خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 تصمیم جدید سالم تر برای سال نو
به گزارش بهداشت نیوز اگر قرار باشد یک تصمیم جدید برای سال نو بگیرید، لطفا آن را به کاهش زمان تماشای تلویزیون اختصاص دهید. حداقل یک ساعت از زمانی را که صرف این کار می کنید، کاهش دهید. حتی می توانید چند روز کلا تلویزیون تماشا نکنید و به کارهای دیگری بپردازید که سلامت جسم و روح تان را افزایش می دهند. مطالعه افق دیدتان را گسترش می دهد و شما را از دسته افرادی که صرفا تا نوک ...
سبزه نوروز میراثی ناملموس در میان ایرانیان
. یادمان باشد هفت سین، اتاق خواب نیست که هر کس بر اساس سلیقه شخصی خود در پی تغییر کیفیت و کمیت اجزای آن باشد. در بی ارزش بودن حذف غلات و حبوبات از سفره هفت سین همین بس که مقدار مورد نیاز از هر کدام از این موارد برای درست کردن سبزه هفت سین از مصرف یک وعده غذایی کمتر است. به عبارتی میزان گندم مورد نیاز برای تهیه یک قرص نان بربری یا سنگک به مراتب کمتر از یک بشقاب سبزه گندم است، همینطور است برای حبوبات. پس ...
با کودک بیش فعال چطور به مسافرت بروم؟
انجام دهید. قوانین رفتاری مربوط به هر روز را تعیین کنید. هرگز کودک بیش فعال را در شرایط کاری برای انجام دادن وجود ندارد قرار ندهید! 10. دیگران را نسبت به رفتارهای کودک بیش فعال تان آگاه کنید جنب و جوش های بی وقفه، مدام حرف زدن و دست زدن به اشیاء، برای بزرگسالان خوشایند نیست. اگر قرار است کسانی را ملاقات کنید، از قبل به آنها اطلاع دهید که کودک تان بیش فعال است و کارهایی که می ...
نوبرانه سوغات 6500 ساله به مسافران هشت بهشت
می کردیم و شبانه روز به کار حلاجی و نمدمالی می پرداختیم. تلاش دوباره نمدمالان برای نقش زدن بر روی نمد آغاز می شود، طناب ها را از دوره کیسه ای که ساعت ها می مالیدند باز می شود و آن پشم های چیده شده، شکل و رنگ می گیرد. نمدمالان قیچی هایی را که در گوشه اتاق است در دست می گیرند و حاشیه های نمد را به نوعی هرس می کنند و سپس نقش مایه ها را بر روی نمد، ترسیم می کنند. این نقش ها مایه ها تلفیقی ...
نوبرانه سوغات 6500 ساله به مسافران هشت بهشت
می کردیم و شبانه روز به کار حلاجی و نمدمالی می پرداختیم. تلاش دوباره نمدمالان برای نقش زدن بر روی نمد آغاز می شود، طناب ها را از دوره کیسه ای که ساعت ها می مالیدند باز می شود و آن پشم های چیده شده، شکل و رنگ می گیرد. نمدمالان قیچی هایی را که در گوشه اتاق است در دست می گیرند و حاشیه های نمد را به نوعی هرس می کنند و سپس نقش مایه ها را بر روی نمد، ترسیم می کنند. این نقش ها مایه ها تلفیقی ...
راه های بالا بردن متابولیسم بدن
. وسی توصیه می کند از لوازم الکترونیکی حداقل یک ساعت قبل از خواب اجتناب کنید. نور آبی صفحه نمایش کامپیوتر و دستگاه های تلفن همراه باعث می شود مغز تصور کند که روز است؛ این نور همچنین باعث افزایش سطح استرس و اختلال ریتم طبیعی بدن می شود. سعی کنید پیام کوتاه، ایمیل، و گشت و گذار در وب را هنگام شب قطع کنید. در عوض، با یک کتاب خوب آرامش کسب کنید و یک خواب عمیق برای تجدید قوا، و افزایش دهنده ی سوخت و ساز بدن داشته باشید. خواب های خوبی ببینید. ...
چطور خودمان را با تغییر ساعت بهاری تطبیق دهیم
از تغییر زمان، هر دو سه روز یک بار صبح ها 5 تا 10 دقیقه زودتر از خواب برخیزید و هر روز تا قبل از ساعت 5 بعدازظهر برای 30 تا 40 دقیقه در زیر نور درخشان آفتاب ورزش کنید. مصرف نوشیدنی های کافئین دار را در این مدت محدود کنید و شامتان را دست کم سه تا پنج ساعت پیش از خواب بخورید. در یک ساعت پیش از خواب کار با کامپیوتر فطع کنید و تا زمان خواب فرا نرسیده است، به اتاق خواب نروید. اگر ...
چگونه بعد از بیدار شدن بدموقع، زود بخواب برویم؟
.... بهتر این است که راه خود را در تاریکی پیدا کنید اما اگر از یک لامپ کوچک نیز استفاده کنید شما را چندان بی خواب نخواهد کرد. دکتر وینتر می گوید: هرچه روشنایی نور و طول مدت قرار گرفتن شما در معرض آن بیشتر باشد، برای بدن هشدار دهنده تر محسوب خواهدشد. بخوانید تا چشمانتان خسته شوند آیا مبارزه با خوابتان برای خواندن تکالیف مدرسه تان را به خاطر می آورید؟ نکته ای از کالج بدانید ...
چگونه از آجیل نگه داری کنیم؟
در یخچال نیز 6 ماه است اما اگر در دمای اتاق قرار گیرد این زمان به 3 ماه کاهش پیدا می کند. لازم است آجیل ها را در ظرف هایی گذاشت که غیرقابل نفوذ است زیرا مغزها به راحتی بوی مواد اطراف را به خود جذب می کند. علاوه بر آن نور اضافه می تواند به مغزها آسیب برساند. مغزها را باید در مکان تاریک، خنک و خشک نگه داری کرد. آجیل ها چربی دارند. حرارت و نور باعث آسیب زدن به چربی آجیل ها شده و ...
داستان فرح و ویدا؛ زن شاه و ضد شاه
.... آن دو حتی ساعت ها به عکس دخترانی که خود را برای همسری شاه ایران مطرح می کردند می خندیدند. حاجبی می نویسد که برخلاف آنچه فرح در خاطراتش نوشته هیچ گاه قصد نداشته او را به محافل کمونیستی بکشاند: هر چند که پری و دوستانش کمونیست بودند و گاه با فرح آن ها را در کافه های کارتیه لاتن پاتوق دانشجویان چپ می دیدیم. اما در آن زمان من خودم را کمونیست نمی دانستم و به هیچ گروه سیاسی تعلق نداشتم ...
سفرعاشقانه من و پروانه
بخش سحری گوش جان می سپارم تا به آرامش برسم و خون گرم در رگ هایم به گردش درآید. دراین زمان، من نیز چون پروانه، هوای پرواز در سر دارم. می خواهم سبک روح و سبک بال شوم و درجمع شمع و گل و پروانه و بلبلِ خوش نوای بهار، نغمه های نشاط انگیز سحری سر دهم و بوی معطر گلاب، روح و روانم را خوش بو و عطرآگین سازد. پروانه با همه کوچکی و سبکی اش، نمی خواهد خواب شیرینِ کودکانِ شیرین زبان شهرم را آشفته ...
حقیقت های جالب در مورد خیانت و رابطه نامشروع
ژنتیکی همچنین با مصرف الکل، انجام قمار، عشق و علاقه به فیلم های ترسناک، و پذیرای موقعیت های جدید اجتماعی بودن در ارتباط است. 16. مطالعه ای که توسط سایت خیانت ویکتوریا میلان صورت پذیرفت، نشان داد که بیش از نیمی از زنان متمرد انتظار دارند مردی که با آنها رابطه دارد، هزینه های آنها را در شب هایی که بیرون از منزل سپری می کنند، بپردازد. بیش از 70٪ از زنان خیانتکار توقع دریافت هدیه از معشوق خود ...
قطع کننده زنجیر باشیم
باید در این رابطه نظر دهند. در این میان با استقبالی که مردم از طب های سنتی، اسلامی و مکمل می کنند روز به روز تعداد این کانال ها افزایش یافته و روزانه به انتشار توصیه ها و تجویز نسخه هایی برای مردم اقدام می کنند که بنابر گفته های بسیاری از متخصصان این طب ها، هیچ مبنا و پایه ای ندارند، این اخبار گاها حتی از زبان وزیر بهداشت که چشم پزشک است نقل شده است که وزیر بهداشت خود بارها این کانال ها ...
دکوراسیون کرم قهوه ای، کلبه زوج ایرانی در کوچه های نیاوران!
: 2 نفر شغل خانم خانه: استاد دانشگاه موقعیت: تهران، منطقه نیاوران متراژ فضا: حدود 200 متر سال ساخت: 1394 استیجاری تعداد اتاق: 2 خوابه تعداد سرویس: 3 سرویس بهداشتی سبک دکوراسیون: سنتی - کلاسیک رنگ های غالب: کرم، سفید، قهوه ای، آجری، زرد و بلوطی ویژگی برجسته طراحی: همنشینی بافت های سنتی آجری در کنار اثاثیه اروپایی طراحی خانه توسط اهالی خانه، به خصوص خانم خانه صورت گرفته است. مدت زمان: حدود 2 ماه ...
درمان گیاهی افسردگی های خفیف تا متوسط
...، گیاه گل ساعتی 10گرم طرز تهیه و روش مصرف: دو تا سه قاشق چایخوری از مخلوط گیاهی را در1/4 لیتر آب سرد بریزید، گاهی آن را هم بزنید و پس از دوازده ساعت از صافی رد کنید. چای را تا دمای مناسب برای نوشیدن گرم کنید و با یک قاشق چایخوری عسل شیرین نمایید. یک ربع قبل از خواب یک فنجان از آن را بنوشید. (افراد مبتلا به دیابت نباید چای را شیرین مصرف کنند) . درمان گیاهی افسردگی برای ...
هلیله برای درمان انوع بیماری ها
به گزارش بهداشت نیوز، به منظور بهره گیری هرچه بیشتر از خواص گیاهان دارویی لازم است از میزان و طریقه مصرف صحیح آن گیاه آگاه باشیم. امروزه اغلب ما از خواص انواع گیاهان دارویی از طریق مطالعه سایتها و کتب مختلف موجود در این زمینه اطلاعاتی را کسب نموده ایم، لیکن در بیشتر مواقع با چگونگی تهیه و مصرف آن با ابهام روبه رو میشویم. یکی از این گیاهان دارویی، گیاه هلیله است که از آن برای درمان انواع مختلفی از ...
چگونه بهداشت روانی سالمندان را ارتقا دهیم؟
کند باعث اثرات منفی در مغز می شود. کارهایی مثل قدم زدن، بازی های ورزشی و سرگرمی های مناسب و به کاربردن روش های آرام سازی (مدیتیشن و یوگا) یا رفتن چند روزه به تعطیلات می تواند به کاهش استرس و افزایش بهداشت روانی سالمندان کمک کند. 3- به اندازه کافی استراحت کنید خواب و استراحت کافی به شما کمک می کند تا ذهنی آرام داشته باشید؛ 8-7 ساعت در شبانه روز بخوابید. 4- فعالیت بدنی ...
خانم ها، آقایان، ما غرق در نعمت هستیم!
گاهی بعضی مردها و زن ها پنجاه سال است در تهران زندگی می کنند، اصفهان، شیراز، بندرعباس، بوشهر، شمال، مسلمان اند، پنجاه سال است، اما آرامش ندارند، امنیت ندارند، اضطراب دارند، در خانه دعوا دارند، با بچه ها دعوا دارند، زن با شوهر دعوا دارد، شوهر با زن دعوا دارد، با همسایه دعوا دارد، با خریدار دعوا دارد، با فروشنده دعوا دارد. پنجاه سال است هنوز آن اسلام آرامش بخش را به دست نیاورده است! پنجاه سال است دارد در فرهنگ ابلیس رفت وآمد می کند. ...
راز جوان ماندن زنان چینی چیست؟
توهین محسوب شود. * دختر در چین باید شیرین، بانمک و ستودنی باشد و همچون یک پرنسس به نظر برسد. این بدان معناست که لباس ها و وسایلی که خانم ها استفاده می کنند باید رنگ هایی چون صورتی و طرح هایی از حیوانات را در برداشته باشد. این امر در مورد تمام دهه های زندگی آنها وجود دارد و تنها مخصوص سنین خاصی نیست. * زنان چینی صبح ها زود از خواب بلند می شوند و شب ها نیز زود به رختخواب می روند ...
آمادگی مازندران برای استقبال از مسافران/ زباله، سهم این استان از حضور برخی گردشگران
...> معمولا اتوبوس ها در پلیس راه ها توقف می کنند و مسافران برای رفتن به سرویس بهداشتی و تجدید وضو از این فرصت استفاده کرده اما نه تنها وضعیت بهداشت در سرویس بهداشتی های مجاور پلیس راه یا اماکن اقامتی چنگی به دل نمی زند بلکه مشاهده می شود که برای استفاده عموم از حداقل امکانات پول می گیرند. یکی از گردشگران در گفت وگو با خبرنگار ما می گوید: با توجه به موقعیت شغلی خود در روزهای پایانی اسفند به ...
اختلال خوابی به نام "خستگی پرواز"
به گزارش بهداشت نیوز ،دکتر آرزو نجفی در خصوص این اختلال توضیح داد و گفت: خستگی پرواز نوعی اختلال محسوب می شود که در آن افراد با مسافرت های هوایی که با سرعت از چند منطقه زمانی عبور می کنند، بروز می کند. اختلال ایجاد شده گذرا است و علت آن ناهماهنگی بین ساعت درونی بدن یا همان چرخه خواب و بیداری فرد با زمان مقصد سفر است. وی ادامه داد: شایع ترین شکایت های این افراد بی خوابی در شب، خواب ...
چگونه از آجیل نگه داری کنیم؟
اما اگر در دمای اتاق قرار گیرد این زمان به 3 ماه کاهش پیدا می کند. لازم است آجیل ها را در ظرف هایی گذاشت که غیرقابل نفوذ است زیرا مغزها به راحتی بوی مواد اطراف را به خود جذب می کند. علاوه بر آن نور اضافه می تواند به مغزها آسیب برساند. مغزها را باید در مکان تاریک، خنک و خشک نگه داری کرد. آجیل ها چربی دارند. حرارت و نور باعث آسیب زدن به چربی آجیل ها شده و در نتیجه باعث تغییر ...
سردرد کودک و علائم آن
معرض دود سیگار یا مونواکسید کربن قرار ندهید. سردرد در اکثر مواقع با استراحت در اتاق کم نور، برطرف می شود. به طور کلی اگر تعداد حملات سردرد کمتر از دو تا سه نوبت در ماه می باشد، فقط باید با رعایت موارد ذکرشده در بالا، و حداکثر استفاده از یک مسکن ساده، می توان آن را برطرف کرد. ولی اگر تعداد حملات بیمار بیشتر از این باشد، و منجر به غیبت زیاد بیمار از مدرسه و یا کاهش فعالیت های طبیعی کودک شود ...
30 درصد مردم دچار اختلالات خواب هستند
ساعت 10 شب تا 6 الی 7 صبح اتفاق می افتد. مواجهه با نور، صدا و عدم هماهنگی ریتم های بیولوژیک بدن باعث تاخیر خواب در میان افراد، بخصوص نوجوانان و جوانان شده است. سپید: کدام اختلال در خواب شیوع بیشتری دارد؟ اختلال تنفسی حین خواب در میان مردان شیوع بالاتری دارد، یکی از این اختلالات بیدار شدن های مکرر در خواب و همچنین زمان طولانی برای به خواب رفتن است. فرد در صورت ابتلا به اختلالات خواب زودتر ...
ضوابط طراحی مجتمع تجاری
...> اجزآئ مختلف یک آمفی تئاتر بسته به ظرفیت و ابعاد ممکن است کامل تر یا خلاصه تر باشد. مثلاً در مورد یک آمفی تئاتر بزرگ وجود فضاهای مثل اداری، دکورسازی، اتاق کنترل نور و صدا و .. ضروری است. حال آنکه در یک آمفی تئاتر کوچک می توان برخی از اجزاء مختلف را حذف کرده و یا بعضی را با هم ادغام کرد. با توجه به موقعیت استقرار آمفی تئاتر در این ناحیه، پیش بینی می شود که این فضا باید گنجایش حدود 110 نفر را داشته ...
جزئیات کامل از استخدام سازمان تامین اجتماعی
مرحله مصاحبه الزامی می باشد.بدیهی است در صورت عدم ارائه گواهی مذکور در زمان مقرر ، قبولی متقاضی در آزمون کتبی کان لم یکن تلقی خواهد شد 55 – عدم اشتغال و همچنین نداشتن تعهد انجام کار در سایر سازمانها ، شرکت های دولتی و سازمان های وابسته به دولت و موسساتی که شمول قانون بر آنها ذکر نام است به هنگام ذکر نام است به هنگام انعقاد قرداد و شروع بکار در سازمان الزامی می باشد 66 – متقاضیانی که ...
پیشنهادهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات
کاهش یابد. صبحانه کامل شامل پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده بخورید تا در طول روز احساس گرسنگی مدام نکنید. در تمام طول روز مطمئن باشید که سه ماده اصلی غذایی شامل میوه ها و سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی را دریافت کرده اید. روزانه 15 دقیقه یوگا یا طناب زدن و یا 30 دقیقه پیاده روی می تواند به تناسب اندام شما در روزهای تعطیل کمک کند. مصرف نوشابه های ...
راهکارهایی برای زودخوابیدن کودکان
شناسی و در رختخواب رفتن وی جایزه بدهید. این جایزه می تواند یک خوراکی قبل از خواب مثل یک لیوان شیر یا خوراکی که کودک دوست دارد (البته مضر نباشد) باشد، و یا به عنوان تشویق یک لباس خواب قشنگ به او هدیه بدهید. - از برخی حرکات برای آرام کردن کودکتان کمک بگیرید. مثلا می توانید قبل از خواب او را کمی ماساژ بدهید. این کار کمک می کند تا خواب عمیق و با کیفیت تری داشته باشد. ماساژ دادن، نوازش کردن و ...
