خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
40 درمان خانگی برای کاهش کلسترول بالا
پیاز به خوبی خرد شده که یک چهارم قاشق چایخوری فلفل دارد مخلوط کنید و آن را به صورت روزانه مصرف کنید. آب پرتقال منبع غنی ای از ویتامین ث، فلاونوئید و فولات است. نوشیدن 3 فنجان آب پرتقال به صورت منظم می تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند. مطالعات نشان داده اند که تخم گشنیز می تواند سطح کل کلسترول و تری گلیسیرید ها را کاهش دهد. دانه های گشنیز دارای اثرات کاهنده ...
راز جوان ماندن پوست صورت چیست؟
با استفاده از آنها پوست تان جوان تر به نظر می رسد، با هم صحبت کنیم. با یک قضاوت ساده می توان فهمید با مصرف بسیاری از مواد خوراکی می توانیم به جوان ماندن پوست صورت خود کمک کنیم و البته در کنار این مواد غذایی اگر دل مان خواست از کرم های ضدچروک هم استفاده کنیم، اما نباید از آنها انتظار معجزه داشته باشیم. با مصرف بسیاری از مواد خوراکی و البته رعایت برخی نکات ساده، می توانیم پوست مان را ...
کدام آجیل برای کدام بیماری ؟
خام آنها را انتخاب کنید. به علاوه، تحقیقات فراوانی نشان می دهند مصرف منظم بادام خام می تواند باعث افزایش میزان باکتری های مفید روده شود و سلامت دستگاه گوارش را تضمین کند. پسته مناسب برای فشار، چربی و قند خون لوتیین، بتاکاروتن و ویتامین E فراوان موجود در پسته باعث شده اند این مغز خوش طعم به یکی از بزرگ ترین دوستداران قلب تبدیل شود. زمانی که ما 2 وعده پسته خام (هر وعده حدود 5 ...
برای سلامتی چای بخوریم یا قهوه؟
دستگاه گوارش در موسسه سرطان دانا فاربر بوستون، انجام شد، نشان داد که نوشیدن منظم قهوه ممکن است به پیشگیری از بازگشت سرطان روده پس از طی شدن روند درمان کمک کند. در این مطالعه، تقریبا یک هزار بیمار مورد بررسی قرار گرفتند و ارتباطی قابل توجه بین نوشیدن قهوه و خطر کمتر عود سرطان روده بزرگ پس از درمان در افرادی که روزانه چهار فنجان یا بیشتر قهوه مصرف می کردند، مشاهده شد. هر چه آنها قهوه ...
تاثیر تغذیه بر متابولیسم بدن
می دهند و خطراتی دارند. برخی قرص ها دارای اثرات جانبی خطرناک هستند و مواد تشکیل دهنده بالا برنده سوخت و ساز مانند بید سفید، کافئین و ماهوانگ بر تیروئید، فشار بیش از حد وارد می کنند. محرک هایی مانند گوآرانا، یربامیت، کافئین و پرتقال تلخ، ضربان قلب را بالا می برند و می توانند باعث فشار خون(blood pressure) بالا شوند. تولید کنندگان مکمل های غذایی ملزم به دریافت تاییده سازمان غذا و دارو مبنی بر بی خطر ...
با این موادغذایی صد در صد لاغر می شوید!
میان غذاهای سرشار از پروتئین دارد. همچنین مصرف یک وعده آن، 35 درصد نیاز روزانه آهن را تامین می کند. ماهی برخی ماهی های خاص سرشار از اسید چرب امگا 3 هستند، که با افزایش متابولیسم موجب از بین رفتن چربی ها می شوند. عملکرد رژیمی اسید چرب امگا 3 مانند پروتئین است. امگا3 بدن را مجبور به چربی سوزی بیشتر می کند و اشتها را در طول روز کنترل می کند. سیب یک سیب ...
ماهی چگونه در آب نفس می کشد؟
کوتاه و اختلاف فشار بسیار کم است تحرک کند آب اجازه ایجاد جریان برعکس را نمی دهد. لذا در این صورت جریان آب مستمری در روی برانش ها تشکیل می شود که جهت این جریان برعکس جهت جریان خون است لذا درصد بالایی از اکسیژن آب به گلبول های خون انتقال می یابد اما شکل جالب توجه مختلفی در این سیستم وجود دارند برای مثال در ماهیانی که بصورت غالب شناگر می باشند، پمپ دهان بهتر توسعه یافته است، هرچند که در ...
موادغذایی مفید برای چشم کدام است؟
کتان و برخی از روغن های گیاهی مانند روغن آفتاب گردان وجود دارد. مصرف ماهی زیاد باعث می شود خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولای چشم مربوط به پیری از سرتان رفع شود . توصیه می شود که هر هفته حداقل دو مرتبه ماهی های چرب میل کنید و از مصرف روغن های گیاهی غافل نشوید. روغن ماهی خطر و شدت بیماری های قلبی عروقی، میزان کلسترول خون، آرتریت و خطر زوال عقل را نیز کاهش می دهد . ** لوتئین و ...
آتش نشان ها مراقب سلامت قلب خود باشند/ گرمای شدید، خطر حمله قلبی را افزایش می دهد
سلامتیسم یکی از جدیدترین مطالعات درباره آتش نشان ها، خطر تازه ای را به لیست مخاطرات مربوط به این پُرخطرترین شغل روی کره زمین اضافه می کند. محققان دانشگاه ادینبورگ در این مطالعه متوجه شده اند که گرمای شدید با افزایش خطر مواجه شدن با سکته های قلبی در میان آتش نشان ها ارتباط دارد. گزارشی از این مطالعه در Circulation منتشر شده است. یافته های این مطالعه نشان می دهند که فشار شدید ...
مصرف میوه نوبرانه از نظر تغذیه ای کار درستی است؟
بخصوص با پوست به مقدار قابل توجه موجود است. این مواد فیبر غذایی و آنتی اکسیدان ها نام دارند که در کاهش چربی های نامطلوب خون، متعادل نگاه داشتن فشار خون، حفظ سلامت قلب و عروق و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها از قبیل: اختلالات قلبی- عروقی و سکته های قلبی و مغزی، برخی از انواع سرطان، به خصوص سرطان دستگاه گوارش، پرفشاری خون، دیابت و بعضی بیماری های دیگر بسیار مفید و مؤثرند. میوه ...
اگر این 7 علامت را دارید بدن شما بیمار است!
چروک در قسمت های عجیب و غریب درست است که زیبایی فقط با پوست تظاهر پیدا می کند ولی گاهی اوقات تظاهرات پوستی می تواند نشان دهنده اتفاقاتی باشد که داخل بدن رخ می دهد. در واقع بیشتر چین و چروک ها به احتمال زیاد فقط نشانه ای از پیری پوست هستند، اما یک مطالعه که در مجله پیری شناسی منتشر شده دلیلی متفاوت برای آن ها ارائه نموده است: فشار خون بالا. محققان متوجه شدند زنانی که ...
با این غذاها فشار خون را پایین بیاورید
خونی قرار دارند بگذارد. تاثیر این واکنش کاهش فشار خون است. بنابراین مصرف کاکائو که فلاوانول بالایی دارد می تواند تاثیرات مثبتی روی کمک به کاهش فشار خون بگذارد. در تحقیقی که سال 2005 انجام شد محققان به این نتیجه رسیدند این شکلات سیاه است که می تواند باعث کاهش فشار خون و حساسیت به انسولین بشود نه شکلات سفید. شرکت کنندگان در این تحقیق به مدت 15 روز، روزانه 100 گرم شکلات تلخ می خوردند ...
5 خاصیت فوق العاده ی برگ زیتون
.... نیمی از مصرف کنندگان مکمل 500 میلی گرم عصاره برگ زیتون در روز دریافت می کردند، و نیم دیگر 1000 میلی گرم عصاره مصرف می کردند. پس از هشت هفته مشخص شد که مصرف کنندگان مکمل با دوز بالا کاهش قابل توجهی در فشار خونشان پیدا کرده اند. به طوری که فشار خون آن ها از میانگین 137 روی 80 به 126 روی 76 رسید. همچنین میانگین اندازه کلسترول بد یا LDL آن ها افت کرده بود. بر عکس در دوقلوهایی که هیچ ...
بهترین گزینه های غذایی ضد سرطان سینه
سلامانه : متخصصان تاکید می کنند که آگاهی زنان نقش عمده و چشمگیری در پیشگیری از سرطان سینه دارد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از everydayhealth این در حالی است که از هر 8 زن، یک نفر با سرطان سینه در دنیا تشخیص داده می شود. در این میان یک رژیم غذایی سالم اگرچه نمی تواند جادویی در برابر ابتلا به سرطان باشد اما پژوهش ها نشان می دهند که اتخاذ یک برنامه غذایی متعادل به پیشگیری از ...
مصرف زردچوبه چه تغییراتی را در بدن شما به وجود می آورد؟
زردچوبه به علت تحریک زیاد باید خودداری کنند. سلامت قلب و عروق کورکومین موجب کاهش کلسترول بد (LDL) حذف پلاک های شرایین و جلوگیری از لخته خون می شود. مطالعات بر روی فواید دیگر کورکومین بر روی قلب انسان ادامه دارد. کمک به آرتریت (ورم مفاصل) کورکومین دارای خواص ضد درد مفاصل نیز هست. در یک مطالعه بر روی 45 نفر بیمار نشان داده شده که مصرف زردچوبه در این نوع بیماران باعث بهبود علائم آرتروز تا حد زیادی شده است. ...
از لوچ تا اسپیلبرگ و گیبسون؛ فیلم هایی که منتقدان مطرح سینمای جهان بیش از حد در رابطه با آن ها نوشتند
برای دست یافتن به لیست بهترین فیلم های سال که معمولاً به صورت میلادی محاسبه می شوند در این مقاله سعی شده بهترین فیلم های سال 1395 در جهان که مصادف با سال 2016 میلادی است را معرفی کنیم. معمولاً فیلم های برتر سال از جشنواره فیلم کن تا آکادمی اسکار انتخاب می شوند. در ادامه این مقاله به 30 فیلم مهم سال می پردازیم و لازم به ذکر است که این 30 فیلم فقط بر اساس آرای منتقدان و کسب جوایز از جشنوار ...
18 فروردین رژیم غذایی ساحل جنوبی
دوره سخت ترین مرحله است زیرا مصرف میوه ها، غلات و دیگر کربوهیدرات ها محدود شده تا قند خون و سطح انسولین موجود در خون کاهش یافته و از مقدار گرسنگی و میل به غذا بکاهد. به طور متوسط در این مرحله، افراد بین 3/5 تا 6 کیلوگرم کاهش وزن را تجربه می کنند. طبق برنامه این رژیم غذایی، افراد در 14 روز اول باید سه وعده گوشت بدون چربی، سبزیجات غیر نشاسته ای و مقدار کمی چربی های سالم و ...
همه چیز درباره یک پیاز ساده
به گزارش بهداشت نیوز از پیاز نه تنها به عنوان طعم دهنده بلکه برای مطبوع کردن بو و طمع در بسیاری از غذاها به خصوص انواع گوشت ها استفاده می کنند. در ضمن خواص درمانی آن را نیز نمی توان نادیده شمرد. خواص غذایی پیاز سرشار از ویتامین C، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، گوگرد، اسید فولیک، مقدار کمی آهن، مس، روی و انواع ویتامین های B است. خواص درمانی – کسانی ...
4 علت پف چشم در صبح که باید بدانید
ایالات متحده نشان داد، رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا به ترشح بیش ترِ انسولین و باقی ماندن سدیم در بدن منجر می شود؛ و هر چه سدیم بیش تری در بدن بماند، آب بیش تری نیز در بدن حبس می شود. اجتناب از مصرف خوراکی های فرآوری شده و کربوهیدرات ها احتمال ابتلا به تورم را کاهش می دهد. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند کربوهیدرات ها را به طبیعی ترین شکل ممکن آن مصرف کنید – مثلا به جای نان از کربوهیدرات موجود در سیب ...
ارزش غذایی قارچ
، فعالیت های سلولی را تقویت کرده و در کاهش التهاب های مزمن سلولی حائز اهمیت است. مزایای قارچ برای سلامتی مطالعات بی شماری تاثیرات مثبت افزایش مصرف قارچ در کاهش خطر بیماری هایی نظیر چاقی، دیابت، بیماری های قلبی، سلامت پوست و مو، سطح انرژی و همچنین کاهش وزن نشان داده اند. که با هم برخی از آن ها را مرور می کنیم: بهبود متابولیسم همانطور که می دانید ویتامین های ...
7 داروی طبیعی برای مقابله با آلرژی بهاره
ترشح شده را خنثی کند. مورینگا فواید بسیار زیاد دیگری برای سلامتی دارد و می توانید دانه ی آن را نیز مصرف کنید. ریحان مقدس به تثبیت ماست سل ها کمک می کند و تاثیری آرام بخش روی آن ها دارد. در نتیجه می توان آن را به عنوان آنتی هیستامین طبیعی استفاده کرد. گل حنا – گل حنا به خاطر خواص شفابخشی که برای پوست دارد معروف است. پژوهشی که در 2010 انجام شد نشان داده است ترکیبات اصلی این ...
چه کسانی از خوردن سیر بیشترین سود را می برند؟ / این مطلب را از دست ندهید
...> سیر و سلامت قلب و عروق سیر، از تصلب شرایین و گرفتگی عروق خونی جلوگیری می کند و نوسانات قلبی حاصل از سردی بدن را التیام می بخشد. سیر داروی خوبی برای مبتلایان به دیابت و چربی خون بالاست و قدرت سم زدایی و ضدعفونی کنندگی قوی دارد و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است و از بروز مشکلات پروستات در مردان و گرفتگی عضلات جلوگیری می کند. سیر به دلیل داشتن میزان بالایی پتاسیم، تنظیم کننده ...
5 فایده جادویی انجیر
شود کومارینز در درمان سرطان پروستات مؤثر است. کنترل فشار خون انجیر سرشار از پتاسیم است. پتاسیم موجب کنترل اثرات مخرب نمک روی فشار خون می شود. اغلب مردم آن قدر که غذاهای پرنمک مصرف می کنند، به مصرف میوه و سبزیجات کافی عادت ندارند و به دلیل کاهش سطح پتاسیم در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار می گیرند. منبع: ...
دلیل برای اینکه باید شکلات بیشتری بخورید
در مطالعه را به دو گروه تقسیم کرده و طی 12 هفته به یک گروه شکلات تلخ و به گروه دیگر شکلات شیری دادند. در پایان مطالعه گروهی که شکلات تلخ مصرف کرده بودند، افزایش دو برابری محافظت در برابر پرتوهای فرابنفش را تجربه کردند و گروه دیگر هیچ سودی را شاهد نبودند. کاکائو گردش خون به مویرگ هایی که در لایه بالایی پوست قرار دارند را افزایش می دهد و رگ هایی که برای جذب اکسیژن و مواد مغذی بهتر تجهیز ...
جوابیه احسان آدینه وند به یادداشت استاد قلم و ادبیات اکبر امرایی
احسان آدینه وند/ میرملاس: جناب آقای اکبر امرایی (کثَرَ الله امثالهم) دبیر ادبیات مدارس کوهدشت اخیرا مطلبی منتسب به حضرتعالی در مدح و ثنای اسماعیل دوستی و تحقیر و تخفیف منتقدین سیاسی ایشان در فضای مجازی منتشر شد که موجبات رنجش خیل کثیری از اصلاح طلبان طرهان و دانش آموزان دهه شصتی کوهدشت گردید. به [...] احسان آدینه وند/ میرملاس: جناب آقای اکبر امرایی (کثَرَ الله امثالهم) دبیر ادبیات مدارس کوهدشت اخیرا مطلبی منتسب به حضرتعالی در مدح و ثنای اسماعیل دوستی و تحقیر و تخفیف منتقدین سیاسی ایشان در فضای مجازی منتشر شد که موجبات رنجش خیل کثیری از اصلاح طلبان طرهان و دانش آموزان دهه شصتی کوهدشت گردید. به عنوان یک دانش آموز دهه شصتیِ اصلاح طلب بر خود واجب دیدم تا پاسخی از باب تذکر به این مطلبتان بدهم چرا که مخاطب این مطلبتان هم جوانان کوهدشتی و هم اصلاح طلبان و دوستان سابقتان بوده .... شگفتا و حسرتا! دنیاطلبی ،آنهم به قدر اندکش چقدر منزلت و شان معلم لرستانی را سخیف و ارزان نموده ! فضای تاریک و غبار آلود سیاست بازی در میان فرهنگیان و کارمندان شهرم چه شبیخون های دهشتناک که بر عزت معلمی و کرامت انسانی شهروندان این دیار نادیاری نزده است ! یا للعجبا تزویر چه ها که نمی کند ....... میتوان چهار خط دست نوشته ی بی مقدار نگاشت و چوب حراج بر عزت معلمی زد ... دنیاطلبی ،تزویر و بی حیایی ..... همه اش سه واژه بود ... حلول تزویر در روح و فکر آدمی با وی چنان می کند که به طرفه العینی جای شاکی را با متهم عوض نموده و راکب بر موج تاییدِ هم کیشان، جای حق و باطل را عوض میکند . دنیاطلبی با یک معلم ادبیات چنان میکند که در قبال به چنگ آوردن یک میز ریاست یا مدیریتِ یک مدرسه، به کاسبی و معامله بر سر قداست معلمی پرداخته و بر شوکت ادبیات نهیب میزند و هنر را خوار میکند و آنچنان با اعتبار خود بازی میکند که دشمن قسم خورده با وی نکند. و استیلاء بی حیایی بر روح و جان انسانِ حتی به ظاهر بالغ و کمال یافته، موجودی مسخ شده از وی ساخته به گونه ای که پاسخ نقد جوانان فهیم و تحصیلکرده ی دهه شصت را با چاپلوسی و تملق و مدح اربابان مکنت و قدرت، آنهم پرخاشگرایانه می دهد و نقادی را قلم فروشی و چاپلوسی را ارزش قلمداد می کند و سوار بر موجِ مطلق انگاری، مدعی تمام و کمال حق مداری میشود . و صد البته توهم دانشمندی که از پیامدهای مخرب مدرک گراییست ،باعث ترویج نگاه عاقل اندر سفیه در اعماقِ افکار مدرک گرایان و مدرک به دستان میشود . آقای امرایی تا قبل از انتخابات اسفند 94 شما برای جوانان دهه شصتی این شهرستان شبیه یک هندوانه ی در بسته بودید ،هندوانه ای که گمانِ همگان آنرا شیرین و سرخ می پنداشت اما اظهارات نسنجیده و ضد مردمیتان از چند روز قبل از انتخابات 7 اسفند، محتویات تلخ و سفید رنگ درون هندوانه را برای دانش آموزانت آشکار نمود و چه شگفت انگیز که درین طریقِ باطل ،عنان از کف بریده و ذره ذره اعتبار خود را ارزانیِ کسان میکنید ،گرچه داعیه اصلاح طلبی و پُز روشنفکریتان اقتضا می نمود که از کاندیدای واحد جبهه اصلاحات طرهان بزرگ حمایت کنی اما به حکم همان ادعای اصلاح طلبی که ما هم داریم ،حق هر نوع انتخاب را برای هر شهروندی محترم و ارزشمند میشماریم، گرچه آن انتخاب در تعارض با ادعاهایتان باشد . نیک می دانیم که حضرت عالی تا یک هفته قبل از انتخابات 7 اسفند اعلام موضع نکردید و دعوت گروه های سیاسی مختلف را پاسخ نمیدادید تا با بررسی پیشنهادات و وعده های سر خرمنشان مناسبت ترین گزینه را برای نیل به مقصود بر گزینید و کاسبی سیاسیتان پر رونق شود . کاش کرامت معلمی را به وعده ریاست بر اداره یا دانشگاهی نمیفروختید و با انتخاب کاندیدای اصلاح طلبان همچنان محبوب دانش آموزان دهه شصتی کوهدشت می ماندید . این را نکردید و صد افسوس که برای حصولِ طهارت، خون را با خون شستید و آن چند خط مدح و ثنای کاندیدای اصولگرایان و مهندسِ حامی ایشان را نگاشتید و در لزوم انتخاب حقوق دان و عدم انتخاب معلم قلم فرسایی کردید و آنجا بود که همگان متوجه شدند که منش اصلاح طلبی را قربانی منفعت شخصی نمودید . حال که جمع کثیری از مردم طرهان نسبت به حوادث و اتفاقات سال 94 رنجورند، چرا با اظهارات ضد مردمی و حساسیت برانگیزتان زخم مردم زجر کشیده طرهان را تازه می کنید ؟ همانگونه که حضرت عالی واقفید ادبیات فارسی پر است از اشعاری که در مدح و ثنای اربابان قدرت سروده شده . گرچه ناقدان و خوانندگان امروزی این کار را گاهن نکوهش کرده و شاعران مستقل و اخلاق مدار را که این درّ قیمتی را در پای خوکان نریخته اند ،بیشتر ارج می نهند اما با توجه به اوضاع معیشت شاعران آن زمان و تضمینی که حاکمان در باب حفظ اشعارشان اعطاء می کردند، تا حدودی این مدایح برای گروهی دیگر از ناقدان و خوانندگان قابل درک هستند. و در ادامه.... آقای امرایی مدایح کم صله و همراه با پرخاشگری و تحقیر منتقدینِ یک دکترای ادبیات در قرن بیست و یک را کجای دلمان بگذاریم ؟؟؟ مگر نه اینست که این جوانان میگویند مدعیان اصلاح طلبی باید به ارزش ها و آرمان های اصلاحات و تعهدات حزبی پایبند باشند ؟؟ البته از آنزمان که الهه راستگوها در کوهدشت مجال قدرت نمایی و تاثیرگذاری یافتند، دیگر نباید از تولد مریدان آنان تعجب کرد . بدانید کهفعالیت سیاسی در هر جناح و جبهه ای مستلزم رعایت قواعدی خاص است و صرف شعار دادن و مدعی قرار داشتن در گروهی سیاسی خاص نشان دهنده مرغوبیت کالا نیست . چه چیز باعث شده که شما با نگاه از بالا و نیر رشید دانستن خود و صغیر دانستن دیگران بر مخالفین عقیده تات بتازید و آنها را گمراه و صاحب قلم اجاره ای بخوانید ؟؟؟؟ اگر قلم شما اجاره ای نیست پس چیست ؟؟؟ من قلم شما را نه اجاره ای بلکه مدّاح و ثناگو میدانم . بنده در ستایشتان بسیار میشنیدم و همواره تاسف میخوردم که چرا افتخار حضور در کلاس های درستان را نداشته ام اما اکنون خشنودم که شاگردتان نبوده ام و تلمذ مدح و ثنا در محضر شریفتان نکرده ام . و سخن آخر : جوانان و مخالفین فکری خویش را فریب خورده تلقی کردن ،توهین به شعور مردم و ناشی از غرور و آگاهی اندک است. ایام به کامتان باد احسان آدینه وند درج شده توسط : مدیریت خبر میرملاس ...
در فصل بهار چه تغییراتی در تغذیه افراد رخ می دهد؟
تأثیر دارد، ولی مهم تر از همه مواد خاصی است که در سبزی ها و میوه ها بخصوص با پوست به مقدار قابل توجه موجود است. این مواد فیبر غذایی و آنتی اکسیدان ها نام دارند که در کاهش چربی های نامطلوب خون، متعادل نگاه داشتن فشار خون، حفظ سلامت قلب و عروق و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها از قبیل اختلالات قلبی- عروقی و سکته های قلبی و مغزی، برخی از انواع سرطان، به خصوص سرطان دستگاه گوارش، پرفشاری خون ...
خطر حمله قلبی در کمین آتش نشان ها
می کند) اتفاق می افتد چراکه بدن آب از دست داده و خون غلیظ تر شده است. این مطالعه بر فشار منحصربه فرد وارد به سیستم قلبی-عروقی که آتش نشان ها با آن روبرو هستند تأکید دارد. تیم مطالعه با بررسی تپش قلب و فشار خون هر آتش نشان 30 دقیقه قبل از شروع تمرین اطفاء حریق و 24 ساعت بعد از عملیات دریافتند آتش نشان ها در معرض کاهش فشارخون و افزایش لختگی خون قرار دارند. به گفته ...
می خواهید چه کاره شوید؟!
ما که کاملا به نفت و معادن تکیه کرده ایم، آینده نگری شغلی باید از دوره مدرسه و سال های آخر دبیرستان مشخص شده باشد. در کشورهای مترقی البته قضیه کاملا فرق می کند. آنها میراث خوار مشخص جوانان برومند و تحصیل کرده کشورهای نفت خیز و منتظر ورود آنها هستند تا نتیجه 20 تا 25 سال زحمت و خرج و تحمل پدر و مادرها را مثل هلوی پوست کنده به دهان برده و مشعوف شوند، بزرگان و مسئولان این کشورها هر قدر هم خرج ...
مواد خوراکی چربی سوز را بشناسید
کردن آنها از ادویه ها یا سس های کم کالری و قند کم استفاده کنید . عدس احتمالا تا الان ، با خواندن مطالب بالا متوجه یک روند خاص شده اید . هر چه محتویات پروتئینی غذایی بیشتر باشد ، برای کاهش وزن بهتر است . بدن شما برای سوزاندن پروتئین انرژی بیشتری مصرف می کند و به همین خاطر چربی سوزی بدن بهتر می شود و همچنین زمان بیشتری برای هضم پروتئین نیاز است . این باعث می شود مدت طولانی تری ...
چطور ارزش مواد غذایی را بیشتر کنیم؟
جمله بتاکاروتن را که در سلامت بینایی، پوست و سیستم ایمنی نقش دارد، افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده است، کاروتنوئیدهای موجود در هویج و دیگر مواد مغذی آن در حالت سالم بیش از زمانی که هویج را قبل از پختن خرد می کنید حفظ می شود. (هویج های سالم کامل، طعم خود را بهتر حفظ می کنند.) نگه داشتن سیر قبل از پخت نگه داشتن سیر، مدت کوتاهی بعد از خرد کردن آن (قبل از پخت)، باعث تولید ترکیبات ...
