کرده است؛ اتفاقی که نصرالله پژمان فر، رئیس کمیسیون فرهنگی مجلس شورای اسلامی از آن به عنوان یک خطر جدی در جامعه یاد می کند و به جام جم می گوید: رواج پدیده های اینچنینی نشانه به وجود آمدن خطر در جامعه است، نشانه تغییری است که آرام آرام در سبک زندگی برخی اعضای جامعه رخ داده و حالا با این حرکت ها خودش را نشان می دهد. پژم ...
فشار خون بالا در کودکان، علائم
دو دسته اصلی فشار خون بالا وجود دارد. فشار خون اولیه یا ضروری که هیچ علت قابل تشخیصی ندارد. کودکان مبتلا به فشار خون بالای اولیه معمولا اضافه وزن دارند. داده های به دست آمده از برنامه های غربالگری نشان می دهد که شیوع فشار خون بالا به صورت افزاینده با شاخص توده بدن افزایش پیدا می کند. ارتباط قوی بین فشار خون و چاقی وجود دارد. شرایط محیطی می تواند بر روی فشار خون اثر بگذارد. این موارد شامل زمان روز ...
تمام حقایق درباره سردردهای فصلی
...، تغییر شرایط آب و هوایی و اختلال در الگوهای خوردن غذا و ساعات خواب می دانند. کارشناسان برای کاهش عوارض ناشی از تغییرات هورمونی، سطح مواد شیمیایی بدن، بر هم خوردن الگوهای خواب و خوراک در حین تعطیلات توصیه می کنند افراد از خواب زیاد خودداری کنند، رژیم غذایی عادی هفتگی خود را داشته باشند، ورزش کنند، مایعات بویژه آب زیاد بنوشند، سعی در تنظیم دمای محیط خود داشته باشند، از فعالیت بیش از حد با گوشی ...
کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید با 21 ترفند موثر!
بهبود یافته در حالی که یک ماه پس از آن در دمای 24 درجه بودند که باعث شد پیشرفت سوخت و ساز بدنشان برگشت کند و حتی ذخایر چربی قهوه ایشان کاهش پیدا کرد. چربی قهوه ای بر خلاف چربی سفید که شایع تر است در سوخت و ساز بدن نقش فعال تری داشته و با سوزاندن چربی ذخیره شده در شکم باعث گرم شدن بدنتان می شود. 2. صندلیتان را عوض کنید اگر شما به دنبال کم کردن چند کیلو وزن هستید یک توپ ...
توصیه های نوروزی به بیماران دیابتی
.... در مهمانی ها رودربایستی را کنار بگذارید و با احترام به میزبان به خاطر شرایط سلامتی خود هم که شده از خوردن مواد غذایی که باعث آسیب به بدن شما می شود، خودداری کنید. میوه بهترین خوراکی برای بیماران در ایام نوروز است. البته در میان آنها میوه های پرکالری نیز وجود دارد و باید کمتر مصرف شود، مانند موز که قند بالایی دارد. از طرفی میوه هایی مانند کیوی، خیار، سیب و ...
از سین جادویی هفت سین غافل نشوید
اینکه خوردن سمنو باعث رشد جسمی و ذهنی کودکان می شود، عنوان کرد: استفاده از این ماده غذایی تاثیر بسزایی در درمان عوارضی همچون ریوی، کمبود وزن، وجود فسفات در ادرار، سوءهاضمه، پادرد، مخملک، تب برفکی، نامنظم شدن ضربان قلب، دیابت، ریزش مو، یبوست و زخم های قرنیه دارد. نگاری ادامه داد: درمان مشکلاتی چون واریس، بی خوابی، پرکاری تیروئید، وجود خون در ادرار، زخم ها، فلج شدن، عفونت در بدن، بری بری ...
اگزما پوستی در نوزادان
مشخص نیست چه چیزی اگزما را ایجاد می کند اما ژن ها نقش مهمی ایفا می کنند. حساسیت مانند اگزما و آسم در چند دهه اخیر بدتر شده است. اگزما باعث گرم شدن بیش از حد پوست می شود. پوست نوزاد ممکن است دارای خشکی باشد و بخارد اما در اثر گرم شدن ناشی از اگزما این شرایط بدتر می شود و پوست متورم می شود. این حالت زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن به موادی که نوزاد به آن ها حساسیت دارد واکنش زیادی نشان می ...
ده واقعیت جذاب درباره کره زمین که احتمالا از آنها خبر ندارید!
اگر کره زمین در حد یک توپ بیلیارد کوچک می بود، از توپ بیلیارد هموارتر بود. برای اثبات این حرف به مقدار کمی ریاضی احتیاج داریم. اول این که یک توپ بیلیارد چقدر هموار است؟براساس استاندارد انجمن جهانی بیلیارد قطر توپ بیلیارد 71.5 سانتی متر و دامنه ی مجاز تغییر قطرش 013.0 سانتی متر (13.0 میلی متر) است. به عبارت دیگر، روی سطح این توپ نباید فرورفتگی یا برآمدگی با عمق یا ارتفاع بیش از 013.0 سانتی متر وجود داشته باشد. نسبت اندازه ی ناهمواری های مجاز به اندازه ی خود توپ 013.0 تقسیم بر 71.5 است ...
رابطه عجیب اندازه دور شکم آقایان و سرطان پروستات/ شکم بزرگ ها در خطر هستند!
نوعی مقاومت سلولی ایجاد می شود و این خود باعث تکثیر سلولی غیر عادی و ابتلای فرد به سرطان می شود. بر این اساس سازمان بهداشت جهانی به مردان بزرگسال توصیه می کند اندازه کمر خود را در اندازه 97 سانتی متر یا حتی کمتر نگه دارند و اجازه ندهند دچار چاقی بویژه در ناحیه شکمی شوند. مصرف غذاهای سالم حاوی مقادیر بالای میوه و سبزیجات تازه، ورزش منظم، پرهیز از استعمال دخانیات، دوری از استرس ...
این نشانه های سلامت در کودکان را جدی بگیرید
.... نوسانات جزئی در وزن طبیعی هستند، اما کاهش چشمگیر و ناخواسته می تواند نشانه ای از مشکلی بزرگ باشد. در این شرایط باید به پزشک مراجعه شود تا دلیل دقیق کاهش وزن در کوتاه ترین زمان ممکن شناسایی شود. تشنگی شدید انجام ساعت ها بازی و ورزش نیاز بدن به آب را افزایش می دهد. اما نیاز سیری ناپذیر فرزند شما به آب و تشنگی دائمی حالتی عادی نیست و باید برای شناسایی دلیل آن به پزشک ...
مصرف آویشن در بارداری، مضرات
، تغییرات شدید در اضافه وزن و خونریزی زحمی شدند که همه از علائم سمیت بارداری می باشد. دکتر سید عادل معلم متخصص سم شناسی و استادیار دانشکده داروسازی مشهد مجری این طرح گفت: در گروه های دریافت کننده عصاره آبی یا الکلی، اختلالاتی مشاهده شد که نشان دهنده این مطلب است که ترکیب یا ترکیباتی که باعث ایجاد اختلال شده اند، هم محلول در آب هستند و هم محلول در الکل، که استفاده از این گیاه را به صورت دم کرده یا در ...
چند روش درمانی ساده با استفاده از نمک
رفتن سلول های مرده اپیدرم (پوست)، کاهش خال ها و خوش آب و رنگ شدن پوست می شود. شما می توانید با ماساژ دادن پینه ها با نمک آنها را از بین برده و سلول های مرده را از پوست جدا کنید. ماساژ پوست پاها با نمک باعث بهبود جریان خون محیطی می شود. کافیست نواحی پینه بسته را با نمک و حرکات دورانی ملایم ماساژ دهید. نمک برای رفع خستگی از پاهای خسته پاهای ما همیشه وزن بدن را تحمل ...
کم کاری تیروئید در کودکان، علت و درمان
غده تیروئید در تنظیم متابولیسم بدن نقش اصلی را بر عهده دارد، در صورت کاهش تولید هورمون های تیروئیدی میزان سوخت و ساز بدن کاهش می یابد که به این نام خوانده می شود. علائم اصلی هیپوتیروئیدیسم کدامند؟ علائم همراه با هیپوتیروئیدیسم بستگی به سن کودک مبتلا دارد. در نوزادان علائم کمی وجود دارد اما بعد از چند ماه، کم کاری تیروئید درمان نشده خود را با عدم رشد، هشیاری ضعیف، پوست زرد ...
ستاد مبارزه با چرندیات (69)
اجتماعی به راه می افتند بپردازیم و با مستندات آن ها را برای شما تحلیل کنیم تا شاید قدم کوچکی در مسیر آگاه سازی مخاطبان عزیز باشد و باعث شود مِن بعد هر چیزی را که در شبکه های اجتماعی و فضای مجازی دیدیم، سریع باور نکنیم. جدا از این گونه موارد، سعی در معرفی تکنیک های مبارزه با شایعات و مغالطه ها را در این سری مطالب داریم. با ما همراه باشید. ****** سوژه اول ...
برنج بخوریدوچاق نشوید!
بویژه در کشورهایی است که غذای اصلی آنها را برنج تشکیل می دهد. کارشناسان در عین حال هشدار می دهند افراد حتماً برنج را قبل از مصرف گرم کنند زیرا حتی برنج نیز می تواند باعث ایجاد مسمومیت غذایی در افراد شود. نتایج این پژوهش در نشست انجمن شیمی ایالات متحده مشهور به (ACS) ارائه شده است. ...
شامپو و اجزای تشکیل دهنده آن
به گزارش بهداشت نیوز، معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی فسا درخصوص شامپو و اجزای تشکیل دهنده آن گفت: شامپو یکی از متداول ترین لوازم آرایشی مورد استفاده برای سر بوده که استفاده از آن در تمام سنین رایج است. عامل پاک کننده، عامل تقویت کننده کف، عامل حالت دهنده مو، عامل نگهدارنده، عامل صدفی کننده، عامل غلیظ کننده از مواد تشکیل دهنده شامپو می باشند. یک ماده شیمیایی که در اکثر شامپوها یافت می شود ...
آشنایی با نشانه های شکلات مرغوب
شفا آنلاین تغذیه یک کار شناس سازمان غذا و دارو درباره شناخت شکلات ها و اطمینان از سلامت آنان گفت: شکلات تمپرینگ شده با ظاهری براق و شکستن صدادار و نیز جداشدن راحت از قالب قابل شناسایی است. به گزارش شفا آنلاین ، زهره پوراحمدی در مورد خرید و تهیه شکلات( Chocolate ) که معمولاً در روزهای باقی مانده تا پایان سال و فرارسیدن عید نوروز اتفاق می افتد، اظهار داشت: شکلات باید دو ماده اصلی کره ...
کاهش وزن، کنترل قند خون و کلسترل با این ماده غذایی
ویتامین های B موجود در جو نسبت می دهند. از آنجا که این عصاره ها باعث افزایش تعریق نیز می شوند، بنابراین داروی مناسبی برای درمان سرماخوردگی محسوب می شوند. در غرب از سبوس جو برای درمان بیماری های قلبی استفاده می کنند. در طب چینی مصرف آب جو برای درمان عفونت های داخلی توصیه می شود. فواید خاص جو سطح بالای کلسترول خون افزودن جو به رژیم غذایی در کاهش سطح ...
تمرین زدگی؛ مسئله ای خطرناک برای ورزشکاران
مفرط هم گفته می شود بیشتر در رشته های استقامتی به ویژه در دوندگان استقامتی و ماراتون و دیگر رشته های مشابه که مدت زمان تمرین در آن ها خیلی بالاست دیده می شود. وی علایم و نشانه های تمرین زدگی را بیش از 100 مورد اعلام و با اشاره به علایم جسمانی آن اظهار می کند: افزایش دردهای عضلانی، ضربان قلب و فشارخون در حال استراحت، بازگشت دیرتر ضربان قلب به حالت اولیه بعد از ایستادن، کاهش توان هوازی، بی حوصلگی ...
ام اس و زنان
این گمان می رفت که بارداری بر ام اس تاثیر منفی دارد اما اکنون شواهدی وجود دارد که میزان عود این بیماری، در دوران بارداری کاهش می یابد و تصور می شود که دلایل آن هورمونی باشد. همچنین این احتمال وجود دارد که چرخه های عود این بیماری بعد از تولد نوزاد زمانی که هورمون ها به سطوح قبلی خود بازمی گردند، افزایش یابد. با این حال تحقیقات نشان می دهند که بارداری هیچ تاثیری بر پیشرفت طولانی مدت ام اس ندارد ...
در حالت خوش بینانه ، پرسپولیس چه روزی قهرمان می شود؟
زودهنگام سرخ ها در لیگ شانزدهم بود. این اتفاق به احتمال زیاد خواهد افتاد و پرسپولیس بعد از 9 سال یک بار دیگر به قهرمانی لیگ برتر خواهد رسید اما در این مطلب می خواهیم از نظر ریاضی، در خوش بینانه ترین حالت، زمان قهرمانی پرسپولیس را برآورد کنیم. اگر پرسپولیس دو بازی بعدی خود را با پیروزی پشت سر بگذارد و تراکتورسازی دو بازی بعدی خود را ببازد، شاگردان برانکو در پایان هفته بیست و پنجم 59 ...
مظلومیت زنگ ورزش در مدارس همدان/بکارگیری معلم غیرمتخصص
اینکه پسرها به راحتی می توانند در اماکن عمومی ورزش کنند اما دخترها به دلیل محدودیت هایی که دارند، این امکان برایشان مهیا نیست، گفت : خوشبختانه معلم ورزش امسالمان اجازه داده با بچه ها یک گوشه بنشینیم و شطرنج بازی کنیم . وی با بیان اینکه ورزش باعث سلامتی است و معلم ورزش باید تخصص داشته باشد، گفت: بچه ها تصور می کنند زنگ ورزش یعنی زنگ بیکاری و تفریح درحالی که باید برای آن ارزش قائل شد ...
گامهایی برای کاهش وزن بدن
. سعی نکنید خیلی زود لاغر شوید: زیرا کسانی که خیلی سریع لاغر می شوند با سرعت بیشتری دوباره اضافه وزن پیدا می کنند. لاغر شدن تدریجی و منظم امکان متعادل نگهداشتن وزن پس از رژیم غذائی را امکان پذیر می کند. 28. با نوشیدن مایعات خنک می توان برای لاغر شدن گامی مهم برداشت: بدین ترتیب که نوشیدن آب سرد و نوشیدنی های خنک باعث مصرف انرژی می شود. در نتیجه بدن به صورت تدریجی ...
کاهش وزن بعد از زایمان، راهکار
پس از زایمان، زمان فرا رسیدن تغییرات است و اضافه شدن وزن نیز یکی از برجسته ترین این تغییرات به حساب می آید. بعد از خارج شدن بچه، وزنی که از شما آویزان می شود ممکن است ناامید کننده باشد و باید گفت رها شدن از آن هم انگیزه بسیار بالایی می خواهد. اما با این حال اگر فکر می کنید تمام وزنی که طی سه تا چهار سال پس از زایمان اضافه می کنید، به خاطر بارداری است باید بگویم در اشتباهید. تحقیقات جدید ...
