خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی مدیترانه ای عامل افزایش طول عمر
های قلبی را دارند که دلیل آن مصرف کم چربی اشباع است. رژیم مدیترانه ای، متنوع و رنگارنگ : این رژیم ترکیبی از مواد غذایی متنوع است که مصرف غذا را لذت بخش و آسان می کند. ساکنان یونان به طور متوسط شش وعده یا بیشتر در روز از میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان( Antioxidants ) استفاده می کنند. دانه ها و حبوبات در منطقه مدیترانه ای معمولا سبوس دار هستند و حاوی مقادیر بسیار ناچیزی از چربی ...
عبدی در مناظره با امینی: ظرفیت دو دوره ای شدن انتخابات وجود دارد/ روحانی نباید حرف های تند می زد
آقای روحانی نخواهد داشت و این به دلایلی است که به نظرم فضای بازی اساساً تغییر خواهد کرد. این فعال سیاس اصلاح طلب در پاسخ به این سوال که به نظر شما گفتمان سیاسی کدام جریان غالب بوده است، تصریح کرد: فکر نمی کنم گفتمان مخالفان موفق بوده، چون نمی توانند به آن گفتمان با این افراد، موجی را در جامعه ایجاد کنند که اگر می توانستند خیلی قبل از اینها می توانست نتیجه انتخابات تغییر کند. عبدی ادامه داد: مقداری ...
خواص فوق العاده خاکشیر
...> درمان فشار خون روی پای شما یکی دیگر از خواص معجزه آسای دانه های خاکشیر، کنترل و تسکین فشارخون است. اگر به فشارخون مبتلا هستید و در حال حاضر داروهای کنترل کننده فشارخون مصرف می کنید، می توانید از این شیوه برای اثربخشی بیشتر استفاده کنید. برای این منظور کافی است یک لیوان خاکشیر را به خوبی بکوبید و آن را به صورت پودری نرم درآورید، سپس در ظرفی ریخته و به مرور به آن آب اضافه کنید تا خمیری یک ...
همه آنچه که باید درباره قرص های جوشان بدانید/ چرخ گوشت آلوده عامل مسمومیت دانشجویان یزد/ تزیین کیک تولد ...
تغییراتی در بدن شما ایجاد شود که نتیجه آن چاقی کاذب است، زیرا فکر کردن به غذاهای خوشمزه و فعالیت مغز در این زمینه باعث می شود که هورمون هایی در بدن ترشح شود که شما را گشنه تر و چاق تر می کند. همه آنچه که باید درمورد قرص های جوشان بدانید+عوارض و فواید محمود تقوی داروساز در گفت و گو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ با اشاره به موارد مصرف قرص جوشان اظهار ...
تهران هیچ گاه به حکمتیار اعتماد نداشته است
سپتامبر 2011 ترور برهان الدین ربانی از سوی جریان تندروی حقانی وجود دارد (هرچند که از سوی این گروه رد شد)؟ چرا که علاوه بر طالبانی که شما مطرح کردید، حزب حقانی هم او را مکرر و با لحن شدیدی مورد تهدید قرار داده است؟ بله احتمال تکرار سناریوی ترور برهان الدین ربانی بسیار محتمل است، ضمن این که برهان الدین ربانی سال ها بود که از بدنه آن جریان جدا شده بود و در جریان دولت مرکزی حل شده بود اما حرکت ...
داروی افزایش حافظه را بشناسید
مویز می توان به اثرات ضد درد، ضد آلرژی، ضد باکتری و اثرات محافظت کنندگی از کبد، قلب و سیستم ایمنی بدن اشاره کرد . خوردن مویز در بیماران دیابتی جالب است بدانید بیشتر قند مویز، از نوع فروکتوز است که برای جذب در بدن به انسولین نیاز ندارد، به همین دلیل مصرف کشمش و مویز به جای قند همراه چای، از قدیم به خصوص در افراد دیابتی مرسوم بوده است. در سال های اخیر نیز عنصر کروم در ترکیبات ...
20 اردیبهشت خواص آش آبغوره
چربی و فشار خون بالا از مهم ترین خواص آبغوره می باشد و به همین دلیل افراد دارای اضافه وزن بیشتر طرفدار این محصول هستند. یک اصل کلی وجود دارد که هر چه میوه ها نارس تر باشند، امکان دسترسی بدن به قند آنها کمتر است و در نتیجه غوره برای افراد دیابتی مناسب تر می باشد، چون قند قابل دسترس بسیارکمتری دارد. خواص رب گوجه فرنگی گوجه فرنگی جزء گروه سبزیجات طبقه بندی می شود و ...
20 اردیبهشت با رژیم پر فیبر، کمتر غذا بخورید
تحریریه دنیای تغذیه انجمن رژیم امریکا توصیه می کند که افراد روزانه دست کم 25 گرم فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانند. وجود فیبر در رژیم غذایی بسیار مهم است؛ چرا که به پایین آوردن سطوح کلسترول خون کمک می کند و باعث می شود فرآیند هضم غذا آسان تر صورت گیرد. در واقع، بسیاری از فیبرها بخشی از مواد غذایی هستند که قابل هضم نبوده و در آب حل نمی شوند. آن دسته از ...
اگر می خواهید خنگ نشوید از این خوراکی ها پرهیز کنید
می خورند ذهن فعال تری داشتند و حافظه شان از سرعت قابل قبولی برخوردار بود. همانطور که ذکر شد بیشتر افراد دل خوشی از مواد غذایی حاوی هیدرات کربن بالا ندارند و آن را عامل اضافه وزنشان می دانند؛ در حالی که متخصصان تغذیه به شما توصیه می کنند که با هیدرات های کربن دشمن نباشید و آنها را عامل اصلی چاقی تان نپندارید. چاقی در اثر افزایش کالری بدن به وجود می آید و هیدرات های کربن اگر به میزان کافی مصرف ...
9 روش ساده برای سوزاندن چربی دور شکم
...> یک مورد مهم درباره چربی های دور شکمی(احشایی) وجود دارد: این چربی با ورزش های هوازی چون دویدن، دوچرخه سواری، شنا، و هر ورزشی که باعث شود ضربان قلبتان بالا رفته و عرق کنید از بین می رود، به شرط آن که به طور مستمر انجام دهید. مطالعات در این رابطه نشان داده است که تقریبا 20 کیلومتر پیاده روی در طول هفته می تواند به شما کمک کند تا از شر چربی های دور شکم رهایی یابید. مصرف گوشت را کم کنید ...
20 اردیبهشت راز جوانی در تغذیه سالم
می یابد. هر روز انواع متنوعی از میوه ها و سبزیجات را مصرف کنید و از هر 5 زیر گروه سبزیجات شامل: سبز تیره، نارنجی، حبوبات، سبزیجات نشاسته ای و سایر سبزیجات دریافت نمایید. روزانه به میزان 3 واحد یا بیشتر از محصولات غلات با دانه کامل و سبوسدار استفاده کنید و بقیه واحدهای غلات را از نوع آرد کامل یا غنی شده تامین نمایید. به طور کلی، حداقل نیمی از واحدهای غلات باید از نوع غلات کامل ...
مدیریت 4 درصد آقای شهردار
از دیگر سو 4 درصد مردم ایران را زالو صفت نمی نامید و سایرین را فقیر و محروم. چراکه در همین شهری که قالیباف مدیریت آن را عهده دار است نسکافه ای از جنس طلا در برج میلاد سرو می شد و پلی ساخته شده است مخصوص ویلا داران ناحیه لواسانات، که این موارد، تنها نمونه های کوچکی از مدیریت 4 درصدی سرهنگ است. *** بستنی و نسکافه 4 درصدی! درست 6 سال پیش بود که خبری در رسانه ها منتشر ...
آلوورا گیاهی سرشار از ویتامین و خواص بی نظیر
تشدید اولسرها، بواسیر، دیورتیکولوز، التهاب دیورتیکول،کولیت یا سندرم روده تحریک پذیر (IBS) گردد . – مصرف طولانی مدت این ماده سبب وابستگی به آن می شود یا تعادل الکترولیتی رامختل می سازد. این ماده ممکن است سبب تغییر رنگ ادرار به رنگ قرمز بی ضرر گردد . کودکان زیر 12 سال نباید گیاه Aloe مصرف کنند. منبع: بیتوته ...
شرح خاطرات شیرین و توفیقات استاد انصاریان
مخصوص مرحوم قاضی بود، که در بین شاگردان معنوی اش در آن زمان از امتیاز خاصی برخوردار بود. بیاناتش، رفتارش، اخلاقش، محبتش، منش زندگی اش، چهره ملکوتی و الهی اش، حالش، گریه اش، احیای شب های قدرش، نوع دعاهایش و درخواست همه ساله اش که در تهران نمیرد و نهایتاً پس از پایان اعمال حج در منا به ملکوت اعلا پرواز کرد، در من که مدت 6 سال شب و روز همراهش بودم آثار فوق العاده ای گذاشت و زمینه طلبه شدن را در من ...
نگاهی به زندگی فردوس کاویانی از زبان خودش
تماشاگران و گریم و ... به وسیله خود اعضای گروه انجام می شد. حتی برخی اوقات بچه ها در همان محل تمرین می خوابیدند. همین امر باعث می شد که به جز روزهای شنبه در سایر روزهای سال ما روی صحنه بودیم. خود من سال ها غروب خورشید را ندیده بودم. چون همیشه در زمان غروب در داخل سالن بودم. همیشه پیش از تمرین کمی تمرکز و سپس بدن و بیان خود را گرم می کردیم و پس از آن آماده و کوک شده به روی صحنه می رفتیم. ...
ارائه پژو 301 اواخر امسال /سپرده گذاران: بانک مرکزی دروغ می گوید
را باید تهیه کنند که زمان می برد. شما می فرمایید کاسپین؟! در حالی که کاسپین هیچ مشکلی ندارد. شما چرا می گویید کاسپین؟ به خاطر اینکه می خواهید آن را ربط دهید به مجوز بانک مرکزی! این مجوز را بانک مرکزی به کاسپین داده ولی کاسپین هنوز هیچ سپرده گذار جدید و شعبه جدیدی ندارد، فقط تابلوی شعبه قدیم و فرشتگان را برداشته و نام کاسپین را روی آن گذاشته اند. سیف در پاسخ به سوال خبرنگاری که وی را ...
20 اردیبهشت 12روش برای نزدیک شدن به لاغری
مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه انرژی دریافتی شما درر طول روز را 17درصد کاهش می دهد. اگر نمی توانید روز خود را با خوردن تخم مرغ شروع کنید و باید حتماً از مواد غذایی شیرین استفاده کنید، می توانید میوه های مختلف را خرد کرده و یک سالاد خوشمزه از آنها تهیه کنید. از رژیمی مطابق با نیازهای بدن تان استفاده کنید برخی رژیم های گول زننده ادعا می کنند، در عرض دو هفته می توانید 15 کیلوگرم وزن ...
بررسی نشانه های مهم اسیدی یا قلیایی شدن بدن
برخوردار هستند. اسموتی های سبز، آب میوه های سبز، سالاد و غیره. حالت عاطفی شما نیز بر سطح pH بدن تاثیرگذار است. خشم، ترس، و حسادت اسیدیته بیشتری در مایعات بدن ایجاد می کنند. با انجام مدیتیشن یا یوگا به کاهش استرس و کسب آرامش کمک کنید. از مواد غذایی اصلاح شده ژنتیکی پرهیز کنید. میزان مصرف مواد غذایی قلیایی ساز را بیشتر کنید. میوه و سبزیجات بهترین گزینه ها هستند و در کنار آنها مغزهای خوراکی، دانه ها، لوبیا و حبوبات قرار می گیرند. نوشیدن آب لیمو نیز می تواند به ایجاد تعادل در سطح اسید کمک کند! منبع: دکترسلام ...
مصرف مداوم غذاهای چرب، مغز را در کنترل اشتها دچار مشکل می کند
به گزارش ایمنا، داشتن روحیه مثبت، تاثیر چشمگیری بر انگیزه، بهره وری، بهداشت و سلامت ما دارد. این در حالی است که برای رسیدن به جسمی سالم نیاز به روانی سالم است. افراد مبتلا به استرس، افسردگی و ... علاوه بر آسیب روحی در معرض ابتلا به بیماری های جسمی هستند . در واقع سلامت جسمی و روانی به میزان قابل توجهی به نوع تغذیه وکیفیت مواد غذایی مربوط است . این که چه می خوریم، چگونه و چه مقدار مصرف می کنیم بر ...
خبرهای داغ از انتخابات ایران+تصاویر و سند
سیدابراهیم رئیسی در اطلاعیه ای درباره برخی خبرسازی ها راجع به این کاندیدای انتخابات ریاست جمهوری اعلام کرد: وجود هرگونه محدودیت در انجام سفرهای خارجی حجت الاسلام رئیسی به شدت تکذیب می شود. در این اطلاعیه آمده است: ایشان طی دو سال گذشته در راستای مسئولیت های خود چندین سفر به کشورهای اروپایی و آسیایی داشته اند. (لینک) 13:50 جبهه مردمی امروز اعلام کرده که، تا قبل از رأی گیری ...
5 ماده غذایی برای سالمندان
به گزارش تیتر شهر : با افزایش سن، برای حفظ سلامت بدن و ذهن تغذیه صحیح اهمیت ویژه ای دارد؛ با بالا رفتن سن اگر چه باید کالری کمتری مصرف کنیم اما به ویتامین ها و مواد معدنی، نیاز بیشتری پیدا می کنیم. روی روی در عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن، بهبود و ترمیم بافت نقش زیادی دارد. کمبود این ماده می تواند منجر به افت عملکرد سیستم ایمنی، افزایش التهاب مربوط به سرطان، بیماری قلبی و ...
با این روش های سنتی چاق شوید
وزن این گروه می دانند. حجم غذا مناسب نیست یکی از نکاتی که ممکن است مانع از رسیدن وزن شما به وزن استاندارد شود متناسب نبودن حجم غذا و فعالیت هایی است که شما در طول روز دارید. به باور درمانگران شیوه های طبیعی درمان مردان و زنانی که متناسب با فعالیت ها و برنامه های روزانه شان موادغذایی و خوراکی مصرف نمی کنند نمی توانند وزن شان را به حد استاندارد برسانند. توجه داشته باشید ...
20 اردیبهشت الفبای مشاوره در تغذیه و کاهش وزن
این عارضه را Night- Eating syndrome نام گذاری کرده اند. برای اینکه بدانید به این گروه از افراد تعلق دارید یا خیر، به سوالات مندرج در خودآزمایی زیر مراجعه نمایید و پاسخ مثبت یا منفی تان را در قبال هر یک از سوالات به صورت آری یا خیر علامتگذاری فرمایید. خودآزمایی 1- آیا هر چه که به ساعات غروب و شب نزدیک تر می شوید به میزان اشتهای شما افزوده می شود؟ بلی خیر ...
خواب "کیهان" برای روحانی!
اول رئیس جمهور در گفت و گو با روزنامه شرق با عنوان پرونده ام را شخم زده اند روایتی از علت نامزد شدن بیان کرده و گفته است: این قضیه مختص به روز آخر نیست. قبل از عید نوروز گفت وگوهایی می شد که شما هم کاندیدا شوید و گروه اصلاح طلب در کنار آقای روحانی یک نامزد دیگر داشته باشند. به دلایل متعددی این استدلال وجود داشت که فرد دیگری هم باشد. من به طور طبیعی رد می کردم و می گفتم به دلیل اینکه کنار آقای دکتر ...
مشارکت سرنوشت ساز
. واهمه تلویزیون بی مورد است، چون ما اصلا مردم ترسناکی نداریم و فقط کافی است با آنها روراست باشیم و خودمان را از خودشان بدانیم. شما بیایید قبل از مناظرات تلویزیونی، مواد قانونی را بگویید. بنشینید و کارشناسی کنید و موقعیت، محدوده اختیارات و وظایف قانونی رئیس جمهوری را تشریح کنید. در این برنامه ها نباید یک عده بیایند و یک سری شعارها دهند که مطلقا عملی نیست. ما که نمی خواهیم مردم را گول بزنیم، ولی ...
همه آنچه از هندوانه نمی دانید
با مصرف هندوانه خطر کم آب شدن بدن نیز کاهش می یابد، گوشت این میوه قرمز، صورتی، سفید یا زرد رنگ است. بدون شک شما هم قرمزش را بیشتر می پسندید. فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است حتما بخوانید تا بگوییم در خواص هندوانه و زیر پوست هندوانه چه خبر است! داشتن پوستی درخشنده هندوانه سرشار از خواص ویتامین c و a است و این بدین معنی است که خوردن 2 تا 3 تکه از هندوانه در روز می ...
چرا بدن انسان نیاز به تغذیه از گوشت مرغ دارد؟
سازی : مرغ منبع خوب پروتئین بدون چربیست، به این معنی که چربی پایینی دارد. پروتئین ، شما را برای مدت زمان طولانی سیر نگه داشته و باعث کاهش وزن می شود. در واقع هر 4 گرم گوشت مرغ به طور تمام و کمال، 86 درصد پروتئین توصیه شده در رژیم غذایی را تامین می کند . همان طور که می دانید بدن ما انسان ها از پروتئین تشکیل شده است و پروتئین ها از واحدهای ساختمانی به نام اسید آمینه. ما اسید ...
ما هنوز نان خورترین ملت جهانیم!
.... برای همین شش سال پیش نان هم در طرح تحول اقتصادی و هدفمندی یارانه ها محلی جدی یافت و به قیمت حذف یارانه آرد و نان، ماهانه حدود چهار هزار تومان به حساب سرپرستان خانوار واریز شد تا نان را گران تر، اما با کیفیت تر بخرند. آن زمان میزان سرانه مصرف سالانه نان هر ایرانی 162 کیلوگرم در سال بود. از آن زمان مصرف نان حدود نُه درصد در سراسر کشور و هجده درصد در مناطق شهری کاهش پیدا کرده است اما این تصمیم ...
طرز تهیه کیک نارگیل
بسیاری با وجود استراحت طولانی مدت باز هم با احساس خستگی مفرط دست به گریبان هستند، محققان معتقدند تغییر شیوه غذایی، سبک زندگی و استفاده از شیرنارگیل می تواند در کاهش علائم خستگی مفید باشد. از سایر فواید نارگیل می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1. کاهش وزن 2. کنترل میزان قند خون 3. سودمندی در رفع یا کاهش تشنگی 4. درمان بیماری های گوارشی یا ناراحتی های معده 5. تقویت سیستم ایمنی بدن 6. کاهش فشار خون (به دلیل دارا بودن ویتامین های گروه ب و پتاسیم) 7. شفافیت پوست انتهای پیام/ ...
9 قانون جدید خوابیدن برای سلامتی انسان که باید بدانید
این برنامه ها دوری کنند، با سعی و پشتکار در زمینه های دیگری همچون رژیم غذایی یا ورزش، زندگی سالمی را دنبال کنند. 6. انرژی بسوزانید برای داشتن یک خواب بهتر، شاید لازم باشد زمان بیش تری را روی تردمیل بگذرانید. مطالعه ای در ژورنال پزشکی خواب بالینی منتشر شد که نشان می داد افراد مسنی که از بی خوابی رنج می بردند با سه الی چهار بار ورزش در هفته به مدت 30 دقیقه، توانستند 45 الی 60 ...
