سایر منابع:
سایر خبرها
تخم مرغ چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
به مدت زیاد می شود و در نتیجه کمتر فرد نیاز به خوردن مواد غذایی در طول روز بویژه بین زمان صبحانه تا نهار پیدا می کند. براساس تحقیقات بیشترین زمانی که فرد دچار چاقی و اضافه وزن می شود بین بازه صبحانه تا نهار است که خوردن انواع تنقلات باعث گرسنگی بیشتر و چاقی به دنبال آن می شود. افراد می توانند تخم مرغ را به صورت پخته، بخار پز یا نیمرو و غذاهای تهیه شده از آن مانند املت یا ...
دو ماده خوراکی پر مصرف که عامل اصلی لختگی خون هستند!
غذاها یافت می شود اما عمدتاً در محصولات حیوانی نظیر زرده تخم مرغ، گوشت گوساله و مرغ وجود دارد. در این مطالعه، محققان به 18 فرد بزرگسال سالم به مدت 2 ماه مکمل کولین دادند. 10 نفر از این افراد گوشت خوار و 8 نفر گیاه خوار بودند. مکمل ها حاوی حدود 450 میلی گرم کولین در روز بود که تقریبا معادل یک یا سه تخم مرغ است. مطالعه نشان داد در طول یک ماه، مکمل ها به طور میانگین ...
درمان های ساده برای بی خوابی
زیرا کافئین مدتی طولانی فعال است. نوشیدن دم کردنی های آرام کننده مثل یک لیوان شیر گرم (همراه با کمی عسل) را در الویت قرار دهید. اگر علی رغم این توصیه ها، هنوز هم بد می خوابید، بدانید که مشکلات خواب شما ممکن است در نتیجۀ زندگی بسیار کم تحرک و محدودتان باشد. کمی پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا می توانند در بالا بردن کیفیت خواب مؤثر باشند. برخی گیاهان مانند رازک، کاهو فرنگی یا گل ...
طرز تهیه صدف شکم پر
.... 2- گوشت چرخ کرده، پنیر موزارلا، نصف پیمانه پنیر پارامسان، تخم مرغ، پودر سیر، آویشن و جعفری را درون یک کاسه خوب با هم مخلوط کنید، بعد داخل صدف ها را با این مخلوط پر کنید. 3- 3/1 از سس گوجه فرنگی را با مقدار کمی روغن مایع مخلوط کرده و کف یک ظرف نسوز مستطیل شکل پخش کرده و پاستاها را کنار هم درون این ظرف بچینید. باقیمانده سس گوجه فرنگی را رویشان ریخته و 4/1 پیمانه پنیر پارامسان اضافی را بپاشید. ظرف را 25 الی 35 دقیقه در فری که قبلاً با حرارت 175 درجه سانتی گراد (350 درجه فارنهایت) روشن کرده اید قرار دهید تا پنیر آب شود. قبل از سرو 10 دقیقه صبر کنید تا خنک شود. ...
طرز تهیه این کوکی های نرم و شکلاتی
.... 2- تخم مرغ ها رو یکی یکی اضافه میکنیم و هر بار خوب میزنیم وانیل رو هم در همین مرحله اضافه میکنیم. 3- آرد،نمک و بیکینگ پودر رو با هم مخلوط کنید و به مواد اضافه کنید و تا زمانی که کاملا یکدست شود با همزن بزنید. 4- دو پیمانه چیپس شکلات رو اضافه کرده و با لیسک بهم بزنید. 5- به وسیله اسکوپ مواد رو داخل سینی فر که کاغذ روغنی گذاشتید بگذارید و برای زیبا تر ...
مقابله با اضافه وزن با برخی خوردنی های سالم
...، پروتئین ها و چربی برای افزایش حفظ حس سیری به مدت طولانی است. این ماده غذایی همچنین به متعادل کردن سطوح قند کمک می کند. همچنین برای سالاد مرغ و سیب زمینی خود از ماست ساده استفاده نمایید. ماست یونانی حاوی پروتئین بیشتری نسبت به سایر انواع ماست ها است. تخم مرغ صرف صبحانه ای سرشار از پروتئین در کاهش استفاده از میان وعده ها در طول روز به شما ...
17 ماده غذایی که سبب افزایش میل جنسی می شوند
سردی مزاج توصیه می شود. خوردن تخم مرغ عسلی به صورتی که سفیده آن کاملا پخته و زرده به حالت نیم بند باشد نیز برای این مشکل مفید است. ● استفاده از روغن فندق : ● مارچوبه : مارچوبه ، گیاه خوشمزه سرشار از ویتامین هایی است که نقش کلیدی در ساخت هورمونها دارند. ● موز: موز ، میوه شامل آنزیمی برای تقویت میل جنسی در مردان است علاوه بر این درد مفاصل رانیز ...
مفیدترین غذاهای پرچرب
...> آنتی اکسیدان قدرتمندی که نشان داده می تواند التهاب و فشار خون را کاهش دهد. اما با 150 کالری و 9 گرم چربی تنها به یک وعده 28 گرمی با 60 تا 70 درصد کاکائو نیاز دارید. چون شکلات تلخ مقدار مناسبی چربی دارد، این 28 گرم کمکتان می کند احساس رضایت داشته باشید. زرده ها را دور نیندازید! با اینکه چربی و کلسترول موجود در زرده تخم مرغ بسیاری از افراد را ترسانده، تخم مرغ مقدار بسیار کمی چربی اشباع دارد ...
سوفله اسفناج یک شام خوشمزه و مقوی
...> مواد اولیه پنیر پارمزان (رنده شده) 1لیوان شیر 1 لیوان آرد 1 چهارم لیوان اسفناج 300 گرم بیکینگ پودر نصف قاشق چایخوری کره نصف لیوان تخم مرغ 5عدد جوز هندی 1 چهارم قاشق چایخوری طرز تهیه: در ابتدای کار فر را روشن کنید تا گرم شود، تخم مرغ ها را در ظرفی شکسته و زرده آن را جدا کنید طوری که ذره ای ...
از سفیده تخم مرغ و شکر، شیرینی درست کنید
وب سایت روزیاتو: مِرَنگ ، نوعی شیرینی ساده است که از مخلوط سفیده تخم مرغ و شکر به دست می آید. مواد لازم: 3 عدد سفیده تخم مرغ 150 گرم شکر 1 قاشق غذاخوری عصاره وانیل نصف قاشق چایخوری سرکه سفید 150 گرم شکلات آب شده طرز تهیه: 1- فر را با دمای 212 درجه سانتی گراد روشن کنید. 2- در یک کاسه، سفیده تخم مرغ را با هم زن برقی تا حدی هم بزنید که پف کند ...
طرز تهیه ساندویچ تخم مرغ
از وسط به دو نیم تقسیم کرده و قسمت زیر آن را روی سطح صافی قرار دهید. 2. کدو را روی یک قسمت از نان بچینید. سپس اسفناج را در کنار آن بگذارید. 3. به ترتیب گوجه فرنگی و قارچ را روی مواد بگذارید. بعد پنیر چدار را روی آن قرار دهید. 4. نان حاوی مواد را در طبقه وسط فر از قبل با دمای 180 درجه سانتی گراد گرم شده، قرار دهید تا پنیر ذوب شود، سپس از فر خارج کنید. 5. ژامبون را روی پنیر بچینید. 6. تخم مرغ را عسلی کرده و روی پنیر قرار دهید. بعد طرف دیگر نان را روی آن بگذارید و سرو کنید. ...
اسپاگتی به همراه مرغ و گوجه فرنگی تازه
می شود این کار را با اضافه کردن کالری های با کیفیت انجام دهند. حالا این دستور پخت فرصتی است مناسب برای اضافه کردن کالری با کیفیت به برنامه غذایی. مواد لازم: 340 گرم اسپاگتی نپخته دو قاشق غذا خوری روغن زیتون اکسترا ویرجین یک عدد پیاز کوچک که خوب خرد شده باشد 6 عدد گوجه فرنگی رسیده، دانه گرفته شده، به حالت مکعبی برش خورده 340 گرم مرغ پخته بدون استخوان و بدون پوست، تکه تکه شده یک ...
دستور پخت سوپ ذرت
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، سوپ پیش غذایی مناسب برای پذیرایی از مهمانان است ، اما ایجاد تنوع در تهیه انواع سوپ ها می تواند پذیرایی از مهمانان را لذت بخش تر کند . در این مطلب قصد داریم طرز تهیه سوپ ذرت را به شما آموزش دهیم . مواد لازم: آب مرغ: دو لیوان فلفل دلمه ای قرمز و زرد هر کدام: یک عدد کرفس: دو ساقه خامه ...
تابحال “ورساق” خورده اید؟! +طرزتهیه
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، “ورساق”در کردی به معنای کلوچه محلی است که خیلی ساده تهیه می شود و به فر نیاز ندارد بنابراین همه خانواده ها می توانند آن را تهیه و برای میهمانی هایشان استفاده کنند. ورساق شیرینی ای متعلق به خطه کردستان و در واقع قطاب کردی است . در این مطلب قصد داریم طرز تهیه ورساق را به شما آموزش دهیم . مواد لازم : ...
شیرینی کره ای با بادام زمینی بپزید
با بادام زمینی را به شما آموزش دهیم . مواد لازم : کره بادام زمینی : دو فنجان شکر : دو فنجان تخم مرغ، : دو عدد جوش شیرین : دو قاشق چایخوری وانیل :یک قاشق چایخوری و نمک : کمی طرز تهیه: ابتدا باید بگذارید فر در دمای 175 درجه سانتی گراد گرم شود و سینی های آن را نیز با روغن چرب کنید. برای تهیه این شیرینی در یک کاسه ...
طرز تهیه توپهای ذرت و تربچه
آرد: به مقدار لازم شیر : دو قاشق غذاخوری آرد سوخاری :50گرم طرز تهیه: سیر وپیازچه را خرد کرده وبا روغن کمی تفت دهید تانرم شود. سپس فلفل دلمه خرد شده وجعفری را افزوده و بلافاصله از روی حرارت برداشته واجازه دهید خنک شود وسپس آن را باسیب زمینی وتخم مرغ مخلوط کرده , کمی نمک وفلفل افزوده وخوب مخلوط کنید . مایه آماده شده را دو ساعت در یخچال استراحت دهید .سپس به اندازه 1 قاشق غذاخوری از مواد رابا ذرت در دست فرم داده ودر آرد بغلتانید وسپس ان را در مخلوط تخم مرغ وشیر زده ودر اخر در آرد سوخاری زده ودر روغن داغ سرخ کنید . انتهای پیام/ ...
ویترین خانواده
ای تحت عناوین محلی، رسمی، دو زرده و غیره، از شهروندان تقاضا می شود از خریداری هرگونه تخم مرغ قهوه ای به صورت غیر بسته بندی یا در بسته بندی های غیرمجاز که فاقد کد بهداشتی دامپزشکی است جداً خودداری کنند. قیمت افزایش یافته لبنیات برگشت ایسنا| درحالی که شواهد در بازار نشان از تغییر نکردن قیمت برخی محصولات لبنی دارد که به صورت غیرقانونی افزایش یافته بود، دبیر انجمن صنفی صنایع لبنی با ...
22 کلید طلایی برای اینکه در مدتی کم مقدار زیادی وزن کم کنید
می بلعید، معده فرصت پیدا نمی کند به مغز شما پیام برساند که سیر شده اید و زمانی که پیام می رسد دیگر بیش از حد سیر شده اید. بیشتر بخوابید تا کمتر اضافه وزن پیدا کنید طبق گزارش محققان دانشگاه میشیگان یک ساعت خواب بیشتر در شب می تواند موجب 6٫3 کیلو گرم کاهش وزن در سال شود. تحقیقات آنها بر روی افرادی بود که 2500 کالری در روز دریافت می کنند، این مطالعه نشان می دهد که وقتی خواب جایگزین ...
درمان خانگی و داروی گیاهی برای بارداری سریع
دریافت نمی کند. برای کاهش وزن، خانم ها رژیم غذایی غنی از فیبر و کم چربی را انتخاب می کنند. بدن شما نیاز به کربوهیدارت، پروتئین، چربی، مواد معدنی و ویتامین دارد بنابراین با دریافت تمام این مواد، بدن می تواند هورمون های ضروری را برای خانم باردار تولید کند. مصرف منابع خوب کربوهیدرات ها کربوهیدرات ها به هیچ عنوان بد نیستند. آن ها یکی از مواد لازم و ضروری برای بدن نه تنها برای ...
جلوگیری از کمردرد با رژیم غذایی مناسب!
را نیز به بدن می رساند؛ ویتامینی که موجب محکم تر شدن استخوان ها و اسکلت می شود. بهتر است هر کس در وعده های غذایی روزانه، سه نوع سبزی مصرف کند. ویتامین کا و روی نیز برای داشتن استخوان های سالم مفیدند. برنج طبیعی، غلات سبوس دار و تخم مرغ در کنار سبزی ها این مواد آلی ضروری را به بدن می رسانند. منبع: ایسنا ...
معرفی 6 ماده مغذی که سبب تقویت چشمان شما می شود
.... لوتئین و زآگزانتین لوتئین و زآگزانتین به گروه مولکول هایی به نام کاروتنوئیدها تعلق دارند و بخش عمده کاروتنوئیدهای موجود در چشم انسان را تشکیل می دهند. این دو مانند ویتامین Aو C، به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و با فیلتر کردن نورهای مضر و خیره کننده از چشم ها محافظت می کنند.دسترسی به این مواد مغذی سخت نیست چون در غذاهای متنوعی موجودند؛ زرده تخم مرغ دارای بالاترین مقدار از ...
تخم کدام پرنده ارزش تغذیه ای بیشتری دارد؟
دارد؟ تخم مرغ تقویت کننده سیستم ایمنی بدن یک عدد تخم مرغ متوسط حاوی 70 کالری انرژی است و در مقایسه با تخم دیگر پرندگان بهترین نوع پروتئین و آنتی اکسیدان را داشته و پروتئین آن با لبنیات، گوشت و حبوبات تاحدودی برابری می کند و می تواند جایگزین 30 گرم گوشت یا دوسوم لیوان شیر شود. در زرده تخم مرغ چربی، کلسترول، آهن، کلسیم، فسفر، روی، ید، اسید فولیک و ویتامین های A، D، E، K ...
چگونه در دوران بیماری به کودک غذا بدهیم؟
پنیر و نان تست را به همین شکل و اندازه خرد کنید. مقداری میوه به دلخواه خودتان یا میوه های مورد علاقه فرزندتان را نیز نگینی کرده و به مواد قبلی اضافه کنید. مواد را با هم مخلوط کنید و داخل یک بشقاب رنگی و زیبا بریزید. غذا را به همراه یک لیوان آب میوه ی طبیعی داخل سینی گذاشته و پیش کودک بیمار بروید. برای این که ناخوشی خیلی زود از بین برود لازم است که کودک بیمار غذا بخورد و مایعات لازم را ...
ویتامین های لازم برای زنان
کنید که رژیم غذایی تان شامل مقدار کافی فولات باشد، حتی اگر تصمیم به بچه دار شدن ندارید. چه میزان فولات لازم دارید و از چه مواد غذایی؟ میزان مصرف روزانه این ویتامین برای بزرگسالان و بچه های بالای 11 سال، 200 میکرو گرم است. خانم هایی که قصد بارداری دارند، باید 400 میکرو گرم از مکمل فولات استفاده کنند. به علاوه 200 میکرو گرم را از رژیم غذایی خود دریافت کنند. جمعاً 600 میکرو گرم. البته ...
طرز تهیه کیک شکلاتی بدون آرد
...> تخم مرغ 6 عدد بزرگ شکر 250 گرم پودر بادام 100 گرم پودر کاکائو 4 قاشق چای خوری لیمو 1 عدد پودر قند به میزان لازم طرز تهیه: 1-از قبل فر را با حرارت 180 درجه سانتی گراد گرم کنید. در قالب کمربندی 23 سانتی متری کاغذ روغنی پهن کرده و دیواره های آن را با کره چرب کنید. 2- شکلات و کره را به روش بن ماری (در ظرفی بر روی ...
طرز تهیه رولت مرغ و سالسا
.... 4. در ظرف دیگری سفیده تخم مرغ را با همزن برقی بزنید تا سبک شود. بعد آن را به مخلوط زرده تخم مرغ و مرغ اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شود. 5. کف سینی با ابعاد 30 در 40 سانتی متر را کاغذ روغنی بیندازید و با کره چرب کنید. سپس مخلوط مواد را درون قالب بریزید و در طبقه وسط فر با دمای 180 درجه سانتی گراد گرم شده، حدود 10 دقیقه بگذارید تا بپزد. 6. مواد را روی ...
طرز تهیه پیراشکی گوشتِ نعلی
...: 2 عدد جعفری (ساطوری خرد شده): 100 گرم سرکه: 2 ق س فلفل قرمز: به میزان لازم زرده تخم مرغ: 1 عدد کنجد: 100 گرم زعفران (دم کرده): 2 ق س روش پخت: 1. ماست، یک دوم پیمانه روغن، بیکنیگ پودر و یک چهارم قاشق چایخوری نمک را دورن ظرفی مخلوط کنید. سپس آرد را کم کم به آن افزوده و ورز دهید تا خمیر شده و حالت چسبندگی نداشته باشد. بعد روی خمیر را با دستمالی مرطوب بپوشانید و به مدت 60 ...
طرز تهیه کیسادیای سبزیجات؛ غذای مکزیکی
مکزیکی نام برده شده است) طرز تهیه: پیازچه، گوجه فرنگی و کلم بروکلی خرد شده را با روغن مخلوط کرده و روی حرارت متوسط تفت می دهیم تا سبزیجات نرم بشوند. در همین هنگام، تخم مرغ را به همراه نمک و فلفل خوب مخلوط کرده و به سبزیجات اضافه می کنیم. وقتی تخم مرغ خودش را گرفت، آن را از روی حرارت برمی داریم. ماهی تابه را روی حرارت قرار داده و نیمی از کره را ...
خوراکی هایی برای پیگشیری و درمان کمردرد
هر مرد باید روزانه یک و نیم گرم کلسیم یا فسفر دریافت کند؛ میزانی که برای زنان یک گرم در روز است. این مقدار در دو لیوان شیر یا دو تکه پنیر وجود دارد. شیر و ماست و پنیر علاوه بر این حاوی ویتامین کا نیز هستند که جلوی تحلیل رفتن توده های استخوانی را می گیرد. سبزی ها کلم یا اسفناج نیز سرشار از کلسیم هستند. سبزی های سبز دو عنصر بود و منیزیم هم دارند که برای استحکام اسکلت بندی لازم ...
راز داشتن نوزادی زیبا و سالم از منظر طب سنتی
به گزارش افکارنیوز ، تمامی مادران در آرزوی به دنیا آمدن فرزندی سالم و صالح هستند. سلامت کودکان نقش موثری در سلامت جامعه ایفا می کند پس برای برخورداری از جامعه ای سالم و بانشاط توجه به سلامت زنان باردار اهمیت بسزایی دارد. در این مطلب به برخی از مهم ترین نکاتی را که زنان باردار باید از نظر تغذیه ای مد نظر قرار دهند، اشاره خواهیم کرد: مواد غذایی مفید در دوران بارداری ...