خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت شبانه زمینه ساز چاقی
شام نیز عادت اشتباهی است زیرا هضم غذا کند می شود و ریزمغذی ها به خوبی جذب بدن نمی شوند. همچنین تماشای تلویزیون در زمان شام موجب خوردن غذا بیش از حد نیاز می شود. یادتان باشد خوردن غذاهای سرخ شده در شب با کالری بالایی همراه است که بدن قادر به هضم آن نیست. همچنین چربی های اشباع موجود در آنها مانع از خواب راحت می شود. بنابراین اگر دوست دارید شب ها راحت بخوابید، حتما غذاهای ساده و سبک میل کنید. ...
چگونه راحت تر روزه بگیریم؟
حذف کنید. سپس: • شرایط روحی و فیزیکی خود را در ساعات مختلف بررسی کنید. آیا در روز یا ساعات اول احساس ضعف و خستگی یا برعکس احساس سبکی می کنید؟ • روزهای بعد را زیر نظر داشته باشید. آیا احساس بهتری نسبت به روز اول دارید؟ آیا بدن شما آمادگی لازم برای گرفتن روزه کامل را دارد یا خیر؟ اراده قوی داشته باشید احتمالا در طول روز احساس گرسنگی و تشنگی می کنید اما این ...
راز لاغری را با این دمنوش ها تجربه کنید + طرز تهیه
که قند خون را تثبیت کرده و اشتهای شما را برای خوردن غذاهای چرب و شیرین از بین می برد. بهتر است هر شب قبل از خواب آن را نوشید، زیرا باعث سوزاندن چربی های اضافی بدن می شود. برای تهیه این دمنوش کافی است که آب را داخل ظرف حرارت دهید و بعد به جوش آمدن آن، زغال اخته ها را در داخل آب بریزید و پس از 10 دقیقه آن را از صافی رد کنید. سپس عصاره زغال اخته را به همراه عسل و چوب دارچین و آب ...
میوه ها و سبزیجاتی که ادرار آور هستند
باعث جذب آب خوراکی های دیگر نیز می شود. حتی اگر مزه کرفس را دوست ندارید، برای بهره بردن از مواد مغذی آن و هضم راحت تر غذا، کرفس مصرف کنید. چغندر علاوه بر این که چغندر ادرار آور است، منبعی از آنتی اکسیدان ها نیز هست همچنین دارای آنتی اکسیدان ویژه، بیت لین، است این آنتی اکسیدان تنها در چند خوراکی طبیعی یافت می شود. انواع چغندر به شکل خام، جوشانده یا بخارپز مصرف می شود ترشی چغندر ...
خواص عرق نسترن در درمان بیماریها چیست؟
روزانه یک تا دو فنجان از آن را میل کنید. همچنین میتوانید آن را به صورت شربت نیز میل نمایید، به این منظور نصف فنجان عرق نسترن را با یک فنجان آب سرد و کمی عسل مخلوط کرده و مصرف کنید. بهترین زمان مصرف عرق نسترن قبل از خواب یا در صبح قبل از طلوع آفتاب است، البته شما می توانید قبل از غذا نیز 1 فنجان میل کنید. برای تهیه دمکرده نسترن نیز بایستی 1 تا 3 قاشق میوه خرد شده نسترن را در آب جوش ...
بولتن موسیقی و تئاتر: اجرای پاره های ساده پس از هفت سال/ رضا صادقی آلبوم یعنی درد را منتشر می کند
رهبر ارکستر برمی گردد. تفسیرکردن در ارکستر فیلارمونیک خیلی پررنگ است. آقای توسکانی نی گفته اند که ارکسترها، خوب و بد ندارند، بلکه این رهبرها هستند که خوب یا بد هستند و سطح یک ارکستر را رهبر یک ارکستر تعیین می کند. توانایی و شناخت موسیقی برعهده رهبر است و نوازنده ها هم هرچه تواناتر باشند، به خوبی یک ارکستر می افزایند. شما می توانید پارتیتور آرش گوران را نگاه کرده و با پارتیتور سایر ...
شب انتخاب در میان کارتن خواب ها
کردن صورت مسئله است یا حل آن؟ طرح های ضربتی پاسخ گو نیستند. ما بارها طرح های ضربتی را تجربه کرده ایم. واقعا جواب نمی دهد و جز هزینه کردن و حیف و میل کردن بیت المال، چیزی ندارد. مگر اینکه برنامه دراز مدتی داشته باشیم . مسعود فرید، ساماندهی کارتن خواب ها در دراز مدت را تنها راه چاره می داند. ما باید به سمت ساماندهی این افراد در محیط های کوچک برویم. آنجا چندین ماه می مانند. روی رفتارهایشان روان ...
خوردن گوشت قرمز را برای کاهش چربی خون متوقف کنید
می شوند . از خوردن غذاهای پرکالری اجتناب کنید، غذاهای حاوی نشاسته بالا یا قند به شکل چربی در بدن شما ذخیره می شوند و برای سلامت بدن بسیارمضر هستند . چکاپ های دوره ای انجام آزمایش دوره ای و منظم کلسترول و چربی خون و مشاوره با متخصص و در صورت نیاز مصرف دارو یکی از موارد بسیار ضروری برای کنترل این بیماری بویژه درمبتلایان است . برخی دستگاه های تست خون برای ...
از بین بردن خط لبخند با این روش ها
به گزارش بهداشت نیوز دلایل ایجاد چین و چروک صورت و خط خنده: صحبت کردن خندیدن غذا خوردن افزایش سن با کاهش حجم بافت نرم زیر پوست ژنتیک لاغری تحلیل بافت فک بالا و لثه درمان خط خنده با این روش ها برای از بین بردن خط خنده راههای متفاوتی وجود دارد که در ادامه به این روش ها اشاره می کنیم. 1- درمان خط خنده و تزریق بوتاکس ...
رژیم DASH را بیشتر بشناسید
. – هنگام خرید مواد غذایی آماده مانند انواع کنسروها، بسیاری از انواع سس، انواع شور، ترشی و تنقلات بسته بندی یا بو داده مانند چیپس، پفک و غیره به میزان سدیم آن توجه شود. – به جای نمک از سبزیجات، ادویه جات، لیمو و سرکه و طعم دهنده های بدون نمک در غذاها و پخت و پز استفاده نمایید. – از آن جایی که تخم مرغ کلسترول بالایی دارد زرده ی آن از 4 بار در هفته بیشتر مصرف نشود. ...
گفتگو با بابک جهانبخش، از موسیقی تا دنیای پدرانه اش
شما آن بالا بالاها را تجربه می کنید اما بر اثر کوچک ترین اشتباه یا هر اتفاق دیگری که اختیارش ممکن است اصلا به دست تان هم نباشد، ناگهان به زمین می خورید. بعضی وقت ها فاصله این بالا و پایین رفتن ها به اندازه یک پلک زدن است. گاهی وقت ها با خودم می گویم کاش آدم هیچ وقت آن بالای بالا را تجربه نکند که وقتی به پایین پرت می شود تا این حد از زمین خوردن دردش بگیرد. بعضی اوقات که این حرف ها را می ...
بیماری نوظهوری که در کمین زنان و دختران جوان است
بیمارهای مرگ بار خواهد انجامید. بی اشتهایی عصبی و وسواس فکری بی اشتهایی عصبی، مشکلی عمده در خصوص غذا نیست، بلکه روشی ناسالم جهت تلاش و کوشش در غلبه بر مشکلات احساسی است. وقتی شما مبتلا به این عارضه هستید، اغلب لاغری را با ارزش های فردی یکسان فرض می کنید. در واقع بی اشتهایی عصبی، یک اختلال تغذیه ای است که باعث می شود افراد در مورد وزن خود و غذایی که می خورند، وسواس فکری داشته ...
آقایان به برخی نکات زندگی مشترک توجه کنید!
بفهمید که روزش چگونه گذشته است. وقتی می پرسید، حس ماموریت را به همسرتان می دهد اما وقتی سعی کنید به جای پرسیدن، خودتان آن را بفهمید به دل همسرتان بیشتر می نشیند و رابطه ای عمیق تر ایجاد می کند. اگر همسرتان شاغل است و بعد از یک روز کاری درباره ملاقات با رئیس یا همکار جدیدش برای تان تعریف می کند درباره تاثیر این اتفاقات بر او بپرسید. در واقع با این کار نشان می دهید که اینجا در کنارش هستید تا او را تحت ...
تدارک گسترده رادیو سلامت برای ماه مهمانی خدا
از گروه اجتماعی، به تهیه کنندگی حسین فنایی و گویندگی محمد مطلب، در ماه مبارک رمضان هر روز از ساعت 2:30 به مدت 120 دقیقه به منظور اطلاع رسانی هنگام اذان صبح و بیان فوائد روزه داری در سلامت افرادبا شما همراه می شود. کارشناسی، داستان، گلچین فیلم، نهج البلاغه، تغذیه در سحر، گزارش، نکته ها، نیایش، دعای سحر، اذان، قرآن، و ... از بخش های برنامه است. برنامه نشانی نیز هر شب، موضوعات ...
نکاتی از اولیاء خدا برای قبل از ماه مبارک رمضان (1)
وجود نداشته و نفس دون و وسوسه شیطان، آن تشنگی و عطش را برایت درست کرد که فکرت به جای عبادت، به آن باشد. فرمود: امّا بعد از این مرحله اوّلیّه، دیگر می فهمی که همه فکرت باید خود عبادت باشد. لذا اولیاء الهی موقع افطار، فقط چون امر الهی است، یک مقدار غذا می خورند و سحرگاهان هم حتّی بلغ الحلقوم نمی خورند که بگویند نکند مثلاً امروز گرسنه بشوم، ابداً! اتّفاقاً می گویند: دوست داریم گرسنه بشویم ...
شیوه های جالب مصرف تخم شربتی در آشپزی
تخم شربتی دانه های بسیار ریز اما بی نهایت مغذی هستند. تنها 2 قاشق غذاخوری از آن حاوی 11 گرم فیبر، 4 گرم پروتئین و 137 کالری می باشد. تخم شربتی منبعی فوق العاده از امگا 3 و برخی مواد معدنی ضروری برای سلامت استخوان هاست؛ مانند کلسیم، فسفر و منیزیم.
بخورنخورهای شب قبل از امتحان/ غلات سبوس دار بخورید؛ قهوه نخورید!
سرویس دانستنی ها - داشتن تغذیه سالم و مناسب در شب قبل از امتحانات،راه مناسبی برای حفظ آرامش درروز امتحان است. غلات سبوس دار، سبزی ها و چربی های سالم بهترین گزینه شب امتحان هستند. به گزارش فانوس به نقل از بهداشت نیوز ، مطالعه برای امتحانات نهایی می تواند استرس زا باشد و دانش آموزان را در طول شب بیدار نگه دارد. با این حال، ترفندهایی مثل استفاده از غذاها و خوراکی های حاوی چربی و قند زیاد ...
چگونه شاد زندگی کنیم
احساس بهتری برای خود به وجود خواهید آورد زمانی که ما زمان، وسایل، اندیشه ها، کتاب ها و ... را با دیگران به اشتراک می گذاریم، حالمان خوب می شود. یک زندگی بدون به اشتراک گذاری شاید کمی کوچک به نظر بیاید. سعی و تمرین کنید که بیشتر لبخند بزنید و ببینید این کار چقدر بر روی دنیای درونی و دنیای اطرافیان شما تاثیر می گذارد. لبخند زدن هزینه ندارد و همیشه امکان پذیر است حتی اگر گاهی لازم ...
15 نکته طلایی که زنان باردار باید بدانند
...> یخ همبرگر میل به ماده غذایی خاصی در دوران بارداری، در دوران بارداری طبیعی است و اصلا اشکالی ندارد که میل خود را با خوردن آن ماده غذایی برطرف کنید، اما خیلی در این کار زیاده روی نکنید. اما میل به چیزهایی که جزو غذاها حساب نمی شوند، مثل یخ، پودر لباسشویی، تراشه های رنگ، خاک رس ممکن است نشان دهنده کمبود ماده ای در بدن شما باشد. با دکترتان صحبت کنید. خوردن این مواد می تواند ...
رژیم غذایی مفید برای سلامتی
های غذایی با سوپ یا سالاد خوردن سالادهای پُر از فیبر ( Fiber )یا سوپ های آبکی قبل از شروع وعده غذایی اصلی، به شما کمک می کند تا کمتر غذا بخورید و درنتیجه کالری کمتری دریافت کنید. البته سوپ ها خامه ای و پُرچرب یا سالادهای پُر از سس اصلا نمی توانند گزینه مناسبی برای این کار باشند، چون کالری اضافی دارند. افزایش استفاده از میوه ها و سبزی ها میوه ها و سبزی ها نه تنها کالری( Calorie ) کمی دارند، بلکه ...
اگر میخواهید به یونان سفر کنید!
دسر کمی لوکومانداس میل کنید، توپ های سرخ شده شیرینی هستند که معمولا به آنها دارچین و آجیل اضافه می شود. لوکومانداس، توپ های سرخ شده شیرینی هستند که معمولا به آنها دارچین و آجیل اضافه می شود بعد از بخش غذا خوردن، پیاده روی در کوچه های سنگ فرش شده فوق العاده لذت بخش است. رنگ سفید خانه ها ترکیب فوق العاده ای با دیگر رنگ های طبیعی به وجود آورده است. رنگ سفید خانه ها ...
استفاده یکسان از هر دو نیمکره مغز شما را به کارآفرین بهتری تبدیل می کند
موظف هستید که روز خود را به این ترتیب بگذرانید. لیست کارهای روزانه را فراموش کنید. برای تعطیلات آخر هفته هیچ برنامه ای نریزید؛ در عوض به مکان هایی بروید که همیشه دوست داشتید ببینید. در رستورانی که دوست دارید، به تنهایی غذا بخورید. چندین دست لباس رنگارنگ بخرید و به عنوان لباس کار استفاده کنید و اگر هم کسی به شما خیره شد، فقط به او لبخند بزنید. = ...
اگر قصد بارداری دارید، این نکات را رعایت کنید
صورت امکان هر روز ورزش کند، ماساژ روزانه داشته باشد، در طول روز با شریک زندگیش صحبت کند، خواب کافی و آرام داشته باشد و با کمک گرفتن از متخصصان و کارشناسان مشکلات خود را مدیریت کند. رژیم غذایی سالم آن چه یک مادر می خورد، کودکش نیز همان را می خورد. پس خوردن غذا های هر پنج گروه غذایی شامل میوه، سبزیجات، غلات، پروتئین بدون چربی (مانند مرغ، تخم مرغ و حبوبات) و لبنیات در شروع و ...
تاثیر گوشی هوشمند روی قند خون
تواند روی مقاومت به انسولین و سطوح قند خون نیز اثرگذار باشد. ساعت سوخت و ساز بدن خود را تنظیم کنید در ادامه چند نکته که می توانند برای بازگرداندن ساعت طبیعی بدن و پرهیز از مشکلات قند خون و افزایش وزن در نتیجه مواجهه با نور روشن مد نظر قرار بگیرند، ارائه شده است: در اوایل روز در معرض نور روشن، به ویژه نور طبیعی خورشید، قرار بگیرید. هنگام غذا خوردن هرگز ...
3 علت عجیب میگرن
زیاد به نور – تمام این ها مشکلات سردرد های میگرنی میباشد که میتوانند به شدت اذیت کننده باشند و از آن بدتر که ممکن است تا 2 روز متوالی نیز طول بکشند.در حالی که استرس دلیل اصلی میگرن است اما در اینجا آکا ایران،دلایل دیگه ای را متذکر میشود که میتوانند درد میگرن را شروع کنند. 1-کار کردن در حین غذا خوردن: رد کردن یک وعده ی غذایی میتواند به شدت برای کسانی که میگرن دارند خطرناک باشد ، این کار ...
قوانین عجیب و غریب رانندگی در دنیا
رانندگی می کنید توصیه می شود یک کاغذ برداشته و روی آن غذا، نوشیدنی و بوق بنویسید و روی داشبورد بچسبانید. این کار باعث می شود فراموش نکنید موقع رانندگی، خوردن و نوشیدن و بوق زدن ممنوع است. بوق زدن نیز نه تنها نزدیک بیمارستان ها بلکه در منطقه مسکونی نیز ممنوع است مگر این که یک مورد کاملا ضروری پیش بیاید. (قابل توجه رانندگان عزیز تهرانی که کلا دستشان از روی بوق برداشته نمی شود). علاوه بر این اگر ...
غذاهایی که برای سلامتی زنان مضر است
هستید ممکن است مانع عدم مصرف شود. مطابق با تحقیق منتشر شده در مجله همه گیر شناسی، زنانی که دست کم یک نوشیدنی الکلی در روز مصرف می کنند نسبت به زنانی که نوشیدنی نمی نوشند، 50% بیشتر در معرض خطر ناباروری هستند. کوکتل مورد علاقه خود را با آب و میوه تازه جانشین کنید، حداقل تا زمانی که شیردهی شما به اتمام رسیده باشد. اره ماهی سازمان غذا و دارو آمریکا اره ماهی را به عنوان ماهی منع ...
انسولین چیست؟ همه چیز درباره هورمون انسولین
. اثبات شده است که مدیتیشن در کاهش استرس موثر است. اهدای خون: تجمع آهن در خون منجر به مقاومت در برابر انسولین می گردد. اهدای خون به زنان یائسه و مردان کمک می کند تا حساسیت بدنشان به انسولین افزایش یابد. روزه ی متناوب: پیروی از الگوی خاصی در خوردن و نخوردن غذا روزه متناوب خوانده می شود که حساسیت به انسولین را بالا می برد. اکثر موارد ذکر شده در لیست منجر به نتایج مشابهی ...
نانی به برکت دست های پر مهر مادری/ روایت رزق حلال با زبان ساده
عَلی کُلِّ مُسلِمٍ وَ مُسْلِمَةٍ؛ به دنبال روزی حلال رفتن، بر هر مرد و زن مسلمان لازم است ؛ و همچنین از وی روایت شده که: خدا دوست می دارد که بنده اش را در راه کسب حلال در رنج و زحمت ببیند ؛ در این میان امید داشتن به محبت خدا و تلاش در راه رسیدن به موفقیت مهمترین اصول در داشتن یک زندگی سعادتمند است. هستند افرادی که بارها شکست می خورند اما توکل و اراده خود را از دست نداده و بلکه قوی تر و ...
بهترین برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم
؟ کاتچین؛ آنتی اکسیدانی که مانع انباشته شدن چربی در شکم می شود. چای دوست ندارید؟ به جای آن گلابی تازه میل کنید. گلابی هم منبع خوب دیگری از این آنتی اکسیدان است. هر روز مقداری مرغ و بوقلمون کم چرب بخورید تا به چربی سوزی شکم تان کمک کنید. تحقیقات نشان داده که خوردن پروتئین نه تنها احساس سیری را طولانی تر می کند و باعث می شود در وعده های بعدی، کمتر غذا بخورید، بلکه در مقایسه با چربی ها و ...
