سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش شیرمادر، چند نکته ساده اما حیاتی
مادر از منابع حاوی امگا 3 استفاده کند، شیر او حاوی امگا 3 خواهد شد که برای تکامل مغز نوزاد لازم است. برای دریافت اسید چرب امگا 3، اصلی ترین منبع غذایی، منابع دریایی است. هفته ای یک تا دو بار مصرف ماهی به این منظور توصیه می شود. البته مادر می تواند بخشی از امگا 3 مورد نیاز خود را از طریق مصرف گردو یا پودر بذر کتان به دست بیاورد. مصرف روزانه دو عدد گردو همراه پنیر و نان در وعده صبحانه و مصرف روزانه یک ...
یک هفته ای وزن تان را 4/5 کیلو کم کنید
. کاهش وزن سالم در هر سرعتی، بدون فعالیت بدنی، بسیار دشوار است اما با وجود خاصیت افزایش انرژی و سرزندگی آن، یک تایید مشروط نشان می دهد که آن می تواند قند خون را کنترل کند که بر میزان انرژی و همچنین گرسنگی تاثیر می گذارد. روش استفاده: ریشه جینسینگ را خرد کنید. مقداری آب را گرم کنید تا جوش بیاید و روی یک قاشق چایخوری جینسینگ بریزید، اجازه دهید 9 5 دقیقه دم بکشد. نکته: برای طعم بهتر به آن ...
ترفندهای مهم در شیرینی پزی و آشپزی را بدانید
کافی نپخته است. • همزدن تخم مرغ اگر سفیده تخم مرغ را به محض بیرون آوردن از یخچال بزنید سفیده تخم مرغ به اندازه کافی کف نمی کند. بنابراین ابتدا آن را در دمای محیط قرار دهید سپس هم زدن را شروع کنید. • یک راهکار مفید برای دوستانی که رولت آن ها در فر خشک می شود اگر رولت شما در فر خشک شد اصلاً وحشت نکنید. بگذارید رولت کاملاً خنک شود بعد آن را از سینی داخل ...
با این سوپ چربی سوز تا عید لاغر شوید
را خارج کنید و سپس آن ها را به مدت 2 دقیقه تفت دهید. سپس خیارها را با 500 میلی لیتر آب مرغ و یک پیاز خرد شده ترکیب کنید. این مخلوط را با حرارت بپزید و مقداری پودر فلفل نیز به آن اضافه کنید. این سوپ شدیداً متابولیسم بدن شما را فعال کرده و به شما در چربی سوزی کمک خواهد کرد. _ اما فرمول نهایی ما برای شما یک ترکیب سالم دیگر است که بر اساس ترکیب یک خیار بزرگ خرد شده با سیر حبه شده است. این ...
20 اسفند سالم ترین شیرینی های عید
های معمولی و غیر رژیمی در مهمانی ها و شب نشینی ها خودداری کنند. بیسکویت جو مواد لازم برای تهیه حدود 12 عدد بیسکویت جو دو سر خرد شده 90 گرم 270 کیلوکالری آرد سبوسدار معمولی 50 گرم 150 کیلوکالری شکر قهوه ای 20 گرم 70 کیلوکالری روغن کنجد 20 میلی لیتر 180 کیلوکالری عسل 20 میلی لیتر 60 کیلوکالری شیر 30 میلی لیتر 15 کیلوکالری روش ...
شیرینی های قدیمی و خاطره انگیز نوروزی
قبل گرم کرده و سینی فر را چرب کنید سپس آرد و آرد برنج را همراه پودر شکر در ظرفی الک کنید. پودر بادام و اسانس را اضافه کنید. کره را به مواد فوق اضافه کرده و کمی ورز دهید تا نرم شود. 2. از خمیر به اندازه یک قاش چای خوری برداشته در دست گرد کنید، روی سینی به فاصله 4 سانتی متر از یکدیگر قرار دهید و با ته یک قاشق چوبی در مرکز بیسکویت ها فرورفتگی ایجاد کنید و به مدت 20 دقیقه در فر بپزید. پس از ...
طرز پخت شیرینی های کوچک اتابکی، مخصوص سفره عید
کانال پخت و پز آسان: شیرینی اتابکی مدت ماندگاری طولانی دارد. می توانید شیرینی را در ظرف دردار چیده و مدت یک ماه در جای خنک یا 3 ماه در فریزر نگهداری کنید. مواد لازم: آرد 250 گرم آرد نخودچی 125 گرم آرد برنج 125گرم روغن جامد صاف 225 گرم پودر قند الک شده 175 گرم هل ساییده 1⁄2 قاشق چایخوری تخم خرفه یا پودر پسته به میزان لازم تهیه خمیر: 1- ابتدا روغن و پودر ...
رول کرپ پنیری؛ یک فینگر فود خوشمزه و شیک
وب سایت سوران: کرِپ یا کرِیپ یک نوع بسیار نازک پنکیک می باشد که معمولاً از آرد گندم یا آرد گندم سیاه تهیه می گردد و کلمهٔ کرپ به فرانسوی از ریشهٔ لاتین crispa به معنی پیچاندن گرفته شده است. مواد لازم: تخم مرغ 1 عدد نمک 1 پنس شیر 1 لیوان آرد حدود 3/4 پیمانه جعفری 1 مشت طرز تهیه برای 5 کرپ: 1- تخم مرغ و نمک رو هم بزنید شیر رو هم اضافه کنید و هم بزنید در ...
طرز تهیه اردور ماست و نعنا
...: 2.5 ساشه شکر: 1 ق چ آب جوش: یک سوم پیمانه نمک: 1 ق چ روش تهیه 1. داخل کاسه ای بیسکویت شور (کراکر نمکی) را با کره مخلوط کنید. 2. درون 8 عدد قالب مافین را با روکش نایلونی بپوشانید، سپس مخلوط بیسکویت را به طور مساوی درون آن ها بریزید و به وسیله قاشقی فشرده کنید. بعد به مدت 30 دقیقه در یخچال قرار دهید. 3. پودر ژلاتین، شکر و آب جوش را با هم مخلوط کنید ...
عناب؛ میوه ضد سرطان
لیوان آب شب خیس کرده صبح ناشتا میل کنید به مدت هفت روز. کسانی که سنگ کیسه صفرا دارند عرق بیدمشک و عرق کاسنی را از هر کدام 100 گرم و 50 گرم عناب را در آنها خیس نموده سپس صاف کنند روزی 3 بار هر بار 2 قاشق غذا خوری قبل از غذا میل کنند. فواید عناب برای دستگاه گوارش عناب موجب تقویت دستگاه گوارش می شود و کم اشتهایی را برطرف می کند. عناب در زمان ابتلا به اسهال می تواند حرکات مربوط به ...
درباره کیسه صفرا بیشتر بدانید
کنید که به کیسه صفرا آسیب نرساند. روغن تخم کتان و چربیهای امگا 3 را می توان با وعده های غذایی برای کمک به شکستن غذاها مصرف نمود بدون اینکه محتوای کلسترول به مواد غذایی اضافه شود. مصرف غذاهایی می تواند به شما کمک کند تا خطر ابتلا به سنگ صفرا را حذف کنید. مصرف محصولات لبنی با چربی کم مانند شیر کم چرب مصرف کنید و از مصرف روغن های اضافی موجود در سرشیر جلوگیری کنید. غلات کامل را ...
20 نکته مهم آشپزی و خانه داری
ظرف فلزی بریزید و چند دقیقه داخل فریزر قرار دهید هم بسیار ترد خواهدشد. 18- برای سرخ شدن سریع تر پیازها، نصف قاشق چای خوری نمک به روغن درون تابه اضافه کنید. با این کار پیازها سریع تر سرخ می شوند و طعم بهتری پیدا خواهندکرد. 19- به جای شکستن تخم مرغ با لبه ظرف، از سطحی صاف استفاده کنید. به این ترتیب هرگز پوسته تخم مرغ وارد غذا نمی شود. 20- هنگام پختن حبوبات به آنها نمک نزنید. نمک را در مرحله آخر که حبوبات پختند، بزنید. ...
کبد را با این 13 اشتباه ناآگاهانه آتش نزنید!
تحقیق در مورد درمان این بیماری همچنان در دست بررسی است. 5. مصرف بیش از حد قند در رژیمتان شما از اهمیت محدود کردن قند در خوراکی و نوشیدنی ها اطلاع دارید ولی شاید تعجب کنید اگر بدانید که چه چیزی شما را در معرض خطر بالقوه بیماری های کبدی قرار می دهد. مشکل اصلی در فروکتوز بالای موجود در شهد ذرت نهفته است که یک ماده بسیار محبوب در رژیم غذایی مردم آمریکاست. به گفته دکتر شروود ...
به دنبال ترفندهای کنترل میزان خوراک خود هستید؟
. توازن غذاهای سالم در هر روز: 2 بشقاب میوه، دو فنجان سبزیجات، یک و دو دهم فنجان از غلات سبوس دار، 3 فنجان بدون چربی یا کم چرب از محصولات لبنی، صد گرم پروتئین، پنج و هفت دهم قاشق چای خوری روغن، عمدتاً از گیاهان، ماهی ها و آجیل ها. خوردن سیب زمینی شیرین به شما ویتامین C و A می دهد که چشم و پوست خود را سالم نگه دارید. سفارش یک کلوچه ی کوچک یا تخم مرغ که هر یک پر از ...
درمان های خانگی برای پُف و سیاهی دور چشم
ده دقیقه روی چشم هایتان بگذارید. 5. سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ خواصی دارد که پوست را سفت کرده و از ایجاد شدن پف و چین وچروک، جلوگیری می کند. سفیده دو تخم مرغ را جدا کنید و در کاسه بریزید. سفیده را آن قدر هم بزنید تا کاملاً سفت شود. از قلم مو یا پارچه ای نرم استفاده کنید و سفیده را به زیر چشم هایتان بزنید. بگذارید 15 دقیقه روی پوستتان بماند. 6. سیب زمینی ...
18 کلید طلایی برای کاهش اشتها و لاغر شدن
غذای مصرفی در وعده ی غذایی بعدی کاهش یافته و وزن شما کم می شود. برای مثال تحقیقی بر دو نوع رژیم غذایی صبحانه انجام شد. یکی از صبحانه ها تخم مرغ و دیگری نان شیرین بود که هر دو با کالری برابر بودند. در دوره ی هشت هفته ای مطالعات، آن دسته ای که تخم مرغ مصرف کرده بودند، 65 درصد وزن و 16 درصد بیش تر چربی از دست داده بودند. علاوه بر این دریافت مقدار زیادتری پروتئین، می تواند از کاهش حجم عضلات در طول ...
وقتی با عمل مقاومتی صادرات خارج از کشور هم ممکن می شود/ روایت یک تولیدکننده مازندرانی از جنگ با مسؤولان ...
مناسب برای پرورش 50 عدد قرقاول در ابتدای مسیر را حدود 100 متر برشمرد و اظهار کرد: باتوجه به اینکه خودخواری و درگیری بین یکدیگر میان قرقاول ها زیاد است کمتر از 100 متر مربع فضا برای پرورش آن مناسب نیست. وی اضافه کرد: برای اینکه بین 20 تا 24 هفته قرقاول آماده رفتن به کشتارگاه، بسته بندی و در نهایت صادرات شود باید جیره غذایی خاصی را برای آن در نظر گرفت تا میزان انرژی و پروتئین مطلوب به آن ...
رژیم چاقی با این خوراکی ها
مصرف تخم مرغ کامل برای سلامتی قلب مضر است. تخم مرغ را کامل (هم سفیده و هم زرده) مصرف کنید. تا زمانی که مشکل خاصی نداشته باشید، نیازی به محدود کردن مصرف تخم مرغ نیست. برنج برنج منبع مناسبی از کربوهیدرات است و می تواند به روند افزایش وزن کمک کند و به همین دلیل یکی از موارد مهم در فهرست مواد غذایی رژیم چاقی است. تنها یک فنجان برنج پخته شده (حدود 165 گرم) محتوی 190 کالری، 43 گرم ...
ماست بر پوست و موی شما اثر مثبت می گذارد
توانید مقدار کمی لیمو به ماست اضافه کنید. اجازه دهید 45 دقیقه به همان حالت باقی بماند و سپس با آب ولرم پوست سر خود را شستشو دهید. این کار را چند بار در هفته انجام دهید. به عنوان جایگزین، نصف فنجان ماست و سه قاشق غذاخوری پودر دانه شنبلیله را با هم ترکیب کنید. این ترکیب را روی پوست سر و موهای خود بمالید. یک ساعت اجازه دهید به همان حالت باقی بماند و سپس با یک شامپوی ملایم سر خود را شستشو ...
محبوب ترین و لذیدترین غذای اصفهان، بریانی
در همه جای کشورمان بسیار محبوب می باشند، اما خب به هر جهت خورش ماست و بریانی اصل اصفهان چیزی کاملا متفاوت و منحصر به فرد است! بدون شک باید گفت بریانی، محبوب ترین غذای اصفهانی ها است . بریانی در ابتدا باید مواد لازم برای تهیه یک بریانی خوشمزه را معرفی کنیم : دنبه (50 گرم) گوشت گوسفند (250 گرم) جگر سفید گوسفندی (100 گرم) پیاز (2 عدد) پودر دارچین (1 قاشق غذاخوری ...
نکتات طلایی برای کاهش وزن
کوچکتر استفاده کنید. 7- از نگهداری کیک، شکلات، شیرینی و دیگر مواد فهرست ممنوع در دسترس و در یخچال خودداری کنید. 8- اگر با ادویه جات تند (فلفل قرمز، فلفل سیاه و فلفل سبز تند) مشکلی ندارید، از آنها استفاده کنید. 9- به جای نوشابه، شربت و آب میوه میوه های تازه (نه خشک) مصرف کنید. 10- حدود سه ساعت بین صرف وعده شام و خوابتان فاصله باشد. 11- حداقل ...
آیا ادعاها درباره زردچوبه درست است؟
اندازه یک قاشق مرباخوری، استفاده کنند. برای گروه سوم پلاسیبو (دارونما) تجویز کردیم. داوطلبانی که قرار بود هر روز یک قاشق مرباخوری زردچوبه مصرف کنند، از راههای ابتکاری استفاده می کردند مثلا آنرا با شیر گرم می خوردند یا به ماست اضافه می کردند. ولی همه آنها از طعم زردچوبه خوششان نمی آمد. عده ای می گفتند بسیار بدمزه است و بعضی می گفتند طعم بسیار قوی دارد که تا مدت ها در دهان می ماند. ...
وقتی که بانوی قمی خودش سین هفت سین را درست کند+خواص سمنو و طرز تهیه
چرخ کنید و تفاله آن را درون آب ریخته و آن را مخلوط کرده تا عصاره و شیره گندم جذب آب شود و سپس آن را صاف می کنیم و در دیگی که می خواهیم سمنو را بپزیم می ریزیم . اکنون آرد گندم و قدری زردچوبه را به آن اضافه می کنیم تا یک مایع خمیری شکل درست شود که نه شل باشد و نه سفت و می گذاریم تا به مدت سه ساعت با حرارت ملایم بپزد البته مراقب باشید در این مدت سمنو ته نگیرد. وقتی که سمنو پخت ...
تولید لاستیکی عجیب با پوسته تخم مرغ و پوست گوجه فرنگی +عکس
به گزارش پیک نکا ، در این فرآیند، پوسته تخم مرغ و پوست گوجه فرنگی که از ضایعات صنایع غذایی محسوب می شوند ابتدا خشک شده و سپس به صورت پودر در می آیند. هنگامی که این پودر با لاستیک ترکیب می شود، موجب افزایش استحکام آن می شود و بر خلاف سایر مواد استحکام بخش متداول در صنعت لاستیک سازی، انعطاف پذیری لاستیک را نیز حفظ می کند. ذرات متخلخل پوسته تخم مرغ سطح وسیعی دارند و امکان اتصال بهتر با ...
صورتی زیبا در عید، با این جوانه ها
خوری تا غذا خوری از جوانه گندم خشک شده را با نصف استکان شیر کم چرب مخلوط کنند و خمیر به دست آمده را به مدت 10 دقیقه بر روی پوست ماسک کنند سپس صورت را با آب ولرم بشویند. همچنین اشخاص می توانند پوست صورتشان را با این خمیر و کمی عسل ماساژ دهند. در روشی دیگر برای تهیه ماسک جوانه گندم برای لطافت و نرمی پوست افراد باید یک قاشق غذا خوری از جوانه گندم آسیاب شده را با یک عدد زرده تخم مرغ خوب مخلوط ...
طرز تهیه لازانیا ی عالی و خوشمزه
...> فلفل دلمه ای: 1عدد کوچک مخلوط سویا و گوشت چزخ کرده: 100 گرم پیاز: 1 عدد گوجه فرنگی: 2 عدد میکس شده فلفل سیاه: به مقدار لازم سس گوجه فرنگی: به مقدار لازم پنیر پیتزا رنده شده و و رقها ی: به مقدار لازم سس سفید مخصوص: یک استکان اگه مواد مورد نیاز رو آماده کردید بریم سراغ نحوه پخت و طرز تهیه لازانیا ، برای شروع ...
چند راهکار برای کاهش کلسترول خون
توفو یا 90 گرم سویا همراه با مواد غذایی خود مصرف نمایید. به نظر پزشکان و محققان علوم سلامت، مصرف روزانه 60 تا 100 گرم فیبر محلول می تواند منجر به کاهش کلسترول خون شود. پودر پسیلیوم شاید بهترین منبع فیبر محلول باشد که می تواند به عنوان یک مکمل کاهنده کلسترول خون مطرح باشد و مصرف یک قاشق چایخوری آن سه بار در روز می تواند تا 15 درصد باعث کاهش کلسترول خون گردد. در حالی که منیزیم ...
قارچ خورها لاغر می شوند؟/پرورش قارچ در خانه
غذایی مبتلایان به دیابت جای گیرد. قارچ چربی و کلسترول ندارد، مقدار کمی هیدرات کربن را در خودش جای داده و از لحاظ داشتن پروتئین در سطح خوبی قرار دارد. ویتامین، مواد معدنی، آب و فیبر هم از سایر ترکیبات موجود در قارچ هستند که به سلامت هرچه بیشتر بیماران مبتلا به دیابت کمک می کنند. قارچ ها انسولین طبیعی و آنزیم هایی دارند که سبب شکسته شدن قند یا نشاسته موجود در غذاها می شوند. علاوه بر این ...
آب،آب،آب ...
...> این دانه ها در دستگاه گوارش آب را در خود نگاه می دارند و به تدریج آن را به بدن تحویل می دهند و نیاز بدن را در مدت طولانی تر نسبت به آب تامین می کنند. نوشیدنی دیگری که می توان نام برد تخم شربتی است که عملکردی مشابه خاک شیر دارد و به دلیل نگه داشتن آب درون خود باعث می شود، فرد دیرتر احساس تشنگی کند اما از آن جا که این نوشیدنی ها با شکر مصرف می شوند باید در میزان استفاده از آن ها احتیاط ...
شیرین مربایی، بهترین پیشنهاد برای پذیرایی های عیدانه شما+عکس
...> شکر 2 پیمانه کره 1 پیمانه (240 گرم) تخم مرغ 2 عدد باترمیلک یا دوغ غلیظ شیرین 1⁄4 پیمانه بیکینگ پودر 2 قاشق چایخوری نمک 1⁄4 قاشق مرباخوری مربای زردآلو 2⁄3 پیمانه برای سرو شکر به میزان دلخواه برای تزئین رنگ خوراکی به میزان لازم (اختیاری) مواد لازم: در یک کاسه کره و شکر را با همزن برقی به مدت 4 دقیقه بزنید تا مخلوطی نرم و سبک کرم ...