خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی بارژیم های نادرست غذایی
میان وعده ها باید دقت شود. هرچند که برخی میان وعده ها در لیست میان وعده های سالم آورده شده است، اما مصرف بیش از حد آنها می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود. بنابراین رعایت حد تعادل در مصرف و ایجاد تنوع در استفاده از آنها توصیه می شود. در افرادی که اضافه وزن دارند، مصرف میان وعده هایی مانند ژله و بستنی یا دانه های روغنی بصورتی که در محدوده برنامه رژیمی شان باشد ...
محدودکردن مصرف کالری در کند شدن روند پیری موثر است
به گزارش قدس آنلاین ، مطالعات قبلی نشان داده اند که محدودیت مصرف کالری موجب کُندشدن روند پیری در کرم ها، مگس ها و موش های آزمایشگاهی شد، حال محققان دانشگاه دوک کارولینای شمالی می خواهند دریابند که آیا این شیوه بر پیری بیولوژیکی انسان هم تاثیر دارد. دنیل بلسکی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: پیری بیولوژیکی به معنای تحلیل تدریجی و پیشرونده اعضای بدن است که با افزایش سن تقویمی ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای ماه رمضان
عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند، روزه داری مفید است. مطالعات نشان داده است روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است، میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم می کند و موجب افزایش میزان چربی های مفید خون می شود. وی افزود: بعضی افراد تصور می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی وپرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، در حالی که مصرف ...
زمان مصرف وعده غذایی در کاهش وزن موثر است
بررسی متخصصان 420 نفر را که تحت رژیم غذایی بودند برای 20 هفته کنترل کردند تا مشخص شود که دیر یا زود خوردن وعده غذایی ناهار چه تاثیری در میزان کاهش وزن دارد؟ آنان دریافتند افرادی که در مصرف وعده ناهار تاخیر می اندازند با وجودِ مصرف میزان کالری مشابه با گروه دیگر، با سرعت کمتر و کُندتر وزن کم می کنند. به گزارش مدیکال دیلی، همچنین این دسته از افراد شب ها دیرتر به خواب می روند و از خوردن صبحانه خودداری کرده یا کمتر از خوراکی های مغذی مصرف می کنند. ...
درمان گرمازدگی با روش های تغذیه ای
به گزارش گیل خبر، در فصول گرم سال این عارضه بیشتر مشاهده می شود. هرگز اجازه ندهید بدنتان دچار کم آبی شود و گرمای هوا بر شما غلبه کند. با روش های تغذیه ای ساده قادر خواهید بود این عارضه را از بین ببرید.شدت یافتن گرمازدگی پیامدهای مرگباری برای سلامتی تان دربرخواهد داشت. هنگامی که با گرمازدگی در افراد مواجه می شود باید برخی کمک های اورژانسی اولیه برای آن ها در پیش بگیرید که به برخی از آن ها در ادامه ...
چند بار سونوگرافی برای جنین خطرناک است؟
تحقیقاتی که روی 150 میلیون زن باردار انجام شده، هر پزشک برای هر بارداری 5 سونوگرافی تجویز می کند. این بدان معناست که در برخی بارداری های پرخطر این تعداد افزایش پیدا می کند. برای مثال مادری که مبتلا به دیابت نوع 2 است و یا فشارخون بالا و حتی لوپوس دارد، اغلب نیاز به اسکن ثابت دارد. با وجود آنکه در بارداری های پرخطر نیاز به سونوگرافی بیشتر است،3 تا 4 بار سونوگرافی در صورتی که وضعیت مادر و جنین ...
سرنوشت صنعت بعد از تک نرخی شدن قیمت دلار
وابستگی بسیار زیادی به مواد اولیه وارداتی دارند. از میان صنایع مهم نیز صنعت خودرو و نیز برخی صنایع مانند داروسازی و صنایع تولید روغن، وابستگی بالایی به واردات این نوع کالاها دارند. در بخش سوم این گزارش هم به تغییرات دیگری اشاره شده است. بررسی ها نشان می دهد اگرچه افزایش نرخ ارز می تواند باعث بهبود شرایط تولید در صنایع صادراتی و نیز صنایع جایگزین واردات شود، اما با این حال افزایش 10 ...
10 فایده شگفت انگیز روزه برای بدن!
. هنگامی که غذا در دستگاه گوارش وجود ندارد فضا برای انرژی در بدن بیشتر می شود چون دستگاه گوارش یکی از پر مصرف ترین بخش های بدن است. روزه گرفتن باعث می شود حال روحی و جسمی شما بهبود یابد و با بدنی سبک و ذهنی خالی توجه به داشته ها و شکر گذاری بیشتر می شود. حفظ سلامت پوست: روزه به صاف شدن پوست کمک می کند چون بدن درگیر هضم غذا نیست و می تواند به از بین بردن سموم و تنظیم فعالیت قسمت های مختلف بدن مانند کبد و کلیه بپردازد. منبع سلامت نیوز ...
مواد خوراکی غنی از ویتامین D را بشناسید
به گزارش خبرنگار مهر ، عصر دیجیتال موجب افزایش بی تحرکی و عدم حضور کمتر در فضاهای باز شده است. در نتیجه ما کمتر در معرض نور خورشید هستیم و ویتامین D کمتری دریافت می کنیم که می تواند سلامت ما را به خطر انداخته و تاثیر مستقیم بر سلامت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن ما داشته باشد. در حال حاضر میزان ویتامین D موردنیاز برای افراد تا سنین 70 سال، 600 واحد بین المللی IU در روز و برای افراد ...
راهکارهای طبیعی کاهش کلسترول
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان ، دو نوع کلسترول در خون وجود دارد که حفظ تعادل صحیح بین آنها برای حفظ سلامت بدن، ضروری است. کلسترول خوب (HDL) به دفع کلسترول مازاد از بدن کمک می کند. همچنین کلسترول بد (LDL) موجب تجمع کلسترول در رگ ها می شود و به همین خاطر می تواند برای بدن ضرر داشته باشد.بالا بودن کلسترول هیچ علامتی ندارد بنابراین بسیاری از افراد از وجود آن با خبر نیستند. افراد مبتلا به بالا ...
تاثیر شگفت انگیز این گیاهان بر درمان سرطان
قاصدک قادر است سلول های سرطانی را از بین ببرد بدون این که تأثیر مخربی بر سلول های سالم داشته باشد. زنجبیل: این ادویه قدرتمند، ضد سرطان و از بین برنده تومور است؛ آن هم به دلیل 4 ترکیب موجود در آن مانند جینجرول، پارادول، شوگائول و زرومبون. مصرف زنجبیل خطر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، معده، کبد، پروستات و پوست را کاهش می دهد . گیاه دم اسب: بنا برمطالعات ...
عجیب ترین آزمایش های علمی تاریخ
خواسته ها بود. این آزمایش نتایج سری آزمایش های میلگرام را تقریبا چهل سال قبل پیش بینی کرده بود. لندیس هرگز متوجه نشد، فرمان برداری شرکت کنندگان آزمایشش جالب تر از حالت های چهره شان بوده است. درواقع، او تمرکز خود را روی هدف اولیه تحقیق گذاشته بود. ولی با این وجود هرگز قادر به هماهنگ کردن احساسات و حالت های چهره نشد. در واقع مردم از طیف گسترده ای از حالت های چهره برای بیان احساساتی مشابهی (حتی احساس ...
پروبیوتیک ها نشاط آورند
...: پروبیوتیک ها دوست روان و بدن شما هستند. جالب است بدانید که آنزیم پروبیوتیک ها در میوه های خاصی نیز وجود دارد که در ادامه می خوانید. مطالعات جدید محققان دانشگاه مک مستر کانادا نشان می دهد باکتری های پروبیوتیک نقش موثری در بهبود علایم افسردگی در بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر دارند. سندرم روده تحریک پذیر (IBS) شایع ترین اختلال گوارشی در جهان است که با علایمی مانند اسهال ...
فایده مصرف میوه و سبزیجات برای سلامت پا
ماهیچه ها می شود و راه رفتن یا ایستادن را دشوار یا دردناک می کند. محققان در این مطالعه داده های 3.7 میلیون نفر با میانگین سنی 64 سال را بررسی کردند و دریافتند افرادی که سه وعده یا بیشتر در روز میوه و سبزیجات می خوردند، 18 درصد کمتر با ریسک ابتلا به بیماری عروق محیطی مواجه بودند. نتایج مطالعات پیشین همواره حاکی از آن بوده که مصرف مقدار کمتر میوه و سبزی با افزایش خطر بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است اما تاکنون مطالعات کافی در مورد ارتباط بین مصرف میوه و سبزی با خطر ابتلا به بیماری عروقی محیطی انجام نگرفته بود. = هجده ...
این میوه ها پوست شما را محکم می کنند
به گزارش بهداشت نیوز باید رژیم غذایی سالمی دنبال کنید و مصرف مواد غذایی حاوی کلاژن و مواد مغذی مورد نیاز را در الویت قرار دهید. برای مقابله با شلی پوست لازم است ابتدا به تغذیه تان اهمیت بدهید و در گام بعدی به سراغ کرم های مناسب بروید. در این مطلب شما را با بهترین میوه های تقویت و محکم کننده ی پوست بیشتر آشنا می کنیم. قدرت ویتامین C در پرتقال بدون شک پرتقال یکی از میوه های ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی برویم
تناسب اندام دست یابید. این نوع از برنج علاوه بر خاصیت لاغر کنندگی سرشار از مواد معدنی و ویتامین است. جو شما جزء آن دسته از افرادی هستید که میان وعده های ناسالم مصرف می کنید؟ مطالعات نشان داده انتخاب یک کربوهیدرات پیچیده برای میان وعده ای سالم بهترین انتخاب است. جو یکی از آن کربوهیدرات های پیچیده است که با مصرف آن در میان وعده تان انرژی را برای مدت های طولانی در بدن ...
زنگ خطر کم کاری تیروئید برای دیابتی ها
.... گاهی افراد صرفا به دلیل چاقی یا خستگی و بی حالی به ما مراجعه می کنند و مدعی کم کاری تیروئید می شوند. در صورتی که مجموعه ای از علائم باید وجود داشته باشد تا بتوان مشکلات را ناشی از وضعیت تیروئید دانست. آزمایش ها نیز باید تائید کننده مشکل باشند.در صورتی که علائم مذکور می تواند ناشی از کم خونی یا ابتلای فرد به افسردگی باشد. جایگزینی ید با نمک دریا ممنوع کم کاری تیروئید علل ...
10 عطر برتر مردانه که خانم ها بیشتر می پسندند+ تصاویر
...، نعنا و دانه تونکا است که رایحه ای شیرین و مردانه به آن داده است. این رایحه یکی از پیچیده ترین ترکیبات را دارد که برای 4 فصل سال و هم مصرف روزانه و شبانه مناسب است. از نظر ماندگاری نیز این عطر بالاترین ماندگاری را دارد، به همین دلیل اگر می خواهید به مدت چند ساعت با عطر خود دیگران را تحت تاثیر قرار دهید، آن را به شما پیشنهاد می دهیم. عطر Dior Sauvage / Eau De Toilette برند ...
عربستان توان پرداخت قراردادهای خود با امریکا را ندارد/ترامپ آب پاکی را روی دست اعراب ریخت
. اما معمولا فروش تسلیحات در امریکا تشریفات پیچیده و سختی را باید طی کند و به سادگی که ما تصور می کنیم نیست و در این روند فقط رئیس جمهور تصمیم نمی گیرد. این موضوع باید در کنگره هم به تصویب برسد و انها باید تایید کنند که این مقدار سلاحی که قرار است فروخته شود مقصدش به چه کشوری است؟ خریدار سلاح در چه مقاصدی می خواهد سلاحهای مذکور مصرف کند؟ و آیا تهدیدی برای اسرائیل است یا نه و از این رو مسائل مختلفی در ...
معجزه شگفت انگیز ویتامین C
...> میزان مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C حداقل 65 تا 75 میلی گرم است تا از کمبود این ویتامین جلوگیری شود. اما برای محافظت در برابر بیماری، شما باید دوزهای بالاتری را مصرف کنید. دوز بین 200 تا 400 میلی گرم در روز نشان داده است که سطوح ویتامین C را در خون به حالتی پایدار می رساند. با این وجود، دوز حداکثری که به یک باره دریافت می شود باید 200 میلی گرم باشد، زیرا روده ها مقداری که شما قادر ...
خودکشی خواننده معروف؛ - کریس کرنل - به سیم آخر زد
ای برای خودکشی او وجود نداشته است، هرچند هنوز مشخص نیست که آیا در اتاق کرنل اثری از مواد مخدر یافته اند یا نه. چند ساعت پیش از مرگ کرنل، او لینکی را برای اعضای گروه فرستاده بود با یک سطر از ترانه اش: من شکل حفره ای در قلب تو هستم. او همچنین در پایان کنسرت چهارشنبه نیز یکی از ترانه های تلخ و سیاهش را خوانده بود. مدیر برنامه های کرنل، برایان بامبری مرگ او را ناگهانی و غیرمنتظره توصیف کرد و ...
17 نوع از بهترین منابع کربوهیدرات برای داشتن شکم بدون چربی
سبزیجات شیرین طبیعی است و 30 درصد از نیاز ویتامین C روزانه تان را تامین می کند، پیشنهاد می شود. بدن از این مواد مغذی برای شکل دادن عضلات و رگ های خونی استفاده می کند و حتی می تواند اثر چربی سوزی در زمان ورزش تان را افزایش دهد. بنشن (بقولات) عدس، نخود، لپه، لوبیاها، همه این ها برای کاهش چربی شکم موثر هستند. تحقیقات نشان داده است کسانی که محدودیت دریافت کالری در رژیم شان دارند ...
انتشار کتاب هایی در زمینه دام و طیور و کشاوزی ارگانیک
حسن زاده، دکتر غلامرضا نجفی تازه کَند و دکتر علی شالیزار جلالی تدوین شده است. اندازه و وزن تخم مرغ، ظاهر خارجی تخم مرغ، کاهش حجم محتویات تخم مرغ و روش های رایج کشت ویروس ها در تخم مرغ جنین دار از جمله مباحث این کتاب هستند. نویسندگان با اشاره به اهمیت مطالعه درباره جنین جوجه آورده اند: جنین جوجه ماکیان اهلی سالیان درازی است که به عنوان یک مدل تجربی در تحقیقات جنین شناسی ...
توصیه های مهم دارویی به بیماران در ایام رمضان
استنشاقی و افشانه های تنفسی دچار حملات آسمی می شوند توصیه های لازم را ارائه بنمایند. وی گفت: مطالعات به عمل آمده روی داروهای ضد فشار خون و ضد انعقاد خون نشان می دهد که روزه داری تاثیر خاصی بر اثربخشی این دارو ها ندارد. البته گاهی اوقات لازم است در مورد داروهای مدر (ادرار آور)، برای جلوگیری از ازدست رفتن آب بدن، پزشک اقدام به کاهش دوز این دارو ها در بیماران روزه دار بنماید. خیر ...
6 بلایی که صبحانه نخوردن سر سلامتی تان می آورد!!
که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ...
الویری:شهردار برگزیده باید توانمند، پاکدست و متخصص باشد
هر جا بگیرید، منفعت است. حداقل این است که شورای شهر می تواند جلوی انجام پروژه های مطالعه نشده را که هزاران میلیارد تومان دیگر باید در آنها برای اتمام شان هزینه شود، مورد بازبینی مجدد قرار بدهد و موارد غیراولویت دار را از دستورکار خارج کند و موارد دیگر را که در اولویت هستند را اجازه دهند که مطالعات کامل روی آنها انجام شود که موجب هرزرفت منابع ملی نشود. در این انتخابات بسیاری از ...
15 نکته برای ماندگاری بیشتر عطر روی لباس
...، پوست تان خشک می شود. 11. به عطر خود اعتماد داشته باشید. با شیشه عطر یا ادکلن را خالی نکنید. تن ها یکی دو پاف از عطر کافی ست. به مقدار کمی از آن مصرف کنید. اما به یاد داشته باشید که پس از استعمال، قرار گرفتن در معرض آفتاب، منجر به کاهش رایحه می شود. 12. عطرهای روغنی را به پشت آویز گوشتان بزنید. ذره ای از عطر را به پشت هر گوشتان بمالید و اجازه دهید تا خشک شود. ...
شخصیت شناسی به کمک نحوه راه رفتن افراد
...، اما یک گروه از انسان ها به شکلِ عجیبی در این قضاوت ها ماهرند: قاتلانی که بیماری های روانی دارند. روان شناسان بیش از سه چهارم قرن است که مشغول مطالعۀ این فرضیات هستند و یافته هایشان نشان می دهد که بیشترِ ما گرایش داریم که براساس سبک راه رفتنِ آدم ها، تفاسیر بسیار مشابهی از شخصیتشان داشته باشیم. بعد از مشاهدۀ ورود کسی به بار که ادای کابوی ها را درمی آورد، احتمالاً من و شما دربارۀ نوع ...
رمز لاغری سلبریتی ها چیست؟
این رژیم وزن کم می شود اما هیچ ماده ی غذایی وجود ندارد که با مصرف آن یک نقطه ی خاصی از بدن لاغر شود. باید بدانید که هر فنجان قارچ فقط 10 کیلوکالری دارد. این ماده ی غذایی چربی ندارد و در عوض منبع خوب اسیدفولیک، پتاسیم، ریبوفلاوین، ویتامین B6، سلنیوم، زینک و فیبرهای غذایی است. فقط حواستان باشد که اگر قارچتان را با روغن و کره درست کنید کالری آن بالا می رود. اما اگر بتوانید غذایی تهیه کنید که حاوی قارچ خام زیاد باشد و بتوانید دو هفته ادامه بدهید لاغر شدنتان حتمی است. ...
نحوه فرماندهی مغز برای تنظیم اشتها
موضوع رفتند تا ببینند دلیل این عدم موفقیت ها در کجاست. دکتر "کلمنس بلوت"( Cl mence Blouet) محقق ارشد این پروژه گفت: ما از قبل می دانستیم که مغز به عنوان ترموستات کالری بدن عمل می کند اما نحوه تصمیم گیری برای سوزاندن کالری غداهای خورده شده تا به حال به صورت یک راز باقی مانده بود. تیم تحقیقاتی با بررسی نورون های موجود در هیپوتالاموس مغز که مسئول تنظیم اشتها هستند متوجه شدند زمانی ...
