سایر منابع:
سایر خبرها
زندگینامه و مواضع سیدمصطفی هاشمی طبا
سید مصطفی هاشمی طبا ، وزیر صنایع در دولت های محمدجواد باهنر و رییس سازمان تربیت بدنی در دولت دوم هاشمی رفسنجانی و دولت اول اصلاحات بوده و پست های مختلفی را تجربه کرده است. سید مصطفی هاشمی طباء یکی از کاندیداهای ریاست جمهوری است که برای کاندیداتوری در انتخابات ریاست جمهوری در محل وزارت کشور حاضر شد و ثبت نام کرد. هاشمی طبا از سیاستمداران قدیمی است که در پست های گوناگونی از زمان ریاست ...
غذا و تغذیه سالم از ارکان اصلی سلامت و پیشگیری از بیماری ها
در هفته سلامت که از اول لغایت 7 اردیبهشت ماه برگزار می شود ، روز دوم به "غذای سالم ، جامعه سالم " اختصاص یافته است. غذا و تغذیه سالم از ارکان اصلی سلامت و پیشگیری از بیماری ها بشمار می رود. پیروی از تغذیه سالم می تواند از حدود 80 % موارد دیابت ، 30 تا 40 % انواع سرطان ها بخصوص سرطان های دستگاه گوارش و تا 50 % بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کند . سلامت جامعه مستلزم پیروی از الگوی غذایی سالم است. این که چه می خوریم ، چگونه و چه مقدار می خوریم بر سلامت جسم و روان ما تاثیر بسزایی دارد. مصرف زیاد قند ، نمک و چربی از یک سو و مصرف کم سبزی و میوه از سوی دیگر در حال حاضر بعنوان مهمترین عوامل خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر ( دیابت ، سکته های قلبی و مغزی و انواع سرطان ها ) است و تغییر در سنت های گذشته و شیوه های جدید زندگی منجر به تغییر در الگوهای غذایی ، مصرف زیاد مواد قندی و شیرین، مصرف بی رویه فست فود ها ، غذاهای چرب و سرخ شده ، غذاها و تنقلات شور وپرنمک که از جمله غذاهای ناسالم بشمار می روند، شده است . برای حفظ و ارتقاء سلامت جامعه باید سالم بودن غذا از مزرعه تا سفره رعایت شود . به این دلیل همه بخش هایی که در تولید، توزیع و عرضه غذا نقش دارند ، باید دست بدست هم دهند. در این میان فرهنگسازی و ترویج مصرف غذاهای سالم و پیروی از یک الگوی غذایی درست نیز نقش بسیار مهمی در سلامت افراد جامعه دارد . با کاهش میزان قند ، نمک و چربی در انواع خوراکی ها و آشامیدنی ها چه آنهایی که در کارخانجات تهیه و عرضه می شوند و چه غذاهایی که در منزل تهیه و مصرف می شود ، می توان از شیوع روزافزون بیماری های قلبی عروقی ، دیابت و انواع سرطانها کاست . براساس برآوردهای موجود میزان مصرف روزانه نمک در کشور 15-10 گرم است که2 تا3 برابر بیشتر از مقدار توصیه شده توسط سازمان جهانی بهداشت یعنی5 گرم در روز می باشد). در کشور ما با توجه به الگوی مصرف مواد غذایی ، بیشترین منبع مصرف نمک ازطریق افزودن نمک در هنگام تهیه و طبخ و مصرف غذا است. 27 % مردم کشور فشار خون بالا دارند که مهمترین علت بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر است . بنا بر توصیه سازمان جهانی بهداشت با کاهش مصرف نمک به کمتر از 5 گرم در روز ( معادل یک قاشق مرباخوری ) می توان مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی را کاهش داد . شواهد نشان می دهد که در حدود 10% مردم کشور دچار دیابت هستند که علت آن مصرف زیاد خوراکی ها و نوشیدنی های قندی و شیرین است . مطالات انجام شده حاکی از آن است که اضافه وزن وچاقی در زنان و مردان بزرگسال 60-45 ساله کشور حدود 70 % است و به ترتیب حدود 65% زنان و 57 % مردان 45 تا 60 سال دچار چاقی شکمی هستند . چاقی شکمی عامل خطر مهم بیماری های قلبی عروقی بشمار می رود. روند افزایشی چاقی در کودکان و نوجوانان کشور نیز با روند افزایشی چاقی و اضافه وزن مواجه هستند . 27% مردم کشور دچار کلسترول بالا هستند که عامل خطر مهم انسداد و تنگی عروق و بیماری های قلبی است. از سوی دیگر آمار ها می گویند مهمترین علت مرگ و میر در کشور مان بیماری های قلبی عروقی است . براساس مطالعات سبد غذایی مطلوب خانوارهای ایرانی 1، میزان دریافت روغن از رژیم غذایی روزانه 46 گرم در روز می باشد درحالی که از میزان توصیه شده در سبد مطلوب غذایی ( یعنی 35 گرم ) بیشتر است. یعنی مردم 31% بیشتر از مقدار توصیه شده روغن می خورند . مصرف زیاد روغن بطور کلی ، غذاهای چرب و سرخ شده ، روغن هایی که اسید چرب ترانس بیشتر از 1% دارند ، روغن های جامد و نیمه جامد به شیوع این بیماری ها و همینطور چاقی دامن می زنند . پیروی از یک الگوی غذایی صحیح در طول زندگی از کودکی تا بزرگسالی راه کاری ساده و ارزان در حفظ سلامت و پیشگیری از بروز بیماری ها است که با آموزش و فرهنگسازی صحیح میتوان به آن دست یافت . استفاده زیاد غذاهای پرکالری و چرب مثل غذاهای Fast food ( سوسیس ، کالباس ، پیتزا و ...) به این دلیل که حاوی مقادیر زیادی چربی هستند احتمال ابتلا افراد به اضافه وزن وچاقی را نیز افزایش می دهند. چاقی زمینه را برای بروز بیماری های مزمن ازجمله بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 وسرطان ها را فراهم می کند.. نمک زیاد فست فودها نیز عامل مهمی برای بروز فشارخون بالا ودر نتیجه بیماری های قلبی عروقی است . افرادی که در هفته بیش از دوبار غذاهای Fast food استفاده می کنند، دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند . بر اساس توصیه های مراجع علمی در سطح جهان ، اصلاح الگوی غذایی از طریق کاهش مصرف نمک به کمتر از 5 گرم در افراد زیر 50 سال و کمتر از 3 گرم در افراد بالای 50 سال و افرادی که دچار مشکلات فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی هستند ، ح دکتر زهرا عبدالهی مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه نسخه چاپی ارسال به دوست ...
حسن روحانی کیست؟
...، آشنا گردید و آرزوی دیدار حاج آقاروح الله در دلش شکوفا شد. در تابستان 1340، عازم قم شد و از خوش اقبالی ، وارد مدرسه ای شد که از همان سال با مدیریت دکتر بهشتی و همکاری تنی چند از فضلای حوزه ، برنامه ی درسی نوینی در آن به اجرا درآمده بود و طلاب مدرسه افزون بر دروس حوزوی ، ادبیات زبان فارسی و انگلیسی و ریاضیات و تاریخ اسلام را نیز به عنوان مواد درسی باید می گذراندند و با استفاده از شیوه های ...
اشتباه مهلک دولت یازدهم، بانک ها را ورشکسته کرد
میلیارد تومان درآمد دولت را تأمین می کند و به عنوان یکی از اصلی ترین منابع تأمین مخارج مختلف مورد نیاز دولت محسوب می شود. تغییرات گسترده در این سازمان یک ماه مانده به انتخابات جای سؤال و ابهام دارد که لازم است مسئولان مربوطه درخصوص توجیهات این تغییرات پاسخ دهند. با توجه به اتفاقات فوق عده ای براین باورند همانطور که بدهکاران بزرگ بانکی اقدام به جابه جایی برخی مهره ها در بانک ها می کنند، احتمال ...
روشهای مقابله با ترس
داروی بتابلوکر همچون پروپرانولول تجویز شود. این دارو را می توان درست قبل از انجام آن کار مصرف کرد. این دارو اثرات جسمی اضطراب، تپش قلب یا لرزش انگشتان را تعدیل می کند اما معمولاً بر هوشیاری مورد نیاز برای صحبت کردن یا مهارت مورد نیاز برای نواختن آلت موسیقی اثر نمی گذارد. برای اشکال عام تر یا بلندمدت تر فوبیا اجتماعی، ممکن است یک داروی ضدافسردگی تجویز شود. درمان شناختی- رفتاری نیز برای بیشتر افراد با ...
چه عواملی باعث سرفه بعد از غذا خوردن می شود؟
هوایی خود استفاده کنید. از داروهای خانگی بدون نسخه استفاده کنید اگر مشکل GERD وجود دارد برخی داروهای بدون نسخه OTC وجود دارد که شما می توانید برای کمک به افزایش هضم و کاهش ناراحتی معده استفاده کنید آنزیم های گوارشی زمانی که با غذا مصرف شود می تواند به افزایش هضم کمک کند شما همچنین می توانید از مکمل های دیگر که برای کمک مشکلات اسید معده استفاده کنید. جلوگیری از سرفه ...
سی امین نمایشگاه کتاب تهران در چه مرحله ای است؟
مرور بازدیدکنندگان از نمایشگاه کتاب از انتقال باجه های عوارض تهران – قم خبر داد که در صورت تصمیم نهایی با وزارت راه نسبت به جمع آوری این باجه ها اقدامات لازم انجام می گیرد و با کاهش فاصله زمانی حرکت قطارهای مترو در ایام برگزاری نمایشگاه کتاب با سرعت بیشتری در خط یک مترو تهران صورت خواهد گرفت. شعار سی امین دوره نمایشگاه کتاب هرساله نمایشگاه کتاب تهران عنوانی را با عنوان شعار سال ...
کشف 14 قلم داروی دامی تاریخ گذشته در سوادکوه
... وی به بهره برداران توصیه کرد مشورت با دامپزشک، تهیه دارو بر اساس نسخه و مصرف آن بر طبق دستورالعمل در کنار فعالیت قانونی داروخانه ها می تواند کمک در تامین سلامت و بهداشت عمومی جامعه کند . سرپرست اداره دامپزشکی شهرستان سوادکوه گفت: رعایت نکردن قوانین و مقررات سازمان دامپزشکی کشور در نگهداری داروهای دامی و توزیع داروهای تاریخ گذشته می تواند ضررهای جدی بر صنعت دامپروری و در نهایت با ...
فصل چهارم شرلوک؛ هرگز نگو هرگز!
...، قیاس کنم. با این نقش راحتم. دلم می خواهد بازی در این نقش را ادامه بدهم؛ چیزی است که برایش برنامه ریزی کرده ام. شاید بازیگران دیگر در زمان خودشان کار سخت تری را پیش رو داشته اند. خوب، بد، زشت در مورد فصل چهارم البته همه چیز به این خوبی ها پیش نمی رود. اولین اپیزود این فصل به نام شش تاجر به عنوان بدترین اپیزود کل تاریخ این سریال شناخته شده است. چنین شروعی می تواند برای فصل ...
افسردگی، گریبان ایرانیان را گرفته...
با مشکلات ناشی از اعتیاد دست به گریبانند، سال ها قبل با مشکلاتی مانند افسردگی روبرو بوده اند اما عدم شناسایی این مشکلات سبب شده تا با پیچیده تر شدن مشکل، مواد مخدر به عنوان راهکاری برای رهایی مورد مصرف قرار بگیرد. او با انتقاد از اجرا نشدن برنامه های پیشگیری می گوید: همه افراد از کودکی می بایست تحت پوشش برنامه های پیشگیری سطح اول قرار بگیرند. در این برنامه ها معمولا مددکاران یا ...
ساندار پیچای؛ مردی که هوش مصنوعی را به گوگل هدیه کرد
بر همین اساس، خبرنگار مجله FastCompany با پیچای همراه شد. ضمن آنکه در یکی از جلسات این مدیرعامل موفق شرکت کرد، از پیچای در ارتباط با سیاست های آتی او که باعث پیشرفت گوگل خواهند شد، سؤالاتی را پرسید. ما در این مقاله به طور کوتاه به این مصاحبه نگاهی خواهیم داشت. مطلب پیشنهادی پیچای همانند مدیران موفق جلسات کوتاه مدتی را با تیم های مختلف گوگل و اعضای تیم ها برگزار می کند تا از نزدیک د ...
دلیل رشد پزشکی حج ایران
تجهیزات پزشکی به عربستان وجود ندارد و تعامل کافی انجام شده تا به موقع داروها از اول شوال تا آخر ذیقعده ارسال شود، خاطرنشان کرد: کما اینکه زائران نیز باید ملاحظات همراه داشتن داروهای کدئین دار و اعصاب و روان را در نظر داشته باشند و اگر چنین داروهایی مصرف می کنند حتماً نسخه دارو را همراه داشته باشند کما اینکه تمام این توصیه ها به زائران در کلاس های آموزشی ارائه می شود. ...
از افزایش قیمت سکه در بازارهای داخلی تا آرامش بورس های اروپایی در آستانه انتخابات فرانسه
معاملۀ آتی نفت وست تگزاس اینترمدیت آمریکا با 43 سنت افزایش نسبت به روز قبل، بشکه ای 50.87 دلار صورت گرفت. احتمال تمدید توافق اوپک برای نیمه دوم سال تقویت شد عربستان سعودی و کویت به عنوان تولیکنندگان عمده نفت در خلیج فارس تلویحا به قصد اوپک برای تمدید توافق خود با تولید کنندگان خارج از اوپک برای کاهش عرضه نفت تا بعد از نیمه اول امسال اشاره کردند. این روشن ترین پیامی است که ...
دستورات غذایی برای آنهایی که کلسترول خون دارند
کنند و یا کلسترول خون وی را کاهش دهند بیشمار است و این امر مصرف کننده را به اشتباه گرفتار می کند. شش غذای کاهنده کلسترول به منظور روشن شدن این موضوع برای کاهش سطح کلسترول کار شناسان سلامت قلب و تغذیه نکاتی را یادآور شده اند. کارشناسسان شش نوع غذا را ذکر کرده اند که باید در رژیم افراد دارای افزایش کلسترول خون قرار گیرند تا ظرف سه ماه میزان کلسترول آن ها 20 درصد کاهش یابد ...
آغاز ثبت نام بن کارت دانشجویی نمایشگاه کتاب +جزئیات
موبایل معتبر: هر دانشجو یا طلبه هنگام ثبت نام، صرفا مجاز به ثبت یک شماره موبایل معتبر در سامانه است، بویژه اینکه مشخصات کارت خرید از طریق موبایل به وی پیامک خواهد شد. مسوولیت اشتباه در درج شماره موبایل و خسارات ناشی از آن بر عهده شخص متقاضی است. ایمیل معتبر: ایمیل مورد استفاده باید حتما( بسیار مهم) معتبر بوده و به صورت صحیح وارد سامانه شود چرا که قابل ویرایش و عوض کردن نیست و برای ورود به ...
داشتن معده سالم با رعایت نکات ساده
به گزارش بهداشت نیوز، یکی از مهم ترین اعضای بدن و سیستم گوارشی از دیدگاه طب سنتی معده است، زیرا معده محل تامین انرژی است؛ در صورتی که غذا در معده به خوبی هضم نشود مواد مورد نیاز بدن نیز جذب نمی شود وبه تبع باعث بروز اختلالاتی در هضم و جذب مواد غذایی و دفع مواد زائد می شود. یکی از مهم ترین اصول سبک زندگی سنتی هضم و جذب مواد غذایی و دفع مواد زائد و سموم از بدن است؛ در حقیقت اگر ما غذای ...
روشهایی برای پیشگیری و کاهش گاز روده
به گزارش بهداشت نیوز، همه کس به خوبی با عوارض وجود گاز اضافی در روده نظیر نفخ، آروغ و گاه مشکلات اجتماعی حاصل از آن آشنایی دارد. وجود گاز در روده امری کاملاً طبیعی است، اما می تواند مشکل ساز هم بشود. تغییر رژیم غذایی یا مصرف برخی داروها می تواند در پیشگیری یا کاهش گاز روده موثر باشد. گاز بیش از حد روده ای در معده و قسمت بالای روده می تواند به صورت آروغ دیده شود. گاز بیش از حد روده ای ...
حذف وعده های غذایی چند مشکل در بدن شما ایجاد می کند
...، هورمون کورتیزول رو در بدن افزایش می دهد و فرد دچار اضطراب می شود. همچنین، هورمون انسولین افزایش پیدا می کند و سپس به سرعت دچار افت می شود که در نتیجه قند خون نوسان پیدا کرده و دچار بی ثباتی می شود. 2 – بروز مشکلات گوارشی بدن ما برای فعالیت نیاز به انرژی دارد. اگر وعده غذایی رو حذف کنیم، بدن به مواد مورد نیاز برای تأمین انرژی و فعالیت دسترسی ندارد. مصرف سه وعده غذایی اصلی ...
بررسی بحران های کارون در همایش 'آب، حیات زمین'/ آیا پرآب ترین رود کشور تا 20 سال دیگر خشک می شود؟
تامین کند. عضو مجلس خبرگان با اشاره به طرح 550 هزار هکتاری کشاورزی خوزستان و ایلام موسوم به طرح مقام معظم رهبری اظهار کرد: در صورت تحقق این طرح، خوزستان می تواند نیمی از غذای مورد نیاز کشور را تضمین کند، این در حالیست که استان 2 میلیون هکتار زمین حاصلخیز دارد و طرح در یک چهارم اراضی کشاورزی استان اجرا می شود. وی به دیدار اخیر اعضای مجلس خبرگان با رهبری نیز اشاره کرد و افزود: در این دیدار ...
آمریکا در دو دهه اخیر در 16 جنگ مداخله کرده است/ حقوق بشر از گفتمان متعصبانه غرب رها شود
اما اگر به شخص دیگری صدمه بزند مورد بررسی قرار می گیرد. استاد دانشگاه تهران بیان کرد: طبق فرمایشات امام خمینی (ره) بیان شده است که هر ضرر و زیانی باید تحت کنترل قانون اساسی کشور بررسی شود و این ضررها نادیده گرفته نشوند. بنابراین براساس قاعده لاضرر می توان در مواردی از قبیل دریاها و رودخانه ها وسایلی که قابل بازیافت نیستند را از عوامل ضرری دانست. قانون بعدی این است که شما نمی توانی هر ...
کنسروهای غذایی تاریخ گذشته
دبیر ستاد مرکزی اطلاع رسانی دارو و سموم سازمان غذا و دارو در مورد مسمومیت با مواد غذایی توضیحاتی ارائه داد. بنابر اعلام روابط عمومی سازمان غذا و دارو، یسنا بهمنش در این باره افزود: مسمومیت با مواد غذایی در اثر آلودگی غذا در جریان تولید فرآورده های غذایی، تهیه و نگهداری آن ها ایجاد می شود.بهمنش اظهار داشت: مصرف کنندگان باید دقت داشته باشند از مصرف کنسروهایی که در قوطی آن ها آثار نشت، برآمدگی ...
مواظب باشیم دشمن کمین کرده
به گزارش روابط عمومی اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان کردستان، کامل گلباغی گلباغی مسئول دبیرخانه هیئت نظارت بر کانون های فرهنگی هنری مساجد استان کردستان اینگونه بیان کرد : این عهد وپیمان الهی از طرق مختلف از انسان گرفته شده وبارها این معنی را به او گوشزد می کند .نخست آن روز که فرزندان آدم در زمین نشو نما کردند چنین مورد خطاب قرار گرفتند:ای فرزندان آدم شیطان شمارانفریبد همان گونه که پدرتان را ...
همراه با فیلم های سینمایی و تلویزیونی در آخرین روز فروردین
ماموران سرویس امنیتی برای کشتن یک تبهکار به نام سپیدمو، اتان را انتخاب می کنند. اتان ماموریت را نمی پذیرد؛ اما آنها وعده می دهند که دارویی برای خوب شدن حال اتان دارند و در صورت کشتن سپیدمو دارو را در اختیار او قرار می دهند! اتان پیشنهاد آنها را می پذیرد ولی مشکلاتش دوچندان می شود.... در این فیلم کوین کاستنر، هایلی اشتاینفلد وکانی نیلسن هنرنمایی کرده اند. ********************* ...
اسکرین شات می تواند جرم باشد
وایبر یا فیس بوک یا تلفن همراه یا ایمیل، تهدید کرده است، باید بدانید تمام این محتواها در دادگاه به عنوان دلیل از شما و علیه شخص تهدیدکننده پذیرفته خواهند شد. دادگاه با مکانیسم مشخصی که توسط کارشناسان حوزه فناوری اجرا خواهد شد، صحت مدارک شما را بررسی کرده و در صورت تایید، ملاک و مبنای صدور حکم قرار خواهد گرفت. سکرت چت تنها راه برای صحبت با افراد غیرمطمئن علیرضا دقیقی، حقوقدان و ...
پنج عامل تسهیل فضای کسب و کار کدامند؟
فضایی امن و مطمین به همه موارد و استعلامات مورد نیاز خود برای خدمت گیری از حاکمیت دسترسی خواهد داشت. از جمله آن می تواند به دسترسی یکپارچه به مجوزهای درخواستی، اطلاعات شناسنامه ای، ثبت و پیگیری شکایات، تاییدیه آموزشی و ... اشاره کرد. مرکز یاد شده به سه صورت پیامکی، نرم افزار تلفن های هوشمند(اندروید) و سیستم اینترنتی قابل دسترس است. ...
از اعلام شماره شبا برای سود سهام عدالت تا افتتاح پارس جنوبی
شناسایی کردیم اکتشافات عمقی ما رونق بیشتری پیدا کرده و تا پایان سال چند ذخیره عمقی با ظرفیت بسیار بالا و محصول سنگ آهن و مس معرفی می کنیم. اعلام شماره شبا برای دریافت سود سهام عدالت مشاور سازمان خصوصی سازی با اشاره به آغاز دریافت شماره شبای بانکی برای واریز سود سهام عدالت از نخستین دقایق بامداد 30 فروردین ماه، از ثبت 500 هزار شماره حساب بانکی(شبا) برای دریافت سود سهام عدالت ...
کسب مالیات غیرعادلانه موجب تعطیلی کسب و کار می شود
کالای وارداتی بعد از ثبت سفارش باید بارکد بگیرد به این ترتیب قابل رهگیری می شود. شیرازی گفت: با اجرایی شدن این طرح، سازمان های ذی ربط می توانند کالای مورد نظر را رهگیری کنند، از سوی دیگر از طریق این سامانه کالای قاچاق به سهولت از کالای اصلی قابل شناسایی است. این مقام مسئول تصریح کرد: تا به امروز پوشاک قاچاق از مبادی غیر رسمی وارد کشور می شد اما امروز هر کالایی باید صاحب ...
پرکاربردترین عملیات بانکی بر بستر یک پیام رسان ایرانی
کد همزمان (هم به صورت پیامک و هم پیام در " بله") از این لحاظ "بله" را می توان به عنوان مکملی برای فرآیند ورود و تأیید نهائی پرداخت کارت به کارت در سامانهٔ بام دانست. اپلیکیشن "بله" خیلی وقت است که متولد شده، چرا تا به حال از آن صحبتی نشد؟ آیا بحث مسائل همیشگی نظارتی مطرح بوده؟ در دی ماه 95 و در زمان برگزاری نمایشگاه الکامپ امکان ارائه نسخه اولیهٔ غیر بانکی (نسخه آزمایشی بتا ...
عبدالله ناصری:اگر برجام نبود، ایران هم نبود/بدون برجام، سرنوشت عراق یا لیبی را پیدا می کردیم/بابک زنجانی ...
عضو شورای عالی سیاستگذاری اصلاح طلبان و بنیاد باران است و تاریخ تدریس می کند. پس بدیهی است که نگاه تاریخی و تطبیقی، بخش عمده ای از تحلیل هایش را شامل شود. عبدالله ناصری که خود ید طولایی در حوزه رسانه دارد، این بار در باب برجام سخن گفت و به این سوال پاسخ داد که اگر برجام نبود، چه می شد؟! گفت و گوی دیپلماسی ایرانی با ناصری، صبح یکی از روزهای فروردین ماه، در دفتر او انجام شد. دفتری که با صدها کتاب احاطه و با صنایع دستی ایرانی، تزئین شده است: ...
شماره شبای بیش از 2 میلیون نفر در آذربایجان غربی باید در سامانه سهام عدالت وارد شود
طریق سایت اینترنتی و دستگاه های خودپرداز و سایر امکانات بانک ها نسبت به دریافت شناسه حساب بانکی ایران (شِبا) 24 رقمی مربوط به حساب بانکی خود اقدام کنند. غفارپور ادامه داد: مشمولان باید شماره شبا بانکی خود و شماره تلفن همراه خود را در سامانه سهام عدالت samanese.ir ثبت کنند. وی بیان کرد: در این مرحله هر شخص باید به نام خود و نه به نام سرپرست خانوار، حسابی نزد بانک ها و موسسات بالا باز کند ...