خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه و راه درمان کوفتگی و درد بدن چیست؟
احساس مزاحم و ناراحت کننده بوده و هشداری بر این است که مشکلی وجود دارد. معمولا بعد از انجام کارهای سنگین نظیر گذراندن یک روز سخت کاری در محیط های پرترافیک شهری، نظافت و تمیز کردن خانه، انجام فعالیت بدنی سنگین و غیره یک خواب راحت و طولانی شبانه میتواند خستگی شما را کاملا از بدن دور کند، اما گاهی مواقع اینطور نبوده و وقتی بیدار میشوید با احساس کوفتگی و احساس درد در بدن خود مواجه میگردید. همچنین عوامل ...
مبتلا شدن به میگرن با این 3 دلیل عجیب
تهوع – حساسیت بسیار زیاد به نور – تمام این ها مشکلات سردرد های میگرنی میباشد که میتوانند به شدت اذیت کننده باشند و از آن بدتر که ممکن است تا 2 روز متوالی نیز طول بکشند.در حالی که استرس دلیل اصلی میگرن است اما در اینجا آکا ایران،دلایل دیگه ای را متذکر میشود که میتوانند درد میگرن را شروع کنند. 1-کار کردن در حین غذا خوردن: رد کردن یک وعده ی غذایی میتواند به شدت برای کسانی که میگرن دارند ...
6 دلیل رایج پرخوری
بدن شما را برای درک میزان غذایی که دریافت کرده اید، کم می کند. در حقیقت، مطالعات نشان می دهند که خوردن غذا در حین تماشای صفحه نمایش، از هر نوعی، به مصرف بیشتر غذا منجر می شود و توانایی به خاطر آوردن میزان غذایی که خورده اید را نیز کاهش می دهد. راسل پیشنهاد می کند که غذا خوردن را یک فعالیت شخصی تلقی کنید و آگاه باشید چه چیزی را در دهانتان قرار می دهید. محققان بریتانیایی دریافتند افرادی که ...
شگفتی هایی از دنیای خواب دیدن
این نمی توان گفت در هنگام خواب مغز استراحت می کند. در انسان، هنگام تولد، مدت خواب حداکثر میزان خود را دارد و بین 20 تا 22 ساعت در شبانه روز است، سپس به تدریج از میزان آن کاسته می شود و در هنگام بلوغ به کمی بیش از 8 ساعت می رسد. متوسط مقدار خواب در بزرگسالان 5/7 ساعت است. البته اختلافات انفرادی زیادی نیز در نیاز به خواب و مدت آن مشاهده می شود. مرحله REM خواب خیلی مهم است ...
10 اشتباه متداول در استفاده از گوشی هوشمند
ویژه در خصوص باتری آن باید حداقل هر یک هفته یک بار آن را خاموش کنید، زیرا روشن بودن گوشی به شکل مداوم منجر به تحت فشار بودن شدید باتری خواهد شد. در نتیجه بهتر است، به جای کوک کردن ساعت گوشی هوشمند خود، یک ساعت زنگ دار بخرید و در طول شب و هنگام خواب به هوشمند خود استراحت دهید. 2- روشن گذاشتن WiFi و بلوتوث به شکل مداوم هنگامی که بدون هیچ استفاده موردی، WiFi یا بلوتوث یا هر دو ...
همه چیز درباره عوارض کم خوابی
ادامه به بررسی سرانجام ناخوشایندی خواهیم پرداخت که در صورت مداومت در بی خوابی به سراغ افراد خواهد آمد. امروزه در جوامع شهری بی خوابی یکی از مشکلاتی است که می توان آن را به روشنی دید. در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. ...
سفر یعنی خود زندگی
همین سال های اول ازدواجمان بیشتر به کوهنوردی می رفتیم یا طبیعت گردی می کردیم. چطور شد که تصمیم گرفتید همیشه در سفر باشید؟ نوروزی: تصمیم هردونفرمان بود اما پیشنهاد اصلی را مونا داد. یک شب که من از سرکار به خانه برگشتم گفت:علی دیگر سرکارنرو! سر کاررفتن چه فایده ای دارد. شما چه کار کردید؟ نوروزی: من از این پیشنهاد استقبال کردم و دقیقا فردای آن روز رفتم و استعفا نوشتم. خانم ...
یکی بود یکی نبود، مردی که بی نهایت را می شناخت!
...، در سال 89 است که مشکلاتی را به همراه داشت. چون طرف خارجی قرارداد دائما با بهانه های مختلف بهره برداری از سد را به تاخیر می انداخت؛ سیلاب های فصلی خطر زیر آب رفتن روستاهای اطراف را به همراه داشت؛ که با تلاش مهندسین کشور و پلاگ کردن یکی از تونل ها ظرف 8 روز به جای یک ماه یک افتخار ملی برای کشور به دست آمد. حسن جوهرچی، جعفر دهقان و میرطاهر مظلومی از بازیگران این تله فیلم هستند. ...
توصیه طب سنتی در مصرف هندوانه
... در مواقع روزه داری بهتر است بعد از افطار تا هنگام خواب مصرف شود چون مصرف آن در سحر ممکن است با افزایش ادراری که در طول روزهای گرم و طولانی برای شخص اتفاق می افتد باعث از دست دادن آب از بدن و تشنگی شود. هندوانه چون رطوبت بدن را بالا می برد غلظت خون را کاهش می دهد. غلظت خون دلایل زیادی دارد از جمله مصرف گوشت و فست فودها و یا کم مصرف کردن میوه ها و سبزیجات آبدار، و یا زیاد مصرف کردن ...
فیلم هایی که آخر هفته از تلویزیون پخش می شوند
10 از شبکه افق پخش خواهد شد. درخلاصه این فیلم آمده است: جو، گزارشگر ویژه ای است با اخلاق ها و عادات خاص خود که به خاطر الکلی بودن در اداره پلیس مورد توبیخ قرار گرفته است و خود به طور مستقل کار می کند. در روز چهارم جولای که روز استقلال آمریکا است سناتورکارول، به همراه همسرش به میان مردم می آید و در جشن شرکت کرده سپس به میهمانی که در یک رستوران است می رود. او در هنگام سخنرانی، هدف گلوله ...
قبل از بارداری چه غذاهایی بخوریم؟
سالم داشته باشید. ورزش نیز مهم است. سعی کنید در طول روز فعالیت اضافه بر سازمان انجام دهید، پیاده روی کنید، از اتوبوس استفاده کنید و به جای استفاده از آسانسور از پله ها بالا بروید. در خصوص رژیم غذایی و ورزش با پزشک خود مشورت کنید. شرکت در گروه ها به شما کمک می کند انگیزه بیشتری برای کاهش وزن داشته باشید. به شما توصیه می شود رژیم غذایی سالم داشته باشید و ورزش کنید. شواهد نشان می دهد ...
آخر هفته در تلویزیون چه خبر است؟
شبکه سه سیما پخش می شود. تله فیلم پلاگ بر اساس یک داستان واقعی ساخته شده و روایتگر آبگیری پیش از موعد سد کارون، در سال 89 است که مشکلاتی را به همراه داشت. چون طرف خارجی قرارداد دائما با بهانه های مختلف بهره برداری از سد را به تاخیر می انداخت؛ سیلاب های فصلی خطر زیر آب رفتن روستاهای اطراف را به همراه داشت؛ که با تلاش مهندسین کشور و پلاگ کردن یکی از تونل ها ظرف 8 روز به جای یک ماه یک افتخار ...
چگونه از چروک شدن پوست گردن جلوگیری کنیم؟
که می توان برای جوان نگه داشتن پوست گردن انجام داد استفاده از کرم ضد آفتاب است. علاوه بر پوست صورت باید به پوست گردن هم ضد آفتاب بزنید. برای جلوگیری از چین و چروک در گردن تان روی صورت را بپوشانید استفاده از کلاه نه تنها پوست صورت را از آفتاب سوختگی حفظ می کند بلکه از قرار گرفتن پوست گردن در برابر اشعه های ماوراء بنفش نیز جلوگیری می کند. برای جلوگیری از چین و چروک ...
19 راه حل برای پیشگیری از نفخ معده و روده
یا نوشیدنی را هورت نکشید. با عجله غذا خوردن و یا در حین راه رفتن غذا خوردن باعث بلعیده شدن مقدار بیشتری هوا می شود. 3- قبل از بلعیدن مواد غذایی، آنها را به خوبی بجوید. 4- در هنگام جویدن غذا صحبت نکنید. 5- از جویدن آدامس و یا خوردن آبنبات های سفت خودداری کنید. 6- سیگار، قلیان و یا سایر مواد دخانی را ترک کنید. 7- از مصرف الکل اجتناب کنید. ...
در مورد حمله خواب بیشتر بدانید
های نامناسب. این حالت با اصطلاح خواب آلودگی مفرط روزانه (EDS) شناخته می شود. افراد مبتلا به EDS، همیشه احساس خستگی می کنند. خواب آلودگی مفرط روزانه، بیدار ماندن و حفظ هوشیاری را در طول روز به کار سختی تبدیل می کند و درنهایت فرد را به خواب ناخواسته در شرایط نامناسب وادار می کند. همه افراد مبتلا به نارکولپسی، به EDS هم مبتلا هستند، اما بروز این مشکل در همه آنان یکسان نیست. EDS برای بعضی از آنان با ...
گوشی هوشمند قند خون را افزایش می دهد
عادت تبدیل شده و حتی افراد بسیاری همراه این دستگاه ها به خواب می روند. عامل مشکل آفرین این منابع نور روشن چیزی است که به نام نور آبی شناخته می شود. نور آبی در طول روز به ما کمک می کند بیدار بمانیم، تمرکز و توجه را بهبود می بخشد و حتی به بهبود شرایط خلق و خو کمک می کند. اما قرار گرفتن در معرض نور آبی هنگام شب می تواند مشکل آفرین باشد. دانشمندان متوجه شده اند قرار گرفتن در معرض نور روشن ...
مدیریت و کنترل شب ادراری در کودکان
بار هم که شده، دوباره به دستشویی برود. این کار باعث می شود که کودک شما شب هنگام، نصفه و نیمه هم که شده، جای خود را خیس کند. سیستم پاداش دهی ممنوع! بهترین و مؤثرترین روش برای انگیزه دادن به کودک و رسیدن به موفقیت، تمرکز روی خود هدف اصلی (یعنی جای خواب همیشه خشک و فوایدی که این امر به دنبال خواهد داشت، از جمله رفتن به سفر و گردش، تعطیلات، مهمانی رفتن و بسیاری دیگر) است تا اینکه ...
چرا خلبان سرگیجه نمی گیرد؟
کارت پرواز صادر می کند بخواهید صندلی کنار پنجره را به شما بدهد. دیدن افق در روز می تواند به تحلیل ذهن شما از موقعیت کمک کند. خلبانان برای جلوگیری از ارسال پیام های متناقض به مغز، هنگام گردش هواپیما یا اوجگیری سریع، همواره از خم شدن و تکان دادن سریع سرشان خودداری می کنند. شما نیز سعی کنید همین کار را انجام دهید تا از پروازتان لذت ببرید. ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
سرشار از آنتی اکسیدان را نیز در وعده های غذایی خود جای دهید. ملاتونین، ساعت بدن هورمون ضدپیری است و به عنوان ساعت بدن شناخته می شود. ملاتونین از غده پینه آل ترشح می شود. این هورمون خواب شبانه را تنظیم می کند. اگر سیگاری هستید و شب ها نمی خوابید، احتمالا از کمبود این هورمون رنج می برید. به هم خوردن دوره روز و شب، ترشح ملاتونین را شدیدا تحت تاثیر قرار می دهد. بهتر است شب ها زیاد ...
چند راهکار برای موفقیت در امتحانات
حافظه بلندمدت شما منتقل شود و به این راحتی ها فراموش نشود. این روشی است که حافظان قرآن و کسانی که شعر حفظ می کنند، از آن بهره می برند. به دنبال هر 30 تا 50 دقیقه مطالعه، 10 دقیقه استراحت پیشنهاد می شود. اگرچه این زمان بندی الزاما نباید با همین ظرافت دنبال شود، اما بهتر است برای طول مدت مطالعه و استراحت خود یک محدودیت زمانی تعیین کنید. از این زمان های استراحت برای ورزش یا تغذیه استفاده کنید. توصیه ...
لوازم ضروری در چادر زدن چیست ؟ + تصاویر
شب در فستیوال یا کنار دریا کاربرد مناسب است. چادرهای کاربردی و مقاوم به منظور کمپ زدن های طولانی مدت مورد استفاده قرار می گیرند. نکاتی که لازم است هنگام خرید چادر به آن توجه کنید: بلندی چادر: هر اندازه چادر بلندتر باشد اقامت در آن برای شما آسانتر خواهد بود. بزرگی چادر: چادرهای 2 نفره معمولا فضای کمتری از 2 نفر دارند. بنابراین اگر به دنبال چادر 2 نفره هستید بهتر است یک چادر 3 یا 4 نفره انتخاب کنید ...
هل؛ دانه ای معجزه گر
لیتر آب بریزید. آن را به مدت نیم ساعت روی حرارت ملایم قرار دهید، اما مواظب باشید نجوشد. دم کرده را صاف کنید و به صورت داغ همراه با کمی شیر یا عسل بنوشید. نوشیدن این دم کرده دو بار در روز، درمانی فوق العاده برای سرفه و سرماخوردگی است. نکته: برای عطرآگین کردن غذا، شیرینی یا مربا، حتما لازم نیست غلاف آن را باز کرده و دانه های سیاه رنگ هل را مورد استفاده قرار دهید؛ میوه هل با همان غلاف نیز به اندازه کافی غذاها را خوش طعم می کند؛ مگر آنکه طعم جویدن دانه های هل در دهانتان را دوست داشته باشید. ...
هنگام خواب دوشاخه های برق را از پریز بیرون بکشید
به گزارش برق نیوز؛ بی خوابی ممکن است ناشی از اختلال عملکرد مکانیسم های خواب و مراکز خواب در مغز باشد که این بی خوابی می تواند بر اثر جریان های الکتریکی در ریتم طبیعی بدن خلل ایجاد کند. جریان های الکتریکی باعث ایجاد خلل در ریتم طبیعی بدن می شود، قبل خواب دوشاخه وسایل برقی نزدیک تخت خواب را از پریز بیرون بکشید تا در طول شب خوابی راحت داشته باشید. منبع: شفا انلاین ...
خانه ای خوشبو با چند تکنیک ساده!!
وارد می شود بنابراین در اولین زمان ممکن اقدام به تمیز کردن کردن یخچال نمایید. فاضلاب و آبراه موجود در آشپزخانه را فراموش نکنید _ حالا به سایر بخش های خانه سر بزنید بهتر است از سرویس بهداشتی شروع کنید. _ حالا نوبت به اتاق خواب می رسد برای حذف عامل بد بو به کمد رختخواب ها سر بزنیم . رختخواب های خود را خوشبو کنید تا جریان هوای معطر در تمام بخش های خانه شما جریان داشته ...
استرس خود را مدیریت و کنترل کنید
مواد غذایی سبب تنبلی و خواب آلودگی می شود. غذای مناسب برای افزایش یادگیری و تمرکز سید مرتضی صفوی افزود: توجه به تغذیه در روزهای امتحانات حائز اهمیت است؛ هر چند فرد هنگام درس خواندن نیاز به انرژی بیشتری ندارد، اما غذای مناسب برای افزایش یادگیری و تمرکز فرد ضروری است. دانش آموزان در طول امتحانات باید طوری مواد مورد نیاز بدن خود را فراهم کنند که سریع تر و مناسب تر بیندیشند و حافظه قوی تری ...
این نشانه ها هشداری است برای افت قند خون!
قند خون افت می کند، تعریق بیشتر مواقع در پشت گردن و خط مو صورت می گیرد. به این شرایط هنگام شب باید توجه داشته باشید زیرا فرد ممکن است در خواب به شدت عرق کند و متوجه آن نباشد که این شرایط به نام هیپوگلیسمی شبانه نیز شناخته می شود. تکان و لرزش به واسطه عدم تعادل در گلوکز که می تواند سیستم عصبی مرکزی انسان را تحت تاثیر قرار دهد، ممکن است متوجه برخی تکان ها و لرزش ها در بدن خود ...
خرج تراشی و بیلان پرکنی با جشنواره های به دردنخور شهری
میان آن همه بوی غذا هم بیشتر شرکت کنندگان را کلافه می کرده گلایه می کند. مرضیه برایم می گوید پارک از مناطق پر خطر منطقه است و در آن به راحتی مواد مخدر خرید و فروش می شود و کارتن خواب ها هم اغلب شب هایشان را همین جا روز می کنند: نمی گویم برگزاری این جشنواره ها بد است اما فضای پارک را ببینید، بوی دستشویی بدجور اذیت می کند. کاش این برنامه را جای دیگری برگزار می کردند. قبلاً هم زیور آلات دست ساز ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
نیز در وعده های غذایی خود جای دهید. ملاتونین، ساعت بدن هورمون ضدپیری است و به عنوان ساعت بدن شناخته می شود. ملاتونین از غده پینه آل ترشح می شود. این هورمون خواب شبانه را تنظیم می کند. اگر سیگاری هستید و شب ها نمی خوابید، احتمالا از کمبود این هورمون رنج می برید. به هم خوردن دوره روز و شب، ترشح ملاتونین را شدیدا تحت تاثیر قرار می دهد. بهتر است شب ها زیاد سراغ لپ تاپ و تبلت نروید ...
حرکات ورزشی مناسب دوران بارداری
سونای بخار و خشک دوری کنید. انجام دادن حرکات ورزشی ایمن و متعادل برای شما و کودک تان خوب است و فواید زیر را به همراه دارد: * تسکین کمردرد، گرفتگی عضلات پا، یبوست، نفخ و تورم * کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری * بهبود خلق و خو و افزایش انرژی * داشتن خواب بهتر * قرار گرفتن بدن تان به حالتی مناسب برای زایمان آسان تر و بهبود سریع تر ...
بهترین و مفیدترین آب میوه ها
به گزارش افکارنیوز ، بیشتر مردم نمی دانند که زمان مناسب برای نوشیدن آب میوه چه وقت است؛ صبح، هنگام بیداری از خواب یا شب ها، قبل از خواب. در این میان برخی نیز می گویند بهترین زمان برای نوشیدن آب میوه بعد از اتمام کار روزانه و بازگشت به خانه است. با کمی آگاهی از عملکرد بدن و ارگان های آن در طول 24 ساعت شبانه روز، می توان به زمان مناسب نوشیدن آب میوه پی برد. بهترین و مفیدترین ...
