خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوای دلنوازی که مرا مدهوش کرد/ همیشه مدیون امام رضا(ع) هستم
به گزارش کانون خبرنگاران ایکنا ، نبأ ، امید حسینی نژاد منتظری، فارغ التحصیل مقطع کارشناسی ارشد علوم قرآن و حدیث از دانشگاه فردوسی مشهد قلم به دست می گیرد تا لذت بخش ترین نوایی را که از تلاوت های صبح گاهی پدر و مادری مهربان در ذهن دارد به رشته تحریر درآورد و از آشنایی با استادی بگوید که مسیر زندگی اش را تغییر داد و لحظات شیرینی را که منتظرش بود، رقم زد. اتفاقاتی که در گذر زمان خاطره شدند و در قاب ...
بلاتکلیفی چطور هیزم به آتش اضطراب می ریزد؟
همکاران محققش نابردباری بلاتکلیفی (IU) بالا را با بسیاری از اختلال های اضطرابی و همچنین، به شکل ضعیف تر، با اختلال های تغذیه و افسردگی مرتبط دانسته اند. بخش مهمی از تحقیق او روی اختلال اضطراب فراگیر 2 (GAD) انجام شده و وی بیان می کند که ظاهراً ای.یو یک عامل خطرِ علّی است؛ به این معنا که این عامل خطر تنها با جی.ای.دی مرتبط نیست، بلکه ثابت شده با دستکاری آزمایشگاهی سطحِ بالاترِ ای.یو به نگرانی بیشتر می ...
بیا در مورد افسردگی حرف بزنیم
بیا در مورد افسردگی حرف بزنیم در همایش بهداشت روان که در دانشگاه علوم پزشکی اصفهان برگزار شد، دو تن از پزشکان متخصص به مباحثی درباره افسردگی و راهکارهای شادکامی پرداختند که مطالعه آن را به شما توصیه می کنیم. افسردگی دکتر غلامرضا خیرآبادی؛ دانشیار روانپزشکی: شعار امسال سازمان بهداشت جهانی با عنوان بیا در مورد افسردگی حرف بزنیم انتخاب شده است که این نشان دهنده اهمیت و پیگیری ...
بررسی علل افسردگی در دختران و روش های درمان و پیشگیری از آن
استرس کاهش می یابد. بنابراین وقتی هورمون اضطراب و استرس کاهش یابد، روی سیستم فیزیولوژیک هم تاثیر می گذارد و سیستم ایمنی تقویت می شود، در نتیجه قلب و مغز فرد بهتر کار می کنند و این موضوع سیستم روانی، رفتاری و شناختی افراد را هم تحت تاثیر قرار می دهد. مهم تر از همه وقتی عملکرد مغز بهبود پیدا می کند، به اتخاذ تصمیم گیری های بهتر منجر شده و فرآیند حل مسأله تقویت می شود. بنابراین تحت عملکرد ...
چگونه زود لاغر شویم؟
تولید هورمون استرس یعنی "کورتیزول" شود. این هورمون شما را به سمت مصرف اسنک های چرب و شیرین سوق خواهد داد. نظافت کنید! جاروبرقی، جارو و طی زدن فعالیت مفیدی است. نظافت نوعی تمرین ورزشی مهم محسوب می شود. شما در طول 15 دقیقه می توانید حدود 25 کالری در گردگیری، 45 کالری در جاروبرقی زدن و 100 کالری در تمیز کردن کف زمین کم کنید. حین انجام این کار کافی است کمی حرکات اکشن دربیاورید تا ضمن ...
چگونه پوستی بدون لک داشته باشیم؟
بدون لک داشته باشید. عوامل مختلفی نظیر استرس ، بی خوابی ، تغذیه ی نامناسب، آلودگی، عدم حفاظت پوست در مقابل اشعه های ماوراء بنفش خورشید و مصرف دخانیات، روی کیفیت و بافت پوست تأثیر منفی می گذارند. در ادامه قصد داریم 10 راهکار ساده ی خانگی را خدمت تان معرفی کنیم که موجب بهبود سلامت عمومی پوست می شوند و احساسی سرشار از زیبایی را به شما هدیه می دهند. لیمو یکی از ترکیبات عالی برای داشتن ...
عفونت دندان را با این روش نابود کنید
از یک هفته درمان را انجام می دهد. سپهریان با اشاره به اینکه در دوره درمانی عصب کشی برای کاهش عفونت از آنتی بیوتیک ها استفاده می شود، تاکید کرد: مصرف آنتی بیوتیک و مسکن های ضد التهاب عفونت دندان را به صورت موضعی کاهش می دهد اما عامل آن را برطرف نمی کند. این متخصص دندانپزشکی با بیان اینکه برای از بین بردن عفونت دندان نیاز به تخلیه دندان است، تاکید کرد: مصرف داروهای گیاهی ...
15 روش رهایی از حساسیت فصل بهار
منظم از نتی پات موجب بهبود برخی امراض تنفسی مانند آسم و برونشیت می شود. هنگام استفاده از نتی پات، از آب تصفیه شده و یا آب نمک استفاده کنید. اگر از آب آلوده استفاده کنید، ممکن است به برخی از آمیب های مضر برای بدن آلوده شوید. قارچ ریشی (جان افزا) تحقیقات نشان داده است که این قارچ علاوه بر درمان برخی مشکلات جسمی، واکنش های حساسیتی را نیز کنترل می کند. ...
14 اردیبهشت در مورد بیماری های چشمی بیشتر بدانیم!
می شوند. ورم ملتحمه بیماری است که در آن غشای پوشاننده چشم ملتهب می شود. بلفاریت، التهاب پلک چشم است. و دلیل آن می تواند عفونت باکتریایی، ویروسی یا یک واکنش حساسیتی باشد. می توان کمپرس سرد روی چشم ها قرار داد یا چشم ها را با آب جوشیده نیم گرم که کمی نمک به آن اضافه شده است شستشو داد. شستن چشم ها با دمکرده استریل گل همیشه بهار یا بابونه وحشی می تواند آماس ...
اگر دائم تلگرام خود را چک می کنید، این مطلب را بخوانید!
وسواسی به انجام یک عمل تکراری با هدف کاهش اضطراب گفته می شود. برای مثال، بیماران مبتلا به وسواس ممکن است در طی روز بارها دست خود را بشویند که این کار به صورت ناخودآگاه برای کاهش اضطراب و استرس انجام می شود. آنچه بسیاری از ما در ارتباط با اینترنت انجام می دهیم، رنگ و بوی رفتار وسواسی را دارد. در این میان، عاملی که استفاده وسواس گونه از اینترنت را تشدید می کند، زمان کوتاه انجام هر فرآیند است. برای مثال ...
غذاهای موثر برای کاهش استرس واضطراب
...> بادام نیز کاهنده استرس است. مصرف یک مشت از انواع مغزها می تواند تامین کننده مقادیر مورد نیاز ویتامین B بدن باشد. علاوه بر مغزها، دانه ها، آووکادو، گوشت، ماهی، فرآورده های لبنی و موز از دیگر منابع ویتامین ب می باشند. چای گیاهی در پایان یک روز پر مشغله،نوشیدن انواع چای های گیاهی گرم، بهترین گزینه برای کاهش استرس و استراحت است. چای بابونه تسکین دهنده مناسبی برای بیخوابی است ...
عملکرد بد روده چه عوارضی دارد؟
مهم مانند کلسیم و منیزیم از طریق رود ه ها می شود.ویتامین K نیز که از طریق روده ها تولید می شود نیز می تواند در این مسئله نقش داشته باشد. اگر این عضو بدن به محل اجتماع سموم تبدیل شود و به درستی انجام وظیفه نکند بدن ما نمی تواند به خوبی ویتامین K مورد نیاز برای سلامت و استحکام استخوانها را جذب کند. دچار شدن به استرس و اضطراب در شرایطی که فلور روده ها دچار اختلال شود وضعیت روحی ...
اگر این مشکل ها را در دوران عقد دارید جدی تر فکر کنید
، اگر یکی از دو طرف اعتیاد داشت، دیگری به راحتی متوجه آن نمی شود؛ مگر اینکه با هم به سفر بروند یا ارتباطشان نزدیک تر شود. اما در هر صورت و در شرایط عادی که دو طرف با هم معاشرت عادی دارند، نمی توان به راحتی تشخیص داد که فرد مصرف کننده مواد مخدر است یا نه. بزهکاری بزهکاری نشان دهنده یک اختلال روانی است به نام اختلال شخصیت ضداجتماعی. این اختلال تقریبا درمان ناپذیر است ...
استفاده از کلمه مافیا برای پزشکان دردناک است
مضطرب یا ناآرام باشید ولی وقتی به خودشناسی می رسید آهسته آهسته وجودتان به آرامش می رسد. پول را می شود از هر طریقی به دستاورد اما غیرازاین نیست که همان پول باری است بر دوش شما. : رشته شما رشته حساسی است. قطعاً استرس شغلی شما هم بالاست. چه چیزی به شما در طول روز کاری آرامش می دهد؟ اگر فرد در بخش آگاه ذهن اش کار کند، چیزی خسته اش نمی کند اما اگر در بخش ناآگاه قرار داشته باشد به سرعت خسته ...
درمانهای ساده برای بی خوابی
تهران – اقتصاد برتر- 13 اردیبهشت 96 برای بی خوابی عوامل بسیاری وجود دارد. عوارض بی خوابی بسیار متعدد هستند مانند تحریک پذیری، خستگی عمومی، خشونت، سردرد، فشار عضلانی، مشکلات گوارشی و... . البته اختلالات به وجود آمده در اثر بی خوابی پس از شناسایی عامل و درمان آن بهبود می یابند، مثلاً مشکلات حافظه و یادگیری بهبود یافته و تعداد آسیب ها کاهش می یابد. نداشتن خواب کافی می تواند به بروز مشکلات متعددی همچون بالا رفتن سطح استرس، علائم بیماری آلزایمر و حتی طیف گسترده ای از بیماری های دردناک از قبیل فیبرومیالژیا منجر شود. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی به خواب رفتن را سخت تر می کند. بیماران مبتلا به بی خوابی 54 درصد بیش از افراد دیگر در معرض سکته مغزی هستند. همچنین افرادی که در فاصله 18 تا 35 سالگی به این نوع از اختلال خواب مبتلا شده اند، هشت برابر بیشتر احتمال دارد به دلیل سکته مغزی در بیمارستان بستری شوند. اگر کم می خوابید، شاید به این خاطر است که نیاز به خواب زیاد ندارید. خیلی مهم است که فقط زمانی که خواب تان می آید، بروید بخوابید زیرا خواب زمان خودش را دارد، یا اگر زمانی که از شدت خواب خمیازه می کشید، تا برنامۀ تلویزیون تمام شود، زمان خواب تان را از دست می دهید، و از آنجایی که خواب در یک چرخۀ متوالی تنظیم شده است، باید منتظر قطار بعدی باشید! بنابراین به رختخواب رفتن، در زمانی که خواب تان می آید، بسیار مهم است. برای مناسب کرد ...
چرا زود خسته می شویم؟
زمان کافی برای استراحت کردن داشته باشید. ارتباط با افراد افسرده و مضطرب: روابط اجتماعی می تواند تاثیر چشمگیری بر رفتار و ذهن فرد داشته باشد. اگر فکر می کنید در زندگی تان افرادی وجود دارند که موجب می شوند شما افسرده و خسته شوید در رابطه تان با آنان تجدیدنظر کنید.
از این هشت درد عضلانی بدن غافل نشوید
... اگر خواستید همان حرکت را دوباره انجام دهید (مثلاً حرکت لانگز) و این درد همچنان ادامه داشت، اما با شدت کمتر، این نشانه کاملاً روشنی است که عضلات داخلی ران شما به طور جدی دچار کشیدگی شده اند. بااینکه برخی گرفتگی های عضلانی حین تمرینات سنگین انتظار می رود اما این نوع درد و کشیدگی(که تقریباً مشابه گرفتگی است) نشانه این است که چیزی به طور جدی در بدنتان مشکل پیدا کرده و برای جلوگیری از ...
10 دلیلی که خندوانه را به یک برنامه تاثیرگذار تبدیل کرده است
بودن و خندیدن و تمامی رفتارهای مثبت مشاهده شده را به طور هشیار و ناهشیار تجربه کرده و تقلید می کنیم و یاد می گیریم. یادگیری مشاهده ای ابزار رسانه های تصویری است. به همین دلیل است که خندوانه در روحیه و رفتار افراد زیادی از جامعه تأثیر مثبت گذاشته است. 5- خَلق خندوانۀ، خدمتی خردمندانه به خیل عظیمی از خَلق است! چراکه کیفیت و کمیت زندگی با شادی و حال خوب ارتباط دارد. خنده باعث ترشح مواد ...
21 فایده اسفناج برای پوست و سلامتی
برای کاهش فشار خون مفید است چرا که برخی از اجزای آن به کاهش استرس و اضطراب کمک می کنند. مواد مغذی موجود در اسفناج با کاهش K (پتاسیم) در بدن شما نقش مهمی را در حفظ تعادل پمپ سدیم ایفا می کنند. ویتامین C نیز نقش مهمی را در کاهش فشار خون دارد. 6. ریلکس کردن بدن: اسفناج بدن را آرام و به طور کامل دور از استرس نگه می دارد. این گیاه خوراکی شامل مقدار زیادی روی و منیزیم است که کمک ...
ماهانه تا سقف 7 میلیون تومان از فروش تخم بلدرچین درآمد کسب کنید
. تخم این پرنده به دلیل دارا بودن مواد مغذی فراوان در درمان کم خونی، سل، کاهش استرس، درمان ناتوانی جنسی و همچنین بعد از اعمال جراحی به خصوص پس از زایمان، بسیار مفید است. جالب است بدانید به دلیل اینکه بعد از اعمال جراحی فعالیت های ترمیمی افزایش می یابد، مصرف این ماده غذایی توصیه می شود زیرا انرژی از دست رفته به بیمار بازمی گردد. پس هر از چند گاهی این ماده غذایی ارزشمند را در برنامه غذایی اعضای ...
10 دلیلی که خندوانه را به یک برنامه تاثیرگذار تبدیل کرده است
همانطور که پروردگار دانا فرمود، هیچ چیز خوبی برای انسان حاصل نمی شود مگر تلاش کند. ذهن را اگر به باغچه ای تشبیه کنیم، علف های هرز به طور خودرو در آن رشد می-کنند اما اگر بخواهیم در آن گل بکاریم لازم است آستین ها را بالا زده و تلاش کنیم. 2- خندوانه آموزشگاه مثبت اندیشی و حال خوب است. پرورنده و گسترنده نگرش مثبت، امیدواری، روحیه عالی، اخلاق مداری، نوع دوستی و میهن دوستی، کمک رسانی و رفتار ...
نوشیدن چای برای کودک مضر است؟
.... مصرف بیش از اندازه کافئین اضطراب، دل درد، سردرد، اختلال در تمرکز، اختلال در خواب، افزایش ضربان قلب و افزایش فشارخون علائم مصرف زیاد کافئین است.هر چه سن کودک کمتر باشد، میزان کافئین لازم برای ایجاد چنین آثاری کمتر خواهد بود. در نتیجه ممکن است کودک با نوشیدن حتی یک فنجان چای که یکی از منابع کافئین است، دچار برخی از این علائم شود. مبارزه با سرفه چای ...
علت ها و درمان خارش سر
لباس تان دیده اید، اول باید سعی کنید علت را پیدا کنید، مثلا ممکن است پوست شما به رنگ موی تان یا محصول آرایشی خاصی که برای موهای تان استفاده می کنید حساسیت داشته باشد، اگر علت این باشد به راحتی برطرف می شود کافی است مصرف آن محصول خاص را قطع کنید. ممکن است شوره شما به خاطر شستن زیاد یا کم به وجود آمده باشد، در این صورت تنها چیزی که شما نیاز دارید یک تغییر کوچک در عادت های شست وشوی تان است. اگر شوره ...
دلایل کاهش میل جنسی
درمانی را همه پزشکان قبول ندارند ولی می تواند کاهش میل جنسی را درمان کند. افسردگی مصرف داروهای ضد افسردگی، میل جنسی را کاهش می دهد و فرد را بیشتر به سمت افسردگی سوق می دهد. افرادی که مبتلا به این بیماری هستند، باید تحت نظر پزشک باشند و به تدریج از داروهای افسردگی بکاهند. کمبود خواب کمبود خواب، فرد را دچار خستگی و بی حوصلگی می کند و وقتی فرد استراحت کافی ...
14 اردیبهشت با جادوی جودوسر به جنگ افسردگی برویم
...> علائم افسردگی نشانه های اصلی آن احساس ناراحتی و گوشه گیری و تحریک پذیری شدید، عصبانیت، کاهش انرژی، خستگی زودهنگام، از دست دادن تمرکز، خودکم بینی، عدم اعتماد به نفس، سرزنش خود و خودآزاری و بدبینی نسبت به آینده، اختلال در خواب و کاهش اشتها است. درمان های رایج افسردگی استفاده از توصیه پزشکی و مشاوره روانپزشکی ضروری است، هر گونه تغییر در رژیم غذایی باید با پزشک مشورت ...
استرس های شدید چه عوارضی دارند
کورتیزول می شود که خود منجر به اختلال در توانایی بدن شما برای پردازش قند خون و اختلال در سوخت و ساز چربی، پروتئین و کربوهیدرات می شود. این روند افزایش و یا کاهش وزن را به دنبال دارد. علاوه بر این، استرس می تواند شما را تشویق به انجام رفتارهای ناسالم تغذیه ای مانند پرخوری کند. سردرد: اگر سابقه سردردهای جدی نداشته اید و به طور ناگهانی دچار این نوع دردهای تپش دار و مداوم می شوید، ممکن ...
فروپاشی عصبی چه علایمی دارد؟
نشانه ابتلا به اضطراب و افسردگی است. 2- نداشتن زمانی برای "ریلکسیشن" اضطراب، تأثیر تراکمی دارد، چنانچه فرد نتواند به طور منظم نگرانی ها و غصه های خود را تخلیه کند، نمی تواند به آسانی از پس این موقعیت برآید. لذا همواره باید فرصتی را برای "ریلکسیشن" به طور صحیح ایجاد کند. برای کاهش میزان استرس و پایین آوردن سطح هرمون "کورتیزول"، می توان 5 روز در هفته، روزی 20 دقیقه به ...
فوبیا و انواع آن
به هر کاری بزنید،مثلا سبک زندگی تان را عوض کنیدیا اگر مثلأ مبتلا به کلاستروفوببا هستید ممکن از پیشنهاد یک شغل سود آور را رد کنید تا مبادا مجبور به استفاده از آسانسور شوید. درک فوبیا نخستین گام برای غلبه برآن است؛ یعنی اول بدانید کدام نوع فوبیا قابل درمان است. با ویکی روان همراه باشید. ترس طبیعی و فوبیا تجربه ترس در موقعیت های خطرناک کاملأ طبیعی وحتی ...
آرامش خود را پیدا کنید
شاخه گل، یک بلیت سینما، یک کتاب، گل سری زیبا، کلاه، دستکش و هزار و یک چیز بزرگ و کوچک باشد. این بار وقتی به خانه برمی گردید، سر راه یک دسته گل برای همسرتان بخرید. برق شادی چشمان او حتما شما را شاد خواهد کرد. اگر فهرستی از کارهایی را که باید تا آخر روز، هفته یا ماه انجام دهید، آماده کرده اید، حتما به آن فهرست وفادار بمانید. به تعویق انداختن کارها یکی از دلایل ایجاد استرس و اضطراب و از دست ...
داروهای عجیب برای اضافه وزن
به گزارش تیتر شهر : اگر شما شروع به مصرف کالری بیشتر از حد معمول یا کاهش دادن میزان ورزش تان کرده اید، اگر اعداد روی ترازو بالا بروند تعجب نخواهید کرد. دلایل عجیب اضافه وزن اما اگر همه کارهایتان مانند گذشته باشد اما وزنتان همچنان بالا رود چطور؟ وقت آن است که کاوش عمیق تری انجام دهید تا بفهمید ماجرا از چه قرار است. اضافه وزن کمبود خواب دو مسئله در ...
