سایر منابع:
سایر خبرها
هر روز چقدر میوه بخوریم؟
خوبی برای آنهایی هستند که قصد کاهش وزن دارند. همچنین ظرفیت آب و فیبر بالای میوه ها باعث می شود به شما احساس سیری بدهند. بنابراین می توانید آن قدر میوه بخورید که احساس سیری و رضایت کنید، بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن تان شود. آیا میوه برای افراد مبتلا به دیابت خوب است؟ دستورالعمل های جدید غذایی توصیه می کنند افراد مبتلا به دیابت، دو تا چهار وعده در روز میوه مصرف کنند که همان ...
سرمایی ها بخوانند
اکسیژن از طریق جریان خون به تمامی اندامها و سلولهای حیاتی می رسد. زمانی که بدن شما به اندازه کافی آهن جذب نکرده و یا به دست نیاورده شما دچار کم خونی می شوید. علائم کم خونی می تواند سرگیجه، تنگی نفس، ضعف و خستگی، غش کردن وساده ترین آن احساس کرختی باشد. با مصرف مواد غذایی از جمله لوبیا، سبزی های برگ تیره، میوه های خشک، نخود و . . . میزان آهن را در بدن می توان بالا برد. این مطلب ...
برای تقویت میل جنسی چه غذایی بخوریم؟
به گزارش بولتن نیوز ، برای خانم ها نبود علاقه، کاهش میل جنسی و عدم توانایی تجربه ارگاسم، برای آقایان انزال زودرس و حتی اختلال در نعوظ علائم این مشکل هستند. اولین سوالی که از بیمارانم می پرسم این است: ممکن است کمبود مواد معدنی مانند آهن، زینک یا سلنیوم داشته باشید؟ همه اینها روی چگونگی سوخت و ساز تستوسترون تاثیر می گذارد که می تواند تاثیر گسترده ای روی زندگی جنسی داشته باشد. من ...
چند باور غلط گوارشی
رد می کنند. غذاهای تند ممکن است باعث بدتر شدن زخم های گوارشی گردند، اما به هیچ وجه موجب زخم گوارشی نمی گردند. مهم ترین علت های زخم های گوارشی عبارت است از: میکروب هلیکوباکترپیلوری، استفاده از داروهای مسکن و داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی مانند آسپیرین، ایبوپروفن و یا ناپروکسن. 6- مصرف آجیل باعث دیورتیکولیت می شود دیورتیکولیت بیماری است که موجب ورم و عفونت روده بزرگ می شود ...
ویتامین ب :25 خوراکی سرشار از ویتامینهای گروه B
مشغول آماده کردن زرده ی تخم مرغ هستید، آن را زیاد نپزید چرا که پختن زیاد زرده می تواند مواد مغذی ضروری و ویتامین های موجود در آن را از بین ببرد. زرده ی تخم مرغ نپخته را نیز مصرف نکنید چرا که حاوی سالمونلا است و می تواند برای تان مضر باشد. تخم مرغ علاوه بر بیوتین حاوی پروتئینی ضروری برای بدن نیز هست اما مصرف تخم مرغ به تعداد زیاد توصیه نمی شود. – برگ چغندر: این گیاه سبز یکی از ...
خواص میوه و سبزیجات بر اساس رنگ
به گزارش بهداشت نیوز دانشمندان با تحقیق بر روی ترکیبات موجود در میوه ها و سبزیجات، به رنگ آنها پی برده اند. میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ حاوی ترکیباتی به نام آنتوسیانین و لیکوپن (رنگدانه های طبیعی گیاهی) می باشند که رنگ قرمز آنها در نتیجه همین ترکیبات می باشد. مواد غذایی حاوی لیکوپن مانند گوجه فرنگی و هندوانه حاوی ترکیبات ضد پیری و هم چنین پیشگیری کننده از سرطان مانند سرطان پروستات می باشد. محصولات حاصل از گوجه فرنگی پخته شده مانند رب گوجه ف ...
عوارض مصرف زیاد زردچوبه!
چرا زردچوبه مصرف می کنند؟ زردچوبه به عنوان یک ادویه و رنگ غذایی استفاده می شود و طعم و رنگ غذا را تغییر می دهد. همچنین، این ماده به واسطه فواید سلامت خود مورد استفاده قرار می گیرد که کورکومین نقش اصلی را در این زمینه ایفا می کند. از جمله فواید مکمل های کورکومین می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش التهاب: التهاب مزمن با بسیاری از بیماری ها پیوند خورده است. مطالعات ...
تفاوت شیر بز و شیر گوسفند چیست؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، م حققان دانشگاه گروناد در پی مطالعات متعدد به این نتیجه رسیده اند که شیر بز حاوی مواد مغذی زیادی می باشد که برای بهبود سلامت بدن انسان بسیار مفید است . مصرف شیر بز برای افرادی که دچار کم خونی ناشی از فقر آهن هستند بسیار خوب است زیرا باعث می شود که خاصیت مغذی آهن بیشتر شده و گلبول های قرمز خون دوباره ساخته شوند. این نوع شیر تداخل بین کلسیم و آهن ...
خواص جادویی پای مرغ برای پوست صورت و پوکی استخوان
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، طبق تحقیقات انجام شده”پای مرغ” حاوی بسیاری ازپروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی و حیاتی است که بدن انسان قادر به تولید آنها نیست. از همین جهت به افرادی که دچار مشکلاتی مانند :خمیدگی که ناشی از کمبود کلسیم است، پوکی استخوان، آرتروز،نرمی استخوان(راشیتیسم) در کودکان و بزرگسالان، روماتیسم، شکستگی استخوان و به طور کلی تغییرات ساختمانی در استخوانها و نیز اختلال ...
روشهای از بین بردن بوی بد دهان و بدن
گیاهان به عنوان دئودورانت خوراکی استفاده می کردند تا زخم های بدبو را کنترل کند. (دانشگاه اورگان) به طور کلی، مصرف سبزی های غنی از کلروفیل مانند اسفناج و شاهی می تواند به خنک کردن بدن و پیشگیری از بوی بد آن کمک کند. خوراکی هایی که باعث رفع بوی بد دهان و بدن می شوند 1. آب: این مایع بدون بو، باکتری های باقیمانده از مواد غذایی را تا حدودی خنثی می کند و اجازه نمی دهد بوی بدی در ...
اگر کمبود پتاسیم دارید، این غذاها را فراموش نکنید
آنتی اکسیدان است هم چه به صورت خام چه پخته، منبع بسیار خوبی از اسید فولیک است . حبوبات لوبیا سفید پتاسیم زیادی دارد و نیم فنجان از آن حدود 600 میلی گرم پتاسیم دارد. لوبیا قرمز، لوبیا لیما، عدس و لپه هم منابع خوبی از پتاسیم هستند. همه حبوبات برای قلب مفید هستند و بهتر است آنها را در برنامه غذایی خود قرار دهید . ماست 220 گرم ماست بدون چربی ساده حدود 579 میلی ...
چرا ورزشکاران علاقمند به سفیده تخم مرغ هستند؟
مصرف نکنید زیرا مصرف سفیده ی تخم مرغ به صورت خام باعث ورود پروتئینی به نام آویدین در بدن می شود که وجود این پروتئین مانع جذب بیوتین (ویتامین H) خواهد شد و در نتیجه باعث بروز عوارضی از جمله مشکلات پوستی و چشمی می شود. پروتئین سفیده تخم مرغ ( آلبومین ) سفیده تخم مرغ ،به نام آلبومین تخم مرغ هم شناخته می شود، یکی از با کیفیت ترین پروتینهای موجود است . برخی آن را پروتئین کاملی می ...
غذا راکمی آهسته تر و بیشتر بجوید
او صدها بار جویدن را در نظر داشته است. فلچر که در واقع پزشک هم نبود عقیده داشت جویدن زیاد غذا کمک می کند بیشترین بهره را از آن بگیریم. فلچر خود را متخصص تغذیه اقتصادی می دانسته و اظهار می کرد اگر نصف غذا را به یک فقیر بدهید و او خوب آن را بجود، می تواند مواد مغذی بیشتری از آن را جذب بدن خود کند. اما تحقیقات وی نتوانست مدارک زیادی برای اثبات تئوریش فراهم کند. کار معده شکستن و جذب مواد ...
رژیم مخصوص گروه های خونی واقعیت و تاثیر دارد؟!
. دکتر آدامو پزشک و متخصص درمان به روش های طبیعی و محققی بین المللی است. اما منشا این تئوری چیست؟ دکتر آدامو معتقد است که گروه خونی ما تعیین می کند که بدن ما چطور با مواد مغذی مختلف مواجه شده و رفتار میکند. تئوری وی بر اساس این ادعاست که هر گروه خونی مارکر آنتی ژن مخصوص به خود را دارد و این مارکر با برخی غذاهای خاص واکنش های بدی نشان میدهد که نهایتا منجر به مشکلات سلامتی میشود ...
7 بیماری مرگباری که در اثر نشستن زیاد بوجود می آیند!
زیاد نشستن منجربه عدم جنبش منظم خون تازه و جریان مواد مغذی در دیسک های بین مهره ها شده و این عمل باعث بی نظمی و بدشکلی بین دیسک ها، تاندون ها و لیگامان ها می گردد. علل فتق دیسک کمر به دلیل اشتباه نشستن به مدت طولانی بروز می کند. 4.آسیب های مزمن ارگانی: سرطان روده، کبد چرب، بیماری های قلبی و عروقی همگی از جمله خطراتی است که به دلیل زیاد نشستن گریبانگر افراد می شوند. مطالعات جدید درباره ...
7 مورد از اشتباهاتی که درباره آلرژی فصلی خود انجام می دهید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: حتما برای شما نیز پیش آمده است که نشانه های آلرژی یا حساسیت فصلی تان بدتر از قبل شده باشد. در این شرایط مواردی وجود دارد که حتی خودتان هم تصورش را نمی کنید. مقدار آلرژن ها و مواد حساسیت زا در حال رشد است و هر سال بر تعداد افرادی که از حساسیت فصلی رنج می برند افزوده می شود. خوب حالا سوال اینجاست که چرا تعداد آلرژن ها روز به روز بیشتر می ...
به خاطر 7 دلیل خطرناک، مصرف روزانه نمک را کنترل کنید
...> احساس تشنگی بیش از حد: مواد غذایی با سدیم بالا مانند چیپس، سس اسپاگتی، پیتزا و ... باعث عدم تعادل مایعات در بدن و از دست رفتن الکترولیت ها و در نتیجه احساس تشنگی می شود. تورم در بدن: مصرف نمک زیاد باعث افزایش احتباس مایعات در بدن می شود. بسیاری از زنانی که دچار ورم قوزک پا، ادم و ... می شوند. ادم می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد ولی در اغلب موارد همراه با مصرف سدیم رخ می دهد ...
تصفیه خون با 9 سبزی معطر و ادویه
ادعا خواص درمانی فوق العاده ای دارد. یکی از خواص مهم زردچوبه ضدسرطان بودن آن است. چون باعث احیای آسیب های DNA شده و التهاب های مزمن را تسکین می دهد. زردچوبه یک ماده ضدالتهاب بوده و به پیشگیری از ابتلا به بیماری های مربوط به قلب از جمله لخته شدن خون کمک می کند. این ادویه تجمع پلاک ها در عروق را کاهش داده و مانع از افزایش کلسترول بد خون می شود. پس برای داشتن خونی تمیزتر مصرف زردچوبه تان را نیز افزایش ...
واقعا ترکیب آب و لیمو معجزه می کند؟
سرویس سبک زندگی فردا : حتما تا به حال شنیده اید که خوردن آبی که مقداری لیمو در آن ریخته شده مزایای نامحدودی دارد، نه؟ گفته می شود این نوشیدنی ساده به کاهش وزن، عملکرد کبد و سلامت گوارش کمک می کند. استرس و التهاب را کاهش می دهد و سطح انرژی، خلق و خو و ایمنی را افزایش می دهد. دهان را خوش بو می کند و باعث درخشش پوستتان می شود. همچنین گفته می شود این نوشیدنی می تواند فشار خون و خطر سکته مغزی را هم ...
دیابتی ها لپه بخورند
هنگام طبخ نباید خیلی زیاد پخته شود . لپه در مقایسه با سایر حبوبات بهتر است لپه در برنامه غذایی هفتگی حداقل یکی، دو بار مصرف شود. یکی از ویژگی های بارز لپه در مقایسه با دیگر حبوبات این است که سریع پخته می شود . البته لپه هم مانند سایر حبوبات نفاخ است اما چون پوست آن گرفته می شود به مراتب نفخش کمتر از سایر حبوبات بوده و خیلی نیاز به خیساندن ندارد اما افرادی که احساس می کنند با مصرف لپه دچار نفخ می شوند، بهتر است آن را خیسانده، آب آن را دور بریزند و بعد آن را به غذایشان اضافه کنند. منبع: بیتوته ...
Xanax زاناکس
...، اضطراب ، تاری دید، اسهال، بی خوابی، کاهش میل جنسی ، افزایش اشتها، و کاهش اشتها. عوارض جدی که با مشاهده آنها باید با دکتر معالج مشورت شود و در صورت تشخیص مصرف آن شود عبارتند از: تغییرات روانی، توهم ، افسردگی، افکار خودکشی، لکنت زبان و مشکل در تکلم، کاهش حافظه و توان فکری، عدم تعادل در راه رفتن. مصرف زاناکس به صورت قرص خوراکی، 0٫25 میلی گرم، 0٫5 میلی گرم، 1 میلی گرم، و یا ...
خوراکی هایی که انرژی بدن را می دزدند
.... بدترین زمان برای مصرف قهوه اواخر شب است که باعث بی خوابی، افزایش ضربان قلب، بالارفتن دمای بدن، سردرد، کاهش تمرکز و احساس خستگی و ضعف می شود. احساس ضعف، خستگی و کاهش انرژی دربرخی افراد پس از مصرف قهوه به دلیل حساسیت به این ماده خوراکی است، به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد در صورت احساس خستگی پس از مصرف قهوه به متخصص آلرژی( Allergies ) مراجعه کنند تا علت زمینه ای آن مشخص شود. ...
بادمجان دشمن کسانی که فقر آهن دارند
سبزیجات برتر قرار دارد . خواص درمانی مصرف بادمجان مدت طولانی است که مصرف انواع میوه و سبزیجات با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از شرایط پزشکی مرتبط با شیوه زندگی ارتباط دارد. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که افزایش مصرف غذاهای گیاهی مانند بادمجان خطر ابتلا به چاقی و مرگ و میر کلی، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد . سلامت قلب – فیبر، پتاسیم، ویتامین C ، ویتامین B-6 ...
7 غذایی که از شیر بیشتر کلسیم دارد
هایی مواجه می شود و عده زیادی به آن حساسیت دارند. علاوه بر آن شیری که در بازار فروخته می شود به شدت فراوری شده است و در کار بدن برای جذب مواد غذایی آن اختلال روی می دهد. مصرف کلسیم موضوع ساده ای نیست. کلسیم خالص که در گچ و آهک وجود دارد، محلول در آب نیست و بدن نمی تواند آن را جذب کند. باید کلیسم خوراکی از طریق مواد غذایی به بدن برسد و یکی از بهترین راه ها خوردن سبزیجات است. سبزیجات از ...
غلات کامل را بشناسید
یبوست نیز از بروز بواسیر، سرطان کولون، شقاق، فیستول، شکاف بافت معده و عفونت های دستگاه گوارش پیشگیری می کند. پیشگیری از سرطان مصرف سبوس و نان سبوس دار احتمال پیدایش سرطان کولون و راست روده را کاهش می دهد. پیشگیری از دیابت از آنجایی که بدن انسان برای هضم انواع سبوس به مدت زمان زیادی نیاز دارد، همین امر باعث می شود، میزان قندخون با مصرف آنها به آهستگی ...
دانستنی های مهم درباره سیب زمینی
مفیدی است و غذای مناسبی برای وعده های صبحانه و ناهار و شام محسوب می شود. سیب زمینی دارای مواد مغذی و مفیدی می باشد اما به اشکال ناسالم مانند سرخ شده و یا چیپس مصرف می شود و یا پخته شده آن همراه با کره، سس و پنیر پیتزا و یا همراه خامه مصرف می شود که تمامی این روش ها و مواد موجب افزایش چربی بدن و اضافه وزن و بیماری قلبی خواهند شد.اگر سیب زمینی را بدون سرخ کردن واین مواد (کره، مارگارین، سس و پنیر ...
غلات را چگونه بخوریم؟
غذایی حاوی ویتامین C که به افزایش جذب آهن غیر هِم کمک می کند، را افزایش دهند. غلات کامل منابع خوبی برای منیزیم و سلنیوم به حساب می آیند. منیزیم برای ساخت استخوان ها و آزادسازی انرژی از عضلات، مورد استفاده قرار می گیرد. سلنیوم دارای نقش آنتی اکسیدانی بوده و ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. سلنیوم برای عملکرد سیستم ایمنی نیز مهم است. نکاتی به منظور افزایش مصرف غلات کامل نان ...
علائم سندروم روده تحریک پذیر و سایر مشکلات گوارشی
...، دل درد، درد مبهم و کسالت آور و یا ناراحتی کلی توصیف می کنند. دردها گاهی اوقات با اجابت مزاج رفع می شوند، البته گاهی. دردهای شکمی می توانند بعد از صرف غذا و یا تحت استرس، بدتر شوند. مشکلات مربوط به حرکات روده ای شامل موارد زیر هستند؛ اسهال: اسهال، به تجربه ی داشتن مدفوع شل و آبکی اطلاق می شود. مدفوع شل در افراد دچار سندروم روده تحریک پذیر می تواند با احساس اضطرار و دردهای ...
15درصد مشکلات گوارشی افراد ناشی از استرس است
مختلف بدن اعم از سیستم مرکزی اعصاب، دستگاه گوارش و حتی ریه ها و کبد در اثر استرس دچار مشکلات کارکردی می شوند و آنچه که می توان به عنوان آمار اعلام کرد، حدود 15 درصد از افرادی که به دلیل مشکلات گوارشی مراجعه می کنند وقتی مورد بررسی قرار می گیرند، ریشه بروز این بیماری ها در مسائل اضطرابی و استرس فرد نهفته است. استرس با سیستم گوارش چه می کند که فرد به محض استرس دچار دل درد می شود؟ ...
را ه های کنترل درمان ام اس با طب سوزنی
کشور بیشتر با طب سوزنی آشنا هستند. عوارض درمان با طب سوزنی طبق گزارش انجمن ملی MSS و موسسه ملی سلامت طب سوزنی روشی بدون عارضه می باشد که به وسیله بیمار به خوبی تحمل می شود بخصوص اگر توسط پزشکی حاذق انجام شود، استفاده از سوزن های یکبار مصرف باعث شده که خطر انتقال بیماریهای خونی نیز به صفر برسد. اثر بر روی سیستم ایمنی طبق مطالعات زیاد انجام شده بر روی ...