سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید
معده را اشغال می کند؛ از این رو، با ارسال سیگنال هایی به مغز به شما احساس سیری می بخشد، بنابراین می توانید با مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر، کالری کمتری مصرف کنید و سیر بمانید. تمام انواع سبزیجات، میوه ها، حبوبات، غلات، آجیل، دانه ها، گیاهان و ادویه جات سرشار از فیبر سیرکننده هستند. اما مراقب فیبرهای مضر باشید! برخی خوراکی های حاوی فیبر مانع از کاهش وزن می شوند. 7. پیاده روی هم لازم است ...
10 غذایی که به سلامت چشم کمک می کند
به گزارش افکارنیوز ، چشم ها، یکی از مهمترین عضو بدن هستند که همه ی ما دوست داریم تا جایی که میتوانیم مراقب سلامتی آن باشیم. در این مقاله می خواهم تا بعضی از مواد غذایی را که در سلامتی چشم های شما نقش دارند، معرفی کنیم. 1- فلفل قرمزخام فلفل قرمز کله زنگوله ای ( فلفل دلمه ای)، به شما ویتامین C لازم را می دهد. البته این ویتامین برای رگهای خونی چشمان شما، لازم است ...
اولویت مردم حل مشکلات اقتصادی است
شورای نگهبان طبق آن صلاحیت ها را بررسی می کنند چیست؟ این چرا اعلام نمی شود؟ مجری: البته طبق سیاستهایی که شما در مجمع تصویب کردید و آقا در مورد انتخابات ابلاغ کردند، باید تعریف رجل سیاسی و این چیزها مشخص شود که متاسفانه به این انتخابات نرسید. من نمی گویم کار ساده ای است شورای نگهبان هم روی این مساله وقت گذاشته است و بحث کرده اما شاید به نتیجه نرسیدند. ولی به هر حال این مهم است ...
12 خاصیت کاری برای پوست، مو و سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز اطلاعات علمی: نام علمی گیاه کاری مورایا کوئنیگی اسپرنگ (Murraya Koenigii Spreng ) و متعلق به خانواده ی سدابیان است. این گیاه بومی کشور هندوستان است و معمولا در نواحی گرمسیری و نیمه گرمسیری یافت می شود. گیاه کاری در کشورهای مختلف دیگر نیز نظیر چین، استرالیا، نیجریه، و سری لانکا کشت می شود. این گیاه دارای قدی کوتاه یا متوسط است. پر کاربردترین بخش های این گیاه برگ ها، ریشه، و پوست ساقه ی آن است. به باور طرفداران طب آیورودا، برگ های کاری دارای خواص پزشکی فراوان نظیر خواص آنتی بیوتیک، آنتی ...
پوشش لحظه به لحظه دومین مناظره انتخاب ریاست جمهوری / پایان مناظره
شما معلمین و دانشجویان بزرگوار شما روستائیان عشایر، هنرمندان، اندیشمندان، بازنشستگان عزیز شما زنان و مردان و همه اقوام پای صندوق رای بیایید و سرنوشت انتخابات را تعیین کنید. مجری آقای رئیسی 2 دقیقه و 36 ثانیه وقت دارید. رئیسی: موضوعی که لازم است خدمت هموطنان عزیز عرض کنم آنچه نه بازگشت به گذشته و نه تحمل وضع موجود بلکه تغییر به نفع مردم و آنچه باید تحقق پیدا کند در مورد برنامه ...
رئیسی: دولت توانایی نقد کردن چک برجام را ندارد/قالیباف: می گویند دختر وزیر مظلوم و بیکار است پس بقیه ...
: خیلی مهم است که مردم به این مسأله توجه کنند که افرادی که امروز کاندیدا هستند باید به طور صریح به مردم بگویند که با برجام می خواهند چه کار کنند و با دنیا چگونه می خواهند تعامل کنند و برای اجرای برجام که اگر توافقی مورد قبول است پس چرا این همه در خیابان های تهران بیلبورد زدید و فحاشی کردید به آنهایی که در حین مذاکره بودند. *اگر شما می گویید میدان جنگ بوده که واقعاً هم بوده و درست است ...
24 فایده شگفت انگیز روغن نارگیل
با باکتری ها، و ایجاد یک محیط خصمانه برای ویروس ها شناخته شده است. بسیاری از بیماری های امروز دراثر رشد بیش از حد باکتری های بد، قارچ ها، ویروس ها و انگل در بدن ایجاد می شوند. شما می توانید زمانی که بیمار هستید به جای دانه ها و شکر در رژیم غذایی تان از روغن نارگیل به عنوان منبع سوخت طبیعی استفاده کنید. شکر به رشد باکتری های بد کمک می کند. در عوض زمانی که بیمار هستید 1 قاشق غذاخوری روغن ...
خوراکی های غیر لبنیِ سرشار از کلسیم را بشناسید!
شمار می رود، حاوی حدود 12 درصد از پروتئین مورد نیاز روزانه تان و سرشار از ویتامین E و پتاسیم است. اگرچه بادام چاق کننده است، ولی تا وقتی در مصرف آن تعادل را رعایت کنید، چربی خوب موجود در آن به کاهش سطح کلسترول بد خونتان کمک می کند. بامیه بامیه حاوی فیبر نامحلول است که به جنگ یبوست می رود؛ هم چنین، حاوی ویتامین B6 و اسید فولیک نیز هست. اگر تاکنون فقط بامیه پخته خورده اید، به ...
مشروح دومین مناظره نامزد های انتخابات ریاست جمهوری 96 در رسانه ملی+ فیلم
و یا به صورت ضعیف به اجرا در آمده است. دسترسی به اطلاعات از کارهایی مهمی است که حق مردم است و وظیفه اصلی و مهم دولت این است که اطلاعات لازم را در اختیار مردم قرار دهند نه اینکه با آ نها رقابت کند. نامزد دوازدهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری گفت: بسیاری از مدیران دولت و حتی وزرا کاسب هستند و از اطلاعات به نفع خود استفاده می کنند. چرا اجازه می دهید که مدیران و وزرای شما ضمن اینکه وزیر ...
چگونه با وجود تالاسمی باردار شویم؟/ به بهانه نزدیک شدن به روز جهانی تالاسمی
. مصرف فولیک اسید می تواند این خطر را کاهش دهد. به علاوه، مصرف فولیک اسید، به حفظ سلامت خون شما کمک می کند. تالاسمی می تواند به بروز کم خونی در بارداری منجر شود. اگر بتا تالاسمی مینور داشته باشید، پزشک پیش از تجویز قرص آهن، به کمک آزمایش خون، سطح آهن خون شما را بررسی می کند زیرا تالاسمی مینور، می تواند بر جواب آزمایش خون در بارداری تأثیر بگذارد و سطح ذخیره آهن خون را پایین نشان بدهد ...
پوشش لحظه به لحظه دومین مناظره انتخاب ریاست جمهوری / پایان مناظره
شما معلمین و دانشجویان بزرگوار شما روستائیان عشایر، هنرمندان، اندیشمندان، بازنشستگان عزیز شما زنان و مردان و همه اقوام پای صندوق رای بیایید و سرنوشت انتخابات را تعیین کنید. مجری آقای رئیسی 2 دقیقه و 36 ثانیه وقت دارید. رئیسی: موضوعی که لازم است خدمت هموطنان عزیز عرض کنم آنچه نه بازگشت به گذشته و نه تحمل وضع موجود بلکه تغییر به نفع مردم و آنچه باید تحقق پیدا کند در مورد برنامه ...
دانستنی های سفر
: موز ، سیب و پرتقال هستند که برای مصرف باید پوست آنها کنده شود . در طی سفر برای حمل مواد فاسد شدنی ، از یخدان مناسب استفاده کنید . در رستوران ها برای تشخیص سالم بودن غذا باید رنگ ، کیفیت ، بو و طعم آن را در نظر گرفت . همچنین در طول سفر آب را از منابع مطمئن تهیه کرده و یخ را از مراکز مورد اطمینان خریداری کنید . آب های معدنی بهترین نمونه سالم آب به شمار می روند . توصیه های عمومی ...
تیک آف هواپیما جنگنده برای شادی پسربچه بیمار+عکس
نیروی نظامی برای برآورده کردن آرزوی یک کودک انقدر هزینه و انرژی صرف کند. دور دور در تهران قرار می شود یکبار که بنیامین برای درمان به بیمارستان می رود، به بهانه ای از بیمارستان خارج شوند و سناریو را شروع کنند. امروز شنبه است. بنیامین بی خبر از همه جا مثل همیشه برای انجام مراحل درمانش به بیمارستان آمده تا برای پیوند مغز استخوان آماده شود. روی تختش نشسته و بازی می کند. یکی از بچه ...
شیوه های جالب مصرف تخم شربتی
به گزارش بهداشت نیوز تخم شربتی دانه های بسیار ریز اما بی نهایت مغذی هستند. تنها 2 قاشق غذاخوری از آن حاوی 11 گرم فیبر، 4 گرم پروتئین و 137 کالری می باشد. تخم شربتی منبعی فوق العاده از امگا 3 و برخی مواد معدنی ضروری برای سلامت استخوان هاست؛ مانند کلسیم، فسفر و منیزیم. تخم شربتی، بو و طعمی ندارد و همین استفاده از آن را در بسیاری از غذاها ساده تر کرده است. همراه با آب یکی ...
چطور سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
به گزارش بهداشت نیوز اگر رژیم غذایی تان را بهتر کنید چه؟ مصرف بعضی ویتامین ها و داروهای گیاهی مفید است؟ آیا می توانید تغییراتی در سبک و روش زندگیتان ایجاد کنید که واکنش سیستم ایمنی بدنتان را بهتر کند؟ فکر تقویت کردن سیستم ایمنی بدن بسیار وسوسه کننده است اما توانایی انجام آن به دلایل مختلف دشوار است. سیستم ایمنی بدن، دقیقاً همان چیزی است که از نامش پیداست: یک سیستم است نه یک موجودیت ...
چگونه پوستی بدون لک داشته باشیم؟
مواد طبیعی روی بیاورید تا پوستی بدون لک داشته باشید. عوامل مختلفی نظیر استرس، بی خوابی(insomnia)، تغذیه ی نامناسب، آلودگی، عدم حفاظت پوست در مقابل اشعه های ماوراء بنفش خورشید و مصرف دخانیات، روی کیفیت و بافت پوست تأثیر منفی می گذارند. در ادامه قصد داریم 10 راهکار ساده ی خانگی را خدمت تان معرفی کنیم که موجب بهبود سلامت عمومی پوست می شوند و احساسی سرشار از زیبایی را به شما هدیه ...
در واژن زنان چه چیز هایی طبیعی و چه چیزهایی غیر طبیعی است؟
می تواند با پایین بودن سطح انگیختگی جنسی در ارتباط باشد و موجب ناراحتی یا درد در زمان رابطه جنسی شود. آسیب هایی مثل سوءاستفاده ها و آزار جنسی یا تجربه دردناک از اولین رابطه جنسی نیز ممکن است موجب درد در حین رابطه جنسی شود. بالا رفتن سن . واژن بعد از یائسگی قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. سطح هورمون ها . تغییر در سطح هورمون های بدن می تواند بر واژن نیز تاثیر بگذارد ...
توصیه های مفید در درمان حساسیت
ایمنی را تقویت میکند، پاسخ روی سطح سیستمیک دارد. طب فیزیکی طب فشاری- پاسخ های حساسیتی را فرو می نشاند؛ شیاتسو یا نوعی ماساژ درمانی ژاپنی؛ بازتاب شناسی؛ قطبیت درمانی برای به تعادل درآوردن انرژی های الکترومغناطیسی بدن از طریق لمس قطب ها یا مراکز انرژی بدن؛ تصویر سازی ذهنی. درمان ذهنی- جسمی خواب درمانی یا هیپنوتراپی- در حساسیت زدایی واکنش های حساسیتی و کاهش فشار روحی و استرس بسیار مؤثر است. منبع: زندگی آنلاین ...
7 حرکت طلایی و تاثیر گذار برای انجام ورزش در خانه
...، می توانید این کار را با گرفتن جسمی در دست تان انجام دهید. اگر هم در منزل تان پله ندارید، در فضای داخلی خانه تان پیاده روی کنید. پریدن می توانید در منزل به صورت کلاغ پر بپرید. این تمرین برای افزایش ضربان قلب بسیار مفید بوده و شما را به سرعت گرم می کند. علاوه بر این، باعث تقویت ماهیچه های پاهای تان می شود. شنا ابتدا روی شکم روی ...
زنان مبتلا به این بیماری ها، باید برای بارداری خیلی مراقب باشند
هایی مانند چربی خون، ادرار و سنجش بینایی برای بررسی آب مروارید، آب سیاه یا شبکیه چشم، تجویز کند. چرا سطح قند خون در دوران بارداری این قدر اهمیت دارد؟ سطح قند خون مناسب یعنی 70 تا100 میلی گرم بر دسی لیتر ناشتا، 120 میلی گرم بر دسی لیتر بعد از غذا و 100 تا 140 میلی گرم بر دسی لیتر قبل از خواب. بیشتر خانم ها تا هفته 4 بارداری خود، نمی دانند باردارند و اگر سطح قند خون آن ...
با فشار خون پایین چه کنم؟ نکات طلایی کنترل فشار خون پایین
و بی اشتهایی). 9 نکته مهم برای کنترل فشار خون 1.مصرف یک رژیم غذایی متعادل پروتئین بدون چربی، کربوهیدرات های پیچیده، میوه و سبزیجات تازه، برای حفظ ثبات فشارخون مفیدند. همچنین مصرف وعده های غذایی کوچک و البته مکرر برای هضم و جذب بهتر مواد غذایی، بسیار توصیه شده است. لذا اگر فشارخون پایین و متغییری دارید، حتما در رژیم غذاییتان تجدید نظر کنید. 2. آبرسانی ...
برای شانه های من چه اتفاقی افتاده است؟ (1)
، می تواند انواع آرتریت ها( ورم مفاصل) نیز باشد. در شانه ها اکثرا تاندون های روتاتورکاف و عضله دو سر، دچار چنین حالاتی میشوند. فعالیت هایی مثل بالا بردن دست به طور مداوم ( شبیه حرکات دست تنیسورها و یا شناگرها) باعث این آسییب میشوند. البته بخصوص اگر از راه غلط و بدون استراحت انجام بگیرند. درمان این نوع از آسیب، بهتر از درمان سائیدگی و پارگی در تاندون هاست، که در طولانی مدت صورت میگیرد. بیشتر بخوانید : برای شانه های من چه اتفاقی افتاده است؟ (2) برگردان: سیما آزادفلاح دکتر سلام ...
هشدارهایی از بدن
به گزارش افق تازه به نقل از "لیو استرانگ"، مایعات و ترشحات بدن را نمی توان موضوع جذابی برای گفتگو در نظر گرفت. حتی ممکن است رویکرد نادیده گرفتن کامل را درباره تمام ترشحات و مواد دفعی از بدن را مد نظر قرار دهید. اما آنها می توانند گاهی اوقات سرنخ و نشانه ای از مشکلات سلامت باشند که زیر سطح پوست شما شکل گرفته اند. در ادامه به چهار مورد شامل عرق، خون، مخاط بینی، و ادرار می پردازیم که می توانند حاکی ...
این سوپ از هر کرم جوان کننده ای موثرتر است
درست کردن این معجون جوانی را به شما آموزش می دهیم. مواد مورد نیاز 1 الی 2 کیلو گرم استخوان (استخوان گاو یا مرغ (ترجیحا گاو) که خوب تکه تکه شده و حتما سلامت آن ها تضمین شده باشد) 2 تا 3 عدد هویج متوسط چند عدد ساقه کرفس یک عدد پیاز زرد بزرگ نمک به مقدار لازم فلفل قرمز به مقدار لازم 1 الی 2 عدد برگ خشک شده نعنا ...
آیا می دانید نقطه طول عمر در کجای بدن قرار دارد؟
کنید آن ناحیه را با انگشت یا مالیدن دانه های خام (مانند گندم سیاه، جو، یا برنج) به آرامی و در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید این کار را روی پای دیگر هم انجام دهید برای تحریک زو سان لی، هم چنین می توانید نصف یک حبه سیر پوست کنده را روی این نقطه ی فشار قرار دهید و یک ساعت با پانسمان ببندید تا وقتی که پوست تان شروع به قرمز شدن می کند. ماساژ روزانه ی زو سان لی بی خطر است و حتی توصیه می شود. آن را امتحان کنید تا ببینید حقیقت دارد یا خیر! منبع: بازده ...
فواید بی نظیر ماهی قزل آلا
. سطوح بالایی از کلسترول شریان های بدن را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث تنگی عروق می شود که منجر به حمله قلبی یا سکته ی مغزی می شود. میزان بالای کلسترول 200 تا 239 میلی گرم است و سطح مطلوب آن کمتر از 200 میلی گرم است. ماهی قزل آلا یک انتخاب فوق العاده است که به بهبود سلامت قلب شما و سطح کلسترول شما کمک شایانی می کند. ماهی های پرجنب و جوش و لغزنده با فلس های نقره ای سرشار از مواد مغذی و پروتئین هستند. پس زمانی که شما با دیدن یک استیک یا دنده های گوشت قرمز وسوسه می شوید سعی کنید جلوی چشمانتان را بگیرید و یک فیله ی لذیذ از ماهی قزل آلا را به جای آن سفارش دهید و میل نمایید. نوش جان! دکتر سلام ...
فواید مرزه برای سلامتی
لحاظ علمی ثابت شده است. علاوه بر موارد ذکر شده، ترکیبات فنولی دیگر همچون کارواکرول در مرزه از رشد باکتر ی های مختلف هچون coli و باسیلوس سرئوس جلوگیری می کند. کارواکرول، بنابراین ، به عنوان افزودنی غذایی سالم برای خواص ضد باکتریایی آن استفاده می شود. این ماده همچنین طعم تند و بی نظیری به مرزه می بخشد. مرزه منبع بسیار عالی از مواد معدنی و ویتامین هاست که برای سلامت کلی بدن مفید وموثر ...
رول لازانیای پپرونی با این پنیرهای متنوع
ماهنامه سفره ایرانی - مارال کرمانی: در این مطلب شکل جدیدی از لازانیا را به شما آموزش داده ایم. لازانیای رول شده که در آن از انواع پنیرهای خوشمزه اسفاده شده است. • مدت زمانی آماده سازی: 30 دقیقه • مدت زمان پخت: یک ساعت مواد لازم: لازانیا: 10 ورقه تخم مرغ (کمی زده شده): یک عدد پنیر ریکوتا: یک و یک چهارم پیمانه پنیر ماتزرلا (رنده شده): سه چهارم پیمانه پنیر ...
21فایده اسفناج برای پوست
تان فراهم می کند. 14. جلوگیری از کم خونی: مصرف منظم اسفناج می تواند از کم خونی جلوگیری کند چرا که یک منبع عالی از آهن است. این ماده ی معدنی به ویژه برای زنانی که عادت ماهانه دارند و کودکان و نوجوانان در حال رشد مهم است. علاوه بر این، اسفناج بسیار بهتر از گوشت قرمز است چرا که هم کالری بسیار کم تری دارد و هم کلسترول و چربی ندارد. آهن برای تولید انرژی مورد نیاز بدن مفید است چرا که ...
رژیم غذایی یا ورزش، مساله این است!
طور خودکار مورد سوم، که با کاهش کالری دریافتی مرتبط است را انجام داده اید: مصرف غذاهای کم کالری بیشتر. اگر می خواهید انرژی خود را افزایش دهید روی رژیم غذایی تمرکز کنید: درست است که ورزش انرژی شما را به سرعت افزایش می دهد؛ اما تغذیه هوشمندانه در طول روز، سوخت پایدار تری را فراهم می کند. با تغذیه مناسب و مصرف به موقع وعده های غذایی، قند خون را متعادل نگه دارید. برای حفظ سطح قند خون ...