سایر منابع:
سایر خبرها
اگر این نشانه ها را دارید، خوردن لبنیات را متوقف کنید
سلامت ما بهتر هستند؛ استخوان ها با افزایش مصرف میوه ها و سبزی ها، به تعادل کلسیمی بهتری می رسند و همچنین محدود کردن مصرف پروتئین حیوانی، ورزش منظم، بهره کافی از نور آفتاب یا مکمل های ویتامین دی و مصرف روزانه 500 میلی گرم کلسیم از منابع گیاهی، کلسیم بیشتری در اختیار بدن ما قرار می دهد. بنابراین محصولات لبنی در رژیم گیاهخواری توصیه نمی شوند. چربی بالای موجود در بسیاری از محصولات لبنی ...
علت پریدن چشم و راه رفع آن
. اگر فکر می کنید که استرس یا خستگی باعث پرش چشم شما می شود، باید به اندازه ی کافی به چشم هایتان استراحت بدهید و آنها را بسته نگه دارید. خواب کافی و راحت داشته باشید و سعی کنید تکنیک های تمدد اعصاب (مانند یوگا) را بیاموزید. محدود کردن مصرف کافئین نیز می تواند موثر باشد. اگر پرش مربوط به خشکی چشم تان است، استفاده از اشک مصنوعی می تواند مفید باشد. کاهش زمان مشاهده صفحات نمایش ...
در حوزه ادبیات داستانی بسیار عقب هستیم/ نویسنده با نوشتن زنده است/ خواب باران ماحصل تلاش های چند ساله است
نقد بدم یا وقت ندارند یا به هر حال یک سری بهانه می اورند وقتی کتاب وارد بازار می شود جلسات نقد برگزار می شود همه شان استقبال می کنند آگه دعوتشان کنید استقبال می کنند البته این هم برای نویسنده مفید است ولی این چکش کاری قبل از این باشد به هر حال انرژی و نیروی انسانی گذاشته می شود کاغذ انتشارات، چاپخانه و این ها عوامل انسانی و مادی دست به دست هم می دهند تا یک محصولی بیاید چه بهتر قبلش به هم کمک کنیم ...
چه کنیم روزه اولی ها در گرمای خرداد راحت روزه بگیرند
ازکاهو استفاده می کنید، یادتان باشد سس ممنوع است! چون بچه ها تشنه تر می شوند. یک نکتۀ دیگر اینکه مصرف آب زیاد در هنگام سحر نه تن ها از تشنگی در طول روز کم نمی کند، بلکه می تواند با رقیق کردن آنزیم های گوارشی، باعث بروز مشکلات گوارشی شود. علفی جات را دریابید اگرچه شاید بچه ها هنوز آشتی چندانی با چیزهای سنتی ندارند، اما توصیه می کنیم در افطار برای رفع تشنگی، نوشیدن ...
افزایش قدرت باروری، مکمل های مفید
صورت طبیعی در بدن تولید می شود با افزایش سن کم می شود و همچنین می تواند منجر به ناباروری مردان و زنان در سنین بالا شود. با استفاده از مکمل ها Co-Enzyme Q10 می توانید تعداد اسپرم ها و قدرت حرکت آنها را بیشتر کرده که در طول دوره مصرف قدرت باروری تان بالاتر رود. Co-Enzyme Q10 یک آنتی اکسیدان موثر و طبیعی نیز هست که با اثرات رادیکال های آزاد مبارزه می کند. 6. ریشه Maca گیاه Maca از زمان ...
عوارض خطرناک نخوردن صبحانه
مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری ...
چگونه بفهمیم نازا هستیم؟
تاثیر می گذارد علت آن است که اسپرم در بیضه در درجه حرارتی پایین تر از درجه حرارت بدن فعالیت پیدا کند و این حرارت بالا و طولانی مدت باعث از بین رفتن اسپرم ها شود. پرکاری و کم کاری تیروئید هر دو از علل ناباروری به شمار می آیند، تا جایی که بهتر است در صورت مشاهده ناباروری ابتدا مشکلات تیروئید در فرد مورد بررسی قرار بگیرد. بنابراین براساس توصیه پزشکان بررسی علل اختلالات این غده در ابتدای ...
معرفی 10 راهکار تضمینی برای داشتن قلبی سالم در تمام زندگی
کاملا برای قلب خطرساز است و دلیلش هم این است که با گذشت زمان، میزان بالای قند خون باعث آسیب رساندن به رگ های خونی می شود و درصد ریسک ابتلای فرد به بیماری های قلبی را بالا می برد. برای افراد بالای 45 سال، افراد باردار و همچنین برای افرادی که دارای اضافه وزن و سایر عوامل ریسکی مرتبط با دیابت هستند، بهتر است میزان قند خون همواره مورد سنجش قرار بگیرد. اگر در طی آزمایش ها پی بردید که ...
روشهای جلوگیری از پیری زودرس پوست
طرز زندگی کردن و عادت های مان دلیل پیر شدن ظاهرمان باشد! عواملی که باعث پیری زودرس می شود آفتاب و سولاریوم آفتاب بهترین منبع ویتامین D و برای سلامت بدن ضروری است اما استفاده بیش از حد از آن شما را در خطر پیری زودرس و سرطان قرار می دهد. کلاژن و الاستین 2 پروتئینی هستند که پوست را نرم، لطیف، انعطاف پذیر و بدون چروک نگه می دارند. نور خورشید به کلاژن و الاستین صدمه می زند و باعث ...
داروهای درمان ناباروری در زنان
اختلال در تخمک گذاری دچار ناباروری هستند، مصرف داروهای باروری می باشد. این داروها تخمک گذاری را تنظیم یا تحریک می کنند. به طور کلی آن ها مشابه هورمون های طبیعی مثل LH و FSH عمل می کنند و روند تخمک گذاری را فعال می نمایند. داروهای باروری عبارت هستند از : کلومیفن این دارو به صورت خوراکی استفاده می شود و در زنانی که دچار سندرم تخمدان پلی کیستیک و یا دیگر نارسایی تخمدانی هستند، باعث ...
اگر شما هم در خواب زیاد عرق می کنید این مطلب را بخوانید!
اگر شما جز آن دسته از افرادی هستید که هنگام خواب در اتاقی با دمای متعادل خیس عرق می شود این گزارش را حتما دنبال کنید. عرق کردن در خواب موضوع شایع و البته کلافه کننده ای برای همه است. بسیاری از دلایل تعریق شبانه ناشی از یائسگی و اضافه وزن است اما اگر شما جزء این دسته از افراد نیستید احتمالا تعریق شبانه تان به این 6 دلیل اتفاق می افتد. نگاهی به داروهای که مصرف می کنید بیندازید ...
شادی های پنهان و مهاجرت معکوس
بدبختی به خاطر سرعت افسانه ای اینترنت درکشور از طریق نقشه گوگل یک جای پارک مناسب پیدا می کنید و بعد از 10دقیقه شادی کردن جهت بالارفتن رتبه شادمانی در رنکینگ جهانی سوار خودرویتان می شوید و راه می افتید. دوساعت ونیم طول می کشد تا فاصله دوکیلومتری خانه تا سینما را طی کنید و بعد می بینید که یک خودرو درجای پارک جست وجو شده تان پارک کرده و سه خودرو هم در نوبت ایستاده اند. وقتی به گوگل هم اعتراض کنی، خواهد ...
کدام مرکز ناباروری بهتر است؟
درمان ناباروری ابن سینا در این باره به سیب سبز می گوید: زوج ها بهتر است مراکزی را برای درمان انتخاب کنند که در آنجا متخصص ناباروری مردان، متخصص ناباروری زنان و جنین شناس وجود داشته باشد چراکه درمان ناباروری نیاز به کار گروهی دارد و باید همزمان علت ناباروری در مرد و زن مورد بررسی قرار بگیرد و مشکلات و احتمالاتی که باعث ناباروری در مردان و زنان می شود به طور کامل بررسی شود. دکتر آخوندی ...
خوردن چه غذاهایی در ماه رمضان باعث تشنگی می شود؟
استفاده کنید. غذاهای چرب تا می توانید از خوردن خوراکی های چرب، مخصوصا در وعده سحری، پرهیز کنید چون باعث عطش و تشنگی زیاد طی روز می شود. اما اگر گاهی غذای چرب می خورید کافی ا ست پس از آن (به ویژه در وعده افطار) کمی پودر رازیانه را با نبات در آب مخلوط کنید و بنوشید تا عوارض آن را کم کند و به گوارش بهتر خوراک کمک کند. مصرف بیش از حد گوشت و سایر منابع پروتئینی در وعده سحری باعث دفع آب از ...
مراقبت از پوست در یائسگی، راز جذابیت و زیبایی
16 در مقابل آفتاب قرار نگیرید و در ساعات باقیمانده نیز حتما از کرم ضدآفتاب مناسب پوست خود استفاده کنید . مشکلات پوستی خود را از درونتان درمان کنید ! تغذیه نقش مهمی در سلامت و زیبایی پوست ایفا می کند. کرم ها هرچند که بسیار ضروری هستند اما کافی نیستند. نقش مواد مغذی که از طریق خون به لایه های مختلف پوست می رسند بسیار حیاتی است. وقتی که رژیم غذایی دارای مقدار کافی از مواد مغذی ...
با شکست عاطفی و عشقی و برهم خوردن رابطه چگونه کنار بیاییم؟
... جدا شدن از دوست یا همسر در واقع شبیه مردن است. یعنی فرد با پدیده فقدان (Loss) روبه رو می شود. وقتی فردی می خواهد به هر دلیلی یک رابطه را خاتمه دهد، گویی طرف مقابل مرده است و باید برای وی عزاداری کند و مراحل سوگواری را پشت سر بگذارد. یعنی در مرحله اول آن را انکار می کند. سپس چانه زنی می کند تا دچار فقدان نشود. سپس تسلیم شده و وارد مرحله افسردگی می شود. فرد در این مرحله به اوج عزاداری برای ...
چطور یک خرید اینترنتی خوب داشته باشیم؟
ابتدا تصمیم بگیرید که هیچ جنس غیر مرتبطی را بررسی نکنید، اگر بخواهید برای هر جنس یا محصول جذاب یا ارزانی که می بینید وقت بگذارید و تصمیم گیری کنید، احتمالا انرژی زیادی از تصمیم گیری خود را مصرف کرده اید و این باعث احتمال تصمیم گیری ضعیف تر برای خرید اصلی تان خواهد شد. قسمت مرتبط با محصول مورد نیاز خود را پیدا کنید. برای اینکه در همان ابتدا به سرعت گزینه ها را کاهش دهید، به اولویت هایی که بر ...
منابع ویتامین D؛ غنی ترین خوراکی های که ویتامین D را تامین می کنند
مصرف روغن جگر ماهی مواد مغذی خاص مورد نیاز بدن خود را که در دیگر منابع به سختی یافت می شود، تأمین کنید. در هر قاشق چای خوری از روغن جگر ماهی، 450 واحد ویتامین D وجود دارد و با این حساب، این ماده ی مغذی یکی از بهترین منابع تأمین این ویتامین محسوب می شود. روغن جگر ماهی از گذشته به منظور پیشگیری و درمان کمبود ویتامین D در کودکان مورد استفاده قرار گرفته است. روغن جگر ماهی همچنین ...
درمان ناباروری در مردان، باید اینطوری زندگی کنید!
انتخاب های سالم باعث می شوند تا باروری سالمی هم داشته باشید. اما اگر کارهای زیر را انجام می دهید ممکن است در معرض ناباروری قرار داشته باشید: سیگار کشیدن نوشیدن مشروبات الکلی استفاده از مواد مخدر مصرف داروهای بدنسازی (استروئید) مصرف داروهای حاوی تستوسترون تحت درمان سرطان بودن تغذیه ضعیف داشتن اضافه یا کمبود وزن داشتن در معرض مواد سمی همچون آفت ...
ساختار ریه و انواع بیماری های ریه
تارهای صوتی قرار دارد که برای تولید صدا باز و بسته می شوند. وقتی هوا از ریه ها خارج می شود از طریق نای و حنجره به تارهای صوتی برخورد می کند. اگر تارهای صوتی بسته باشند هوا میان آنها عبور می کند تارهای صوتی می لرزند و صدا تولید می شود. میزان بلندی صدا به مقدار هوایی که از ریه ها خارج می شود بستگی دارد. سعی کنید نفس عمیقی بکشید و نام یکی از بچه ها را صدا کنید. بدون نفس کشیدن چه مدت می ...
رمضان را واقعی باشیم!
دستگاه تان را کنار بگذارید و بروید سراغ خورد و خوراک. اما فعالیت مجازی، قطعا بهترین راه وقت گذرانی نیست. در این یادداشت سعی داریم نکاتی را یادآوری کنیم تا فیض بیشتری از ماه مبارک رمضان ببرید؛ با استفاده از فضای مجازی یا بدون استفاده از آن! اخلاق مدار باشید! خدای ناکرده منظورمان این نیست که بی اخلاق هستید ها! شما که اسوه ادب و معرفت هستید و در اخلاق مداری به مراتبی دست پیدا ...
با مصرف فیبر، چربی های شکم را آب کنید
...، سیب زمینی شیرین، میوه هایی چون زردآلو و پرتقال، کلم فندقی، حبوبات و غلاتی چون جوی دوسر می شود. هر چند فیبر محلول در کاهش چربی شکم تان موثر است اما ایده ی چندان جالبی نیست که مقدار بسیار زیادی از آن مصرف کنید. این کار می تواند عوارض جانبی مانند گرفتگی های شکمی، نفخ و اسهال درپی داشته باشد. بهترین کار این است که به مرور زمان و تدریجا آن را در رژیم غذایی تان افزایش دهید تا تحمل بدن ...
خطای زنان در زندگی مشترک
زنان در محاوره مرتکب می شوند، استفاده مکرر از لحن سوالی برای بیان مطالبات شان است. به عبارتی تفاوت های کلامی و فکری باعث فاصله بین زوجین می شود. در این مطلب 5 مورد از بزرگ ترین اشتباهات زنان در رابطه جنسی و دلایل آن را بررسی می کنیم. وقتی زندگی جنسی تان دچار یکنواختی می شود، به این فکر می کنید که همسرتان به اندازه شما تلاش نمی کند. اغلب این گونه در نظر گرفته می شود که مردان ...
چگونه خواب بهتری داشته باشیم
شکم است، اما اگر به این وضعیت خواب عادت کرده اید، بهتر است که بالشتی در زیر پاهای خود قرار دهید. همچنین اگر به پشت می خوابید، بهتر است که بالشت را زیر پاهای خود قرار دهید؛ اما اگر عادت دارید به یک سمت بخوابید، برای کاهش درد کمر بهتر است که بالشتی در بین پاهای خود قرار دهید. گردن درد بالشت مناسب می تواند باعث کاهش درد گردن شود. بهتر است بالشت خود را هر 2 سال یک بار تعویض کنید ...
آبمیوه جادویی برای درمان خروپف !
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ بسیاری از مردم دنیا از صدای خروپف افراد دیگر اذیت می شوند و این صدا مانع بزرگی برای خوابیدن آنها در زمان استراحت محسوب می شود. دانشمندان دریافتند هر عاملی مانع از تنفس شما بوسیله بینی تان شود منجر به بروز عارضه خرخر می شود که این مسئله در صورت اضافی بودن موکوس تشدید پیدا می کند. آلرژی و تراکم مجرای تنفسی به همراه مسدود شدن مری ...
از مزایای رابطه جنسی چه می دانید؟
می شود که باعث بهبود خلق می شود. افرادی که دارای خلق افسرده ای هستند، با داشتن روابط زناشویی منظم و موثر خلقشان بهبود پیدا می کند . برای اینکه بتوانید از یک رابطه سالم و زیبا لذت ببرید از این اعمال دوری کنید: زیاد غذا نخورید: زیاد غذا خوردن باعث میشود احساس سنگینی و خواب آلودگی کنید به جای غذاهای سنگین بهتر است کمی میوه یا آجیل و مقدار زیادی آب بخورید که سطح انرژی تان را هم ...
دریانوردی که در مه گم نمی شود...
کاراکترها شما را به جلو هدایت کنند؟ شاید بشود گفت در مقایسه با دیگر رمان نویسان کمتر شهودی کار می کنم. درواقع این گونه نیست که خودم را دربست به جریان جوشش بسپارم؛ بلکه نویسندگی برای من کوششی نیز هست؛ یعنی برنامه می ریزم و رمان می نویسم. شاید بهتر است بگویم من یک رمان نویس منظم هستم که طرح کل کتاب را قبل از شروع آن نوشته و سپس آن را می نویسم. یعنی تمام کتاب را با تمام جزییات؟ ...
مشکلات روحی ناباروری، استرس تان را اینگونه مهار کنید!
ریختن فشار و استرس خود می دانند. به خیلی ها هم هم نشینی با عزیزان و نزدیکان، مدیتیشن، دعا و عبادت، رفتن پیش مشاور روانشناس، ورزش، یوگا یا جمع آوری اطلاعات درمورد مشکلشان کمک می کند تا روحیه شان بهتر شود. متخصصین توصیه می کنند حداقل دو روش برای خودتان پیدا کرده و در روز از آنها استفاده کنید. همچنین پیشنهاد می کنند که اولین روزی که با حالت طبیعی از خواب بیدار شدید، روش هایتان را کنار نگذارید ...
پرش ناگهانی اندام های بدن در خواب
افراد تیک خواب را به شکل های مختلف تجربه کرده اند .یکی از مواردی که افراد اشاره می کنند این است که احساس می کنند سقوط کرده اند . اگر برای شما هم این حالت اتفاق افتاده است و تجربه کرده اید ، بدانید که پژوهشگران پیشنهاد می کنند قبل از خواب کافئین مصرف نکنید و همچنین این اتفاق می تواند عوارض ناشی از مصرف داروهایی مانند Ritalin و Adderall باشد و همچنین وقتی بسیار خسته هستید و به رختخواب می روید ،براثر ...
علل و عوامل اعتیاد به مواد مخدر
این که بتوانیم مسأله را از طریق روان شناسی حل کنیم بهتر است ابتدا علل و عوامل بوجود آورنده آن را بشناسیم. اعتیاد به عنوان یک مسأله اجتماعی دارای علل بوجود آورنده مختلفی است که عبارتند از: وراثت: والدین معتاد احتمال این که فرزندان معتاد داشته باشند بیشتر است. خستگی: خستگی ناشی از کارهای سنگین و یا مداوم منجر به استفاده از مواد مخدر می شود. خواب: بی نظمی در خواب بویژه شب بیداری ...