خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاسخ سوالات خود در زمینه سرطان ریه را اینجا بخوانید
را عامل خطر اصلی بروز سرطان ریه عنوان کرد و افزود: ایجاد سرطان ریه مستقیماً با تعداد سیگارهای کشیده شده در روز، مدت سیگار کشیدن و محتوای قطران و نیکوتین سیگارهای مصرف شده ارتباط دارد. اکثر کسانی که به علت سرطان ریه جان خود را از دست می دهند، سیگاری هستند. ***رابطه ی آسم با سرطان ریه وی عنوان کرد: به ظاهر آسم با سرطان ریه ارتباط خاصی ندارد، اما هر دو آن ها منشا مشکلات سیستم ...
ورزش هایی که عضلاتتان را به چالش می کشند
شما هم حتما هایی که حسابی خسته تان می کنند، طوری که دلتان می خواهد ورزش را متوقف کنید و پا به بگذارید را می شناسید. انجام برخی ورزش ها مانند برپی و پلنک درست مانند است. اما این را از ما بشنوید، وقتی می گویند چیزی که شما را نمی کشد قوی ترتان می کند دلیل دارد. صرف نظر کردن از برخی ورزش ها به این دلیل که دشوار هستند و یا دوستشان ندارید می تواند باعث شود بخشی از عضلاتتان هرگز قدرت نگیرند و ...
زایمان طبیعی یا سزارین؟
داده می شوند و دستگاه امواجی آزاد می کند که باعث آزاد شدن مسکن های طبیعی در بدن زن می شود و به این وسیله درد کاهش می یابد. 3٫ طی سال های اخیر تبلیغات زیادی برای انجام زایمان در آب انجام گرفت، اما کشور ما کشور خشکی است و این نوع زایمان مخصوص کشورهای اروپای شمالی و پرآب است. این امکان در کشور ما با زاد و ولد بالا وجود ندارد که برای هر زن یک وان پر از آب تهیه شود. البته در یکی از مراکز درمانی ...
روش هایی برای لاغری دور شکم 9 روش ساده برای سوزاندن چربی دور شکم
...> یک مورد مهم درباره چربی های دور شکمی(احشایی) وجود دارد: این چربی با ورزش های هوازی چون دویدن، دوچرخه سواری، شنا، و هر ورزشی که باعث شود ضربان قلبتان بالا رفته و عرق کنید از بین می رود، به شرط آن که به طور مستمر انجام دهید. مطالعات در این رابطه نشان داده است که تقریبا 20 کیلومتر پیاده روی در طول هفته می تواند به شما کمک کند تا از شر چربی های دور شکم رهایی یابید. مصرف گوشت را کم کنید ...
چگونه پف زیر چشم را از بین ببریم؟ (راه های درمان پف زیر چشم)
.... روش های بلند مدت 1. خوابیدن به اندازه کافی یکی از دلایل بارز پف زیر چشم نداشتن خواب کافی است. پف زیر چشم یک علامت شایع از محرومیت خواب و عدم کیفیت مناسب خواب است. 7-8 ساعت خواب در شب برای بدن الزامیست. 2. بالا بردن سر هنگامی که خواب هستید یک توضیح احتمالی برای پف زیر چشم این است که هنگامی که شما برای چند ساعت در حالت افقی باشید و سپس ...
سازمان ملی جوانان؛ دستخوش تصمیم های غلط
سایر مسائل جوانان فراهم شد و این مسائل مورد توجه قرار گرفت؟ شواهد نشان می دهد که این اتفاقات نیفتاد و همان طور که نمایندگان مجلس بر بعد ورزشی بودن این وزارتخانه تأکید داشتند، عمده فعالیت های این وزارتخانه نیز به سمت و سوی ورزش پیش رفت. هرچند طی سال های فعالیت خود اقداماتی مانند راه اندازی مراکز مشاوره ازدواج، بررسی وضعیت سایت های همسریابی، تدوین سازوکارهایی پیشنهادی برای آموزش های قبل از ازدواج ...
آزادی زندانی سیاسی با رئیس جمهور نیست
... مهم ترین فرازهای سخنان منتجب نیا است. هرچه به موعد برگزاری انتخابات ریاست جمهوری نزدیک می شویم، تبلیغات و موضع گیری کاندیداهای این ماراتن سیاسی هم داغ تر می شود و کاندیداها مقابل یکدیگر قرار می گیرند و از توانایی ها و برنامه هایشان سخن می گویند و وعده می کنند اگر رئیس جمهور شوند چنان و چنین می کنند، ارزیابی تان از فضای سیاسی- انتخاباتی این روزهای کشور چیست؟ چه توصیه ای به کاندیداها می ...
راه درمان پف زیر چشم
خود قرار دهید و به مدت 20 دقیقه به حالت درازکش استراحت کنید. این کمپرس برای رفع خستگی چشم ها و پف پلک ها مفید می باشد و همچنین برای حالت گرفتن چشم ها قبل از آرایش موثر می باشد. از مصرف غذاها و خوراکی های پرنمک پرهیز کنید. به ورزش بپردازید. ورزش باعث بهبود گردش خون می شود و بدین ترتیب از تجمع مایعات در بدن و زیر چشم جلوگیری می کند. شما می توانید با انجام نرمش های ساده و یا انجام ...
کاهش درد بیماری عروقی پاها با تمرین های کششی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بیماری شریان محیطی باعث می شود که افراد به درستی نتوانند فعالیت های خود را انجام دهند و زمانی که در حال فعالیت و یا حتی در حالت ایستاده هستند درد زیادی را تحمل کنند. گرفتگی دردناک عضلات در مفاصل لگن، ران ها یا عضلات پشت ساق در حین راه رفتن، بالا رفتن از پله یا ورزش کردن، از جمله علامت های شایع این بیماری است. این درد اغلب هنگامی فرد ...
آنچه درباره غذا درمانی در خانه نمی دانید
برطرف می شود. بعد از اینکه مثلا خونریزی بند آمد یا سرگیجه تان خاموش شد برای بهبود حال تان قطعا یک کار را انجام خواهید داد و آن غذا خوردن است. در این حالت یکی از رایج ترین کار ها خوردن قرص های ویتامین و مکمل است، ولی تاثیر این کار آنقدر ها هم زیاد نیست. اینجاست که مواد غذایی تاثیر واقعی خود را نشان می دهند. با خوردن غذا شما طیف وسیعی از انواع و اقسام مواد غذایی را دریافت خواهید کرد نه اینکه صرفا ...
افزایش سلامتی چهل ساله ها با برخی فعالیت های ورزشی
به شیوه صحیح و به کار گیری شیوه های صحیح حرکتی است به عنوان مثال عادت کنید که در حالت نشسته یا ایستاده کمر خود را صاف نگه دارید و قوز نکنید. سعی کنید تا جای ممکن برای انجام کارها کمر خود را خم نکنید و به جای آن از لگن ( ران) یا زانو خم شوید. مثلا برای بلند کردن اجسام ، بستن بند کفش یا پوشیدن جراب یا شلوار خود و ... از زانو یا لگن خم شوید. کم کردن وزن بدن و همچنین پیشگیری از زمین خوردن و آسیب به کمر و ورزش درمانی دیسک کمر نیز راه های خوبی برای پیشگیری از کمر درد هستند. ...
پیشنهاداتی ویژه برای خوش اندام شدن
عدد شیرینی تر میل کردید، حواس تان باشد که از تنقلات دیگر کمتر بخورید. برای وعده شام، غذاهای برنجی را نخورید. به این ترتیب میزان کالری دریافتی تان می تواند تاحد زیادی متعادل شود. بعد از ورزش، کنترل کنید به احتمال زیاد این نکته را تجربه کرده اید که وقتی از شنا برمی گردید، اشتهای تان باز می شود. این مساله معمولا بعد از انجام ورزش های مختلف دیده می شود. به این دلیل که سوخت و ساز ...
چگونه جذاب به نظر بیاییم؟
اساس یافته های بدست آمده از دانشگاه هاروارد، صحبت کردن در مورد خودتان، مناطقی را در مغز جنس مقابل تحریک می کند. زمانی که فردی در مورد خودش با شما سخن می گوید، این کار او موجبات شادی بیشتر شما را فراهم می آورد. بدن خود را آزاد و راحت نگه دارید در مقابل دیگران دست به سینه قرار نگیرید. مطالعات انجام شده در مورد وضعیت بدن در نخستین ملاقات ها نشان داده اند که قرار گرفتن در وضعیت راحت و آزاد ...
40 نکته مهم برای مطالعه بهتر/ویژه امتحانات
آرام بوده ،از نور کافی برخوردار باشد و زمان مطالعه بهتر است موقع صبح باشد، حافظه وقع صبح فعال تر می باشد. بنابراین قبل از شروع مطالعه باید هدف مشخص شود و به صورت معقول برنامه ریزی کنید و با علاقه وبدون هر نگرانی در اجرای برنامه نهایت سعی تان را بکار ببرید ورزش را به زندگی خود وارد کنید. د - درک ، یادگیری و یادسپاری : -چرا برای به خاطر سپردن مطالب یک کتاب ، چند بار آن را می ...
چه کنیم تا کمردرد نگیریم؟
، برای جلوگیری از کمردرد از صندلی ای استفاده کنید که پشتی آن صاف و کمی از بالاتنه شما کوتاه تر باشد. همچنین توصیه می شود موقعیت شما پس از نشستن بر صندلی طوری باشد که زانوها کمی بالاتر از باسن قرار گیرند. در صورتی که مجبور هستید بیشتر به صورت ایستاده کار کنید، سعی کنید کشیده و قائم بایستید و سر خود را بالا بگیرید. همچنین در صورت امکان هر از چندگاهی به یکی از پاهایتان استراحت دهید و هر 15 ...
برای بارداری مجدد تردید دارید؟
فرزندی را دوست ندارم و تصور می کنم داشتن یک فرزند دیگر بهتر از تک فرزندی است... به نظر شما برای آوردن فرزند دوم اقدام کنم؟ بچه های کوچک یکی از مشکلات دایمی زندگی ما هستند. آن ها یک سره از ما چیزی درخواست می کنند، مزاحم پروژه های مان می شوند، روی کامپیوتر یا مجله و خبرنامه ما غذا می ریزند، داد و فریاد می کنند، هنگامی که مشغول انجام کارهای مهم هستیم، حواس مان را پرت می کنند؛ شاید رمانتیک ...
لیستی از بهترین و بدترین صبحانه ها
. زمانی که شما از این غلات صبحانه مصرف می کنید میزان گلیسمی خونتان بالا می رود و تا زمانی که به حالت نرمال برگردد شما را خسته می کند. برای اینکه یک روز مفرح و پر از انرژی را شروع کنید بهتر است از مصرف غلات خیلی شیرین خودداری کنید. بهتر است از غلاتی استفاده کنید که حاوی پروتئین و فیبرهای بیشتری هستند. همچنین می توانید به غلاتتان گردو یا تخم کتان آسیاب شده اضافه کنید تا فیبر و پروتئین بیشتری ...
چرا هیپوگلیسمی خطرناک است؟
داروهایی که سطح انسولین را در بدن افزایش می دهد اتفاق افتد. مصرف بیش از حد دارو، خوردن کمتر از حالت طبیعی وعده های غذایی، یا ورزش بیش از حد معمول، می تواند به کاهش قند خون منجر شود. بدون قند کافی، بدن شما نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. زمانی که قند خون پائین تر از 70 میلی گرم در دسی لیتر باشد می گویند قند خون پایین است لذا درمان فوری سطح قند خون مهم است. چرا دچار کم قندی ...
ماساژ این قسمت های بدن معجزه می کند!
شده در ماساژ محسوب می شوند، چون معمولا ماساژ تا کمر و دنبالچه انجام می شود. ماساژ ران ها و پاها نه تنها لذتبخش است، بلکه به پیشگیری از برخی دردهای ناشی از نشستن های طولانی مدت کمک زیادی می کند. بنابراین از ماساژور بخواهید که پاهایتان را نیز ماساژ دهد. می توانید در وضعیت راحتی بنشینید و این نقاط از بدن تان را به آرامی ماساژ بدهید. منبع سلامت نیوز ...
خوردن این غذاها روده ی شما را به مرز نابودی می کشاند
اثبات این نظریه از فروکتوز و گلوکز برای تغذیه سلول های سرطانی در محیط آزمایشگاه استفاده کردند. نتایج نشانگر این موضوع است که هر چند سلول های سرطانی گلوکز را بهتر جذب می کردند، اما با استفاده از فروکتوز می توانستند تکثیر سلولی انجام دهند. سخن پایانی در انتها یادآوری می شود که مشکلات و بیماری های مربوط به روده (و از جمله سرطان روده)، علل و عوامل گوناگونی دارد؛ که از جمله این عوامل می توان به تغذیه نامناسب اشاره کرد. با داشتن یک رژیم غذایی سالم و بدون خطر، می توان احتمال ابتلا به انواع بیماری های روده (خصوصا سرطان) را به میزان قابل توجهی کاهش داد. ...
ساده ترین وارزانترین راه سوزاندن چربی های اضافه بدن!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، آیا می دانید چگونه می توانید با تناسب اندام خود را در ورزش کوهنوردی ارتقا دهید، زیرا یکی از فاکتورهای مهم در ورزش کوهنوردی تناسب اندام و نداشتن اضافه وزن است. همچنین طناب زدن، یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن است. طبق برآورد موسسات ملی سلامت آمریکا، هر ساعت طناب زدن، حدود 570 کیلوکالری انرژی می سوزاند. این ورزش مفرح از تنوع بسیاری ...
قوز نکنید
چسبانده اید تا قد شما را اندازه بگیرند.در این حالت باید سر خود را صاف نگه دارید و چانه خود را تو دهید و گوش های شما باید روی میانه شانه های شما قرار بگیرند.شانه های خود را عقب دهید،زانوهای خود را صاف نگه دارید و شکم خود را تو دهید.همچنین باسن خود را طوری بیرون ندهید که مجبور شوید سر خود را به سمت آسمان کش دهید. پشت میز خود فرو نروید. وقتی که پشت میز می نشینید قوز کردن برای شما راحت می شود و ...
اضطراب تا کجا مفید است؟
گاهی مشکل است. برای تشخیص بین این دو حالت بهترین کار این است که دقت کنیم ببینیم به واسطه اضطرابی که داریم کار و مسئولیتی را که در حال انجام آن هستیم خوب انجام می دهیم یا نه؟ اگر خوب انجام می دهیم، اضطراب ما مفید است. مثلا برای درس خواندن مقداری اضطراب داریم و همان باعث می شود بهتر درس بخوانیم و نمره بهتری بگیریم، اما اگر آن اضطراب برای ما آنقدر مشغله ذهنی ایجاد می کند که مدام درگیری فکری داریم و ...
جدیدترین یافته ها درباره نشسته غذا خوردن
. بنابر این مطالعه، بلند شدن از یک وضعیت نشسته نیازمند انعطاف پذیری و قدرت بدنی قابل توجه است که برای پرهیز از حوادث شایع، صدمات و زمین خوردن ها لازم است. بهبود قدرت و انعطاف پذیری نشستن روی زمین در حالت چهار زانو بدن را قدرتمندتر و انعطاف پذیرتر می سازد. این حالت نشسته باعث کشش باسن، زانوها و قوزک پاها می شود. همچنین، انعطاف پذیری در ستون فقرات، شانه ها و سینه را افزایش می دهد و ...
ملاحظات برادر مرگ
نامنظم بود. آن ها در مقایسه با همکارانی که کنار پنجره بودند، هر شب 46 دقیقه کمتر می خوابیدند. اگرچه این مطالعه گروه کوچکی از شرکت کنندگان را مورد بررسی قرار داده بود، اما منطق آن با آن چه دانشمندان مدت ها است درباره الگوهای خوابیدن مان فهمیده اند همسو است. تبلت تان را خاموش کنید شاید متوجه شده باشید که مطالعه کردن قبل از خواب به سنگین شدن پلک های تان کمک می کند، به جای مطالعه از ...
19 اردیبهشت راز های ساده برای زندگی راحت
آمنه چوپانی آیا شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که دوست دارید زندگی بی دغدغه و آرامی داشته باشید؟ ما برای آرامش شما عزیزان مقاله ای ارائه داده ایم تا با روش های دست یابی به زندگی ساده و آسان بیشتر آشنا شوید. امیدواریم با مطالعه این مطالب نیز مانند گذشته بتوانید مسیر زندگی تان را به سمت بهترین ها هدایت کنید. مدت زمان کار خود را کاهش دهید: اگر ساعات ...
مقاربت از مقعد از نظر پزشکی چه خطرات و مضراتی دارد؟
که دریچه خروجی مقعد یا همون آنال به درستی کار خودش رو انجام ندهد، یعنی از قدرت ارادی خارج میشود، پس به مرور زمان امکان ارادی خروج مدفوع یا نگه داشتن خود را از دست میدهید در این صورت نا خواسته و غیر ارادی مدفوع از دریچه مقعد خارج میشود در اینصورت همیشه لکه هایی از مدفوع درلباس زیر مشاهده می گردد. که خب مسلما این موضوع برای هیچ کس خوشایند نیست. این رابطه از نظر شرعی کراهت شدید دارد، در ...
بیماران دیابتی چه ورزش هایی باید انجام دهند؟
به گزارش شیرازه ، ورزش در درمان دیابت بسیار موثر است، زیرا نه تنها باعث پایین آوردن قند خون و کاهش مقاومت بدن به انسولین می شود، بلکه خطر بیماری های قلبی عروقی و نیاز به دارو در دیابت نوع 2 (دیابت غیر وابسته به انسولین) را کاهش می دهد. هنگامی که یک فرد غیر دیابتی ورزش می کند، سطح انسولین خون، تحت تأثیر افزایش هورمون های ضدانسولین (خصوصاً گلوکاگون) کاهش می یابد. به این ترتیب، افزایش ...
توصیه هایی برای کاهش مضرات امواج موبایل
به گزارش بهداشت نیوز، از آنجا که نمی شود استفاده از موبایل را کنار گذاشت، حتما دلتان هم نمی خواهد طی صحبت های طولانی با موبایل تحت تاثیر امواج خطرناک این وسیله قرار بگیرید. اما باید بدانید که چگونه می توانید آثار زیان بار تلفن همراه تان را کاهش دهید. بهترین راهکار برای کاهش مضرات امواج موبایل این است که مدت زمان مکالمه با تلفن همراه تان را کاهش دهید. مطالعات نشان می دهد اگر شما بیش از ...
ورزش های قلبی عروقی شدید می توانند خطرناک باشند
به گزارش ایسکانیوز به نقل از VS NEWS، ورزش های قلبی عروقی عضلات قلب را نیز پرورش می دهند و قدرتمندتر می کنند. با این حال انجام بیش از اندازه هر ورزشی حتی ورزش های قلبی عروقی می تواند خطرناک باشد. بررسی ها نشان داده است افرادی که با شدت متوسط می دوند نسبت به افرادی که زندگی ساکن دارند کم تر احتمال مرگ دارند اما افرادی که دوی استقامت و شدید انجام می دهند به اندازه افرادی که زندگی ساکن ...
