خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آلودگی هوا، دی ان ای و زره ویتامینی!
کنندگان در این مطالعه افرادی سالم و غیر سیگاری بودند که در بازه سنی 18 تا 60 سال قرار داشتند و هیچ مکمل یا داروی دیگری مصرف نمی کردند. آلاینده های هوا از یک منطقه پر ترافیک در مرکز شهر تورنتو استخراج شده بودند و روی شرکت کنندگان مورد آزمایش قرار گرفت. پژوهشگران دریافتند افرادی که مکمل ویتامین B دریافت کرده بودند از محافظت بیشتری در برابر آسیب DNA ناشی از آلاینده های هوا برخوردار بودند. ...
ترک گوشه لب نشانه چیست؟
به مقدار کافی مصرف می کنید. میوه های آنتی اکسیدان، برای محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی نیز مفید هستند. وعده ها را فراموش نکنید نخوردن یک وعده غذایی، نه تنها موجب اضافه وزن و زخم معده می شود، بلکه می تواند بدن را از مواد مغذی که از ابتلا به ترک گوشه لب جلوگیری می کنند، تهی سازد. ما خوردن متعادل وعده های غذایی را به شما توصیه می کنیم، تا در طول روز به بدن خود مواد مغذی مورد ...
راز داشتن شکم کوچک با توصیه های غذایی مناسب
. از اسید چرب تک سیرنشده مانند روغن زیتون یا کانولا مصرف کنید. این مواد کلسترول شما را کنترل و شما را سیر نگه خواهد داشت. روغن های هیدروژنه را نیز از رژیم غذایی خود حذف کنید زیرا با چربی های ترانس ناسالم ساخته شده اند. شکمی تخت با توت توت سرشار از فیبر است. یک فنجان از این ماده تنها 6 گرم کالری دارد. شکمی تخت با تخم مرغ تخم مرغ شامل ویتامین ب12 است، ویتامینی که ...
فواید چشمگیر هندوانه
زیست بوم: هندوانه یکی از مفیدترین و قدرتمندترین میوه ها برای بهبودی بدن انسان محسوب می شود. تابستان بهترین زمان برای بهره مندی از فواید این میوه آبدار و خوشمزه است، که مجموعه ای از مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی را در فصل خود ارائه می کند. حدود 92 درصد از هندوانه را آب تشکیل داده و بر همین اساس، از قدرت آبرسانی بالایی سود می برد و به طور طبیعی کم چرب است. با افزودن هندوانه به رژیم ...
چرا همیشه گرسنه هستم؟
...: اگر فردی دچار گرسنگی بیش ازحد باشد از اصطلاح پزشکی Polyphagia (پرخوری) برای او استفاده می کنند و چنین فردی باید به پزشک مراجعه کند. آیا اشتهای زیاد یا پرخوری می تواند به دلیل دیابت باشد؟ بدن شما قند موجود در غذاها را به سوختی به نام گلوکز تبدیل می کند. اما وقتی که مبتلابه دیابت هستید، گلوکز به سلول های شما نمی رسد. در عوض بدن شما از طریق ادرار این گلوکزها را بیرون می دهد و به شما می ...
پشت پرده پنهان فلافل هایی که نباید بخورید
به گزارش شفا آنلاین ، امروزه در هر کوی و برزن به اغذیه فروشی هایی برخورد می کنیم که مواد غذایی خود را به صورت سلف سرویس به فروش می رسانند. این مغازه ها اغلب طرافداران بسیاری داشته و مشتریان زیادی را به سوی خود جلب می کنند . غذاهایی خوشمزه و هوس انگیز که اشتهای افراد را تحریک کرده و آن ها را به سمت خرید این مواد سوق می دهد. اما بد نیست قبل از رفتن به این رستوران ها کمی هم به بهداشتی و سالم ...
دمنوش های مفید برای روزه داران
...> دمنوش نعناع این دمنوش برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و نفخ بسیار مؤثر است، به همین دلیل مصرف آن در ماه رمضان که معده برای مدت طولانی خالی است توصیه می شود. علاوه بر آن از بوی بد دهان جلوگیری می کند. همچنین برای کاهش دمای بدن نیز استفاده می شود. می توانید این دمنوش را با استفاده از برگ های تازه نعناع آماده کنید. چند برگ نعناع را در آب جوش انداخته و حدود 5 تا 8 دقیقه درپوشی روی فنجان ...
راه های درمان کهیر چیست؟ + علت و علائم
، کار و فکر زیاد، ترس، ناراحتی و عصبانیت اجناب شود. برای تسکین خارش میتوانید بدن را با آب نیم گرم شسته و روی قسمتهای دچار حساسیت آب غوره، گلاب، سرکه و یا روغن گل سرخ بمالید. کهیر از غلبه بلغم اگر این اختلال پوستی به علت غلبه بلغم ایجاد شده باشد، اولا لازم است خلط غالب را پاکسازی نمایید و در حمام گرم بنشینید تا خوب عرق کنید. بعد سبوس جو، کرفس و تخم کرفس را در سرکه ...
با این خرماها در ماه رمضان تا افطار پرانرژی بمانید+ دستورالعمل
کنید و سفره افطار را زیبا و برای مهمانان و روزه داران آماده کنید. مخلوط خرما با دانه های آجیل و میوه خشک این خوراک حاوی مقادیر بالایی از انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن است و بویژه در وعده سحر می تواند یک مکمل غذایی و دارویی مفید برای روزه داران باشد. طرز تهیه: مقداری خرمای بدون هسته به میزان یک پیمانه به همراه یک فنجان ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
...> مواد غذایی ضد التهاب التهاب می تواند موجب تضعیف و دردناک شدن زانوها شود. برای مقابله با التهاب و تورم، مواد غذایی که دارای ویژگی های ضد التهابی هستند را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از جمله این مواد غذایی می توان به ماهی سالمون، دانه کتان، زنجبیل، زردچوبه، روغن زیتون، آووکادو، گردو، بلوبری، سیب زمینی شیرین و اسفناج اشاره کرد. همچنین، مصرف مواد غذایی التهابی مانند محصولات تهیه ...
چرا موهایمان سفید می شود؟
مواجه هستند. گام های پیشگیرانه پرهیز از غذاهای فراوری شده: از مصرف غذاهای فراوری شده خودداری کرده و مصرف آرد سفید و قندهای تصفیه شده را محدود کنید. این مواد غذایی فقط سطح انرژی تان را پایین آورده و در عوض چیزی از آنها دریافت نمی کنید. بدن و موهای شما برای جوان ماندن نیاز به مواد غذایی سالم دارند. نوشیدن آب کافی: اگر به اندازه کافی به بدنتان آبرسانی نشود، موادمغذی ...
پیشگیری از سردرد در ماه مبارک رمضان
38 گرم، آلوی سیاه 350 گرم، با هم بسایید و صاف کنید و با 75 گرم جلاب مخلوط کرده و صبح و شب به اندازه نصف فنجان از ترکیب فوق بخورید. می توانید به جای آلو از تمرهندی استفاده کنید. ب: هلیله زرد کوبیده 35 گرم، آلوی سیاه سپستان، عناب از هرکدام 30 عدد، تمر هندی 70 گرم، بنفشه و تخم کاسنی از هر یک 100 گرم، مغز فلوس 7 گرم، ترنجبین 50 گرم، مواد را شب در 175 گرم خیس کنید و صبح صاف کرده و آب آن را ...
به هیچ وجه زولبیا و بامیه های رنگی در ماه رمضان نخرید!
زولبیا و بامیه را در ماه رمضان به علت میزان بالای چربی و قند موجود در آن توصیه نمی کنند و به جای آن مواد مقوی و انرژی زا همچون خرما و کشمش را مفید می دانند. رییس انجمن صنایع غذایی ایران بیان کرد: زولبیا و بامیه های رنگی که اخیراً به بازار آمده به علت استفاده از رنگ های غیرمجاز باعث آسیب جدی به کلیه، کبد و قلب و عروق می شود. وی تأکید کرد: زولبیا و بامیه های رنگی معمولاً در ...
مراقبت از دستگاه گوارش با غذا خوردن
به گزارش بهداشت نیوز، شیوه زندگی و نوع غذای مصرفی بر روی نحوه ای که بدن غذا را هضم می کند بسیار موثر است. نوشیدن آب، اضافه کردن مواد غذایی حاوی فیبر و ورزش کردن، همه و همه بر روی سلامت دستگاه گوارش تاثیر مثبت دارند.با رعایت موارد زیر، سلامت دستگاه گوارش شما تضمین شده و عملکرد آن بهبود می یابد. مصرف غذاهای سرشار از فیبر مانند غلات کامل، سبزیجات، حبوبات و میوه ها باعث بهبود کارایی دستگاه ...
5 لیست متنوع و خوشمزه برای سفره های افطار و سحر
می توانید اضافه کنید. مثل مرغ آلو، به آلو، آلواسفناج، آلو با گوشت، آلو و هویج. با استفاده از میوه های این فصل در منو غذایی تان می توانید تنوع بیشتری در غذاهایتان بدهید. البته باز هم تاکید می کنیم اگر قبلا این خورش ها را نخورده اید و با طعمش آشنا نیستید، فعلا بی خیال آنها شوید و بعد از ماه رمضان به سراغ تست و درست کردن آنها بروید. مثل خورش گوجه سبز، چاقاله بادام، کنگر و ریواس که همه را هم با مرغ و ...
پیشگیری از سردرد در ماه مبارک رمضان
کوبیده 38 گرم، آلوی سیاه 350 گرم، با هم بسایید و صاف کنید و با 75 گرم جلاب مخلوط کرده و صبح و شب به اندازه نصف فنجان از ترکیب فوق بخورید. می توانید به جای آلو از تمرهندی استفاده کنید. ب: هلیله زرد کوبیده 35 گرم، آلوی سیاه سپستان، عناب از هرکدام 30 عدد، تمر هندی 70 گرم، بنفشه و تخم کاسنی از هر یک 100 گرم، مغز فلوس 7 گرم، ترنجبین 50 گرم، مواد را شب در 175 گرم خیس کنید و صبح صاف کرده و آب آن ...
معرفی میوه ای برای رفع خواب آلودگی در صبح
کنیم تا می توانید از خواص متعدد این میوه تابستانی بهره ببرید. زرد آلو علاوه بر طعم فوق العاده، دارای قند طبیعی است. همین قند به افزایش انرژی بدن کمک می کند. همچنین میل شما را به مصرف سایر میان وعده های مضر و سرشار از چربی های ترانس، نظیر انواع کیک و بیسکوئیت، کاهش می دهد. ویتامین B6 و ویتامین A از دیگر مواد مغذی موجود در زردآلو هستند. آناناس آناناس را نباید صرفا یک میوه لوکس و ...
از فواید سلامت کمترشنیده شده چای
که مصرف نه گرم چای سیاه در روز به طور قابل توجهی عوامل خطرآفرین بیماری قلبی را کاهش می دهد. تقویت سیستم ایمنی چای سفید، سیاه و رویبوس همگی حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که به مبارزه با بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کنند. به ویژه، کوئرستین آنتی اکسیدانی قدرتمند است که در چای یافت می شود و مقابله با بیماری های مختلف از جمله عوامل بیماری قلبی، دیابت، تب یونجه، آب ...
7 ضد درد طبیعی به جای ایبوپروفن!
می تواند عملکرد کبد را مختل کند. آسپرین گزینه دیگری است و اگرچه در گروه داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی قرار می گیرد، اما مطالعات نشان می دهد مصرف منظم آن یک اثر حفاظتی در برابر بیماری های قلبی عروقی دارد. البته نباید فراموش کرد که مصرف بیش از حد آسپرین با خطر ابتلا به خونریزی معده همراه است. اسیدهای چرب امگا 3: اینطور ثابت شده که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی، مکمل های روغن ماهی ...
روغنی که زنان باردار نباید مصرف کنند !
ممنوع روش مصرف از بین بردن موهای زائد : برای این کار باید ابتدا محل را با استفاده از بند ، ماشین موکن و از دیگر روشهای اپیلاسیون از ریشه خارج کرد، پس از این به مدت 1 هفته و روزانه 1 الی 2 بار از روغن برای ماساژ محل با حرکت دورانی استفاده کنید تا روغن کاملاً جذب پوست شود و پس از گذشت 2 تا سه ساعت بعد پوست را با آب گرم و صابون شستشو کنید. باید توجه داشت که این روش که یکی از طبیعی ...
با این روش ها از آلزایمر دوری کنید!
تأخیر انداختن بروز این بیماری موثر باشد. مواد غذایی سرشار از فولات یا اسیدفولیک کمبود فولات در توانایی و قدرت درک انسان ها اختلالاتی به وجود می آورد. این اسید آمینه اثرات منفی روی مغز ایجاد می کند و می تواند به طور قابل ملاحظه ای خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد. خوشبختانه فولاتی که از مواد غذایی مثل اسفناج و غلات غنی شده جذب بدن می شود زوال قدرت درک انسان را کاهش می ...
تغذیه ای خوشمزه برای وعده سحر و افطار
گروه سبک زندگی " تیتریک " چون این دو علاوه بر این که منبع خوبی برای تامین انرژی بدن هستند و شما را تا ساعت ها سیر نگه می دارند از لحاظ تغذیه ای هم از خوراکی های بسیار سالم محسوب می شوند که برای بیشتر گروه های تغذیه ای منع مصرف ندارند. تارت خرما و گردو تارت خرما و گردو را به عنوان وعده سحری یا هنگام افطار مصرف کنید و از خواص بی شمار و انرژی بخش خرما و گردو بهره مند شوید. ...
تدابیر سلامتی در ماه مهمانی خدا/ ماه رمضان، تغذیه سالم؛ در مسیر سبک زندگی اسلامی
...، فرمان خدا و تمرینی برای زندگی سالم و با معنویت و تلاشی برای نزدیکی به خدا و دستیابی به مراحلی از تقواست. این تمرین یک ماهه می تواند انسان را برای بهتر زیستن در یازده ماه دیگر سال آماده کند و چه خوب است که انسان از همان آغاز روزه داری تصمیم بگیرد معنویت این ریاضت سازنده را همواره حفظ کند. انتخاب روش های بهداشتی و تغذیه ای مناسب می تواند با تامین سلامت افزون تر، انسان را برای بهره گیری بیشتر از برکات این ماه خدا یاری کند. ...
با توت ها به جنگ این بیماری ها بروید
یا سیری را ایجاد می کنند. یک فنجان شاه توت حاوی 7.6 گرم فیبر، یک فنجان لوگانبری حاوی 7.8 گرم فیبر، و یک فنجان تمشک حاوی مقدار چشمگیر 8 گرم فیبر است. آرتریت توت ها به تسکین نشانه های مرتبط با آرتریت کمک می کنند، که قدرت آنتی اکسیدانی آنها در این زمینه موثر است. مصرف توت ها می تواند در برابر التهاب و رادیکال های آزاد از انسان محافظت کند. مصرف توت ها را به یک عادت روزانه تبدیل کنید ...
روزه داران پس از افطار پر خوری نکنند/ضرورت استفاده از سبد غذایی مناسب پیش از سحر
روزه دار شده و از یبوست جلوگیری کند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان خاطر نشان کرد: در وعده سحری با توجه به اینکه بعد از خوردن سحر فرد چندین ساعت از خوردن و آشامیدن امساک دارد لذا بهتر است از مصرف غذاهای چرب، سرخ کرده و پر ادویه پرهیز شود و همچنین مصرف چای زیاد و نوشابه به دلیل مدر بودن و افزایش دفع آب در ساعات ابتدایی روز توصیه نمی شود. وی ادامه داد: پیشنهاد می شود روزه دار از وعده افطار تا سحر به تدریج مایعات مناسبی مانند آب، شیر و آب میوه های طبیعی دریافت کند تا نیاز بدن به آب در طول روز تامین شود. انتهای پیام/ ...
خواص بی نظیر پسته
...> طول عمر آجیل باعث افزایش عمر می شود! تحقیقات نشان می دهد که مصرف آجیل اثری حفاظتی در مقابل عوامل مرگ آور دارد. این برای گروه های مختلف جمعیتی آزمایش شده است. مواد معدنی پسته حاوی مقادیر قابل توجهی مس ( یک فنجان حاوی 80 درصد مس مورد نیاز روزانه)، منگنز، فسفر، منیزیوم و پتاسیم است. یادآوری پسته هم خانواده بادام هندی و انبه است. اگر به این میوه ها ...
روزه داران خوردن کاهو را فراموش نکنند
. کاهو گیاهی است یک ساله که دارای برگ های پهن و دراز و سبز ، با طعم کمی شیرین می باشد. انواع مختلف کاهو که در حال حاضر در آمریکا کشت می شود حدود 16 نوع می باشد که در تمام طول سال وجود دارد. روی هم رفته دو دسته کاهو وجود دارد : کاهوی پرورشی و اهلی که در سالاد استفاده می شود که کاهوی گرد HEAD LETTUCE و کاهوی ایرانی ROMAINE LETTUCE از انواع مهم آن است. کاهوی ایرانی از نظر مواد ...
چگونه موهای زائد ناحیه تناسلی را از بین ببریم
تیغ زدن موهای زائد ناحیه تناسلی پیش اصلاح موهای زائد ناحیه تناسلی ریش تراش برای اصلاح موهای نسبتا کوتاه طراحی شده است و اگر برای موهای بلند استفاده شود گیر می کند. برای اصلاح موهای بلند، ابتدا موها را به آرامی بکشید و دور از بدن بگیرید سپس با قیچی تیز، موها را کوتاه کنید. نرم کردن مو و فولیکول های مو با دوش گرم یا حمام این کار باعث می شود موهای درشت راحت تر اصلاح ...
میزان دقیق واردات محصولات اساسی کشاورزی چقدر است؟
سهم واردات محصولات کشاورزی و مواد غذایی بوده است. اما نگاهی به بخش های وارداتی در حوزه محصولات غذایی و کشاورزی، نشان از آن دارد که کالاهای وارداتی این بخش عمدتاً غلات، دانه های روغنی، روغن و غذای دام هستند که جزء محصولات اساسی کشاورزی محسوب می شوند. در جدول زیر میزان واردات محصولات غذایی و کشاورزی ایران در سال 1395 به تفکیک بخش نشان داده شده است. چنانچه در جدول بالا ...
آکنه روی پوست از چندسالگی تشکیل می شود و چه طور آن را متوقف کنیم؟
شوید به اندازه کافی نیکوتین آمید، زینک و ویتامین A در برنامه غذایی خود استفاده می کنید. از خوردن غذاهایی که سرشار از قندهای تصفیه شده هستند و غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید. استفاده از مکمل های پروتئین وی را محدود کنید. برنامه غذایی را استفاده کنید که سرشار از روغن ماهی امگا 3 باشد. به جای برنامه غذایی کم چرب از برنامه غذایی پرچرب استفاده کنید. ...
