سایر منابع:
سایر خبرها
7 نشانه مهم... از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟!
انجام داده باشید، دردهای عضلانی دارید، شاید به کمبود ویتامین دی (D) مبتلا هستید. علیرغم شیوع بالای کمبود ویتامین D، چون نشانه های کمبود این ویتامین خیلی واضح نیستند، تشخیص آن می تواند دشوار باشد. با توجه به اینکه ویتامین D در سلامت استخوان ها، دندان ها و عضلات نقش دارد، اگر به همراه دردهای عضلانی، دندان ها و استخوان های تان هم مشکل دارد، لازم است سطح این ویتامین در بدن تان اندازه گیری شود. ...
توصیه های طب ایرانی در ایام نوروز
کمک کردید و هم علاقه به طبیعت را در او زنده نگه داشته اید. به گزارش مفدا،وی در پایان افزود: 14 فروردین را شروع ماراتن نفس گیر تا سال بعد و یک سال کار خسته کننده نبینید. شما احتیاج دارید روز خود را به 4 قسمت تقسیم کنید؛ کار، استراحت، عبادت، و تفریح. بدانید که سه قسمت اول وابسته به قسمت آخر هستند. پس هر روز ساعاتی را به تفریح اختصاص دهید و هر هفته نیز در آخر هفته ها برنامه تفریحات ساده و سالم داشته باشید تا روح پرنشاط و بدن سالم ابزار پرواز دائمی شما به سمت سلامت و کمال باشد. ...
از خواص پوست میوه ها چه میدانید؟
کمی دارند، در کاهش سطح LDL کلسترول خیلی خوب عمل می کنند. همچنین باعث خواهند شد احساس سیری کنید، از این رو برای آن دسته از اشخاصی که در رژیم هستند عالی است. در ادامه با مزیت خوردن پوست 5 نوع میوه آشنا خواهید شد. 1. پوست سیب، منبعی غنی از مواد مغذی آیا شما هم مانند دیگران سیب را پس از پوست گرفتن می خورید؟ یک سیب تازه را باید با پوستش بخورید، چرا که منبع خوبی از کلسیم، ویتامین آ ...
نشانه های پنهان که از بروز مشکل در کلیه حکایت دارند
.... طعم فلزی در دهان افزایش مواد زائد و سموم در جریان خون به واسطه عملکرد نادرست کلیه ها می تواند به شکل گیری طعم فلزی در دهان یا نفس بدبو منجر شود. برخی بیماران از این مساله که مواد غذایی طعمی فلزی یافته اند شکایت می کنند. برخی دیگر از مصرف گوشت به اندازه زمانی که دارای کلیه هایی سالم بودند، لذت نمی برند. تهوع یا استفراغ افزایش مواد زائد در بدن می ...
تاثیر فوق العاده طبیعت درمانی بر رفع استرس و افسردگی
گاهی قدم زدن در طبیعت سبب خطور راه حل هایی برای حل مشکلات می شود که اثرات آن خیره کننده است. با توجه به اهمیت این امر، شاخه ای علمی نام طبیعت درمانی یا اکو درمانی وجود دارد که به مزایای این روش می پردازد. در این نسخه فرد مورد نظر باید هر روز زمانی را به پیاده روی و گردش در طبیعت و زیر نور ملایم خورشید اختصاص دهد. مطالعات محققان دانشگاه اسکس انگلیس نشان می دهد نسخه طبیعت، افسردگی ...
چه نوع لپ تاپی بخریم؟
می شود . لپ تاپ اداری و مناسب وب گردی اگر مایلید یک لپ تاپ جهت کاربری راحت برای وب گردی و استفاده ی مداوم از نرم افزارهای آفیس به همراه طول عمر باتری خوب در اختیار داشته باشید بهتر است پردازنده های Pentium 4405U و Core i3-5005U / 6006U یا بهتر از آن یک 6100 U / 7100U را همراه با یک SSD و 4 گیگابایت رم در نظر بگیرید . اما اگر طول عمر باتری برای تان مهم نیست، پردازنده ...
نظافت اخلاقی و ظاهری در سیره اهل بیت(ع)
می دهد .(10) ب) امام باقر(علیه السلام) می فرماید: ناخنها به این خاطر گرفته می شوند که آنها محل خوابگاه شیطان است .(11) ج) رسول خدا(صلی الله علیه وآله) دندان چند نفر از مسلمانان را زرد دید، به آنها فرمود: چرا دندانهای شما زرد و کثیف است؟ چرا مسواک نمی زنید؟ .(12) د) امام کاظم(علیه السلام) فرمود: اَلْعِطْرُ مِنْ سُنَنِ الْمُرْسَلین; استفاده از عطر، از شیوه های رسولان ...
10خاصیت نعناع برای سلامتی
بخش نعنا باعث تولید آنزیم های گوارشی برای کمک به هضم غذا می شود. – وقتی از سوء هاضمه رنج می برید، چند قطره روغن نعناع را داخل یک لیوان آب گرم بریزید و بعد از صرف وعده ی غذایی تان از آن بنوشید. – همچنین می توانید برای بهبود اوضاع گوارشی تان روزانه چند فنجان چای نعنا بنوشید. 8. با جوش و آکنه مبارزه می کند نعناع دارای خواص ضدالتهابی، ضدباکتری و آنتی ...
بهترین روغن های گیاهی برای خشکی پوست صورت
به گزارش پیک نکا ، روغن نارگیل: اولین باری که این روغن را مورد استفاده قرار دادم پوستم برای چند ساعت مرطوب نبود. بر خلاف لوسیون ها و مرطوب کننده های موجود در بازار، امکان اندازه گیری دقیق این گونه موارد وجود ندارد. حتی مقدار اندک روغن نارگیل هم باعث چرب شدن پوست می شود. به همین خاطر بهتر است مقدار اندکی از آن مورد استفاده قرار گیرد. بر اساس تجربه ای که خود من داشتم این روغن ...
نابودی سلول های سرطانی با ویتامین C
مصرف آن سامانه ایمنی بدن را افزایش می دهد. این ویتامین دارای استر حلقوی است و در محیط آبی آبکافت می شود و اسید می سازد؛ به همین دلیل به آن اسید آسکوربیک می گویند. بر اساس این تحقیقات، تزریق مقدار زیادی ویتامین C به افرادی که دچار سرطان هستند باعث می شود که رشد سرطان در آنها را متوقف کند. به گفته محققان، این ویتامین حدود 10 برابر موثرتر از داروهای آزمایشی عمل می کند؛ محققان هم ...
رژیم های نادرست و مشکلات آن
سه میان وعده بسیار مناسب است. زیرا این مساله منجر به افزایش میزان متابولیسم، تعادل مثبت نیتروژن، کاهش احساس گرسنگی، ایجاد حالت انرژی پایدار، تجمع چربی کمتر در بدن و دسترسی بیشتر و بهتر به مواد مغذی می شود و همه این موارد در مجموع باعث تعادل مناسب بدن می شود. بسیاری از مردم فکر می کنند اگر پنج یا شش وعده غذا در روز مصرف کنند، وزنشان بالا می رود. در حالیکه زمانی که ما فقط سه وعده و حتی ...
مضرات شکلات برای کودکان
به گزارش بهداشت نیوز یعنی از زمانی که مهمان آمده تا وقتی که می رود یا از وقتی به مهمانی رفته اید تا زمان خداحافظی دهان کودکتان می جنبد و حداقل چند چیز را باهم وارد معده اش می کند. هم زمان هم شکلات می خورد وهم پوست تخمه از گوشه دهانش آویزان است. تماشای این تصویر همیشه برای پدر و مادرها با عصبانیت و نگرانی همراه است. عصبانی از اینکه چرا این قدر کودکشان می خورد و نگران از اینکه حالا تمام این چیزهایی که خورده چه کارهایی می تواند انجام بدهد.اگر شما هم جزو پدر و مادرهای نگ ...
چرا طرز فکر ما بیشتر از آنچه تصور می کنیم مهم است؟
بجنبید و به سمت آنچه می خواهید حرکت کنید تا آن را به دست بیاورید. این روحیه ی درونی در واقع از تلاش شما می آید، تلاشی که حاصل تعهد شما به خودتان و باورهای تان برای رسیدن به چیزی است که خواهان آن هستید. شور و شوق یکی از ویژگی هایی است که شخصیت شما را قوی تر و البته جذاب تر خواهد کرد. به من اعتماد کنید! بالاترین سطح نیاز انسان ، معنویات است. همان طور که ما در پاسخ به نیاز بدن غذا می خوریم ...
یک رژیم خیلی خیلی ساده برای لاغری
حال کم حجم، به عنوان یکی از روش های موثر در کاهش وزن شناخته می شود. خوردن پنج وعده غذایی در روز به حفظ متعادل وزن بدن کمک کرده و باعث می شود در طول روز احساس سیری کنید. این مسئله باعث می شود تا بعدا دچار گرسنگی مفرط نشده و در خوردن نیز زیاده روی نکنید. با گذشت سه ساعت از نخوردن غذا، قندخون می افتد و پس از چهار ساعت تقریبا تمام غذایی را که خورده اید هضم می شود. بعد از ورود به ساعت پنجم ...
راز جوان ماندن پوست صورت چیست؟
شیوه های طبیعی استفاده می کند) به نام لورنس کرک (Laurence Kirk) است. سیگار کشیدن جذب ویتامین C (که عنصر ضروری برای رشد کلاژن جدید به شمار می آید) توسط بدن را هم متوقف می کند. 6. در معرض پرتوهای فرابنفش قرار نگیرید هرچند که در ظاهر همه چیز طبیعی به نظر می رسد، اما برنزه شدن پوست در واقع نشان دهنده ی میزان کمی آسیب پوستی است. بدن برای محافظت از خود در برابر پرتوهای ...
خانم باردار در مهمانی های عید نوروز باید چگونه رفتار کند؟
غذاخوردن در حالی که روی معده و سیستم گوارشی شما فشار است، ممکن است بسیار آزار دهنده باشد. شما در مهمانی ها در مورد خوردن خوراکی ها کمی محدودیت دارید، مثلا از خوردن ادویه جات پرهیز کنید. اگر در مهمانی ماهی دودی تعارف تان کردند، نخورید. به طور کلی از مصرف غذاهای دودی و فرآوری شده پرهیز کنید. همیشه در مهمانی ها با تجهیزات کامل بروید. در کیف تان چیزهایی که همیشه مورد استفاده ...
5 خوراکی برای درمان رفلاکس معده در نوروز
دهنده طبیعی به حساب می آید و بسیار شناخته شده نیز هست. به خاطر داشته باشید یک فنجان چای رازیانه نیز تاثیرات مطلوبی بر معده می گذارد و از آن دسته از مواد غذایی است که ضد التهاب نیز به شمار می آید. رازیانه غنی از فیبر بوده و این فیبر به معده کمک می کند تا غذا را آسانتر هضم کند و چرخه گوارش را نیز بهبود ببخشد. شما می توانید رازیانه را خرد کرده و به همراه سالاد نیز میل کنید. ...
یک ساعت خاموشی به احترام زمین
ابتکار عمل امیدوارند که این اقدام مردم را تشویق کند که آگاهی بیشتری در مورد مصرف انرژی کسب کنند و دریابند که تولید برق جو با سوزاندن سوخت های فسیلی مانند نفت و گاز جو زمین را آلوده می کند و در ایجاد پدیده گرمایش جهانی نقش دارد در سال 2011 این رویداد به حدی گسترش یافت که در بیش از 5200 شهر در 135 کشور برای یک ساعت چراغ های در نقاط عمده خاموش شد. •بشر تنها موجودی است که در کوتاه ...
علت ریزش موی کودکان چیست؟
صدای ایران - مو، ساختمانی با ویژگی های منحصر به فرد رشد در بدن تمام ما انسان هاست. ویژگی های ساختاری موها از نظر رنگ، میزان تراکم، زمان سفید شدن و جنس، براساس نژاد، جنس و سن ما متفاوت است. از این رو، همه ما باید جنس و نوع موهای خود را مانند رنگ پوست و سایر ویژگی های ظاهری مان بپذیریم و چندان درصدد تغییر آن نباشیم که در غیر این صورت، فقط وقت خود را بیهوده تلف کرده ایم. آنچه باید درباره ...
چگونه معده خود را پاک کنیم ؟
گرفتگی و سوزش سر معده است. -لیمو اضافه کردن آب لیموی تازه به غذا و سالاد، یکی از روش های فوق العاده دفع سموم بدن و کمک به هضم غذاست. -آلوئه ورا نوشیدن عصاره آلوئه ورا به صورت ناشتا به هضم غذا و دفع سموم کمک می کند. -مصرف میوه، سبزی و غلات کامل مصرف مواد غذایی حاوی فیبر یکی از فاکتورهای سلامت روده و معده است. میوه ها و سبزیجاتی مانند ...
با بی خوابی بهاری چه کنیم؟
تداخل داشته باشد. اگر شما مشکلاتی در به خواب رفتن دارید، از مصرف آنها، حداقل 4-6 ساعت قبل از به خواب رفتن، پرهیز کنید. سیگاری ها نیز، باید از مصرف تنباکو و سایر محرک ها در این ساعات، پرهیز کنند. 7. در هنگام شب غذای سبک بخورید سوءهاضمه ناشی از مصرف غذاهای چرب و تند و یا انباشت مقدار زیادی غذا در معده، باعث بی خوابی شما می شود. برای یک خواب شبانه بهتر، یک غذای ساده و سبک را حداقل ...
چند پیشنهاد بی نظیر برای زوج های شاغل!
.... به دوش کشیدن کل مسئولیت های زندگی و کار خارج از خانه نه تنها قهرمان بودن شما را نشان نمی دهد بلکه باعث تحلیل بیش از حد روانی و جسمی شما می شود و زیبایی های زندگی مشترک را از شما دریغ می کند. همیشه کارهایی هست که نمی دانید! اما به مرور که در زندگی جا افتاده تر شوید، دستتان می آید که چی به چیست و قاعده و حساب و کتابش را تا حد خوبی می توانید خودتان بچینید؛ به جای اینکه زندگی ...
10 نشانه دریافت ناکافی مواد مغذی
در شرایطی که آثار برخی از کمبودهای مواد مغذی ممکن است حالتی پنهان داشته باشند – خستگی که به طور پیوسته بدتر می شود یا گرفتگی عضلانی که هر چه بیشتر شکل می گیرد – برخی از آنها را می توانید مستقیم در آینه مشاهده کنید. به نقل از "لیو استرانگ”، یک رژیم غذایی سالم نه تنها انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند، بلکه مواد مغذی کافی که برای شکل گیری سلول های سالم نیاز هستند را در اختیار شما قرار ...
کمردرد در بارداری، طرز ایستادن مهمه!
. بارداری موجب می شود راه رفتن عادی شما تغییر کرده و حرکات مفاصل، لگن و کمر نیز به طبع آن تحت تاثیر قرار گیرد. پوشیدن کفش نامناسب در این دوران باعث بدتر شدن شرایط می شود. کفش های راحت و ساده موجب می شوند حداقل کمر درد نگیرید. از پوشیدن کفش های پاشنه بلند که قوس بیش از حدی در زیر پا ایجاد می کنند نیز، خودداری کنید. و نکته آخر در مورد کفش این است که هر کجا که امکان دارد، از پوشیدن کفش خود داری کنید و پا ...
انتخابات به دور دوم برود روحانی می بازد
مردم تشخیص می دهند که هیچ کدامشان نمی برند. خود این باعث می شود که تعداد آراء به سمت آقای روحانی برود. بنابراین جمع بندی این بحث این است که اگر اصولگرایان به یک کاندیدا برسند. البته منظورم ریاضی نیست ممکن است یک رزرو وجود داشته باشد که نظر خودم هم همین است که یک علی البدل باید باشد. به هر حال حوادث طبیعی است و آدم نمی تواند پیش بینی کند، پس یک نفر ذخیره باید باشد اما یک کاندیدا. نکته دوم اینکه ...
آداب استحمام کودک
تلخ را با شما در میان بگذارم و در مورد این موضوع و اطلاعاتی که لازم است هر والدی در مورد حمام رفتن فرزندش بداند صحبت کردم. آداب استحمام کودک بیشتر بچه ها آب بازی و حمام کردن را دوست دارند اما برخی هم از این کار بدشان می آید. والدین آگاه می توانند با ترفندهایی این ترس را کاهش دهند و کمک کنند لحظات لذت بخشی برای کودک فراهم شود. اولین و مهم ترین نکته این است که هرگز بدون اطلاع ...
کدام مواد غذایی نباید به صورت خام مصرف شوند؟
به گزارش بهداشت نیوز هیچ کس دوست ندارد سیب زمینی را به صورت خام در غذاهای خود مورد استفاده قرار دهد. باید بدانید که مصرف خام سیب زمینی نیز برای بدن شما خوب نیست. نشاسته نپخته ای که در سیب زمینی وجود دارد می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی، گاز و نفخ در معده گردد. برای اینکه بتوانید بیشترین مزیت را از سیب زمینی دریافت کنید و از خطرات موجود در آن بکاهید، بهتر است ان را بپزید، بخارپز کنید ...
خواص و مضرات قهوه سبز
الریه و تب حصبه و همچنین در سنکوپها، آب آوردن انساج و خیزهای سطحی بدن اثر مفید ظاهر می کند. به علاوه کافئین دارای اثر نیرو دهنده سیستم عصبی و ماهیچه ای است و از آن در رفع بعضی دردهای عصبی و همچنین ضف اعصاب استفاده می گردد. صور دارویی: قهوه سبز به صورت خیسانده 20 گرم در 150 گرم آب سرد و صاف کردن پس از 12 ساعت یا گرد آن به صورت کاشه های محتوی 25/ 0 گرم مصرف می شود. قهوه بو ...
7 اشتباه رایج والدین در مورد دندان های فرزندشان
اگر می خواهید کودکان شما دندان های سالمی در تمام عمر داشته باشند، لطفاً با دندان های کودک خود این کارها را نکنید. صدای ایران - همه شما می دانید که مسواک زدن، رژیم غذایی سالم و مراجعه منظم به دندانپزشک چند نمونه از بهترین روش ها برای پیشگیری از کرم خوردگی یا پوسیدگی دندان است. با وجود این، کارشناسان بر این باورند که در مورد سلامت و بهداشت دهان و دندان، گاهی کوتاه از جانب والدین است. ...
10 فرمان سلامت در روزهای نوروز
هستند و به خوبی رطوبت بدن را می گیرند. قبل از سفر باید مصرف ترکیبات محرک مثل ادویه جات تند و مواد قندی را نیز کاهش دهید و همواره ناحیه تناسلی تان را خشک نگه دارید. خودداری از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان و استفاده از شلوارهای پارچه ای و گشاد نیز می تواند مفید واقع شود. توجه داشته باشید که لباس زیر باید حتما نخی باشد تا رطوبت بدن را بگیرد. مصرف ترکیبات پروبیوتیک نیز به جلوگیری از ایجاد ...