خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های غذایی برای ایام امتحانات
افطار نیز با آب ولرم یا آب جوش خنک شده همراه با خرما و توت خشک و یک سالاد سبک شامل تخم مرغ، ذرت، قارچ و حبوبات مانند لوبیا دستگاه گوارشی خود را آماده صرف شام کنند. جعفری با اشاره به اینکه در وعده شام نیز صرف گوشت قرمز بلامانع است اضافه کرد: در وعده شام از لبنیات مانند دوغ و ماست یا کشک استفاده شود و مابین این وعده تا هنگام خواب صرف آجیل های بونداده و بدون نمک توصیه می شود. وی ...
این خوراکی ها شما را مبتلا به آلزایمر می کنند
اثر لکتین بر بدن در افراد با گروه های خونی مختلف متفاوت است. برهمین اساس افراد با گروه های خونی زیر باید از مصرف برخی خوراکی ها به میزان زیاد اجتناب کنند. گروه خونی نوع O: گندم، روغن سویا، بادام زمینی، لوبیا قرمز گروه خونی نوع A: لوبیا، گوجه فرنگی، بادمجان گروه خونی نوع B: گوشت مرغ، سویا، عدس گروه خونی نوع AB: گوشت مرغ، موز، لوبیا، باقلا براساس پژوهش ...
خواص بی نظیر سیرابی
غیرهمِ در سبزیجات، نان، غلات، حبوبات، لوبیا، تخم مرغ و میوه یافت می شود. گوشت قرمز، علاوه بر تأمین آهن نوع اول، جذب آهن غیرهمِ را در بدن افزایش می دهد. ویتامین C نیز دارای اثر مشابه است و جذب آهن را در بدن افزایش می دهد. یک رژیم غذایی سالم باید غنی از هر دو نوع آهن باشد. کلسترول کلسترول نوعی چربی است که در بسیاری از محصولات حیوانی یافت و در بدن انسان ساخته می شود. مقدار ...
چند ماسک روشن کننده ی پوست
آب لیمو خیس کنید. 2- سپس عسل و آب پرتقال را ترکیب کنید. 3- سپس صورت و بدن را با این اسکراب بپوشانید. ماسک نرم کننده موی موز موز حاوی دوز سالمی از پتاسیم، ویتامین E و روغن های طبیعی است که با هم برای صاف کردن موهای فر خورده کار می کنند. با استفاده از روغن بادام نیز می توانید موها را تقویت کنید. مواد لازم: یک موز یک قاشق غذا خوری روغن ...
نوشابه اعتیاد آور است / 40 درصد مردم ایران پُر خور هستند!
تخم مرغ نیمروی ته ماهیتابه هم قلپ قلپ نوشابه می نوشند...می نوشند و سیر نمی شوند از این نوشیدنی که بزرگترین سم زندگی شان است! برنده ای که زود مرد تعجب نکنید! دیگر احتیاجی به جام شوکران هم نیست! برای خودکشی فقط کافی است نوشابه را از وعده غذایی روزانه تان حذف نکنید...مطمئن باشید زمان زیادی لازم نیست! اسید فسفریک های داخل نوشابه در کار خود مهارت زیادی دارند؛ همان اسیدهایی که ناخن ...
بدن خود را اینگونه برای ماه رمضان آماده کنیم
کلسیم از غذاهایی مانند گوشت، لبنیات، حبوبات و تخم مرغ دریافت می کنید. ترجیح وعده های سبک به وعده های سنگین متخصصان توصیه می کنند خوردن غذا یک یا دو ساعت پس از افطار تا زمانی که سنگین و خیلی چرب نباشد مشکلی ندارد. غذاهایی مانند زولبیا و بامیه گرچه طعم خوشایند برایمان دارند اما بعد از ساعت ها روزه داری انتخاب خوبی برای معده نیستند. میوه ها انتخاب مناسب و سالمی هستند که علاوه بر ...
پول هدفمندی یارانه ها کجا خرج شده است؟ / درخواست ها برای تغییر وزرای اقتصادی در دولت جدید
شرایط اقتصادی نبود. به نظر می رسد جناح اصلاح طلب نیاز دارد تا از امروز به فکر چهار سال دیگر باشد و مشق هایش را برای شب آخر نگذارد؛ آنها اگر در این چهار سال پیشِ رو نتوانند با تغییر درست سیاست های اقتصادی شان تغییری محسوس در سطح زندگی و معیشت مردم ایجاد کنند، چهار سال دیگر شکستی سخت از رقیب خواهند خورد. ضعف اقتصادی دولت می تواند موضع اصلاح طلب ها را تضعیف کند و دست رقیبان ...
حساسیت به گلوتن چیست؟
عاری از گلوتن برای مصرف کنندگان تولید کنند . طرز تهیه شیرینی و نان بدون گلوتن طرز تهیه شیرینی ذرت مواد لازم : آرد ذرت 110 گرم شکر 100 گرم به صورت پودر شده تخم مرغ 3 عدد وانیل به میزان کم توجه: در صورت استفاده از وانیل از عدم وجود غلات ممنوعه در آن مطمئن باشید و در غیر این صورت از پوست لیموترش پودر شده یا رنده ...
غذاهایی که باعث افزایش خلط می شوند
دارای طبع گرم و خشک, بلغم دارای طبع سرد و تر, دم دارای طبع گرم و تر است. برخی از پرهیزهای افراد دچار غلبه سردی و خشکی مصرف بیش از حد و بدون مصلح (اصلاح کننده طبع غذا) بادنجان، غذاهای نمک سود مانند ماهی دودی، ماهی شور، خیار شور، نمک زیاد، پنیر شور، گوشت گاو و گوشت حیوانات پیر، گوشت شتر و شتر مرغ، غذاهای مانده، بیات و فریزشده، لبنیات، کلم، گل کلم، کاهو، ماهی، برنج سفید، عدس ...
پیتزای صبحانه در تابه، یک صبحانه شیک و خوشمزه برای صبح جمعه
طرز تهیه پیتزای صبحانه شاید شکستن تخم مرغ روی پیتزا به نظر عجیب بیاید اما با آن صبحانه ای خوشمزه تر و لذیذتر خواهید داشت. تخم مرغ ها باید کوچک باشند و به طور کامل روی پیتزا پخش شوند تا کاملا بپزند. البته این بستگی به سلیقه شما دارد اگر بخواهید می توانید تخم مرغ ها را کمی شل تر درست کنید. برای درست کردن این غذا می توانید از ظرف چدنی استفاده کنید. مواد مورد نیاز برای پیتزای ...
کدام روغن را مصرف کنیم، به چه قیمت!
می کنند و اظهار دارند بهترین روغن، روغنی است که از فراکسیون بخش مایع پالم درست شود و نام آن سوپر پالم اولئین است که تقریبا شبیه روغن زیتون هست ولی قیمت ارزانتری دارد. (نگارنده : بعد از بررسی برچسب چند روغن مایع، نام سوپر پالم اولئین را در محتویات بعضی از آنها مشاهده نمودم). روغن گیری کنجد در حضور مشتری این روزها در سطح شهر حتما فروشگاه هایی با عنوان روغن گیری در حضور مشتری را ...
وزارت اقتصاد: تورم از خرداد دوباره دورقمی می شود
با توزیع عادلانه ثروت و بستن گوش های خود به روی مشاوران اقتصادی نئولیبرال که رفاه و آسایش مردم جایی در منظومه فکری آنها ندارد به جای پرداخت یارانه نقدی، قدرت خرید و سطح رفاه پایدار آنها را فراهم سازد و شخص رییس جمهور و دیگر دولتمردان دولت دوازدهم باید این واقعیت را به خاطر بسپارند که چنانچه در برآورده ساختن این مطالبات تعلل ورزند و مانند دوره گذشته بهانه تراشی پیشه کنند، ضربه مهلکی به اعتبار اصلاح ...
چگونه لاغر شویم؟
و چاقی باید در وعده های غذایی خود از پروتئین های گیاهی (انواع حبوبات) یا پروتئین های حیوانی (انواع گوشت کم چرب) استفاده کرده، زیرا مصرف پروتئین کمتر موجب احساس گرسنگی بیشتر می شود. استفاده از تخم مرغ، عدسی و سوپ حاوی گوشت مرغ در وعده صبحانه در رژیم لاغری اشخاص توصیه می شود. وی یادآور شد: مصرف روغن های مناسب مانند کلز ا، کنجد، کانو لا و روغن زیتون در رژیم غذایی روزانه ضروری است که ...
چگونه شکم را لاغر کنیم؟
نشان می دهد خوردن صبحانه یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب، سطح انسولین خون را ثابت نگه می دارد و سطح کلسترول LDL را پایین تر می آورد. (بخوانید: 9 روش برای کاهش کلسترول در 10 ثانیه ) یک صبحانه سالم درست کنید : انتخاب پروتئین: تخم مرغ، حبوبات، کره بادام زمینی، آجیل، گوشت بدون چربی انتخاب فیبر: جو، میوه های تازه، سبزیجات برگ سبز شکر تصفیه شده را به حداقل برسانید: از ...
رنگ رخساره خبر می دهد از کمبود ویتامین بدن!
پنیر سوئیسی. موی خشک موی خشک در برخی روزها امری شایع است اما خشکی بیش از اندازه موها می تواند نشانه کمبود بیوتین یا ویتامین B7 باشد. کمبود این ویتامین می تواند منجر به شکنندگی ناخن ها و نازک شدن تارهای مو شود. مصرف دوز بالای بیوتین از طریق مکمل های ویتامین می تواند در بهبود کیفیت مو و حتی درمان دیابت مفید باشد. مواد خوراکی حاوی ویتامین B7: تخم مرغ، بادام، آجیل، حبوبات ...
درمان ناباروری در مردان با تغذیه
حاوی 4.8 میلیگرم روی است)، لوبیا پخته (یک فنجان از آن حاوی 3.5 میلیگرم روی است، و قسمت های سیاه گوشت مرغ (2.38 میلیگرم روی در هر 85 گرم) می شود. اسید فولیک مصرف کنید. تحقیقات نشان میدهد که مردانی که سطح ویتامین B در بدنشان پایین است، اسپرم کمتری دارند. می توانید 400 میکروگرم مورد نیاز روزانه تان را با خوردن سیریال های صبحانه، سبزیجات، و آب پرتقال تامین کنید اما مصرف مکمل اسید فولیک یا ...
موادغذایی ضد افسردگی
...، کلم کیل، برگ چغندر، بروکلی، کاهو، دانه ها، مغزها، جوانه ها و میوه های خشک موادغذایی غنی از منیزیم تخم مرغ، شیر، سبزیجات برگ دار، جلبک دریایی، کاکائو، موز، پرتغال، بادام زمینی، آجیل درختی، ذرت، غلات کامل، پنیر، شیر و ماهی سفید موادغذایی غنی از کلسیم ماهی سالمون، ساردین، پنیر، ماست، شیر خامه گرفته شده، تخم مرغ، دانه های کنجد، سویا، کنگر فرنگی، سبزیجات ...
ورزش سازگار با روزه داری
. برای رژیم غذایی سحر باید مواد غذایی پروتئین دار مانند تخم مرغ، گوشت، لبنیات و حبوبات مورد استفاده قرار بگیرد. البته غذاهای نشاسته ای مانند برنج، سیب زمینی، نان و ماکارونی هم نباید فراموش شود . مصرف آب نیز بین افطار و سحر بسیار ضرورت دارد. انتهای پیام/ جام جم آنلاین
این رول های بهاری را امتحان کنید
آن فرو کنید و در بیاورید و روی سطح صافی بگذارید. حالا روی هر کدام نودل ورمیشلی، مرغ، اسفناج، هویج و برگ گشنیز بگذارید. 4. سپس کناره های ورق های برنجی را به مرکز تا کنید و بدون آنکه آنها را پاره کنید، محکم بپیچید. بقیه ورق ها را نیز به همین ترتیب پر کنید و بپیچید. 5. برای درست کردن سس، 3 قاشق باقیمانده از سس سویا، 2 قاشق روغن کنجد، شکر، آب لیمو و پیازچه را مخلوط کنید و هم بزنید. 6. حالا رول های بهاری را با سس آن سرو کنید. ...
چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
این که کلسترول خونتان را پایین می آورد، چربی غیراشباع هم دارد که می تواند برای پیشگیری به کمک تان بیاید. سفید بخورید: سفیدها در بیماری های قلبی نقش زیادی دارند. همان طور که سه سفید، نمک، شکر و دود سیگار برای قلب شما مضر است، سفیدهایی هم هستند که برای قلبتان مفیدند. تا دلتان می خواهد سفیده تخم مرغ بخورید. سفیده تخم مرغ کم کالری است و وزنتان را زیاد نمی کند و برای تقویت قلب هم خوب است ...
شروع نظارت های سازمان صنعت، معدن و تجارت هم زمان با آغاز ماه رمضان
.... امامی با تأکید بر اینکه هیچ گونه افزایش قیمت به بهانه ماه رمضان نداریم و با افزایش قیمت ها برخورد می شود، بیان داشت: در بازه زمانی فروردین تا اردیبهشت از 21 ردیف کالایی که شامل 65 قلم کالا می شوند هیچ کدام افزایش قیمت نداشته جز گوجه فرنگی که 37 درصد کاهش، گوشت مرغ 6 درصد افزایش و تخم مرغ نیز 6 درصد افزایش را نشان می دهد. رئیس سازمان صنعت، معدن و تجارت چهارمحال و بختیاری ...
راه های سریع و موثر برای درمان اسهال
راه کار های دیگر از مقالات و وبسایت های مورد اطمینان، به شرح درمان سریع و موثر اسهال (بیرون روی) می پردازیم: از همان روز اول شروع اسهال از مصرف مواد غذایی حاوی فیبر خودداری کنید. سوپ ها، برنج و به خصوص کته، پاستاها و سیب زمینی کاملا پخته شده و موز کاملا رسیده انتخاب های مناسبی است. روز دوم علاوه بر این مواد غذایی، گوشت های سفید، ماهی و تخم مرغ را دریابید. ماست نیز گزینه ی خوبی ...
چه غذاهایی بخوریم که آسان روزه بگیریم!
لاغر می شوند و به نیمه ماه رمضان نرسیده ضعف ناشی از نرسیدن غذای کافی به بدنشان، آنها راازپا خواهد انداخت. یادمان باشد که روزه می گیریم که بدنمان سالم تر شود نه بیمار! 7. وعده افطار باید با وعده صبحانه جایگزین شود. پس از نوشیدن یک لیوان مایع گرم که میتواند حتی چای سبز باشد ( برای افراد چاق ) خوردن افطاری کم حجم مثل نان و پنیر، یک تخم مرغ، عدسی یا خوراک لوبیا، کوکو یا کتلت کم چرب، حلیم و ...
نمونه دستور غذایی در ماه مبارک رمضان
... – با فاصله ی 2 ساعت بعد از افطار، یکی از غذاهای زیر را انتخاب کنید: – سوپ ساده و کم چرب، آش با حبوبات کم، حلیم (بدون روغن)، خوراک لوبیا، عدسی خوراک سبزیجات با کمی نان سبوسدار و تیره به همراه ماست و خیار و سبزی خوردن یا سالاد کاهو و دوغ ❌ بلافاصله بعد از شام از مصرف چای خودداری کنید، چون جذب آهن را کاهش می دهد. ✅ به عنوان دسر بعد از شام از میوه ها، مخصوصا مرکبات ...
تست روانشناسی؛ دیگران درباره من چطور فکر می کنند؟/ ایرانی ها پرخور هستند/ مهم ترین علل مرگ زنان ایرانی!/ ...
...، انگار که از ازل، نوشابه تن ها نوشیدنی این دنیای بزرگ بوده باشد. آن ها هر روز و در هر وعده غذایی برای خودشان نوشابه باز می کنند، حتی اگر بشود وقت صبحانه، با تخم مرغ نیمروی ته ماهیتابه هم قلپ قلپ نوشابه می نوشند؛ می نوشند و سیر نمی شوند از این نوشیدنی که بزرگترین سم زندگی شان است. در حال حاضر حدود 20 درصد از مردم ایران به ناامنی پروتئین و انرژی، 40 درصد به پرخوری در زمینه انرژی و پروتئین و 50 ...
آشنایی با اثرات شفابخش آلبالو
را تکه تکه کنید. برنج را آبکش کنید. سعی کنید مغز برنج زیاد نپزد. در قابلمه کمی روغن بریزید. برنج را با آلبالو لابلای هم بریزید و یک کفگیر از آلبالوها را کنار بگذارید که بعداً صرف تزئین روی برنج کنید. مقداری روغن داغ را با آب مرغ روی برنج اضافه کنید. خلال بادام را شسته و کنار آلبالوپلو بریزید. برنج باید با حرارت ملایم دم بکشد و ده تا پانزده دقیقه قبل از دم کشیدن کامل برنج، مقداری ازشربت ...
تخم مرغ ها دارای شناسنامه الکترونیکی می شوند
. بنابراین مردم ما حجیم و غیرسالم غذا می خورند. اما تخم مرغ پر از پروتئین و ارزان است و هرکسی می تواند مصرف کند اما سرانه مصرف ما پایین است. وضعیت آماری چگونه است؟ سرانه مصرف ما پایین است سالی که ما شروع کردیم سرانه مصرف ما 160 عدد است در حالی پس از 5 سال فعالیت به 190 رسیده ایم اما همچنان کمبود داریم و حداقل باید به 250 عدد برسیم. شما در آخرین مصاحبه ای که در سال 95 داشته ...
طب سنتی کدام سبک زندگی را به شما پیشنهاد می کند؟
پول نیوز - شاید باورتان نشود اگر بگوییم با آگاهی از نوع مزاجی که دارید می توانید بهترین و مناسب ترین شیوه زندگی را تجربه کنید. می توانید با کمک غذاها و خوراکی ها از ابتلا به انواع بیماری ها پیشگیری کنید. وقتی بیمار می شوید و احساس کسالت می کنید چقدر حاضرید خرج کنید تا دوباره انرژی و سلامت از دست رفته را به بدن تان بازگردانید؟ حاضرید تا پشت کوه های قاف سفر کنید و نسخه جادویی فلان پزشک ...
عادت روزانه زنان سالم و خوش اندام
... زنان سالم می دانند که لذت بردن از مهم ترین وعده غذایی روز نه تنها سوخت و سازشان را سرعت می دهد بلکه انرژی موردنیازشان را برای رسیدگی به سایر اهداف روزانه تامین می نماید. چشم پوشی از صبحانه، گزینه ای برای انتخاب نیست. اجازه دهید روراست باشم، آنها کرفس شیرین شده نمی جوند، بلکه غذاهای مقوی مانند ماست یونانی همراه با انواع توت، سفیده تخم مرغ با اسفناج یا یک لیوان آب میوه سبز برای ...
چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
پایین می آورد، چربی غیراشباع هم دارد که می تواند برای پیشگیری به کمک تان بیاید. سفید بخورید: سفیدها در بیماری های قلبی نقش زیادی دارند. همان طور که سه سفید، نمک، شکر و دود سیگار برای قلب شما مضر است، سفیدهایی هم هستند که برای قلبتان مفیدند. تا دلتان می خواهد سفیده تخم مرغ بخورید. سفیده تخم مرغ کم کالری است و وزنتان را زیاد نمی کند و برای تقویت قلب هم خوب است. گوشت سفید، مرغ و ماهی، از ...
