سایر منابع:
سایر خبرها
علائم کمبود ویتامین ها را در صورت خود بیابید
لب ها رنگ پریدگی می تواند نشانه کم خونی باشد و نشان می دهد که در رژیم غذایی خود به آهن بیشتری نیاز دارید. پایین بودن سطح آهن خون همچنین می تواند علت اصلی سرماخوردگی های مکرر باشد و موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود؛ هر دو علامت رنگ پریدگی پوست صورت و لب های رنگ پریده از نشانه های کم خونی است. مواد غذایی مانند: گوشت قرمز، غذاهای دریایی، لوبیا، سبزیجات برگ سبز تیره، غلات غنی شده با آهن ...
زیاده روی در مصرف زردچوبه خطرناک است؟
، بیشتر نشاسته و فیبر، تشکیل شده است. با این وجود، همانند همه ادویه ها، زردچوبه حاوی ترکیبات گیاهی و مواد مغذی است. ترکیبات فعال اصلی در زردچوبه کورکومینویدها هستند. آنها مسئول رنگ زرد-نارنجی و بیشتر فواید سلامت این ادویه هستند. کورکومین شناخته شده ترین کورکومینوید در زردچوبه است. افزون بر این، پودرهای زردچوبه ها یا کورکومین تجاری به طور معمول حاوی مواد افزودنی هستند که از آن ...
مریم گلی (نام علمی : Salvia officinalis)
اجسامی از جمله اسید لابیاتیک و اسید کارنوزیک موجود در آن می باشد. 11- مریم گلی در طب عوام، برای توقف ترشح شیر، کاهش پرفشاری خون و به عنوان قاعده آور مصرف می شود. 12- مصرف مقدار زیاد یا طولانی مدت مریم گلی، به ویژه به دلیل داشتن جسم توجون ممکن است باعث تاکیکاردی ، گرگرفتگی ، خشکی دهان ، تشنج و سرگیجه شود. 13- به منظور تهیه چای یا محلول غرغره، روی 3 گرم برگ خرد شده ...
نکاتی مهم در مورد ریزش مو
تیروئید دارید. هورمون تیروئید مسوول همه چیز در بدن از مصرف اکسیژن بدن گرفته تا رشد مو، پوست و ناخن ها است. وقتی این هورمون به اندازه کافی و درست در بدن ترشح نشود شما شاهد تغییراتی در بدن خود خواهید بود. نشانه ها: کم کاری غده تیروئید باعث افزایش وزن، خستگی، یبوست، افسردگی و اخلال در تمرکز می شود. مو، ناخن و پوست نیز مواردی هستند که در نتیجه این بیماری آسیب می بینند. این مساله بیشتر در ...
موثرترین ویتامین ها برای کاهش دردهای مفصلی
سلامت مفاصل، یک مرد بزرگسال باید روزانه به طور متوسط 90 میلی گرم ویتامین ث دریافت کند در حالی که میزان نیاز زنان 75 میلی گرم است. سبزیجات، میوه ها، بخصوص توت فرنگی، فلفل قرمز و مرکبات حاوی ویتامین ث هستند. ویتامین آ: بدن شما برای فرایندهای مختلف از جمله رشد استخوان ها و تمایز سلولی نیاز به ویتامین آ دارد. یک مرد به طور متوسط نیاز به 3 هزار واحد ویتامین آ در روز دارد در حالی که میزان نیاز ...
تصفیه خون با 9 سبزی معطر و ادویه
سفید و آنتی بادی های پلاسما از بدن محافظت می کند. علاوه بر این به کمک سلول ها باعث دفع سموم و مواد زائد از بدن می شود. خون پروتئین، چربی ها، کربوهیدرات ها و هورمون ها را جا به جا می کند و تعادل میزان آب و یُن های بدن را از طریق تعریق کنترل می کند. بنابراین این مایع سرخ رنگ تأثیر زیادی در عملکردهای بدن دارد. تخم گیاه خارمریم به دلیل دارا بودن فلاوونوئیدها در دنیای پزشکی ...
توصیه های مفید برای افرادی که احساس ضعف مزمن دارند
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از زندگی آنلاین، هیچ عامل واحد مشخصی برای نشانگان ضعف مزمن وجود ندارد و لذا باید در مورد تمام علل احتمالی مشاوره شود. از جمله عوامل این نشانگان عفونت ویروسی، بد کاری غده فوق کلیوی، حساسیت به مواد شیمیایی، آشفتگی دستگاه عصبی خودکار یا آلرژی غذایی شایان ذکرند. آلرژن های شایع گندم، ذرت و شیر هستند. ورزش روزانه و کاهش استرس مهم ...
هر روز چقدر میوه بخوریم؟
ها کالری نسبتاً کمی دارند، انتخاب خوبی برای آنهایی هستند که قصد کاهش وزن دارند. همچنین ظرفیت آب و فیبر بالای میوه ها باعث می شود به شما احساس سیری بدهند. بنابراین می توانید آن قدر میوه بخورید که احساس سیری و رضایت کنید، بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن تان شود. آیا میوه برای افراد مبتلا به دیابت خوب است؟ دستورالعمل های جدید غذایی توصیه می کنند افراد مبتلا به دیابت، دو تا چهار ...
کبد موش ها شب ها 40 درصد رشد می کند!
در میان تمام اعضای بدن انسان، کبد یک ابر قهرمان است. این اندام نه تنها از بدن ما در برابر سموم مایع که ما به طور منظم مصرف می کنیم محافظت می کند، بلکه توانایی بازسازی خودش را نیز دارد. محققان سوئیسی مشاهده کردند که اندازه سلول های کبد موش ها در زمان فعالیت های روزانه تا 40 درصد افزایش می یابد. این فرآیند را می توان در زمانی که موش ها چرخه طبیعی زندگی خود مانند غذا خوردن و استراحت کردن ...
غول سکته مغزی را به زانو درآورید
سکته مغزی برای دور ماندن از سکته قلبی فشار خون خود را کنترل کنید اگر سیگاری هستید، سیگار را ترک کنید، مقدار کلسترول و چربی اشباع را در رژیم غذایی کاهش دهید. برای این کار مصرف زنجبیل، سبزی ها و میوه ها را در برنامه غذایی روزانه قرار دهید، ورزش کردن منظم و کنترل وزن را فراموش نکنید و از مصرف داروهای غیر مجاز، الکل و نمک زیاد خودداری کنید، مصرف مواد غذایی سالم مثل ماهی، غلات و لبنیات کم ...
18 اردیبهشت مشکلات گوارشی در بیماری ام .اس
و یا بهبود یابد. گاهی آسپیراسیون خاموش روی می دهد. این اتفاق می تواند موقعی که متوجه نیستید رخ دهد و باعث عفونت دستگاه تنفسی و ریه ها گردد. اگر شما دارای عفونت های ریوی هستید، مراقب جویدن و بلعیدن خود باشید و به آرامی این اعمال را انجام دهید. پزشک متخصص اعصاب و یا پزشکی که شما را درمان می کند، می تواند شما را هنگام غذاخوردن ببیند و به شما بگوید چه مشکلاتی در حین ...
بهترین زمان برای دوش گرفتن کی است؟
سه نفر از کارشناسان با توجه به تخصص و زمینه های علمی خود، دیدگاه هایشان را در باره این که چه زمانی برای استحمام بهتر است، بیان کرده اند. یک متخصص اعصاب می گوید: دوش صبحگاهی به شما کمک می کند تا برای یک روز طولانی مغز و بدن خود را آماده سازی کنید. افرادی که صبح ها استحمام می کنند انرژی و قدرت تفکر بالاتری دارند. این تمرکز حواس باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول(استرس) شده لذا علاوه بر تمرکز ...
برای تثبیت وزن چه مقدار باید ورزش کنید؟
همچنین اتصالات محکم بین سلول ها را تغییر می دهد به طوری که مواد کوچک و مضر می توانند از سد آنها عبور کنند. بعلاوه کورتیزول بالا تحرک روده را کاهش می دهد، گوارش را مسدود می کند، جریان خون به روده را کند می کند و تولید بلغم را نیز کاهش می دهد که یکی از عملکردهای مهم ایمنی است. به افرادی که در نظم سیستم کنترل CRH و کورتیزول دچار اختلال شده اند توصیه می شود مدتی از ورزش فاصله بگیرند تا التیام پیدا کنند ...
روش های افزایش منی در مردان
.... سیگار نکشید سیگار کشیدن علاوه بر مضراتی که بر اعضای تنفسی می گذارد مقدار اسپرم تولیدی را نیز کاهش می دهد. اسپرم تولیدی در افرادی سیگاری 20 درصد از افراد غیر سیگاری کمتر است. لباس راحت بپوشید دمای بیرونی بیضه ها نبایستی بیش از حد افزایش یابد. به همین دلیل به طور طبیعی این عضو تناسلی در بیرون از بدن قرار گرفته است. از پوشیدن لباس زیر تگ و چسبان ...
آغاز غربالگری 58 اختلال متابولیک نوزادان در ایران (10)
از آنزیمها ضروری است. به علت فقدان و یا فعالیت نادرست یک یا چند نوع از این آنزیمها، اختلالات مرتبط با اسیدهای آلی ایجاد می شوند. افراد مبتلا به این اختلالات، توانایی هضم مناسب پروتئینهای موجود در مواد غذایی را ندارند که این عامل باعث افزایش سطح برخی مواد سمی و مضر در خون و ادرار و در نتیجه ایجاد مشکلات جسمی و ذهنی در آنها می شود. علایم این بیماریها و روش درمان آنها بستگی به نوع اختلال دارد. همچنین ...
فواید زالودرمانی
نیز به دلیل وجود آنزیم هیالورونیداز در بزاق زالو که خاصیت آنتی بیوتیکی دارد و در درمان گلوکوم نیز موثر است، از جمله خواص زالو است. کریمی یادآور شد: از زالو هم به صورت زنده و هم از مواد موجود در بدن آن برای ساخت محصولات بهداشتی و درمانی استفاده می شود. وی با اشاره به اینکه کاربردهای درمانی زالوی زنده بسیار زیاد است که در هر یک از کشورهای جهان، بخشی از این کاربردهای درمانی ...
18 اردیبهشت چین و چروک چاره دارد
و آن اینکه اگر در حد تعادل از آنها استفاده نشود، ممکن است خطراتی به همراه داشته باشند. مثلا مقدار اضافه ویتامین A در کبد و سلول های چربی بدن ذخیره و باعث افزایش سطح سموم بدن می شود. بنابراین هرگز از ویتامین AA بیش از اندازه مورد نیاز بدن تان استفاده نکنید. ویتامین B و ویتامین C در صورت استفاده بیشتر از نیاز بدن و پوست در بدن ذخیره نشده و از طریق ادرار دفع می شود. از آنجایی که ...
بهترین خوردنی های ضد چروک؟
.... این چربی ها به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و تجمع پلاکتی در خون را نیز کم می کنند. امگا 3 با مقدار زیادی مزیت برای سلامت همراه است و کاهش خطر چین و چروک پوست نیز می تواند یکی از آنها باشد. امگا 3 می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را با کاهش التهاب و کمک به مهار رشد سرطان در سلول های پوست پایین بیاورد. غذاهای سرشار از امگا 3 شامل ماهی های چرب، روغن زیتون و آجیل ها می شود. توصیه می شود در طول هفته دو وعده ماهی های چرب میل کنید که می تواند شامل ماهی تن، سالمون، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ساردین شود. ...
غلظت خون را درمان کنید
شده است، برطرف شود. نشانه های غلظت خون بنفش شدن لب ها وقتی میزان هموگلوبین بدون اکسیژن بیش از حد باشد، مخاط های بدن مثل لب به رنگ بنفش درمی آیند. انگشتان دست و پا و زیر ناخن ها بنفش شده، چشم ها پرخون و پوست صورت نیز بر افروخته می شود. سر گیجه وقتی غلظت هموگلوبین خون زیاد می شود، سیالیت، روانی و حرکت خون کم شده و فرد دچار سرگیجه و رخوت شده و خون دماغ می شود ...
خواص باورنکردنی زردآلو
ملین عالی است که و برای تاثیر بهتر، لازم است 70 تا 80 گرم از آب آن را جرعه جرعه و 6 تا 7 بار در روز میل کنید. هنگام تب اگر مقداری عسل را با زردآلو و آب معدنی مخلوط کرده و میل کنید، درجه حرارت بدن و تب کاهش می یابد. نکاتی برای مصرف معمولا زرد آلوها را زمانی که هنوز نارس هستند، از درخت می چینند. زرد آلوی نارس، سفت و زرد مایل به سبز است که بهتر است در یخچال نگهداری شود. در صورت تازگی، می توانید آنها را سه تا چهار روز سالم در یخچال ذخیره کنید. زرد آلوهایی که خیلی رسیده اند، له و نارنجی رنگ هستند. ...
خطر ریزگردها برای کویر خشک هم جدی است
کاهش جذب نور و زرد شدن و ریزش برگ درختان می شود. کارشناسان همچنین اعلام می دارند زرد شدن و ریزش برگ درختان آثار کوتاه مدت گرد و غبار بر فضای سبز است و این پدیده اثرات طولانی مدت نیز دارد، کاهش رشد درختان و خشک شدن فضای سبز از جمله اثرات طولانی مدت گرد و غبار بر فضای سبز است. در این حال پزشکان برای در امان ماندن از اثرات منفی ریزگردها و گردوغبار بر روی سلامت ما انسانها توصیه هایی دارند ...
پنج علامت کمبود ویتامین که در چهره پدیدار می شود
. بعلاوه فقر آهن می تواند سیستم ایمنی بدن تان را ضعیف کند. همچنین تلفیق رنگ پریدگی صورت و رنگ پریدگی لب ها می تواند نشانه آشکار کم خونی باشد. مواد خوراکی حاوی آهن: گوشت قرمز، غذاهای دریایی، لوبیا، سبزیجات برگ دار تیره، غلات سرشار از آهن و نخود فرنگی. خونریزی لثه ها معمولا مشاهده کمی خون بعد از مسواک زدن عادی است اما اگر لثه های شما بسیار حساس بوده و غالبا خونریزی ...
استفاده از فویل آلومینیومی در پخت و پز خطرناک است؟
ترین فلزات در کره زمین است. در حالت طبیعی خود، آلومینیوم با عناصر دیگر مانند فسفات و سولفات در خاک، سنگ و خاک رس پیوند تشکیل می دهد. با این وجود، این فلز در مقادیر کم در هوا، آب و غذای شما نیز یافت می شود. در حقیقت، آلومینیوم به طور طبیعی در مواد غذایی از جمله میوه ها، سبزیجات، گوشت، ماهی، غلات و محصولات لبنی وجود دارد. برخی مواد غذایی مانند برگ های چای، قارچ ها، اسفناج، و تربچه نسبت به ...
ویتامین ها چگونه به روند کاهش وزن کمک می کنند؟
گرم در روز است. اسید لینولئیک مزدوج CLA این اسید چرب در گاوی که با علف طبیعی تغذیه شده تولید و در گوشت و شیرش یافت می شود. این اسید چرب، چربی رژیمی را به سلول ها منتقل کرده، سطح انسولین و قندخون را به حد طبیعی می رساند و درصد چربی بدن را کاهش می دهد. میزان پیشنهادی آن مصرف 3 کپسول 1000 میلی گرم حاوی 70 درصد CLA در صبح ناشتا می باشد. کروم ...
کشف علت سفید شدن و ریختن مو
محققان طی انجام یک پژوهش جدید، موفق به کشف سلول های مسئول رشد مو و همچنین مکانیسم سفید شدن مو شدند. محققان در این پژوهش موفق به رمزگشایی از چگونگی رشد مجدد موها شدند و با کشف سلولی که این مسئولیت را بر عهده دارد توانستند به درمان طاسی کمک کنند. همانطور که بسیاری از پیشرفت های علمی جذاب، به صورت تصادفی پدید آمده اند، یک تیم از محققان پوست به صورت اتفاقی و در حالی که مشغول تحقیق در مورد ...
10 ماده غذایی سالم را هر روز مصرف کنید
محلول است، منجر به کاهش کلسترول خون می شود. یک فنجان یا 250 میلی لیتر از سبوس پخته شده جو و مصرف آن در طول روز، کلسترول خون را تا 5 درصد کاهش داده و به میزان زیادی از خطر حمله قلبی می کاهد. هدف، مصرف روزانه 10 گرم فیبر محلول است. بذر کتان: یک قاشق غذاخوری از آن 2,3 گرم فیبر به بدن می رساند. مصرف روزانه این دانه منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان های مرتبط با هورمون مانند سرطان سینه می شود ...
گیاهان درمانی مفید برای سنگ کلیه
بسیار شیرین و آب مرکبات برای تشکیل سنگ ها عامل خطر شناخته شده اند. نوشیدن آب در طول روز در رقیق سازی مواد معدنی ادرار بسیار مهم است، نوشیدن یک تا دو لیوان آب هر 4 ساعت یک بار توصیه می شود. یک رژیم غذایی پرفیبر دفع ادراری کلسیم را کاهش می دهد. با این حال، تعدادی از افراد کلسیم را به خوبی جذب نمی کنند از این رو مصرف مقدار زیادی فیبر منجر به کمبود کلی کلسیم می شود ...
ایستاده آب نخورید!/ بهترین زمان برای حمام کردن/ تصفیه خون با سبزی های معطر/ چگونگی تشخیص مرغ سالم از ...
شما کمک می کند تا برای یک روز طولانی مغز و بدن خود را آماده سازی کنید. افرادی که صبح ها استحمام می کنند انرژی و قدرت تفکر بالاتری دارند. از سویی برخی کارشناسان معتقد هستند که صبح ها به علت مواجه نشدن با رادیکال های آزاد، نور خورشید، گرد و غبار و ... پوست صورت بهترین وضعیت و ظاهر را داراست. دوش صبحگاهی سلول های پوست را تحریک می کند همچنین استحمام با آب گرم برای پوست بسیار مضر است چراکه پوست را به ...
کمبود ویتامین D چه عوارضی دارد؟
. کمبود مواد مغذی نیز تا 122 درصد باعث افزایش ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر بود. برای درک بهتر ارتباط، پژوهش بیشتری لازم است، اما محققان می گویند شما با افزایش سنتان با بدشانسی مضاعفی روبرو خواهیدشد: نه تنها در ریسک ایجاد مشکلات شناختی قرار می گیرید، بلکه کارایی پوست شما نیز در تبدیل نور خورشید به ویتامین D کاهش می یابد که این خود شما را در ریسک بالاتری برای کمبود ویتامین D قرار می دهد. حدود ...
عسل درمان کدام بیماری هاست؟
انجام شده که نتایج آنها مثبت بوده است. عسل به عنوان التیام دهنده زخم و نگهدارنده پوست مورد تأیید قرار گرفته است. همچنین 40 مورد دیگر نشان داده ، عسل دارای اثرات ضد خونریزی با موفقیت 88 درصد بوده که این عمل به همراه اثرات ضد میکروب نیز بوده است. خاصیت ضد میکروبی در عسل با PH حدود 2/3 تا 5 به هیدروژن پراکسید(H2O2) مرتبط بوده که از تغییرات آنزیمی گلوکز به گلوکونیک اسید حاصل می شود. به هرحال ...