خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قلب نو مبارک
پس زدن پیوند قرار بگیرد. مراقبت از قلب پیوندی برای داشتن بهترین نتیجه به عنوان گیرنده قلب، بیمار باید به نکات زیر توجه کند: داروهای خود را کاملا بشناسد (دوز، زمان مصرف و علت مصرف)، دستورات دارویی تنظیم شده را رعایت کند و تغییرات را فقط در صورتی که توسط تیم پیوند انجام شده باشد اجرا کند. ارتباط مستمر خود را با تیم پیوند حفظ کند. در وقت های تعیین شده برای ...
فشار خونم بالا است، چه غذاهایی بخورم؟
توانند باعث افزایش فشار خون شوند. - مصرف الکل با افزایش فشار خون مرتبط است و می تواند باعث وخیمتر شدن فشار خون گردد. سایر اقدامات کاهش وزن اضافه و حفظ وزن طبیعی از اجزاء ضروری هر برنامه درمانی کنترل فشار خون محسوب می شوند. ترک سیگار برای جلوگیری از وخامت بیماری ضروری است. *متخصص تغذیه ...
رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر
...> اگر به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستید، ماست را جایگزین شیر کنید. اگر به مصرف شیر علاقه دارید، به مقدار کم این کار را انجام دهید یا شیر را با مواد غذایی دیگر ترکیب کنید تا به کاهش نشانه ها کمک شود. برخی افراد ممکن است مجبور باشند مصرف لبنیات را به طور کامل متوقف کنند، از این رو، بهتر است ویتامین های B، کلسیم و پروتئین را از منابع دیگر تامین کنند. مایعات فراوان مصرف کنید حداقل ...
معایب رژیم های غذایی کم کالری
میان وعده نیز در نظر بگیرید و در تمام این وعده ها از غذاهای سالم مانند محصولات تازه، گوشت های بدون چربی، چربی های سالم و غلات کامل استفاده کنید. سردرد وحشتناکی دارید مغز با گلوکزی که در خون است و از کربوهیدرات ها گرفته شده فعال می ماند. خود را بیش از حد از کالری و کربوهیدرات محروم کنید تا مغزتان محتاج به انرژی شود. در چنین حالتی احساس لرزش، گیجی یا سبک شدن سر می کنید و یا ممکن ...
سالمندی بهتر با 7 راهکار
...، ظاهر می شود؛ بنابراین توصیه می شود که سالمندان این ارتباط را حفظ کنند، فعالیت های داوطلبانه اجتماعی و شرکت در گروه های مختلف به این موضوع کمک می کند. خوب غذا بخورید: تغذیه به عنوان عامل تقویت کننده جسم و روح و موثر در حیات، ارزش بسیار زیادی دارد؛ بنابراین سعی کنید هر روز صبحانه بخورید. در هر وعده حجم کمی غذا مصرف کنید، همواره وزن ثابتی داشته باشید، در برنامه روزانه میوه و ...
با این خوراکی ها از فشارخون بالا خداحافظی کنید!
به گزارش پامچال نیوز به نقل از جام جم آنلاین به نقل از healthy-holistic-living، علائم فشارخون بالا سردرد، تنگی نفس، تار شدن دید و سرگیجه است اما اکثر اوقات فشارخون بالا هیچ علامت و نشانه خاصی ایجاد نمی کند و ناگهان شما را دچار سکته مغزی کرده و جانتان را به خطر می اندازد. بهترین های کاهش دهنده فشار خون بالا شکلات تلخ: با مصرف روزانه حداقل 200 میلی گرم به راحتی فشار خونی ثابت ...
اصفهان جزء 5 استان پرمصرف الکل در ایران
تابناک اصفهان- بسیاری از جوانان فقط می خواهند به قصد یک بار آن هم برای تجربه کردن مصرف کنند اما طبق آمار بخش قابل توجهی از این افراد، زمانی که یک بار تجربه کردند، گرایش پیدا کرده و مصرف دوباره آن مواد تحریک کننده را در سر خود می آورند. موادهای تحریک کننده و اعتیادآوری مانند سیگار جوانان بیشتری به خود جذب می کنند چرا که دسترسی به سیگار به مراتب بسیار آسان تر از دیگر مواد است. ...
10 فایده ثابت شده روزه داری
که روزه گرفتن به بهبود عملکرد مغز از طریق افزایش تولید پروتئینی به نام فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز کمک می کند. این فاکتور باعث می شود سلول های عصبی جدید ایجاد شده و مواد شیمیایی ترشح شوند که سلامت شبکه های عصبی را ارتقا می دهند. این پروتئین همچنین سلول های مغز را در برابر بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون محافظت می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن: روزه داری متناوب از طریق مبارزه با ...
با 5 گزینه غذایی موثر، کیفیت خواب تان را افزایش دهید
است. به علاوه موز نیز مانند موتزارلا و بادام یک منبع غنی از تریپتوفان برای بهبود خواب شبانه محسوب می شود. بهتر از همه این است که موز می تواند هوس شبانه برای خوردن مواد غذایی شیرین را برطرف کند. منبع:prevention
بهترین غذاها برای درمان گرمازدگی
هیپوتالاموس می شود را استفاده کنند مثل مصرف غذاهای دریایی،سبزی های سبز برگ،انواع کلم و کاهو که به تامین مواد معدنی مناسب و اسیدهای چرب ضروری کمک می کنند. وی ادامه داد: قدم دوم استفاده از سبزی ها و میوه هایی که آب زیادی دارند مثل خیار ،کاهو،گوجه فرنگی و هندوانه که می توانند از این مواد در سالاد یا غذا استفاده کنند یا حتی فالوده آنها را در دسترس داشته باشند. رحمانی افزود ...
مرگ تدریجی یک ملت
وجود ندارد. در این مورد، مصرف غیر مستقیم آب آلوده از طریق مصرف کشاورزی و صنعتی مورد بحث می باشد. این آلودگی آبها مربوط به عناصری است که حذف آنها از آب یکی از پرهزینه ترین مراحل تصفیه می باشد و آن وجود عناصر سنگین در آب است. در این مقاله سعی شده است تا با بررسی تاثیرات عناصر سنگین بر سلامت انسان و منابع ورود آن ها به درون بدن هشداری جدی به مردم و مسئولین داده شود تا موضوعات مربوط به محیط زیست که ...
چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
. گوشت سفید، مرغ و ماهی، از سفیدهای دیگری هستند که برای تقویت قلبتان مجاز به استفاده از آن ها هستید. روغنی نخورید: روغن های جامد و غذاهای چرب را از برنامه غذایی خط نزنید. بهترین کار این است که از روغن زیتون و هسته انگور استفاده کنید که جزء روغن های غیراشباع هستند و باعث بسته شدن رگ های خونی تان نمی شوند. هر چیز چربی مناسب نیست، برای این که قلب سالم تری داشته باشید، مجاز به استفاده از لبنیات ...
گفتگوی اگروفودنیوز با محمد سعید فیصل، ریاست هیئت مدیره گروه شرکت های صنایع غذایی شاهسوند
تأسیس شرکت پخش سراسری فراز گام موثر دیگری را درجهت تسریع و افزایش دسترسی به موقع مصرف کنندگان به محصولات را ایجاد نماید. اکنون شاهسوند با دارا بودن 21 گروه کالایی و بیش از 400 قلم محصول به عنوان یک همراه همیشگی مصرف کنندگان ایرانی قلمداد می گردد. شاهسوند در صنعت چای و سایر مواد غذایی کشور به یک برند شناخته شده تبدیل شده است، برنامه های جنابعالی به عنوان مدیریت برای حفظ محبوبیت و گسترش آن ...
یک رژیم متفاوت برای شب های امتحان
این ایام و چه در اوقات دیگر این عضو حیاتی را بدون سوخت رها نکنید. بهترین و آسانترین معدن گلوکز غلات هستند پس از مصرف غلاتی از جمله نان های سبوس دار، پاستا، برنج و غیره به هیچ عنوان غافل نشوید. ماهی های چرب اسید های چرب از جمله امگاکه نقش اساسی در بدن، تمرکز، قدرت یادگیری و آرامش فرد دارند، توسط خود بدن ساخته نمی شوند از این رو مصرف مواد غذایی حاوی این عنصر حیاتی امری ضروری است. دانشمندان دریافته ...
نحوه مراقبت از پوست در فصل گرما
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بسیاری از افراد به دنبال راهی می گردند که پوست سالم و زیبایی داشته باشند و برای این منظور به انواع و اقسام روش ها روی می آورند. داشتن پوست سالم، به عوامل زیادی وابسته است که باید به این عوامل، توجه ویژ ه ای داشت. سبک زندگی سالم، یکی از مهم ترین عواملی محسوب می شود که روی بدن بویژه پوست می تواند تاثیر بگذارد. برخی از مواردی که ...
بررسی علل رایج برای کم پشت شدن ابرو
افراد کاشت ابرو توصیه می شود. البته این روش نیز مشکلاتی دارد زیرا ابروی پیوندی از ناحیه دیگری گرفته می شود. از طرفی، رشد مو در نواحی دیگر بدن، مانند ابرو متوقف نمی شود و لازم است فرد ابرو را هرازگاهی کوتاه کند، اما وقتی فرد از پرپشتی ابرو شکایتی ندارد و ناگهان متوجه کم پشتی آن می شود، حتماً باید به وجود مشکلاتی در پوست یا بدن شک کرد. کم خونی یکی از عواملی است که می تواند باعث ریزش ابرو شود ...
دخانیات و مواد مخدر عامل اصلی بروز سرطان مثانه
...، در جمع خبرنگاران با اشاره به سرطان مثانه اظهار داشت: سرطان کلیه و مثانه یکی از شایع ترین بیماری های مردم کشورمان محسوب می شود که امروزه بسیاری از این موارد با داشتن تغذیه سالم و سبک زندگی مناسب قابل پیشگیری است. وی بیان کرد: اگر بیماران به موقع به پزشکان مراجعه کنند بسیاری از این بیماری ها به راحتی قابل درمان است و با یک آزمایش ساده مشکل افراد به راحتی تشخیص و راه درمانش مشخص می ...
با این روش ها پیری زودرس پوست را به تعویق بیندازید
که در میان افراد سیگاری سطح ویتامین ث بدن کاهش می یابد. ویتامین ث جزء کلیدی تولید الیاف کلاژن است که مسئول حفظ جوانی و سلامت پوست هستند. راه حل: اگر شما یک فرد سیگاری هستید، از پزشک خود می توانید در مورد راه های ترک سیگار مشورت بگیرید. می توانید از مطالب آموزشی موجود در اینترنت و کتاب های مربوط به ترک سیگار هم استفاده کنید. رژیم غذایی کم پروتئین و سرشار از کربوهیدرات های ساده ...
مهم ترین علل مرگ زنان ایرانی
، تعیین اضافه وزن، چاقی، چاقی شکمی، بررسی الگوی تغذیه برای بررسی مصرف گروه های غذایی هرم و عادات غذایی مانند فست فود، نوشیدنی گازدار، نمک، روغن مصرفی و آموزش و مشاوره برای بهبود آن توسط کارشناسان تغذیه جزیی از بسته خدمات نوین سلامت زنان 30 تا 60سال است. کدام غربالگری ها برای زنان تدارک دیده شده است؟ وی ادامه می دهد: تجویز و آموزش نحوه مصرف مکمل ویتامین دی، بررسی فعالیت جسمانی و ...
راه اندازی نخستین مرکز سرپناه شبانه برای بانوان قزوینی/ بهره مندی 6000 نفر از خدمات اقامتی بهبود و ...
اینکه تعداد مراجعه کنندگان به مراکز اقامتی بهبود و بازتوانی افراد با اختلال مصرف مواد مخدر طی سال گذشته در استان قزوین 6 هزار نفر بوده اند، مطرح کرد: در این مراکز 6 هزار نفر با دریافت خدمات به زندگی سالم بازگشته اند. وی در ادامه خواستار راه اندازی مرکز مراقبت بعد از ترک اعتیاد در سطح استان قزوین شد و عنوان کرد: این مهم یکی از اهداف اداره کل بهزیستی استان است که امیدواریم محقق شود. ...
چه کنیم روزه اولی ها در گرمای خرداد راحت روزه بگیرند؟
...، نوشیدن انواع دمنوش ها مانند گل گاوزبان، چای سبز یا چای کمرنگ را از دست ندهند. کاسنی و شاه تره هم برای خنکی بدن در ایامِ گرم سال مناسب است. شربت آب و عسل هم برای تقویت بدن خوب است. در کل، هر چیزی که باعث نشاط و شادابی بیشتر بدن می شود و طبع سرد ندارد را امتحان کنید. شاید موثر واقع شد. لبنیات را خیلی تحویل نگیرید درست است که بچه ها در سن رشد هستند و استخوان های آن ها به ...
سردردتان را با این مواد غذایی از بین ببرید
گروه سبک زندگی " تیتریک "، اما قبل از آن که برای تسکین این دردها سراغ مصرف قرص بروید بهتر است دلایل سردردتان را بیابید و از راه های بهتر و طبیعی تری برای بهبود آن اقدام کنید. می توانید مصرف مواد غذایی زیر را امتحان کنید. هندوانه از آنجا که یکی از علل سردرد می تواند کم آبی بدن باشد، قبل از مصرف هر قرصی، مواد غذایی آبدار مانند هندوانه را امتحان کنید. هندوانه و بسیاری از میوه ...
این خوراکی ها شما را مبتلا به آلزایمر می کنند
که به همراه غذا توسط فرد استفاده می شود باعث آسیب به سلول های بدن به ویژه دستگاه گوارش و مغز می شود که می تواند آلزایمر را در پی داشته باشد. برخی مواد غذایی حاوی لکتین عبارتند از: خیار، بادمجان، سیب زمینی، گوجه فرنگی، سویا و غلات سبوس دار که با وجود فواید بی شمار برای سلامت بدن، می توانند منجر به آلزایمر شوند. کارشناسان در عین حال دریافتند اثر لکتین بر بدن در افراد ...
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
.... از نمک و ادویه اضافی بپرهیزید خوردن غذاهای نمکی و تند در طول ماه رمضان توصیه نمی شود چون هگام روزه داری باعث کم آب شدن بدن می شوند. میان وعده های سالم برای تقویت انرژی خوردن میان وعده های سالم مانند آجیل ها، میوه های خشک و خرما نه تنها انرژی تان را تقویت می کنند بلکه مواد مغذی سالم نیز برای بدن به همراه دارند. فیبرها را فراموش نکنید ...
رعایت بهداشت فردی برای پیشگیری از امراض روده ای و شبه وبا ضروریست
تا 12 ساعت و تا مرگ 18 ساعت تا چند روز بیش تر طول نمی کشد. وی، نخستین شکایت بیماران مبتلا به شبه وبا را احساس پری و غرغر شکم و اسهال آبکی عنوان کرد. نظری تصریح کرد: بیماری شبه وبا از راه های تماس مستقیم همچون دست های آلوده، تماس با مواد دفعی و استفراع بیماران و یا وسایل و لوازم آلوده به مدفوع بیمار و از طریق راه های غیرمستقیم همچون مصرف آب آلوده به مدفوع (آلودگی آب توسط مدفوع به طور ...
5 ماده غذایی تحریک کننده کیسه صفرا
می شود که این فرآیند با التهاب صفرا همراه است. مصرف ماهی و حبوبات به جای گوشت قرمز توصیه شده است. غذاهای سرخ شده: غذاهای سرخ شده و چرب سبب تحریک و التهاب کیسه صفرا می شوند. غذاهای اسیدی: مصرف زیاد غذاهای اسیدی مانند مرکبات و قهوه، علاوه بر التهاب کیسه صفرا، روی معده نیز اثر مخربی دارند. محصولات لبنی پرچرب: محصولات لبنی پرچرب مانند خامه و شیر گاو، از مهم ترین مواد ...
معضل فراموش شده مدارس/ تیغ زنی می کنم، شجاع هستم!
و متونی که تدریس می شود باید مورد پذیرش خانواده و جامعه قرار گرفته و یگانگی در شیوه های تربیتی بین این نهادها وجود داشته باشد تا دانش آموزان از تربیت سالم و به دور از دوگانگی و تعارض برخوردار شوند. معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش تهران درباره اقدامات آموزش و پرورش تهران در پیشگیری از آسیب های اجتماعی در مدارس گفت: اداره مراقبت در برابر آسیب های اجتماعی این معاونت، موضوع های مرتبط با ...
روزه داری در کودکان و نوجوانان
... به این افراد چون در سن رشد هستند، توصیه می شود: – از مصرف زیاد مواد قندی ساده (زولبیا و بامیه و انواع شیرینی جات) خصوصا در وعده ی سحری اجتناب نمایند، چون مصرف زیاد این مواد ابتدا سبب افزایش قندخون شده و در پی آن موجب افت قند خون می شود و توانایی یادگیری آن ها را در طول روز کاهش می دهد. – چون حجم معده ی آن ها نسبت به بزرگسالان کوچک است، پس باید به حجم غذای مصرفی آن ها دقت ...
نودل های فوری سالم هستند یا چاق کننده؟
افزایش دهد. نودل فوری کالری، چربی و سدیم بالایی دارد، همچنین فیبرش کم است و مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی نیز چندان در آن یافت نمی شود. وقتی چنین ترکیبی خورده می شود می تواند خطر افزایش وزن و مشکلات سلامت را با خود به همراه داشته باشد. نودل فوری سرشار از کالری چربی و سدیم است یک بسته معمولی نودل فوری، کمتر از 200 کالری در هر وعده دارد. بیشتر بسته های نودلی که ...
افسردگی منجر به سرطان می شود؟
احیای DNA به هم می ریزد و این مسئله دفاع و مقاومت بدن در برابر سرطان را ضعیف می کند. یکی از علل مهم بروز این مشکل به مسائلی مانند میل به مصرف الکل، دخانیات و ابتلا به چاقی مفرط در بین افراد افسرده مربوط می شود. حتما می دانید که این سه عامل جزو عوامل آشکار و مهم در ابتلا به سرطان محسوب می شوند. استرس فیزیولوژیک و افسردگی همه افراد زمانی که در معرض فشارهای روحی روانی ...
