سایر منابع:
سایر خبرها
چطور ارزش مواد غذایی را بیشتر کنیم؟
جمله بتاکاروتن را که در سلامت بینایی، پوست و سیستم ایمنی نقش دارد، افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده است، کاروتنوئیدهای موجود در هویج و دیگر مواد مغذی آن در حالت سالم بیش از زمانی که هویج را قبل از پختن خرد می کنید حفظ می شود. (هویج های سالم کامل، طعم خود را بهتر حفظ می کنند.) نگه داشتن سیر قبل از پخت نگه داشتن سیر، مدت کوتاهی بعد از خرد کردن آن (قبل از پخت)، باعث تولید ترکیبات ...
معروف ترین سبزی ضدسرطان را بشناسید
مختلف کند. از این رو به افرادی که داروهای رقیق کننده غلظت خون مصرف می کنند، توصیه می شود از خوردن کلم بروکلی پرهیز کنند . دوستدار دستگاه گوارش یک خاصیت مشترک بیشتر میوه ها و سبزیجات این است که به هضم بهتر غذا و سیری بیشتر کمک می کنند. بروکلی هم از این قاعده مستثنی نیست و با داشتن فیبر بالا به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. فیبر در سالم نگه داشتن سطح باکتری های روده نقش دارد و سبب هضم بهتر مواد غذایی ...
غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند
.... 2- عدس عدس کالری و چربی کمی دارد اما سرشار است از پروتئین – همچنین پکیجی است از فیبر و پتاسیم، که رژیم بسیاری از آقایان فاقد آن است. این غذا نشان داده می تواند قند خون را کاهش دهد و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. در یک تحقیق مشخص شد مزیت عدس برای قند خون تنها منتهی به همان لحظه خوردن وعده نمی شود بلکه بدن تا 4 ساعت پس از خوردن عدس از مزیت آن برخوردار است. عدس ...
این علائم نشان می دهد شما بیمار هستید!
معمولا در معرض نور آفتاب نیستند مثل بازو ها، احتمال ابتلا به فشار خون بالا در آن ها بیشتر بوده و بهتر است با پزشک خود در مورد کاهش مصرف نوشابه ها و نمک مشورت کنند. 5. بوی بد دهان شاید زمان استفاده از خوشبو کننده دهان تمام شده باشد. به گفته روهر بوی بد دهان مزمن می تواند نشانه ای از التهاب لثه باشد؛ و اگر آن را درمان نکنید می تواند منجر به بیماری های جدی تری شود که باعث از دست دادن ...
فواید و مضرات مصرف تخم مرغ
رژیم لاغری گرفته اند بررسی هایی انجام داده و مشاهده کردند افرادی که به مدت 8 هفته، هر هفته 5 مرتبه تخم مرغ برای صبحانه خورده اند بیشتر از بقیه افراد لاغر شده اند. کلسترول خون هر عدد تخم مرغ حاوی 300 میلی گرم کلسترول است که معادل نیاز روزانه ما می باشد. سال هاست که تخم مرغ را دشمن افرادی معرفی کرده اند که چربی خون دارند؛ اما نتایج پژوهش های اخیر نشان داده است که مصرف تخم مرغ به ...
10 دلیلی که می گوید چرا شکر خطرناک است
سیری را کاهش می دهد،در نتیجه فرد کنترل خود را از دست می دهد و در خوردن افراط می کند و مسلما افرادی که بیشتر می خورند، مستعد چاقی و اضافه وزن هستند. مهم است بدانید که این امر درباره ی تمام گروه های سنی صدق می کند. مطالعات نشان می دهد بین مصرف شکر و چاقی رابطه ی قوی وجود دارد که البته همه از آن مطلع هستیم. این موضوع به خصوص درباره ی کودکانی که همراه وعد ه های غذای شان عادت به نوشیدن ...
تغذیه چگونه بر متابولیسم تاثیر می گذارد؟
...، سرعت متابولیسم شما برای جبران این وضعیت، پایین می آید. بهترین توصیه این است که 3 وعده غذایی منظم و چند میان وعده کوچک در طول روز بخورید. همچنین غذا خوردن به دفعات زیاد به شما کمک می کند در وعده های غذایی معمول تان، غذای کمتری بخورید. برای به حداکثر رساندن سوخت و سازتان، غذا بخورید همیشه صبحانه بخورید. یک صبحانه سالم، کوره سوخت و ساز شما را روشن می کند. مطالعات دریافته ...
درمان کم خونی با طب سنتی
که نیازهای روزانه تان به این ماده ی معدنی را از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از آن که به خوبی هم جذب بدن می شوند تامین کنید. با این حال توجه داشته باشید که کم خونی می تواند جزئی یا خیلی جدی باشد که تشخیص آن با پزشک است. در این صورت نیز لازم است به همراه مواد غذایی از مکمل هم استفاده کنید. کم خونی درجه ی نهاییِ کمبود آهن است. در این صورت شما باید بدنتان را تقویت کنید و مصرف مواد غذایی سرشار از آهنتان ...
اشتباهاتی که به راحتی اصلاح می شوند!
بداخلاقی های زیاد می گردد و عملکرد ذهن و بدن شما را با خلل جدی مواجه می سازد پس سعی کنید حداقل هشت ساعت در شبانه روز بخوابید، ساعت بیولوژیک بدن تان را تنظیم کنید و خود را مقید سازید تا در ساعتی معین هر شب به رختخواب بروید و از بیدار ماندن های طولانی و خوابیدن جبرانی در طی روز خودداری کنید. مراقب تغذیه تان باشید در حد تعادل غذا بخورید و از خوردن غذاهای پرکالری و غیر مفید که صرفا ...
اگر اضافه وزن دارید، این مطلب را بخوانید!
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، اندام اگر شما شروع به مصرف کالری بیشتر از حد معمول یا کاهش دادن میزان ورزشتان کرده اید، اگر اعداد روی ترازو بالا بروند تعجب نخواهید کرد. اما اگر همه کارهایتان مانند گذشته باشد، اما وزنتان همچنان بالا رود چطور؟ وقت آن است که کاوش عمیقتری انجام دهید تا بفهمید ماجرا از چه قرار است. کمبود خواب دو مسئله در مورد خواب و افزایش وزن وجود دارد ...
میوه هایی که سریعا نفخ را برطرف میکنند!
نفخ شکم امکان می دهد که به راحتی عبور کند. برای رسیدن به بهترین نتایج، کارشناسان مصرف آن را قبل و بعد از هر وعده غذایی توصیه می کنند. اسموتی های تابستانه هنگامی که اسموتی ها با مواد تشکیل دهنده درست تهیه شوند، یک پادزهر قدرتمند برای نفخ هستند، یکی از ترکیبات مورد علاقه ما عبارت است از آناناس، ماست ساده و موز. چرا این اسموتی مفید است؟ آناناس حاوی آنزیم ...
شما هر روز این غذاهای آلوده را میل می کنید!
بدن آنها می شود. در واقع، نتیجه تحقیقات کارشناسان دانشگاه مریلند نشان داد بوقلمون های ارگانیک باکتری کمتری از انواع غیر ارگانیک ندارند، اما باکتری های آنها مقاومت کمتری دارند و سریع تر از بین می روند. در خانه: سعی کنید گوشت بوقلمون را از وعده های ثابت غذایی خود حذف کنید. این گوشت ها بسیار آلوده هستند. اما در صورت استفاده نیز باید هر سطحی که با گوشت خام بوقلمون در تماس بوده است را بسیار ...
نادیده گرفتن این نشانه ها در بهار وبا به جانتان می اندازد
. آب آلوده، یخ های فله ای، غذا و نوشیدنی های فروخته شده توسط دستفروشان، سبزیجات رشد کرده با فاضلاب انسانی، مصرف ماهی خام یا نیم پز یا خوردن ماهیانی که در آبهای آلوده رشد کرده اند یا تماس با فرد بیمار از جمله منابع سرایت این بیماری مهلک محسوب می شوند. علائم بیماری وبا می تواند ظرف چند ساعت از ورود عفونت به بدن فرد ایجاد شده یا به صورت مخفیانه در بدن باقی بماند و پس از پنج روز ...
روشهای تشخیص عسل طبیعی از عسل مصنوعی
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، این روزها به دلیل سودجویی برخی فرصت طلبان ، تشخیص مواد غذایی خوب و بد و سالم و ناسالم کار دشواری است. این نوشتار به ما کمک می کند روشهای تشخیص عسل را فرا بگیریم . آسان ترین روش تشخیص عسل طبیعی، خرید از فروشگاه ها و اشخاص معتبر است که شما از سابقه فعالیت آنها در زنبورداری و یا تهیه و فروش عسل مطلع هستید. برخی افراد، میزان رطوبت عسل را ...
این مواد غذایی برای کاهش کلسترول مناسب اند
میزان و روش مصرف با پزشک مشورت کنید. گردو، بادام و سایر آجیل هم می توانند به بهبود وضعیت کلسترول شما کمک کنند. گردو که سرشار از اسیدهای چرب مونو و پلی است، رگ های خونی شما را هم سالم نگه می دارد. خوردن حدود یک مشت (42٫5 گرم) آجیل در روز، مثل بادام، فندق، بادام زمینی، گردو و پسته، احتمال بروز بیماری های قلبی را در شما کاهش می دهد. فقط دقت کنید آجیلی که می خورید نمک دار یا ...
10 سوالی که هر شب قبل از خواب باید از خودتان بپرسید
در مصرف آب اسراف نکنید. لامپ های اضافی را خاموش کنید و وسایل برقی ای را که استفاده نمی کنید از برق بکشید. با این کار محیط زیست سالم تری را در اختیار نسل آینده قرار می دهید. به واژه ی گفتن، بیان کردن توجه کنید. رفتار محبت آمیز به تنهایی برای ابراز علاقه کافی نیست. عشق و محبت خود را در قالب واژگان بیان کنید و هر روز زمانی را به این کار اختصاص دهید. همین ابراز علاقه های کوچک احساس بهتری را ...
این عوامل شما را خسته می کند
کنند که در نتیجه با احساس خستگی همراه خواهد بود. صبحانه نخوردن مواد غذایی نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارند و به کمک ریز مغذی ها بدن می تواند در تمام طول روز فعالیت خود را حفظ کند. هنگام خواب، بدن بخشی از ترکیبات شام را برای پمپاژ خون و انتقال اکسیژن استفاده می کند. صبح روز بعد، نخستین اقدامی که باید انجام شود تامین ریز مغذی های مورد نیاز به کمک صرف صبحانه است ...
راهنمای سفر به آلمان – کجارو
خواهید دید که بزرگ ترین ماکت خط آهن دنیا است؛ جاذبه ای که هم جوان ترها و هم افراد مسن و کودکان از تماشای آن لذت می برند. این مجموعه، بیش از 12 هزار متر مسیر راه آهن دارد و بخش هایی از آن به آمریکا و اسکاندیناوی و هامبورگ اختصاص یافته است. 890 قطار، بیش از 300 هزار لامپ و بیش از 200 هزار مجسمه ی کوچک انسان در این مجموعه دیده می شود. بسیاری از مسافران و گردشگران، ساعت ها برای تماشای این شهر مینیاتوری ...
برای اینکه وزن کم کنیم چه زمانی باید غذا بخوریم؟
در روز، بدن شما را برنامه ریزی می کند. تحقیقات نشان می دهند که شما می توانید ظرف چند روز بدن تان را با این تغییرات سازگار کنید، برای همین است که معمولا خوردن 6 وعده غذا به جای 3 وعده در رژیم های غذایی می تواند کمک کننده باشد. نظم بخشیدن به زمان های غذا خوردن در طولانی مدت می تواند نقش مهمی در افزایش یا کاهش وزن بدن ایفا کند. بدن ما معمولا هر 3 تا 5 ساعت یک بار، گرسنه می شود اما مهم این ...
این غذاها بهترین دوست باکتری های خوب روده هستند
باکتری های خوب در روده را بهبود ببخشد. تحقیقات نشان داده ترکیب شکلات با پروبیوتیک ها مزایای هر دو را بیشتر می کند. شکلات از باکتری ها در طول گذر از معده محافظت می کند. فقط مطمئن شوید که مقدار مصرف شکلات تان زیاد نباشد، با اینکه باکتری ها به بدن کمک می کنند به خوبی شکلات را هضم کند، آن را از جذب بخشی از مواد مفید و آنتی اکسیدان ها محروم می کند. سیر ساده ترین روش ...
خواص شگفت انگیز پوست کیوی
و کاهش وزن اشاره کرد. خوردن این میوه پس از یک وعده غذای حجیم و پرچرب می تواند باعث هضم سریع غذا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش شود. کیوی غنی از انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها بوده و مصرف آن می تواند باعث درخشان شدن پوست و جلوگیری از بروز چین و چروک صورت شود. همچنین افرادی که در رژیم غذایی خود از کیوی استفاده می کنند، کمتر دچار مشکلاتی چون ریزش موی سر می شوند. مصرف کیوی در ...
مصرف چه غذاهایی را باید در بارداری محدود نمود؟
کوچک بعد از یک وعده غذایی مقوی، مشکلی ایجاد نمی کند، اما سعی کنید به جای دسرهای پرچرب یا حاوی شکر زیاد، از دسرهای میوهای استفاده نمایید. - مصرف قهوه، چای، کولاها، شکلات و سایر غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین را محدود کنید. همچنین چای حاوی تانن می باشد که به واسطه آن می تواند جذب آهن را در بدن مهار نماید. - غذاهای فرآیند شده را کمتر مصرف کنید. همیشه برچسب روی مواد ...
درمان خانگی خارش (درمان خارش بدن در طب سنتی)
خمیر نرمی به دست آید. این خمیر را روی قسمتی که می خارد، برای چند دقیقه بمالید. این مخلوط خارش را برطرف می کند. چنانچه خارش پوست به دلیل خشکی بیش از اندازه پوست میباشد، بدن را با خامه تازه ماساژ داده و سپس با یک صابون ملایم و حمام اب گرم شستشو دهید. برای درمان خارش پوست در طب سنتی، خوردن عرقیات خنک مانند عرق بید، عرق کاسنی و عرق شاهتره توصیه میشود. درمان خانگی خارش پوست سر برای ...
6 مهمترین خواص زعفران برای سلامتی
مقوی غرایز جنسی استفاده می شود. کروسین ماده ای است که باعث شده زعفران برای قوای جنسی مفید باشد. در یک مطالعه ی مقدماتی برای ارزیابی این استفاده ی قدیمی از زعفران، 20 داوطلب مرد مبتلا به اختلال نعوظ به مدت 10 روز مورد بررسی قرار گرفتند. هر روز صبح، شرکت کنندگان یک قرص حاوی 200 میلی گرم از این ادویه را مصرف می کردند. شرکت کنندگان در ابتدای دوره و در پایان 10 روز، آزمایش نعوظ صبحگاهی (بلند ...
یک فنجان ماست ساده چقدر چربی دارد؟
شما خوب نیستند. در شرایطی که برخی افراد بر این موضوع اصرار دارند که ماست پر چرب بهترین گزینه محسوب می شود، انواعی از ماست های بدون چربی و کم چرب نیز می توانند بر سطوح کلسترول تاثیرگذار باشند. یک فنجان ماست ساده تهیه شده از شیر کامل حاوی: 104 کالری 7.9 گرم قند 5.5 گرم چربی نمونه های دارای عطر و طعم میوه حاوی: 194 کالری ...
چرا مواد غذایی حاوی کربوهیدارت های خوب برای انسان مفید هستند؟
عنوان یک قانون ساده، در پی مواد غذایی سرشار از کربوهیدارت باشید که کمترین میزان پردازش روی آنها صورت گرفته است. هرچه مواد غذایی سرشار از کربوهیدارت تازه تر و طبیعی تر باشند، احتمالا گزینه هایی سالم تر هستند. در مقابل، مواد غذایی با میزان پردازش بالا که از محتوای کربوهیدارت بالا سود می برند، احتمالا برای سلامت شما فوق العاده بد هستند. اگر در پی کاهش وزن هستید یا فقط دوست دارید سالم غذا بخورید، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل که تمام گروه های غذایی شامل آن می شوند را مد نظر قرار دهید. تنها اطمینان حاصل کنید که سالم ترین گزینه های ممکن از هر گروه در رژیم غذایی شما جای گرفته اند. ...
عوارض یبوست و راه درمان آن
وزن، بوی بد دهان، کج خلقی و افسردگی، بیماری های کبدی و غیره از عوارض این بیماری است. برای پیشگیری از این عارضه فعالیت بدنی مرتب روزانه، پیاده روی، جویدن مناسب غذا، نخوردن غذا قبل از گرسنگی، با آرامش غذا خوردن، خوردن مایعات گرم و در زمان مناسب ، انجام عمل دفع توصیه می شود.
بهترین زمان مصرف داروها چه زمانی است
پس از صبحانه کمک خواهد کرد تا سینوزیت از بین برود و طی روز احساس گرفتگی کمتری داشته باشید. از مصرف این داروها هنگام #ظهر یا #عصر بپرهیزید زیرا باعث بی خوابی می شود. پروبیوتیک : همیشه این دارو را پس از خوردن غذا مصرف کنید. ماده غذایی در معده کمک خواهد کرد تا میزان جذب آن افزایش یابد. دارو های کلسترول : کبد هنگام خواب شب کلسترول زیادی تولید می کند.مصرف دارو پس از شام کمک می کند تا کبد ...
آدامس هم می تواند شخصیت شما را نشان دهد
. فقط آدامس نیکوتین دار آرامم می کند. آدام هایی که آدامس نیکوتین دار مصرف می کنند. عصبی، تندخو و بی قرار هستند و در تعامل با آن ها این شما هستید که باید کوتاه بیایید. لاویز اگر دنیا دست لاویزی ها بود، تمام جنگ های دنیا به پایان می رسید و همه جهان بر مدار پروانه ای می گذشت. در دنیایی که فاصله بین شروع و پایان رابطه ها گاهی به کمتر از چند ساعت می سد، لاویزی ها تابع مراد خود ...
علت سفت شدن شکم در بارداری چیست؟
.... تفاوت بین انقباضات براکستون هیکس و درد واقعی زایمان چیست؟ ساده نیست اما علائم به شما کمک می کند. علامت اولیه درد زایمان درد شدید است اما براکستون هیکس خیلی نادر است و به پشت حرکت می کند. درد زایمان منظم است و با گذشت زمان شدیدتر می شود. در هنگام درد زایمان، با راه رفتن یا تغییر حالت و چیزی خوردن درد از بین نمی رود. در این صورت به پزشک مراجعه کنید. در این حالت حس می کنید جنین ...