خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
29 فروردین خانه تکانی ریه با جارویی به نام آنتی اکسیدان
مزمن و افراد سیگاری مواد مغذی: اسیدهای چرب امگا 3 سیر و ریه فواید: ویژگی هایی ضد باکتریایی و ضدویروسی دارد و دریافت مقادیر خوب آن به کاهش خطر عفونت تنفسی کمک می کند. مفید برای: سرماخوردگی و آنفلوانزا مواد مغذی: آلیسین، آهن و روی دانه آفتابگردان و ریه فواید: به افزایش سطح آنتی اکسیدان های بدن برای کاهش فعالیت رادیکال های ...
29 فروردین چالش های تغذیه جوانان
دکتر لادن گیاهی؛ متخصص تغذیه اختلال در غذا خوردن غالباً در سنین نوجوانی و جوانی دختران توجه زیادی به وضعیت ظاهری و حفظ تناسب اندام خود دارند و از احساس چاقی در اندام های خود خصوصاً در ناحیه باسن و ران ها رنج می برند. تشدید این حالات روحی و فشارهای فردی و اجتماعی برای ایجاد اندامی مورد پسند، منجر به بروز بیماری های عصبی به نام پرخوری عصبی یا بولیمیا و کم خوری عصبی یا آنورکسیا ...
این مهمان ناخوانده در کمین شماست!
به گزارش نوشهرآنلاین ،کرم های روده در واقع انگل هایی هستند که برای مبارزه با آن ها در بدن باید از این نوع مواد غذایی استفاده کرد. عفونت های کرمی یکی از رایج ترین عفونت ها در سراسر جهان است و می تواند فقیر ترین و محروم ترین مناطق را هم تحت تاثیر قرار دهد و در تخم مرغ و مدفوع آغشته به خاک آلوده در مناطقی که بهداشت ضعیف است، وجود داشته باشد. عفونت های ناشی از کرم روده باعث بروز ...
این طوری بیشتر عمر کنید
...> قدرت قسمت پایینی بدن باعث حفظ تعادل مناسب، انعطاف پذیری و استقامت بدن می شود. اینها عوامل کلیدی در کاهش آسیب پذیری افراد مخصوصا با افزایش سن به شمار می آیند که می توانند از آسیب های ناشی از افتادن و صدمه های مربوط به آن نظیر شکستگی لگن در سالمندان و غیره جلوگیری کنند. متأسفانه 20 درصد افرادی که دچار شکستگی های سر استخوان می شوند، به دلیل عوارض ناشی از تروما، در طول مدت یک سال جان خود را از دست می ...
بعد از خوردن موز این 21 اتفاق خوب در بدن تان رخ می دهد!
می تواند کاهش دهد. همچنین موز دارای نوراپی نفرین norepinephrine است که عکس العمل های " جنگ و گریز " ما را تنظیم می کند و باعث تنظیم استرس می شود. موز یک خوراکی واقعی و طبیعی برای بهبود خلق مثبت و کمک به جلوگیری از افسردگی است. خوبی اش به این است که برای مصرف آن نیاز به نسخه نداریم. ( می توانید پوره موز را در آبی که برای سم زدایی استفاده می کنید، اضافه کرده و با خیال راحت نوش جان کنید. ) ...
موهای سالم و زیبا با 5 ماده غذایی
خود استفاده کنید. میخک حاوی فلاونوئید است و مصرف فلاونوئیدها با افزایش دوره رشد فولیکول های مو مرتبط است. شما می توانید میخک را به غذاهای پخته سالم اضافه کنید تا از فواید فلاونوئیدهای موجود در این ادویه هرچه بیشتر بهره مند شوید. همچنین، می توانید آن را به مغزهای خوراکی اضافه کنید تا یک میان وعده عصرگاهی ایده آل شکل بگیرد. میخک به همراه چای سبز نیز قابل استفاده است. تخم مرغ ...
آنچه خانم ها باید درباره ریزش مو بدانند
ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای رشد سالم مو مانند آهن، ویتامین B12 زینک و ویتامین D نیز چنین اتفاقی بیفتد. ” مو اساسا از کراتین درست می شود که نوعی پروتئین طبیعی است، پس دریافت مقدار مفیدی پروتئین مانند گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ و لبنیات نیاز است تا بدن بتواند مویی سالم و قوی تولید کند. 6- از شستن و برس کشیدن موهای خود نترسید. وقتی افزایش ریزش مو را تجربه می کنید ...
خام گیاه خواری چیست؟
منابع حیوانی گوشت قرمز را حذف می کنند، برخی علاوه بر گوشت قرمز مصرف هر نوع گوشت دیگر و نیز تخم مرغ و برخی دیگر حتی شیر و فراورده های حاصل از آن را نیز حذف می کنند. از نظر نوع مصرف نیز گیاه خواران به دو گروه خام گیاه خواران و غیرخام گیاه خواران تقسیم بندی می شوند. خام گیاه خواری ترکیبی از گیاهخواری و خام خواری است. در این رژیم غذایی همه غذاها با منشاء حیوانی، و همه غذاهای طبخ ...
فرآورده های سویا و خواص تغذیه ای آن
مطالعات اخیر پروتئین سویا در کنترل هایپرگلیسمی، هایپرانسولینمی و هایپرلیپیدمی و کنترل وزن بدن شرکت دارد. پروتئین سویا دارای مقدار زیادی اسید های آمینه گلیسین و آرژینین است که تمایل به کاهش سطح انسولین خون داشته و در نهایت منجر به کاهش سنتز کلسترول می شوند که این ویژگی ها احتمالا در کنترل قند خون و چاقی مفید می باشند. پیشگیری از بیماری های قلبی _ عروقی پژوهش های انجام شده طی سال ...
آیا پروبیوتیک ها برای سلامت پوست مفیدند؟
جدید بر روی نمونه های آزمایشگاهی توسط محققان نشان دهنده رابطه مستقیم کاهش پروبیوتیک ها و استعداد به آلرژی های پوستی و اگزما در این نمونه ها بوده است. بر هم خوردن تعادل و کاهش قابل توجه تعداد باکتری های مفید دستگاه گوارش (پروبیوتیک ها در روده) در مقابل مضرها؛ می تواند عوارضی مانند: آلرژی های شدید پوستی به مواد غذایی، بروز آکنه های پوستی، خستگی مفرط، افسردگی، سردرد و ... شود. پروبیوتیک ...
برای داشتن موی سالم چه بخوریم؟
...: به نقل از زی نیوز، استفاده از رژیم غذایی سالم و متعادل، علاوه بر حفظ وزن مناسب به داشتن موهایی سالم و درخشان هم کمک می کند. در ذیل از پنج ماده غذایی برای حفظ سلامت مو نام برده شده است: این مواد غذایی علاوه بر محافظت از بدن در برابر بیماری های مختلف، می توانند برای داشتن وزن مناسب هم ایده آل باشند. سبزی های برگ دار تیره سبزی هایی مثل اسفناج، برگ چغندر و کلم ...
پوست صورت؛ علامت سلامتی
در پخت و پز می تواند موجب بر هم خوردن تعادل در معده شود و دوم این که قند بر هورمون های بدن و مقاومت بدن نسبت به انسولین تاثیر می گذارد. بینی پوست ناحیه بینی صورت مستعد واکنش به استرس های عاطفی و گردش خون ضعیف است. بروز دانه های سر سیاه و جوش روی بینی می تواند ناشی از پرفشاری خون، کلسترول بالا، استرس بسیار زیاد و مصرف چربی های بد باشد. اضطراب ، غم و اندوه و خشم فروخورده نیز محرکی برای ...
کاهش فشارخون با رژیم غذایی حاوی موز
راهنمای سفر من : به گفته محققان مصرف میوه و سبزیجات نه تنها به تناسب اندام کمک می کند، بلکه می تواند موجب کاهش فشارخون هم شود. محققان دریافتند خوردن مواد خوراکی سرشار از پتاسیم نظیر موز، سیب زمینی شیرین، آووکادو، اسفناج و لوبیا علاوه بر کاهش مصرف نمک، به کاهش فشارخون هم کمک می کند. در این تحقیق، تیم مطالعه به بررسی چندین مطالعه در مورد بررسی مصرف پتاسیم افراد پرداخت. سپس محققان نحوه ...
غذاهای واکسن سرطان!
اشباع شده قطعا خطرناک هستند.باید گفت که برای جلوگیری از ابتلا به سرطان لازم نیست گیاهخوار باشید فقط کافی است مصرف گوشت خود را اندکی کاهش دهید. در واقع اغلب مردم بیش از نیاز روزانه شان گوشت مصرف می کنند. تنها کافی است به این نکات توجه کنید:در رژیم روزانه تان از موادغذایی با پایه حیوانی کمتر استفاده کرده و مرغ، ماهی و بوقلمون را جایگزین گوشت قرمز کنید، البته بهتر است بیشتر از فرآورده های ارگانیک استفاده ...
درمان های طبیعی برای عارضه “آرتریت پسوریاتیک”
به گزارش پامچال نیوز به نقل از ایسنا، این بیماری یک عارضه پیشرونده است که با گذشت زمان تشدید می شود. همچنین در صورتیکه آرتریت پسوریاتیک درمان نشود می تواند به آسیب دیدگیِ جدی مفصل ها منجر شود. ورم مفاصل پسوریاتیک نوعی آرتریت است که بیشتر افراد مبتلا به پسوریازیس یا افرادی با سابقه خانوادگی ابتلا به این بیماری، دچار آن می شوند. اغلب مبتلایان به این بیماری دچار درد و التهاب ...
آیا بدون کیسه صفرا می توان زندگی کرد؟
کاهش وزن سریع متابولیزه می کند، این مسئله باعث می شود کبد، کلسترول اضافی را به درون صفرا ترشح کند. 10تا 20 درصد افرادی که به کمک غذاهای بسیار کم کالری به سرعت یا به میزان زیادی وزن کم می کنند، گرفتار سنگ کیسه صفرا می شوند. همچنین دیده شده است که ابتلا به یبوست، مصرف رژیم غذایی پر چرب، مصرف بیش از اندازه تخم مرغ، استعمال دخانیات و فقدان ورزش و فعالیت بدنی نیز در ایجاد رسوب صفراوی موثر هستند. ...
دلایل هوس کردن بعضی خوراکی ها چیست؟
نشانه کمبود امگا 3 باشد. اشتیاق به مصرف چربی و روغن می تواند نشانه ی کمبود امگا 3 در بدن شما باشد و در بین خوراکی های چرب و روغنی، مصرف سیب زمینی سرخ شده پیشتاز است. به این معنی که زمانی که افراد کمبود امگا 3 داشته باشند، هوس خوراکی ای مثل سیب زمینی سرخ شده می کنند نه سایر منابع سالم امگا 3. این درحالی است که منابع سالم چربی ها ماهی سالمون، مغز ها، دانه ها و روغن زیتون است. ...
نشانه های خاموش عفونت های انگلی + راهکار
...> عوارض و علائم باید در نظر داشت که هر چه تعداد این کرم ها در روده فرد بیشتر باشد، شدت بیماری در وی افزایش می یابد. کرم های روده عوارض منفی بر تغذیه فرد بر جای می گذارند که از دست دادن اشتها، اسهال، اسهال خونی و کاهش جذب عناصر کم مصرف تنها بخشی از این عوارض است. در مواقع شدید تر که کرم ها باعث انسداد روده می شوند، فرد حتما باید به پزشک مراجعه کند تا با عمل جراحی از ...
ویتامین های مورد نیاز کودکان
ویتامین های گروه B (B کمپلکس) که شامل تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولیت، پانتتونیک اسید، B6، B12 و بیوتین هستند، برای تولید و استفاده انرژی نیاز دارند. بدون ویتامین B کافی کودکان دچار کم خونی می شوند. شما می توانید ویتامین های گروه B را تقریبا در هر غذایی پیدا کنید. غلات کامل، ماهی، مرغ، گوشت، سبزیجات و لبنیات سرشار از ویتامین B هستند. ویتامین D برای داشتن استخوان ها و دندان های ...
فواید میوه های خشک و دانه های روغنی
. روزانه حداقل بیست دقیقه پیاده روی کنید. سرشار از منیزیم و کلسیم میوه های خشک سرشار از منیزیم هستند و دانه های روغنی حاوی میزان قابل توجهی کلسیم می باشند. برای همین این مواد غذایی باعث می شوند بدن بهتر با استرس و بی حوصلگی مبارزه کند. از این گذشته این مواد غذایی از قلب محافظت می کنند. منیزیم، مشکلات ضربان قلب را برطرف می کند و کلسیم، فشار خون بالا را کاهش می دهد. ...
این شکلات های مشهور سرطان زا هستند
موادغذایی حاوی سرب نباید استفاده کنند. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از باشگاه خبرنگاران، شان پالفری یک متخصص اطفال در دانشکده پزشکی بوستون دانشگاه افزود: با وجود سرب در هوای بیشتر شهرها، کودکان و زنان باردار باید از خوردن یا در معرض قرارگرفتن هرگونه ماده حاوی سرب اجتناب کنند. کادمیوم به کبد، استخوان و کلیه ها آسیب رسانده و این صدمات در کوکان شدیدتر و خطرناکتر است و در نهایت منجر به سرطان می شود. مطالعات انجام شده ارتباط میان کادمیوم و آسیب به دستگاه تولیدمثل بدن، کاهش وزن نوزادان هنگام تولد و مشکلات عصبی رفتاری را نشان می دهد. منبع: www.healthy-holistic-living. ...
تعدیل الکترولیت ها در نارسایی مزمن کلیوی
-80 میلی اکی والان برابر 3-2 گرم ضروری است. ناگفته نماند که نباید فقط نمک به صورت پودر و افزودنی را محاسبه کرد چون مواد غذایی می توانند کم و بیش نمک داشته باشند و بعضی از مواد غذایی مقدار نمک زیادی دارند اگرچه نامحسوس است و اغلب از سوی بیماران درنظر گرفته نمی شود. پتاسیم، کاتیون اصلی داخل سلولی بدن است ولی در خارج سلول کم است اما انباشته شدن آن در خارج سلول با توجه به ضایعات قلبی خطرناک ...
باید و نبایدهای تغذیه بیماران کلیوی
جم می گوید: یک فرد بالغ و سالم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن 8 دهم گرم پروتئین در روز نیاز دارد، اما زمانی که فرد دچار مشکل کلیوی می شود، میزان و کیفیت پروتئین تفاوت می کند. سفیده تخم مرغ از پروتئین های باکیفیت است و پروتئین موجود در گوشت قرمز و احشای داخلی بدن حیوانات مثل دل و جگر مضراتی دارد و مصرف آنها باید کاهش پیدا کند. بنابراین می توان از لحاظ میزان مصرف برای این بیماران محدودیت قائل نشد، اما ...
فواید آب قلم
لازم است. مبتلایان به التهاب مفصل و استخوان، مکمل های کوندرویتین سولفات مصرف می کنند زیرا مانع از شکستگی غضروف مفصل می شود اما آب قلم نسبت به مکمل غذایی سالم تر است. گلیسین، پرولین و آرژنین موجود در آب قلم در کاهش التهاب و درد مفصل مؤثر است . عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان به زنان باردار و شیرده که به احتمال زیاد دچار کاهش مواد معدنی می شوند، مصرف هر روزه آب قلم را توصیه کرد و گفت ...
با طبیعت مسئولانه رفتار کنیم
، حتما خودداری شود. 7- جلوگیری از آلودگی منابع آبی: در هنگام استفاده از آب برای خوردن و شست وشو از آلوده کردن آب های روان مانند چشمه سارها، نهرها، کانال ها و رودخانه ها و همچنین آب های ساکن مانند آب سدها، دریاچه ها و برکه ها حتما خودداری شود. توصیه سوم: برای شست وشو حتما از مواد شوینده استاندارد که برای محیط زیست ضرری ندارد، استفاده شود. 8- مسافران که می خواهند در طول سفر، شب ها ...
این کارها سلامت روانی شما را نجات می دهد
، رژیم غذایی و سلامت روانی حداقل به صورت غیر مستقیم با یکدیگر در ارتباط هستند. رژیم غذایی به صورت سیستماتیک به واسطه تاثیر بر سلامت جسمانی بر سلامت روانی تاثیرگذار است. مواد غذایی فرآوری شده و غذاهایی که از ارزش غذایی پایین برخوردارند یا بدون ارزش هستند همگی به شکل گیری این اثر سیستماتیک منجر می شوند. مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 (به عنوان مثال، آووکادو و ...
وقتی شلوارجین،کمربند و کفش می تواند بیماری زا باشد
ساعت های طولانی توصیه نمی شود و تنها برای بازه های زمانی کوتاه بهتر است از این وسایل استفاده شود. کفش های با پاشنه بیشتر از 3 سانتی متر برای سلامت بدن مضر هستند و می تواند باعث خم شدن ستون فقرات، کشیدگی ماهیچه ها، تورم قوزک بالا، خطر شکستگی و ضرب دیدگی پا، ایجاد میخچه و از دست دادن تعادل و زمین خوردن شود. کارشناسان توصیه می کنند افراد به صورت دوره ای ازکفش های پاشنه بلند و کفش ...
بمب ضد سرطان پروستات برای آقایان را بشناسید!
به گزارش افکارنیوز ، بنا به آمارها سرطان روده بزرگ، کبد و پروستات یکی از دلایل مرگ و میر در جهان به خصوص در مردان است. بسیاری از مردم به دلیل کم تحرکی و مصرف غذای نامناسب، گرفتار مشکلات گوارشی مانند یبوست و هضم نشدن موادغذایی در روده هستند. اگر شما رژیم غذایی حاوی مواد مغذی مناسب و فیبر مصرف و از خوردن غذاهای چرب، دیر هضم و سنگین اجتناب کرده و سبک زندگی خود را ...
"بهبود معیشت"، وعده ای که وارونه شد+جدول
برند پرفروش با حدود 17 درصد افزایش قیمت به 3 هزار تومان رسید. قیمت آب میوه و شربت میوه نیز افزایش 12 و نیم درصدی تا 25 درصدی داشت؛ از طرفی نیز شاهد تداوم گران فروشی گوشت گوسفندی و برنج ایرانی در بازار مصرف هستیم به طوری که گوشت شقه گوسفندی در سطح شهر حدود 37 هزار تومان و نوع راسته این محصول تا 70 هزار تومان نیز قیمت پیدا کرده است . قیمت برج نیز در سال جاری افزایش قیمت بی سابقه ای داشته ...
نشانه های کمبود آهن را بشناسید
...، طبیعی هست. رژیم گیاهخواری یا خام گیاهخواری آهن موجود در مواد غذایی مختلف با هم فرق می کند. بدن ما آهن ” Heme ” رو که در گوشت قرمز، ماکیان و ماهی وجود دارد، 2 تا 3 برابر بهتر از آهن غیر Heme که در منابع گیاهی یافت می شود، جذب می کند. پس یک فرد گیاهخوار باید توجه داشته باشد که مقدار کافی آهن مصرف کند. مثلاً باید از سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، غلات کامل و حبوباتی که ...
