خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش وزن و چاقی در عید/ مراقب سلامت خوراکی ها باشید
کافی برای پخت و پز غذا در ایام عید به جهت دید و بازدیدهای زیاد و مصرف آجیل و شیرینی و میوه در طی روز سعی کنید وعده ناهار و شام بسیار سبک مانند استفاده از نان و پنیر وسبزی، نان و پنیر و خیارو گوجه فرنگی، فرنی، سوپ های ساده و... استفاده کنید و از مصرف غذاهای آماده و پرچرب و فست فودها خودداری نمائید. بلافاصله پس از صرف شام نخوابید و یا قبل از خواب آجیل زیاد مصرف نکنید. وی توصیه کرد: در این ...
سلول های سرطانی را با مصرف گوجه سبز تار و مار کنید/ مصرف چغاله بادام های تلخ ممنوع
شفا آنلاین تغذیه یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: چغاله بادام و گوجه سبز از میوه های پرطرفدار در فصل بهار محسوب می شوند و مصرف گوجه سبز تاثیر چشمگیری در نابودی سلول های سرطانی دارد. به گزارش شفا آنلاین ،حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درخصوص چغاله بادام و گوجه سبز اظهار داشت: چغاله بادام و گوجه سبز جزو میوه های نوبرانه بهار و دارای طبع بسیار سرد هستند، گوجه سبز خاصیت غذایی و دارویی ...
چه زمانی نباید آب نوشید؟
... هنگامی که در حال انجام تمرین ورزشی فوق شدید برای یک دوره زمانی طولانی هستید ما الکترولیت هایی مانند پتاسیم و سدیم را به واسطه تعریق از دست می دهیم. اگر میزان تعریق شما زیاد است، نیازمند جایگزینی این مواد مغذی حیاتی هستید که در آب خالی یافت نمی شوند. به جای استفاده از نوشیدنی های ورزشی شیرین، شما می توانید از آب نارگیل استفاده کنید که به طور طبیعی از محتوای پتاسیم، منیزیم، سدیم، و ...
دمنوش های گیاهی واقعا برای لاغری موثر هستند؟
... اینکه بسیاری از این دمنوش های گیاهی با کاهش اشتها باعث کاهش وزن می شوند حقیقتی غیر قابل انکار است اما برای نتیجه گیری از این دمنوش های گیاهی لاغری باید مقادیر بسیاری زیادی در طول روز در این دمنوش ها مصرف کرد. یک قرص چای سبز معادل 12 لیوان دمنوش چای سبز است پس یک فرد برای استفاده از تاثیر دمنوش گیاهی باید مقادیر زیادی از این نوع گیاهان مصرف کند، که برای همه امکان پذیر نیست اما در بسیاری موارد ...
چگونه بهداشت روانی سالمندان را ارتقا دهیم؟
داشته باشید هرچه زودتر ورزش منظم را آغاز کنید، فواید بیشتری به دست خواهید آورد. ورزش کردن، باعث کاهش بیماری های مزمن مثل تصلب شرایین، کاهش فشارخون، کاهش چربی خون و... می شود. یک فعالیت بدنی منظم وملایم روزانه، مثل پیاده روی به مدت 30دقیقه در روز باعث کاهش بیماری های قلبی عروقی و کاهش بروز پوکی استخوان، بهبودعملکرد تنفسی وبهبود جریان خون وحفظ وزن ایده ال وتناسب اندام ودر نهایت احساس کلی ...
چطور در تعطیلات عید چاق نشویم؟
است یکی از دلایل افزایش وزن باشد، چون کسانی که کمتر می خوابند تمایل بیشتری برای غذا خوردن دارند، مواد پرکالری تری مصرف می کنند و فعالیت بدنی کمتری دارند. کم خوابی، سطح هورمون گرسنگی را افزایش می دهد و در نهایت منجر به مصرف غذای بیشتر می شود. علاوه بر این، کم خوابی با کاهش سوخت و ساز بدن ارتباط مستقیم دارد و باعث تغییر ساعت بیولوژیکی بدن نیز می شود. تعطیلات برای برخی همراه با استرس است ...
بهبود سلامت با این چای های گیاهی
صفرا را افزایش می دهد و به سم زدایی کبد کمک می کند. این گیاه دارویی از محتوای مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم و بتا کاروتن، به همراه ویتامین های A ، C و D بهره می برد. نوشیدن چای قاصدک برای کاهش وزن، عادی سازی سطوح قند خون، خروج سموم از بدن، سرکوب اشتها، مبارزه با التهاب، تنظیم فشار خون بالا، و پیشگیری از اختلالات ادراری مفید است. برای تهیه چای قاصدک: دو قاشق چایخوری ریشه قاصدک خشک شده را به یک فنجان ...
فواید سلامت ویتامین K
سندرم پیش از قاعدگی ( PMS ) و دیگر دردهای قاعدگی را به واسطه تنظیم عملکرد هورمون ها کاهش می دهد. توجه: افرادی که داروهای تجویزی ضد انعقاد را مصرف می کنند هرگز نباید مکمل ویتامین K مصرف کنند. مکمل ویتامین K طی دوران بارداری ممکن است خطر زردی در نوزادان را افزایش دهد. مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین K توسط مادران شیرده به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود. افرادی که دوزهای بالا از آسپرین و گنه گنه ...
6 عادت برای کاهش وزن ماندگار
سوازند و به افزایش سوخت و ساز هم کمک می کند. و این یکی از مهم ترین عوامل ایجاد روندی سلامت برای کاهش وزن است. به علاوه، تناسب اندام و سلامت کلی شما را بهبود می بخشد. یکی از رایج ترین اشتباه ها بی توجهی به اهمیت نوشیدن آب در عملکرد بهینه ی بدن و سلامت عمومی مان است. تحقیقات نشان می دهند مصرف آب، کاهش وزن و سوخت و ساز را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد. با این حال اگر آب را با ...
چگونه آجیل را تازه نگه داریم؟
...: کم کم به روزهای نوروز نزدیک می شویم. یکی از خوراکی هایی که در بیشتر خانه ها برای این ایام خریداری می شود، آجیل و میوه های خشک است. برای نگهداری بهتر آنها مقاله زیر را بخوانید. یکی از قدیمی ترین روش های نگهداری مواد غذایی، استفاده از فرآیند خشک کردن می باشد. به کمک این فرآیند، علاوه بر ممانعت از فساد مواد غذایی، وزن و حجم محصول نیز کاهش یافته و باعث سهولت در بسته بندی ...
روش تهیه پنی سیلین طبیعی
یخچال قرار دهید. می توانید هر 24 ساعت یک بار شیشه را تکان دهید تا مواد کاملاً با هم ترکیب شوند. بعد از پنج روی شربت شما آماده مصرف است و می توانید با خیال راحت از آن استفاده کنید. میزان مصرف مصرف این شربت نیز کار ساده ای است. 2 قاشق چای خوری از شربت سیر را داخل یک لیوان آب حل کنید و صبح به صورت ناشتا میل کنید. از آنجایی که این شربت مزه قوی دارد نباید آن را یک دفعه سر بکشید. اما به مرور به طعم آن عادت می کنید. نوشیدن منظم این شربت باعث پیشگیری چشمگیری از عفونت ها از هر نوعی و همچنین برطرف کردن علائم آن ها می شود. ...
دلایل مهم برای مصرف روزانه کرفس
کاری که باید انجام دهید مصرف دو ساقه کرفس در روز است. ادرارآور طبیعی سطوح پتاسیم و سدیم موجود در کرفس آن را به یک ادرارآور بالقوه تبدیل می کنند. این ویژگی به خروج سموم مضر از بدن کمک می کند. کاهش التهاب کرفس دارای ترکیباتی است که می تواند به پیشگیری از انواع مختلف سرطان کمک کنند. آنها سلول های سرطانی را در بدن سم زدایی می کنند و به پیشگیری از شکل گیری ...
شاخص های سه گانه در تایید مقاوم شدن اقتصاد
در 9 ماه امسال رشد اقتصادی 11.6 درصد بود، اما این رقم بدون احتساب نفت 1.9 درصد اعلام شد. اما رشد اعلامی از سوی بانک مرکزی چندان با گزارش مرکز آمار مطابق نبود زیرا مرکز آمار چند روز قبل از آن رشد اقتصادی را 7.2 درصد اعلام کرده بود. علت این تناقض آن بود که تا پیش از این بانک مرکزی رشد اقتصادی و آمارهای مربوطه را بر اساس پایه آماری سال 1383 محاسبه می کرد که بعد از اختلافات فاحشی که بین ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
به گزارش بلاغ ، همه ما می دانیم مواد غذایی که مصرف می کنیم بر سلامت کلی، سطوح انرژی، و نشاط ما تاثیرگذار هستند. برخی مواد غذایی می توانند همانند دارو عمل کنند، در شرایطی که برخی دیگر حالت سمی دارند. برای این که سلامت بدن خود را حفظ کنید دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و تنوع مواد غذایی اصلی کلیدی محسوب می شود. گردو علیه بیماری قلبی مصرف یک مشت گردو در روز به کاهش ...
روش سریع برای پاکسازی جاده گوارش
افزایش وزن بوده که باعث تجمع چربی و مواد سمی در بدن می شود. علاوه بر این کندی حرکات روده، یبوست بیماری است که در اثر مشکل تخلیه روده ای، دفع سخت اتفاق می افتد، این اختلال ممکن است در نتیجه مصرف کم فیبر، برخی از داروها، سندرم روده تحریک پذیر، استفاده بیش از حد از داروی مسهل، دیر به سرویس بهداشتی رفتن، کم آبی بدن و مشکلات کولون به وجود آید. به طور ایده آل حرکات روده ای باید یک یا 2 ...
برای داشتن دستگاه گوارش سالم این کارها را انجام دهید
شور می توانند منجر به مشکلات خفیف تا شدید معده شوند. مواد غذایی حاوی گلوتن و لاکتوز نیز می توانند باعث مشکلات گوارشی شوند، بنابراین کاهش این مواد غذایی نیز به داشتن روده ای سالم کمک می کند. ترمیم کنید: شما باید با تحریک توانایی طبیعی بدن برای ترمیم خودش، به التیام آن کمک کنید. به غیر از حذف غذاهای فرآوری شده از رژیم غذایی تان، مصرف غذاهای سالم و سرشار از مواد مغذی ضروری را نیز ...
توصیه هواشناسی کشاورزی برای روزهای پایانی سال
بارش ها بازدید از اماکن زمستان گذران شناخته شده سن گندم مصرف کودهای ازته تا قبل از آغاز بارش ها کشت چغندر قند بهاره از دهم فروردین سال 1396 به بعد دامداری و طیور: تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در اماکن دام و طیور در مرغداری ها و گاوداری ها مراقبت از گوسفندان تازه متولد شده در ساعات ابتدایی و شب هنگام به دلیل نوسانات دما ...
6 اثر جانبی دریافت بیش از اندازه ویتامین D
ویتامین می تواند به سطوحی سمی برای بدن انسان افزایش یابد. کمبود و سمیت ویتامین D در جذب کلسیم، عملکرد سیستم ایمنی، و محافظت از استخوان، عضله و سلامت قلب نقش دارد. ویتامین D به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد و قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید نیز می تواند به ساخت آن در بدن منجر شود. جدا از ماهی های چرب، منابع غذایی سرشار از ویتامین D چندان گسترده نیستند. افزون ...
بهترین شیوه پخت ماهی برای بهترین هضم
اخلاط زائدگوشت ماهی به صورت مواد سفید از آن خارج شود که قابل رویت است، می گوید طبع ماهی کبابی به اعتدال نزدیک تر و هضم آن بسیار راحت تر است. این عضو هیات علمی دانشگاه، ضمن اشاره به این که اگر ماهی در روغن سرخ شود، رطوبت آن خارج نمی شود و گوشتش سفت و هضم آن بسیار سخت خواهد شد، می گوید: ماهی هایی که به صورت بخارپز پخته می شوند، از سرخ کرده بهترند ولی باز به دلیل این که رطوبت آنها به طور ...
صبحانه مقوی برای کودکان، فقط یک ثانیه
عسل و قطعات میوه های خشک درست می شود و بیشتر برای صبحانه به همراه شیر خورده می شود. شما می توانید عسل را زیاد بزنید تا مواد به خوبی به هم بچسبند و تکه ای از آن را صبح به فرزند خود بدهید تا میل کند. سلول های مغز با مصرف این خوراکی پرانرژی، کربوهیدرات لازم برای کارکرد بهتر را دریافت می کنند. می توانید انواع آماده آن را از فروشگاه تهیه کنید. یا خودتان در خانه هر وقت فرصت دارید درست و در یخچال ...
خواص رازیانه
مایعات بسیار ضروری است. رازیانه ویتامین CC فراوانی دارد و مصرف قسمت سفید رنگ آن می تواند 28 میلی گرم از ویتامین C را وارد بدن کند ویتامین CC یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که می تواند فرایند پیری را کندتر کند و باعث افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن گردد. رازیانه ویتامین های مهم دیگری همچون ویتامین A، B6 ، K و فولات را نیز تامین می کند. این گیاه منبع بسیار خوبی از سایر مواد معدنی همچون آهن، کلسیم، مس، روی و ...
روش تعیین جنسیت پسر، توجه به علائم مادر
می باشد. افزایش وزن - وقتی دارای جنین پسر هستید، افزایش وزن در اطراف ناحیه شکم مشاهده می شود. با این وجود ، اگر دارای فرزند دختر هستید، افزایش وزن در اطراف صورت مشاهده می شود. تغییر شخصیت - جنس جنین بر تغییرات رفتاری تاثیر می گذارد. - تحقیقات نشان می دهند که رفتار پرخاشگرانه احتمالا نشانه وجود جنین پسر در شکم مادر باردار می باشد. ...
سفرعاشقانه من و پروانه
او را بگیرم، اما او بلافاصله بال می زند و می گریزد و از من دور و دورتر می شود. پروانه، مسیری را در پیش می گیرد و مرا به دنبال خود می کشاند تا در راه او گام بردارم. می دانم و باور دارم که پروانه، خانه دوست را به من نشان خواهد داد؛ او همیشه به گرد شمع چرخیده و سوختن و دلدادگی و عشق و فداکاری را تجربه کرده است. آری باید چنین کنم؛ باید به پروانه چشم بدوزم و در مسیر او رهسپار شوم؛ او نزدیک ترین ...
7 ماده غذایی که رگ ها را مسدود می کند
. فراموش نکنید که این مواد غذایی همچنین حاوی میزان زیادی نمک هستند. یادتان باشد که چربی گوشت های قرمز حاوی چربی های اشباع شده است که باعث افزایش کلسترول بد خون می شوند. البته منظورمان این نیست که مصرف گوشت قرمز را به طور کلی حذف کنید. اما نباید در تمام غذاهایتان از گوشت استفاده کنید. بهتر است آن را با منابع پروتئینی دیگری مانند ماهی های چرب یا تخم مرغ و همچنین پروتئین های گیاهی جایگزین کنید. تا حد ...
از لوازم آرایشی یکدیگر استفاده نکنید
زدن است. قلموهای آرایشی نیز باید هر از چند گاهی جایگزین شوند، اما می توانید به جای این کار، به طور منظم آن ها را با آب و مواد شوینده بشویید و بگذارید کاملا خشک شوند و سپس استفاده کنید. تنها راه بهداشتی استفاده از برس ها و قلموها و پدهای آرایشی دیگران نیز شستشوی آن ها به همین طریق است. سلول های مرده و چربی را با پوستتان تماس می دهید استفاده مشترک از دستگاه های پاک سازی ...
علائم اولیه بارداری، ده علامت عجیب
صبح روز بعد از تخمک گذاری، بعد از بیدار شدن از خواب، دمای بدنتان کمی افزایش پیدا می کند. اما این افزایش دمای بدن تا دوره بعدی تخمک گذاری در بدن باقی نمی ماند. اگر دمای پایه بدن بیش از دو هفته بالا باشد به طوری که احساس سرمایی نداشته باشید، نشان می دهد که شما باردارید. احساس آسیب به سر، گرفتگی بدن و نیاز به ادرار کردن تغییرات هورمونی و افزایش حجم خون در دوران بارداری می تواند به ...
ویتامین لازم برای زنان، پیشگیری از افسردگی
داروخانه یکی را انتخاب کنید باید مولتی ویتامین مخصوص خانم ها را بخرید. یک مولتی ویتامین خوب تمام نیازهای روزانه تان به مواد مغذی را تامین می کند. مطمئن شوید که در این مولتی ویتامین، فولات یا اسید فولیک (ویتامین B9) هم وجود داشته باشد. این ماده مغذی برای خانم های 81 تا 04 ساله بسیار مفید است به خصوص آنهایی که می خواهند در آینده بچه دار شوند. این مکمل را نیم ساعت قبل یا بعد از غذا مصرف کنید و تا 2 ساعت ...
راز جوان ماندن زنان چینی چیست؟
. چرت کوچکی هم بعد از ناهار می زنند. تمام چینی ها در یک زمان صبحانه، ناهار و شام می خورند. زمانی که می خواهند قراری را برای ملاقات با دوستان یا اعضای خانواده خود معین کنید به ساعت خاصی اشاره نمی کنند و مثلا می گویند "بعد از ناهار”. * هر زن چینی ای به خوبی می داند چه غذاهایی برای خانم ها خوب است. به عنوان مثال می دانند که در چه فصلی و برای زیباتر به نظر رسیدن باید چه خوراکی هایی را مصرف ...
انواع کم خونی در بارداری، راه های پیشگیری
هموگلوبین ندارد.تنگی مفس و خستگی بیش از حد از علائم ان می باشند. کم خونی فقر فولات فولات یا اسید فولیک نوعی از ویتامین ب می باشند که در بسیاری از غذاها وجود دارند .اسید فولیک نقش مهمی در رشد جنین دارد.این نوع کمخونی ممکن است موجب وزن کم نوزاد هنگام تولد شود. کم خونی کمبود ویتامین ب 12 کمبود ویتامین ب 12 می تواند باعث شکل گیری ضعیف سلول های قرمز خون شود ...
شایع ترین بیماری در کودکان، هشدار جدی در نوروز
صبحانه است که معمولا حذف می شود. به این ترتیب کودکان بخش مهمی از موادمغذی مورد نیاز خود یعنی لبنیات و فرآورده های آن را از دست می دهند و به جای خوردن مواد مفید و کسب انرژی خود را به خوردن تنقلات و آجیل سرگرم می کنند. شایع ترین بیماری کودکان در نوروز زیاده روی در مصرف شیرینی، آجیل و تنقلات توسط بچه ها و تمایل کمتر آن ها به خوردن میوه های تازه و مایعات موجب می شود بچه ها در روزهای ...
