خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه های مخصوص عضله سازی
ها آسیب برسانند و این شرایط می تواند اهمیت افزودن مکمل های آنتی اکسیدان به روتین روزانه شما را افزایش دهد. اما زمانی که موضوع سلامت و آنتی اکسیدان ها مطرح می شود، بهتر است آنها را از مواد غذایی طبیعی تامین کنید. میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف هستند که از آن جمله می توان به ویتامین C، کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها اشاره کرد. با افزایش مصرف میوه های سرشار از آنتی اکسیدان مانند انبه، گریپ فروت ...
تمام موارد بی ربطی که بر قند خون تاثیر می گذارند
، قند خونتان ممکن است بالا برود حتی اگر قهوه کاملا تلخ یا به اصطلاح سیاه یا قهوه رژیمی باشد. در افراد سالم که مشکل قند خون ندارند، برخی ترکیبات موجود در قهوه می تواند در پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 مؤثر باشد. سرماخوردگی شدید: وقتی بدن شما با یک بیماری مبارزه می کند، قند خون شما بالا می رود و این طبیعی است که در چنین شرایطی اندازه گیری قند خون شما عدد بالاتری را نشان دهد، اما ...
لوبیا برای این افراد سم است
خردل ، زیتون و آبلیمو مصرف کرد. سوپ لوبیا: از نظر داشتن مواد پروتئینی و الیاف بسیار مفید است. سوپ لوبیا را با جعفری و گشنیز و هویج بپزید. مضرات لوبیا لوبیا به علت داشتن پروتئین برای شخصی که مبتلا به بیماری نقرس بوده و اسید اوریک خونشان بالاست مناسب نیست. ضمنا لوبیا به دلیل اینکه گاز زیادی در معده و روده تولید می کند باید به مقدار کم استفاده شود و همچنین با طریقه پخت مناسب آن را قابل هضم کرد. بدین منظور باید لوبیا را بعد از شستن در آب گرم ریخته و به مدت چند ساعت بگذارید خیس بخورد سپس آب آنرا دور ریخته، آب تازه روی آن بریزید و بپزید. منبع: بیتوته ...
چطور بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
، در صبحانه ها مواد مقوی بیشتری مصرف شود. همچنین به هیچ وجه نباید وعده صبحانه را حذف کرد، همانگونه که در ماه مبارک رمضان سحری نقش مهمی در روزه داری دارد ساعت صرف صبحانه در مدت باقی مانده تا ماه رمضان وی ادامه داد: علاوه بر مصرف مواد مغذی و مقوی بدن در این وعده، باید صبحانه را در ساعت اولیه صبح مصرف کرد و از میل کردن این وعده در ساعت 9 یا 10 خودداری کرد همچنین بهتر است صبحانه ...
مصرف چه مقدار گوشت سالم است؟
شماری از موادی است که برای سلامتی مفید هستند. بدن انسان از این مواد حیوانی بهتر از گیاهان بهره می برد. اما مقداری از گوشت که بدن به آن نیاز دارد مشخص و محدود است و از این مقدار بیشتر نه تنها مفید نیست بلکه ضرر هم دارد. “انجمن تغذیه آلمان” و “صندوق جهانی تحقیقات سرطان” توصیه می کنند که مصرف گوشت یک نفر در هفته حدود 500 گرم باشد. بنابر گزارش دویچه وله، علاوه بر این گوشتی که برای نمونه در فرآیند تولید سوسیس و کالباس تغییر یافته و از جمله با ترکیبی از نمک خوراکی، پتاسیم نیتریت و سدیم نیتریت کنسرو شده ناسالم دانسته می شود. اخبار روز ، پامچال نیوز = ...
آموزش ماساژ برای از بین بردن نفخ شکم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: با کمک ماساژ می توانید نفخ شکم خود را برطرف کنید این عارضه ناشی از مشکلات مختلف گوارشی می تواند پدید بیاید، اگر با روش صحیح ماساژ آشنا شوید می توانید درد معده خود را از بین ببرید. به صورت تصویری اصول ماساژدادن برای رفع نفخ شکم را به شما آموزش داده ایم با ما همراه باشید. یکی از عوارض نفخ برآمدگی شکم است و این برای بدن کاملا ...
سویا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
...، در حال تولید قرص های محتوی سویای خالص هستند. این مواد شبه استروژن با توجه به اثرات مفید دانه های سویا تهیه می شوند. اما اگر مقدار کمی سویا بتواند شما را سالم نگه دارد، مصرف زیاد آن به ویژه نوع فشرده آن به شکل قرص، شاید آن خاصیت را نداشته باشد، کسی نمی داند که آیا استفاده از دوز بالاتر، مطمئن است یا خیر . علاوه بر آن استفاده از سویا در غذاها، مانند دانه های پروتئین دار سویا می ...
خاصیت شفابخشی در برگ، میوه و روغن زیتون
باید 80 گرم روغن زیتون را با 14 گرم کندر و 16 گرم سیاه دانه مخلوط کرده و بمدت سه روز از آن بخورید . مصرف روغن زیتون از امراض قلبی و سرطان جلوگیری می کند و بالاخره روغن زیتون بهترین روغن برای پخت و پز می باشد زیرا در اثر حرارات خراب نمی شود . توضیحات : روغن زیتون برای هیچ کس مضر نیست و همه افراد می توانند از آن استفاده کنند فقط میوه تازه و یاقوتی آن معده راسست می کند و ممکن است تولید استفراغ کند . نحوه استفاده : به عنوان سالاد و جانشین غذا استفاده میگردد و خواص بسیار زیادی دارد. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
چرا باید چای سبز بنوشیم
به گزارش پیک نکا ، به نظر می رسد ترکیبات خاص و مغذی موجود در آن، پتانسیل نامحدودی در حفظ سلامت بدن دارد و کاتچین ها فقط بخش کوچکی از آن محسوب می شوند. خوشبختانه چای سبز با کیفیت، منبعی فوق العاده از آنتی اکسیدان است که آنها را به آسانی در دسترس قرار می دهد. کاتچین موجود در چای سبز: خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد التهابات و دردهای ناشی از آرتروزهای ...
کوچک کردن شکم بدون ورزش؛ چگونه؟
هضم غذا بخوبی انجام می شود. همچنین مشکلات گوارشی نیز کاهش می یابد. بهترین منبع پروبیوتیک ها یا باکتری های خوب ماست و آب دوغ است. می توانید مکمل های پروبیوتیک را مصرف کنید اما بهتر است مواد غذایی طبیعی بخورید. پیاده روی روزی نیم ساعت پیاده روی به افزایش سوخت و ساز بدن و سوختن چربی ها کمک می کند. پیاده روی راحت همراه با سگ یا پیاده روی راحت در پارک ورزش به حساب نمی آید. ...
توت بخورید تا لاغر شوید
پژوهشگران فیبرهای نامحلول موجود در توت کالری جذب شده در بدن را کاسته و موجب کاهش وزن می شود . توت حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین c و آهن است، از این رو مصرف آن برای کسانی که کم خونی دارند توصیه می شود . جوشانده پوست خشک شاخه های جوان و تازه درخت این میوه، ملین و روان کننده مزاج است . توت به علت داشتن انواع ویتامین های گروه B در کاهش و رفع ترس، عصبانیت، خمودی، اضطراب و هیجان موثر است . ویتامین A موجود در توت باعث رشد ناخن ها و تقویت چشم می شود. منبع: بیتوته ت/ ...
این قاتل خاموش را می شناسید ؟
. به خاطر داشته باشید ماست ساده هم حتما نباید بی مزه باشد. به ماست خود مقداری میوه اضافه کنید تا علاوه بر خوش طعم تر شدن، تبدیل به میان وعده ای سرشار از مواد مغذّی شود. این انتخاب از بستنی خیلی سالم تر است. لوبیاها و غلات لوبیاها، عدس ها و همچنین غلات همگی سدیم پایینی دارند. غلاتی مانند جو می توانند به کاهش کلسترول بد کمک کنند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند. فقط بهتر ...
فرمول های خوشمزه و پرخاصیت با طعم ریواس + تصاویر
در کتری آب جوش قرار دهید و بعد از آن که ریواس تقریبا نرم شد، مقداری روغن زیتون به همراه زنجبیل به آن اضافه و در کنار گوشت کبابی مصرف کنید. کیک ریواس و توت فرنگی آرد، شکر، بیکینگ پودر، نمک و هل را در یک کاسه هم بزنید و تخم مراغ را به آن اضافه کنید. بعد از اینکه خمیر کیک را تهیه کردید، توت فرنگی و قطعات خرد شده ریواس را در ماهیتابه حرارت دهید و به خمیر کیک اضافه کنید. سپس وانیل ...
طرز پخت گوشت بوقلمون + خواص بوقلمون
) 0.54 میلی گرم فسفر 238.14 میلی گرم سلنیوم پیشگیرنده سرطان بوقلمون منبع بسیارخوب ذره معدنی به نام سلنیوم است. سلنیوم اهمیت عمده ای در سلامت انسان دارد. یکی از عناصر اساسی چندین روش عمده متابولیکی شامل متابولیسم هورمون تیروئید، سیستم دفاعی آنتی اکسیدان و عملکرد ایمنی است. شواهد جمع آوری شده از مطالعات احتمالی و آزمایشات مربوط به آن، مطالعات سرطانی که روی ...
خواص چاغاله بادام برای زنان باردار
لثه و ریشه دندان ها می شود و برای خشکی دهان مفید است . چغاله هایی که مقداری تلخی دارند حاوی مقدار بسیار کمی اسیدسیانیدریک و ترکیبی از سم خطرناک سیانور هستند که مصرف زیاد آن می تواند منجر به مسمومیت در مصرف کننده شود. به طور کلی مواد مغذی میوه کال و نارس بادام کمتر از میوه های رسیده است و از نظر کلسیم، آهن و به طور کلی املاح معدنی در سطح پایین تری قرار دارد. رسیده این میوه افراد را در ...
راه های جلوگیری از فقر آهن
ایجاد کند. همچنین، مصرف نوشیدنی های حاوی تانن مانند قهوه و چای می تواند جذب آهن را مسدود کند. اگر کمبود آهن شما به اندازه ای است که به شکل گیری آنمی منجر شده، تنها ایجاد تغییر در رژیم غذایی برای اصلاح فقر آهن کافی نیست. با پزشک خود درباره گزینه های درمانی مشورت کنید. منبع: ...
خبرهاازعالم علم
مقاومت بدن علیه بیماری های تنفسی مانند آسم، انواع سرطان ها به خصوص سرطان روده بزرگ و پروستات ایفا می کند. عظمایی عنوان کرد: به دلیل آنکه هندوانه سرشار از ویتامین A ،C، بتاکاروتن و لیکوپن است با دفع سموم ناشی از استعمال دخانیات، آلودگی محیطی و دارویی سبب پاکسازی کلیه ها می شود. این میوه حاوی آنتی اکسیدانی به نام “لیکوپن” بوده که با از بین بردن رادیکال های آزاد و مضر در کاهش خطر سرطان ...
خواص باورنکردنی هلوخشک شده
...: میوه ان از نوع شفتالو ولی درشت تر و پر اب و شیرین با هسته سخت و درشت می باشد.از درخت هلو نوعی انگم ترشح می شود که دارای ماده لاکتوز بوده و پوست درخت دارای تانن است در تمام قسمتهای درخت هلو گلوکزید سمی موسوم به (امیگدالین)وجود دارد که در مغز هسته بادام تلخ و در دانه و جوانه یا اعضا بعضی گیاهان نیز موجود است .هلو دارای مواد قندی زیاد و اسید های الی ازاد مانند اسید سیتریک و اسید وینیک و اسید ...
آرتروز خود را با رژیم غذایی کنترل کنید!
مطالعات محققان دانشگاه ساری(surrey)انگلیس به سرپرستی علی مبشری نشان می دهد ارتباط مستقیمی بین سوخت و ساز بدن و ورم مفاصل وجود دارد؛ به همین دلیل رژیم غذایی و ورزش به پیشگیری از آرتروز کمک می کند. به گزارش روز شنبه گروه اخبار علمی ایرنا از مدیکال ساینس، این مطالعه نشان می دهد تغییرات متابولیک (سوخت و ساز) ناشی از زندگی بی تحرک و فقر مواد غذایی، می تواند منجر به برنامه ریزی مجدد سلول ها ...
8 ماده غذایی برای محافظت از پوست در روزهای گرم
پوست هستند. علاوه بر این، مصرف ماهی به عنوان یک نوع ضد آفتاب طبیعی عمل می کند و خطر بروز ملانوما که کشنده ترین نوع سرطان پوست است را کاهش می دهد. خوردن هفته ای 2 وعده ماهی برای حفظ سلامت پوست کافی است. ضمنا مکمل های روغن ماهی نیز در کاهش خطر آفتاب سوختگی موثرند. نارگیل: پشتیبان پوست جوان و انعطاف پذیر است. نارگیل سرشار از پتاسیم است و به رساندن مواد مغذی و اکسیژن بیشتر به پوست کمک می کند ...
تهیه ماسک کیوی خانگی برای شادابی پوست صورت
آب گرم بشویید. این ماسک برای انواع پوست مناسب است. 6. ماسک کیوی و آووکادو برای از بین بردن چروک پوست آووکادو سرشار از ویتامین های A ، E و C است. همه این ویتامین ها برای پوستی سالم و شفاف لازم هستند. طرز تهیه: نصف آووکادو و کیوی را له کنید تا خمیری و خامه مانند شود. مقداری عسل به آن اضافه کنید تا مقوی تر شود. روی صورت بمالید و 15 دقیقه صبر کنید ...
طبع طالبی گرم است یا سرد؟
بینایی و پوست بدن بر همه واضح است . خواص درمانی گرمک و طالبی 1. طالبی میوه ای اشتها آور است . 2. طالبی، ادرارآور، نرم کننده (ملیّن) و موجبطراوت و شادابی پوست بدن است . 3. خوردن طالبی، بعد از غذا برایدرمان کم خونی مفید است . 4. مصرف طالبی برای کسانی که سل ریوی دارند و یا مبتلا به یبوست و بواسیر هستند، مفید است . 5. گرمک سرشار از ...
10 مواد مغذی مورد نیاز بدن با منابع گیاهی
فاکتور مشترکی برای عملکرد بسیاری از آنزیم های بدن محسوب می شود. بعلاوه، کمبود ویتامین C ممکن است به بیماری اسکوربوت، که در ابتدا پوست را درگیر کرده و موجب بروز لکه هایی در آن می شود و با خستگی مفرط همراه است، شود. این بیماری در موارد حاد موجب زردی پوست، از دست دادن دندان ها، خونریزی و در نهایت مرگ می شود. رژیم هایی که تنها بر پایه ی مواد غذایی حیوانی استوار باشند، معمولا حاوی ...
32 درمان خانگی شوره سر
فنجان آب جوش اضافه کنید. – مدتی صبر کنید تا خنک شود و سپس آن را صاف کنید. – در نهایت می توانید این محلول را برای آبکشی موهای تان 2 تا 3 بار در هفته استفاده کنید. یکی دیگر از درمان های خانگی سالم برای شوره سر استفاده از روغن نارگیل است. این روغن به لطف خواص ضد قارچی که دارد، می تواند به شما در از بین بردن شوره سر کمک کند. علاوه بر این، این روغن پوست خشک سرتان را ...
کبد را با این مواد به آسانی پاکسازی کنید!
مواد غذایی مخصوصا چربی ها به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد. بنابراین در این مقاله می خواهیم مواد غذایی را به شما معرفی کنیم تا با گنجاندن آن ها در رژیم غذایی تان کبدی سالم و سرحال ! داشته باشید. 1 – سیر سیر سم زدایی کبد چه از آن خوشتان بیاید چه نه باید بدانید که سیر سرشار از موادی است که کبد را پاکسازی می کند. سلنیوم موجود در سیر به کبد در فرایند ...
آن چه باید درباره این کلم خوش رنگ و رو بدانید
بیماری هایی مثل یبوست می شود. البته فیبر موجود در بروکلی برای هضم بهتر در بدن نیازمند کمی آب پز یا بخار پز شدن است تا بهتر جذب بدن شما شود. 7. بینایی قوی و پوستی سالم – از دیگر مواد فوق العاده موجود در بروکلی، لوتئین است که در سلامت چشمان شما نقش مهمی دارد. تحقیقات نشان داده اند که لوتئین می تواند باعث پیشگیری از بروز مشکلاتی مثل پیری زودرس شبکیه و آب مروارید شود. به علاوه کلم ...
خواص شلیل در بارداری چیست؟
در سلامت پوست، دندان و استخوان دارد. این میوه منبع بسیار غنی ای از بتاکاروتن است. بتاکاروتن با خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار نیرومندی که دارد و با ارتقای سطح ایمنی بدن از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند . یکی دیگر از خواص بتاکاروتن، جلوگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی است.فیبر دیگر ترکیب قابل توجه در این میوه است که سبب کاهش سرعت جذب برخی مواد مغذی بویژه قندها می شود و در عین حال میزان حساسیت به انسولین را نیز افزایش می دهد. مصرف شلیل می تواند در کنترل قندخون موٌثر باشد. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
بهترین گزینه های غذایی برای مبارزه با آلرژی بهاره!
ماهی های چرب، گردو و تخم کتان هم از منابع خوب، امگا 3 هستند. ماست: ماست یکی دیگر از مواد غذایی مبارز علیه آلرژی است. مطالعه بر روی 120 فرد بزرگسال توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که مصرف 180 گرم ماست در روز، تعداد روزهایی که افراد دچار تب یونجه (خصوصا ناشی از گرده علف) می شدند را کاهش داد. همچنین این افراد علائم کمتری از آلرژی را نسبت به قبل نشان دادند. منبع: ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به آرتروز
کردن مقداری گردو به سالاد و یا مقداری تخم بزرک به ماست، سالاد یا سوپ، امگا 3 را وارد رژیم غذایی خود کنید. در روزهایی که امگا 3 مصرف نمی کنید، 2 لیوان شیر کم چرب میل کرده و 10 تا 15 دقیقه را زیر آفتاب سپری کنید تا بدن شما ویتامین D مورد نیاز را کسب کند. روغن زیتون روغن زیتون حاوی اولئوکانتال (نوعی ترکیب فنول طبیعی ) است که آنزیم هایی را که منجر به التهاب می شوند را مسدود می ...
توصیه های مفید برای درمان جوش غرور جوانی
سلامت نیوز : اگر شما هم به مشکل جوش های غرور جوانی یا به اصطلاح آکنه دچار هستید و برای رفع آن تلاش زیادی می کنید، جالب است بدانید که راه های زیادی برای مقابله با این جوش ها وجود دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، آکنه اختلال شایع غدد چربی پوست است که امکان دارد در صورت، پشت، شانه ها، قفسه سینه و بازوان تظاهر یابد. در نوجوانان در دوران بلوغ، هورمون های جنسی با ...
