خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز کنجد +تصاویر
مقاله مرتبط: خواص تخم کتان؛ آیا می دانید طریقه مصرف تخم کتان چگونه است؟ ارزش غذایی کنجد ارزش غذایی کنجد - خواص کنجد سفید کنجد گیاهی گُلدار و از رده ی دولپه ای هاست. دانه های کنجد حاوی روغن بسیار باارزشی هستند. این دانه ها 55 درصد چربی و 20 درصد پروتئین دارند و به همین دلیل یک منبع بسیار غنی از اسیدهای چرب ضروری و بعضی از اسیدهای آمینه محسوب می شوند. دانه های کنجد دارای 50 تا 60 درصد روغن و دو آنتی اکسیدان بسیار مفید از خانواده ی لیگنان ها به نام های سسامین و سسامولین هستند. روغن کنجد نیز دو ترکیب فنولیک دیگر ...
تفاوت تردمیل و دویدن در فضای باز
می توان دوید) • وسیله مناسب برای بانوان (به دلیل حوادث غیرمترقبه رفتن به خارج از منزل) • دارا بودن پروتکل های تمرینی گوناگون • در امان بودن از آلودگی هوا هشدار • اگر از آسیب های مفصلی، استخوانی، عضلانی و قلبی رنج می برید، از تردمیل استفاده نکنید و برای ورزش کردن با پزشک خود و متخصص علوم ورزشی مشورت کنید. • قبل از استفاده از تردمیل، استفاده درست از آن را یاد بگیرید و از سالم بودن ...
درباره آرتروز این 5 نکته را باید بدانید, حتی اگر جوان هستید!
دارد زیرا مفصلی بسیار کوچک است که باید تمام وزن بدن را تحمل کند. " فعالیت و ورزش. بر اساس مقاله ای که در سال 2014 در مجله پزشکی بالینی منتشر شد: آرتروز و اختلالات اسکلتی نشان می دهد که ورزشکاران نسبت به افراد معمولی به طور متوسط بیشتر مستعد ابتلا به صدمات مفصلی هستند در نتیجه بیشتر در معرض خطر آرتریت قرار می گیرند. ورزشکاران خیلی بیشتر از مفاصل خود استفاده می کنند و احتمال پارگی غضروف ...
غذایی هایی که به عضله سازی کمک شگفت انگیز می کنند +عکس و فیلم دیدنی
حجم ویدیو: 5.46M | مدت زمان ویدیو: 00:00:40 اگر زمان کافی برای خواندن این مقاله را ندارید، می توانید ویدیوی زیر را نیز ببینید. یکی از یافته های جالب این است که بدن ما مکانیزمی دارد که اجازه می دهد حتی زمانی که غذا به آن نمی رسد، باز هم فرایند عضله سازی صورت بگیرد. شواهد نشان می دهد که اسیدهای آمینه و پروتئین ها فقط در ساختن بافت ها و عضلات نقش ندارند. بعضی از اسیدهای آمینه، مثل لوسین، تا زمانی که در جریان خون وجود داشته باشند، حتی بدون رسیدن مواد مغذی کافی به بدن باعث پروتئین سازی و در نتیجه رشد عضلات می شوند. به علاوه، تحقیقات نشان می دهد که رژیم های غنی از کربوهیدرات برای خیلی از افراد فاجعه به حساب می آید، چون باعث مقاومت در برابر انسول ...
داروخانه و شرکت توزیع دارو سوپر مارکت نیست
و اصولی تولید، نگهداری، توزیع و به فروش رسانیده نشود، نه تنها در دستیابی به شاخص های کمی و کیفی سلامت جامعه تاثیر نامطلوب می گذارد، بلکه می تواند سبب بروز اختلالات ولطمات جبران ناپذیری در جامعه و سلامت افراد گردد. بدین ترتیب نقش و جایگاه خدمات داروسازان به عنوان یکی از ارکان اصلی زنجیره درمان بیماران، قطعاً بی بدیل است. دکتر ملکی نژاد اضافه کرد: یکی از بزرگترین معضلات فرهنگی بخش دارو ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
به مدت 20 دقیقه در آب گرم وان است که یک فنجان نمک فرنگی اصل به آن اضافه شده است. از هر یک از این روش ها یک یا دو بار در هفته استفاده کنید. شنا شنا یک تمرین ایروبیک مفید برای زانوهای ضعیف است. شنا کردن انجام ورزش زانوها با فشار کم بر مفاصل را امکان پذیر می کند و از این رو، گزینه ای خوب برای افرادی است که از درد و آرتریت زانو رنج می برند. شنا می تواند خشکی ...
افرادتنبل برای سوزاندن کالری چه کنند؟/ فواید زود خوابیدن/چرا معده ام ترش می کند؟
است و در صورت ادامه این وضعیت یا عود علایم با روزه داری مجدد، توصیه می شود این افراد روزه نگیرند. چرا معده ام ترش می کند؟ / کم خوری ، علاجِ ترش کردن معدهرادیو سلامت: منصور رضایی، متخصص تغذیه با اشاره به علل و راه های درمان ترش کردم معده در ماه مبارک رمضان گفت: همانطور که می دانیم یکی از شایع ترین مشکل های تغذیه ای در ایام ماه مبارک رمضان بحث ترش کردن و برگشت غذا معده است که مشکلات متعددی ...
اهدای خون در ماه خوبی ها
تجمع افراد برای اهدای خون در شب قدر، نه تنها موجب می شود که صف اهدای خون طولانی شود و سازمان انتقال خون نتواند خدمات مناسبی را به همه اهداکنندگان ارائه دهد، از منظر علمی نیز تجمع اهداکنندگان خون در یک شب، بخشی از مشتقات فرآورده های خونی را بی استفاده خواهد کرد. مرتضی طباطبایی، مدیرکل انتقال خون استان تهران از همه مردم درخواست می کند که نذر اهدای خون در ماه رمضان را به شب های قدر موکول ...
روزه داری و تغذیه صحیح از نگاه کارشناسان- مشروح
به گزارش روز شنبه گروه علمی ایرنا، تجمیع اطلاعاتی درباره اصول تغذیه صحیح و سالم به ویژه در ماه مبارک رمضان که امسال با روزهای بلند و گرم مصادف شده است و همچنین باورهای نادرستی که درباره تغذیه در این ماه وجود دارد، ضرورتی است که براساس آن، ایرنا میزگردی را با حضور دکتر زهره عبداللهی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، دکتر مجید فرجی دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید ...
ورزش برای شما ممنوع است!
زانو همراه است، حتی ورزش خفیف را نیز توصیه نمی کنیم و تنها ورزش توصیه شده، همان انجام امور روزمره و کارهای سبک خانه است. در این افراد چون مفصل خشک است، باید دامنه حرکتی محدود شود. این بدان معنا نیست که پا را بی حرکت نگه دارد بلکه منظور این است که هنگام خم کردن زانو، دامنه خاصی را حفظ کرده و از آن فراتر نروند. بیماران مبتلا به آرتروز حاد نباید ورزش را به طور کلی کنار بگذارند، به عنوان مثال کسی که در ...
روزه داری عامل پیشگیری از تمام بیماری ها!
جلوگیری می کند. 12-چگونه روزه می تواند به قلب استراحت بدهد؟ بنا به تحقیق دانشمندان، قلب انسان در موقع عادی در هر دقیقه 70 بار ضربان دارد ولی در موقع روزه داری چون قلب از وظیفه کمک کردن به عمل هضم معاف می شود ضربان آن در هر دقیقه 60 بار کاهش می یابد. 13-روزه داری،بر درمان بیماری های قلبی،چگونه تاثیر گذار است؟ یک متخصص قلب و عروق عنوان می دارد سه فاکتور اولیه فرد را ...
مهمترین رویدادهای همدان در هفته ای که گذشت
: اهداف عمده بخش درمان و اقدامات نیمه تمام ما در دولت دوازدهم به ثمر خواهد رسید و تازه مردم می بینند که چه اتفاق های خوبی در این حوزه رخ داده است. علیرضا صفری روز یکشنبه در حاشیه تجلیل از کارگران و خدمه بیمارستان دکتر غرضی ملایر در گفت و گو با ایرنا افزود: شرایط ما در چهار سال آینده بسیار بهتر، خدمات رسانی مطلوب تر و رضایت مندی مردم در این حوزه بیشتر خواهد شد. وی با اشاره به اینکه در دولت ...
میل جنسی با این عادات روزمره افزایش می یابد
سایر اختلالات پزشکی از جمله افسردگی و خستگی مزمن در ارتباط باشد . مشکلتان حل نشد؟ به پزشکتان مراجعه کنید اگر هنوز هم بعد از ایجاد این ترفند های ساده در زندگیتان موتورتان گرم نشده، شاید داروهای تجویزی به کمک شما بیایند. برخی از داروها مانند تستوسترون یا ولبوترین، فقط با نسخه پزشک می توانند برای درمان کاهش میل جنسی مورد استفاده قرار بگیرند . منبع: سیمرغ 24 ...
تصویب ایجاد مرکز دولتی ترک اعتیاد در چابهار/ آگاه سازی و پیشگیری از اعتیاد باید از سنین پایه آغاز شود
منطقه شهری پیش بینی شده است که فعالیت 2 محل آغاز شده و دیگری تا ماه آینده افتتاح می شود. وی ادامه داد: اعتیاد یک پدیده شوم ومعضل اجتماعی بزرگ درجامعه است که بایک ارگان، نهاد یا اداره ریشه کن نمی شود بلکه با تدابیر درست ومشارکت همگانی می توان از گسترش آن در جامعه جلوگیری کرد هم اکنون چابهار دارای دومرکز ترک اعتیاد مردان ویک مرکزترک اعتیادزنان است که بخش زنان آن دومین مرکز ترک اعتیاد ...
راههای جلوگیری از ناباروری در مردان
میزان شیوع ناباروری در جوامع مختلف کاملا متفاوت است، دلیل آن تفاوت در امکانات بهداشتی درمانی و تفاوت در سلامت جامعه است. بسیاری از موارد ناباروری اکتسابی هستند و در طول زندگی ایجاد می شوند. بسیاری از موارد ناباروری قابل پیشگیری هستند. هزینه تشخیص و درمان ناباروی بسیار زیاد و برعهده سیستم های بهداشتی و درمانی یک کشور است؛ بنابراین با افزایش آگاهی مردم و سلامت جامعه و با انجام اقدامات ...
نشانه های بروز مشکل در کیسه صفرا
بالا سمت راست یا میانه شکم خود درست پس از صرف یک وعده غذایی احساس درد می کنید، ممکن است به کوله سیستیت حاد مبتلا باشید، که به عنوان شایع ترین بیماری کیسه صفرا شناخته می شود. این بیماری معمولا به دلیل سنگ های کیسه صفرا شکل می گیرد، اما می تواند از تومورها نیز ناشی شود. درد ممکن است به اندازه شدید باشد که به سمت بالا و شانه راست نیز سرایت کند. این شرایط می تواند به یک نسخه مزمن منجر شود که از دست رفتن ...
چقدر از نقش عنصر روی در سلامت بدن اطلاع دارید؟
تأمین نیاز خود تنها نیاز به مقدار ناچیزی از این عنصر (11 میلی گرم برای مردان و 8 میلی گرم برای زنان) در روز دارد. با این حال بسیاری از افراد به فقر مزمن روی دچار هستند. از جمله شاخص ترین عوارض فقر روی می توان به ریزش مو، رشد ناکافی، خشکی و تحریک پذیری پوست و کم اشتهایی اشاره کرد. خوشبختانه راحت ترین راه تأمین روی موردنیاز بدن استفاده از منابع طبیعی سرشار از این عنصر در برنامه غذایی است. در ادامه ...
چالش روزه داری در دنیای پرورش اندام
به گزارش گروه رسانه های بی باک، در حقیقت پرورش اندام یک سبک زندگی سالم و درست است که در آن افراد روزانه ورزش های مقاومتی را در کنار ورزش های هوازی انجام داده و با رعایت رژیم های غذایی اصولی مواد غذایی ناسالم از جمله انواع و اقسام فست فود ها و سرخ کردنی ها و روغن ها و قندهای مضر را به صورت کلی از زندگی غذایی خود حذف می کنند و با رعایت نسبت منطقی از پروتیین ها و کربوهیدارت ها و چربی های اشباع برای ...
با دردهای عضلانی خود چه کنیم؟ ( معرفی رشته طب فیزیکی )
...، شانه و آرنج، پیچ خوردگی های مچ پا، التهاب پاشنه پا، پیشگیری و اصلاح انحرافات ستون فقرات، زانوها، کف پا، پیشگیری و درمان پوکی استخوان روش های درمانی طب فیزیکی عبارتند ازتجویز دارو، ورزش درمانی، درمان های دستی، تزریقات تخصصی داخل مفاصل، تجویز فیزیوتراپی، تجویز ارتوز، پروتز، کفش و کفی طبی 2- توانبخشی : هدف اولیه در توانبخشی بیماران دچار ناتوانی جسمی چه به صورت مادرزادی یا به ...
گزیده اخبار علم، فناوری و محیط زیست ایرنا در هفته ای که گذشت
نخستین بار در کشور موفق به طراحی و ساخت دمپر مغناطیسی دورانی با کاربرد در پروتز مفصل زانو برای معلولین سنگین وزن شدند. دمپر مغناطیسی دورانی یکی از بهترین ابزارهایی است که می توان از آن به عنوان پروتز زانو استفاده کرد. در این پروتز، دسترسی به گشتاور ترمزی بالا در حالت اعمال میدان و گشتاور پایین در حالت بدون میدان برای داشتن یک سیکل گیت طبیعی مهم و دستیابی به این دو عامل مهم با در نظر گرفتن ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
مفاصل زانو هستند. از انجام شنای قورباغه نیز اجتناب کنید، زیرا بیشترین فشار را روی مفاصل زانو وارد می کند. کلسیم کلسیم یک ماده مغذی ضروری برای سلامت استخوان محسوب می شود و کمبود آن می تواند به نازک شدن و تضعیف استخوان ها و ابتلا به پوکی استخوان منجر شود. از آنجایی که بدن نمی تواند به طور طبیعی کلسیم تولید کند، منابع غذایی و مکمل ها بهترین گزینه ها برای پیشگیری از کمبود کلسیم ...
تیروئید چشمی چیست؟ (2)
اوقات از نظر روانی، به یک متخصص روانپزشکی نیاز است. 2- با توجه به اینکه بیماران تیروئیدی از نظر عمومی و سیستمیک دچار هیجان و اضطراب هستند. داروهایی که مصرف می کنند، از نوعی است که باعث تشدید این نوع هیجانات می شود. بنابراین ایجاد یک محیط روانی سالم در خانواده برای این افراد (که باعث کاهش سیر بیماری می شود) امری کاملاً ضروری است. لذا به خانواده ها توصیه می شود بیماران تیروئیدی خصوصاً ...
موادغذایی برای کمک به بهبود آرتروز
به گزارش بهداشت نیوز، آرتروز درد و التهاب موجود در مفاصل بدن است. این بیماری زانو، آرنج، مچ دست و حتی باسن را تحت تاثیر قرار می دهد. بسیاری از افراد مبتلا به آرتروز نسبت به تاثیر رژیم غذایی در کمک به کنترل و کاهش علائم آرتروز آگاهی ندارند. برخی از موادغذایی خواص ضدالتهابی دارند و می توانند به حفظ سلامت مفاصل کمک کنند. مواغذایی برای کمک به بهبود آرتروز 1- موادغذایی سرشار از ...
با این 10 روش زانوهای خود را تقویت کنید
تا 20 دقیقه به همان حالت باقی بماند. گزینه دیگر غوطه ور کردن پا ها به مدت 20 دقیقه در آب گرم وان است که یک فنجان نمک فرنگی اصل به آن اضافه شده است. از هر یک از این روش ها یک یا دو بار در هفته استفاده کنید. شنا شنا یک تمرین ایروبیک مفید برای زانوهای ضعیف است. شنا کردن انجام ورزش زانو ها با فشار کم بر مفاصل را امکان پذیر می کند و از این رو، گزینه ای خوب ...
آیا دویدن برای زانوها مفید است یا مضر؟!
در این زمینه صورت گرفته نشان می دهد که 30 دقیقه دویدن در طول روز می تواند باعث کاهش التهاب در مفاصل شود. این مسئله باعث بروز سوالات متعددی می شود که آیا دویدن خطر ابتلا به صدمات مفصلی را افزایش می دهد و یا از آن ها جلوگیری می کند؟ ارتباط دویدن با زانودرد بر طبق گزارشی که در مجله فیژیولوژی کاربردی اروپا منتشر شد، محققان دانشگاه برینگهام یانگ 15 دونده سالم در سنین 18 تا 35 سال را ...
پاسخ به سوالات جنسی که از پرسیدن آنها خجالت می کشید
جنسی بیرون آمد، چه باید بکنم؟ اول از همه هول نکنید. دیوانه بازی را کنار بگذارید، این مساله کاملا عادی است. کاندوم را در آورید و مطمئن شوید که سالم است. حتی اگر فکر می کنید هیچ نشتی ای ندارد . اگر از سایر روش های پیشگیری از بارداری از قبیل قرص یا IUD استفاده نمی کنید، پیشنهاد می کنم که اگر نمی خواهید باردار شوید، از روش ضدبارداری اورژانسی استفاده کنید. بعد از این اتفاق آزمایش بدهید اگر ...
7 علامت پنهان ابتلا به بیماری کرون
بهبودی آن آسیب بزنند. استفاده از روش های درمانی و مصرف داروهای ضد افسردگی می تواند باعث بهبود افسردگی در افراد شود. قرمزی چشم: قرمزی چشم همراه با ترشحات زرد می تواند بیانگر برخی بیماری های التهابی چشم از قبیل یووئیت، آماس عنبیه، یا اپی اسکلریت باشد. این شرایط چشمی در 10 درصد از مبتلایان به کرون دیده می شود. آسیب کبدی: اگر دچار خستگی غیرعادی، خارش پوست، زردی پوست و یا احساس درد و فشار در قسمت بالای شکم هستید، نزد پزشک خود بروید.این علائم می توانند نشان دهند بیماری کرون روی کبد شما تاثیر گذاشته است. التهاب کبد با کنترل مناسب بیماری کرون، از بین می رود. ...
فواید امگا 3 برای بدن چیست؟
موجود در آبزیان در بدن به وجود می آید . آثار مفید امگا-3 در درمان اختلالات روحی مانند افسردگی و اختلالات دو قطبی مشاهده شده است، بنابراین بسیاری از پزشکان در درمان بیماران خود امگا-3 را نیز لحاظ می کنند . محققان همچنین ارتباط میان وضعیت امگا-3 و افسردگی پس از زایمان را مورد بررسی قرار دادند . در این تحقیق، میزان دوکوزاهگزانوئیک اسید در خون 380 ...
بیماری های التهابی روده را جدی بگیرید
را در مفاصل، احساس کنند. علاوه بر این، ابتلا به مشکلات چشم و پوست، از سایر علائم ابتلا به بیماری های التهابی روده است. وقتی درمان قطعی نیست برای تشخیص بیماری های التهابی روده، پزشک متخصص گوارش، یک شرح حال کامل و دقیق از بیمار می گیرد. علاوه بر این، آزمایش های تشخیصی خاصی برای بیمار انجام می شود. کولیت السروز و کرون، هر دو بیماری های التهابی روده، از نوع مزمن به شمار می آیند ...
تاثیر کارکردن زیاد و بروز بیماری های مختلف
به همچنین بیشترین مرگ و میرها در این گروه سنی ناشی از بیماری های مزمن غیر واگیر همچون دیابت، فشارخون بالا و قلبی عروقی است. موضوعاتی شامل شیوه و سبک زندگی نادرست، تغذیه نا مناسب، نداشتن فعالیت فیزیکی، زندگی بدون تحرک و مصرف دخانیات، از عوامل مهم خطرساز برای این گروه سنی به شمار می رود. بیماری های مزمن غیرواگیر در تمام دنیا به عنوان یک موضوع اصلی تهدید کننده سلامت در این گروه سنی مطرح است. این در ...
