خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد را بطور مستقیم روی پوستتان نگذارید!
. شکر نمک و شکر رطوبت پوست را جذب می کنند و باعث بروز خشکی می شوند . البته از شکر به عنوان لایه بردار طبیعی در پاها و بقیه قسمت های بدن به جز صورت می توان استفاده کرد ، اما مصرف آن به عنوان مثال روی لب برای لطیف کردن پوست آن (که در شبکه های مجازی توصیه می شود) درست نیست . همچنین از مصرف لوسیون های صورت حاوی شکر نیز باید خودداری کرد . جوش شیرین استفاده ...
گرم شدن زمین منجر به افزایش مبتلایان دیابت می شود
می دهد. از نظر فیزیولوژیکی، قرار گرفتن در معرض سرما، بافت قهوه ای آدیپوز یا BAT را فعال می شود. چربی قهوه ای متمایز از چربی سفید است. فعال شدن این چربی منجر به بهبود حساسیت بدن به انسولین، هورمون تنظیم کننده قند حاصل از مواد خوراکی، می شود. محققان دریافتند به ازای هر یک درجه سلسیوس افزایش دما، تنها در ایالات متحده بیش از 100 هزار مورد جدید ابتلا به دیابت نوع2 افزایش خواهد یافت. به گفته محققان از آنجائیکه چربی قهوه ای در اقلیم گرم تر فعالیت کمتری دارد، از اینرو ممکن است در نهایت منجر به مقاومت انسولین و دیابت شود. ...
8 راه برای کاهش اشتها!
، تأثیرات کم تری از فیبر را نشان داده اند که این موضوع می تواند به خاطر نوع فیبر مورد بررسی باشد. فیبرهای چسب ناک تر مانند پکتین ها، بتاگلوکان ها (نوعی قند که در دیواره های سلولی حبوبات و غلات وجود دارد) و صمغ گوار حس سیری بیش تری در مقایسه با فیبرهای با چسبندگی کم به وجود می آورند. البته دقت کنید که مصرف بیش از اندازه ی فیبر می تواند اثرات منفی هم به همراه داشته باشد. غذاهای غنی از فیبر ...
مصرف آجیل مانده سبب سرطان کبد می شود
...> او ادامه داد : وجود چربی های متراکم در انواع آجیل در افزایش وزن و بروز چاقی موثر است ، لذا مصرف زیاد آجیل باعث جمع شدن انرژی و چربی بیش از حد مورد نیاز در بافت های بدن می شود و افزایش وزن را در پی دارد. فوق تخصص گوارش و کبد بیان داشت : افرادی که خیلی اهل خوردن آجیل و تنقلات هستید و هر جا که برای دید و بازدید می روند ، دست در ظرف آجیل می کنند، سعی کنند برای جبران مافات ، حجم مواد غذایی ...
تاثیر فوق العاده طبیعت درمانی بر رفع استرس و افسردگی
... پیاده روی زیر نور ملایم خورشید بهترین روش برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن است. کمبود ویتامین D احتمال ابتلا به سرطان های مختلف و بیماری های خود ایمنی از جمله ام اس را افزایش می دهد. - استنشاق هوای تازه مطالعات نشان می دهد در یک روز عادی که هوا پاک است، میزان آلودگی هوای منزل 70 برابر هوای بیرون است. منظور از آلودگی، آلودگی ناشی از مواد شیمیایی، پلاستیکی، چاه فاضلاب و ...
آب سماور را بیش از یک بار نجوشانید!
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آب مجدد جوشیده تبدیل به مواد خطرناکی می شود که مضر هستند همانند نیترات و آرسنیک. پس موقع گرم کردن چای، آب کتری را عوض کنید! به گفته یک متخصص تغذیه، اگر آب سردشده کتری را مجدد بجوشانید، غلظت نیترات موجود در آب افزایش یافته و استمرار این کار در طولانی مدت می تواند تهدید کننده سلامت مصرف کننده چنین آبی شود. شاید شما هم جزو ...
دلایل سم زدایی از کبد چیست؟
...> * مواد غذایی سرخ شده مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مصرف بیش از اندازه و افراط گونه کربوهیدرات های تصفیه شده، به شکل قابل توجهی منجر به افزایش میزان قند خون می شود و این همان پدیده ای است که کبد را وادار می کند تا برای حذف این مواد اضافی و نیز تثبیت قند خون، با تمام قوا وارد میدان شود. از میان این قسم از کربوهیدرات ها، می توان به موارد زیر اشاره کرد: * سودا ...
هشدار؛ چُرت بعد از غذا ممنوع!
، انجیز تازه، انبه، گلابی، موز ،خربزه شیرین و نارگیل باعث ایجاد چاقی می شوند. زیاده روی در مصرف غذاهایی که مزاج خشک دارند و مزه شور، تند،ترش و تلخ دارند برای افراد لاغر مناسب نیستند. چای سبز اثر کمی بر روی کاهش وزن دارد، دمنوش چای سبز عوارضی ندارد اما اگر افراد قصد مصرف عصاره چای سبز را دارند، بعضی از مطالعات نشان داده که عوارضی همچون یبوست، افزایش فشارخون و بیماری های کبدی در ...
خانه تکانی امواج/چگونه منازل را از آلودگی امواج پاک کنیم؟
خطرناک مانند مواد شیمیایی، باکتری ها و یا امواج تابشی وارد بدن می شوند، سپس دوره ای است که طی آن، این ماده باعث اثرات بیولوژیکی مستقیم در اندام ها و سلول های می شود و دوره نهایی پس از اثرگذاری این مواد خواهد بود که این اثرات بیولوژیکی منجر به آسیب های سلولی و بیماری می شوند. وی افزود: اقدامات اولیه برای حذف مواجهه با تابش های الکترومغناطیسی و پیشگیری از اثرات بیولوژیکی آنها است، این ...
هشدار!/ از خوردن این غذاهای کنسروی بپرهیزید
است شیرخشک هایی را که در ظروف پلاستیکی نگهداری می شوند یا به صورت مایع هستند را خریداری کنید. نوشابه جمیعی از مطالعات انجام پذیرفته خصوصا در نشریه هلث کانادا نشان داده که در نوشیدنی هایی که در داخل قوطی قرار دارد، بیسفنول دیده می شود که بیشترین مقدار آن در انواعی چون سون آپ وجود دارد. لوبیاها برای آنکه از ورود بیسفنول به بدن جلوگیری به عمل آورید بهتر است ...
چربی پهلو و شکم را از بین ببرید
. مصرف قند ها، شکر و نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید شکرهای افزوده را می توان شکر پنهان نامید زیرا گاهی نمی دانیم در خوراکی هایی که می خوریم تا چه اندازه شکر وجود دارد. شکر ماده ای بسیار ناسالم است. مطالعات نشان می دهند مصرف خوراکی های حاوی شکر اثر مخرب خاصی روی سلامت متابولیکی بدن می گذارد. نیمی از شکر را گلوکز و نیمی دیگر را فروکتوز تشکیل می دهد. در حالی که تمام سلول ها ...
حجامت از نگاه مولکولی و سلولی
تمایز و تکثیر در محل های تولید سلول های ایمنی می باشد و همچنین پیام فراخوان عمومی سلول های ایمنی به منطقه التهاب و آسیب هستند که از مناطق تجمع سلول های سیستم ایمنی آنها را به ناحیه حجامت جلب می کند و موجب آزاد شدن برخی از واسطه های شیمیایی می گردد که موجب گشادی عروق به خصوص مویرگ ها و تجمع خون فراوان در این ناحیه می گردد و باعث خروج پلاسما (قسمت مایع خون) به ماده بین سلولی می گردد، در این مرحله با ...
دلیل از کار افتادن مغز پس از مصرف مواد مخدر چیست؟/ مرحله به مرحله همراه با اعتیاد
حل می شود. مغز انسان نیز مقدار زیادی چربی دارد و بنابراین در مقایسه با مرفین و مشتقات آن، هروئین پس از مصرف در زمان کوتاه تری روی مغز اثر می کند. کدئین نیز که از مشتقات تریاک است به آسانی در سیستم گوارش جذب شده و در بدن تبدیل به مرفین می شود. در یک مطالعه روشن شده است که در معتادان، یکی از آثار سوء مصرف مواد، کاهش جریان خون در بعضی از نواحی مغز است. مواد مخدر آن دسته از سلول ...
لزوم افزایش مصرف سبزیجات در تعطیلات
...، نباید طعم تند پیدا کرده باشد، در غیر این صورت این امر نشانه فساد روغن است. آجیل ها نباید دارای رنگ غیرطبیعی باشد؛ چرا که برخی از افراد سودجو به هنگام بو دادن برخی از مغز ها از رنگ های غیرمجاز صنعتی یا شیمیائی استفاده می کنند که مصرف آن ها سرطان زا است. وی ادامه داد: این اقلام نباید در خارج از فروشگاه در معرض گرد و غبار قرار گیرند بلکه باید در شرایط خشک و خنک قرار داشته باشند. گاهی ...
راه هایی برای سالم ماندن در این فصل
همچون دگرگون شدن خون (اختلاف الدم)، خونریزی بینی، ترک برداشتن رگ ها، پیدایش بزاق خون آلود، و سرانجام سرفه، بویژه در سرمای بهار که به زمستان شباهت دارد، را به وجود می آورد. در این فصل اخلاط حبس شده در زمستان، رقیق گردیده و به حرکت در می آیند و اگر بدن نتواند این اخلاط را به طور کامل دفع نماید، به سوی اندام های ضعیف مانند کشاله های ران و زیر پوست و اطراف بدن جاری می شوند و باعث تولید امراض شایع ...
رشد موزون نوزاد با شیر مادر
اشاره به رشد جنین در بدن مادر اظهار کرد: این امر موجب شده تا نوزاد با تمام اعضای بدن و سلول های مادر همخوانی داشته باشد و شیر هم فرآورده ای از وجود مادر است به همین علت نوزاد هم خوانی بسیاری با آن دارد. خاصیت شیر مادر عالی پور با بیان این که نوزادان تغذیه شده با شیر مادر از رشد موزونی برخوردار هستند، افزود: شیر مادر از چاقی و لاغری نوزادان پیشگیری کرده و روند رشد آنها را موزون ...
این غذاها فقط مختص آقایان است!
نیاز دارند ( اما دریافت نمی کنند ). 2- عدس عدس کالری و چربی کمی دارد اما سرشار است از پروتئین – همچنین پکیجی است از فیبر و پتاسیم، که رژیم بسیاری از آقایان فاقد آن است. این غذا نشان داده می تواند قند خون را کاهش دهد و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. در یک تحقیق مشخص شد مزیت عدس برای قند خون تنها منتهی به همان لحظه خوردن وعده نمی شود بلکه بدن تا 4 ساعت پس از خوردن عدس از مزیت ...
6 نشانگر عجیب ابتلا به بیماری قلبی در آینده
Orthostatic Hypotension شناخته می شود. بنابر داده های دانشگاه کارولینای شمالی، این نوع مشکل در جریان خون می تواند نارسایی قلبی عروقی در آینده را پیش بینی کند. در حقیقت، پژوهش این دانشگاه نشان داده است که افت فشار خون پس از ایستادن می تواند خطر نارسایی قلبی را در زندگی آینده افراد تا 54 درصد افزایش دهد. درد در دست ها نشانه های حمله قلبی می توانند از شرایطی جزئی ...
منابع پنهان "قند" را بشناسیم!
. به خاطر داشته باشید برای حفظ سلامت خودتان، علاوه بر کاهش مصرف نمک، باید قند و چربی مصرفی را نیز کاهش دهید. پیام های کاهش مصرف قند و شکر بنابر گزارش دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، مصرف بیش از حد مواد قندی و شیرین باعث افزایش فشار خون(blood pressure) و اضافه وزن می شود که هر دو از عوامل ابتلا به دیابت(Diabetes) و بیماری های قلبی عروقی هستند، بنابراین: - برای ...
خرس آبی: سرسخت ترین موجود جهان که حتی بدون آب نیز زنده می ماند!
چگونه این جانور در چنین شرایط سخت و دشواری زنده می ماند. با ما در آی تی رسان همراه باشید. خرس آبی دارای گونه ای بی نظیر و جالب از پروتئین ها به نام TDPs است. در حقیقت پروتئین موجود در بدن آنها بر خلاف سایر جانوران بدون شکل و بی نظم است. این قابلیت باعث تطبیق پذیری بیشتر این پروتئین ها در شرایط مختلف می شود. توماس بوث بی (Thomas Boothby) رهبر محققان در دانشگاه شمالی کارولینا در چپل هیل ...
تعطیلات کم کالری
لیوان شیر کم چرب با 2 عدد خرما میل نمایید و مطمئن باشید در این صورت اشتهای چندانی برای خوردن خوراکی های زیاد نخواهید داشت. حذف کردن صبحانه یا ناهار ممکن است باعث مصرف غذاهایی با حجم وکالری بیشتر در مهمانی شود. پیشنهاد یک بشقاب غذایی سالم به میزبان اگر در مهمانی دعوت شدید، به صاحبخانه پیشنهاد دهید که من یک غذای کم کالری درست می کنم و آن را با خود می آورم. با این کار، شما نه تنها ...
مصرف گیاهان دارویی در بارداری، فهرست مفید
و هم چنین گرفتگی های عضلانی ، یبوست و عفونت های مجاری ادرار موثر است.بابونه را حدود 10دقیقه در یک فنجان آب بخیسانید و روی فنجان را با نعلبکی بپوشانید تا عناصر مفید آن تبخیر نشوند.روزانه حدود 4 فنجان بابونه بنوشید .در موارد نادر، برخی افراد نسبت به بابونه واکنش نشان می دهند.اگر سابقه سقط جنین یا لک بینی در چهار ماه اول بارداری دارید، روزانه بیش از یک فنجان بابونه مصرف نکنید چون این گیاه به بروز ...
عید تهدیدی برای اضافه وزن وچاقی
منیزیم هستند، تاکید کرد: وجود نمک زیاد در آجیل می تواند باعث افزایش فشارخون شود، پس بهتر است از آجیل کم نمک یا مغز دانه های بی نمک استفاده کنید .سعی کنید از شیرینی های کوچک و کم شیرین استفاده کنید. مجبور نیستید طی هر دیدار از تمام مواد غذائی موجود در منزل میزبان استفاده کنید. وی همچنین اضافه کرد: درصورت امکان فاصله های بین چند دیدار را پیاده روی کنید. از تعارف کردن زیاد و اصرار برای خوردن ...
سیگار الکترونیک؛ دشمن مکار سلامتی
گرفته شد. نتایج مطالعه نشان داد که کاربران سیگارهای الکترونیک در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به استرس اکسیداتیو قرار داشتند که در آن میزان تولید رادیکال های آزاد در بدن شروع به افزایش و رسیدن به سطح مضر خود می کند. تحقیقات دیگر نیز نشان داده است که میزان رادیکال های آزاد ناشی از استعمال سیگار الکترونیک، فقط یک درصد کمتر از دود سیگار معمولی است. برخی از محققان اعتقاد دارند، با وجود ...
10 ماده غذایی مضر برای دستگاه گوارش
. فروکتوز هضم غذاهای شیرین شده با فروکتوز مانند سودا، آب نبات، آب میوه و کلوچه ها در بعضی افراد مشکل است. و ممکن است اسهال، نفخ و کرامپ ایجاد کند. غذاهای پرادویه بعضی افراد پس از مصرف غذاهای پرادویه، خصوصا بعد یک وعده غذایی سنگین دچار سوء هضم و سوزش سردل می شوند. مطالعات نشان می دهند کاپساسین، ماده عامل تندی در فلفل چیلی ممکن است چنین عوارضی ایجاد کند. ...
تغذیه مناسب کودکان در تعطیلات نوروز
. به خصوص نباید برای تشویق کردن، آرام کردن یا دلداری دادن کودکان از خوراکی های کم ارزش استفاده کنید. معده کودکان حجم کمی دارد و پر شدن آن با غذاهای کم ارزش باعث می شود اشتهای آنها به غذای اصلی کاسته شود و در نتیجه مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نکنند. به عبارت ساده تر، می توان گفت شکم کودک شما ممکن است با دریافت هله هوله سیر شود، اما سلول های بدن کودک مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نکرده و ...
علل و درمان اختلال خواب در بهار
اینکه صبح هنگام، یک ساعت بیشتر بخوابید، پرهیز کنید. اطمینان داشته باشید که ساعت درونی بدن شما طی چند روز و خودبه خود تنظیم خواهد شد. بد انید که چه مقدار خواب احتیاج دارید همه افراد به یک میزان، نیاز به استراحت ندارند . البته الزامآ میزان خواب هر فرد با سن او نیز مرتبط است. برای اینکه میزان خواب ایده آل خود را پیدا کنید، در آخر هفته ها، بدون تنظیم زنگ ساعت و یا گوشی موبایل خود ...
قوانین طلایی برای تعطیلات شاد و سالم
برای کودکان از مصرف شیرینی ها در آنها جلوگیری کنید تا سرگرم باشند و مواد مغذی مفید به جای قند و شکر و چربی مضر مصرف کنند. مصرف انواع آجیل در دید و بازدیدها مفید می باشد؛ بادام حاوی کلسیم و روی بالا است که سبب قد کشیدن در کودکان می شود، پسته حاوی آهن بسیار زیاد است که به خونسازی و تقویت حافظه کمک می کند، گردو حاوی فسفر و امگا 3 برای بهبود فعالیت مغزی است. پس مصرف آجیل به کودکان توصیه می ...
به میهمانان نوروزی تان فست فود ندهید
گوشت های فرآوری شده را به قدری کاهش دهیم که برای به یاد آوردن زمان آخرین مصرف قدری بیندیشیم. همچنین بهتر است در کنار سوسیس و کالباس از سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان مانند کاهو و گوجه فرنگی بیشتر استفاده کنیم تا از تجمع نیترات در سلول های بدن جلوگیری شود. بهتر است از خیارشور و سس های چرب هم استفاده نکنیم، چراکه این مواد غذایی خود حاوی مقدار زیادی نمک و چربی هستند. وی درباره مواد کنسرو شده نیز توضیح ...
برای سلامتی چشم هایتان این عادات را ترک کنید!
در معرض نور خورشید منجر به برفکوری، آب مروارید، دژنراسیون ماکولا و ناخنک چشم و حتی سرطان پلک می شود. استفاده از عینک های آفتابی برای محافظت از اشعهUVو اشعهHEVحتی در روزهای ابری ضروری است. سیگار کشیدن: سیگار کشیدن تنها برای اعضایی از بدن مانند ریه، قلب، مغز و ... خطرناک نیست بلکه می تواند برای چشم نیز اثرات منفی جبران ناپذیر داشته باشد. سیگار خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید ...
