سایر منابع:
سایر خبرها
عادات غلط غذایی ایجاد کننده سوء مزاج های معده/ اول و آخر غذا نمک مصرف کنید
مراجعه کند. مسعودی اضافه کرد: کسی که به مشکلات گوارشی دچار است باید قبل از مصرف هر دارویی ابتدا نحوه خورد و خوراک و سبک زندگی خود را تغییر دهند کسی که با مشکل معده مواجه است قبل از اصلاح مواد غذایی خود نمی تواند با مصرف رانیتیدین و سایر داروها بهبود پیدا کند. این متخصص طب سنتی گفت: دو دستور وجود دارد که در کاهش مشکلات معده و گوارش بسیار مؤثر است، اینکه باید هر لقمه غذا 32 بار ...
غذاهای خواب آور را بشناسید
راهنمای سفر من به نقل از تحریریه پارسینه: برای همه ما پیش آمده که بلافاصله بعد از غذا احساس می کنیم نیاز به خواب داریم. دلیلش هم می تواند خستگی بعد از یک روز کاری سخت باشد و هم غذاهایی که هر روز می خوریم.در این بخش برایتان به معرفی مواد غذایی میپردازیم که تاثیر خوابآور و آرامش بخش دارند. محصولات لبنی در میان محصولات لبنی پنیر سخت بیشترین تاثیر خواب آور را دارد زیرا حاوی مقدار زیادی کلسیم ...
یک راهکار ساده برای کاهش خطر چاقی
سلامت نیوز :متخصصان سلامت معتقدند خودداری از تماشای تلویزیون در زمان مصرف وعده های غذایی به کاهش خطر ابتلا به چاقی کمک می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، اعمال تغییرات مثبت در نوع مواد غذایی مصرفی و الگوهای ورزشی می تواند به فرد در داشتن وزن مناسب و جلوگیری از چاقی کمک کند و در عین حال نتایج مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف وعده های غذایی در کنار خانواده و خودداری از تماشای ...
20 عادت درست غذائی برای بهار
بد بو باشند، اما اتفاقاً خاصیت آنها به خاطر همان ترکیبات گوگردی است که بوی ناخوشایندی دارند. مزمزه کردن کمی چای خشک، یا جویدن چند برگ جعفری می تواند از بوی بد دهان ناشی از خوردن سیر و پیاز جلوگیری کند. هیچ وعده غذایی را حذف نکنیم با حذف یک وعده غذایی تمایل ما به وعده بعدی بیشتر می شود، ضمن این که با خوردن هله هوله ها، جای وعده نخورده را با مواد غیر مفید پر می کنیم ...
نقش تغذیه در سلامت دهان و دندان
شود که سرعت از دست رفتن مواد معدنی بیش از به دست آ مدنشان باشد. چیپس یکی از بدترین این مواد است. فقط کافی است یک مشت چیپس بخورید و بعد ببینید چقدر تلاش لازم است تا تمام آ نچه را که بین دندان ها و روی شیارها و شکاف های دندان ها باقی مانده است تمیز کنید. دندان های کرسی که شیارهای بیشتری دارند، بیشتر در معرض پوسیدگی قرار دارند. غذاهایی که برای دندان مناسب نیستند، به هنگام خوردن اسید تولید ...
ورزش با معده خالی یا پُر
به گزارش خبرگزاری دانا، در این تحقیقات یک گروه از داوطلبان مرد دارای اضافه وزن، در دو آزمایش مختلف شرکت کردند. در آزمایش اول ظرف مدت 60 دقیقه با مصرف 60 درصد از حداکثر اکسیژن قابل مصرف، با شکم خالی، پیاده روی کردند. در آزمایش دوم همین مسافت را دو ساعت بعد از مصرف صبحانه دارای کالری بالا و غنی از کربوهیدرات طی کردند. محققان قبل از شروع آزمایش در حالت سیری و گرسنگی، در جریان انجام آزمایش ...
این دستور کشک بادمجان را از دست ندهید +فیلم
تابه را بگذارید تا بادمجان ها سریع تر پخته شوند و به روغن کمتری نیاز باشد. 4. بادمجان ها را کباب نکنید زیرا طعم دودی بادمجان اصلا مناسب این غذا نیست. البته می توانید بادمجان ها را بخارپز کنید اما کبابی، نه. 5. بهتر است روغنی که برای تهیه کشک بادمجان استفاده می کنید، روغن زیتون باشد البته این روغن برای سرخ کردن مناسب نیست و فقط می توانید با آن مواد غذایی را تفت دهید. 6. اگر نمی خواهید بادمجان ها را سرخ کنید، می توانید آن ها را بخارپز کنید و بعد از کوبیدن، فقط به آن کمی روغن زیتون بیفزایید. با این روش غذایتان چیزی کمتر از کشک بادمجان معمولی نخواهد داشت. ...
چه کنیم از الطاف خدا محروم نمانیم؟/ درخواست از خدا؛ علامت توحید
دنیا از خوردن و نوشیدن و قوّت گرفتن، همه برای این عیش و نوش است. کدام عیش و نوش؟ همین که انسان یاد خدا باشد. دور بنده خط قرمز بکشید، امّا همین مجلس، مجلس عیش و نوش معنوی است. در زمان آقا جان این طور می شود. چنان آرامشی به وجود می آید که همه برای عبادت می خواهند. یعنی کار می کنند، غذا می خورند و ... تا بیایند و این عیش و نوش را داشته باشند. یعنی همه ی آن ها، مقدّمه ی این عیش و نوش می ...
چرا باید بیشتر کدو بخورید؟
هرگز نمی توانید میز شکرگزاری را بدون یک ظرف قیفی شکل پر شده با کدو بچینید، اما نکته جالب در مورد کدو آن است که در واقع کاملا خوراکی است و حاوی مقدار زیادی مواد مغذی می باشد. تمام دلایل خوشمزه و مغذی برای آنکه چرا هدف شما باید خوردن کدوی بیشتر باشد را بررسی کنید. تقریبا تمام انواع کدوها سرشار از مواد مغذی هستند، از جمله ویتامین A و C، منیزیم، فیبر، فولات، ریبو فلاوین، فسفر، پتاسیم و ...
برای لاغر شدن چی بخوریم؟
.... در این مقاله می خواهیم درباره کنترل سطح گرسنگی بدن و اینکه چه غذاهایی می توانیم بخوریم تا از هجوم غول گرسنگی پیشگیری کنیم صحبت نماییم. سیری احساس پری است که میل به غذا خوردن را مدتی پس از یک وعده غذایی مهار می کند. احساس سیری نقش بسیار مهمی در کنترل مقدار غذایی که می خوریم ایفا می کند. بسیاری از افراد بر این باورند که سیری به زمانی گفته می شود که معده پر شده باشد اما این تنها بخشی ...
کاهش وزن و لاغری با رژیم هندوانه !
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران، هندوانه یکی از میوه های پرخاصیت جالیزی است که طعمی شیرین و کالری کمی دارد. در عین حال این میوه فاقد چربی و کلسترول است و افراد مبتلا به بیماری هایی چون فشار خون بالا یا چاقی و چربی خون می توانند از آن به عنوان یک میان وعده مغذی بدون نگرانی از بابت چربی یا بالا رفتن وزن استفاده کنند.از هندوانه می توانید به عنوان یک ماده کمکی در رژیم غذایی لاغری خود استفاده ...
متن کامل مناظره درباره کارت هوشمند بنزین
. هم اکنون قیمت بنزین به یک قیمت پایه بسیار مناسبی رسیده است. اگر یک زمانی بنزین 50 تومان بود دولت نمی توانست با سیاستهای قیمتی، مصرف را کنترل کند. حاجی دلیگانی: من تشکر می کنم از آقای سجادی که مطلب را پذیرفتند، اگر شک و شبهه ای دارند حاضرم آمارش را همینجا ارائه دهم که به میزان سه کشتی ما گم شده بنزین در سیستم سامانه و مقدار واردات به اضافه میزان تولید داریم (آقای سجادی خواستندکه اسناد ...
هشدار؛ هنگام تماشای تلویزیون غذا نخورید!
وزن می تواند سرآغاز بیماری های مختلفی چون دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و عروقی و انواع سرطان باشد. محققان دانشگاه ایالتی اوهایو برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر در این زمینه مجموعه ای از آزمون ها را برای تحلیل ارتباط بین وعده های غذایی و خطر چاقی بکار بردند. آنان با استفاده از تحلیل های آماری گسترده روی 13 هزار شرکت کننده و بکارگیری مدل رگرسیون لجیستیک توانستند ارتباط ...
غذا خوردن همراه با تماشای تلویزیون، چاق تان می کند
خانه آماده می کنند و هم هرگز در زمان غذا خوردن به تماشای تلویزیون نمی پردازند. دکتر راشل تامن (مسئول مطالعه) می گوید: این یافته ها بار دیگر نشان می دهند که جدی گرفتن فعالیت های حین غذا خوردن تا چه اندازه مهم است. درواقع، مهم ترین نکته این است که درحین وعده های غذایی چه کارهایی انجام می دهیم، نه این که چند بار در هفته دور یک میز غذا می خوریم . تماشای تلویزیون هنگام غذا خوردن، باعث می شود که حواس ما از بشقاب غذا پرت شود و پیام سیری، دیرتر به مغز برسد. در نتیجه، چاقی و اضافه وزن به سراغ مان بیاید. ...
معروف ترین سبزی ضدسرطان را بشناسید
داشتن فیبر بالا به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. فیبر در سالم نگه داشتن سطح باکتری های روده نقش دارد و سبب هضم بهتر مواد غذایی می شود. سولفور افن بروکلی سبب می شود باکتری معروف هیلکوباکترپیلوری که رد معده وجود دارد بیش از حد رشد و تکثیر پیدا نکند یا به دیوار معده نچسبد. این خاصیت بیشتر در جوانه های بروکلی دیده می شود. کاهش کلسترول خون اگر به تازگی بعد از گرفتن جواب ...
اهمیت خوردن صبحانه
شیرینی ها به مدت کوتاهی جبران کنند این گروه با توجه به اینکه مدت طولانی گرسنه می مانند در وعده بعدی یعنی ناهار نیز حجم بیشتری از مواد غذایی را دریافت خواهند کرد که به مرور باعث ایجاد چاقی و اضافه وزن خواهد شد. دیابتی ها مصرف صبحانه را جدی بگیرند صرف وعده صبحانه در بیماران مبتلا به دیابت نیز اهمیت ویژه ای دارد. این بیماران باید بر اساس نوع داروی مصرفی هر روز در زمان ...
مهمترین مشکلات تغذیه ای در سه ماهه آخر بارداری
. سایر منابع خوب آهن عبارتند از: ماهی، عدس، نخود، بادام، لوبیای پخته و زردآلوی خشک. اگرچه آرد و غلات کامل، حاوی میزان زیادی آهن می باشند، اما این موادغذایی مقدار بالایی فیبر دارند که میتواند با آهن موجود در آنها باند شده، جذب آن را کاهش دهد. برای استفاده حداکثر از آهن، مواد غذایی غنی از این ماده معدنی را با غذاهای سرشار از ویتامین C مصرف کنید. ویتامین C می تواند به ...
چگونه از ورزش در منزل بهره بیشتری ببریم؟
امروزه به دلیل کمبود تحرک و استفاده از مواد غذایی نامناسب با افزایش وزن رو به رو هستند به همین دلیل این افراد نیاز دارند تا با یک رژیم مناسب غذایی و برنامه تمرینی خوب شرایط را برای کم کردن وزنشان مهیا کنند. به همین منظور این کار احتیاج به برنامه اصولی دارد اگر کاهش وزن غیر اصولی باشد به جای سوختن چربی های اضافی، وزن خالص عضلانی بدن کم می شود و این بسیار خطرناک بوده و می تواند به قلب، کبد و کلیه فشار ...
چرا یک پزشک برای درمان بیماری شما روی رژیم غذایی و تغذیه شما تمرکز نمی کند؟
، می توانند از متخصصین تغذیه استفاده کنند .”تمایل پزشکان برای آموزش بیشتر در مورد چگونگی تاثیر مواد غذایی بر سلامت و بیماری باعث میشود بتوانند توصیه های بهتری به بیماران بدهند . زمان این تغییرات هم میتواند مهم باشد. به گفته وتر : ” به جای این که یکپارچه سازی تغذیه را در سالهای اول و دوم دانشکده پزشکی قرار دهیم که دانشجویان ارتباط محدودی با بیمار داشته و فرصت های کمی برای استفاده از ...
چگونه صورت چاق داشته باشیم
غذایی هستید که مواد مغذی بیشتری را به صورت طبیعی جذب بدن تان کنید، حتما میزان مناسبی از مواد غذایی مانند جو، پنیر، خشکبار و دانه ها را برای زیاد شدن چربی صورت تان به صورت روزانه مصرف کنید. شما می توانید همچنین این گونه مواد غذایی را به عنوان میان وعده یا اسنک سالم برای بهبود سلامت بدن و پوست خود استفاده کنید. مکمل های غذایی صورت های چاق فوق العاده جذاب و زیبا را می توان ...
این مشکلات گوارشی می توانند روی وزنتان تاثیر بگذارند
پاراستامول استفاده کنید. 3- یبوست وقتی شکمتان کار نمی کند آن احساس سنگینی که دارید ممکن است افزایش وزن باشد. اما خبر خوبی دارم: بدنتان در واقع کالری اضافی جذب نمی کند، یعنی این اضافه وزن واقعی نیست و بلکه وزن مدفوع است که باعث بالا رفتن اعداد روی ترازو شده. وقتی دچار یبوست هستید احساس خستگی و ناراحتی دارید و مسلما باعث بالا رفتن انگیزه تان برای ورزش نخواهد شد! راه حل ...
کارهایی که موهای شما را نازک می کنند
زیادی پروتئین بگنجانید تا رشد موهای شما تضمین بشود. همچنین شاید رژیم غذایی شما به گونه ای باشد که فولیک اسید کافی به بدن تان نرسد بنابراین از خوردن مواد غذایی مانند اسفناج، مارچوبه و توت فرنگی غافل نشوید تا آهن مورد نیاز بدن تان را از این طریق تامین کنید. یک رژیم غذایی سالم و متعادل کلید اصلی است اما اگر می خواهید تمام مواد ضروری بدن تان را تامین کنید باید از انواع مکمل ها نیز استفاده کنید ...
مرگ مغزی عشق، در سایه موسیقی پوچ گرا/ ردپای موسیقی پوچ گرا در افزایش آمار طلاق
بیشتر ساعات شبانه روز خود را به گوش دادن به موسیقی و ترانه هایی می گذرانند که محتوای درست و مناسبی ندارد. ترانه های غمگین و احساسی متاسفانه 99 درصد دارای جملات و باورهای معیوب و منفی در مورد پدیده مقدس ازدواج است. گوش کردن به این ترانه ها باعث می شود که مرگ مغزی عشق در ذهن ایجاد شده و ناخودآگاه زندگی خود را دچار تباهی و درد و رنج کنید. متاسفانه این روند تلخ هر روز در جامعه ما در حال رقم ...
تغذیه مناسب قبل از کنکور و امتحانات
بطری آب خنک و چند شکلات به همراه خود داشته باشند چند جرعه آب در حین کنکور ایجاد آرامش می کند. برخی توصیه های تغذیه ای برای ناهار قبل از کنکور و امتحانات اگر زمان کنکور شما بعدازظهر است از مصرف غذاهای چرب، سرخ کرده، شور، ترش و تند استفاده نشود. مصرف ماست و دوغ هرچند مفیدند، ولی به علت پیشگیری از افت فشارخون و حالت خواب آلودگی و بیحالی در وعده ناهار قبل از کنکور مصرف ...
ساخت وسیله ای که مانع از سقوط می شود
به عنوان حس لامسه اضافی کاربر عمل کند و مهارت های حرکت وی را بهبود بخشد. این بازخورد حسی می تواند از سکندری خوردن جلوگیری کند. این وسیله می تواند برای بسیاری از افراد سالمند و بیماران دیابتی که بخشی از توانایی احساس اندام خود را از دست داده اند، مفید واقع شود. مهدی رضوی، مدیر مطالعات بالینی الکتروفیزیولوژی موسسه قلب تگزاس، دانشجویان را تشویق کرد تا پروژه فاینال خود را به پیدا ...
4 عاملی که دشمن طول عمر شماست
. تقریبا از سال 1980 تا 2009 مصرف چربی ترانس تا یک سوم کاهش یافت. اما همچنان افراد بسیاری هستند که در رژیم غذایی خود از مقادیر زیادی چربی ترانس استفاده می کنند. مشکل اینجا است که اغلب اوقات مصرف این چربی پنهان است چون حتی محصولاتی که برچسب فاقد چربی ترانس بر روی آنها وجود دارد حاوی این چربی هستند چراکه اگر مقدار این چربی در مواد غذایی از یک میزان مشخص پایین تر باشد، لازم نیست ...
منع مطلق ورزش در بارداری، شرایط خاص
...، افزایش غلظت هموگلوبین رخ میدهد. اهمیت این تغییرات در هنگام تجویز برنامهٔ ورزشی در ذیل خواهد آمد. تغییر سوم در تغذیه است. افراد باردار باید در هر روز 300 کیلوکالری بیشتر مصرف کنند تا نیازهای زمان حاملگی برطرف شود. استفاده از ورزش برای کاستن از وزن در حین حاملگی توصیه نمیشود. اکثر زنانی که شیر نمیدهند، پس از زایمان و تثبت وزن حدود 3 کیلوگرم اضافه وزن پیدا میکنند. حاملگیهای متعدد و متوالی ...
10 نشانه مخفی در بدن، خبر از ابتلا به بیماری های تیروئید می دهند
کاری تیروئید باشد. مشکل در پایین آوردن وزن می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. ...
افزایش و رشد باکتری های خوب روده با مصرف منظم 6 ماده غذایی
، به غیر از ماست و دیگر محصولات لبنی معرفی شده است: سیب زمینی سرد: سیب زمینی سرد پخته شده یکی از بهترین منابع نشاسته مقاوم است. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود که تاثیرات آن بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از صرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین، و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن بدن مورد توجه بوده است. حتی به اثرات دریافت این نشاسته بر پیشگیری ...
با انجیر این عارضه ها را درمان کنید
است که باعث بهبود قدرت بینایی می شوند 6- خواص ضد دیابتی برگ انجیر این توانایی را دارد که مقدار انسولین مورد نیاز بیماران دیابتی را کاهش دهد. پتاسیم موجود در انجیر به تنظیم مقدار قند جذب شده بعد از وعده های غذایی کمک می کند. 7- مفید برای داشتن استخوان های قوی تر انجیر منبع خوبی از کلسیم است و این عنصر برای تراکم استخوان ضروری است. علاوه بر این، پتاسیم موجود در انجیر با کاهش ناگهانی کلسیمِ ناشی از برنامه غذایی حاوی نمک بالا مقابله می کند، و به این ترتیب از نازک شدن سریع استخوا ن ها جلوگیری می کند. ...