سایر منابع:
سایر خبرها
بررسی 12 کار متداولی که کبد هر فردی را نابود می کنند
علت وجود مواد شیمیایی مضر در سیگار، نه تنها باعث آسیب به سلول های کبدی می شود، بلکه سلول های دیگر عضوها را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. 4. اضافه وزن تقریبا هیچ کس علاقه ای به داشتن وزن اضافه ندارد. اضافه وزن منجر به تجمع چربی در اطراف کبد می شود که به بیماری کبد چرب غیر الکلی ( NAFLD ) معروف است. دکتر براون در این رابطه می گوید: کبد چرب غیر الکلی یعنی آسیبی که بافت ...
چه چیزهایی سوخت و ساز بدن را کند می کند
برای سوخت و ساز است. میزان متابولیسم پایه عبارت است در جریان نگه داشتن عملکرد ارگان های بدن، ضربان قلب، حرکت دیافراگم و غیره. این مقدار انرژی پایه، برای زنده نگه داشتنمان مورد نیاز است. با گذشت زمان، میزان متابولیسم پایه ممکن است افزایش یا کاهش پیدا کند. تاثیر گرمازایی غذا یا TEF تنها 5 تا 10 درصد کل انرژی مورد استفاده برای سوخت و ساز بدن است. این مقدار انرژی مورد نیاز، برای سیستم گوارش ...
10 خاصیت شگفت انگیز پیاده روی برای بدن
قبل از خواب به شما در تجربه خواب خوب شبانه کمک می کند و آنهم با افزایش اثر ملاتونین، یعنی هورمون خواب طبیعی. تقویت قلب: پیاده روی قلب شما را نیرومند می سازد و چون نوعی ورزش هوازی به شمار می رود، منجر به افزاش ضربان قلب و بهبود گردش خون می شود. مطالعه ای که در این خصوص بر روی تعدادی پرستار خانم انجام شد، نشان داد افرادی که 3 ساعت یا بیشتر در طول هفته پیاده روی داشتند، در مقایسه با زنانی که پیاده روی نداشتند، 35 درصد کمتر دچار مشکلات قلبی شدند. خلق و خوی بهتر: پیاده روی باعث افزایش تولید اندروفین، هورمون مرتبط با خلق و خوی بهتر می شود. ...
روزانه چند فنجان چای سبز بنوشیم
نیز خواص دارویی آن را تأیید کرده اند. نوشیدن روزانه 3 تا 4 فنجان چای سبز، مانع از ابتلا به بسیاری از بیماری ها می شودما امیدواریم که شما یکی از طرفداران چای سبز باشید چون تعداد نوشیدنی های طبیعی که اندازه ی این چای مفید باشند چندان زیاد نیست.اگر شما چای سبز دوست دارید و این سوال برایتان پیش آمده است که بهترین زمان و میزان مناسب مصرف چای سبز چقدر است این مطلب به دردتان می خورد. چون قصد داریم در خصوص ...
بلایی که نوشیدن آب سرد، بر سرتان می آورد
را برای گرم کردن آب و رساندن آن به دمای متعادل صرف کند. کند شدن ضربان قلب: عصب واگ عصبی که از مغز تا اندام های داخلی شکم ادامه می یابد تحت تاثیر مصرف آب سرد قرار می گیرد و قلب در یک واکنش فوری به تحریک این عصب، ضربان خود را کاهش می دهد تا زمانی که دمای بدن به میزان متعادل برسد. تحریک گلو: همچنان که در یک روز سرد زمستانی دچار آبریزش بینی و گرفتگی سینوس ها می شویم، آب سرد نیز می ...
نسخه خوراکی کاهش تستوسترون
شده است زیرا ممکن است حاوی میزان بیش از اندازه قند باشند و به افزایش وزن منجر شوند. بستنی این خوراکی خوشمزه و محبوب از محتوای قند و کالری خالی بالا برخوردار است و از این رو، انتخابی نامناسب برای سلامت بدن انسان محسوب می شود. در صورت مصرف زیاد، بستنی ممکن است به افزایش خستگی و شکل گیری میگرن منجر شود. ماست ساده یا یخ زده می تواند جایگزین بهتری برای بستنی باشد. پاستا ...
فلج میان خواب و بیداری!
، بیماران این گونه احساس می کنند که فردی سنگین وزن روی قفسه سینه آنها نشسته است و امکان تنفس را به آنها نمی دهد. این پدیده به نام بختک شناخته می شود. اگر با این شرایط مواجه شدید، تا حد امکان آرامش خود را حفظ کنید و به خاطر داشته باشید که به سرعت از بین خواهد رفت. دچار توهم می شوید اگر فلج شدن موقت به اندازه کافی ترسناک محسوب نمی شود، بسیاری از افرادی که به فلج خواب دچار می شوند ...
رژیم و اشتباه هایی که از پرورش عضلات جلوگیری می کنند
غذای کافی و مناسب: ممکن است که بخواهید در کنار ورزش وزن کم کنید. شما برای کاهش وزن غذای خود را کم می کنید اما باید غذاهای لازم برای پرورش عضلات را حتما در رژیم غذایی خود قرار دهید. باید در برنامه غذایی شما پروتئین وجود داشته باشد. برای دریافت پروتئین گوشت قرمز، ماهی و لوبیا مصرف کنید. بعد از مصرف یک میان وعده مصرف کنید تا عضلات ریکاوری داشته باشند. 2- درست مصرف نکردن مکمل ها ...
بهترین تغذیه در سه ماهه سوم بارداری
بارداری و طولانی شدن آن، احساس خستگی و درماندگی به شما دست دهد؛ عامل و مقصر اصلی، تصویری است که از خود و بدن تان در ذهن دارید. ربکا بورپو در این باره می گوید: بسیاری از زنان بیش از آن چه انتظار دارند، دچار اضافه وزن می شوند و نسبت به ظاهر خود احساس ناخوشایندی دارند . برای دوری از این احساسات ناخوشایند، ابتدا با پزشک تان بررسی کنید که آیا اضافه وزن شما طبیعی است یا خیر و سپس به خودتان یادآوری کنید در ...
بخور نخورهای فشار خون بالا/ 27 اردیبهشت، روز جهانی فشار خون
.... این روند نتیجه ای ندارد جز افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان . مصرف قند، خصوصا در افراد دارای اضافه وزن، فشار خون را بالا می برد. 6. گوشت های قرمز برنامه غذایی سالم باید شامل مقدار کمی از چربی های اشباع یا ترانس باشد، و حتی بعضی از افراد اصلا نباید از این چربی ها در رژیم غذایی خودشان استفاده کنند. مواد غذایی چرب هم برای قلب و هم برای رگ های خونی مضر هستند ...
علائم هفته سی و نهم بارداری
گروه ترجمه نی نی بان: در این جا به بیان تحولاتی که طی هفته سی و نهم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم. رشد فرزند: خوب، دیگر به پایان راه نزدیک شده اید! فرزند شما اینک پس از 9 ماه رشد، آماده متولد شدن است. در هفته 39، فرزندتان به طور کامل رشد کرده و قدی بین 17 تا 23 اینچ (43.18 تا 58.42 سانتی متر) و وزنی حدود 6 تا 10 پاوند (دو کیلو و 270 گرم تا چهار کیلو و 535 گرم) دارد. اگر ...
علائم بارداری در هفته سی و ششم
گروه ترجمه نی نی بان: دراین جا به بیان تحولاتی که طی هفته سی و ششم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم. رشد فرزند: در حد فاصل یک ماه تا زایمان، فرزند شما حدود 6 پاوند (دو کیلو و 720 گرم) وزن دارد و در حال چاق شدن است. قد وی از بالای سر تا پاهایش حدود (بیش از 52 سانتی متر) است. رشد شکم: آیا جنب و جوش فرزندتان کاهش یافته است؟ اگر چنین است، نگران نباشید. در مورد ...
علائم بارداری در هفته سی و هفتم
گروه ترجمه نی نی بان: دراین جا به بیان تحولاتی که طی هفته سی و هفتم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم. رشد فرزند: فرزند شما در این هفته بین 20 تا 21 اینچ (50.8 تا 53.34 سانتی متر) قد و حدود 6 تا 7 پاوند (دو کیلو و گرم720 تا سه کیلو و 175 گرم) وزن دارد. وی اینک بسیار شبیه به یک نوزاد کامل به نظر می رسد. در اکثر موارد بارداری، جنین در این زمیان شروع به قرار گرفتن در حالت مناسب ...
تعداد هفته های بارداری
ناگهانی و شدید باشد و یا به سرعت افزایش وزن بیابید، با پزشک خود تماس بگیرید، زیرا این نشانه ها می تواند نشان دهنده پره اکلامپسی (مسمومیت حاملگی) و یا افزایش فشار خون بارداری باشد. در زیر شما مینوانید مراحل رشد جنین و تغییراتی که در بدن شما اتفاق مب افتد را با انتخاب هفته و کلیک بر روی آن مشاهده کنید. ...
فواید مهم کلم قرمز را بدانید
گروه سبک زندگی تیتریک ، در این مطلب شما را با گوشه ای از این گنجینه سلامتی آشنا می کنیم. کلم قرمز برای تقویت چشم ها این کلم خوش رنگ به دلیل دارا بودن دو ترکیب فوق العاده یعنی لوتئین و زئاکسانتین برای بهبود سلامت چشم ها مفید است. این دو ماده به طور طبیعی از شبکیه چشم در برابر اشعه های ماورای بنفش محافظت می کنند. کلم قرمز برای بهبود هضم غذا کلم قرمز تأثیر ...
علائم هفته سی و پنجم بارداری
بدنش افزایش می دهد. اما سایر موارد، از ناخن های پا گرفته تا موهای سرش، همه به طور کامل شکل گرفته اند. اگر وی این هفته به دنیا بیاید، تا 99 درصد شانس بقا و زنده ماندن خواهد داشت. رشد شکم: ابعاد جسمی تان احتمالا باعث ناراحتی شما شده است. شما حالا آن قدر اضافه وزن و مایعات با خود حمل می کنید که کارهای ساده هم باعث خستگی تان شود. اگر شغل شما مستلزم نشستن است، هرازگاهی به مدت چند دقیقه ...
ارگاسم چندگانه یا ارضای چندگانه چیست و چگونه حاصل می شود؟
تحریک جنسی" آشنا شوید. 1. مرحله تحریک گرفتگی عروق نعوظ بالا رفتن ضربان قلب بلند شدن نسبی بیضه و افزایش سایز سفت شدن نوک سینه ها 2. مرحله پایا بزرگ شدن بیشتر سر آلت تناسلی و بیضه ها بلند شدن کامل بیضه بنفش شدن سر آلت تناسلی ترشح غدد کوپر نفس نفس زدن 3. مرحله ارگاسم (از دفع مایع و انزال تشکیل شده است) دفع مایع اسپرم و مایعات از رگ وابران ...
علائم هفته سی و سوم بارداری
گروه ترجمه نی نی بان: در اینجا به بیان تحولاتی که طی هفته سی و سوم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم. رشد فرزند: فاصله سر تا نوک پای جنین در این هفته به 17 اینچ (43.18 سانتی متر) می رسد. وزن آن حدود چهار و نیم پاوند (حدود دو کیلو و 165 گرم) است و از حالا هفته ای حدود هشت اونس (حدود 228 گرم) به وزن جنین افزوده می شود. فرزند شما احتمالا تاکنون چرخیده و سرش به سوی پایین ...
علائم هفته سی و چهارم بارداری
گروه ترجمه نی نی بان: در اینجا به بیان تحولاتی که طی هفته سی و چهارم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم. رشد فرزند: جنین نفس های عمیق می کشد. چشم ها می توانند پلک بزنند و هنگام بیداری بازند و هنگام خواب بسته و مردمک چشم ها در واکنش به نور، گشاد و تنگ می شود. قد جنین در این هفته حدود 18 اینچ (45.72 سانتی متر) و وزن آن حدود 5 پاوند (حدود دو کیلو و 268 گرم) است. مغز ...
اهمیت ورزش در دوران بارداری
جداشدگی جفت، درد زایمان قبل از 37 هفته، پارگی احشا و از دست رفتن مایع آمنیوتیک، بیماری قلبی مادر، بیماری دیابت یا فشار خون مادر. در مواردی مثل کم خونی، عفونت سیستمیک، چندقلویی، عدم سابقه ورزش قبل از بارداریی باید ورزش تحت نظر پزشک و فیزیوتراپیست انجام شود. توجه به ورزش های اختصاصی دوران بارداری یعنی ورزش های بهبوددهنده گردش خون اندام تحتانی، ورزش های تقویت کننده عضلات کف لگن ...
علایم و نشانه های ابتلا به آنمی
آنمی یا کم خونی کاهش توانایی خون برای تامین نیاز اکسیژن بدن ناشی از کاهش حجم گلبول قرمز و یا کاهش غلظت هموگلوبین در گلبول های قرمز است. کم خونی می تواند در هر سنی وجود داشته باشد ولی رایج ترین آن در میان قاعدگی زنان و در دوران بارداری است. نبض ما – وقتی که خون شما به اندازه کافی هموگلوبین نداشته باشد دچار آنمی می شوید. هموگلوبین کمک می کند که گلبولهای قرمز خون، اکسیژن را از ریه ها به ...
وحشتناک ترین راهکارها برای لاغری
کاهش وزن حقیقی ندارند؛ بلکه فقط آب را از بدن خارج می کنند که بعد از مدت کوتاهی با جایگزین شدن آن همه چیز به حالت اول برمی گردد. کمربندهای لرزشی با ارتعاشی که ایجاد می کنند باعث شکسته شدن و جابجا شدن چربی ها می شوند و ممکن است به ظاهر باعث کاهش سایز شوند. دلیل اصلی کاهش سایز با کمربند لاغری این است که چربی ها وارد جریان خون می شوند و در دیواره داخلی رگ ها رسوب یا در محل های پرخطر مثل دور قلب یا کبد تجمع می کنند. ...
جنین در هفته سی و هشتم بارداری
موعود نیست. درست مثل بدن کودکتان که برای رشد و رسیدن به بلوغ کافی نیاز به زمان دارد، بدن شما نیز با این تمرینات، خود را برای آن روز خاص آماده می کند. ممکن است احساس کنید که رحم تان به داخل فشرده شده و دوباره باز می شود و حتی شاید این حالت ها کمی دردناک نیز باشند. پس دفعه بعدی که احساس کردید شکمتان سفت شده، دستتان را در بالای شکمتان بگذارید. این کار در ابتدا سخت به نظر می رسد اما در عرض چند ...
علایم هفته سی و یکم بارداری
گروه ترجمه نی نی بان: در این جا به بیان تحولاتی که طی هفته سی و یکم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم. رشد فرزند: وزن فرزند شما در این هفته بین دو و نیم تا سه و نیم پاوند (1 کیلو و 135 گرم تا یک کیلو و 589 گرم) است. وزن او اینک با آهنگی سریع تر از رشد قدش افزایش می یابد که باعث شکل گیری آن لپ های بامزه هنگام تولد می شود. قد جنین در این هفته بین 14 تا 16 اینچ (35.56 تا 40. ...
علائم هفته سی ام بارداری
گروه ترجمه نی نی بان: در این جا به بیان تحولاتی که طی هفته سی ام بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم. رشد فرزند: قد فرزندتان در این هفته حدود 16 اینچ (40.16 سانتی متر) است و فاصله سرش تا نوک پا به 11 اینچ (کمتر از 28 سانتی متر) می رسد که به خاطر حالت خمیده جنین در رحم است. وزن جنین نیز حدود 2.5 تا 3 پاوند (یک کیلو و 135 گرم تا یک کیلو و 362 گرم) است. از حالا تا زمان ...
علایم هفته بیست و نهم بارداری
گروه ترجمه نی نی بان: در این جا به بیان تحولاتی که طی هفته بیست و نهم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم. رشد فرزند: وزن فرزند شما در این هفته بیش از دو نیم پاوند (یک کیلو و 135 گرم) است و قد او، اگر راست بایستد، بین 15 تا 17 اینچ (43.18 تا 43.18 سانتی متر) خواهد بود. غدد آدرنال جنین، ماده ای شیمیایی را ترشح می کنند که توسط جفت، تبدیل به استریول (شکلی از استروژن) می شود ...
علائم هفته بیست و هفتم بارداری
چرخیدن روی شکم خود ببینید. همچنان که وزن شما افزایش می یابد، ممکن است شاهد بروز ترک های بارداری روی پستان ها و شکم تان باشید. ممکن است همچنین به سختی بتوانید خم شوید و بند کفش تان را ببندید. ضربان قلب شما ممکن است افزایش یابد که باعث می شود با کوچک ترین تقلایی، حالت برافروخته بیابید و به نفس زدن بیفتید. نکات و بایدها و نبایدها: ترک های بارداری ظاهر می شوند با وجود ظاهر غیر ...
علائم بارداری در هفته بیست و ششم
گروه ترجمه نی نی بان: در اینجا به بیان تحولاتی که طی هفته بیست و ششم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم. رشد فرزند: پلک ها جدا می شوند و چشم ها شروع به باز شدن می کنند. شش های جنین سورفکتنت (ماده فعال سطحی) ترشح می کنند که به آنها امکان باد کردن و متورم شدن می دهد. جنین اینک مدت طولانی تری می خوابد، غالبا زمانی که خود شما خوابید. قد جنین در این هفته 14 اینچ (حدود 35.5 سانتی ...
علائم هفته بیست و پنجم بارداری
گروه ترجمه نی نی بان: در اینجا به تحولاتی که طی هفته بیست و پنجم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم. رشد فرزند: وزن فرزند شما در این هفته یک و نیم پاوند (حدود 680 گرم) و قد او کمی بیشتر از 13 اینچ (بیش از 33 سانتی متر) است، یعنی به اندازه یک کیسه شکر کوچک. در سه ماه پایانی بارداری، قد فرزندتان تا دو برابر و وزن او تا سه برابر افزایش خواهد یافت. فرزند چابک شما اینک می ...
همه چیز در مورد هفته بیست و چهارم بارداری
گروه ترجمه نی نی بان: در این جا به تحولاتی که طی هفته بیست و چهارم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم. رشد فرزند: جنین دارای الگوی خواب/بیداری می شود. موهای واقعی (نه لانوگو) روی سر فرزندتان رشد می کنند. قد جنین در این هفته حدود 12 اینچ (حدود 30.5 سانتی متر) و وزن آن 1.25 پاوند (حدود 567 گرم) است. نکته قابل توجه در این باره آن است که اگر فرزند شما هم اینک به دنیا بیاید احتمال ...