سایر خبرها
هضم بهتر غذا با چند نکته کلیدی
غذاهای پرچرب مانند چیپس و انواع برگرها را کاهش دهید و به جای آن ها از گوشت لخم و ماهی استفاده کنید. همچنین سعی کنید غذاها را به صورت آب پز یا کبابی تهیه کنید. 7- به عکس العمل ناشی از مصرف غذا توجه کنید به مواد غذایی که باعث احساس ناراحتی در معده می شوند توجه کنید. نوع ماده غذایی و احساس ناشی از مصرف آن را یادداشت کرده تا در نوبت بعدی به خاطر داشته باشید. در بعضی افراد با مصرف ...
این ویتامین ها استرس زدا هستند
سرطان محافظت می کند. این ویتامین محلول در چربی را می توان در غذاهایی مانند تخم مرغ، روغن ها و ماهی های چرب مانند سالمون یافت. امگا 3 اکثر ما با فواید روغن ماهی آشنا هستیم. مطالعات نشان داده افرادی که ماهی و روغن ماهی را به طور منظم مصرف نمی کنند، اغلب از اضطراب رنج می برند. زمانی که این افراد به مدت سه ماه مکمل روغن ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کردند، متوجه شدند که خشم و اضطراب شان تا حد زیادی کاهش می یابد. بهترین راه برای ادامه دادن مصرف امگا3 مصرف کردن سالمون، ماهی خال مخالی، ساردین، تخم کتان ، گردو و حتی گل کلم می باشد. منبع: آشپزباشی ...
عوارضی که با فشار خون بالا پیوند خورده اند
به گزارش پامچال نیوز به نقل از جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، فشار خون بالا یا پرفشاری خون یک بیماری قلبی عروقی است. فشار خون بالا زمانی شکل می گیرد که گردش خون در سراسر بدن با دشواری انجام می شود. این شرایط می تواند به واسطه تنگ شدن شریان ها یا نوعی از انسداد شکل بگیرد. اگر به پر فشاری خون رسیدگی نشود، قلب باید دو برابر سخت تر کار کند تا وظیفه پمپاژ خون را انجام دهد. قلب خون را در ...
سیگاری ها شانس کمتری برای ایمپلنت دارند
مانند سلامت پزشکی و روانی همچنین داشتن تحمل بدنی نیز اهمیت دارد. به این خاطر که فرد باید بتواند عمل جراحی را تحمل کند. در صورتی که شخص از لحاظ شرایط پزشکی و روانی سالم و دارای توان بدنی کافی برای تحمل جراحی باشد، این اقدام قابل انجام است. البته اگر شما یکی از بستگان تان نیاز به این ایمپلنت دارد و دچار یکی از امراض مزمن است، مانند دیابت یا نوسانات فشار خود، نگران نباشید اگر شرایط قابل کنترل باشد می ...
مدیریت بحران ما خود بحران زده است
تقریباً در خیلی از حوزه های مدیریتی ایران مشهود است. بخش بعدی که در رابطه با حادثه پلاسکو نگران کننده بود این عدم اطمینان مردم به نظام تصمیم گیری کشور بود. این عدم اطمینان فشارهای روانی و اجتماعی زیادی بر شهروندان به جا می گذارد. لذا این ترس باعث می شود که این تفکر که من باید بیشتر به فکر خودم باشم در جامعه افزایش یابد چون دیگر نمی شود به کسی اعتماد کرد. نکته دیگر در مورد حادثه پلاسکو آن بخشی است که ...
هورمون های بدنمان را با غذا تقویت کنیم
فولات پرهیز غذایی در عدم تعادل هورمونی قهوه و کولا و ترشح هورمون مصرف مقادیر زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند کولا و قهوه در طولانی مدت فشار زیادی به سیستم غدد درونریز بدن وارد می کند. این امر در سال های بعد می تواند باعث کاهش فعالیت غده تیروئید شود. باید از مصرف بیش از 6 لیوان نوشیدنی های کافئین دار در روز خودداری کرد. غذاهای شیرین و ...
حساسیت به انسولین را با این توصیه ها برطرف کنید
... برخی مواد غذایی قند خون را بیشتر افزایش می دهند به منظور حفظ سطوح قند خون مصرف این نوع مواد غذایی باید محدود شود یا از مصرف آنها خودداری شود. این مواد غذایی عبارتند از: _نوشیدنی های شیرین شامل نوشابه و آبمیوه ها _الکل _غلات تصفیه شده مانند نان های سفید _سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی، ذرت و کدو تنبل _فست فود و مواد غذایی فرآوری شده _شیرینی، کیک و ...
چگونه بر خواب آلودگی بعد از نهار مقابله کنیم؟
وضعیت گرسنگی خود را مدیریت کنید سعی کنید برای مدت بیشتر از سه ساعت گرسنه نمانید زیرا در چنین حالتی گرسنگی شما در زمان صرف وعده اصلی مضاعف می شود و در نتیجه در وعده اصلی مقدار زیادی غذا مصرف می کنید. فعالیت بدنی آرامی بعد از نهار داشته باشید بعد از صرف نهار برای هضم سریع تر و بهتر مواد غذایی فعالیت بدنی آرام و ملایمی داشته باشید. این فعالیت بدنی باعث می شود که جریان خون، گردش بهتری ...
آب دادن به نوزاد از چه زمانی؟
نوزاد چه زمانی می تواند آب بخورد؟ هنگامی که نوزاد شش ماهه می شود، می توانید آب دادن به مقدار کم را آغاز کنید. در این زمان غذاهای جامد را به او معرفی می کنید و او فعال تر از قبل می شود. همچنین می توانید آبمیوه های رقیق شده نیز به او بدهید (یک قسمت آبمیوه و ده قسمت آب). اما نوشیدنی های شیرین و نوشابه مجاز نیست. می توانید این مواد غذایی را با بطری شیر یا فنجان به او بدهید. آب بیش از ...
افزایش سلامت استخوان با ویتامین B12
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: استخوان یک ماتریس پیچیده از پروتئین های لیفی همبند مانند کلاژن و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر است. بسیاری از جنبه های رژیم غذایی شما در حفاظت از سلامت استخوان ها نقشی ایفا می کنند. از جمله مصرف کافی کلسیم، فسفر، منیزیم، روی و ویتامینهای C B6، B12، D، KK. ویتامین B12 یک ویتامین محلول در آب است که معمولا همراه پروتئین مواد ...
مردم پای صندوق های رای بیایند - نه می خواهیم به عقب بازگردیم و نه در میانه راه بمانیم
همچنین در پاسخ به پرسشی درباره دولت دوازدهم نسبت به حمایت از محور مقاومت و مردم فلسطین به ارائه تحلیلی نسبت به وضعیت منطقه خاورمیانه پرداخت و عنوان کرد: امروز منطقه خاورمیانه با مشکلات بسیاری مواجه است. این منطقه از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و به عنوان قلب دنیا شناخته می شود. ایران نیز به عنوان قلب منطقه خاورمیانه در دنیا مطرح است. این کاندیدای ریاست جمهوری اظهار کرد: برخی کشورها ...
علت اصلی ناباروری در زنان، می دونید چیه؟
داروهای سنتی برای سقط هم عارضه دارد؟ ماهیت این داروها در بیشتر موارد معلوم نیست و نمی توان در موردشان نظر داد. حتی داروهای شناخته شده شیمیایی که در سقط های قانونی و به دلایل منع پزشکی در بیمارستان زیرنظر پزشک استفاده می شود هم می تواند عامل مشکلات قلبی تنفسی، آسم، آلرژی و افزایش فشار خون و خونریزی های مغزی شود. مصرف خودسرانه این داروها به شکل تزریقی یا شیاف پرخطر است. ...
آیا استرس باعث ناباروری میشود؟
تنی مانند افزایش فشار خون، دیابت و بیماری های عروق تغذیه کننده قلب می شود. وی گفت: ورزش، تفریحات سالم و انجام کارهای عام المنفعه می تواند در کاهش فشار روانی مؤثر باشد. وی افزود: در مورد استرس های دراز مدت مانند زمانی که فرد مجبور است در خانه یکی از بستگانش زندگی کند تغییر شرایط محیطی یا تغییر نگرش فرد از طریق مشاوره روانی توصیه می شود. فدایی تصریح کرد: در استرس های ...
دردهایی به نام آندومتریوز را بیشتر بشناسید
.... آندومتریوز گاهی اوقات با برخی بیماری ها مانند بیماری های التهابی لگن و یا کیست تخمدانی اشتباه گرفته می شود. آندومتریوز گاهی با سندروم روده تحریک پذیر (IBS) نیز اشتباه می شود. این سندرم باعث اسهال، یبوست و درد شکم می شود. در این باره بیشتر بدانید: بالا رفتن سن ازدواج و بارداری سبب تشدید آندومتریوز میشود علل آندومتریوز – قاعدگی عقب گرد: بیشترین علت آندومتریوز ...
میکروب معده و راه درمان آن
به گزارش بهداشت نیوز اگر از ما بپرسند علت زخم معده و اثنی عشر چیست، ممکن است به عادت های غذایی مانند مصرف غذاهای ادویه دار، قهوه یا الکل اشاره کنیم. اما با وجود تعجب بسیار، باید گفت آنچه می خوریم و می نوشیم نقش اصلی را در ایجاد زخم ندارد. به عبارت دیگر باید نگرش جدیدی نسبت به زخم های گوارشی پیدا کنید. زخم گوارشی یا به زبان علمی اولسر پپتیک قرن هاست که انسان را گرفتار کرده و علت دقیق آن ...
نان هایی که چاق تان نمی کند!
، این نوع نان ها گزینه های خوبی هستند. بهتر است، به دنبال نان هایی باشید که حاوی این ترکیبات سرشار از فیبر هستند. سوای آن، این نان ها حاوی بناگلوکان هستند. فیبری محلول که باعث افزایش مدت زمانی می شود که طی آن معده خالی شده و از افزایش ناگهانی قند خون پیشگیری می کند. نان و روغن بزنید سعی کنید در کنار نان موردنظر خود، چربی های سالمی مانند روغن زیتون، روغن نارگیل، کره و روغن ...
7 ماده غذایی مفید به حال روحیه!
بدن افزایش پیدا می کند و این موضوع با بروز افسردگی در ارتباط است. قهوه: کافئین این خاصیت را دارد که در عرض 30 دقیقه٬ نقل و انتقالات دوپامین و سروتونین رو افزایش می دهد. اما مانند هر ماده غذایی دیگر٬ نباید در مصرف کافئین و قهوه زیاده روی نمود. تربچه: تربچه از طریق تحریک ترشح دوپامین و نوراپینفرین٬ به بهبود خلق و خو کمک می کند. ماست و کفیر: محصولات لبنی به دلیل وجود ...
سکسکه می تواند مرگ آور باشد!
نوشابه های گازدار و الکلی • استرس( Stress ) یا هیجان احساسی مانند شنیدن یک خبر خوش ناگهانی، تعجب شدید یا خنده ناگهانی • مصرف بعضی داروها مانند دیازپام، لورازپام و داروهایی که برای درمان ریفلاکس اسیدمعده تجویز می شوند. • سیگار کشیدن • تغییر ناگهانی درجه حرارت معده مانند نوشیدن مایعات داغ و سپس یک مایع سرد دلایل بروز سکسکه های مداوم 1 ...
چگونه زود لاغر شویم؟
قهوه میل دارد؟ وقت گذرانی با دوستان می تواند موجب بهبود وضعیت سلامتتان شود. مدیتیشن برای رفع استرس در فرآیند لاغری، سعی کنید چند دقیقه بدون حرکت بمانید. بله درست خواندید. فعالیت های آرامش بخش مانند مدیتیشن می تواند مانع تولید هورمون استرس یعنی "کورتیزول" شود. این هورمون شما را به سمت مصرف اسنک های چرب و شیرین سوق خواهد داد. نظافت کنید! جاروبرقی، جارو و طی زدن ...
اگر مقاومت در منطقه وجود نداشت...
ابتدا در جهت اعمال فشار علیه اسلام و مسلمانان و راه انداختن چالش های منطقه ای بوده است. این جرثومه فساد را که در قلب کشورهای اسلامی گماشته اند، تنها برای سرکوبی ملت عرب نمی باشد، بلکه خطر و ضرر آن متوجه همه مناطق غرب آسیا است. نقشه، استیلا و سیطره صهیونیزم و استعمار بر دنیای اسلام و بیشتر سرزمین های زرخیز و منابع سرشار کشورهای اسلامی می باشد. بنابراین، ایدئولوژی این دولت حول باوری سیاسی از یهودیت شکل ...
اگر فشارخون بالا دارید در مصرف این غذاها زیاده روی نکنید
به گزارش ایسکانیوز به نقل از آوای سلامت ،اگر به پرفشاری خون مبتلا هستید و یا در معرض خطر ابتلا به آن قرار دارید٬ تا جایی که می توانید از مصرف ماده غذایی باید اجتناب کنید: نان: در هر برش نان٬ ممکن است که تا 230 میلیگرم سدیم وجود داشته باشد که 15 درصد از 1500 میلی گرم مجاز روزانه سدیم رو شامل می شود و این موضوع برای افرادی که به پرفشاری خون مبتلا هستند٬ خبر خوبی نیست. حال در نظر بگیرید ...
مبتلایان به آلرژی، این غذاها را مصرف نکنند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک متخصص تغذیه در خصوص غذاهای آلرژی زا گفت: فردی که به حساسیت فصلی مبتلاست یا سابقه ابتلا به آن را دارد، تا حد امکان از ادویه ها، غذاهای تند، بودار، خوراکی های فرآوری شده (مانند سوسیس، کالباس و...) و غذاهای سرخ کردنی استفاده نکند. به گزارش انتخاب به نقل از ایسنا، علیرضا استاد رحیمی بیان کرد: با آمدن بهار، فصل طراوت و رویش، شروع آلرژی و ...
عملکرد بد روده چه عوارضی دارد؟
سبزیجات تازه بیشتری مصرف کنید. نوشیدن آب زیاد و مصرف کفیر در مراقبت از سلامت روده ها و فلور روده تاثیر زیادی دارد. خارش پوست یکی از عجیب ترین علائم اختلال در عملکرد روده ها خارش پوست است. اگر روده ها دچار مشکلی شده باشند ذرات هضم نشده مواد غ ذایی به طور مستقیم وارد جریان خون می شوند.به این ترتیب بدن آکنده از سموم شده و دستگاه ایمنی به شیوه متفاوتی وارد عمل می شود. این تغییرات ...
میگرن چشمی چیست؟
علائمی شبیه علائم بیماری میگرن شبکیه داشته باشند عبارتند از: نابینایی یک طرفه: این کوری موقت به دلیل عدم رسیدن جریان خون به چشم صورت می گیرد. علائم این بیماری به علت انسداد در عروق چشم ایجاد می شوند. و در این حالت بینایی یک چشم به طور گذرا از دست می رود. گرفتگی و اسپاسم در عروقی که وظیفه ی خون رسانی به شبکیه را دارند. آرتریت سلول ژانت: این بیماری باعث التهاب عروق خونی ...
نشانه های سرطان روده را بشناسید
زیر 50 سالگی رسیده، هرچند به قول متخصصان این نوع سرطان یک بیماری نجیب و قابل درمان است. سبک زندگی امروزی مهم ترین دلیل بروز این بیماری است. زندگی ماشینی امروزی و کاهش تحرک، پیاده روی، ورزش، مصرف غذاها و میوه های فیبردار و جایگزین شدن غذاهای پرچرب، سیگار و فست فودها باعث افزایش ابتلا به سرطان روده شده است. حتی یک علامت کافی است مراقبت از خود، علاوه بر این که یک مسئولیت ...
سردردهای بیش از 72 ساعت خطرناک است
خودسرانه شانس خون رسانی به مغز را کم می کنند به گونه ای که حتی ممکن است مصرف این داروها از خود بیماری هم خطرناک تر باشد، زیرا یکی از مکانیسم های میگرن به این صورت است که رگ مغز تنگ می شود و اگر بیمار دارویی مصرف کند که رگ مغز را تنگ می کند، احتمال سکته مغزی بیشتر می شود؛ بنابراین انتخاب دارو و اینکه از چه داروهای در چه سنی نباید استفاده کرد به خصوص در میگرن های با پیش درآمد ذکر شده، بسیار حائز اهمیت ...
27 خوراکی که سطح هموگلوبین را بالا می برند
دوز مورد نیاز به دلیل حاملگی، از دست دادن خون و حتی مصرف برخی از داروها- همه و همه می توانند منجر به پایین آمدن سطح هموگلوبین شوند. شایع ترین نشانه های پایین بودن هموگلوبین عبارتند از خستگی، تنگی نفس، سرگیجه، سردرد، و درد در قفسه ی سینه. پایین بودن میزان هموگلوبین می تواند به عواقب جدی منجر شود و سیستم قلبی و عروقی شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد. هر چه لازم بود در مورد ...
کدام قسمت کله پاچه را نخوریم؟
به طور مثال انجمن قلب آمریکا براساس پژوهش های بسیار گسترده نشان داده است که یک فرد سالم و بالغ روزانه نباید بیشتر از 7درصد از کل کالری دریافتی اش از اسید چرب اشباع باشد بنابراین این به آن معناست که یک فرد سالم که صبحانه کره و مربا نوش جان می کند، کره ای که مصرف کرده منبع اصلی اسید چرب اشباع بوده و کل چربی اشباع روزانه اش را دریافت کرده است و باید مراقب باشد که دیگر هیچ اسید چرب اشباعی در غذایش ...
8 سال دروغ حاکم شد و ایران 20 سال به عقب رفت | ما نباید در خانه بنشینیم
در اختیار دولت بعدی قرار داده بودیم و دیدیم که با صندق ذخیره ارزی چه کردید؟ وی افزود: تورم چه فشاری بر ملت تحمیل کرد جز اینکه فاصله بین ملت و دولت ایجاد شد؟ اعتماد مردم از حاکمیت گرفته شد آیا اینها افتخار برای جهوری اسلامی است ؟ما فرزندان این نظام هستیم که برای پایداری اش خون داده ایم و در همه ی صحنه هایش حضور داشتیم. لذا فریادی از سر خیر خواهی میزنیم از سر اصلاح گری است که نمی خواهیم ...
دستگیری کفتارهای نیشابور پس از سرقت طلاهای 16 دختر بچه
خواهد اسم برنده را در گوش او بگوید او سرش را به صورت دختربچه نزدیک کرد و سپس از او دور شد. دختربچه در حالی که عروسکی در دست داشت گریه کنان به طرف دوستانش برگشت. او سوزش شدیدی در ناحیه گوشش حس می کرد و بر شانه های لباسش خون چکیده بود، با فریاد دختربچه ها مادر یکی از دخترها از خانه خارج شد و فقط دید که زنی پشت موتورسیکلت نشسته و از کوچه خارج می شود. دقایقی بعد مادر دختربچه هم خبردار شد، زن ...