خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بمب های آهن را بشناسید!
. زردآلو خشک شده، خرما و کشمش دارای میزان قابل توجهی از آهن بوده، زیرا موادمغذی در خشکبار متمرکز شده است. سبزیجات بسیاری از سبزیجات از جمله بروکلی، نخودسبز، کلم کیل، سبزی کلارد و اسفناج میزان قابل توجهی آهن دارند، اما مانند سایر موادغذایی گیاهی آهن موجود در آنها از نوع "غیرهِم” بوده که به راحتی توسط بدن قابل جذب نیست. مصرف این سبزیجات با منابع آهن هِم از جمله استیک یا ران مرغ یا با میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C مانند فلفل های شیرین، گوجه فرنگی یا اسلایس هایی از انبه می توانند به میزان آهن در دسترس موجود در سبزیجات سبز کمک کنند. ...
اصول اولیه لاغری شکمی
این مساله، شما می توانید بین 25 تا 30 گرم پروتئین - معادل نصف یک سینه مرغ - در هر وعده غذایی خود مصرف کنید. کیفیت کالری های دریافتی مهم است حتی اگر به میزان درست درشت مغذی ها (مانند کربوهیدارت ها و پروتئین) را دریافت می کنید، باز هم نمی توان اهمیت کیفیت منابعی که این مواد مغذی از آنها تامین می شود را نادیده گرفت. بسیاری از غذاهای فرآوری شده فاقد فیبر و سرشار از مواد شیمیایی و مضر هستند ...
نقش تغذیه در مقابله با کمردرد
کمک فنر عمل می کند، تغییر شکل می دهد. با هر فشار، آب از هسته اصلی دیسک بین مهره ای که ماده ای ژله ای شکل دارد، خارج می شود. با قطع فشار، ماده خارج شده دوباره جذب می شود. بدن افراد برای داشتن ستون فقرات محکم اما منعطف به نوشیدن یک و نیم الی دو لیتر آب در روز نیاز دارد. این میزان می تواند از آب معدنی، سبزی ها، آب میوه یا دمنوش های گیاهی شیرین نشده تامین شود. لیمو ترش، برش ...
رابطه سکسکه با سکته قلبی
سکته قلبی جز بیماری هایی است که در برخی افراد بصورت ناگهانی و بدون هیچ نشانه ای بروز می کند. تنگی عروق قلب علت اصلی سکته قلبی شناخته شده است، به عبارتی خون به عضله قلب نرسیده و قلب دچار کم خونی شده و سکته قلبی رخ می دهد. چربی خون بالا، قند خون بالا ، فشار خون بالا و... عوامل اصلی و خطر این عارضه شناخته شده اند. همچنین افرادی که دخانیات مصرف می کنند و دچار چاقی و قند خون بالا هستند، بیشتر از ...
چربی سوزی بیشتر با آب گریپ فروت
فروت با کاهش پلاک های چربی در عروق، باعث افزایش انعطاف پذیری آنها می شوند و جریان خون را در بدن آسان می کنند. ازاین رو، بهتر است افراد مبتلا به چربی یا کلسترول خون بالا، مصرف حجم متعادلی از آب گریپ فروت را هم در برنامه غذایی خود داشته باشند. 3. پیشگیری از برخی سرطان ها همان طور که گفته شد، گریپ فروت حاوی ترکیبی به نام لیکوپن است که دریافت منظم این ریزمغذی می تواند تاثیر چشمگیری در ...
نامزدهای ما مانند ترامپ نیستند که میلیاردر باشند/ خطر تلگرام صوتی برای امنیت کشور احراز شده است/دلایل ...
. ممکن است فردی دارا باشد و از دارایی خود خرج کند ولی غالب افراد این گونه نیستند. نامزدهای ما مانند ترامپ نیستند که میلیاردر باشند. پولی ناروا در انتخابات مصرف شود، این پول کثیف است دادستان کل کشور با بیان اینکه بخش عمده هزینه های انتخابات برای معرفی نامزدها هستند، خاطرنشان کرد: بهترین راه برای معرفی افراد، استفاده از امکاناتی مانند صداوسیما و شبکه هاست. در دوران کنونی نیز من ...
خیلی ها نظارت پذیر نیستند/برخی می گویند امنیت اقتصادی یعنی سازمان بازرسی سراغ خیلی از جاها و افراد نرود
صاحب منصب 50 میلیارد تومان در کمتر از دو سال پرداخت می کند، شما فکر می کنید خواسته ای ندارد!؟ این فرد در قبل این 50 میلیارد قصد چقدر سوء استفاده را دارد!؟ من فکر نمی کنم به کمتر از 150 میلیارد تومان یعنی سه برابر حاضر باشد. آن وقت کارهایی که او می کند باعث می شود بسیاری از رقبا و بنگاه های کوچک به زمین خورده و حتی در تصویب یک قانون و حتی انتصاب برخی افراد و عزل برخی دیگر موثر باشد. برخورد قوه قضائیه یا بازرسی کل کشور با این موارد باعث ایجاد امنیت اقتصادی است یا مقابله با امنیت سرمایه گذاری؟ ...
مهمترین عاملی که به تولید و اشتغال ضربه می زند
سرمایه دار به یک فرد صاحب منصب 50 میلیارد تومان در کمتر از دو سال پرداخت می کند، شما فکر می کنید خواسته ای ندارد!؟ این فرد در قبل این 50 میلیارد قصد چقدر سوء استفاده را دارد!؟ من فکر نمی کنم به کمتر از 150 میلیارد تومان یعنی سه برابر حاضر باشد. آن وقت کارهایی که او می کند باعث می شود بسیاری از رقبا و بنگاه های کوچک به زمین خورده و حتی در تصویب یک قانون و حتی انتصاب برخی افراد و عزل برخی دیگر موثر باشد. برخورد قوه قضائیه یا بازرسی کل کشور با این موارد باعث ایجاد امنیت اقتصادی است یا مقابله با امنیت سرمایه گذاری؟ ...
تحریک گلو حین غذا خوردن
می توانید برای کمک به افزایش هضم و کاهش ناراحتی معده استفاده کنید آنزیم های گوارشی زمانی که با غذا مصرف شود می تواند به افزایش هضم کمک کند شما همچنین می توانید از مکمل های دیگر که برای کمک مشکلات اسید معده استفاده کنید. سرفه بعد از خوردن می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد اگر گلوی شما به اندازه کافی خشک شود و یا اگر شما یک اختلال گوارشی داشته باشید سپس شما ممکن است سرفه کنید اگر شما ...
راهکارهایی برای تمرکز در درس و افزایش حوصله
مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید. 2 - بررسی های دانشمندان نشان می دهد که غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تاثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب کنکور مفید هستند. 3 - صبح روز کنکور بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر استفاده شود ...
کمبود آهن در بدن چه نشانه هایی دارد؟
...> ابتلا به سلیاک یا بیماری التهابی روده اگر فردی به بیماری سلیاک یا بیماری التهابی روده (مثل بیماری کرون) مبتلا باشد، حتی اگر به مقدار کافی آهن از طریق رژیم غذایی خود مصرف کند باز هم نمی تواند انواعی از مواد مغذی (از جمله آهن) رو جذب بدن کند. پس اگر فردی به هر یک از بیماری های گوارشی مبتلا باشد باید حتماً تحت نظر پزشک قرار گیرد. با همه اونچه که گفته شد، باید مواظب باشیم که از اون سوی بام هم نیفتیم و در مصرف آهن زیاده روی نکنیم چون می تواند به اندام های داخلی صدمه بزند و ممکن هست که خطر ابتلا به دیابت، سکته قلبی و سرطان رو (به خصوص در افراد مسن) افزایش بدهد. = ...
دیسک کمر و ورزشی که می توان انجام داد
...، هر حرکت کششی نیر باید حداقل 15دقیقه تداوم یابد، فرد برای داشتن عضلات انعطاف پذیر باید روزانه 5 بار و به مدت 15ثانیه 3 الی 4 عضله اندام تحتانی و قوقانی را تحت حرکات کششی قرار دهد، با تداوم این نسخه ورزشی، بعد از 4 الی 66 هفته بدن فرد از انعطاف پذیری لازم برخوردار خواهد شد . برخی بر این باورند که طناب زدن می تواند جایگزین ورزش های پرتحرک باشد و در مقایسه با سایر حرکات ورزشی فواید ...
اگر تیروئید دارید این مواد غذایی را از سفره تان حذف کنید!
باشد مانند شیر سویا و ... نیز می تواند وضع را بدتر کند. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید مشکلی با مصرف سویا نخواهند داشت. 6 – گلوتن گلوتن شامل پروتئینی به نام گلیادین است که یک پروتئین خارجی برای بدن انسان محسوب می شود. تیروئید نیز آنزیمی شبیه به این پروتئین دارد. وقتی گلوتن توسط افراد با کم کاری تیروئید مصرف می شود سیستم ایمنی بدن این فرد به این پروتئین خارجی و آنزیم حمله می کند. گلوتن پروتئینی است که در گندم، جو و چاودار و سایر غلات فرآوری شده یافت می شود. اگر مبتلا به اختلال تیروئید هستید و گلوتن نیز مصرف می کنید پیشنهاد ما به شما مصرف برنج و پاستا و نان غلات است. ...
ضربان قلب نرمال چند است؟
کمتری برخوردارند و این عدد برای افراد ورزشکار گاهی به 40 ضربه در هر دقیقه می رسد. ضربان قلب در حالت استراحت کمتر از 60 است، می تواند در نتیجه مصرف برخی از داروها باشد، بسیاری از این داروها عبارتند از: قرص فشار خون، قرص مسدود کننده بتا، که باعث کاهش ضربان قلب می شود.باومن می گوید: اگر ضربان قلب پایین با علائمی همراه باشد، وجود یک مشکل در بدن را اعلام میکند. ضربان قلب پایین در ...
غذاهای مضر برای کودکان بیش فعال
فعال را تشدید می کند. مواد موجود در سوسیس و کالباس به ویژه مواد افزودنی که در آن ها وجود دارد، باعث تشدید اختلالات در کودکان بیش فعال می شود. برای نگهداری طولانی مدت سوسیس و کالباس از نیتریت و نیترات استفاده می شود تا زود فاسد نشوند و این مواد در داخل معده تبدیل به مواد سرطان زا شده و ترکیب تیرامین را تشکیل می دهد. برای کاهش عوارض ناشی از مصرف سوسیس و کالباس بهتر است با گوجه فرنگی زیاد ...
برای لاغری قبل از غذا این نوشیدنی را بنوشید
را بگیرد. پکتین و ویتامین C موجود در آب گریپ فروت با کاهش پلاک های چربی در عروق، باعث افزایش انعطاف پذیری آنها می شوند و جریان خون را در بدن آسان می کنند. ازاین رو، بهتر است افراد مبتلا به چربی یا کلسترول خون بالا، مصرف حجم متعادلی از آب گریپ فروت را هم در برنامه غذایی خود داشته باشند. 3. پیشگیری از برخی سرطان ها همان طور که گفته شد، گریپ فروت حاوی ترکیبی به نام ...
گامی برای درمان سرطان با لیزر توسط محققان ایرانی
... وی افزود: در این روش درمانی، شیوه ای که بتوان با آن رهایش دارو را از بیرون بدن کنترل کرد، بسیار حائز اهمیت هستند؛ در این پروژه لیزر بعنوان ابزاری قدرتمند و قابل کنترل از بیرون کاندیدای انجام این روش شد. وی افزود: این ابزار می تواند بصورت جایگزیده(موضعی) به سلول ها تابیده شود و با ایجاد گرما، داروهای درمانی را تنها در بافت های سرطانی رها یا فعال کند؛ همچنین با استفاده از این شیوه ...
انواع گلودرد و دلایل آنها
کننده ، دیابت ، نقص ایمنی یا افرادی که سابقه مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک دارند، سبب گلو درد می شود. در معاینه ، قرمزی گلو و تورم به همراه ترشحات سفید رنگی که می تواند کنده شود، دیده می شود. در بررسی میکروسکوپی ، اشکال مخمری در حال جوانه زدن دیده می شود. درمان شامل استفاده موضعی از دهان شویه های نیستاتین ، کلوتریمازول ، یا هر دو، تا برطرف شدن عفونت است . ...
ملاحظات مصرف نان – سایت خبری تحلیلی تابناک|اخبار ایران و جهان|TABNAK
یک کارشناس طب سنتی گفت: کسانی که در روده هایشان سُده یا گرفتگی در عروق وجود دارد یعنی مبتلا به انسداد لوله گوارشی هستند، مصرف نان گندم برایشان مناسب نیست و ممکن است این عارضه در آن ها تشدید شود. به گزارش پامچال نیوز به نقل از پویا، سید جواد علوی درباره نان و ملاحظات مصرف این ماده غذایی اظهار داشت: خواص اقسام نان و اثرات مفید و مضر آن بر حسب نوع مزاج، احوال، شهر محل سکونت و حتی نوع شغل ...
طرز تهیه یک سوپ برای پاکسازی بدن در فصل بهار
سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش رژیمی: پاکسازی بدن در فصل بهار با یک سوپ خوشمزه برای پاکسازی بدن در فصل بهار بهتر است از غذاهای سبک مانند سوپ ها بهره برد. در این مقاله طرز تهیه یک سوپ را به شما آموزش می دهیم که با آن بتوانید بدن تان را پاکسازی کنید. دستیار تخصصی طب سنتی ایران با اشاره به طرز تهیه سوپی ساده مناسب فصل بهار برای پاکسازی بدن از مواد زائد گفت: بهتر است ...
آیا ترامپ می تواند جانشین هیتلر باشد؟
زندگی را نیز کاهش داد. طول عمر مردان سفید پوست مربوط به طبقه متوسط آمریکا برای نخستین بار به شکل قابل توجهی کوتاه تر شده که “بیماری های ناشی از ناامیدی” مانند مصرف مشروبات الکلی، اعتیاد به مواد مخدر و خودکشی، از جمله دلایل اصلی آن است. شرایط ایالات متحده در حال حاضر به پیش بینی “جان ادواردز” مبنی بر “دو آمریکا” نزدیک تر شده است: گروهی از مردم آمریکا که کشورشان را عمل گرا و در حال پیشرفت می دانند و ...
7 نشانه خاموش که به نشت روده اشاره دارند
آن اشاره شد، اما گلوتن یکی از مهم ترین محرک ها برای روده نشت کننده است و شایستگی این را دارد به صورت جداگانه مورد بررسی قرار بگیرد. اگر پس از مصرف نان، پاستا، سریال، یا دیگر مواد غذایی حاوی گلوتن احساسی ناخوشایند در شما شکل می گیرد - ناراحتی دستگاه گوارش، نفخ، بی حالی - بدن شما ممکن است از توانایی کافی برای گوارش این پروتئین مشکل ساز برخوردار نباشد. با درد مفاصل مواجه هستید ...
مهمترین علت اختلال حافظه را بشناسید
سوء دارند. البته بعضی داروهای ضد صرع بیشتر از سایر داروهای ضد صرع، اختلال کارکرد شناختی و اختلال حافظه ایجاد می کنند در این موارد یکی از کارها تغییر داروهای ضدتشنج است . وی در خصوص مهم ترین مسئله ای که باعث اختلال حافظه در افراد مسن ، جوان و حتی پیر می شود، گفت: عوامل محیطی مداخله گر و انگیزه که عوامل محیطی مانند نور، گرما، شرایط تغذیه ای، گرسنگی، زمان آمادگی مغز برای یادگیری یعنی ...
عوارض سیگار روی زنان، بیش از تصور شماست!
ها به اندازه کافی تجمع کند، جریان خون را در تنگنا قرار می دهد و منجر به حمله ی قلبی می شود. علاوه بر این، شانس ابتلا به بیماری های قلبی در زنانی که سیگار می کشند و از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند، بالاتر می رود. پوکی استخوان مصرف سیگار همچنین با کاهش تراکم استخوان در زنان مرتبط است. این عادت بد با تمایل این زنان به رژیم غذایی نامناسب، فعالیت بدنی کم و مصرف الکل ادغام ...
اگر مشکل تیروئید دارید، این مواد غذایی را مصرف نکنید
رعایت کنید. 1. شکر کم کاری تیروئید باعث می شود که سوخت و ساز بدن کاهش پیدا کند و مصرف مواد قندی مانند شکر عوارض ناشی از این بیماری را افزایش می دهد. 2. غذاهای چرب و سرخ شده اگر شما از تیروئید رنج می برید از مصرف مواد غذایی سرخ شده، سس مایونز، کره و چربی جلوگیری کنید. 3. قهوه افرادی که کم کاری تیروئید دارند باید مصرف کافئین را به حداقل ...
این بیماری به اندازه سل، ایدز و مالاریا جان می گیرد
کاهش مرگ و میر ناشی از هپاتیت و افزایش سلامت عمومی جامعه بسیار حائز اهمیت است. به التهاب کبد هپاتیت گفته می شود. التهاب کبد می تواند به فیبروز، سیروز یا سرطان کبد( liver cancer ) منجر شود. ویروس هپاتیت مهمترین عامل بروز این بیماری است؛ ولی عفونت های دیگری مانند مواد سمی (مصرف الکل و مواد مخدر) و بیماری های خود ایمنی نیز جزء دلایل هپاتیت محسوب می شوند. تاکنون پنج ویروس اصلی ...
مضرات احتمالی سویا چیست؟
دهد که بدن، برخی از پروتئین ها را جذب کند. این مساله نیز باعث می شود بدن در مقابل آلرژی ها به خصوص در برابر گرده های گل و گیاهان معلق در هوا کارایی لازم را نداشته باشد. توجه داشته باشید اگر جزو افراد آلرژی دار و همچنین طرفدار سویا هستید حتما میزان مصرفتان را کاهش دهید.نتایج پژوهش های دیگری که در سال 2006 انجام شده، مصرف سویا را به خانم های باردار، کودکان زیر سه سال و همچنین افرادی که از ...
بهترین داروهای خوراکی ضد ریزش و پر پشت کردن مو
مانع شکستگی و ایجاد موخره می شود. تخم مرغ تخم مرغ منبع بسیار خوبی امگا 3 و نیز حاوی بیوتین است (که بسیاری از مردم در سراسر دنیا برای رشد موهای خود این ماده را به شکل مکمل مصرف می کنند)، اما در عین حال کارشناسان توصیه می کنند افراد برای بدست آوردن سلامت موهای خود تنها از زرده تخم مرغ استفاده کنند، زیرا سفیده تخم مرغ حاوی موادی است که می تواند در صورت مصرف بیش از حد از جذب ...
ترکیبات سرطانزا درون شامپو های گران قیمت
قرار گرفته در عطر، محصولات آرایشی، مواد ضدعفونی کننده دست، دئودورانت، خمیر دندان، دستمال مرطوب کودک، کرم ضد آفتاب و انواع لوسیون) را نام برد. کارشناسان هشدار می دهند که مواد شیمیایی سمی تنها در بیش از 46 درصد از محصولات بهداشتی آرایشی آمریکایی وجود دارد و علاوه بر سرطان باعث آلرژی، آسم و آگزما نیز در افراد می شود. یکی از موارد عینی استفاده از مواد شیمیایی سمی در محصولات شرکت ...
گرفتن آبِ میوه ها؛ خوب یا بد؟
باقی می مانند اما اکثر فیبرهای نامحلول از بین می روند. ضمناً مطالعات نشان داده افزایش مصرف فیبر محلول می تواند میزان قند خون و کلسترول را بالا ببرد. همچنین معلوم شده فرایند مخلوط کردن بهتر است زیرا در این تکنیک فیبرهای بیشتری باقی می مانند. آیا باید به آب میوه های مان فیبر اضافه کنیم؟ میزان فیبر موجود در آب میوه، بستگی دارد به نوع میوه ای که استفاده می کنیم، اما ...
