سایر منابع:
سایر خبرها
رئیس تان را برای دورکاری متقاعد کنید
اگر شما هر روز به یک دفتر کار در حال رفت و آمد هستید، اما بخواهید بر یک مبنای هفتگی در جای دیگری کار خود را انجام دهید، چگونه می توانید رئیس تان را متقاعد به انجام این کار کنید؟ از چه استدلال ها و شواهدی باید استفاده کنید؟ کارشناسان چه می گویند؟ نیکولاس بلوم، استاد دانشگاه استنفورد می گوید: برنامه زمانی متداول 9 صبح تا 5 بعدازظهر ریشه در انقلاب صنعتی دارد. اما زمان در حال ...
تأثیر اعتیاد، حاشیه نشینی و طلاق بر کاهش جمعیت کشور
معاون اجتماعی وزارت بهداشت گفت: اگر بخواهیم به تناسب جمعیت برسیم و نرخ موالید را افزایش دهیم باید نظام رفاه اجتماعی را بیش از پیش مورد توجه قرار دهیم. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ محمدهادی ایازی در سومین کنگره بین المللی تولید مثل و دومین کنگره فرزند آوری که در سالن همایش های رازی برگزار شد،گفت: اکنون در دوران طلایی جمعیت قرار داریم و باید اشتغال ایجاد کنیم وگر نه با بحران اجتماعی ...
چگونه راحت تر روزه بگیریم؟
شفا آنلاین:اما چگونه می توانیم با توجه به شرایط خود روزه بگیریم؟ چگونه این عمل را ساده تر انجام دهیم؟ ما در اینجا نکاتی را برایتان آورده ایم که با رعایت آنها راحت تر روزه خواهید گرفت. بدن خود را برای روزه گرفتن آماده کنید به گزارش شفا آنلاین :بدن هر شخص عکس العمل متفاوتی نسبت به روزه نشان می دهد. بنابراین بهتر است از چند روز قبل از روزه گرفتن بدن خود را آماده کنید. ...
توصیه های ورزشی برای ماه مبارک رمضان
وزنه زدن در این ماه ادامه دهید اما بهتر است این کار را بعد از افطار انجام دهید. 5 رمضان بهترین ماه برای ایجاد تغییر در برنامه ورزشی اگر بدن به برنامه ورزشی عادت کند باعث می شود که فعالیت فیزیکی تاثیر کمتری داشته باشد. تغییر برنامه ورزشی بسیار مهم است. می توانید در ماه رمضان برنامه خود را تغییر دهید و بعد از رمضان دوباره به برنامه قبل خود باز گردید. این کار باعث می شود که ورزش بر عضلات شما تاثیر بیشتری بگذارد. = forty five ...
برادرم اولین مربی من بود
بدنم استفاده کنم. شهر ما روی دامنه کوه قرار دارد و از این رو بسیاری از زمان ها من از کوه بالا و پایین می رفتم. ورزش را با ژیمناستیک و واترپلو شروع کردم و مدال هایی هم در آن به دست آوردم. اما بعدا جذب وزنه برداری شدم و در آن ماندم. آیا رویای مدال المپیک شما محقق شده است؟ اکنون من دو مدال المپیک دارم و یک هدف جدید را دنبال می کنم. می خواهم مدال طلا را نه در سومین المپیک بلکه در ...
بخشی از وصیتنامه شهیدمحمد قنبرلو
ایم که با عنایت وتوجه خاص خداوند تبارک تعالی اسلام عزیز و قرآن کریم حجابها را کنار زده وموانع وسدها را در هم شکسته وانجام این ماموریت عظیم را ابراهیم زمان واسماعیلیها به عهده دارند هر چند این ما موریت سخت است ودر انجام آن میان آتش باید رفت ودر خون شنا کرد اما اجرای فرمان خداوند متعال شیرین تر است. پدرومادر گرامی خدای را شکر کنید که تنها یک پسر داشتید و آن را در راه خدا وبرای حفظ دین ...
تیپ بدن به شکل سیب/چگونه چربی دور شکم را آب کنیم
، چون متابولیسم بدن را تقویت می کند و سوزاندن کالری را بیشتر می کند. سعی کنید در هفته 3 تا 6 جلسه 40 تا 60 دقیقه ای ورزش هوازی (دو، شنا، دوچرخه) انجام دهید تا هم ماهیچه های لاغر پایین تنه بهتر شوند و هم میان تنه متعادل شود. دو بار در هفته ورزش های قدرتی انجام دهید تا چربی های بیشتری بسوزانید. شکوه سربلوکی- متخصص تغذیه و رژیم درمانی منبع: میزان ...
شروع یک شغل
. آیا احساس می کنید چیزی از فیتنس و بدنسازی بلدید؟ عالی است! امروزه به لطف شبکه های اجتماعی همه در دنیای اینترنت، دنبال توصیه ها و مشاوره هایی برای زیبایی اندام و فیتنس و ... هستند. شما هم با وسایل ارتباطات اجتماعی مانند اینستاگرام، واتس آپ، وایبر و ... می توانید کارتان را شروع کنید. برای تبلیغات می توانید از Twitter, Facebook,Pinterest ,LinkedIn , Googlee+ و البته وب سایت یا وبلاگ ...
تثبیت جایگاه سومی کاروان ایران با 82 مدال
های کشورهای اسلامی و در دیدار رده بندی مسعود اسماعیل پور به مصاف سپرمراد مرادوف از ترکمنستان رفت و در یک کشتی برتر و قاطعانه ظرف مدت 1.20 ثانیه با امتیاز فنی حریف را 10 بر صفر شکست داد تا مدال برنز را بر گردن بیاویزد. * در وزن 125 کیلوگرم جابر صادق زاده در دور نخست زمان انور از پاکستان رفت و در یک کشتی یکطرفه در کمتر از یک دقیقه 30 ثانیه حریف را با امتیاز فنی 10 بر صفر شکست داد و به دور ...
خواب آورهای شگفت انگیز!
بهتر است از استفاده ی آن ها در این زمان اجتناب کرد. می توان از حدود ساعت 9 تا 10 شب نور محیط خانه را کم کرد. با انجام این کار، بدن برای داشتن خوابی عمیق و مناسب آماده می شود بهتر است قبل از خواب با انجام کارهایی نظیر مطالعه در یک مکان آرام غیر از رختخواب، سرعت فعالیت مغز را کاهش دهید. بهترین کار این است که دو ساعت قبل از خواب، تماشای تلویزیون و استفاده از رایانه را متوقف کنید ...
دو قطبی شدن، جامعه را ویران می کند
می آید: چه اقدامی باید انجام شود که تبعات جامعه دوقطبی گریبان گیر ایران نشود؟ موضع گیری و رفتار درست فعالان سیاسی و وجود چند حزب قوی از دوقطبی شدن جامعه جلوگیری می کند. در ایران نعمت بزرگ رهبری می تواند مردم را به حالت فراجناحی سوق دهد و اگر همه کلیتی را که ایشان بیان می کنند اجرا کنند به وحدت می رسیم. اگر اصول گفتمان انقلاب مانند آزادی، عدال، رفع محرومیت ...
رژیم غذایی مناسب برای افرادی که روده تحریک پذیر دارند
را حذف کرده و کلسیم موردنیاز را از سبزی ها و میوه ها تامین کنید یا از شیر بدون لاکتوز استفاده کنید. برای تشخیص دیگر غذاهای آلرژی زا نیز لازم است غذایی را که حدس می زنید مشکل ساز است حذف کنید و چند روز صبر کنید تا علایم را ببینید و همینطور همه غذاهای موجود در رژیم غذایی را امتحان کنید.
دکتر حسن روحانی رئیس جمهوری دولت دوازدهم شد
مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَلْ لِی مِنْ لَدُنْکَ سُلْطَانًا نَصِیرًا سلام و درود خالصانه من بر ملت بزرگ ایران که با حضور و مشارکت گسترده، معنادار و مؤثر خود در انتخابات اردیبهشت 96 گامی بلند در راه اعتلا و منافع ملی و سرافرازی ایران عزیز برداشت. بیش از 41 میلیون رأی شما تاریخ کشور را از توقف و تردید به در آورد و ایران را در تداوم راه توسعه و ترقی خویش قرار داد. شما دیروز به همه آنها که ما ...
خرید برای خرید؛ خرید برای نیاز
از عهده خریدنش برنمی آیید. در عوض گلدان هایی ارزان تر به شما نشان می دهم. این را می گوید و چند مورد گلدان زشت را به مریم نشان می دهد. غرور زن جریحه دار می شود و به قصد دفاع از خود بدون لحظه ای تامل، از فروشنده می خواهد گلدان را برایش بپیچد. این هم تکنیک برخی فروشندگان است. با گفتن عبارت شما نمی توانید، غرور مشتری را جریحه دار می کنند و او را در حالتی قرار می دهند تا برای دفاع از خود ...
راز افزایش لایک در اینستاگرام مشخص شد
موضوعات شخصی مانند مسافرت تا کاهش وزن بیشترین لایک را دریافت می کنند. تصاویر حیوانات در رتبه دوم و تصاویر دیدنی طبیعت و ... در رتبه سوم هستند. متون ارسالی همراه عکس ها هم در ایجاد محبوبیت بیشتر تاثیرگذار است. متون طولانی لایک را تا 15 درصد کاهش می دهند و متون همراه با ایموجی و شکلک بیشتر مورد توجه قرار می گیرند. استفاده از هشتگ هم بازدید را افزایش می دهد. زمان ارسال پست ها نیز مهم است و ارسال پست در عصرها بیشترین بازدید را موجب می شود. در روزهای تعطیل انجام این کار در حدود ساعت 11 صبح مناسب است. ...
بولتن سینما و تلویزیون: نا امیدی از دومین نهنگ/ وودی آلن؛ نابغه ی طناز ولی دیوانه! / مایکل مور سراغ ...
موسیقی متن ندارند و فقط از موسیقی صحنه استفاده می کنند یا دست بالا از موسیقی فقط در تیتراژ فیلم بهره می برند. نظر و تحلیلتان در این زمینه چیست؟ همه چیز از سناریو می آید. به نظرم یک چیزی الان مد شده و برخی کارگردان ها که می خواهند خودشان را در یک قالب سینمایی به اصطلاح روشنفکری قرار دهند، این مساله را در سناریو در نظر نمی گیرند. در نتیجه شما احساس می کنید این فیلم موسیقی می خواهد، اما در آن از ...
خاطرات شهید "مهرداد عزیزاللهی" از جنگ+عکس
، آنها روی هم می افتادند. در همین حین یک خمپاره ی 106 ماشین را منهدم کرد. شب را با سرمای زیادی سپری کردیم و تا فردا ظهر در خط مقدم ماندیم. نزدیک غروب بود که به ما دستور دادند خط را ترک کنید و به خط دیگری بروید، هنوز حرکت نکرده بودیم که دشمن شروع به زدن خمپاره ی 60 کرد. با دادن چند زخمی خط را ترک کردیم و در یک شیار پناه گرفتیم. بعد از آن به جایی رفتیم که شبیه به دژ بود، روی ارتفاعات مستقر شدیم و ...
راز لاغری را با این دمنوش ها تجربه کنید + طرز تهیه
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ لاغری و سلامتی یک نیاز طبیعی است، اما همین مسئله برای بسیاری به آرزو تبدیل شده است؛ برای مثال چربی دور شکم که تناسب اندام را بر هم می زند و سلامتی را به خطر می اندازد، آنقدر سمج و سرسخت است که نه به راحتی آب می شود و نه به این سادگی ها دست از سرتان برمی دارد. اگر شما هم یک فرد چاق با شکم بزرگ هستید، احتمالاً دنبال راه حلی ...
بولتن موسیقی و تئاتر: اجرای پاره های ساده پس از هفت سال/ رضا صادقی آلبوم یعنی درد را منتشر می کند
ام نباشم. اما ظاهرا این دو موضوع با هم جمع نمی شوند. ماجرایی که من سعی کردم همه توانم را برای همسو شدنش انجام بدهم اما از آن آسیب های زیادی خوردم. البته یک ماجرای دیگری هم وجود دارد. چه ماجرایی؟ - هیچ وقت با خودتان فکر کرده اید چرا این قدر هنرمندان ما در سن و سال کم با سکته قلبی از دست می روند. چون مردم شما را ناگهان به واسطه کارهای تان به عرش می برند و شما آن بالا بالاها را ...
شب انتخاب در میان کارتن خواب ها
حقوق خودتونو بدونید . رأی هم می دید؟ حرف هایش را قطع می کند و نگاه کنجکاوی می اندازد. بقیه هم انگار که منتظر حرف معلمشان باشند، خیره می مانند. - شما اول کارت شناساییت رو نشون بده، ببینیم کی هستی چرا باید جوابتو بدیم . مطمئن که می شوند مأموری در کار نیست، پشت سر هم شروع می کنند به حرف زدن. - رأی بدیم که چی بشه؟ ، من یه درخواستی دارم، میشه بگید بهمون نگن معتاد؟ حرف زشتیه. به ...
جشنواره ای با سخنرانی فرهادی و طعم انتخابات
وسالش بالا رفته، رفع ورجوع شد. و اما نکته دیگر در مورد مسائل امنیتی است. بعد از حمله های چند ماه اخیر در فرانسه و کشورهای همسایه مانند انگلیس و آلمان، مسئولان جشنواره در مورد امنیت بسیار نگران هستند، اما این ترس ها باعث نابسامانی در جشنواره نشد. کن با همان شوروشوق همیشگی آغاز شد. البته برخلاف هر سال برای دسترسی به سالن ها باید از هفت خان رستم رد شد. علاوه بر کیف گشتن ها و بازرسی بدنی، همه باید از ...
با لاک ناخن روی لیوان های کهنه نقش های زیبا بزنید
سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: ساخت کار دستی می تواند خلاقیت را بالا ببرد. همه ما در طول زندگی هر چند در بازه زمانی کوتاه دست به ساختن صنایع دستی زده و با انجام این کار آرامش خاصی را تجربه کرده ایم. در این یادداشت می خواهیم شما را با رنگ آمیزی متفاوت لوازم سرامیکی منزل اشنا کنیم و وسایل و ابزارهای این کار هم به طور معمول در هر خانه ای پیدا می شود، یک پیاله آب گرم چند عدد لیوان ...
آرایه های ارزشی و ضد ارزشی
.... قلب آدمی باید به آرایه های ایمان آراسته شود که مهمترین و اصلی ترین آرایه حقیقی و واقعی برای آدمی است؛ زیرا این ایمان است که به عنوان نور و برترین فضیلت آدمی او را در همه عوالم همراهی می کند و زینت بخش حقیقت آدمی است. خداوند می فرماید: ولکن الله جب الیکم الایمان و زینه فی قلوبکم؛ ولی خداوند ایمان را برای شما محبوب کرد و آن را در قلوب شما زینت داد (حجرات، آیه 7) از نظر قرآن، برخی از ...
خوردن گوشت قرمز را برای کاهش چربی خون متوقف کنید
می شوند . از خوردن غذاهای پرکالری اجتناب کنید، غذاهای حاوی نشاسته بالا یا قند به شکل چربی در بدن شما ذخیره می شوند و برای سلامت بدن بسیارمضر هستند . چکاپ های دوره ای انجام آزمایش دوره ای و منظم کلسترول و چربی خون و مشاوره با متخصص و در صورت نیاز مصرف دارو یکی از موارد بسیار ضروری برای کنترل این بیماری بویژه درمبتلایان است . برخی دستگاه های تست خون برای ...
7 رازی که زیبایی معنوی را درون شما می پروراند
، دروغ و نقش بازی کردن بیش از همه به خودمان لطمه می زند و آرامش و شادی طبیعی را از ما می گیرد. بر اساس تحقیقات انجام شده با هر دروغی که می گوییم به 32 نقطه از بدن خود آسیب می زنیم. بیشتر انرژی روانی ما صرف مخفی ساختن خود حقیقی مان می شود، در تلاش برای بازی کردن نقش یک بدل از خودمان. وقتی که با کنار زدن نقاب ها با سادگی و صداقت با خود برترمان زندگی کنیم، لذت، شادی طبیعی و زیبایی و جاذبه ی جاودان خود ...
تولید و پخش 25 هزار دقیقه برنامه در شبکه اشراق با موضوع انتخابات
استانی صدای مرکز زنجان مانند سلام زنجان، یاشاییش، نوجوان، آخشاملار، جوانی، کندیمیز ، موج ورزش و ... طبق برنامه ریزی صورت گرفته و با شیب ملایم به این موضوع مهم پرداخت می کردند، افزود: با آغاز هفته منتهی به انتخابات نیز به صورت کامل حال و هوای انتخاباتی به خود گرفتند و پخش صدا نیز برنامه های مختلفی را با موضوع انتخابات تأمین کرده بود که یاری رسان واحدهای تولیدی بودند. وی گفت: رادیو زنجان در ...
مراقبت های بعد از کورتاژ (بعد از کورتاژ چه باید کرد؟)
...؛ ولی بروز این موارد نادر می باشد. ولی با این حال در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر پس از انجام عمل به پزشک خود مراجعه نمائید: خونریزی شدید یا طولانی مدت یا مشاهده لخته خون تب درد حساسیت در شکم ترشحات بد بو از واژن دیگر مراقبت های بعد از کورتاژ (ریکاوری) پس از انجام این عمل لازم است که شما به همراه فردی به منزل خود مراجعت نمائید. اگر شما پس از انجام عمل ...
گفتگو با بابک جهانبخش، از موسیقی تا دنیای پدرانه اش
؟ - همین طور است. وقتی این حجم از توجهات به سمت شما سرازیر می شود، حتی اگر شریک زندگی شما فردی قوی باشد اما باز هم حواشی یک جاهایی اذیتش می کند و این صدمه دیدن را او با خودش به زندگی مشترک می آورد. هر چند که در کنار این مسائل مشکلاتی مانند توقعات مالی از جانب مردم نسبت به زندگی شما وجود دارد. وقتی شما به شهرت رسیدید همه انتظار دارند که خانه تان در فلان جا باشد و فلان ماشین را ...
بیماری نوظهوری که در کمین زنان و دختران جوان است
و تناسب اندام، همچنین فشارهای اجتماعی و تصویرسازی نادرست شبکه های ماهواره ای از وزن ایده آل از دلایل بروز این بیماری شمرده می شود. بی اشتهایی عصبی با علائمی، چون خوردن مقدار بسیار کم غذا با کالری بسیار اندک، قطع شدن قاعدگی، فشار خون پایین، کمبود چربی در بدن، زردی و رنگ پریدگی پوست و افسردگی بروز می یابد و در صورت عدم ارجاع به متخصصین برای آغاز پروسه درمان به بیماری های قلبی و دیگر ...
شجاع ترین انسان های تاریخ را بشناسید
افسران از شمشیرشان علیه راسپوتین استفاده کردند و پرنس یک میله آهنی برداشت و با خشمی فراوان بر قربانی کوبید. سرانجام قربانی بی حرکت شد. توطئه گران جسد را داخل فرشی بسته و آن را در آبراه مویکا انداختند. 48 ساعت بعد جسد روی یخ های رودخانه نوا بالا آمد. یکی از بازوهایش آزاد و شش هایش از آب پر شده بود. راسپوتین تا موقعی که به آبراه انداخته شد زنده بود و سرانجام بر اثر غرق شدگی مرد. راسپوتین یکی از ...