خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمرینات ورزشی برای خوش فرم کردن ران و باسن
به طرف زمین فشار دهید تا به حالت ایستاده باز گردید در همین حال وزنه ها را تا سطح قفسه سینه بالا بکشید، کف دست ها به طرف خودتان باشد و آرنج ها در سطح شانه ها خم شوند. بدون حرکت دادن آرنج ها، ساعد را بالا بیاورید، وزنه ها را به طرف بالای شانه ها بیاورید در این حالت کف دست ها باید به طرف خارج بدن قرار بگیرند. بلافاصله همین کارها را دوباره برعکس انجام دهید و به حالت اسکات باز پایین بروید. ...
فال روزانه 1396/03/11
آوردن خواسته هایتان تلاش کنید، رم هم یک شبه ساخته نشد. سالی که پیش رو دارید از لحاظ مسائل مادی و اموالتان برای شما بسیار پربار خواهد بود و خوش شانس خواهید بود. منابع دیگری برای بهبود بخشیدن به وضعیت اقتصادیتان در اختیارتان قرار خواهند گرفت و شاید یکی از اعضای خانواده نیز شما را از این لحاظ به طور جدی حمایت کند. در محل کارتان نیز بالاخره به ترفیع رتبه ای که می خواسته اید دست خواهید یافت و حقوقتان ...
توصیه های ورزشی برای ماه مبارک رمضان
ادامه دهید اما شدت ورزش را کم کنید. می توانید ورزش هایی همچون یوگا انجام دهید که فشار کمتری بر بدن شما وارد می کنند. 4 وزنه زدن در ماه رمضان می توانید به وزنه زدن در این ماه ادامه دهید اما بهتر است این کار را بعد از افطار انجام دهید. 5 رمضان بهترین ماه برای ایجاد تغییر در برنامه ورزشی اگر بدن به برنامه ورزشی عادت کند باعث می شود که فعالیت فیزیکی تاثیر ...
کوروش باقری: به جای آیان باید نگران تصمیمات رییس فدراسیون باشیم/ مرادی مخالفانش را سریع حذف می کند
به گزارش خبرنگار ورزشی آنا، علی مرادی رئیس فدراسیون وزنه برداری ایران در انتخابات فدراسیون جهانی شکست خورد. او با انتخاب اشتباه و قرار گرفتن در تیم مخالف تاماش آیان و انتقادهای تندی که علیه او داشت بعد از انتخاب دوباره آیان بر کرسی ریاست فدراسیون جهانی موج نگرانی را در بین اهالی وزنه برداری به وجود آورده است که تاماش آیان این دشمنی آشکار مرادی را بی جواب نخواهد گذاشت و قطعا در وزنه برداری ایران ...
مطمئنم برخورد آیان با ایران خصمانه نخواهد بود
...؛ 12 کشور شرکت کننده داشتیم و آغاز و نقطه عطف خوبی برای حضوری فعال در این رقابت ها بود. باید به گونه ای برنامه ریزی کنیم تا این مسیر را ادامه دهیم. حضور در این مسابقات نقطه عطفی برای ورزش زورخانه ای بود به طوری که مورد تائید 57 کشور قرار گرفت. افشارزاده درباره احتمال حضور ورزش های زورخانه ای در بازی های داخل سالن آسیا گفت: مکاتباتی را با شیخ احمد انجام داده ایم و امیدواریم این اتفاق بیفتد. با توجه به برنامه ریزی و زمانبندی مسابقات شاید امکان حضور در مسابقات را نداشته باشیم، اما تلاش می کنیم حداقل به صورت نمایشی در این مسابقات شرکت داشته باشیم. انتهای پیام/ ...
پرسپولیسی ها در شبکه شما/ بررسی مسئولیت اجتماعی در دومین شب ماه نشان
برنامه هم مجریان دیگری به برنامه اضافه می شوند که به مرور اخبار مربوط به رویدادهای یک سال اخیر مربوط به هر یک از رشته های ورزشی در هر قسمت می پردازند. ویژه برنامه جام رمضان به تهیه کنندگی علی صادقی، در شب های رمضان حوالی ساعت 23:45 تا 1:30 بامداد از شبکه شما پخش می شود. در برنامه دیشب چه گذشت ؛ افتخارآفرینان ژیمناستیک از مشکلات این ورزش در برنامه جام رمضان گفتند ...
90 دقیقه در گلستان همراه با راز افزایش کم نظیر پروازها و چالشی به نام ترمینال مسافری(1)
در پروژه تربیت نسل آینده مدیران فرودگاهی شرکت کرده اند و با طی کردن مراحل مختلف این طرح، در حال حرکت به سمت پیشرفت و تعالی سازمانی هستند . - دو فرودگاه گرگان و کلاله زیرمجموعه اداره کل فرودگاه های استان گلستان قرار دارند. آیا تعادلی بین اختصاص دادن منابع به فرودگاه گرگان و کلاله؛ البته با توجه به ظرفیت هایشان وجود دارد ؟ نگاه شما به فرودگاه کلاله چگونه است ؟ ما پروازهای ...
تنهایی خوب است!
گوییم که قطعاً توان انجام چنین ماجراجویی هایی را نداریم، آخرش در چاله ای می افتیم و همانجا می مانیم تا بمیریم. حتی اگر می توانستیم به طبیعت وحشی دسترسی داشته باشیم، شاید آن روح و روان پالوده را نداریم که چیزی از این سفر نصیبمان شود. انزوا به روش دریاسالار برد خطرات خود را نیز دارد. جدای از هیجانات عرفانی، او نزدیک بود در آن سمت یخ بسته از زمین جان خود را از دست بدهد. گاز کربن مونواکسید از ...
نوری المالکی: عربستان سعودی در نهایت بازنده اصلی خواهد بود
بزرگترین فراکسیون باشد و نخست وزیر از این فراکسیون انتخاب شود و قرار شد بعدا درباره شخص نخست وزیر توافق کنیم. - آیا شما (نوری المالکی) به نخست وزیری بازخواهید گشت؟ مالکی: هیچ تمایلی به بازگشت به هیچ سمت اجرایی ندارم اما در قدرت سیاسی باقی خواهم ماند. می خواهم در ترسیم نظام سیاسی خوب و جدید که روند سیاسی کنونی را نجات دهد مشارکت داشته باشم چه از طریق انتخابات و یا از طریق ائتلافها ...
12درمان طبیعی آفتاب سوختگی پوست صورت و بد
یک فنجان، آب دارد. (همچنین منبع فوق العاده ای از لیکوپن های برای مبارزه با سرطان است.) سایر میوه هایی که عالی هستند: 1 تکه کوچک از شهد گیاهی یک تکه چغندر، 1 تکه طالبی دکتر گوسل اضافه می کند که، سبک اما عاقلانه بخورید. رژیمی متعادل متشکل از مواد مغذی که پوست برای بازسازی نیاز دارد، بسیار کمک کننده است. 9. سخت نگیرید. ماده مناسب را روی بدنتان قرار دهید تا به بدنتان در تلاش هایش ...
روزهای سخت وزنه برداری ایران در راه است
... اهمیت کسب کرسی بین المللی کسب کرسی بین المللی آن هم در رشته ای مانند وزنه برداری که ایران در المپیک و جهان صاحب مدال است، اتفاق بسیار خوبی محسوب می شد اما به شرطی که تمام معادلات برای رسیدن به کرسی درست چیده شود. در این انتخابات چیزی که بیش از همه به چشم آمد، اشتباه علی مرادی و مشاورانش در قرار گرفتن در تیم آنتونی اورسو ایتالیایی بود. با وجود اینکه اورسو رأی نسبتاً خوبی در ...
دیپلماسی درست، آرزوی دست نیافتنی ورزش
روز پس از مشخص شدن نقشه ها و شیطنت های کشوری چون عربستان برای ورزش ایران خبر می رسد که به خاطر اشتباه در نوع عملکرد و اتخاذ تدبیری نادرست برای پیروزی در انتخابات یکی از مدال آورترین رشته های ورزشی به راحتی کرسی های مان را از دست دادیم، آن هم در شرایطی که کشورهای گمنام این رشته با قرار گرفتن در کنار تیم پیروز انتخابات حالا هم صاحب کرسی هستند و هم اینکه برای ما تصمیم هم می گیرند. صحبت از ...
وزنه بردار دوپینگی روسیه دو سال محروم شد
به گزارش بی باک و به نقل از سایت کمیته ملی پارالمپیک، در نمونه ای که در تاریخ 21 ژوئن سال 2016 از این وزنه بردار به عمل آمده، ماده ممنوعه متاندینونه مشاهده شده است. این ماده شامل مواد ممنوعه آژانس جهانی مبارزه با دوپینگ می شود و استفاده از آن محرومیت در پی دارد. محرومیت سیچف از 29 ژوییه سال 2016 لحاظ شده و تا 28 ژوییه سال 2018 ادامه خواهد داشت. کمیته بین المللی پارالمپیک با ...
نگذارید آنچه بر سر جانبازان نخاعی دفاع مقدس آمد، بر سر مدافعان حرم هم بیاید!
... گفتنی است "داود حیدری" متولد 1344 است و در سن 17 سالگی و محصلِ سال دوم دبیرستان بوده که درسال 1361 برای اولین بار به جبهه اعزام شده و در دوره های سه ماهه در جبهه های گیلانغرب، سومار، دو دوره در کردستان و جنوب حضور داشته و نهایتا" در تاریخ 1/1/1363 عیدی خود را که همان مدال پرافتخار جانبازی است، در کردستان دریافت کرده است. فاش نیوز: آقای حیدری آیا خانواده با اعزام شما به جبهه ...
روش های فوق سریع برای کم کردن وزن پس از بارداری
ورزش و تحرک بدنی وزن خود راکاهش دهند. در ادامه برخی تکنیک ها و راهکار ها برای کم کردن وزن پس از بارداری وجود دارد که نومادران با انجام آن ها می توانند به سرعت بدون نیازبه رژیم های غذایی سخت به وزن مطلوب خود دست پیدا کنند. در گام اول وعده های غذایی را منظم مصرف کنید، در زمان های معین صبحانه، نهار و شام بخورید تا ساعت بدن شما تنظیم شود، تحقیقات نشان داده مصرف نامنظم مواد غذایی ...
زهرا برزگر :می خواهم در المپیک 2020 توکیو حضور داشته باشم/مازندران قطب کاراته کشور است!
به گزارش تیتر 3 خطابم به جوانان و هم سن و سال های خودم خصوصا دختران است که بگویم ما هم می توانیم، به دنبال ورزش و هنر باشید، شاداب باشید و البته از این وقت جوانی که گذراست استفاده بهینه را ببرید. به واسطه روز جوان بار دیگر به این موضوع حیاتی نگاه کنیم که به عنوان جوان ترین جامعه جهان چقدر فرصت و امکان جوانی کردن در شهر و روستا پدید آورده ایم. چقدر راه و هدف برای رفتن و رسیدن و چقدر ...
لابی برای ناکامی
پنجم قرار گرفت. مرادی در حالی با قرارگرفتن در جبهه مخالف آیان بزرگ ترین ریسک دوران کاری اش را انجام داد که از مدت ها قبل برای سفر به کشورهای مختلف و رایزنی برای کسب کرسی های مدنظرش، هزینه زیادی کرد و این در حالی بود که وزنه برداران تیم ملی از کمبود امکانات و نداشتن بودجه انتقاد می کردند. حال سؤال اینجاست در این شرایط که آیان دوباره بر مسند قدرت وزنه برداری دنیا تکیه زده، با اختلاف عمیقی که بین او ...
اکبر ترکان:ائمه جمعه برای مردم رای حلال وحرام تعیین نکنند/ اصولگرایان تا 40 سال دیگر به قدرت بر نمی گردند
کرده اند. با این وجود برخی گروه های اصولگرا در طول زمان، کارکرد و قابلیت های خود را از دست داده اند و نتوانسته اند خود را با شرایط جدید جامعه انطباق دهند. به نظر من یکی از مهم ترین چالش های جریان اصولگرایی عدم انطباق با شرایط جدید و همراهی با مطالبات جدید مردم و به خصوص نسل جوان است. اصولگریان باید در افکار قدیمی که باعث فاصله گرفتن مردم از آنها می شود تجدید نظر کنند و دوباره به مبانی ...
سلامتی با علم تغذیه
میراث ژنتیکی است؟ آیا اراده افراد تعیین کننده لاغری و چاقی است یا مغز آن را کنترل می کند؟ چاقی، بیماری عصر مدرن است. حتی در 20 سال گذشته، برخلاف تلویزیونها و مونیتورها، میانگین وزن انسانها رشد عجیبی داشته است! غذاها روز به روز بیشتر، متنوع تر و خوشمزه تر می شوند. می خوریم تا لذت ببریم. در سمت مقابل آن چیزی که در لیست سرگرمی های ما کمتر و کمتر می شود، تحرک است! پر خوری بیشتر، تحرک کمتر ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (464)
سلامی دوباره خدمت همه شما عزیزان . مثل همیشه با گزیده ای از فعالیت چهره ها در شبکه های اجتماعی در روز گذشته در خدمتتان هستیم. امیدوارم طاعات و عباداتتان مورد قبول درگاه حق قرار گیرد و تک تک لحظاتتان در این ماه عزیز سرشار از خیر و شادی باشد. ممنون از این که امروز هم ما را انتخاب کرده اید. شروعی خوب با این پست تبریک به مناسبت تولد استاد کیخسرو پورناظری، تنبور نوازِ بلامنازع موسیقی ایران ...
تهدید ویژه علیه مدال آوران دوپینگی
کشورهای آنها محروم شوند. بر اساس این مصوبه و طبق قوانین جدید فدراسیون جهانی وزنه برداری اگر وزنه برداران دوپینگی مدال های خود را باز نگردانند یا از قوانین IWF درباره دوپینگ پیروی نکنند، علاوه بر ورزشکاران خاطی، احتمال محروم شدن کشورهای آنها وجود دارد. در آزمایش دوباره نمونه های دوپینگ المپیک 2008 و 2012، مشخص شد که 49 وزنه بردار دوپینگ کرده بودند. از بین این افراد 30 نفر مدال آور بودند ...
ولگردی با قصد قبلی و 3 ترجمه دیگر در بازار کتاب
موفق ترین کتاب های میوریل اسپارک است که به فهرست نهایی جایزه من بوکر نیز راه یافته بود. این کتاب در زمان انتشارش با استقبال منتقدان روبه رو شد. مجله تایم نام این نویسنده زن اسکاتلندی را در فهرست پنجاه نویسنده بریتانیایی (1945 تا 2005) در رده هشتم قرار داد. طنزنویسی، داشتن نثر منعطف، خلق شخصیت های زن ویژه و مبارزه جو از جمله خصلت های داستان اسپارک است. در این رمان، فلور تالبوت – که ...
حرکات ورزشی مناسب برای روزه داران
حرکت های ورزشی مناسب برای ماه رمضان، به روزه داران کمک می کند تا در طول این ماه عزیز، فعالیت های ورزشی خود را ادامه دهند و سلامتی بدن خود را بالا ببرند. در ماه رمضان بیشتر افراد، باشگاه رفتن و ورزش کردن خود را ترک می کنند ولی خوب است که با انجام این تمرین های ساده، به ورزش کردن خود ادامه دهند. این حرکت را هر روز انجام دهید. از وزنه های سبک تر استفاده کنید. مراقب آرنج های خود باشید و ...
بهترین ورزش برای کاهش استرس چیست؟
هم می توانند از تاثیرات آرام بخش یوگا استفاده کنند. به عنوان یک ورزش، یوگا در چربی سوزی و قوی کردن بدن، فوق العاده است، انعطاف پذیری را بیشتر کرده و وضعیت بدن را اصلاح می نماید. یوگا به علت قابلیت آرام کردن روح و تقویت تمرکز، مشهور است. این تمرین، به شما اجازه می دهد قدمی به عقب برداشته و به هر موقعیتی از زاویه ای متفاوت نگاه کنید. این به شما کمک می کند تصویر بزرگ تری را دیده و دوباره ...
آزار حیوانات و بررسی علل روانی آن
به گزارش بهداشت نیوز حیوان آزاری چیست؟ حیوان آزاری یکی از انواعِ بداخلاقیِ اجتماعی و بِزِه کاری است. در این زمینه می توان به آزار و اذیتِ حیوانات شهری بدستِ کودکان اشاره کرد. بسیاری از کشورها حیوان آزاری را فی نفسه یک جرم قضایی می دانند اما حیوان آزاری در ایران، جرم انگاری نشده است و قوانینِ عامِ موجود هم قوانینِ زیست محیطی هستند و نه قوانینی در حمایت از جانوران. در سال های اخیر فعالیت هایی انجام شده تا ...
تبعات انتخابات فدراسیون بین المللی بر وزنه برداری ایران
کسب کند. حال جای سئوال است که آیا بهتر نبود در این سال ها فدراسیون وزنه برداری ارتباط تنگاتنگی با شخص آیان که فردی تاثیرگذار در ورزش جهان است، برقرار می کرد تا به طور کامل مورد حمایت شخص وی قرار گیرند تا نیازی به انجام سفرهای پر هزینه به اقصی نقاط دنیا نباشد. بی شک ایران یکی از قدرت های وزنه برداری جهان است و کشورهایی چون عراق، پرو، تایلند، رومانی، ایتالیا و سایر کشورها هیچگاه به گرد ...
وقتی مرادی با دشمن وزنه برداری ایران علنی جنگید/ آینده وزنه برداری ایران چه می شود؟
ریاست فدراسیون جهانی وزنه برداری با یکدیگر رقابت کردند اما آیان 78 ساله که 17 سال است بر کرسی ریاست تکیه زده، برای پنجمین بار متوالی در انتخابات پیروز شد. البته حضور او در فدراسیون جهانی وزنه برداری به سال 1976 برمی گردد که به عنوان دبیرکل به فدراسیون راه پیدا کرد. نکته مهم در این انتخابات ثبت نام، تلاش نافرجام علی مرادی برای رسیدن به پست ریاست فدراسیون جهانی وزنه برداری بود. رئیس ...
هاشمی طبا، برنده کاپ اخلاق: فقط 20 میلیون خرج کردم
تلاش می کردند به هر شکلی از خجالت هم دربیایند، هاشمی طبا از برنامه ها و مشکلات می گفت و وقتی همه منتظر بودند تا آخرین ضربه استاد را به هم وارد کنند با کمال آرامش پشت تریبون قرار گرفت و شعری را خواند که نوه اش دوست دارد. همین مسئله بهانه ای شد تا بعد از تقریبا پنج سال دوباره به گفت و گو با رییس سابق کمیته ملی المپیک بنشینیم و با او درباره همه چیزهایی که به انتخابات ربط داشت، حرف بزنیم ...
تنها زن آزاده ایرانی که در خط مقدم جبهه به اسارت درآمد
هایش دردناکتر می شد. سه طبقه هم بالای زمین داشت که طبقه دوم سلول های تنگ و سرخ رنگی داشت و طبقه بعد سلول ها کمی بزرگتر وبه رنگ کرم بود. ما را ابتدا به سلول های سرخ رنگ بردند وبعد از ده روز ما را به سلول های طبقه بالا که روشن تر بود منتقل کردند و دوباره بعد از مدتی به سلول های سرخ رنگ برگشتیم و تا دو سال در آنجا نگهداری می شدیم. خانم ناهیدی شما به عنوان یک زن اسیر شده بودید و آیا از ...
چرا در زندگی احساس خلأ میکنیم؟
به گزارش بولتن نیوز، زندگی پر است از فراز و نشیب های فراوان که تاثیرات مختلفی روی احساسات ما می گذارد. یکی از این مشکلات بروز احساس خلأ در زندگی است که ما در ادامه درباره این موضوع صحبت می کنیم. احساس خلأ یا خالی بودن- فقدان معنا و هدف- احساسی است که اکثر مردم در مقاطعی از زندگی خود آن را تجربه می کنند. با این حال، احساس شدید و مزمن خلأ، احساس بی حسی عاطفی و ناامیدی و تجربیاتی از این ...
