خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند نکته برای اصلاح باورهای نادرست تغذیه ای
پر خوری یا انتخاب غذاهای ناسالم و تنقلات در میان وعده قبل از خواب شود. در بعضی موارد نیز، حذف دائم شام در تسریع وزن گیری در طی زمان نقش داشته است. علاوه بر این، افراد زیادی هستند که قادر به تامین مواد مغذی مورد نیاز روزانه شان در سه وعده اصلی غذایی نیستند، در چنین شرایطی حذف یک وعده اصلی می تواند به تشدید این مشکل دامن بزند. اصولا افراد به اندازه کافی میوه و سبزی مصرف نمی کنند، وعده شام ...
ترفندهای کاهش وزن در ماه رمضان / نکات روزه داری برای سالمندان
و کبد می شود. عظمایی پیشگیری از بیماری هایی همچون سکته مغزی و آلزایمر( Alzheimer ) را از دیگر اثرات مثبت روزه دانست و عنوان کرد: روزه گرفتن منجر به کاهش چربی خون و چربی کبد شده و احتمال ابتلا به اختلالات قلبی و عروقی را کاهش می دهد. لاغری بدن در ماه مبارک رمضان وی تاکید کرد: اگر روزه داران به نوع تغذیه خود در ماه مبارک رمضان توجه ویژه داشته باشند در این ماه می ...
این ادویه را هرچه زودتر وارد برنامه غذایی تان کنید
.... اگر نمی دانید چگونه باید از هل استفاده کنید در ادامه به شما آموزش خواهیم داد: 1- مقداری روغن هل را در برنامه مراقبت از پوست خود به کار ببرید. هل مقدار زیادی ویتامین A، B و C در خود دارد که می تواند روتین مراقبت از پوستتان را تا حدود زیادی بهبود ببخشد. تحقیقات نشان داده این ویتامین ها فشار خون را کاهش و جریان خون به پوستتان را افزایش می دهند که در نتیجه، به بهتر ...
انصراف در اردوگاه اصولگرایان، رای قالیباف کجا می رود، نامزد واحد جبهه های چهارگانه، رئیس قوه قضاییه و ...
گرفته است، اگر قالیباف کنار نرود اصولگرایان شکست می خورند، چهره به چهره رو به رو، استراتژی بزن در رو، دوران سپری شده شناسنامه های پاک، بداخلاقیهای آشکار با وعده های بدون اندیشه، آمارهای ساختگی چرا؟، فقط روحانی برای دریاچه ارومیه برنامه دارد، رئیسی روزنامه ندارد؟، نامزدها و مسأله دام اجتماعی، رشد اتهام زنی در غیاب شفافیت!، شوخی کاربران با لیست اموال شهردار، پاسداشت امید و صداقت، تکرار می کنند: تحریم یا ...
8 عادت خطرناک که مغز را نابود می کند
مغزی و ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد. این پژوهش که در یک دوره ی 15 ساله به طول انجامید، وضعیت آدم هایی را بررسی کرد که هیچ گونه سابقه بیماری قلبی یا سرطان نداشتند، و در نتیجه این بررسی دریافت خوردن صبحانه در هر روز می تواند به جلوگیری از سکته مغزی کمک کند. همچنین پژوهشگران به این نکته اشاره کردند که فشار خون بعد از خوردن صبحانه کاهش می یابد و بنابراین، خوردن صبحانه می تواند ...
دلایلی برای حذف همیشگی نوشابه های گازدار!
نوشابه های گازدار از جمله پرمصرف ترین نوشیدنی ها در جهان هستند. اما این نوشیدنی های پرطرفدار چندان به سود سلامت انسان عمل نمی کنند. به گزارش ریدرز دایجست ، به هر دلیلی که قصد داشته باشید مصرف نوشابه های گازدار را کاهش دهید یا آنها را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید در مسیری درست حرکت خواهید کرد زیرا سلامت کلی خود را بهبود می بخشید. محرومیت از مواد مغذی ضروری افرادی که به جای ...
خوردن گیلاس در دوران بارداری
دیابت بارداری گیلاس به کنترل قند خون کمک می کند و از دیابت بارداری جلوگیری می کند. کاهش خستگی گیلاس حاوی مقدار زیادی آب می باشد که مصرف منظم آن باعث افزایش انرژی و کاهش خستگی می شود. کنترل فشار خون پتاسیم موجود در گیلاس باعث کنترل فشار خون می شود. همچنین از پره اکلامپسی در بارداری جلوگیری می کند. خواب بهتر آنتی اکسیدان ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
خوب باید همیشه آنها را در وجودمان داشته باشیم. سروتونین، شادی بخش این هورمون از هیپوتالاموس ترشح می شود و به هورمون شادی معروف است. سروتونین مسئول انتقال اطلاعات در مغز است، کیفیت خواب ما دستش است و اثر آرام بخش دارد. سروتونین خلق و خو را تنظیم می کند، از افسردگی پیشگیری می کند، فشار خون را تنظیم می کند، نقش مهمی در تنظیم چرخه قاعدگی در زنان دارد و باعث می شود احساس ...
اصولگرای " محوریت قانون ومردم/ لقمان توتونچی
منطق و ایستا در بسیاری از جوامع اشتباه شود. پسوند اسلامی بعد از عدالت و آزادی و معنویت، بسیار پُرمعناست و باید به آن توجه کرد به نظر ایشان، ملت ایران، این اصول و خطوط اصلی انقلاب اسلامی و امام خمینی را با خون خود امضا کرده و بر آن ایستاده است. بنابراین این اصول، محور وحدت است. ایشان در آستانة تدوین برنامة چهارم توسعه به مبنا قرار گرفتن این اصول در برنامه توسعة کشور تأکید نمودند؛ عدالت ...
خواص جو دوسر؛ فوایدی که این خوراکی برای کاهش وزن و پوست شما دارد
. نتایج یک پژوهش نشان می دهد که، آنتی اکسیدان های موجود در جو دوسر، با ویتامین C وارد تعامل شده تا از اکسیداسیون LDL پیشگیری کنند. دیابت نوع دوم، بیماری رایجی است که قند خون را به میزان قابل توجهی بالا می برد و معمولا در اثر کاهش حساسیت به هورمون انسولین ایجاد می شود. جو دوسر می تواند در کاهش قند خون، به ویژه در افرادی که اضافه وزن دارند یا مبتلا به دیابت نوع دوم هستند مفید باشد. جو دوسر می ...
بهترین غذاهای ضد چین و چروک پوست
کمتر چین و چروک در سطح پوست شود. چگونه می توانیم لیکوپن بیشتری در برنامه غذایی خود داشته باشیم؟ یکی از راه ها این است که گوجه فرنگی و محصولات آن را بیشتر استفاده کنیم، چون گوجه فرنگی منبعی غنی از لیکوپن است. خوردن گوجه فرنگی بیشتر، می تواند به افزایش سطح لیکوپن در پوست کمک کند. سیر از زمان های گذشته تا کنون، سیر را به عنوان دارویی برای مشکلات مختلف مورد ...
بسته انتخاباتی اخبار اجتماعی ایسنا در آستانه 29 اردیبهشت
به گزارش ایسنا، در ادامه مهمترین اخبار اجتماعی ایسنا با شرح مختصری آمده و متن کامل آن از طریق کلیک بر روی عناوین قابل دسترسی است: نوع تبلیغات؛ محکی برای محیط زیستی بودن کاندیداها تنها سه روز به پایان مهلت تبلیغات باقی مانده و بی شک در ساعات پایانی طبق روال گذشته، تبلیغات کاغذی به اوج خود برسد، اما مساله این است که این روزها آخرین فرصتی است که کاندیداها از این جهت خود را محک بزنند و خود را به عنوان یک نامز ...
اصول رقابت سیاسی در انتخابات
دنیا تفاوت داشته باشد. امروز در دنیا، دمکراسی، یک دمکراسی حقیقی نیست؛ زیرا فشار تبلیغات پُر زرق و برق توخالی، با سخنان فریب آمیز، آن چنان بر ذهن مردم سنگینی میکند، که امکان انتخاب درست را به مردم نمیدهد؛ نمیگذارند مردم فکر کنند. هر کس که مقداری از کارهای انتخاباتی کشورهای به اصطلاح دمکراتیک را مشاهده کرده باشد، این معنا برایش واضح است. حرفهایی که میزنند، وعده هایی که میدهند، قیافه هایی که ...
بولتن سینما و تلویزیون:پرده برداری از واقعیت BBC / خاطره خمسه از بازی پانتومیم مادرش/ شاه آرتور در گیشه ...
را بر عهده داشته و قرار است ماه مبارک رمضان از سیمای ملی پخش شود. محمد کاسبی، فرهاد قائمیان، اسماعیل محرابی، برزو ارجمند، رضا توکلی، جهانبخش سلطانی، متین ستوده، جعفر دهقان، شهرام عبدلی، شهین تسلیمی، رابعه مدنی، افسانه کمالی و... از بازیگران این سریال هستند. پرده برداری از واقعیت BBC در به اضافه مستند بخش گفت وگوی این برنامه با حضور مصطفی حریری، کارگردان مستند و اسماعیل فلاح ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
نتیجه کاهش قند خون گردیده و ممکن است عوارضی چون سرگیجه، بیحالی، پرخاشگری، عصبانیت و ضعف ناگهانی را به دنبال داشته باشد. – سالمندان به علت کم تحرکی اکثرا دچار یبوست هستند و بیشتر از جوانان نیاز به مصرف میوه و سبزی در وعده سحر دارند. مطلب مرتبط با این موضوع: کنترل سردرد ناشی از روزه داری توجه مصرف بیش از حد زولبیا و بامیه باعث کاهش اشتها می شود و همچنین می ...
نمودار/لیستی از بیماری هایی که با مصرف محصولات تراریخته بروز می کنند
(ابتلا) 0.960 92.1 _4.6E-8 سرطان مثانه (مرگ) 0.981 96.2 _4.7E-9 سرطان لوزالمعده (ابتلا) 0.918 84.2 _4.6E-7 سرطان کلیه (ابتلا) 0.973 94.8 _2.0E-8 لوسمی میلوئید (مرگ) 0.878 77.1 _1.5E-6 متابولیسم لیپوپروتئین (مرگ) 0.973 94.8 _7.9E-9 فشار خون بالا (مرگ) 0.923 85.2 _1.6E-7 سکته مغزی (مرگ) 0.925 85.5 _1.5E-7 چاقی 0. ...
میوه و سبزی چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟
نیز کنترل می کنند. فیبر موجود در این مواد خوراکی از جذب سریع قند در خون می کاهد و بدین ترتیب سطح قند خون ثابت می ماند. در بررسی های متعددی مشخص شده است که افزایش مصرف سبزی و میوه می تواند از خطر ابتلا به دیابت بکاهد. توجه توجه داشته باشید که این خواص در خصوص میوه و سبزی ها صدق می کنند، نه در آبمیوه ها. اگرچه آبمیوه ها می توانند مقدار زیادی ویتامین، مواد ...
بازگشت رسمی سیتروئن پس از 39 سال به ایران/ترفند های کاهش وزن در ماه رمضان/اشنایی با سریع ترین خودروی ...
رمضان دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه مصرف شیرینی های قنادی سبب اضافه وزن و چاقی روزه داران در ماه رمضان می شود، تصریح کرد: استفاده از غذاهای سنگین، پرچرب و سرخ شده نیز از لاغری اشخاص در این ماه جلوگیری می کند. عظمایی توصیه کرد: بر خلاف باور رایج بین روزه داران مبنی بر اینکه مصرف مواد غذایی زیاد در وعده های سحر و افطار منجر به این می شود ...
شرایط جنین در هفته بیست و نهم بارداری
دست خوش تغییر می شود. در صورتی که باردار بوده و به بواسیر مبتلا شدید از نشستن یا ایستادن طولانی مدت اجتناب کرده و با مراقبت بهداشتی لازم و درمان به موقع از خونریزی رکتوم پیشگیری کنید. برای رفع یبوست لازم است ورزش منظم انجام داد ومواد غذایی با فیبر بالا (حداقل 20 تا 25 گرم در روز)، نوشیدن مقدار زیادی آب را در برنامه روزانه خود بگنجانید. خطری که جان جنینتان را تهدید ...
مراقبت های هفته سی و سوم بارداری
گرم به وزن جنین اضافه می شود. اگر بخواهیم اندازه او را شبیه سازی کنیم باید بگوییم که او به اندازه یک آناناس شده است. جفت در این هفته هنوز اکسیژن را از طریق بند ناف برای جنین تأمین می کند جنین در این حین تنفس منظم را برای زمان بعد از تولد تمرین می کند. وی با باز و بسته کردن دهان مایع آمنیوتیکی را بلعیده و عضله دیافراگم خود را ورزش داده و حجم مایع آمنیوتیک به بالاترین میزان در طول بارداری ...
وزن جنین در هفته سی و دوم بارداری
. آمینواسیدهای موجود در پروتئین ها برای رشد ضروری هستند. اگر گوشت کم می خورید میزان پروتئین مورد نیاز را می توانید با خوردن شیر کم چرب، پنیر، ماست، تخم مرغ و یا کره بادام زمینی تأمین کنید. ما به شما یک برنامه غذایی مفید توصیه می کنیم البته این دستور برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نیستند. صبحانه: تخم مرغ شکم پر + یک لیوان شیر کم چرب میان وعده ...
با احتمال ابتلا به دیابت بجنگید
...، هویج و هلو و البته برخی آجیل ها و... فیبر زیادی به بدنتان برسانید. فیبرها می توانند قند خون را کاهش دهند و برخی از انواع آنها هم می توانند حساسیت سلول ها به انسولین را بالا ببرند و از بروز مقاومت به انسولین جلوگیری کنند. گام هفتم: برنامه ورزشی داشته باشید: حرکات ورزشی از نوع مقاومتی باعث تقویت قوای عضلانی می شوند که با مقاومت وزنی به چالش کشیده می شوند اما چنین ورزش هایی چه فایده ...
وزن جنین در هفته سی و یکم بارداری
ناگهانی آغوز یا شیر اولیه از سینه های شما سرازیر شود در این صورت مواجه این اتفاق می توانید پدهای مخصوصی را که به همین منظور تولید شده اند از داروخانه ها تهیه و برای رعایت بهداشت و حفظ سلامتی خود استفاده کنید. در این هفته به دلیل فشار رحم و زیادشدن جریان خون پاها بیش از قبل ورم می کند برای کاهش این مشکل بهتر است در زمان نشستن پاها را روی صندلی یا زیر پایی قرار داده و تا حد امکان از صندل یا ...
قد و وزن جنین در هفته بیست و نهم
افزایش سرعت رشد از استخوان ها لازم است با مصرف منابع غنی ازکلسیم مانند شیر، پنیر، ماست نیازهای جنین برای استخوان سازی را تامین کرد. درسه ماه آخر هر روز حدود 250 میلی گرم کلسیم در اسکلت بدن کودک مورد استفاده قرار می گیرد. بادام، لوبیا، سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی، و اسفناج منابع گیاهی بسیار خوبی از کلسیم هستند. ما به شما یک برنامه غذایی مفید توصیه می کنیم البته این دستور برای زنان ...
تغذیه در هفته سی و یکم بارداری
، ویتامین C، اسید فولیک و آهن مصرف کنند همچنین به دلیل افزایش سرعت رشد از استخوان ها لازم است با مصرف منابع غنی ازکلسیم مانند شیر، پنیر، ماست نیازهای جنین برای استخوان سازی را تامین کرد. درسه ماه آخر هر روز حدود 250 میلی گرم کلسیم در اسکلت بدن کودک مورد استفاده قرار می گیرد. بادام، لوبیا، سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی، و اسفناج منابع گیاهی بسیار خوبی از کلسیم هستند. ما به شما یک برنامه ...
از فواید و مضرات باقلا، چقدر می دانید؟
این عارضه خون بدن کم می شود و فرد باید خیلی سریع خون و سرم های غذایی دریافت کند. یکی از راه های جلوگیری از ابتلا به این بیماری جوشاندن باقلا در آب و دور ریختن آب آن است. پخت باقلا در روغن و همراه ادویه های گرم مانند آویشن، دارچین، فلفل، میخک نیز احتمال این عارضه را کاهش می دهد. لازم به ذکر است که بیماران مبتلا به فاویسم در حالت عادی کاملا طبیعی هستند و هیچ علامتی ندارند و فقط در صورت ...
نشریه اخبار و تحلیل ها دوشنبه 25 اردیبهشت
و حامیان دولت با اتهام زنی، تهمت استفاده تبلیغاتی حجت الاسلام رئیسی از امکانات آستان قدس رضوی را مطرح کردند؛ حال آنکه خود، امکانات دولتی را به ابزار تبلیغات تبدیل کرده اند. این اتهام زنی دولتی ها در حالی است که تاکنون هیچ اقدامی که شائبه استفاده تبلیغاتی از امکانات آستان قدس را داشته باشد، مشاهده نشده و حجت الاسلام رئیسی هنگام جدی شدن بحث حضورش در انتخابات ریاست جمهوری طی بخشنامه ای تأکید کرد که ...
برای کاهش وزن هر روز چه مقدار میوه بخوریم؟
آن را بکشید تا مقدار قند اضافه شده اش کاهش پیدا کند. میوه های خشک را نیز می توان به عنوان یکی از مواردی که نیاز روزانه به میوه را برطرف می کند در نظر گرفت. مقدار میوه خشکی که به عنوان یک وعده می توانید استفاده کنید، حجم کمتری دارد چون متمرکز است. گاهی به میوه های خشک قند نیز اضافه می شود. بنابراین اگر میوه های خشک میل می کنید مواظب مقدار قند اضافه شده به آنها باشید. سعی کنید تا جای ...
خواص رازیانه دم کرده را بدانید
درد شدید معده را کاهش داده و از سک سکه جلوگیری می کند. همچنین مشکلات گوارشی را کاهش می دهد. بعلاوه تولید شیر را در مادر افزایش می دهد. ضد تشنج و ضد هیستریک از آنجایی که عصاره رازیانه دارای ماده ای مخدر است که تاثیر آرام بخش دارد، تشنج را از طریق کاهش جریان خون از بین می برد و واکنش های عصبی را کاهش می دهد. اما باید به مقدار کم مصرف شود. اگر به مقدار بالا مصرف شود تاثیر منفی ...
تغییرات بدن در ماه دوم بارداری
.... آزمایش ادرار و خون برای تایید بارداری، گروه خونی، غربالگری و شرایط خاصی که می تواند حاملگی شما را تحت تاثیر قرار دهد، به پزشک کمک می کند درباره دیابت، عفونت ادراری و سایر بیماری ها بررسی لازم را انجام دهد. در این ماه حتما باید فشار خون شما اندازه گیری شود چون اگر فشار بالا باشد می تواند برای ادامه بارداری خطرناک باشد. انجام معاینه لگنی برای تایید بارداری و ارزیابی استخوان لگن و انجام پاپ اسمیر ...
