خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چنددرصد ایرانی ها دیابت دارند؟
اسید چرب اشباع باشد بنابراین مردم حتما در زمان خرید روغن، به برچسب راهنمای آن توجه کنند. معاون بهداشت وزارت بهداشت ضمن تاکید بر مضرات قند و شکر، یادآور شد: مصرف روزانه 25 گرم قند به مردم توصیه می شود و یک قوطی نوشابه حاوی 30 گرم قند است و اگر مردم ایران هر روز یک قوطی نوشابه مصرف کنند، هر سال 7 کیلوگرم اضافه وزن خواهند داشت. وی به مردم توصیه کرد که بجای مصرف نوشابه، از دوغ ...
پرمویی زنان چیست؟+ راههای درمان
خود پرمویی به تنهایی مدنظر قرار می گیرد. آیا تغذیه نقشی در جلوگیری از هیرسوتیسم می تواند داشته باشد؟ بله تغذیه سالم، استفاده نکردن از غذاهای آماده که حاوی نگهدارنده و افزودنی هستند، استفاده فراوان و کافی از میوه ها و سبزی ها، کاهش مصرف گوشت قرمز، جایگزین کردن روغن زیتون، دوری از مصرف الکل، قهوه زیاد و سیگار، مصرف آب کافی و ورزش می توانند نقش بارزی در کنترل هیرسوتیسم داشته ...
اهمیت مراقبت از قلب با برخی توصیه ها
خود بگنجانید. گوشت قرمز اسیدهای چرب اشباع فراوانی دارد و شواهد نشان می دهد گوشت فرآوری شده می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را افزاش دهد. کمتر از 10 درصد از رژیم غذایی شما باید حاوی محصولات حیوانی باشد. اگر نمی توانید خوردن گوشت قرمز را کنار بگذارید، از قسمت بدون چربی آن استفاده کنید و مصرف خود را محدود نمایید. فشار خون ، کلسترول و قند خون را چک نمی کنید: سعی کنید ...
راهکارهایی برای تمرکز در درس و افزایش حوصله
نه محرک، بنابراین مصرف قهوه به منظور بیدار ماندن توصیه نمی شود. تغذیه و کاهش استرس خوردن عسل و نوشیدنی های حاوی عسل در کاهش اضطراب بسیار موثر است. غذای مفید و غیر مفید در شب امتحان مواد حاوی کافئین نظیر قهوه و انواع کولا ها محرک مغز بوده و باید از مصرف بی رویه آن در کنکور خودداری شود، گفت: در مقابل زنجبیل با افزایش خون رسانی آثار مثبتی در افزایش مقاومت در قبال تنش های ...
کمبود آهن در بدن چه نشانه هایی دارد؟
قرار دهد. البته ریزش روزانه 100 تار مو، طبیعی هست. رژیم گیاهخواری یا خام گیاهخواری آهن موجود در مواد غذایی مختلف با هم فرق می کند. بدن ما آهن ” Heme ” رو که در گوشت قرمز، ماکیان و ماهی وجود دارد، 2 تا 3 برابر بهتر از آهن غیر Heme که در منابع گیاهی یافت می شود، جذب می کند. پس یک فرد گیاهخوار باید توجه داشته باشد که مقدار کافی آهن مصرف کند. مثلاً باید از سبزیجاتی که برگ سبز ...
فرسایش 16 میلیون تنی خاک ایران در سال
برخی مواد نمی تواند منجر به پایداری منابع شود، بلکه با این اقدامات فشار زیادی به خاک می آوریم و باعث فقیر شدن خاک و درنتیجه ناپایداری منابع کشور می شویم. او با اشاره به افزایش میزان مصرف مواد در کشور و انتقاد از مصرف بی رویه گفت: در مقابل تولیدات کشور، هیچ مراقبتی وجود ندارد. 30 تا 40 درصد محصولات غذایی تبدیل به پسماند می شوند. محصول غذایی با مصرف منابع آبی و خاکی کشور تولید می شود ولی در ...
اهمیت مراقبت از قلب با برخی توصیه ها
همیشه مصرف کنید سعی کنید آن را گاه به گاه در رژیم غذایی خود بگنجانید. گوشت قرمز اسیدهای چرب اشباع فراوانی دارد و شواهد نشان می دهد گوشت فرآوری شده می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را افزاش دهد. کمتر از 10 درصد از رژیم غذایی شما باید حاوی محصولات حیوانی باشد. اگر نمی توانید خوردن گوشت قرمز را کنار بگذارید، از قسمت بدون چربی آن استفاده کنید و مصرف خود را محدود نمایید. سعی ...
اگر تیروئید دارید این مواد غذایی را از سفره تان حذف کنید!
باید غذاهای سرخ کردنی و چرب مانند کره و سس مایونز را به کلی از برنامه غذایی خود حذف کنند. 3 – قهوه افرادی که کم کاری تیروئید دارند باید مصرف کافئین را به حداقل برسانند. کافئین موجود در قهوه بر روی غدد فوق کلیوی تاثیر گذاشته و موجب ایجاد خستگی و دیگر علائم ناشی از کم کاری تیروئید می شود. همچنین خوردن داروهای جایگزین هورمون تیروئید با قهوه موجب بی اثر شدن این داروها می شود ...
غذاهای مضر برای کودکان بیش فعال
به منظور محافظت و سالم نگه داشتن مواد غذایی آماده استفاده می شود و در بسیاری از غذاهای آماده مانند مرباها، سس ها، دسرها، شربت های طعم دهنده غذا، پوره میوه ها، آب میوه ها و ماهی های کنسروی خوابانده شده در سرکه، نمک و ترشی ها یافت می شود. سید بنزوئیک ماده ای افزودنی است که ممکن است در ایجاد بیش فعالی موثر باشد * نیترات و نیتریت: سوسیس و کالباس اختلالات موجود در کودکان بیش ...
ایرانی ها مراقب نمک زندگی خود باشند
: مصرف نمک ما 12 گرم است که این عدد حداقل سه برابر مصرف جهانی است و بیشترین علت آن به خاطر مصرف نان است که در آن از نمک زیاد استفاده می شود. هاشمی با اعلام اینکه تنها 15 درصد زنان ما کمتر از 5 گرم نمک مصرف می کنند که این نشان می دهد 85 درصد زنان ایرانی بالاتر از حد مجاز نمک استفاده می کنند، افزود: تنها 6 درصد مردان ما کمتر از 5 گرم نمک مصرف می کنند که نشان می دهد 94 درصد مردان ایرانی بیشتر ...
درمان خانگی خشکی پوست با ماسک های گیاهی
دادن بدن و صورت با هر نوع روغن گیاهی بعد از استحمام با آب گرم باعث نرم شدن پوست خشک میگردد. استفاده از ماسک بلغور جو یا ماش یکی از راهکارهای درمان خانگی خشکی پوست، استفاده از ماسک گیاهی تهیه شده از بلغور جو یا آرد ماش است که به آن ماست تازه، خامه و کمی زردچوبه اضافه میشود. همچنین این ترکیب میتواند جانشینی برای صابون در هنگام استحمام باشد. ماسک پودر عدس ...
طرز تهیه یک سوپ برای پاکسازی بدن در فصل بهار
است جرعه جرعه نوشیده شود. البته مخلوط کردن سکنجبین در آب جوش و خوردن ناشتای آن می تواند اثراتی مفید برای بدن داشته باشد. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران تصریح کرد: بهتر است در فصل بهار از غذاهای سبک مانند سوپ ها بهره برد. جو پوست کنده یک پیمانه، جعفری یک پیمانه، گشنیز یک پیمانه، رب انار شیرین یک قاشق غذاخوری، رب انار ترش یا آبلیمو یک قاشق غذاخوری، هویج متوسط 2 عدد، روغن زیتون یک قاشق ...
با مصرف تخم مرغ لاغر شوید!
اتاق خبر 24 : ساده ترین راه کاهش وزن، کاهش مصرف کلی مواد خوراکی است که خوردن تخم مرغ به عنوان یک ماده غذایی کم کالری می تواند کمک کننده باشد. یک تخم مرغ بزرگ تنها حاوی 78 کالری است اما سرشار از مواد مغذی نیز هست. افزودن سبزیجات در کنار تخم مرغ می تواند غذایی حاوی کمتر از 300 کالری باشد البته نباید از روغن یا کره استفاده شده باشد. از آنجائیکه تخم مرغ سرشار از ...
ماسک روشن کننده پوست + طرز تهیه
خوری آب لیمو نحوه استفاده: 1- بلغور جو دو سر را با آب لیمو خیس کنید. 2- سپس عسل و آب پرتقال را ترکیب کنید. 3- سپس صورت و بدن را با این اسکراب بپوشانید. ماسک نرم کننده موی موز موز حاوی دوز سالمی از پتاسیم، ویتامین E و روغن های طبیعی است که با هم برای صاف کردن موهای فر خورده کار می کنند. با استفاده از روغن بادام نیز می توانید موها را ...
7 نشانه خاموش که به نشت روده اشاره دارند
دستگاه گوارش مواجه هستید غذا می خورید و دچار نفخ می شوید. یا ممکن است پس از مصرف مواد غذایی خاص نیاز فوری به استفاده از توالت را احساس کنید. ایجاد تغییر در شرایط اجابت مزاج می تواند به شکل یبوست نیز شکل بگیرد. همچنین، شما ممکن است از سوء هاضمه مزمن یا حالت تهوع رنج ببرید. این نشانه ها ممکن است برای سال ها شکل بگیرند و از بین بروند. مشکل از آنجا ناشی می شود که بیماران آنها را نادیده گرفته و ...
اگر مشکل تیروئید دارید، این مواد غذایی را مصرف نکنید
رعایت کنید. 1. شکر کم کاری تیروئید باعث می شود که سوخت و ساز بدن کاهش پیدا کند و مصرف مواد قندی مانند شکر عوارض ناشی از این بیماری را افزایش می دهد. 2. غذاهای چرب و سرخ شده اگر شما از تیروئید رنج می برید از مصرف مواد غذایی سرخ شده، سس مایونز، کره و چربی جلوگیری کنید. 3. قهوه افرادی که کم کاری تیروئید دارند باید مصرف کافئین را به حداقل ...
10 روش درمان درد سیاتیک
توانید مقدار کمی دارچین و عسل نیز به آن اضافه کنید. همچنین از مکمل های زردچوبه نیز استفاده کنید. 2. طب سوزنی طب سوزنی برای تسکین دردهای عضلانی بسیار مفید است. طب سوزنی با تحریک نقاط مختلف بدن دستگاه عصبی را به شکلی مثبت تقویت می کند. 3. ماساژ ماساژ درمانی نیز به دلیل تقویت گردش خون در درمان سیاتیک موثر است، به ویژه اگر عامل آن اسپاسم عضلانی باشد. ماساژ روزی ...
مصرف لبنیات در ایران بسیار پایین و استفاده از لوازم آرایشی بالا است
اسید چرب اشباع باشد بنابراین مردم حتما در زمان خرید روغن، به برچسب راهنمای آن توجه کنند. وی ضمن تاکید بر مضرات قند و شکر، یادآور شد: مصرف روزانه 25 گرم قند به مردم توصیه می شود، ضمن اینکه یک قوطی نوشابه حاوی 30 گرم قند است و اگر مردم ایران هر روز یک قوطی نوشابه مصرف کنند، هر سال 7 کیلوگرم اضافه وزن خواهند داشت. معاون بهداشت وزارت بهداشت به مردم توصیه کرد بجای مصرف نوشابه، از دوغ های کم نمک و آب استفاده کنند. ...
10 توصیه برای تبریک گفتن روز زمین
را احیاء می کنند، هم یک روز مفرح برای خودتان و خانواده ساخته اید و هم به تولید بیشتر اکسیژن برای زنده ماندن روی کره زمین کمک کرده اید. برای تمیزکاری از مواد شیمیایی غیرسمی استفاده کنید، فراموش نکنید که مواد شیمیایی که برای تمیزکردن خانه و ماشین از آن استفاده می کنید با فاضلاب به طبیعت می رود و زندگی موجودات دیگر را به خطر می اندازد. و دیگر اینکه کمتر رانندگی کنید، دوچرخه سواری و پیاده روی کنید که کمک می کند وزنتان را کنترل کنید و از خطر ابتلا به فشار خون بکاهید، هزینه های خانوار را کم و از آلودگی بیشتر هوا هم جلو گیری می کند. منبع: ایسنا ...
سس های خوشمزه و پرطرفدار قاره آمریکا (قسمت دوم)
استفاده از این سس، برای تست کردن شوری و میزان نمک به کار رفته در آن، بهتر است که مقداری از آن را بچشید. جالب است بدانید که یک قاشق سوپ خوری از سس سویای شور حاوی 920 میلی گرم سدیم است، تقریبا نیمی از سدیم قابل استفاده در یک شبانه روز که قطعا مصرف بی رویه ی آن برای سلامتی بدن، مضر خواهد بود. کافی است برای مصرف اندازه و مناسب نمک در روز، سس سویای کم سدیم یا کم نمک را انتخاب کرده یا تنها مقدار کمی از سس را ...
سرطان درکمین سلامت جامعه/فرهنگ مصرف درخانواده ها دستخوش تغییر است
رعایت نوع غذای مصرفی ، درصد ابتلا به آن به طور چشمگیری کاهش می یابد. براین اساس زیاده روی در مصرف مواد غذایی چون گوشت قرمز و چربی های اشباع شده، ابتلا به سرطان روده بزرگ را 3 برابر افزایش می دهد. همچنین رنگ های خوراکی و مواد نگهدارنده موجود در مواد غذایی ، خطر ابتلا به سرطان را دوچندان می کند. فرحبخش خاطر نشان کرد: در دهه اخیر ، با افزایش مصرف نوشیدنی های الکلی بالاخص در بین جوانان، میزان ابتلا ...
بهترین داروهای خوراکی ضد ریزش و پر پشت کردن مو
موی تقویتی برای زیبایی و پرپشتی موهای خود مورد استفاده قرار دهید. بادام این دانه آجیل نیز برای سلامت بدن بسیار مفید است و به دلیل بالا بودن محتوای بیوتین خود می تواند برای تقویت مو ها و جلوگیری از کم پشتی آن ها مورد استفاده قراربگیرد. * باشگاه خبرنگاران جوان
حمایت از پرورش شترمرغ
، بیان کرد: محصولات جانبی شتر مرغ شامل پوست، پر، روغن و... ارزش افزوده بالایی برای صادرات دارد. حجتی با اشاره به اینکه این فعالیت کشاورزی در حوزه های اشتغال،ارزش افزوده و توسعه صادرات مؤثر است، اضافه کرد:توسعه تولید و پرورش شترمرغ در کشور در قالب اقتصاد مقاومتی در دستورکار وزارت جهاد کشاورزی قرار دارد و این وزارت از متقاضیان و کارآفرینان این فعالیت به طور همه جانبه حمایت و پشتیبانی می کند. وی خطاب به مدیران گفت: برای توسعه فضای کسب و کار در این بخش، مدیران استانی و ملی باید در انجام امور متقاضیان تسهیل و تسریع کنند. ...
توصیه های بهداشتی معاون وزیر بهداشت در همایش سفیران سلامت
ترانس و دارای حداکثر 10 درصد اسید چرب اشباع باشد بنابراین مردم حتما در زمان خرید روغن، به برچسب راهنمای آن توجه کنند. معاون بهداشت وزارت بهداشت ضمن تاکید بر مضرات قند و شکر، یادآور شد: مصرف روزانه 25 گرام قند به مردم توصیه می شود و یک قوطی نوشابه حاوی 30 گرم قند است و اگر مردم ایران هر روز یک قوطی نوشابه مصرف کنند، هر سال 7 کیلوگرم اضافه وزن خواهند داشت. وی به مردم توصیه کرد که بجای ...
هشدار؛ حذف برنج از سبد غذایی ممنوع!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، فواید برنج برای سلامتی شامل تامین انرژی سریع و فوری، فعالیت خوب دستگاه گوارش، تثبیت سطح قند خون و فراهم کردن منابع لازم ویتامین B1 برای بدن می باشد. سایر فواید آن عبارتند از مراقبت های پوستی، مقاومت دربرابر مشکلاتی مثل فشارخون بالا، اسهال خونی و بیماری های قلبی. برنج یکی از عمده ترین موادغذایی در اکثر کشورها به شمار می رود که بیش ...
بفرمایید فست فود مضر با سالاد مسموم !
مختلف فست فود و نمک و چربی بیش از اندازه ای که با مصرف این نوع خوراکی ها به بدن می رسد منجر به کاهش سن ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و کبد چرب شده است. به گونه ای که آمارها می گویند سن ابتلا به بیماری دیابت در کشور ایران 10 تا 15 سال پایین تر از سن شیوع بیماری در کشورهای توسعه یافته است و 20 درصد مردم کشور ایران مبتلا به بیماری دیابت هستند. ریشه این بیماری و همچنین بیماری هایی نظیر بیماری های ...
با غذاهای بلوچی آشنا شوید!
در بلوچستان متداول است. ماحصل این نوع نگهداری هم به تنهایی قابل خوردن است و هم به عنوان گوشت استانبلی بلوچی. معمولا اواسط پاییز و با رو به سرما گذاشتن هوا گوسفندان را پروار کرده و از یکسو برای گرفتن روغن حیوانی و از سوی دیگر برای تهیه گوشت از آن استفاده می کردند. گرچه اینک نیروی برق و دستگاه های خنک کننده از قبیل یخچال به زندگی همه وارد شده است اما همچنان این کار در بلوچستان انجام می شود ...
فلفل قرمز مفید برای تنفس
: البته با تمام این فواید، مصرف بیش از اندازه فلفل قرمز ممکن است به دستگاه هاضمه آسیب برساند. مصرف فلفل قرمز باعث افزایش سوخت وساز و کاهش وزن هم می شود البته به شرطی که فرد به آن حساسیت نداشته باشد، دچار فشارخون خیلی بالا یا زخم معده یا اثنی عشر هم نباشد. برای این منظور می توانید از فلفل قرمز در تهیه غذا، انواع سس استفاده کنید. ...
غذاهایی که سرطان زا هستند کدامند؟
نیست که این غذاها سرطان زا یا مضر باشند. از اشعه برای کشتن عوامل زیستی مضر و افزایش ماندگاری غذاها استفاده می شود. اشعه در مواد غذایی باقی نمی ماند. آیا باید از مصرف گوشت های فرآوری شده خودداری کرد؟ مصرف مقادیر زیاد گوشت فرآوری شده احتمال سرطان روده بزرگ و معده را افزایش می دهد. شاید علت نیتریت باشد که برای ثبات رنگ و پیشگیری از فساد میکروبی در انواع این محصولات (کالباس ...
آنچه مادران شیرده باید بدانند
نباید اشباع شده باشد. برای تامین این نوع روغن ها، از روغن کانولا، روغن زیتون و ماهی سالمون، آووکادو میل نمایید. از خوردن چربی های اشباع شده و دارای ترانس خودداری نمایید. چربی های اشباع در گوشت حیوانات، روغن حیوانی، روغن های استوایی مثل پالم، نارگیل و نیز در کره موجود هستند. علاوه بر اینکه مصرف چربی های بد برای خود شما ضرر دارد ممکن است ترکیب شیر شما را نیز به هم بزند. آب زیاد بنوشید و ...
