سایر منابع:
سایر خبرها
طالبی شیرین را با این ترفند تشخیص دهید
بدن بر همه واضح است. طالبی یکی از غنی ترین میوه های حاوی ویتامین ث است. طالبی علاوه بر ویتامین های آ وث حاوی مواد مغذی مفید دیگری مثل پتاسیم، فولات، فیبر، منیزیم، ید و ویتامین های ب6،ب3،ب5 وب1 است. خواص درمانی گرمک و طالبی 1 - طالبی میوه ای اشتها آور است. 2- طالبی، ادرارآور، نرم کننده (ملیّن) و موجبطراوت و شادابی پوست بدن است. 3- خوردن طالبی، بعد از ...
بهترین زمان اندازه گیری فشارخون
...> ***کاهش مصرف نمک در وعده غذایی مهمترین روش برای کاهش فشار خون، کاهش مصرف نمک (سدیم) است. میزان نمک مصرفی در روز نباید از 1500 میلی گرم تجاوز کند. از خوردن غذاهای آماده، سس های آماده، سیب زمینی سرخ شده، غذای کنسرو شده، چیپس و پفک و سوسیس و کالباس اجتناب کنید؛ زیرا این غذاها سرشار از نمک هستند. سعی کنید در غذاهای خود به جای نمک از طعم دهنده های گیاهی و انواع ادویه استفاده کنید. ...
منابع گیاهی آهن
زنان بعد از یائسگی به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند در حالی که این میزان در زنان در دوره قاعدگی 18 میلی گرم و در زنان باردار 27 میلی گرم باید باشد. از آنجا که جذب آهن غیر هم کمتر از آهن هم است، به گیاه خواران توصیه می شود 1,8 برابر بیشتر از گوشت خواران آهن در طول روز دریافت کنند. بهترین منابع گیاهی آهن از این قرارند: سویا: دانه های سویا و غذاهای مشتق شده از آن حاوی آهن ...
برای رفع حالت تهوع چه باید کرد؟
هر نوع ماده غذایی جامد برای چند ساعت پس از استفراغ تا حد امکان خودداری کنید، زیرا می تواند باعث تشدید حالت تهوع در شما شود. – می توانید مقدار کمی از آب بنوشید یا کمی یخ به فاصله هر 15 دقیقه برای حدود 3 الی 4 ساعت بجوید تا کم آبی شما در اثر استفراغ به تدریج برطرف شود. – در این زمان می توانید از نوشیدنی هایی مانند آب، نوشیدنی های ورزشی، نوشابه، یخ های طعم دار و یا آب سیب استفاده ...
هورمون های شادی آورکدامند؟
برخوردار هستند. برای افزایش سطح دوپامین، قبل از رفتن به رختخواب، اتاق خواب را بررسی کنید تا چیزی موجب اختلال در خواب تان نشود. می توانید قبل از خواب از دمنونش بادرنجبویه برای آرامش استفاده کنید. دوپامین را می توان با خوردن غذاهای سرشار از پروتیین افزایش داد. خوردن میوه هایی مثل موز را فراموش نکنید. به طور منظم در معرض نور خورشید قرار بگیرید. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان را نیز در وعده های ...
ضد آفتاب های طبیعی را بشناسید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آفتاب یزد ، کارشناسان توصیه می کنند افراد به جز استفاده از کرم ضد آفتاب می توانند با مصرف برخی خوراکی ها از پوست خود مراقبت کنند. اشعه ماورای بنفش خورشید باعث آسیب به DNA سلول های پوستی، بروز چین و چروک و حتی سرطان پوست می شود.خوراکی ها یی که با خوردن آن می توانید از پوست خود مراقبت کنید به شرح زیر است: **روغن زیتون این ماده خوراکی سرشار از ...
بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن؟
پرهیز کنید چون استفاده آنها ممکن است به کبدتان آسیب وارد کند. اگر می خواهید به برنامه غذایی خود چای سبز اضافه کنید فکر بدی نیست. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان است و می تواند برای سلامت مفید باشد. فقط این مسئله را به خاطر داشته باشید اضافه کردن چند فنجان چای سبز به برنامه غذایی، باعث نمی شود ناگهان شاهد کاهش وزن باشید. قهوه قهوه نیز مانند چای سبز، دارای کافئین است که می ...
جنگ رسانه های جعلی با سرنوشت انتخابات
و مقاله هایی را که همه طرفداری از ترامپ بود، منتشر کنند. این را کسانی انجام دادند که ساختار اطلاعاتی را می فهمند و به مقدار بسیار زیادی با نام های فراوان، فضاهای اینترنتی خریداری کردند و پیام های خودکار مشخصی را می فرستادند تا ترامپ را بین مردم بسیار محبوب نشان دهند. برای این کار سازمان و پول لازم است، اگر شما به اندازه کافی مردم و برنامه های خودکار داشته باشید و به شکل هوشمندانه ای این دو ...
قرص خواب طبیعی که می توان جایگزین دیازپام کرد
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، موز برای نخستین بار در جنوب شرق آسیا کشف و سپس در مناطق گرمسیر کره زمین مانند هند نیز رشد و تکثیر شد . موز یکی از میوه های شناخته شده در بین مردم جهان بوده و به عنوان یک سوپر غذا حاوی انواع مواد مغذی محسوب می شود . این میوه فواید بسیار زیادی داشته و به سلامت شما کمک شایانی می کند . – با خوردن موز خوش اخلاق می شوید ...
علت واقعی کاهش وزن سریع در رژیم های پرپروتئین و پرچربی
. به شرطی که در طول ادامه رژیم فقط از تخم مرغ، گوشت بدون چربی، سبزیجات خام و به ندرت یک برش نان تست استفاده شود. * رژیم تخم مرغ (egg) روزانه 2-1 عدد تخم مرغ (سه روز در هفته) فقط با یک برش نان به همراه گوشت و سبزیجات و میوه ها میل می شود. * رژیم ماهی (fish) دو روز پی در پی در ناهار و شام نیم کیلو ماهی (یعنی روزانه یک کیلو ماهی) به علاوه مقدار کمی میوه و آبمیوه توصیه ...
اطلاعات تغذیه ای در مورد آهن
، شیرده بین 14 تا 18 سال 10میلی گرم و بین 19 تا 50 سال 9 میلی گرم. حداکثر میزان قابل تحمل برای کودکان تا 13سال 40میلی گرم در روز، 14و بیشتر 45میلی گرم. انواع مختلفی از مکمل های آهَن وجود دارد که درصد آهَن متفاوتی دارند. یک گرم فروس گلوکنات 120میلی گرم آهَن دارد، سولفات 200میلی گرم، و فومارات 330 میلی گرم آهَن دارد. در دوز مساوی اثرگذاری و عوارض جانبی هر سه یکسان است. ...
وزن ایده آل با مصرف چای زنجبیل
می شود بدون شک برای شما هم پیش آمده است که اندکی بعد از خوردن ناهار احساس گرسنگی بکنید. در این مواقع معمولاً به سمت ریزه خواری کشیده خواهید شد. زنجبیل یکی از مواد غذایی مفید برای ایجاد احساس سیری است که میل به ریزه خواری را کنترل می کند. به همین دلیل نیز توصیه می شود که بعد از هر وعده ی غذایی یک فنجان چای زنجبیلی بنوشیدن تا میل به ریزه خواری در بین وعده های غذایی کنترل شود . ...
خوردنی های مفید برای افزایش رشد مو
بیوتین منجر به عدم رشد مو و حفظ درخشندگی می شود. یک راه برای دریافت گردو، جایگزین کردن روغن معمول پخت و پز با روغن گردو است. صدف کمبود ماده معدنی روی با ریزش مو و مژه همراه است. کمبود این ماده معدنی همچنین می تواند منجر به خشکی و پوسته پوسته شدن پوست سر شود. صدف ها میزان بالایی روی دارند، به طوریکه 85 گرم از این ماده غذایی حاوی تقریبا 500 درصد از نیاز روزانه توصیه ...
نیسان جوک؛ مشخصات فنی، قیمت و هر آنچه درباره آن باید بدانید
به همین دلیل از سال 2015 تاکنون تمامی مدل های جوک با این آپشن عرضه می شوند. کسانی که مدت زیادی است از این خودرو استفاده می کنند، هرچند مانور با آن در ترافیک شهری را عالی توصیف کرده اند، برای حرکت در بزرگراه و سبقت های ناگهانی از تمایل عقب خودرو به لیز خوردن، ابراز نارضایتی کرده اند؛ هرچند که چسبندگی خودرو با سطح جاده بسیار خوب توصیف شده است. فرمان برقی آن اصولا تند و تیز عمل می کند و ...
هندوانه خنک کننده در تابستان و لاغر کننده برای چاق ها
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، در خصوص خواص هندوانه اظهار داشت: این میوه دارای طبع سرد و تر بوده که در رفع تشنگی به ویژه در هوای گرم بهار و تابستان موثر است. هندوانه منبع غنی از ویتامین A ، C و بتاکاروتن است وی اظهار داشت: 92 درصد هندوانه از آب و 8 درصد آن از قند طبیعی تشکیل شده است، هندوانه سرشار از ویتامین های A ، B ، C ، پروتئین، منیزیم، آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و ...
چرا بعد از خوردن صبحانه احساس گرسنگی می کنیم
...: برای پیشگیری از سقوط انرژی، سعی کنید حداقل نیمی از اسموتی تان را سبزیجات تشکیل دهند. سبزیجات کالری پایینی دارند و سرشار از قند نیستند. برای مثال اسفناج یک گزینه خوب است، چون دیگر مواد داخل اسموتی طعمش را به سادگی پوشش می دهند اما هر کدام از سبزیجات را می توانید به کار ببرید. بیشتر از یک فنجان میوه در اسموتی به کار نبرید و همان ها را نیز از میان میوه هایی انتخاب کنید که به صورت طبیعی قند پایینی ...
اولویت های روحانی برای دولت دوازدهم در حوزه سیاست خارجی
(مانند سرمایه گذاری در بخش های زیربنایی و توسعه ای) نیز آسیب رساندن به تولیدات داخلی بود. 9. چهره عمومی ایران در جهان به واسطه هشت سال کاربرد لحن تهاجمی و بی محابا در سیاست خارجی و نیز به دلیل تشدید بحران بر سر پرونده هسته ای ایران به شدت مخدوش و منفی شده بود و ایران به عنوان یکی از ده کشور پرجاذبه جهان برای گردشگری نمی توانست از این ظرفیت خود برای کسب درآمدهای سرشار ارزی استفاده کند. جو ...
چند دستورالعمل برای سرو غذاهای سالم
میزان چربی ، کالری و نمک را در دستورالعمل شما کاهش می دهند، بلکه باعث بالا رفتن محتوای تغذیه شما نیز می شوند. پاستا از ماکارانی گندم کامل، به جای نوع غنی شده آن استفاده کنید. در این صورت شما سه برابر فیبر بیشتر دارید و میزان کالری مصرفی را نیز کاهش خواهید داد. شیر برای تهیه دسر، از شیر بدون چربی استفاده کنید گوشت برای تهیه غذاهای ...
اختصاصی: بررسی کارت گرافیک AORUS Radeon RX580 XTR 8G گیگابایت
کارت را انتخاب کنید. حداکثر رزولوشن خروجی این کارت در پورت های دیجیتال برابر با 4320 7680 پیکسل است اما قطعاً نمی توان با این رزولوشن به انجام بازی ها با فریم مناسب مشغول شد. پلات فلزی پشت کارت با رنگ مشکی و نارنجی، در راستای طراحی بدنه شکل گرفته است. بروی این پلات می توان نشان AORUS و پلات مسی کوچکی را مشاهده کرد. گیگابایت بجای استفاده از حفره هایی با برش لیزری برای دفع حرارت، استفاده ...
یک فنجان قهوه و یک خواب خوب شبانه مؤثرتر از ایبوپروفن!
برای فهمیدن مدت زمان مورد نیاز موش ها برای حرکت دادن یا لیسیدن پنجه ی پای خود محاسبه کردند. واکنش این حیوانات پس از یک خواب کوتاه، زمان زیادی برد. (همین نشان دهنده ی احساس درد کمتر بود) آستانه ی تحمل درد در این موش ها پس از دریافت موادی که سطح هوشیاری را بالا می برند، بیشتر شد. این مواد شامل کافئین و مودافینیل (همان موادی که دانشجویان برای بیدار ماندن در شب امتحان استفاده می ...
ترکیب غذاهایی که به کاهش وزن کمک می کنند
ویتامین ها مثل ویتامین های A، D و E وقتی با چربی مصرف می شوند بهتر جذب بدن می شوند. به عنوان مثال بادام سرشار از آنتی اکسیدان، کلسیم و ویتامین E است و ماست یونانی هم حاوی چربی و سرشار از ویتامین D است. بنابراین این دو بهترین ترکیب غذایی را تشکیل می دهند. آووکادو + اسفناج اسفناج و آووکادو هر دو حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است. استفاده از آن ها در سالاد برای بدن بسیار مفید ...
معامله ترامپ در ریاض /رونق برای آمریکا، جنگ برای ملت ها
معامله کثیف را می کند که کلیددار کعبه هم هست و نام خادم الحرمین را یدک می کشد. در این میان، چیزی که حیرت انگیز است، اینکه در برخی موارد خود غربی ها از این معامله کثیف دچار عذاب وجدان می شوند، ولی جامعه سعودی حساسیتی از خود نشان نمی دهد. انگلیس بنابر اظهارات ویتالی چورکین نماینده فقید روسیه در سازمان ملل که آبان سال گذشته صورت گرفت، و روزنامه های انگلیسی ایندیپندنت و گاردین آن را پوشش ...
5 دلیل اساسی برای خوردن موز
گزینه خوبی باشد. موز بدلیل داشتن کربوهیدرات ها و فیبرهای سالم می تواند گزینه مناسبی برای احساس سیری در بین وعده ها باشد. 5- بو کردن موز می تواند هوس شما را سرکوب کند – براساس مطالعه ای که در شیکاگو انجام شد، بوییدن غذاهایی خاص در هنگام گرسنگی می تواند مغز شما را گول بزند که واقعا آن غذا را خورده اید. یکی از آن غذاها موز می باشد. ترجمه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی منبع: webmd ارسال شده در 27 اردیبهشت 1396 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه | 7 بازدید ...
درمان تهوع و استفراغ در بارداری
خودتان کمک کنید تا دفعات تهوع و استفراغ تان کمتر بشود. در دوران بارداری خانم ها مواد غذایی خشک را بهتر از غذاهای دیگر می توانند تحمل بکنند. نیم ساعت قبل از خوردن مواد غذایی خشک مایعات بنوشید و بلافاصله پس از خوردن غذا آب یا مایعات دیگر مصرف نکنید. از زنجبیل هم می توانید استفاده بکنید. زنجبیل خاصیت ضد تهوع دارد. می توانید آن را به صورت پودر در غذاهای تان بریزید و میل کنید. بیسکوئیت ها و کلوچه های ...
شما بنویسید: روحانی یا رییسی؟
...!! جوک سال صد در صد روحانی #تا1400با روحانی روحانی چون زمانی که دولت رو تحویل گرفت فاجعه ی رکود و رشد منفی هفت درصد رو داشتیم ولی الان رشد اقتصادی هشت درصد با نفت داریم و بدون نفت رشدمون 2 درصده. مردم عزیز ، رکود ما فقط در مسکن است، که ان شاالله در دوره دوم این مشکل رکود مسکن رفع خواهد شد. به عقب بر نگردیم پشیمان می شویم منظورم ...
ولایت فقیه، حلقه مفقوده نصرت و یاری الهی است/ لزوم هدایتگری نخبگان در جامعه
: جایگاه رفیع ولایت فقیه که مورد عنایت خداوند است پیچیده ترین معاملات دشمن را نقش بر آب کرده چه اینکه به اذعان وزیر اسبق امور خارجه آمریکا نقشه های شش ماهه علیه نظام جمهوری اسلامی ایران با سخنرانی چند دقیقه ای رهبر انقلاب خنثی می شود. حجت الاسلام یوسفی راد خاطر نشان کرد: پیش از این نظام کشورهای مسلمان دنیا از وعده های خداوند در قرآن مبنی بر امداد و نصرت الهی نامید شدند؛ مردم می دیدند با ...
45 دلیل مَردمی برای رأی ندادن به حسن روحانی
مبهمی را از میزان بدهی دولت به بخش های گوناگون ارائه می دهند. به گفته بانک مرکزی مبلغ کل بدهی دولت تنها به شبکه بانکی در سال 92، 81 هزار 355 میلیارد تومان و در دولت یازدهم میزان این بدهی 180 هزار و 590 میلیارد تومان می باشد. و با در نظر گرفتن مقدار فرضی سود بانکی به میزان 20 درصد، میتوان گفت حداکثر 16 هزار و 271 میلیارد آن مربوط به سود بدهی دولت قبل می باشد. و مبلغ خالص بدهی دولت یازدهم به شبکه ...
دستاوردهای مهم دولت روحانی در ورزش
میلیون و 800 هزار نفر جمعیت می آورد و ما با 80 میلیون جمعیت، 8 تا مدال می آوریم این برایمان یک سرافکندگی است. تازه کشور اسلوانی تنها یک شرایط آب و هوایی دارد اما ما چهار فصل هستیم. یعنی ما در تمام طول سال می توانیم قایقرانی کنیم، اسکی بازی کنیم و رقابتهای فوتبال و بسکتبالمان را برگزار کنیم و استعدادهای بزرگ در همه رقابتهای ورزشی داریم. مثلا یک بازی بین گهر درود و ملوان گذاشتیم و اولین بازی بود که ...
13 نکته بهداشتی برای خانم هایی که قصد دارند باردار شوند
لبنیات در شروع و طول بارداری ضروری است. افزایش اسید فولیک داشتن اسید فولیک به اندازه کافی نقش موثری در پیشگیری از نقایص مادرزادی ستون فقرات و سر کودک دارد. زنان باردار هر روز باید 400 میلی گرم اسید فولیک دریافت کنند. و همچنین خوردن غذاهای سرشار از فولات ضروری است. برخی منابع غذایی خوب برای اسید فولیک عبارتند از: سبزیجات برگ دار، حبوبات، مرکبات، غلات سبوس دار، و حبوبات غنی از فولات و ...
بیماری هایی که با خوردن انجیر درمان می شوند
به خصوص کودکان موثر واقع شود . وی اضافه کرده است: خوردن انجیر تازه اختلالات گوارشی را برطرف کرده و معده و روده را تقویت می کند. این میوه مقوی و مغذی می تواند در بیماران عصبی به عنوان بهترین غذا محسوب شود، همچنین انجیر به علت سرشار بودن از پتاسیم تامین کننده سلامتی کودکان ضعیف کم خون و بی اشتها ست. جوشانده انجیر خشک عفونت های لثه و گلو را درمان می کند، همچنین سوخته دندان ها را سفید می کند ...