سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین تمرینات پا برای زانوهای مشکل دار
وقتی پاهایتان را تمرین می دهید نگران زانوهایتان هستید؟ مشکلات زانو در میان ورزشکاران و بدنسازها بسیار رایج هستند، اما ورزشکارهای تازه کار نیز غالبا در مورد زانوهای خود اظهار ناراحتی دارند. اگر دچار مشکلات زانو هستید، شاید تمرین دادن پاهایتان بدون احساس درد دشوار باشد، اما در اینجا تمرین هایی را داریم که می توانند به شما کمک کنند تا یک تمرین عالی را بدون آسیب زدن به زانوهایتان انجام دهید. ...
5 نوع کمردرد خطرناک که درباره آن نمی دانید
به گزارش بلاغ ، کمردرد تقریبا یک بیماری شایع در میان افراد است. حدود 80 درصد از افراد، کمر درد را در بخشی از زندگی خود تجربه می کنند. اغلب وجود چنین دردی نگران کننده نخواهد بود. در بیشتر موارد چنین دردی به خاطر پیچ خوردگی عضلات یا فشار و فتق دیسک است. معمولا کمردرد خود به خود بهبود پیدا می کند. اگر کمردرد شما اخیرا آغاز شده است بهتر است سری به پزشک بزنید و داروهای مناسب آن را دریافت کنید. درمان ...
استرس و درد مفاصل
زیر اشاره کرد: 1. از نمک فرنگی اصل استفاده کنید حمامی آرامش بخش با نمک فرنگی اصل (سولفات دومنیزی) می تواند به واقع در تسکین درد عضلات و مفاصل موثر باشد. این نمک ها سرشار از سولفات و منیزیم هستند که بدن می تواند به سرعت آنها را جذب کند و به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. شما می توانید وان را با آب گرم پر کرده و دو فنجان نمک فرنگی اصل به آن اضافه کنید. به مدت 20 دقیقه در آب قرار ...
7 علت رایج که توجیه کننده لکه های خونی داخل چشم هستند
صورت علاوه بر قرمزی چشم ها، فرد احساس درد شدید می کند که با کاهش بینایی، سردرد، حالت تهوع و غیره همراه است. البته در برخی از گلوکوم ها، چشم ها نه سرخ می شوند و نه دردی ایجاد می شود. حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید. پزشک بر حسب شرایطتان، درمان های لازم از قبیل قطره یا استفاده از لیزر و غیره را برای تثبیت فشار چشم در پیش خواهد گرفت. ...
درد دست چپ در چه صورت نشانه مشکل قلبی است؟
قلب در ارتباط باشد. افزون بر این، حساسیت به لمس می تواند بیشتر نشان دهنده یک بیماری عضلانی اسکلتی باشد. آسیب ها و بیماری های عضلانی اسکلتی شایع ترین دلیل درد در ناحیه دست هستند. فعالیت های روزانه مانند بلند کردن اجسام سنگین یا جابجایی مبلمان و آسیب های ورزشی مکرر موجب فشار یا التهاب در عضلات یا مفاصل دست می شوند. این شرایط اغلب موجب شکل گیری حساسیت به لمس شده و با حرکت دست تشدید می شوند ...
در مصرف کدام داروهای بدون نسخه اشتباه می کنید؟
سلامانه : مشخص ترین اشتباهات حین مصرف داروهای بدون نسخه از این قرارند: داروهای سرماخوردگی و آنفلوآنزا: برخی از دسته های دارویی بدون نسخه برای درمان عطسه، گلودرد، سردرد، تب، آبریزش بینی و ... می تواند با عوارض جانبی مانند افزایش فشار خون، تشدید علائم آسم، و یا احتباس ادراری شود. این مهم است که دوز مناسب این داروها را طبق برچسب روی آنها مصرف کنید و یا با پزشکتان در مورد دوز مناسب دریافتی ...
فواید نرمش در دوران بارداری
انجام نرمش در بارداری نه تنها موجب حفظ زیبایی و سلامتی مادر باردار می شود بلکه باکمک به نرم شدن مفاصل و افزایش قدرت و حالت انعطاف پذیری عضلات نهایتها به زایمان راحت شما منجر می شود انجام تمرینات نرمشی هم چنین موجب خنثی شدن فشار رحم سنگین وارد شده بر ستون فقرات مادر، ناحیه کمر و استخوان حاجی- ساکررم و کتف ها عضلات شانه می شود. دو نرم یا راه رفتن در حالتی که بالاتنه کشیده و شانه ها رها ...
تزریق استرویید در کنترل طولانی مدت درد کمر اثر ندارد
سلامانه : میلیون ها نفر در سراسر دنیا به درد کمر مزمن دچارند. بسیاری برای تخفیف ناراحتی خود از تزریق استرویید استفاده می کنند اما محققان اکنون می گویند که این تزریق ها فقط در کوتاه مدت باعث تخفیف درد می شود. به گزارش پایگاه خبری سلامانه و به نقل از MedLinePlus، محققان فرانسوی در مطالعه ی خود بر 135 بیماری که کمردرد آنها به خاطر التهاب بین دیسک و مهره های ستون فقرات ایجاد شده بود، تمرکز ...
خوراکی هایی که مصرف آنها برای آقایان ضروری است
...، کاهش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی کمک کنند. در تحقیقی که به تازگی محققان انگلیسی انجام دادند گزارش داده شد که مصرف روزانه فلاوانول کاکائو عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد. دیگر تحقیقات نیز نشان داده اند که فلاوانول کاکائو می تواند با بالا رفتن سن همچنان فرد را تیز هوش و متمرکز نگه دارد . در یک آزمایش مشخص شد پس از 8 هفته افرادی که مقدار متوسط یا زیاد ...
دست ها چه چیزهایی درباره سلامت ما می گویند؟
ویتامین هایی چون ویتامین E، B1، B6، B12 منجر به مور مور شدن انگشت های دست چپ یا حتی پای چپ می شود. راه حل: سعی کنید ویتامین های بدن را متعادل کنید. در رابطه با مقدار مصرف ویتامین ها حتما با پزشک متخصص مشورت کنید زیرا ممکن است مصرف زیاد آن مشکلاتی جدی به وجود بیاورد. آسیب ستون فقرات چگونگی بروز این مشکل: مشکلات متعددی در ستون فقرات هستند که از طریق انگشت کوچک دست چپ ...
تسکین درد با گیره لباس! +عکس
...> شماره دو: بخش بالایی انحنای گوش این ناحیه از گوش با اندام های شما در ارتباط است. اگر احساس ناراحتی یا گرفتی داخلی دارید، یک گیره لباس را برداشته و دقیقا همین نقطه را فشار دهید. البته باید نزد پزشک مراجعه کنید تا متوجه شوید که ریشه این ناراحتی چیست. شماره سه: بخش کناریِ بالای گوش این بخش از گوش با مفاصل در ارتباط است. اعمال فشار بر روی این نقطه می تواند درد یا گرفتگی مفاصلتان را ...
بیست و شش درمان خانگی تب
...> – درد مفاصل – حالت تهوع – گلو درد – لرز – خستگی – افزایش ضربان قلب – سرگیجه – سردرگمی – ضعف – سردرد – کم شدن آب بدن – تعریق – گیجی – کج خلقی در ادامه برخی از درمان های طبیعی تب را که می توانید در خانه امتحان کنید، می بینید. حمام کنید ...
راحت نفس بکش
. مهم نیست دو ثانیه مکث کنید یا مثلا بیست ثانیه. حالا تا حدی که امکان دارد، هوا را به درون ریه های خود بکشید (دم بدون فشار زیاد) بار دیگر عمل بازدم را انجام دهید و آنقدر صبر کنید تا مجبور شوید دوباره تنفس کنید... 1- راست بنشینید و ستون فقرات در یک امتداد باشد. به بدن خود هیچ فشاری وارد نکنید و آرامش را در عضلات بدن تجربه کنید. سپس آهسته و پیوسته از راه سوراخ های بینی خود دم بگیرید؛ به ...
سماق بمکید! تا به دیابت و برخی بیماری ها مبتلا نشوید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: سماق نوعی گیاه گوهی است که میوه آن که دانه هایی ریز هستند مورد استفاده قرار می گیرد. سماق به علل مختلفی مصرف می شود. این دانه ها پس از خرد و پودر شدن به عنوان چاشنی و همچین در طب سنتی نیز به منظور درمان برخی بیماری ها استفاده می شوند. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. سماق در سفره هفت سین، نماد صبر و تحمل است اما به گفته یک متخصص ...
قطع نخاع در ناحیه ی کمر و گردن
کمری ایجاد شود فقط اندام های تحتانی فلج میشوند. به این فلجی پاراپلژی Paraplegia می گویند . در قطع نخاع کامل فلج در ابتدا شل است یعنی اندام بیمار کاملا شل و بدون حرکت است ولی بعد از چند هفته تا چند ماه فلج بصورت سفت و اسپاستیک در میاید یعنی عضلات اندام فلج شده سفت و منقبض میشوند و گرچه بیمار نمیتواند آنها را حرکت دهد دیگران هم نمیتوانند مفاصل اندام فلج را به راحتی باز و بسته کنند. پزشک آنلاین دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ] ...
عوارض کیف سنگین برای بدن
زور کشیدن این بار سنگین مشکلاتی جدی به بار خواهد آمد. امروزه بیشتر ما سبک زندگی بی تحرکی داریم. وقتی با این شیوه زندگی ناگهان برای مدتی طولانی کیف های سنگینی را حمل کنیم استرس و فشار زیادی به بدن وارد می کنیم. وقتی کیف سنگین حمل می کنید عضلات ستون فقرات شروع به خنثی کردن این وزن می کنند و در نتیجه بیشتر فشار روی پایین کمر وارد می شود. هر چه بار سنگین تر باشد این فشار هم بیشتر خواهد شد ...
سوزن سوزن شدن دست ها و پاها مهم است
به گزارش ندای اصفهان، احساس سوزن سوزن شدن دست و یا پا به علت فشار مستمر بر اعصاب، گاهی می تواند خوش خیم و موقتی باشد؛ برای مثال هنگامی که دست خود را موقع خواب زیر سرتان می گذارید و یا پاهای خود را برای مدت طولانی روی هم می اندازید، ممکن است این حالت در شما دیده شود. این سوزن سوزن شدن که معمولا بدون درد است، با برداشتن فشار از روی اعصاب، از بین می رود. برخی موارد، سوزن سوزن ...
درمان سر درد با طب فشاری
. چگونه نقاط طب فشاری را ماساژ دهیم ابتدا در یک موقعیت بسیار راحت قرار بگیرید و ریلکس باشید. ماساژ زیاد زمان نمی برد. میانگین آن بین 30 ثانیه الی 1 دقیقه است. نقطه مورد نظر را با یک فشار ملایم یا حالت دایره وار ماساژ دهید. معمولا سر درد 5 الی 10 دقیقه بعد از ماساژ از بین می رود. 6 نقطه اصلی برای از بین بردن سر درد وجود دارد نقطه چشم سوم یا Yintang بین ابروها درست در ...
چگونه گردش خون را افزایش دهیم؟
به گزارش بهداشت نیوز خوشبختانه اگر بتوانید گردش خون ضعیف را مدیریت کنید و به دنبال بهبود شرایط موجود باشید قادر خواهید بود از مزایای آن بهره مند شوید. یکی از ساده ترین روش ها برای بهبود این شرایط استفاده از تمرینات ورزشی است. زمانی که عضلات قلب با ضربان بالاتری منقبض می شود، خون با سرعت بیشتری به رگ های خونی می رسد و همین امر باعث بهبود گردش خون می شود. تمرینات کاردیو و مقاومتی در چنین شرایطی بسیار مهم خواهند بود. چنین تمریناتی نه تنها ضربان قلب شما را افزایش می دهد بلکه برخی از تمرینات مقاومتی باعث می شود الیاف عضلانی منقب ...
یوگا در سه ماه سوم بارداری
زمان شل است و باید در انجام حرکات دقت کنید. ورزش شکم معمولا به زنان پیشنهاد میشود بعد از هفته 16 بارداری ورزش شکم انجام ندهند. این به آن معناست که شما حرکت قایق را میتوانید انجام دهید اما باید با خم کردن هر دو پا و لمس انگشتان پا با زمین اصلاح شود. با حرکاتی مانند کلاغ که باعث انقباض بیش از حد شکم و دور ستون فقرات میشوند خداحافظی کنید. وینیاسا حرکت یوگای وینیاسا ...
درمان سریع سردرد بدون قرص
پیدا کنید. ماساژ این نقاط به بهبود سردرد، دندان درد و باز کردن سینوس ها و همچنین کاهش استرس کمک می کند. این نقاط در پشت سر بین گوش ها و جایی که ستون فقرات آغاز می شود، قرار دارند. ماساژ این نقاط به بهبود درد چشم و گوش و میگرن و همچنین گرفتگی بینی کمک می کند. این نقطه 2-3 سانتی متر بالا تر از خط رویش مو است. که با لمس آن یک گودی کوچک را احساس می کنید.. فشار این منطقه درد و همچنین خستگی چشم ها را بهبود می دهد. این نقاط بین انگشت شست و سبابه واقع شده است. فشار این نقاط نیز کمردرد، دندان درد و تنش در عضلات گردن را کاهش می دهد. ...
دلیل برای اینکه باید شکلات بیشتری بخورید
به گزارش بلاغ ، شکلات می تواند به تقویت سطوح انرژی پیش از ورزش، افزایش نیرو در زمان جلسات تمرینی شدید، و کاهش درد پس از انجام تمرینات ورزشی کمک کند. در ادامه این مطلب را به نقل از عصر ایران می خوانیم. تعداد کمی از ما نیازمند دلیلی قانع کننده برای مصرف شکلات هستیم. عطر و طعم و توانایی بهبود خلق و خو، شکلات را به یکی از محبوب ترین خوراکی های جهان مبدل کرده است. شکلات تلخ در ...
تلفن همراه؛ این رفیق ناباب نیمه راه!
آنها نداشته اید. فشار بر ستون فقرات و دیسک های بین مهره ای تاحالا دقت کرده اید که هنگام کار با تلفن همراه چقدر سر و گردنتان را خمیده تر از حالت عادی نگاه می دارید؟ این متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات، خمیده نگاه داشتن سر و گردن و تنه را - که در اغلب موارد حالتی شایع در میان استفاده کنندگان گوشی همراه است - موجب تسریع تخریب مهره های ناحیه گردن و پشت و همچنین ...
اگر این نشانه ها را دارید مشکوک به بیماری ام اس هستید
: فلج عصب زوج 7 صورت، جاری شدن آب بزاق دهان، تغییر مزه غذاها ، احساس درد یا گرفتگی صورت، درد های خنجری در صورت، اندام ها و علامت های شناختی از دیگر نشانه های بیماری ام اس به شمار می آیند. حجازی افزود: حدود 40 تا 70 درصد مبتلایان به ام اس با پیشرفت این بیماری دچار علامت های شناختی ، کاهش حجم موثر سلول های مغزی، اختلال حافظه، اضطراب، نگرانی و اختلالات اسفنکتر می شوند. وی عنوان ...
علت سفت شدن شکم در بارداری
تمارین تنفسی انجام دهید تا به شما کمک کند مشکلات تنفسی ناشی از سفت شدن شکم برطرف شود. تفاوت بین انقباضات براکستون هیکس و درد واقعی زایمان چیست؟ ساده نیست اما علائم به شما کمک می کند. علامت اولیه درد زایمان درد شدید است اما براکستون هیکس خیلی نادر است و به پشت حرکت می کند. درد زایمان منظم است و با گذشت زمان شدیدتر می شود. در هنگام درد زایمان، با راه رفتن یا تغییر حالت و چیزی خوردن درد ...
عادت های غلط آسیب رسان به چشم
اهمیت نسبت به نگرانی های سلامت دیگر قرار دارند. دوم، بسیاری از ما درباره رعایت بهداشت چشم به خوبی آموزش ندیده ایم.بر همین اساس، در ادامه قصد داریم نمونه هایی از عادات ناسالم برای چشم ها را معرفی کنیم و با چگونگی حفظ سلامت این اندام های حیاتی بیشتر آشنا شویم. (درمان پف چشم با روش های موثر) استفاده از لنزهای تماسی در طولانی مدت در صورت استفاده نادرست و نامناسب از لنزهای تماسی احتمال ...
8 مکمل غذایی بهبود دهنده سلامت دستگاه گوارش
به تسهیل علائم سندرم روده تحریک پذیر نیز می شوند. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست یافت می شوند. شیرین بیان: شیرین بیان سالهاست که برای درمان علائم سوء هاضمه مانند سوزش سر دل و برگشت اسید معده استفاده می شود. شیرین بیان خام البته می تواند همراه با عوارض جانبی مانند افزایش فشار خون شود. مصرف شیرین بیان توسط زنان باردار بدون مشورت با پزشک به هیچ وجه توصیه نمی شود. ...
با راهکارهای درمان و پیشگیری از سردردهای هیجانی آشنا شوید
کارهایی مانند باغبانی یا نقاشی و سایر کارهایی که به آنها علاقه دارید خواندن مطلبی الهام بخش بیرون رفتن از خانه و در تماس با طبیعت بودن استفاده از تکنیک های کاهش استرس همچون تکنیک های تنفس، یوگا و مدیتیشن ریلکس کردن عضلات، تصویر سازی و تخیل انجام مداوم فعالیت های ورزشی که بر فشار خون تان نیز تاثیر مثبتی دارند 2- ماساژ ...
برای درمان فوری گوش درد چه کنیم؟
پنج تا ده دقیقه قرار دهید. این کار را چند بار در روز انجام دهید. بطری آب داغ و درمان فوری گوش درد از بطری آب داغ برای کاهش درد گوش استفاده کنید. بطری را داخل پارچه بپیچید و بر روی گوشی که درد می کند قرار دهید. زنجبیل و درمان فوری گوش درد زنجبیل خواص ضد التهاب دارد و به درمان عفونت گوش کمک می کند. همچنین مسکنی طبیعی است. آب زنجبیل تازه را خارج کنید و ...
آیا واقعا میگرن دارید؟
تجربه می کنند. سردردهایی که هر یک علائم و نشانه های مختلف و منحصربه فردی دارند. گاهی سردرد ها به دلیل خستگی زیاد، فشار عصبی، گرسنگی و تشنگی در افراد به وجود می آیند. گاهی بیماری های داخلی از قبیل ابتلا به بیماری های گوارشی، کلیوی یا حتی یبوست مزمن موجب بروز آنها در بیمار می شود و گاهی فشارهای عصبی ناشی از کار روزانه یا تنش های زندگی سردرد را به بیمار تحمیل می کند. میگرن را با غذا درمان کنید ...