سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش های مناسب کاهش وزن کدامند؟
، ستون فقرات و به خصوص مفاصل ران و زانوها می گردد و آنان را گرفتار ساییدگی مفاصل می کند، شنا یا راه رفتن در آب در پیشگیری از این موارد به شدت توصیه می شود. چرا که درون آب به اندازه حجم بدن از وزن شخص کاسته شده و فشار کمتری بر مفاصل حرکتی وارد می گردد. از میان انواع حرکات شنا، نوع قورباغه ای از همه بهتر است زیرا تقریبا تمامی عضلات بدن را به تحرک وا می دارد. در اینجا ...
عباس علیه السلام الگویی برای نسل امروز
به گزارش گروه فرهنگی خبرگزاری میزان، پدر بزرگوارش علی بن ابی طالب قنداقه او را در بغل گرفت و پس از خواندن اذان در گوش راست و اقامه در گوش چپ، نام او را عباس گذارد . مادر بافضیلتش فاطمه معروف به ام البنین دختر حزام بن خالد کلابی بود . (2) واژه عباس از نظر لغوی به معنای بسیار ترش رو است . و یا به معنای شیری که شیران دیگر از او فرار کنند . (3)انتخاب این نام نشان دهنده توان ...
6 حرکت کششی صبحگاهی برای شادابی و سرزندگی
.... این موقعیت را به اندازه شمردن 5 عدد نگه دارید و سپس بازدم کنید. در کل می توانید این حرکت کششی را سه بار تکرار کنید. این حرکت تنگی و سفتی که در حالت خواب در بدن ایجاد شده است را رها می کند. برای انجام این کشش در حالیکه در رختخواب خود دراز کشیده اید، پای راست را روی زانوی چپ قرار دهید.در این حالت باید پاهای شما شکل 4 انگلیسی را درست کند. به آرامی زانوی چپ خود را به سمت ...
12 توصیه برای تسکین کمردرد
خمیدگی ستون فقرات را کم و درد پشت را آرام می کند، ممکن است تا زمانی که درد به طور جدی کاسته نشود، ماساژ امکان پذیر نباشد. - حرکت درمانی ها نقایص مربوط به فیگور یا طرز قرار گیری اندام های بدن را برطرف می کنند. چگونگی استفاده درست از بدن را می آموزند، از درد پیشگیری و یا آن را برطرف می کنند، موجب تکامل آگاهی، انعطاف و - درمان ذهنی – جسمی مراقبه استرس را کم می کند. یوگا پشت را محکم می کند، انعطاف پذیری را بهبود می بخشد و از استرس می کاهد، تنفس عمیق تأثیر بسزایی بر سیستم عصبی دارد. ...
10 روش درمان درد سیاتیک
به گزارش بلاغ ، گرفتگی رگ سیاتیک درد، ضعف و بی حسی پاها را به دنبال دارد که قدم زدن و حتی ایستادن را نیز تحت الشعاع خود قرار می دهد. درد سیاتیک علل مختلفی دارد که آسیب دیدن ستون فقرات و عفونت از جمله آن ها است. گرفتگی رگ سیاتیک را می توان با روش های درمان خانگی تسکین داد. طب سوزنی طب سوزنی برای تسکین دردهای عضلانی بسیار مفید است. طب سوزنی با تحریک نقاط مختلف بدن ...
برنامه زیبایی اندام در 6 مرحله ساده
پاشنه پایتان بر گردید تا انگشتان پا به زمین برسند. وزنتان را روی پای چپتان قرار دهید و به آرامی پای راستان را تا جایی که ممکن است به بیرون بچرخانید و سپس به کنار بدنتان برگردانید. با پای چپتان نیز تکرار کنید. با قرار دادن مجدد وزن روی پای چپ، زانوی راست را تا کنار سینه بالا بکشید سپس آن را تاب دهید و به عقب بکشید. با پای مخالف تکرار کنید. مفصل بالایی ران را مانند وقتی که با حلقه ...
عوارض مد و زیبایی برای سلامت بانوان
که به ستون فقرات آسیب می رسانند. این لباس ها و کفش ها، فعالیت آزادانه بدن در ناحیه های باسن و زانو را محدود می کنند و درنتیجه حالت بدن ما را تغییر می دهند. البته قضیه فقط به این موارد محدود نمی شود، چون مُدهای دیگری مانند استفاده از لباس های نامتقارن, دارای آستین های بلند,یا استفاده از جواهرات سنگین, همگی می توانند مشکلات مختلفی برای بدن ما به وجود بیاورند . سلامتیسم ...
این دردها را نادیده نگیرید
دهنده خطر آسیب دیسک کمر باشد.بهتر است در این مواقع با متخصص فیزیوتراپ در ارتباط با نوع حرکات و تمرینات مناسب مشورت کنید. درد قفسه سینه درد در قفسه سینه یا در سمت راست بدن ممکن است نشان از حمله یا بیماریهای قلبی و عروقی باشد. پا درد همراه با تورم پا درد همراه با تورم، گرمی و قرمزی قسمتی از پا میتواند علامت وجود لخته خون در آن قسمت باشد.لازم است در این موارد بجای ...
خوردن پای مرغ برای درد پا مفید است؟
بهبود بخشید. به گفته محققان آب عنصر سازنده غضروف است که از قسمت انتهای استخوان و مفصل ها محافظت می کند، مایعات موجود در بدن ودیسک های نرم در ستون فقرات را نرم و روان می کند. رجایی در پاسخ به این سوال که آیا تق تق زانو هنگام نشستن و برخاستن می تواند علامت هشدار دهنده ای باشد به جام جم آنلاین گفت : خیر ، اگر تق تق زانو ها و مفاصل بدون درد باشد مشکلی را به دنبال ندارد اما اگر این صداها ...
6 نشانه در هنگام سردرد که باید آنها را به چشم هشدارهایی جدی و خطرناک دید
از این نشانه ها، از دست دادن ناگهانی توان به خاطر آوردن چیزهاست. اگر چنین اتفاقی برای تان بیفتد، باید پیگیری های پزشکی لازم را انجام دهید و تا به مراکز درمانی هشیاری کامل خود را حفظ کنید. با سردردهای بسیار شدید از خواب بلند می شوید بر اساس گفته های دکتر گوپتا یکی از بدترین نشانه های سرطان مغز همین دردهای شدید صبحگاهی است. از آنجا که این سرطان نشانه های دیگری نیز دارد، جمیع ...
علائم بروز آرتروز کمر چیست
صورت بروز این مشکل بیمار هرگز به صورت فلج شده از خواب بیدار نمی شود، بلکه تغییرات به کندی صورت گرفته و ضعف حاصل می شود. **احساس خشکی در کمر در این صورت به نظر می رسد که حرکت ستون فقرات محدود شده است و بیمار به راحتی نمی تواند بدن خود را خم و راست کند. دلیل آن چیست؟ آرتروز به واسطه استقرار خود در مفاصل و اثرات خود روی بافت های خارج و داخل مفصلی باعث بروز ...
بزبی قندی و ببر سیبریایی
غافلگیر شده بود، جفت پا پرید و دورتر ایستاد. مار خود را پرت کرد سمت ببر، ولی او جاخالی داد و سعی کرد با پنجه هایش مار را بگیرد. بز با خود فکر کرد: چه بهتر! دشمن من الآن به دست مار کشته خواهد شد. مار دوباره خود را به سمت ببر انداخت، ولی ببر پنجه اش را روی مار فشار داد و او کف دستش را نیش زد. ببر به سرعت پنجه اش را بلند کرد و مار از زیر دستش فرار کرد و روبه رویش ایستاد. بز با ...
بهترین مدل خوابیدن برای کسانی که سوزش معده دارند
واقع خوابیدن روی شکم برای خانم ها باردار اصلا ممکن نیست. همچنین خوابیدن بر روی کمر باعث فشاری روی ستون فقرات و حبس اکسیژن می شود و افرادی که از سوزش سر معده و رفلکس معده رنج می برند خوابیدن به سمت چپ بدن به آنها کمک می کند. کارشناسان سلامتی توصیه می کنند بالشت سفتی را بین زانو ها در هر مدل خوابی که هستید قرار دهید تا مسیر مناسبی بین مفاصل و باسن ایجاد شود. بالشت باعث می شود وزنتان در سراسر بدن پخش شود.اگر وزنتان تنها به یک سمت بیافتد باعث می شود صبح با ناراحتی بیدار شوید. منبع: نمناک ...
از هرمز تا میدان آزادی
گفت : کف پاهایش زخم شده و نمی تونه پاهاشو زمین بزاره ولی خدا روشکر زود خوب شد. دست بردار نبود شب می رفت می نشست روی شاخه های بلند گل ابریشم جلوی خانه و نوارهای امام را گوش می داد . یک شب نشسته بودم زیر درخت گل ابریشم و لباس می شستم و محمد هم داشت آن بالا زیر نور ستاره ها با خیال راحت نوارهای امام را گوش می داد ، توی فکر و خیال خودم بودم تا یک آن متوجه شدم ژاندارم ها در چند ...
زبان بدن کاندیداهای انتخابات ریاست جمهوری، چگونه افشاگری می کنند؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی هم نوا، زبان بدن نامزدهای انتخابات، گاهی بسیار قوی تر از سخنان آنها و واژه های انتخابی شان صادق است. ارتباط غیرکلامی باعث می شود افراد آنچه که واقعا هستند را بهتر نشان دهند. اینکه راست می گویند یا اینکه دروغ می گویند. به عنوان مثال وقتی فردی دروغ می گوید فشار خون او بر اثر استرس بالا می رود ، همین موضوع باعث می شود فرد در اطراف بینی خود احساس خارش کند و ...
تشخیص و درمان دردهای زیر بغل
ملتهب شدن دیافراگم شده و اعصاب در ستون فقرات را تحت تاثیر قرار دهد و در پی آن سبب درد در بازوها و شانه شود. راه های بسیاری وجود دارد که شما می توانید برای درمان مشکلات گوارشی مانند ریفلاکس معده استفاده کنید. شایان ذکر است که GRED نیز یکی از علل معده درد بعد از غذا خوردن است. درد پستان با توجه به تعریف بنیاد سرطان پستان، درد پستان هر نوع ناراحتی، حساسیت به لمس، یا درد در پستان و ...
آیا معده شما صدمه دیده است؟ 12 تا از چیزهایی که معده شما سعی دارد به شما بگوید
نگه دارید یک ستون در سمت چپ برای مواد غذایی / نوشیدنی و یکی ستون در سمت راست برای علائم خود ایجاد کنید و به روزهای خوب و بد خود توجه داشته باشید این به دکتر شما اطلاعات خوبی در مورد نحوه مدیریت نشانه های شما می دهد هنگامی که شما یک روز خوب دارید می توانید بروید و به آنچه می خوردید نگاه کنید همچنین شما می توانید الگوهای مواد غذایی بهتر را رعایت کنید و از الگوهای غذایی بد کنید. معده شما ...