سایر منابع:
سایر خبرها
روش کاهش وزن با روزه داری چگونه است؟
شور تا حد امکان خودداری کنید. سعی کنید در فاصله افطار تا سحر در چندین نوبت مواد غذایی را در وعده های کوچک مصرف کنید که حاوی مقادیر کافی از انواع میوه و سبزیجات تازه، نوشیدنی های کم شیرین، لبنیات و خوراکی های پخته، آب پز و کبابی باشد، ازخوردن مواد غذایی سرخ کردنی تا حد امکان خودداری کنید، زیرا باعث چاقی و تشنگی در شما می شود. در وعده افطار بهترین خوراکی ها برای افرادی که اضافه ...
خوردن هر روز 4 عدد بادام الزامی است!
روزانه 30 تا 35 عدد بادام میل کنید. در پژوهشی نشان داده شده افرادی که در رژیم روزانه خود بادام را می گنجانند در مقایسه با سایرین کربوهیدرات کمتری مصرف می کنند. همچنین ویتامین ها و فیبر موجود در بادام نیز سبب می شود که سوخت و ساز بدن روند طبیعی و مناسبی را پیدا کرده که خود به کاهش وزن می انجامد. به دلیل وجود ویتامین ای و اسیدهای چرب موجود در بادام، به وضعیت حافظه نیز کمک می کند. این نوع از آجیل روند پیر شدن مغز را نیز به تاخیر می اندازد. = هجده ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
توان سیب،سبزی خوردن،سالاد ، گوجه فرنگی و هندوانه استفاده کرد . زیرا به علت درصد بالای آب میوه جات در طول روز احساس تشنگی کمتری به شخص دست خواهد داد. استفاده بیش از اندازه از برخی مواد مثل غذاهای چرب ،کشک ،ته دیگ، آش در هنگام سحر ممکن است در طول روز شخص را دچار تشنگی کند. رژیم غذایی برای سحر باید متنوع باشد و همه نیازهای شخص را بر آورده کند .اگر امکان داشته باشد در وعده سحر یک کاسه کوچک ...
اعتیاد به مواد تنها نوع اعتیاد است؟
. وقتی پای سوء استفاده از مواد به میان می آید، ژنتیک و استرس های کودکی نقش مهمی را ایفا می کنند. چندین مطالعه انجام شده بر حیوانات نشان می دهد که غذاهای کم ارزش از کوکائین اعتیاد آورتر هستند، (موشها شکر را به کوکائین ترجیح می دهند) و خوردن بیش از حد تا حد چاقی می تواند موجب تغییرات مغزی مربوط به اعتیاد گردد. در واقع وقتی که به موشها دسترسی نامحدود به غذاهای کافه تریایی داده می شود تقریبا ...
شش روش برای جبران خواب شبانه بد
اندازه هم شما را از پا می اندازد. درست اش این است که صبح که شد یک نوشیدنی متفاوت برای خودتان آماده کنید. دکتر استنلی اضافه می کند: فکر بلند شدن و چای درست کردن خیلی بهتر از چای خوردن است! زمانی که در مورد خواب روی آدم ها تحقیق می کردم، دم به ساعت بلند می شدم و چای درست می کردم چون به من انگیزه برخاستن و تحرک می داد به علاوه، به خوردن یک نوشیدنی ادرارآور می توان سرحال و پرتحرک شد. ...
علت ترشحات سفید رنگ واژن چیست؟ + علائم و درمان
...> عفونت قارچی واژن یکی از عفونت های زنانه است که عامل این نوع از ترشحات واژن به شمار می آید و در اثر رشد بیش از حد نوعی قارچ به نام کاندیدا آلبیکنس در واژن به وجود می آید که باعث تغییر محیط طبیعی واژن و افزایش رشد قارچ ها و در نتیجه باعث این نوع عفونت و ترشحات ناشی از آن می شوند . به طور کلی برخی از مهمترین علل ایجاد آن عبارتند از: دوران بارداری مصرف برخی آنتی بیوتیکها (زیرا باکتری های ...
روش کاهش وزن با روزه داری چگونه است؟
به گزارش پایگاه خبری گرو به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ ماه رمضان یک فرصت طلایی برای عبادت است و در کنار آن می توانید با تغییر در مواد غذایی مصرفی به وزن مطلوب و ایده آل خود برسید، برای این منظور موارد زیر را در حین ماه رمضان رعایت کنید:
درمان ناباروری مردان با گیاهان دارویی
کنیدوهمچنین به هنگام مصرف حتمایکی ازشربت ها راباسکنجبین وشیره تخم خرفه میل نمایید. نسخه سوم :اگرنازایی به دلیل خشکی رحم باشد شربت بنفشه ،شربت نیلوفر باگلاب وشیرتازه میل نمایید ومحیط رحم رابا روغن بنفشه یاروغن تخم کدووپیه مرغ چرب نمایید ومغزمرغ راهمراه بالعاب به دانه دررحم بمالید. نسخه چهارم: اگرنازایی به دلیل رطوبت وترشحات زیادرحم باشد باجوشانده آویشن ،گل سرخ ومریم گلی(ازهرکدام 10گرم ...
واقعیت هایی در مورد نوشیدنی های چربی سوز
به مقاله ای از دانشگاه آرکانزاس، نوشیدن آب سرد به جای آب ولرم می تواند 8 کالری بیشتر بسوزاند. از جنبه ی متابولیسم و کاهش وزن، این مقدار قابل توجه نیست. اگر نوشیدن آب سرد به شما کمک کند که مصرف مایعات خود را بیشتر کنید، مفید است. همچنین بدن تان هم سریع تر آبرسانی می شود، مخصوصا اگر گرم تان شده باشد. اما افزایش چشمگیری در چربی سوزی روی نخواهد داد. نوشابه های رژیمی این توصیه که ...
چربی عاملی مهم برای کاهش وزن است!
غذایی که دنبال می کنیم، در اختیارمان قرار گرفته است. در حال حاضر، بیشتر مردم با مفاهیم پایه رژیم غذایی سالم آشنایی دارند و می توانند آنها را در وعده های غذایی روزانه خود اعمال کنند. یکی از رایج ترین جریان های سالم غذا خوردن دنبال کردن یک رژیم غذایی کم چرب است. چه در تلاش برای کاهش وزن خود بوده، یا فقط به منظور محافظت هر چه بهتر از بدن، احتمال این که خرید محصولات کم چرب را آغاز کرده ...
چه غذاهایی برای افطار و سحر مناسب نیست؟
غذاهای چرب و شیرین از میوه و سبزیجات استفاده شود. دکتر نباتی به کاهش فعالیت دستگاه گوارش در زمان روزه داری اشاره کرد و گفت: در زمان روزه داری مصرف سریع مواد غذایی سنگین با حجم زیاد می تواند موجب بروز ناراحتی های گوارشی شود لذا برای جلوگیری از اختلال در هضم غذا در هنگام افطار آب زیاد ننوشند. وی با اشاره به تأثیرات خوردن سحری در سلامتی معنوی و جسمی افراد گفت: برای مصرف سحری توصیه ...
تقویت قدرت باروری، چند توصیه به پدران آینده
استفاده نکنید. تحقیقات نشان میدهد که مصرف مشروب می تواند مقدار تستوسترون و اسپرم را در شما پایین آورده و مقدار اسپرم های غیرطبیعی را درانزال شما بیشتر می کند. میوه ها و سبزیجات باروری را در مردان تقویت می کند. تحقیقات جدید عنوان می کند، مردانی که می خواهند قدرت باروری خود را افزایش دهند، ممکن است به خوردن بیشتر میوه ها و سبزیجات روی بیاورند. محققان در نشست انجمن پرشکی باروری ...
ماه رمضان و روزه داری کودکان
مبارک رمضان، جوری تنظیم کنید که همه مواد مغذی مورد نیاز بدن شان تامین شود و به همین خاطر، سحری که برای کودکان تهیه می کنید، باید شامل یک وعده غذای کامل باشد، ویژگی های یک وعده ناهار را داشته باشد و به هیچ عنوان حذف نشود. سحری کامل به بچه ها بدهید 1) سعی کنید همه گروه های غذایی از جمله لبنیات، گوشت، میوه ها و سبزیجات، نان و غلات، سر سفره تان باشد. 2) سرخ کردنی ها ...
غذایی هایی که به عضله سازی کمک شگفت انگیز می کنند +عکس و فیلم دیدنی
راحتی برای کسب انرژی می سوزاند. درست مانند روغن زیتون، چربی آووکادو می تواند در مدیریت وزن مؤثر باشد. مطالعه ای نشان می دهد که خوردن نیمی از آووکادوی تازه به همراه ناهار احساس سیری بیشتری به فرد می دهد و در نتیحه باعث می شود کمتر تمایل به مصرف میان وعده های ناسالم داشته باشد. چربی موجود در آووکادو همچنین کمک می کند که بدن شما ویتامین های محلول در چربی را که در غذاهای دیگر وجود دارند، جذب ...
حقایق مهم درباره افسردگی
افسرده می افتد، سخت و گاهی غیرممکن باشد. فقدان آگاهی و آموزش کافی پیرامون بیماری های روانی و باورهای غلطی که در رسانه ها درباره این نوع بیماری ها مطرح می شود باعث شده تا اطلاعات ناکافی و در مواردی غلط در این زمینه وجود داشته باشد. در ادامه می خواهیم درباره باورهای غلط و اشتباهی که در مورد بیماری افسردگی در میان اکثریت جامعه رایج است با شما صحبت کنیم و 6 حقیقت مهم و درست را با شما در میان ...
طرز تهیه خوراک هویج و گوشت آب پز
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در این مطلب هم طرز تهیه یک نوع غذای سالم که برای همه اقشار از کودک تا سالمندان مناسب است را به شما آموزش داده ایم. البته سالمندان و کسانی که دارای کلسترول بالا هستند، باید از خوردن گوشت قرمز پرهیز کنند. مواد لازم: سیب زمینی 175 گرم هویج 225 گرم پیاز یک چهارم عدد گوشت گاو 175 گرم آب یک ...
چطور جوش را یک روزه محو کنیم؟
کثیف نشود. نسخه چهارم؛ روغن درمانی کنید روغن درخت چای را نیز می توانید امتحان کنید. این روغن نیز خاصیت ضدباکتریایی دارد و محصول استرالیا است. روغن درخت چای به کاهش قرمزی و تورم کمک می کند و مانع زخم شدن محل جوش می شود. البته باید از مصرف صابون هایی که موجب بروز حساسیت و واکنش های آلرژیک می شوند، پرهیز و قبل از خواب از خوردن غذاهای خیلی چرب و ادویه دار خودداری کنید ...
خوراکی های سالمی که برای قند خون مشکل ایجاد می کنند
این را می دانیم که گلوتن برای بعضی افراد می تواند بد باشد. با این حال حتی غذاهایی که برچسب بدون گلوتن خورده اند نیز می توانند التهاب آور باشند. غلات بدون گلوتن، کامل یا جوانه ها پروتئین یکسانی نسبت به گلوتن دارند که می تواند با التهاب در ارتباط باشد و همچنان سرشار باشد از قند آمیلوز. مقدار اضافه این موارد می تواند منجر به بالا رفتن شدید قند خون، مقاومت به انسولین و التهاب شود، تمام علائم دیابت. ...
خواص هلو ، یک میوه کم کالری
. محافظ طبیعی سیستم ایمنی بدن است. خوردن هلو به جای صبحانه، عملکرد روده و کبد را منظم می کند و خاصیت قلیایی بودن خون را حفظ می کند. اگر آب هلو را به صورت لوسیون روی پوست بمالید باعث شفافیت و بازسازی پوست می شود. در پوست هلو، موادی وجود دارد که لایه های چربی بدن را از بین می برد، از این رو برای رفع چاقی موثر است. هلو سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام پولیفنول ها است که از اکسایش کلسترول پیشگیری می کند ...
دمنوش خوش طعم برای رفع عطش در هنگام روزه داری
برای مدتی سر حال نگه می دارند، اما گزینه مناسبی برای رفع تشنگی نیستند از طرفی نوشابه های گازدار نیز می توانند در فاصله سحر تا افطار باعث بروز مشکلات معده شوند. در ادامه این مطلب را به نقل از جام جم آنلاین بخوانید. حتی بهتر است در این روز ها چای را به صورت کم رنگ بنوشید، زیرا برگ چای به دلیل خاصیت مدر بودن باعث از دست رفتن آب بدن می شود. ما پیشنهاد می کنیم اگر عرقیات گیاهی یا دمنوش ها تا به ...
مزایای فراوان روزه داری در کاهش وزن
در چنین مواقعی توصیه من به آن ها این بود که دچار استرس نشوند! (استرس در واقع می تواند باعث افزایش وزنتان شود). اما وقتی این توقف همینطور ادامه داشته باشد قابل درک است که فرد خسته می شود. بعد از یک هفته تلاش سخت – سالم غذا خوردن، ورزش هوشمندانه، درست خوابیدن و انجام صحیح همه چیز – و نتیجه نگرفتن درک می کردم که چرا مراجعین ناراحت می شوند. جنی یکی از بیمارانم برای جشنی که در پیش ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
مانند محصولات تهیه شده از آرد سفید، برنج سفید، مواد غذایی شیرین، نوشابه های گازدار و مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع را کنار گذاشته یا محدود کنید. نکات اضافی پیش از ورزش، زانوهای خود را گرم کنید و دمای بدن را افزایش دهید. برای تقویت زانوها می توانید دوچرخه سواری و پیاده روی را در دستور کار خود قرار دهید. از حضور در ورزش هایی که نیازمند توقف و شروع ...
آیا روزه داری بر چربی های خون تأثیر دارد؟
به کمیت و کیفیت غذای مصرفی در افطار و سحر و میزان تغییرات وزن داشته باشد. بهترین پیشنهاد جلوگیری از اضافه وزن، کاهش تعداد کل کالری و نیز اسیدهای چرب اشباع شده در طول ماه رمضان است. ولی اگر فرد به رژیم قبل از ماه رمضان برگردد، پس از دو ماه دوباره چربی های خون به حد قبل از روزه داری بر می گردد. بنابراین می توان گفت روزه داری بر چربی های خون تأثیرات مثبت ولی مقطعی دارد. نتایج آزمایشات ...
احتمال ابتلا به افسردگی با حذف صبحانه
مصرف صبحانه آغاز می کنند کمتر گرسنه می شوند؛ به عقیده آنها صبحانه نخورها بیشتر در دام تغذیه ناسالم می افتند. این افراد برای سیر شدن و مقابله با احساس گرسنگی شان هر ماده غذایی نامناسب را نیز مصرف می کنند. مطالعات همچنین نشان می دهد افرادی که قید صبحانه را می زنند بیشتر در معرض چاقی مفرط قرار می گیرند. مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. باید بدانید که این ...
از انسان ناطق خودآگاه به سوی انسان فزاینده خودبرنامه ریز
یا میرایی اش یا چیزی از این دست نیست؛ بلکه در ناطق بودن اوست. (ابن سینا، 1364: 163) در زبان یونانی انسان را زون فونانتا یا همان حیوان ناطق می گفتند. به این معنا که معتقد بودند ممیزی انسان از سایر حیوانات، توانایی او در ساخت ترکیبی از علائم شنیداری و گفتاری است که بیانگر افکار و احساسات او نسبت به دنیای خارج از خویش است. (برگس، 1362) یونانی ها و ارسطو انسان را زئون لوگون می گویند. زئون ...
شیرینی هایی که کام رمضان را تلخ می کند/ روزه داران در مصرف احتیاط کنند !
خاص خودش را دارد. هنگام خرید هر ماده غذایی قاعدتا به سالم بودن آن توجه میکنید. این نوع شیرینی نیز از این قاعده مستثنا نیست. این روزها سفره های سحری و افطار خیلی ها با انواع غذاهای چرب و شیرین حلوا، کاچی، خرما، شله زرد، شیربرنج چرب و شیرین و بالاخره، زولبیا و بامیه رنگین میشود. نتیجه اینکه پس از یک ماه روزهداری نه تنها وزن کم نمیکنیم بلکه با چند کیلو اضافه وزن دوباره به رژیم غذایی معمول ...
افرادتنبل برای سوزاندن کالری چه کنند؟/ فواید زود خوابیدن/چرا معده ام ترش می کند؟
، لبنیات و خوراکی های پخته، آب پز و کبابی باشد، ازخوردن مواد غذایی سرخ کردنی تا حد امکان خودداری کنید، زیرا باعث چاقی و تشنگی در شما می شود. در وعده افطار بهترین خوراکی ها برای افرادی که اضافه وزن دارند مواد غذایی حاوی درصد بالایی از فیبر و پروتئین است که باعث می شود بدن در طول روز کالری بیشتری بسوزاند بدون آنکه فرد دچار احساس گرسنگی و تشنگی زیاد شود. نوشیدن مقادیر زیاد مایعات ...
بلایی که مدیریت ناکارآمد بر سر اقتصاد می آورد از جنگ و تحریم بدتر است
نیابتی نبود؛ فراتر از تحریم هم بود. مردم در عراق امروز چگونه زندگی می کنند؟ اگر این سوال را از یک اقتصاددان بپرسید مطئنا شما را با آمار و ارقام فراوان گیج خواهد کرد و در نهایت به موسسه فلان و بهمان ارجاعتان می دهد تا در بازی شاخص ها خسته شوید و در نهایت دست از پا درازتر بروید پی کارتان. شاخصها البته بد نیستند، اما زمانی که علیه بدیهیات به خط می شوند غیرقابل تحمل به نظر می رسند. برای من ...
چه داروهای تب بری برای کودک بی خطرند؟
ممکن است ایبوپروفن را توصیه کند. صرف نظر از اینکه کودک شما در چه سنی است، اگر علائمی دال بر بیماری یا عفونتی جدی دارد باید او را نزد پزشک ببرید. در صورتیکه کودک بی حال نیست، مایعات می خورد، و درجه حرارت بدنش با مصرف دوز مناسب استامینوفن یا ایبوپروفن زیر 38.9 سانتیگراد باقی می ماند، می توان قبل از بردن او نزد پزشک 24 ساعت صبر کرد. از آنجا که تب اغلب اولین علامت بیماری است در صورتیکه زود نزد ...
ایرانی ها چقدر رستوران می روند؟
تهران می رفتیم. حالا دیگر نیازی نیست. همینجا انقدر رستوران های خوب هستند که دیگر نمی ارزد این همه راه و ترافیک را بالا برویم. انقدر اینجا مغازه و رستوران باز شده که من فکر می کنم تا چند وقت دیگر فرقی با محله میرداماد نداشته باشد. به همین ترتیب پرس وجوی میدانی آینده نگر در میان مردم این محله نشان از صادر شدن سبک زندگی شمال شهری، به محله های سنتی و مذهبی دارد.دیگر تفاوتی برای مصرف وجود ندارد ...