سایر منابع:
سایر خبرها
قرص خواب طبیعی که می توان جایگزین دیازپام کرد
بیشتر غنی از پتاسیم بوده که یک ماده معدنی مهم و الکترولیت شناخته شده است، کمبود پتاسیم اغلب علت گرفتگی و دردناک شدن عضله بوده و می تواند منجر به فشار خون بالا و نامنظم شدن ضربان قلب شود که با مصرف موز این عارضه ها برطرف و سلامتی شما حفظ می شود . با موز سموم را از بدن پاک سازی کنید موز سرشار از پکتین بوده که در هضم آسان غذا، پاک سازی سموم و حتی حذف فلزات سنگین از بدن کمک می کند ...
آب کرفس و معجزه های شگفت انگیزش
نتوانند به سلول ها آسیبی برسانند و از ایجاد سرطان معده و روده بزرگ جلوگیری می کند. فشار خون بالا آب کرفس سرشار از منیزیم است. کمبود منیزیم می تواند منجر به فشار خون بالا شود. مواد دیگری نیز در کرفس باعث می شوند سلول های ماهیچه ای سرخرگ ها آرام شده و التهاب شان کاهش پیدا کند. در نتیجه رگ ها گشاد شده و فشار خون کاهش پیدا کند. روزانه یک لیوان آب کرفس خام با کمی آب پرتقال (برای اینکه ...
7 خوراکی محافظ قلب را بشناسید
، هوموسیستئین و فشار اکسیداتیو است. در اینجا 7 توصیه به شما پیشنهاد می کنیم و امیدواریم انجام این توصیه ها برایتان عادت شده و سلامتی را برایتان به ارمغان آورد. هویج این سبزی ترد و شیرین به کنترل قند خون کمک می کند همچنین برای تنظیم کلسترول خون مفید است، چون سرشار از فیبرهای محلول در آب است. می توانید از پوره ی هویج در سس ماکارونی نیز استفاده کنید. پرتقال ...
خوردن سیب و گلابی از ابتلا به بیماری ریوی پیشگیری می کند
درصد کاهش ریسک این بیماری همراه بود. به گفته محققان، آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجات در کاهش فشار و التهاب در بافت که منجر به شروع بیماری انسدادی مزمن ریوی می شود، نقش دارند. همچنین همه میوه ها از جمله موز، توت ها، مرکبات، گوجه فرنگی، پیاز، سیر و هلو چنین تاثیری در کاهش بیماری نداشتند. دریافت کننده :سولماز ظریفی/ انتشار دهنده : زهره حاجیان 704/ ...
انطباق بانک ها با استانداردهای بین المللی از طریق تهیه دستورالعمل مبارزه با پولشویی و تامین مالی تروریسم
گسترش یابد. منطقه خاورمیانه دارای بازار مصرف وسیع 400 میلیون نفری است و باید از این ظرفیت برای ایجاد بازار مصرف تولیدات داخلی استفاده کرد. ضمن آنکه علاوه بر این بازار، ویژگی ها و مزیت هایی در کشور وجود دارد که می تواند به این هدف کمک کند. رییس کل بانک مرکزی با بیان اینکه منابع سرشار زیرزمینی، نیروی انسانی با استعداد، جوان و تحصیل کرده در ایران وجود دارد گفت: این ها ظرفیت هایی هستند که ...
وزن ایده آل با مصرف چای زنجبیل
چربی را کاهش دهید و تغذیه ی مناسبی سرشار از سالاد، سبزیجات بخارپز، پروتئین های سالم، فیبرهای غذایی و آب را دریابید . اگر علاوه بر موارد اشاره شده، روزانه کمی ورزش نیز اضافه کنید، مطمئن باشید که مصرف یک فنجان چای زنجبیلی بعد از هر وعده ی غذایی باعث می شود که در مدت 5 هفته به وزن ایده آل خود نزدیک شوید. فراموش نکنید که لاغری و رسیدن به تناسب اندام نیاز به اراده ی قوی و کمی تلاش دارد. پس ...
بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن چیست؟
های خاصی به نام کاتچین که در چای سبز یافت شده اند نیز، ممکن است روی نرخ سوخت و ساز تاثیر بگذارند. مشکل موجود درباره ارتباط چای سبز و چربی سوزی تاثیر آن است. اگر هم تاثیری باشد بسیار اندک است طوری که ممکن است هیچ وقت متوجهش نشوید. همچنین تحقیقاتی که روی تاثیر چای سبز بر کاهش وزن کار می کردند، از دوز بسیار بالای این چای روی شرکت کنندگان استفاده کردند. 15 فنجان در روز! پزشکان ...
خوردنی های مفید برای افزایش رشد مو
درصد فولیکول های مو از اسیدهای چرب است. بدن قادر به ساخت امگا3 نیست و باید این اسیدهای چرب ضروری را از طریق موادغذایی از جمله ماهی سالمون، گردو، دانه بذرکتان و آووکادو دریافت کرد. ویتامین ها ویتامین C : این ویتامین می تواند به افزایش تولید کلاژن (مسئول ترمیم بافت ها از جمله مو) کمک کند. بنابراین مصرف مقدار فراوانی از موادغذایی غنی از ویتامین C شامل فلفل های قرمز، مرکبات و توت فرنگی ...
هندوانه خنک کننده در تابستان و لاغر کننده برای چاق ها
لیکوپن است. یک لیوان آب هندوانه 34 درصد از نیاز روزانه به ویتامین A و C را تامین می کند. همچنین این میوه به خاطر دارا بودن انواع گروه ویتامین های B مانند b 1 ، b 5 و b 6 در تولید انرژی موثر بوده است . این محقق و پژوهشگر طب سنتی با اشاره به اینکه هندوانه فاقد چربی است، افزود: از آن جایی که هندوانه دارای سدیم و پتاسیم بوده نقش چشمگیری در مقاومت بدن علیه بیماری های تنفسی مانند آسم، انواع ...
چرا بعد از خوردن صبحانه احساس گرسنگی می کنیم
دارند مانند توت فرنگی و یا انواع توت. 2- دوست دارید روی نان تان مربا بمالید نان تست با مربا، گزینه ای راحت برای صبحانه است اما اگر تنها چیزی باشد که در بشقاب تان است شما را به آن صورت سیر نگه نمی دارد. چربی و پروتئین، هضم کربوهیدرات ها و جذب گلوکز از کربوهیدرات های هضم شده را آهسته می کند، بنابراین قند خون مان به صورت ناگهانی بالا نمی رود. نان و مربا به تنهایی هیچ کمکی به ...
اولویت های روحانی برای دولت دوازدهم در حوزه سیاست خارجی
(مانند سرمایه گذاری در بخش های زیربنایی و توسعه ای) نیز آسیب رساندن به تولیدات داخلی بود. 9. چهره عمومی ایران در جهان به واسطه هشت سال کاربرد لحن تهاجمی و بی محابا در سیاست خارجی و نیز به دلیل تشدید بحران بر سر پرونده هسته ای ایران به شدت مخدوش و منفی شده بود و ایران به عنوان یکی از ده کشور پرجاذبه جهان برای گردشگری نمی توانست از این ظرفیت خود برای کسب درآمدهای سرشار ارزی استفاده کند. جو ...
توکلی: "رئیسی" در مبارزه با فساد حتماً موفق است
ایجاد رکود اقتصادی دانست و اظهار کرد: هدفمندی یارانه ها و گران شدن انرژی باعث از بین رفتن بنگاه های تولیدی و کاهش تولید و افزایش تورم شد. وی تغییر روش در تولید و تکنولوژی را از جمله مولفه های تولید و رفتار مصرف کننده را تابعی از میزان تقاضا برشمرد و عنوان کرد: با تغییر سیاستها و هدفمندی یارانه ها اگر مردم نتوانند رفتارها و شیوه های مصرف خود را تغییر دهند وضع مادی مردم نامناسب می شود ...
ترکیب غذاهایی که به کاهش وزن کمک می کنند
غذای بسیار خوشمزه و سالم می شود. حبوبات + ذرت تحقیقات اخیر نشان داده است که مصرف حبوبات به کاهش وزن کمک می کند. ذرت نیز حاوی نشاسته مقاوم (کربوهیدرات پیچیده) است که هم برای روده و سیستم ایمنی بدن مفید است و هم به فرآیند کاهش وزن همراه با ورزش کمک می کند. چای سبز + آب لیمو چای سبز حاوی کاتچین (آنتی اکسیدان قوی) است. با فواید لیمو هم همه ما آشنا هستیم. اما ...
تاثیر بلوبری در کاهش وزن
بلوبری اگرچه میوه ای خارجی است اما در کاهش وزن تاثیر فوق العاده ای دارد. امتیاز خبر: 18 از 100 تعداد رای دهندگان 275 خبرگزاری میزان: بلوبری اگرچه میوه ای خارجی است اما در کاهش وزن تاثیر فوق العاده ای دارد. بلوبری یا زغال اخته آبی، میوه ای است که در ایران خیلی کم و به شکل محدود وجود دارد و هنوز در سبد میوه ی خانوارهای ایرانی قرار ندارد. بلوبری سرشار از ...
باید و نباید ها در سوزش سر معده
تان می تواند به شما کمک کند. – مثلا بهتر است به جای سرخ کردن، غذاها را کبابی یا گریل کنید. – چربی اضافه گوشت های قرمز و گوشت مرغ را جدا کنید. – پوست مرغ را قبل از پختن بگیرید. همین ترفندهای به ظاهر کوچک، می توانند سوزش سر معده را کمتر کنند و به سلامتی کلی بدن، کمک کنند. – پیشگیری از سوزش سر معده، فقط مربوط به غذاها نمی شود؛ بلکه بعضی از نوشیدنی ...
13 نکته بهداشتی برای خانم هایی که قصد دارند باردار شوند
...، یک مادر باید در صورت امکان هر روز ورزش کند، ماساژ روزانه داشته باشد، در طول روز با شریک زندگیش صحبت کند، خواب کافی و آرام داشته باشد و با کمک گرفتن از متخصصان و کارشناسان مشکلات خود را مدیریت کند. رژیم غذایی سالم آن چه یک مادر می خورد، کودکش نیز همان را می خورد. پس خوردن غذا های هر پنج گروه غذایی شامل میوه، سبزیجات، غلات، پروتئین بدون چربی (مانند مرغ، تخم مرغ و حبوبات) و ...
فصل تابستان از این میوه ها و غذاهای سالم بهره مند شوید
داده خانم های یائسه ای که مکمل کلسیم به همراه آلو مصرف می کنند کاهش از دست دادن حجم استخوانی قابل توجهی دارند و این به دلیل سطوح بالای پتاسیم و ویتامین K است. هلو گوشت هلو ( و شلیل ) سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به پیشگیری از سرطان و دیگر بیماری های مزمن کمک می کند. مواظب وزن خود هستید؟ هلو منبعی طبیعی برای اضافه کردن شیرینی به برنامه غذایی تان است. از آنجا که هلو سرشار از ...
روش های فوق العاده خانگی پاکسازی کبد
... دم کرده ی گیاه قاصدک بعد از صبحانه نیز یکی از بهترین و ساده ترین روش های پاکسازی کبد و همچنین بدن از شر فلزات سنگین است. آب آرتیشو مصرف دو بار در هفته از آب آرتیشو باعث سم زدایی از بدن می شود. دو عدد آرتیشو را داخل یک لیتر آب بجوشانید. زمانی که آرتیشوها نرم شدند آب آن را صاف کرده و در طول روز میل کنید. می توانید آب یک عدد لیموترش را گرفته و به آن اضافه کنید. ...
سیستم ایمنی بدنتان را با این موادغذایی تقویت کنید
، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین میوه ها: سیب، موز، انواع توت، مرکبات، کیوی چربی ها: دانه ی چیا و دانه ی کتان حتی میتوانید مکمل های پری بیوتیک استفاده کنید. فقط به خاطر داشته باشید، مکمل به غذایی که میخورید اضافه می شود و جای آن را نمی گیرد. در ضمن، پری بیوتیک ها کمک می کنند سالم بمانیم و وقتی مریض شدیم سریعتر ریکاوری کنیم. اگر سالم هستید روزانه یک یا دو وعده غذاهای سرشار از پری ...
رتبه دوم ایران در جهان برای مهار بیماری های غیر واگیر
سبک زندگی و تغذیه ای ما وجود دارد. نگاهی به هرم غذایی ایرانیان نشان می دهد، چربی و قند و شکر در رأس این هرم است که اضافه مصرف این اقلام در کنار 4 فاکتور خطر به افزایش بار بیماری ها منجر شده است. از این رو وزارت بهداشت همزمان با اجرای طرح تحول نظام سلامت کار سختی را در حوزه پیشگیری در اولویت برنامه های خود قرار داد. برای کاهش و کنترل بیماری های غیر واگیر در کشور سند ملی پیشگیری از بیماری ...
خارپشت یک حیوان خانگی منحصر به فرد
هم مناسب است. وزن خارپشت ها باید تحت کنترل باشد تا از چاقی و اضافه وزن جلوگیری شود. خارپشت ها نباید با حلزون تغذیه شوند چون می تواند باعث بیماری های انگلی شود. قسمت اعظم رژیم های غذایی باید شامل غذای تجاری خارپشت ها باشد. به علاوه تقریبا یک تا دو قاشق چای خوری از غذاهای مرطوب مثل (کنسرو ...
مواد غذایی مفید برای پیشگیری از آلزایمر
. سبزی ها (به ویژه اسفناج) میوه ها، زرده تخم مرغ، روغن ماهی حاوی مقادیر کافی ویتامین A می باشند. ویتامین C در فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، مرکبات به ویژه کیوی، زغال اخته، انواع توت ها، انگور، تمشک و سیب به وفور یافت می شود. پروتئین ها وجود این مواد برای رشد و ترمیم بافت مغز و انتقال دهنده های پیام های عصبی در بدن لازم است. گرچه در هر وعده غذایی باید مقداری پروتئین مصرف شود، اما ...
با این رژیم غذایی طبیعی پوستتان را آبرسانی کنید
است که این میوه سرشار از آب است و می تواند شما را در یک روز گرم تابستان سیراب نگه دارد. این میوه حدود92 درصد آب دارد. به علاوه، سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین A، B6 و C است و همچنین لیکوپن و آنتی اکسیدان زیادی دارد. شما می توانید از هندوانه برای دادن عطر و طعم بیشتر به آب استفاده کنید یا آن را به صورت اسموتی به همراه یخ مصرف کنید همچنین سعی کنید این میوه را با معده خالی میل نمایید. توت ...
27 اردیبهشت روغن ها زیر ذره بین کارشناسان تغذیه
غذایی برای حفظ سلامت بدن ضروری است، ولی از سوی دیگر مصرف زیاد و نامناسب آن در برنامه غذایی روزانه به دلیل اینکه کالری زیادی تولید می کند، موجب افزایش وزن و چاقی می شود. در دهه های اخیر، بروز بیماری های قلبی و عروقی، افزایش فشارخون، دیابت و افزایش مرگ و میر ناشی از این بیماری ها و همچنین افزایش موارد ابتلا به سرطان باعث شده است کارشناسان و متخصصان علوم تغذیه ضمن هشدار نسبت به مصرف روغن های ...
روشهای درمان ارتروز با طب سنتی
قاشق غذاخوری روغن کنجد در حال جوش اضافه کنید، اجازه دهید تا کمی بماند و سرد شود. سپس آن را صاف کنید و در حالیکه هنوز گرم است به عنوان ماساژ بر روی مفصل دردناک زانو، شانه و گردن بمالید. به طور کلی گرم نگه داشتن مفصل مبتلا به آرتروز چه با استفاده از وسایل کمکی مانند کیسه آب گرم یا حوله برقی و چه استفاده از روغنهای گیاهی گرم به عنوان ضماد، میتواند تا حد زیادی درد ناشی از آن را کاهش دهد. ...
جلوگیری از چاقی با خوردن این 5 میوه!
و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ...
ویتامین هایی که در غذاهای حیوانی وجود ندارد
دارد غنی ترین منابع غذایی شامل انواع توت های تیره رنگ مانند تمشک، بیدانه سیاه و تمشک سیاه می باشد. 7. فیبر غذایی اعتقاد بر این است که فیبرهای موجود در غذاهای گیاهی مسئول بسیاری از خواص درمانی آنها است به طور کلی، فیبر در رژیم غذایی بخش هایی از گیاهان می باشد که نمی تواند در دستگاه گوارش فوقانی هضم شود. مصرف بالای فیبر با اثرات مفید بسیاری بر سلامت مرتبط ...
27 اردیبهشت گیاهخواری؛ آری یا نه؟
فرآورده های آن زیادتر شود، اما برخی از سوال های مطرح در مورد رژیم غذایی گیاهخواری تام یا صرفاً گیاهخوار (افرادی که حتی شیر و تخم مرغ را نیز علاوه بر انواع گوشت ها مصرف نمی کنند)، شامل این موارد هستند: آیا این رژیم، اثری بر وضعیت تغذیه و سلامت فرد دارد یا خیر؟ آیا رژیم گیاهخواری تام مزیت بالقوه خاص دارد؟ آیا حذف شیر و تخم مرغ از برنامه غذایی، مزایای اضافه تری را در ارتباط با سلامت فراهم می ...
5 نوشیدنی مفید برای کسانی که همیشه خسته اند
بخش مانند یوگا و مدیتیشن بپردازید. در این میان مصرف منظم این 5 نوشیدنی می تواند در کاهش این عارضه بسیار مفید واقع شود. نوشیدنی لیمو و نمک دریایی برای کاهش خستگی مزمن افراد که مبتلا به خستگی آدرنال هستند با مصرف روزانه این نوشیدنی سرشار از سدیم و پتاسیم، می وانند روز پر انرژی را آغار کنند. مواد تشکیل دهنده نوشیدنی لیمو و نمک دریایی برای کاهش خستگی مزمن آب ...
خاصیت چای سبز برای سلامتی و زیبایی
. خواص چای سبز برای پوست و زیبایی مصرف مداوم چای سبز برایتان پوستی زیبا و چهره ای شاداب به ارمغان می آورد. آنتی اکسیدان موجود در چای سبز، از پوست در برابر اثرات مضر رادیکال های آزادی که باعث چین و چروک و پیری پوست می شوند ، محافظت می کند و به مبارزه با سرطان پوست کمک می کند. حتما با ذکر فواید و خواص چای سبز که در بالا ذکر شد علاقه مند به مصرف چای سبز شده اید. چنانچه نحوه دم کردن این نوع چای و چگونگی مصرف آن را نمی دانید به لینک زیر بروید. روش صحیح دم کردن و بهترین زمان مصرف چای سبز گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...