خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک ریال حق تولیت نمی گیرم/ قبل از هرکسی رئیس دولت باید مدعی مبارزه با فساد باشد/ برنامه ما نجات اقتصاد و ...
به سراغ کاخ نشینی بروند، یادآور شد: بنده با یتیمی بزرگ شده ام و درد فقر را نشنیده ام، بلکه آن را لمس کرده ام؛ اگر به روستاها و شهرهای اطراف رفته ام، نه از باب سر زدن به عنوان یک فرد از بالا به پایین، بلکه همراه مردم بوده ام و سبک ما این طور بوده است که در ستادهای مختلفی عضو هیأت امنا بوده ام و پرونده های پیچیده مالی وجود داشته است، اما با کمک الهی هم خودمان و هم اهل و خانواده ام عادت کرده اند که ...
غذاهای ضد آرتروز
...> نکته قوت این مواد غذایی در این است که بر خلاف شیر علاوه بر کلسیم حاوی مواد مغذی دیگری هستند که برای بدن مفید است. به عنوان مثال باید بدانید که 100 گرم کلم چینی به اندازه یک لیوان شیر کلسیم دارد. اما همین 100 گرم کلم حاوی آنتی اکسیدان نیز می باشد.برای تسکین درد مفاصل باید علاوه بر جذب کلسیم و ویتامین C به فکر تامین پتاسیم مورد نیاز بدنتان نیز باشید. پتاسیم به میزان قابل توجهی در میوه ها و سبزیجات وجود ...
نرگس کلباسی از رنج ها و آرزوهایش می گوید
بزرگ شوم و بتوانم کمک به بچه های یتیم را انجام دهم. مدتی که در هند بودید، حالا چه قبل از این اتفاق و چه بعد از این اتفاق، با ایرانی هایی در ارتباط بودید که بخشی از کمک های آنها به شما در گذشته برای بنیاد پریشان در هند بوده و عده ای هم در زمان پیگیری پرونده شما در دادگاه آماده کمک کردن به شما بودند، ایرانی ها چه داخل هند و چه خارج از هند، چقدر در این مدت شما را همراهی کردند؟ ...
با مدل های آمریکایی، انگلیسی، فرانسوی و عربی مناظره های انتخاباتی آشنا شوید/رسانه ملی کدامیک را انتخاب ...
به گزارش خبرنگار ایلنا، با پایان مهلت ثبت نام نامزدهای دوازدهمین انتخابات ریاست جمهوری کشورمان، انتظار برای رویارویی کاندیداهای تائید صلاحیت شده در کارزار مناظره های تلویزیونی بیشتر شده است؛ مناظره هایی که طی دو دوره برگزاری آن در سال های 88 و 92، حاشیه ها و جذابیت های خاص خود را داشته است. به بهانه قرار گرفتن در آستانه پخش مناظره های تلویزیونی انتخاباتی دوازدهمین دوره ریاست جمهوری ایران، نگاهی به پیشینه برگزاری مناظره در ایران داریم و سپس سفری کوتاه خواهیم داشت به غرب تا نگاهی تاریخی به زیستگاه اولیه مناظره در کشورهایی همچون آمریکا، بریتانیا، فرانسه و بعد هم سری به کشورهای عربی بزنیم. سال 88؛ مناظره ها در ایرا ...
رژیم های سخت بازیگران هالیوودی
یک نقش چهره و بدن خود را دچار تغییرات شدیدی کرده است. بازیگران بسیاری تمرینات طاقت فرسا و رژیم های غذایی سخت را برای افزایش وزن و حجم ماهیچه ها جهت بازی در نقش افراد شرور، مشت زن ها و ماموران اف بی آی انجام داده اند که در ادامه شما را با تعدادی از آن ها آشنا خواهیم کرد. 1- هیلاری سوانک برای بازی در فیلم دختر میلیون دلاری 9 کیلوگرم عضله به بدن خود اضافه کرد هیلاری سوانک برای بازی در ...
نشانه های تحمل استرس فراوان
...> استرس اغلب باعث اختلال در عملکرد سیستم داخلی ودرد بدن شده و منجر به بروز سردرد، آرتریت شدید، درد قفسه سینه، زخم معده، تپش قلب، تنش عضلاتی، اسهال، درد و سوزش در معده، سندرم روده تحریک پذیر و بسیاری مشکلات جسمی دیگر می شود. تغییرات خلق و خوی استرس عملکرد هورمون های بدن را دچار اختلال کرده که در نتیجه آن خلق و خوی افراد تغییر می کند. تفکر وسواسی در مورد کار برخی ...
تاثیراتی که موز در بدن شما می گذارد
، حبوبات، میوه ها و سبزی ها وجود دارد. ملاتونین همچنین به صورت مکمل غذایی در بازار وجود دارد، هرچند ارزش تغذیه ای شناخته شده ای ندارد.**** 16. موز عضله سازی می کند اگر بعد از ورزش در ماهیچه هایتان احساس درد کردید یا به اندازه کافی رشد عضله ندارید احتمال دارد که منیزیم کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید. موز یکی از منابع خوب منیزیم است که می تواند به انقباض و انبساط عضلات ...
آمریکایی ها متخصص فیلم هایی مثل مناظره هستند/اگر در سینما مسئولیت نداشتم حتما به جم آگهی می دادم
کند در یک مخمصه قرار می گیرد. چرا حامد بهداد در فیلم بازی نکرد آقای اسعدیان گفته بودید که انتخاب اول تان حامد بهداد بوده. او چه ویژگی متمایزی داشت که انتخاب شما را برای نشان دادن پرتره ای از یک خبرنگار ایرانی کامل می کرد؟ اسعدیان: طرح این فیلم را سه سال پیش نوشته بودم و همان زمان نیز با حامد بهداد قرار گذاشتیم و صحبت کردیم. تا زمان پیش تولید جدی فیلم نیز قرار بود ...
فال روزانه 1396/01/30
شخصی که بتواند شما را در این زمینه راهنمایی کند و یا دفترچه راهنما یا هرچیز دیگری که برای انجام آن به کارتان بیاید را گیر نیاوردید خیلی راحت بیخیال انجام این کار شوید و سر خودتان را درد نیاورید. در چنین شرایطی کوتاهی از شما نیست و می توانید تا زمان دریافت آموزش های لازم برای انجام این کار صبر کنید. در واقع عاقلانه تر این است که کاری که بلد نیستید را انجام ندهید تا این که بخواهید آن را اشتباه انجام ...
نرگس کلباسی از رنج ها و آرزوهایش می گوید
کمک به بچه های یتیم را انجام دهم. مدتی که در هند بودید، حالا چه قبل از این اتفاق و چه بعد از این اتفاق، با ایرانی هایی در ارتباط بودید که بخشی از کمک های آنها به شما در گذشته برای بنیاد پریشان در هند بوده و عده ای هم در زمان پیگیری پرونده شما در دادگاه آماده کمک کردن به شما بودند، ایرانی ها چه داخل هند و چه خارج از هند، چقدر در این مدت شما را همراهی کردند؟ قبل از این اتفاق 90 ...
مشکلات بی خوابی را جدی بگیرید
وب سایت تبیان: هنگامی که اختلال خواب برای بیش از یک ماه طول بکشد، باید دنبال شناسایی و رفع عوامل بروز این مشکل باشید. آیا عوامل محرک رایج در طول روز می توانند سبب بی خوابی افراد در شب ها گردند؟ در این نوشتار سعی شده تا با تعدادی از عواملی که به عنوان فاکتورهای محرک بی خوابی به شمار می آیند آشنا شویم. درد بر اساس تحقیقی که در یکی از کشورهای پیشرفته صورت گرفت، مشخص ...
همه چیز درباره سه ماه سوم بارداری
کولیک چیست: توصیه من خوردن 6 تا 8 وعده غذایی کم حجم تر به جای سه وعده بزرگ روزانه است . به خاطر داشته باشید شما هنوز به ویتامین های دوره بارداری، نوشیدن دست کم 8 لیوان آب در طول روز و جذب 1000 میلی گرم کلسیم روزانه نیاز دارید. تحرک داشته باشید – مادامی که خطر زایمان پیش از موعد شما را تهدید نکند، تحرک و تمرینات جسمی طی سه ماه پایانی برای تان امن خواهد بود. اما اگر به انجام تمرینات متوسط یا ...
زهیوی: الشحانیه در لیگ ستارگان می ماند
ایران ورزشی: رحیم زهیوی مهاجم ملی پوش الشحانیه که امید زیادی به ماندن تیمش در لیگ ستارگان قطر دارد، با وجود اینکه هنوز کمی از ناحیه کشاله پا مشکل دارد اما به تمرینات تیم برگشت تا به الشحانیه کمک کند. زهیوی که در چند روز گذشته در اهواز به سر می برد، دوشنبه شب راهی دوحه شد تا در بازی پلی آف مقابل القطر به میدان برود. مهاجم ایرانی الشحانیه که امید زیادی به گلزنی هم دارد، درباره این بازی حساس که به ...
چرا لبنیات کم چرب بهتر است؟
را یدک می کشند. حالا این خوب است یا بد؟ درواقع حالا که می خواهیم انواع کم چرب را انتخاب کنیم چه بهتر که انتخاب سالم تری داشته باشیم.به گفته دکتر نیستانی، مصرف لبنیاتی که با ویتامین D غنی می شود، جذب کلسیم را افزایش می دهد و این یعنی یک قدم به تامین کلسیم مورد نیاز روزانه تان نزدیک تر می شوید. البته اگر مقدار کلسیم دریافتی شما در طول روز کافی است، نیازی به مصرف این محصولات لبنی غنی شده ندارید، اما ...
نگاهی اجمالی بر علل ایجاد فشار خون و روش های کنترل آن
. به دنبال چنین برنامه غذایی ای، کاهش وزن و افزایش ورزش و فعالیت بدنی می تواند راه های مناسب دیگری برای کاهش فشار خون باشد. در ادامه، غذاهایی را به شما معرفی خواهیم کرد که تاثیر ویژه ای روی کاهش فشار خون دارند. سعی کنید به برنامه غذاییتان بیشتر از این غذا اضافه کنید تا در جهت بهبود این مشکل کمکتان کنند. به خاطر داشته باشید تن ها یک غذا نمی تواند جادویی عمل کند و مشکلتان ...
عوارض نگه داشتن مدفوع برای سلامت
به گزارش بهداشت نیوز زمانی که به اجابت مزاج نیاز دارید: زمانی که مدفوع به مقعد می رسد، سیگنال هایی را به مغز ارسال می کند و بیان می کند که باید مکان مناسبی برای دفع مدفوع پیدا شود. با اینکه زمانبندی و تکرر دفع مدفوع هر کس متفاوت است اما این موضوع ممکن است بعد از خوردن غذا یا نوشیدن یک فنجان قهوه رخ دهد. کافئین موجود در قهوه باعث تحریک روده می شود. بعد از دو ساعت: معمولا نگه داشتن مدفوع کار دشواری است. باید عضلات موجود را سفت کنید تا بتوانید مدفوع خود را برا ...
افراد موفق چگونه روز کاری را شروع می کنند و چطور آن را خاتمه می دهند
پیاده روی در محل کارش حاضر می شود. کمپانی ساماسورس کارمندان خود را دورکار انتخاب می کند. جانا در مسیرش به شرکت، موسیقی گوش می دهد و می گوید موسیقی باعث می شود فشار و استرس وی کاهش یابد. ملانی ولان ، مدیرعامل سول سایکل صبح ها به ورزش نیز می پردازد. او می گوید ورزش بهترین کاری است که می توانید روزتان را با آن شروع کنید: شاید در ابتدای روز کمی از تخت خواب برخاستن سخت باشد؛ اما همین ...
چیزهایی که باید در مورد ورزش کراس فیت بدانید، خوب، بد زشت!
استفاده نمی کنند. 3. کراس فیت هم مربی خوب دارد و هم مربی بد، اما متاسفانه تعداد مربیان بد، بیشتر است. ورزش کراس فیت – خوب کراس فیت، بهترین اتفاقی است که بدون تردید و به طور آشکار در حوزه ی تمرین با هالتر روی داده است. از زمان اختراع هالتر، یعنی صد سال پیش تا کنون، هیچ چیزی به اندازه ی کراس فیت، کاربری هالتر را افزایش نداده است. بعد از یک سری تبلیغات اغراق ...
تشکیل هیات امنا برای بنا های تاریخی
از تفاهمنامه های موجود به آن اشاره شده و در اختیار دارد، استفاده کند. او با اشاره به اینکه سال گذشته اعتبار خوبی برای مرمت درنظر گرفته شده است، گفت: البته عده ای می گویند تا چه وقت قرار است بناهای تاریخی را در حصار داربست ها ببینیم. با توجه به همین موضوع، باید مراحل پیشرفت مرمت محسوس باشد. در نوروز امسال یکی از نارضایتی هایی که مسافران مطرح می کردند وجود این داربست ها بود. تا سال گذشته کل ...
بیشتر بد انیم
بهبود ببخشد. عوامل خطر رتینوپاتی دیابتی در نهایت، تقریبا همه افراد مبتلا به دیابت به درجاتی دچار رتینوپاتی می شوند و احتمال آن با طول مدت بیماری افزایش می یابد. در صورتی که بر قند خون، فشار خون و کلسترول خود کنترل خوبی نداشته باشید، احتمال آن افزایش می یابد. جلوگیری از رتینوپاتی دیابتی قند خون، فشار خون و کلسترول خود را تحت کنترل داشته باشید. یک مطالعه ...
مغز شما با خوردن این موادغذایی هرگز کوچک نمی شود
، سبزیجات، روغن زیتون و امثال این خوراکی ها را بیشتر مصرف کرده بودند و کمتر از غذاهای سرخ کردنی، گوشت و پنیر استفاده کرده بودند کمتر دچار کوچک شدن مغز شده بودند. به گفته محققین کاهش حجم مغز این گروه نصف نرخ معمولی که از افراد همسنشان در عرض سه سال انتظار میرفته، بوده است. به گفته لوسیانو: " در مطالعه ما عادت غذا خوردن قبل از حجم مغز مورد اندازه گیری قرار گرفت که نشان می دهد رژیم غذایی می ...
نمی توانم خودم را ایزوله کنم
دریافت و با چند گروه تئاتری غیرایرانی نیز همکاری کرد. نرمین نظمی بعد از چند سال از آمریکا به ایران بازگشته، به این بهانه با او به گفت وگو نشسته ایم: تعریف شما از طراحی صحنه تئاتر چیست؟ طراحی صحنه در تئاتر یعنی خلق فضا و اتمسفر در خدمت یک اثر نمایشی با توجه به ویژگی هایی که کارگردان برای شیوه اجرائی اش انتخاب می کند. بنابراین معتقدید طراح صحنه از زمانی که کارگردان متن را ...
10 علامت هشداردهنده حمله قلبی را فراموش نکنید
غذا دراز می کشند اتفاق می افتد و می تواند منجر به درد معده و استفراغ شود. البته سوزش سر دل همراه با درد شدید در قفسه سینه می تواند نشان دهنده خطر حمله قلبی باشد. برخی افراد در قسمت بالای شکم احساس درد می کنند. زنان و افراد مسن بالای 60 سال به احتمال زیاد این علایم را تجربه می کنند بی آن که بدانند این علایم با بیماری های قلبی مرتبط است. البته اغلب موارد درد شکم و حالت تهوع با حمله قلبی ارتباط ندارد ...
کدام کمردردها نیازمند رسیدگی فوری است
به گزارش بهداشت نیوز، تقریبا همه ما کم و بیش کمردرد را تجربه کرده ایم که گاهی از صبح شروع می شود و به خودمان که می آییم، می بینیم از بین رفته و یادمان هم نمی آید چرا و چطور؟البته کمردرد را نباید با دردهای عضلانی پشت کتف که اغلب در اثر خستگی پیش می آید، اشتباه گرفت. روش اغلب کمردردها به همین صورت است که یک دفعه می آید و یک دفعه هم می رود، که باعث می شود بی توجه از کنارش بگذریم که اصلا ...
مزایا و معایب شست و شوی بینی با آب و نمک
بدتر می کند. لذا توصیه می شود، از سرم نمکی برای شست و شوی بینی بیش از 1 تا 3 هفته پشت سر هم استفاده نشود. اگر نشانه های بیماری شما در این زمان بهبود پیدا نکرد، به پزشک مراجعه کنید. او می تواند مشکل زمینه ای شما را تشخیص داده و درمان مناسب را به شما ارائه دهد. برای شستشوی بینی می توان از ظرف مخصوص کوچکی به نام ظروف نتی (neti pot) استفاده کرد. این ظرف دارای جنس های مختلف سرامیکی، پلاستیکی و ...
چه متخصصی چه بیماری ای را درمان می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز، اگر دچار بیماری خاصی شده اید و نمی دانید باید به کدام متخصص مراجعه کنید، بهتر است در مرحله اول از یک پزشک عمومی مشاوره بخواهید. پس از آن هم اگر به نتیجه نرسیدید، می توانید از یک متخصص داخلی وقت بگیرید. این متخصصان در صورت لزوم شما را به فوق تخصص مربوطه ارجاع می دهند. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بخواهید از پزشکی وقت بگیرید اما مطمئن نباشید دکتری راکه انتخاب ...
این طوری بیشتر عمر کنید
بدن باعث حفظ تعادل مناسب، انعطاف پذیری و استقامت بدن می شود. اینها عوامل کلیدی در کاهش آسیب پذیری افراد مخصوصا با افزایش سن به شمار می آیند که می توانند از آسیب های ناشی از افتادن و صدمه های مربوط به آن نظیر شکستگی لگن در سالمندان و غیره جلوگیری کنند. متأسفانه 20 درصد افرادی که دچار شکستگی های سر استخوان می شوند، به دلیل عوارض ناشی از تروما، در طول مدت یک سال جان خود را از دست می دهند. ...
رژیم های موبایلی برای افراد پرمشغله
....ر بهنام رئوف: اضافه وزن، امروزه یک معضل بزرگ برای بیشتر افرادی است که به زندگی کم تحرک خو گرفته اند. افرادی که از ورزش و انجام امور فیزیکی غافل شده و یک آن چشم باز کرده و خود را فردی با حجمی انبوه از چربی و وزن اضافه یا فته اند، شاید انجام تمرین های ورزشی و پیروی از رژیم های غذایی، چاره راه این افراد باشد اما کمبود وقت و مشغله زیاد موضوعی است که موجب می شود تلاش برای کاهش وزن به روز آینده ...
بهترین کتابخوان های الکترونیک در سال 2017
...: برای خود مشخص کنید کتابخوان وایرلس می خواهید یا بیسیم؟ بیشتر کتابخوان های الکترونیک، اتصال وای فای را پیشنهاد می کنند. حتما این را به خاطر بسپارید که هنگام خرید کتابخوان متوجه شوید وای فای با توجه به نوع نسخه کتابخوان برای شما کارایی دارد. برخی از کتابخوان ها مثل kobo Aura H20 همراه با کارت حافظه است؛ بنابراین شما می توانید به صورت وایرلس، پی دی اف و کتاب الکترونیک دانلود کنید. اکثر ...
رازهای سلامت در سالمندی
حساس می شوند و در نتیجه دچار عوارض بیشتری می شوند. به علاوه، کلیه های افراد مسن مثل افراد جوان کار نمی کند در نتیجه میزان آب خوردن در این سن اهمیت بیشتری پیدا می کند. شما به عنوان یک میانسال باید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید. اگر نمی توانید این میزان آب را روزانه در برنامه غذایی تان بگنجانید اول با چند لیوان چای و آب شروع کنید و بعد آن را به این اندازه برسانید. 4. نخ دندان ...
