خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 10 روش زانوهای خود را تقویت کنید
امگا- 3 است که می تواند به تقویت مفاصل زانو و بهبود تراکم استخوانی کمک کند. همچنین، روغن ماهی به واسطه ویژگی های ضد التهابی خود می تواند به تسکین درد و خشکی مفصل کمک کند. ماهی های چرب مانند تن، خالمخالی و سالمون را دو بار در هفته مصرف کنید. همچنین، شما می توانید دو بار در روز 2. 6 گرم روغن ماهی مصرف کنید. با این وجود، پیش از آغاز مصرف هر گونه مکملی همواره با پزشک خود مشورت کنید ...
کسانی که بعد از انتخابات بر طبل جدایی می کوبند دیکتاتورند
بلکه مخالفت با استفاده ابزاری از ارزش ها بود. موضوع تداوم خدمت در استان آمار و اطلاعات لازم در اختیار مردم قرار گرفت و مردم در تطبیق آمار و ارقام با واقعیت های پیرامونی خود آنچه منافعشان را حداکثر می کرد انتخاب کردند و دیدیم به چه چیزی و چه تفکری رأی دادند. تشریح فضای ضرورت اصلاحات در کشور مقام معظم رهبری مخالف وجود دو جریان اصلاح طلبی و اصولگرایی در ...
با این 10 روش زانوهای خود را تقویت کنید
... همچنین، مصرف مواد غذایی التهابی مانند محصولات تهیه شده از آرد سفید، برنج سفید، مواد غذایی شیرین، نوشابه های گازدار و مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع را کنار گذاشته یا محدود کنید. نکات اضافی پیش از ورزش، زانوهای خود را گرم کنید و دمای بدن را افزایش دهید. برای تقویت زانو ها می توانید دوچرخه سواری و پیاده روی را در دستور کار خود قرار دهید. از حضور ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
ضد التهابی خود می تواند به تسکین درد و خشکی مفصل کمک کند. ماهی های چرب مانند تن، خالمخالی و سالمون را دو بار در هفته مصرف کنید. همچنین، شما می توانید دو بار در روز 2.6 گرم روغن ماهی مصرف کنید. با این وجود، پیش از آغاز مصرف هر گونه مکملی همواره با پزشک خود مشورت کنید. ویتامین C ویتامین C نقشی کلیدی در تولید کلاژن، یکی از اجزا اصلی سازنده غضروف، دارد ...
به این 4 دلیل برای فرزندتان تلفن همراه نخرید!
! آیا واقعا فکر می کنی دیگران هم، چون من اشتباه فکر می کنند، اگر کمی دقت کنی متوجه می شوی ما همرنگ جماعت شده ایم، اما شما با تکیه بر افکار قدیمی ات، چون گاو پیشانی سفید هستی! من گفتنی ها را گفتم دوست ندارم فرزندم عقده ای بار بیابید باید هر چه سریع تر برای او تلفن همراه بخری. پاسخ: تلفن همراه به مانند بسیاری از ابزارهای تکنولوژی، تن ها یک ابزار است، ابزاری که نحوه و نوع استفاده فرد مصرف ...
چگونه سریع و بی خطر لاغر شویم؟+برنامه غذایی
آناناس شام: یک کاسه کاهو و یک تکه سینه مرغ کبابی و 2 برش آناناس روز دوم صبحانه: یک فنجان ماست، 2 تکه نان تست کامل، 2 برش آناناس ناهار: 200 گرم ماهی قزل آلا کبابی، 2 برش آناناس شام: یک قوطی تن ماهی، یک کاسه کاهو و 2 برش آناناس روز سوم صبحانه: 2 عدد کراکر، یک فنجان قهوه شیرین نشده، 2 برش آناناس ناهار: سبزیجات بخار پز، یک ...
مواد غذایی به این دلایل قهوه ای می شوند
دارویی فعلی نمود. نتیجه گیری: همان طوری که می دانیم، هدف از تغذیه تنها مصرف یک فرآورده غذایی نیست، بلکه این فرآورده از لحاظ کیفی نیز باید دارای ویژگی های خاصی باشد و در کنار رنگ، طعم و خواص ظاهری مطلوب، دارایی خواص تغذیه ای مناسبی هم باشد، چه بسا فرآورده هایی که از لحاظ ظاهری تمامی ویژگی های محصول مورد نظر را دارا هستند، ولی فاقد ارزش تغذیه ای قابل توجهی می باشند و حتی گاهی مضر ...
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
آب پز و بخارپز تهیه شود. 3- محتوای وعده های غذایی روزه دار الف) سحری: وعده ی سحری باید شامل یک غذای کامل باشد. پلو خورش ها و خوراک ها برای وعده ی سحری مناسب تر اند. مواد غذایی پروتیین دار مثل تخم مرغ، حبوبات، لبنیات و گوشت غذاهای مناسبی هستند. باور بیشتر مردم این است که برای اینکه در طول روز دچار ضعف و گرسنگی شدید نشویم، باید در وعده ی سحری غذای بسیار چرب ...
در فصل گرما مراقب تب مالت باشید
هیأت علمی گروه عفونی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، مصرف شیر نجوشیده و غیر پاستوریزه بز، گوسفند و گاو را به عنوان شایعترین راه انتقال بیماری بروسلوز در سراسر جهان ذکر و تأکید کرد: خوردن خامه، بستنی، پنیر و سرشیر تهیه شده از شیر آلوده نیز ریسک بالایی برای انتقال دارد. خوردن گوشت نیم پز یا جگر خام دام آلوده نیز ریسک انتقال دارد ولی چون به صورت خام مصرف نمی شود، درصد کمتری از راههای انتقال را ...
کاهش کلسترول با این میان وعده ها!
آشنا می شویم. ذرت بوداده ذرت بوداده و ذرت هر دو به عنوان غلات کامل در نظر گرفته می شوند و بر همین اساس از محتوای فیبر بالا برخوردار هستند، که بنابر گزارش انجمن قلب آمریکا، می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. ذرت بوداده نه تنها از محتوای فیبر بالاتر نسبت به نان گندم کامل یا برنج قهوه ای برخوردار است، بلکه در صورت تهیه به روشی مناسب و حفظ اعتدال در مصرف، به عنوان یک میان وعده با ...
فواید امگا 3 برای بدن چیست؟
...> گیاهی مانند ذرت، آفتابگردان و... وجود دارد . همان طور که عنوان شد، هر دو گروه این چربی ها برای بدن لازم و ضروری اند. اما رعایت نسبت مناسب میان مصرف آنها نیز بسیار پراهمیت است. متاسفانه در مناطقی از جهان مانند ایران که مصرف ماهیان و محصولات دریایی پایین است، نسبت مصرف امگا-6 به امگا-3 در حدود 20 به 1 است . بنابراین، در چنین رژیمی مصرف چربی های سودمند امگا-3 ...
داستان برند: آمازون فروشگاهی برای همه چیز
تغییر دهد. جف بزوس برای انتخاب یک نام مناسب برای شرکت خود که با حرف A آغاز شود به جستجو در فرهنگ لغت پرداخت و تحت تاثیر نام آمازون قرار گرفت. زیرا از جنگل های آمازون به عنوان مکانی عجیب و غریب و متفاوت نام برده شده است و این دقیقا همان توصیفی بود که جف بزوس از آینده ی کسب و کار خود داشت. رود آمازون بزرگ ترین رود جهان است و او نیز تصمیم داشت تا کسب و کار خودش را تبدیل به بزرگ ترین فروشگاه دنیا کند ...
شناخت رابطه بین بهسازی بانکی و مالکیت خارجی
مبنای ادبیات موجود،فرضیه اول تحقیق که بیانگر ارتباط رتبه بانک ها و بازده سهام بانک ها می باشد مورد تایید قرار گرفت که البته رابطه بدست آمده یک رابطه منفی و نسبتا ضعیف می باشد و فرضیه دوم مورد تایید قرار نگرفت. قالیباف اصل و بابالویان (1393)،در پژوهشی تحت عنوان "بررسی مدل های ارزش گذاری سهام بانک ها و ثبات مالی" به بررسی روابط بین این متغیرها پرداختند. آن ها اظهار کردند بر مبنای ادبیات موجود ...
سوءاستفاده از ثروت کشور توسط عده ای خاص، مغایر وصیتنامه سیاسی امام(ره)/تمکین به نتیجه انتخابات درسی برای ...
مظلومیت مردم روزه دار یمن اظهار کرد: در این ایام ماه رمضان مصائب مردم مسلمان مظلوم یمن را فراموش نکنیم جنایت های عربستان در یمن و حتی در کشور خودش در مناطق شیعه نشین العوامیه را به یاد داشته باشیم و بر او لعنت بفرستیم. وی افزود: عربستان نسبت به کشورهای اسلامی که می رسد سگ هار و گرگ وحشی است، ولی نسبت به آمریکا مثل گاو شیرده است که به قول ترامپ تا شیر دارد او را می دوشند، البته آنها در برابر ...
آتش منطقه را آمریکا روشن کرده و هیزم آن را سعود ی ها آورده اند / حامیان سند 2030 با امام (ره) و اصولش ...
تصریح کرد: 14 خرداد سالروز انتخاب رهبر معظم انقلاب به رهبری نظام جمهوری اسلامی است، همان روز که امام رحلت فرمودند مجلس خبرگان تشکیل جلسه داد و تصمیم گرفت شاگرد امام و خلف صالح ایشان را به عنوان رهبر تعیین کند. 28 سال از رهبری رهبر معظم انقلاب می گذرد هر روز و هر سال بر عظمت و درخشندگی نور این ستاره درخشان آسمان علم و فقاهت اضافه می شود. وی با اشاره به سالروز قیام خونین 15 خرداد گفت: 15 ...
راز داشتن شکم تخت با توصیه های غذایی مناسب
را می دهد. آثار استیک گوشت دنده بر چاقی شکم صبر کنید! چاقوی استیکتان را به سمت ما پرت نکنید. مطالعات نشان می دهد خوردن استیک های مناسب باعث باریک شدن میان تنه شما می شود. اما استیک های گوشت دنده و استیک گوشت قلوه گاه که یکی از 3 مورد چرب ترین بخش های گوشت گاو هستند. یک بررسی انجام شده به وسیله پژوهشگران چینی نشان داد که داشتن یک رژیم غذایی غنی از گوشت قرمز چرب و ...
آتش منطقه را آمریکا روشن کرده و هیزم آن را سعود ی ها آورده اند / حامیان سند 2030 ، با امام (ره) و اصولش ...
... حجت الاسلام والمسلمین نوروزی تصریح کرد: 14 خرداد سالروز انتخاب رهبر معظم انقلاب به رهبری نظام جمهوری اسلامی است، همان روز که امام رحلت فرمودند مجلس خبرگان تشکیل جلسه داد و تصمیم گرفت شاگرد امام و خلف صالح ایشان را به عنوان رهبر تعیین کند. 28 سال از رهبری رهبر معظم انقلاب می گذرد هر روز و هر سال بر عظمت و درخشندگی نور این ستاره درخشان آسمان علم و فقاهت اضافه می شود. وی با اشاره به ...
حرکت امام خمینی(ره) در پیروزی انقلاب باعث بیداری اسلامی در جهان شد/ رهبری ایران قوی ترین دیوار نظام و ...
مستکبر بایستد . حجت الاسلام پارسا در ادامه به فرمایشات مقام رهبری راجع به سفر رییس جمهور آمریکا اشاره کرد و ابراز کرد: حکام سعودی به ظاهر اعتقاد به قران دارند ولی در واقع هیچ اعتقادی به قران ندارند و امریکا مثل گاو شیرده از انان شیر می دوشد و اگر شیرش تمام شد ذبحشان می کند . وی در این راستا افزود: حکام سعودی باید سر عقل بیایند و عزت مسلمانان را زیر سئول نبرند و با کشورهای ...
سوپ هویج و زنجبیل یک پیش غذای خوش طعم برای افطار
شده در این دستور پخت، برای 6 وعده می باشد که هر وعده شامل یک کاسه سوپ است. اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک وعده از این غذا است: کالری: 185 چربی در یک وعده: 8 گرم چربی اشباع در یک وعده: 5 گرم پروتئین در یک وعده: 12 گرم کربوهیدرات در یک وعده: 18 گرم فیبر در یک وعده: 5 گرم کلسترول در یک وعده: 101 میلی گرم سدیم در یک وعده: 625 میلی گرم ...
مافین انجیر و گردو؛ تامین کننده فیبر و پروتئین
می تواند سالم باشد و تبدیل به یکی از غذاهای خوشمزه و مجاز در رژیم غذایی مان شود. ابتدا دستور پخت را کامل مطالعه کنید و سپس شروع به پخت مافین خوش طعم خود کنید. مواد لازم: 170 گرم آرد سبوس دار (حدود یک و یک دوم فنجان) یک چهارم فنجان سبوس گندم یک قاشق چای خوری بیکینگ پودر یک قاشق چای خوری جوش شیرین یک دوم قاشق چای خوری نمک 2 قاشق غذا خوری کره یک فنجان ماست ساده کم چرب یک دوم ...
آموزش پخت پیتزا مارگاریتا در 4 مرحله آسان
وبسایت دکتر کرمانی: حتی اگر آشپزی تازه کار نیز باشید با آموزش گام به گامی که در این پست خواهید خواند استاد پخت پیتزا مارگاریتا خواهید شد. پیتزا مارگاریتا یکی از انواع سالم پیتزا است که می توانید به سادگی در خانه بپزید. مواد به کار رفته در این دستور پخت کمک می کند پس از خوردن یک وعده، احساس سیری بلند مدتی داشته باشید. دلیلش استفاده از فیبر و پروتئین به میزان بالا است. در انتخاب غذاها همیشه درشت ...
غذاهای محلی ایران؛ خوزستان، اصفهان و دامغان
مانی پلو از غذاهای سنتی دامغان می باشد. دامغان در منطقه کویری، در استان سمنان واقع شده و معمولا غذاهای پرانرژی این شهر به گونه ای است که بدون گوشت نیز تهیه می شود. مواد لازم: برنج: 3 لیوان لپه: یک لیوان کشمش پلویی: 250 گرم زرشک: 75 گرم زعفران دم کرده: به مقدار لازم گوشت گوسفند یا فیله گوساله (خرد شده): 300 گرم رشته پلویی: 200 گرم پیاز داغ: 2 تا 3 ق غ نمک، فلفل ...
دو غذای سریع که برای افطار به دردتان می خورد
را از روی حرارت بردارید. 3. مخلوط سیب زمینی را داخل یک کاسه بریزید. مرغ پخته را ریش ریش کنید، سپس به مواد اضافه کنید. حالا آب لیمو، گشنیز،یک پیمانه از سس و مقداری نمک و فلفل هم بریزید و مواد را با هم مخلوط کنید. 4. یک ظرف مناسب برای فر آماده کنید. داخل آن 1 پیمانه سس را بریزید و کنار بگذارید. حالا باید مقداری از مواد را وسط هرکدام از نان های ترتیلا قرار دهید. مقداری پنیر هم ...
سالاد توت فرنگی و مرغ به همراه گردو
. روغن زیتون هم چربی های سالم را به این وعده اضافه کرده. مواد لازم: 4 قاشق چای خوری روغن زیتون اکسترا ویرجین یک قاشق غذا خوری سرکه بالزامیک یک قاشق چای خوری عسل یک دوم قاشق چای خوری آویشن تازه سه هشتم قاشق چای خوری فلفل سیاه یک چهارم قاشق چای خوری نمک دو فنجان توت فرنگی نصف شده 56 گرم گوشت سینه مرغ بدون پوست و استخوان یک چهارم قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز اسپری پخت یا مقداری روغن ...
باید و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان
مانند قهوه، نسکافه و نوشابه در وعده سحری به شدت پرهیز کنند زیرا باعث تشنگی شدید در طول روز می شود. همچنین مصرف آب به مقدار زیاد در وعده سحری و مخصوصاً بین غذا به هبچ عنوان توصیه نمی شود زیرا موجب رقیق شدن شیره معده وآنزیم های گوارشی شده و روند هضم غذا مختل می شود. مواد غذایی مناسب برای وعده افطار و شام معاون بهداشت دانشگاه در ادامه گفت: مردم عزیز افطار خود را با شیر گرم یا ...
مصرف مفیدترین روغن دنیا را فراموش نکنید
روغن ماهی سرشار از ویتامین های D ،A و املاح کلسیم و فسفر و دارای مقدار کمی آهن، مس و سلنیوم می باشد. عامل اصلی که سبب ایجاد مزیت در روغن ماهی به نسبت سایر روغن ها و چربی های نباتی و حیوانی می گردد، این است که چربی ماهی غنی از دو نوع اسید چرب غیر اشباع امگا- 3 به نام های DHA و EPA می باشد، البته اسیدهای چرب ضروری دیگری نیز در روغن ماهی وجود دارند که عبارتند از: اسید آلفالینولنیک و اسید ...
نقشه و راهنمای جدید متروی تهران
. ✔ کپسول های آتش نشانی مستقر در ایستگاه ها و قطارها به منظور استفاده در مواقع اضطراری می باشد. ✔ از دستکاری بی مورد تجهیزات و وسایل موجود در تمامی فضاهای مترو خودداری نمائید. ✔ در صورت مشاهده رفتار مشکوک، سرقت و غیره مراتب را سریعاً به مسئول ایستگاه و یا پلیس مترو اطلاع رسانی نمائید. ✔ جهت حفظ زیبائی و آراستگی مترو از ریختن زباله در ایستگاه ها و ...
فرزندان، قربانی اشتغال مادران
خود بزرگ شده اند و اگر در خانه اهل بیت(ع) زن دیگری به جز مادر حضور داشت، حضورش برای این بود که به مادر در نگه داری فرزندان و پخت و پز کمک کند ولی عهده دار اصلی تربیت باز مادر بود. همچنین باید دقت کرد که حضرت آمنه(س) و حضرت عبدالمطلب(ع) برای این که حضرت رسول(ص) را به دایه بسپارند بسیار دقت کردند و حلمیه را تحت شرایط خاص انتخاب کردند زیرا قبیله حلیمه به خوبی و کرامت شهرت داشت؛ در حالی که والدین ...
خریدی به صرفه برای روزهای روزه داری
مانند مرغ، گوشت بوقلمون و بلدرچین بهتر از گوشت های قرمز است. اولویت و مهم ترین بخش، گوشت های سفید است اما اگر دیدید ذائقه تان گوشت قرمز هم می طلبد بخشی از خریدتان را به این محصول اختصاص دهید. دربین گوشت های قرمز هم تلاش کنید گوشت گوسفند و ماهیچه را به گوشت گوساله و گاو ارجحیت دهید چون کلسترول پایین تری دارند. سفره افطاری با آش و عدسی این عنوان را انتخاب نکردیم که فکرتان به سمت ...
پشت پرده پنهان فلافل هایی که نباید بخورید
...: هاگ نسبت به حرارت مقاوم بوده بنابراین هاگ ها طی فرآیند پخت از بین نرفته و اگر دمای ماده غذایی به زیر 60 درجه سانتی گراد برسد، آن ها جوانه زده و تکثیر پیدا می کنند. ** کبد چرب ارمغانی تلخ از مصرف بی رویه فست فود ها میترا آملی فوق تخصص گوارش و کبد در خصوص عوارض ناشی از استفاده مداوم و بیش از حد فست فود ها بیان کرد: ریفلاکس و کبد چرب از پیامدهای حاصل از مصرف بی رویه فست فود ...
