خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابتی ها لپه بخورند
نظر انرژی یک واحد غذایی لپه پخته، حدود 231 کیلوکالری انرژی و 16 گرم پروتئین دارد . * لپه منبع خوب ویتامین B 1، B 6 و اسیدفولیک نیز می باشد البته به شرطی که خیلی پخته نشود چون ویتامین های گروه B در برابر حرارت ناپایدارند . * جالب است بدانید که لپه از منابع گیاهی کلسیم نیز هست به طوری که با خوردن 100 گرم از آن حداقل 60 میلی گرم کلسیم تامین می شود البته این مقدار جذب پایین تری ...
بادمجان دشمن کسانی که فقر آهن دارند
، محتوای آن ومواد مغذی گیاهی موجود در بادمجان، همه سلامتی قلب را پشتیبانی می کند. خوردن غذاهای حاوی فلاونوئیدها با خطر کمتر مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی وابسته است. مصرف حتی مقدار کمی از غذاهای غنی از فلاونویید ممکن است سبب سلامت انسان شود . مطالعات متعدد نشان می دهد که مصرف فلاونوئیدها شناخته شده به عنوان آنتوسیانین ها، نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ایفا کرده است ...
آیا واقعا ترکیب آب و لیمو معجزه می کند؟
به گزارش ایسکانیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، پس عجیب نیست که بسیاری از افراد سالم در صفحات اینستاگرام خود توصیه می کنند روز خود را با یک فنجان آب گرم که مقداری لیمو در آن چکانده شده شروع کنید. به نظر می آید ترکیب آب و لیمو معجزه می کند! اما واقعا چنین است؟ رک و پوست کنده بگویم از آنجا که مزایای گفته شده درباره این نوشیدنی فراتر از چیزی است که بتوان باورش کر ...
این خوراکی ها فرزندتان را زیبا می کند
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، اگر چه ژنتیک در زیبایی نوزاد نقش دارد اما می توان از برخی مواد غذایی که در زیبایی کودک تأثیرگذار است، در دوران بارداری استفاده کرد. در ادامه مطلب به برخی از مواد غذایی مفید در دوران بارداری اشاره می شود. شیر زعفرانی بسیاری از مادران باردار در طول بارداری از شیر زعفران استفاده می کنند که بهتر است مقدار زعفران آن زیاد نباشد، چون در مقادیر بالا ...
نکاتی مهم در مورد ریزش مو
بیماری های PCOS با قرص های ضدبارداری قابل درمان هستند. این داروها حاوی ضد استروئیدهای قوی هستند که مانع از ترشح تستوسترون می شود. اگر نمی توانید از قرص های ضدباراداری استفاده کنید، ممکن است پزشک، داروهایی همچون اسپیرونولاکتون برایتان تجویز کند که مانع از ترشح هورمون های مردانه می شوند. کاهش وزن نیز می تواند در کاهش تاثیرات هورمون های مردانه موثر باشد. 7٫ سلامت پوست سر پوست سری ...
بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی
پروتئین انبه و سلامت جنسی فواید: اسپرم را در برابر تخریب رادیکال های آزاد محافظت می کند و احتمالا زنان را نیز در برابر سرطان دهانه رحم محافظت می کند. مفید برای: مردان با مشکلات ناباروری و زنانی که دارای علائم تغییر اندازه سلول های دهانه رحم هستند. مواد مغذی: بتاکاروتن گوشت قرمز بدون چربی و سلامت جنسی فواید: کاهش خطر کم خونی (آنمی ...
18 اردیبهشت چین و چروک چاره دارد
و آن اینکه اگر در حد تعادل از آنها استفاده نشود، ممکن است خطراتی به همراه داشته باشند. مثلا مقدار اضافه ویتامین A در کبد و سلول های چربی بدن ذخیره و باعث افزایش سطح سموم بدن می شود. بنابراین هرگز از ویتامین AA بیش از اندازه مورد نیاز بدن تان استفاده نکنید. ویتامین B و ویتامین C در صورت استفاده بیشتر از نیاز بدن و پوست در بدن ذخیره نشده و از طریق ادرار دفع می شود. از آنجایی که ...
بهترین خوردنی های ضد چروک؟
.... این پلیفنول ها مانند آنتی اکسیدان هایی عمل می کنند که سلول های بدن را از آسیب محافظت می کنند. تحقیقات نشان داده، پلیفنول های موجود در کاکائو می توانند مزایایی برای سلامت قلب داشته باشند. در یک تحقیق که سال 2009 انجام شد، محققان پی بردند که خوردن کاکائو سرشار از پلیفنول، می تواند پوست را در برابر اشعه های UV محافظت کند. سطح گنجایش آنتی اکسیدان در محصولات شکلات کمپانی ...
دستور غذاهایی خوشمزه و مقوی با تره فرنگی
تره فرنگی فلفل دلمه ای را به مدت پنج دقیقه تفت دهید و زیره به آن اضافه کنید. بعد تره فرنگی ها را بریزید و در تابه را بگذارید تا تفت خورده و نرم شود. آن گاه مقداری نمک و فلفل روی آن ها بریزید. اسفناج ها را به صورت درسته روی تره فرنگی بریزید و در تابه را ببندید تا بخارپز شود. بعد از چهار دقیقه مواد را هم بزنید. تخم مرغ را به همراه نمک، فلفل، کمی زیره، ریحان و جعفری خرد شده خوب هم بزنید و ...
ایستاده آب نخورید!/ بهترین زمان برای حمام کردن/ تصفیه خون با سبزی های معطر/ چگونگی تشخیص مرغ سالم از ...
شدت خشک و شکننده می کند. از سویی هم اکثر کارشناسان، بهترین زمان برای استحمام را شب اعلام کرده اند. درواقعه معتقدند بهترین وضعیت خوابیدن زمانی است که با بدنی بدون هیچ آلودگی به تختخواب برویم. 10 نوع از بهترین درمان های آفتاب سوختگی در تابستان کاهش آب بدن، سرطان پوست، پیری زودرس از مضرات شایع قرار گرفتن بیش از حد زیر نور خورشید است. استفاده از کرم های ضد آفتاب هنگام مواجه با نور ...
همه چیز در باره خواص و مضرات هندوانه
تحقیقات جدید نشان می دهند که هندوانه نقش بسیار موثری در سلامت قلب و عروق ایفا می کند. هندوانه صدمات ناشی از استرس، استعمال دخانیات، سموم محیطی و داروها را کاهش می دهد زیرا دارای مقدار زیادی ویتامین A، ویتامین C، بتاکاروتن و لیکوپن می باشد. همچنین اشخاصی که به وسواس مبتلا هستند، چنانچه روزانه مقداری آب پوست هندوانه را که با عسل طبیعی تهیه شده است بخورند ، حالت وسواس آنها برطرف ...
18 اردیبهشت چند جرعه سلامتی !
میگرنی می شود و برای بهبود دستگاه هاضمه بسیار مفید است. صفوی گفت: مصرف خرما بوی بد دهان را از بین می برد و در سلامت روان افراد اثر مثبتی به جای می گذارد. ویتامین B2 یا ریبوفلاوین در خرما نیز بسیار یافت می شود که در پروتئین سازی و ادامه حیات سلول دستگاه عصبی نقش موثری را برعهده داشته و قدرت بینایی را افزایش می دهد. وی اضافه کرد: عصاره شیره خرما محتوی کلسیم و تمام مواد محلول ...
نگاهی به آسیاب ها در کهگیلویه وبویراحمد
شعار سال: انسان از ابتدای خلقت برای بهتر زندگی کردن در تکاپو و تلاش بوده و با طبیعت در ستیز و نبرد؛ بعداز طی مراحل اولیه و روی آوری به کشت غلات ، برای تهیه آذوقه می بایست زمین را با وسایل بسیار ابتدایی ازجمله گاوخویش شخم می زد و دانه های غلات را می پاشید . بعد از برداشت محصول ، وسایل دیگری لازم بود تا محصولات برای خوردن آماده شوند. در وهله ای هم گندم برشته را تهیه می کرد که خوردن و ...
مهمترین نشانه های کمبود پروتئین چیست
به گزارش بهداشت نیوز، بدن برای اینکه به شما بگوید به اندازه کافی تخم مرغ, گوشت کم چرب, ماهی, آجیل, لبنیات و سبزیجات سرشار از پروتئین جهت سوخت رسانی به عضلات و سلامت کلی نمی خورید راه های مختلفی دارد. مرتب احساس ضعف و گرسنگی می کنید تری هوپو رومرو، نویسنده چندین کتاب پرفروش آشپزی، می گوید: برنامه غذایی گیاه خواری داشتم و متوجه شدم در تمام روز احساس نارضایتی ( گرسنگی ) و بی ...
از خواص برگ مو چه می دانید
.... از دم کرده برگ مو می توان برای شست و شوی چشم در موارد ملحتمه استفاده کرد. برای رفع واریس می توانید از دم کرده برگ مو استفاده کنید. استفاده از جوشانده برگ مو از سقط جنین جلوگیری می کند. برگ مو سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامت قلب و کاهش وزن مفید هستند. 30 گرم برگ تازه یا خشک شده مو را در یک لیتر آب بجوشانید، سپس صاف ...
تغییر رنگ مدفوع نشانه چیست؟
یک هفته طول بکشد، علت چیز دیگری است. اگر مدفوع تیره رنگ نباشد، مقدار کافی صفرا به روده نمی ریزد. ممکن است یک سنگ یا تومور سر راه آن را گرفته باشد و رنگدانه های صفراوی را به درون خون پس بزند. بیماری های کبدی، اغلب در اثر ویروس التهاب کبد نیز ممکن است همراه با درد زیاد، مدفوع را هم کم رنگ کند. بدکار کردن لوزالمعده هم با کم رنگی مدفوع ارتباط دارد. گردآوری : مجله اینترنتی ستاره ...
برای تقویت میل جنسی چه غذایی بخوریم؟
سلامت در پی داشته باشد. اگر خانم ها می خواهند سطح تستوسترون خود را تقویت کنند، می توانند با این راه حل های طبیعی که در ادامه گفته می شود این کار را انجام دهند. به سراغ چربی بروید کلسترول مشتق تستوسترون و بنابراین مهم است که روی سطح کلسترول خود نظارت داشته باشید. دریافت چربی های سالم در رژیم غذایی باعث می شود روند تولید تستوسترون به خوبی پیش رود. من به شدت استفاده از ...
کدو تنبل نیست!
ویتامین A می شود). - سرشار از ویتامین هایB کمپلکس، مثل فولیت ها، نیاسین، ویتامین های B6، تیامین و اسیدپانتوتنیک است. - حاوی املاح معدنی مثل مس، کلسیم، پتاسیم و فسفر می باشد. - دانه های کدو تنبل، بهترین منبع تأمین فیبر و اسیدهای چرب اشباع نشده و مفید برای قلب هستند. کدو تنبل را به راحتی می توانید از سبزی فروشی ها تهیه کنید. هنگام خرید توجه داشته باشید که کدو ...
همه فوایدی که سبب می شود انجیر یک میوه بهشتی باشد
برای چربی و یک شیرین کننده در سفره غذایی شما استفاده شود. خرید و نگهداری انجیر موقع خرید انجیر دقت کنید که تازه و پوست آن صاف باشد. اگر بوی ترشیدگی می داد، آن را نخرید ، زیرا این بو نشان می دهد که قند موجود در انجیر تخمیر و میوه خراب شده است. انجیر تازه را حتماً باید در یخچال نگهداری کنید ، ولی انجیر خشک را می توانید در یخچال یا در هوای اتاق نگهداری کنید. البته باید در یک ظرف یا بسته بندی بدون هوا و رطوبت باشد که در اینصورت برای چندین ماه می توان آن را نگه داشت. منبع: بیتوته ...
این عادت های بد هر روز شما را پیرتر از روز قبل می کند!!
خاصی از قرص های ضداضطراب می توانند خطر ابتلا به آلزایمر را تا بیش از 50 درصد افزایش دهند. به همین خاطر افرادی که از داروهای خواب آور برای خواب یا آلرژی استفاده می کنند بهتر است به دنبال جایگزین های طبیعی باشند. خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات و غذاهای فرآوری شده غذاهای مرتبط با التهاب، می توانند پیری را سرعت ببخشند و تاثیر منفی شدیدی روی بدن بگذارند. با پرهیز از غذاهای فرآوری شده ...
طرز تهیه پخت یک نوع پیتزا بدون فر
فلفل دلمه ای و نیمی از گوجه فرنگی ها را به همراه نیمی از پنیر پیتزای رنده شده، می ریزیم. در ظرف را بسته و روی حرارت ملایم به مدت 20 دقیقه قرار می دهیم تا پیتزا آماده شود. با بقیه مواد، پیتزای دوم را هم آماده می کنیم.
راز و رمز سلامت مو ها در فصل گرما
زمان زیادی در بیرون از خانه سپری شود. بنابر این تمامی افراد برای پیشگیری از آسیب دیدگی باید موهای خود را مرتب شستشو دهند و از یک شامپوی مناسب و رطوبت رسان استفاده کنند. موهای خود را با روغن چرب کنید با توجه به این که استفاده مکرر از شامپو ها رطوبت پوست سر را از بین می برد، لازم است که به طور مرتب، اما به مقدار مناسب از روغن های مفید استفاده شود. استفاده بیش از حد از ...
7 نکته طلایی برای جلوگیری افتادگی پوست بعد از کاهش وزن
حال سپری کردن دوره نقاهت هستند، در واقع چربی بیشتری به دست می آورند! همانطور که قبلا اشاره شد، قابلیت ارتجاعی پوست شما به طور طبیعی با بالا رفتن سنتان کاهش می یابد. هر چند شما می توانید به مسائلی مانند از دست ندان سریع وزن، هیدراته ماندن، خوردن مواد غذایی مناسب و مراقبت از پوستتان کنترل داشته باشید، اما هیچ کنترلی روی سن تان ندارید! نکته سریع و راحت: به جای آنکه اجازه دهید سن ...
با این میان وعده ها، کلسترول خود را کاهش دهید
دو از غلات کامل به حساب می آیند، این یعنی هر دو سرشار از فیبر هستند که به کاهش کلسترول کمک می کند. ذرت بو داده نه تنها فیبر بیشتری از نان سبوس دار یا برنج قهوه ای دارد، بلکه این غذای ضد کلسترول در صورت درست آماده شدن و به مقدار کافی مصرف شدن بسیار کم کالری است. برای درست کردن ذرت بو داده می توانید از مقدار کمی روغن استفاده کنید اما می توان همان مقدار روغن را نیز اضافه نکرد، همچنین مواظب مقدار نمکی ...
ترمیم و تقویت پوست با روشهای خوراکی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برای تقویت پوست در سنین بزرگسالی راهکارهای تغذیه ای مناسبی داریم، می توانید از میوه ها و سبزیجات خوراکی حاوی ویتامین سی کمک بگیرید، همچنین برای تولید کلاژن در پوستتان مواد غذایی حاوی منگنز استفاده کنید. این محصولات خوراکی می توانند به ترمیم پوست و افزایش استحکام و انعطاف آن به شما کمک کنند. با این که مواد غذایی سازنده کلاژن و ...
این گیاه جادویی سرشار از ویتامین است
که آب آن را بگیرید و با آب هویج مخلوط کنید. این آبمیوه بسیار مقوی است و شما را حسابی سرحال می کند. به ویزه اگر ورزش می کنید بهتر است بعد از پایان فعالیت بدنی یک لیوان آب کرفس بخورید چون آب از دست رفته بدن شما را به سرعت احیا می کند و سرشار از مواد معدنی است. از ساقه ها و برگ های کرفس برای تهیه سوپ استفاده کنید یا آنها را به سالاد اضافه کنید. ضمن اینکه آب کرفس به تناسب اندام هم کمک می کند. منبع: بیتوته ت/ ...
پوست لیموترش را دور نریزید
و لیمونن می باشد که با سلول های سرطانی موجود در بدن مبارزه می کند. پوست لیمو و سلامت قلب فلاونوییدهای پلی فنول موجود در پوست لیمو باعث کاهش سطح کلسترول خون می شود که در بهبود سلامت قلب مفید است. از طرفی وجود پتاسیم در پوست لیمو باعث حفظ فشارخون در سطح مناسب می شود. بدین ترتیب پوست لیمو از بیماری های قلبی، حمله قلبی و ابتلا به دیابت جلوگیری می کند. پوست لیمو و دهان ...
پیش از انجام ورزش این میان وعده های مقوی را امتحان کنید
گلوکز می باشد که سوخت عضلات را در پی دارد؛ همچنین پتاسیم موجود در موز به مدت طولانی در سیستم بدن ذخیره نخواهد شد، بنابراین می توانید در زمان تمرین از آن استفاده کنید. یک قاشق کره بادام زمینی به آن اضافه کنید و از آن لذت ببرید. اکنون شما آماده وزنه برداری هستید. این میان وعده فوق العاده نه تنها خوشمزه است بلکه دارای سه درشت مغذی نیز می باشد. این ماست سرشار از پروتئین است، توت ها ...
پنج دستور درمانی با ریواس
هم بسیار خوش طعم است و به آب انار شیرین شباهت دارد. از ریواس و برگ های زخیم و گوشت دار آن در غذاهای ایرانی به صورت خام و پخته نیز استفاده می شود. توجه داشته باشید که ریواس را نباید بیشتر از یک تا سه روز در یخچال نگهداری کنید . همه کاربردهای ریواس جهت بهره مندی از خواص ریواس حتما لازم نیست آن را بخورید. ریواس علاوه بر اینکه بر ارگان های داخلی بدن تاثیر می گذارد کاربردهای ویژه ...
کدام پروتئین برای عضله سازی بهتر است؟
روشنی وجود ندارد، اما تحقیقاتی که اخیرا انجام شده نشان می دهد که در صورتی که بتوانید با حفظ یک رژیم متوازن و متنوع مقدار کافی از پروتئین را به بدن خود برسانید، تفاوت چندانی بین منبع آن وجود ندارد. بنابراین چه طرفدار خوردن یک خوراک پرگوشت بعد از ورزش باشید و چه بخواهید نیاز بدنتان را با استفاده از لوبیا، سویا، حبوبات، قارچ یا سایر خوراکی های گیاهی تامین کنید مشکلی وجود ندارد و تنها باید حواستان به حفظ ...
