خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اعتیاد به ابزارهای موبایل، معضلی جدی است!
صورت گرفته در دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس، نشان داد نوجوانانی که پنج روز از ابزارهای نمایشگردار دور نگاه داشته شدند توانایی شان در تشخیص احساسات دیگران به طرز محسوسی افزایش یافت. این گونه توانایی ها را اصطلاحا مهارت های غیرکلامی می گویند. تشخیص درست احساسات یکی از کارکردهای حس همدلی است. بدون وجود حس همدلی و ارتباطات انسانی، جوان ها ممکن است نسبت به دیگران خشک و سنگدل بار بیایند و سپس ...
اهمیت مصرف صبحانه
شش ها که اکسیژن را به خون می رسانند، تأمین می شود. با آغاز صبح، بدن از حالت استراحت بیرون می آید و به انرژی و غذا احتیاج دارد و این سوخت را باید از خوردن وعده های غذایی تأمین کند. به همین علت خوردن صبحانه، مخصوصاً برای کودکان بسیار اهمیت دارد. صبحانه بخورید تا شاداب و سرحال باشید وقتی فرد صبحانه نمی خورد، بدن او به علت نرسیدن غذا به مغز، خسته تر است و در بین روز ...
پیشنهاد ویژه گردشگری؛ یک مکان پُر رفت و آمد و بکر
ستاره در آسمان چیزی بیش زا شگفت زدگی برایم به بار آورد. اما شب را که صبح کنید می توانید صبحانه ای با پنیر و کره و سرشیر تازه محلی به همراه چای صحرایی بخورید، کمی سبزی کوهی بچینید، از چشمه های معروف ده آبی بیاشامید و عازم نقطه دیگری شوید که حتما باید بروید و ببینید. حال از این ده تا ده یوش که محل زندگی نیما یوشیج پدر شعر نو در 110 سال پیش بوده است 25 کیلومتر و کمتر از نیم ساعت فاصله دارید ...
9 کاری که بیشتر زنان موفق قبل از خوردن صبحانه انجام می دهند
Health در نیویورک، درباره ی بیدار شدنش از خواب می گوید: باید کم کم به یک فرد سحرخیز تبدیل شوید. من صبح های زود تمرکز بیشتری دارم و می توانم کارهای خلاقانه تری انجام بدهم، بنویسم و برای جلسات روزانه، بهتر برنامه ریزی کنم. معمولا بین ساعت 6:30 تا 7 صبح از خواب بیدار می شوم و برای آنکه خواب نمانم، شب ها بین ساعت 10:30 تا 11 به رختخواب می روم. در واقع حدود 7٫5 ساعت می خوابم. سیستم عصبی انسان ...
سیب زمینی را به این شکل بخورید و لاغر شوید
به همراه فلفل قرمز خشک شده در کمی روغن سرخ کنید. حالا سیب زمینی ها را هم با پشت قاشق له کنید و به ترکیب پیاز و فلفل اضافه کنید. در آخر نمک را اضافه کنید. می توانید این غذا را در وعده ناهار یا شام میل کنید.این غذا را حتما هر روز در یک وعده غذایی خود میل کنید تا ببینید که چطور وزن شما در یک ماه کاهش پیدا می کند. منبع: مجله اینترنتی نمونه ها ...
به راحتی کلسترول خون را درمان کنید
سرعت بالا میبرند و منجر به احساس زودتر گرسنگی میشوند و ممکن است باعث شوند پرخوری کنید. تحرک داشته باشید حتی نیم ساعت فعالیت فیزیکی به مدت پنج روز در هفته (یا بیست دقیقه به مدت سه بار در هفته به صورت ورزش با شدت زیاد مانند دویدن) میتواند به کاهش کلسترول بد و افزایش اچ دی ال کمک کند. هر چه بیشتر ورزش کنید بهتر است. فعال و پرتحرک بودن کمک میکند وزن سالم داشته باشید و احتمال تشکیل لخته ...
تغذیه مناسب در وعده افطار
توجه به روزه داری و عدم مصرف غذا در طی روز، دستگاه گوارشی موقع افطار آمادگی لازم را برای دریافت حجم بالای مواد غذایی ندارد. لذا وعده غذایی شام را با فاصله زمانی، یک تا یک و نیم ساعت پس از افطاری و آن هم نه در حجم زیاد بخورید. استفاده از میوه ها و سبزیجات در ساعات پس از افطار، علاوه بر تامین مواد مغذی و انرژی مورد نیاز بدن، به علت داشتن فیبر، مشکل یبوست را که یکی از مشکلات رایج در ایام ...
چهار آفت دین از نگاه یک پژوهشگر نهج البلاغه
. بار چهارم گفتم این خلیفه مثل اینکه امشب قصد جان من را کرده است. دوباره من را احضار کرد که من را چقدر دوست داری. گفتم که اینقدر که حاضرم جانم، مالم را و دینم را فدایت کنم. گفت حالا درست شد. حال برای این که نشان دهی راست می گویی همراه با این مامور برو و هرکاری که گفت انجام بده. شب همراه با مامور از این کوچه به آن کوچه به در خانه ای رسیدیم، مامور در خانه را باز کرد، داخل خانه شدیم، حیاطی بود، سه طرفش ...
19 راه ساده برای این که در خواب لاغر شوید!
... به جای خوردن یک وعده غذای سنگین در شام، آن را بین وعده صبحانه و ناهار تقسیم کنید به خصوص اگر در اواخر شب، شام می خورید. به گفته دکترایزابل اسمیت " بهتر است آخرین وعده غذایی خود را حداقل یکی دو ساعت قبل از خواب مصرف کنید. " 5٫برای کاهش وزن در شب آشپزخانه را زود تعطیل کنید روزه داری در شب یا تعطیل کردن زودهنگام آشپزخانه می تواند به کاهش وزن بیشتر کمک کند، حتی اگر در طول ...
روزه اولی ها و روزه داری
میوه استفاده کرد. از این رو بهتر است غذایی مصرف شود که کمی دیر هضم باشد. غذا باید حاوی پروتئین و غلات باشد. با توجه به فاصله کوتاه افطار و سحری، هنگام افطار علیرغم گرسنه بودن، نباید پرخوری کنند بلکه باید وعده ای مشابه صبحانه بخورند تا معده آمادگی پذیرش غذا را پیدا کند و بعد از یک ساعت و نیم می توانند از وعده شام استفاده کنند. بعلاوه هنگام سحر باید وعده ای مشابه ناهار را صرف کنند و حتماً ...
خانواده های پرتنش بیشتر به سفره توجه کنند
کلانشهرها و تهران دیگر عادت شان شده که وعده های غذایی را بیرون از خانه صرف کنند. دو وعده اول که حتمی است یعنی صبحانه و ناهار بیرون صرف می شود و می ماند وعده شام که گاهی آن هم به خاطر رژیم یا شیفت های طولانی کار هم حذف می شود. حالا زوج هایی را تصور کنید در طول روز تماسی با هم ندارند و سفره ها یا میزهای صرف غذا هم عملا یک طرف شان خالی است. چهار: حتما در فیلم ها این صحنه ها را دیده اید بازیگر زن در ...
رستوران های عجیب جهان +تصاویر
جنگلی اطراف و آرامشی که در فضا حاکمه نوش جان می کنین. نکته جالب در مورد سرویس دهی این رستوران اینه که سفارشاتون توسط خدمتکارها با زیپ لاین آورده میشه. رستوران قصر یخی فنلاند تا حالا شده با خودتون فکر کنین که غذا خوردن توی یه فضای یخی چه حالی میتونه داشته باشه؟ رستوران قصر یخی فنلاند” همون جائیه که میشه غذا خوردن بین یخ ها رو توش تجربه کرد. این رستوران که در کنار هتلی به همین اسم ...
دستور غذایی مطلوب برای ماه رمضان
مصرف میوه های خشک به خصوص زردآلو و تمشک و مصرف آجیل خام (مانند پسته و بادام) برای آنها مفید است و این افراد باید از مصرف چای تا 2 ساعت بعد از غذا به ویژه پس از مصرف مواد غذایی غنی از آهن پرهیز کنند. وی در خاتمه به ذکر نمونه ای از یک دستور غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان اشاره کرد و گفت: بهتر است سحری، مانند وعده ناهار کامل و غذای اصلی در این وعده مصرف شود، پلو خورشت ها، پلوهای مخلوط با ...
خاطرات سومین زن ایرانی از سفر به قطب جنوب/ از تکانهای شدید کشتی تا بازار چینی ها که در قطب هم گرم بود
موعود فرا رسید. یک شب که داشتم مثل همیشه سفرنامه یکی از همکاران پزشک را می خواندم یک پیام دیدم ... بله فراخوان برای سفر به قطب جنوب ... همان شب اعلام آمادگی کردم. تمام مقدمات و برنامه ریزی های سفرتوسط همکار پزشکم اقای دکتر خسروجردی انجام شد، اما متاسفانه ویزای من برای آرژانتین نیامد و خیلی برای من سخت بود که این سفر را از دست بدهم. یک روز در اوج بیم و امید زنگ تلفن ...
امام خمینی؛ فقیه نوپرداز و کرامت مند
سه الی چهار ماه و گاهی شش ماه به طول می انجامید. اما بشنویم از شیخ و خرید خانه اش. زمینی که مسجد ترک ها ساخته شده زمینی بود در جایی مناسب و مرکز شهر. شیخ این محل را فوراً ابتیاع نمود و دستور داد آن را مسجد بسازند و حیاط شبستان محراب و موفق مناسب هندسه معمول مساجد آن روز را ایجاد کنند: چون وقت تنگ بود قرار بر این شد که دو شیفت شب و روز کار شود بالاخره پیش از رجعت حاجیان، مسجد اتمام پذیرفت ...
چرا نشستن برای شما بد است و چگونه می توان از آن اجتناب نمود
کردن فیس بوک. کارتان هر آنچه که هست، به آن تنوع ببخشید. ایستادن در حین انجام کارها حصار نشستن های طولانی در طی روز را می شکند. 2. یکی از وعده ها ی غذایی خود در روز را ایستاده میل کنید. نشستن در حین غذا، موجب می شود تا زمان کلی نشستن شما افزایش یابد. حتی الامکان صبحانه را روی کانتر آشپزخانه بخورید، یا ناهار را در مکان هایی با میزهای بلند میل کنید. ایستادن در حین غذا خوردن ابدا بدان معنا ...
خبر رحلت امام سخت ترین خبر عمرمان در اردوگاه عنبر کمپ 8 رمادیه بود
لذت می بردند. تحمل گرسنگی وکتک خوردن کار هررزومان بود در کنارمشکلاتی که اسیران تحمل می کردند کمبود غذا هم معضل بزرگی بود. سید کریم می گوید:صبح ها 14 قاشق سوپ می دادند و یک نان باگت کوچک که برای سه وعده بود و باید برای ناهار و شام هم نگه می داشتیم ناهارها معمولا برنج بود که 13 قاشق به هر کس می رسید و یکی دو قاشق خورشت و اگر مرغ می دادند هر مرغ برای 10 نفر بودو شام ها هم هر ...
افطاری های میلیونی در ماه خدا
، زولبیا و بامیه)، 2نوع غذا، چلو گوشت و زرشک پلو با مرغ برای هر نفر 58هزار تومان و درصورت درخواست منوی دوم که شامل 7نوع اقلام افطار، 3نوع غذا (چلو گوشت، زرشک پلو با مرغ و جوجه کباب) 62هزار تومان باید پرداخت شود. به این ارقام باید 9درصد ارزش افزوده را نیز اضافه کرد که باید به سالن پرداخت شود. تالارهای هتل اسپیناس پلاس نیز برای 18روز ابتدایی ماه مبارک و بعد از شب های قدر رزرو شده است. منوی ...
هتل فاضلی یزد
.... به طور کلی این هتل شامل دو سالن غذا خوری با گنجایش 120 نفر پذیرای مهمانان است و همچنین بخش کافی شاپ و چایخانه ی سنتی در فضای بسته که برای تمام فصول مناسب است یکی دیگر از گزینه های خوب این هتل است. همچنین رستورانی ایرانی بر روی بام هتل با استفاده از تخت های چوبی سنتی وجود دارد که با نمای کلی که نسبت به شهر دارد، جای خوبی برای استراحت و لذت بردن از اوقاتتان است. به طور کلی ساعت کاری رستوران ...
با انجام این 5 کار بعد از غذا به بدن خود خیانت می کنید!
خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن غذا عادت دارید، بدنید که با این کار بدنتان دچار صدماتی جدی خواهد شد. روش صحیح: تا دو ساعت بعد از صرف غذا نخوابید. ورزش کردن مهم نیست وعده ی غذایی مان چقدر سالم است یا بدنمان چقدر قوی است و به ورزش و فعالیت عادت دارد. انجام ورزش درست بعد از وعده ی غذایی می تواند ضررهای زیادی به بدنتان برساند. ممکن است با این کار دچار حالت تهوع نیز بشوید ...
زندگی معجونی ناشناخته
قدس آنلاین - استانها - رقیه توسلی: دو هفته ای می شود که خواهر دلبندم در بستر نقاهت است. از صبحی که نقش بر زمین می شود و سرش می شکند و مصدومِ مصدوم... با اینکه از آن روز بد و دلهره آور اندکی گذشته اما ویزیت ها، عکس برداری ها، تزریقات و خواهرنگی ها، حدیث مفصلی ست همچنان... وقتی گلی جان و آبان جان، با آن چشم های تیله ای خاله کُش شان زُل می زنند برای رتق و فتق روزمره شان... وقتی ...
ماه رمضان و روزه داری کودکان
...، توصیه می شود. سر سفره افطار 1) افطاری بچه ها، از نظر کیفیت غذایی، باید مثل وعده صبحانه، سبک اما پرکالری باشد و زود هضم شود. 2) حواس تان باشد بچه ها، خیلی پرخوری نکنند؛ چون پس از چندین ساعت ناشتایی، ورود حجم زیادی غذا به معده، باعث تحریک اعصاب ژاراسمژاتیک و بی حالی شدید بعد از افطار می شود. 3) فراموش نکنید افطار، زمان خوردن تنقلات نیست؛ چون این خوراکی ...
غذایی هایی که به عضله سازی کمک شگفت انگیز می کنند +عکس و فیلم دیدنی
راحتی برای کسب انرژی می سوزاند. درست مانند روغن زیتون، چربی آووکادو می تواند در مدیریت وزن مؤثر باشد. مطالعه ای نشان می دهد که خوردن نیمی از آووکادوی تازه به همراه ناهار احساس سیری بیشتری به فرد می دهد و در نتیحه باعث می شود کمتر تمایل به مصرف میان وعده های ناسالم داشته باشد. چربی موجود در آووکادو همچنین کمک می کند که بدن شما ویتامین های محلول در چربی را که در غذاهای دیگر وجود دارند، جذب ...
خواص هلو ، یک میوه کم کالری
هلو میوه ای لذیذ، کم کالری، سرشار از فیبر، ضداحتباس آب، دوستدار سلامت چشم ها و غیره است. نبض ما – هلو مقدارفراوانی ویتامین A دارد.همچنین حاوی ویتامینهای C،B2،B1 نیاسین و مواد معدنی شامل کلسیم،آهن،فسفر،پتاسیم و سدیم است. هلو روده ها را شستشو می دهد،سبب تحریک حرکتهای موجی شکل روده ی بزرگ می گردد. عمل دفع را آسان و یبوست را برطرف می سازد. با ما همراه باشید تا با گلچینی از خواص این میوه ...
مزایای فراوان روزه داری در کاهش وزن
روز به مدت 16 ساعت روزه بگیرید و تنها در مدت زمانی کوتاه غذا دریافت کنید. بعضی نیز توصیه می کنند یک یا دوبار در هفته بدون 24 ساعت بدون غذا پیش بروید – یعنی برای مثال یک شب شام بخورید و سپس صبحانه، ناهار و میان وعده های روز بعد را جا بیندازید. سپس یک شام ساده میل کنید (مانند افطاری که می خوریم). آن زمان کسی زیاد به صحبت های کویلر اهمیت نداد، اما تحقیقات روز به روز بیشتر فواید روزه داری را ...
افرادتنبل برای سوزاندن کالری چه کنند؟/ فواید زود خوابیدن/چرا معده ام ترش می کند؟
را برای فرد ایجاد می کند و در دراز مدت می تواند برای سلامتی فرد بسیار مضر باشد. نکته حائز اهمیت در این رابطه این است که عادات غلط غذایی افراد به ویژه در وعده سحر این مساله را تشدید می کند و توصیه ما این است که اگر افراد می خواهند کمتر ترش کنند به ویژه در ساعات اولیه روز بعد از مصرف سحری سعی کنند میزان مصرف چای و قهوه بعنوان موادی که اسفنکترهای معده را شل می کند و کاهش می دهد و برگشت غذا ...
طرز تهیه حلیم خانگی
راهنمای سفر من به نقل از تحریریه پارسینه: حلیم غذای پر طرفدار،مقوی و البته چاق کننده و دیرهضمی هستش که معمولا در صبحانه استفاده میشه و با شروع شدن ماه رمضان به وعده افطاری انتقال پیدا میکنه. تهیه این غذا خیلی آسونه فقط طبق معمول غذاهای سنتی صبر و حوصله زیاد میخواد و پختش زمان زیادی میبرد. مواد لازم: پیاز 1 عددگوشت گوسفندی 1 کیلوگرمگندم (پوست کنده) 500 گرمشکر به مقدار لازمروغن به مقدار ...
در پایتخت مد جهان چه نکاتی را باید رعایت کرد؟
یاد داشته باشید از پوشیدن لباس هایی مانند شلوارک، که مهر تایید بر گردشگر بودن شما می زنند، اجتناب کنید. شب زنده داری کنید اگر فکر می کنید پاریس در روز زیبا است، صبر کنید تا محو شب آن بشوید. با غروب خورشید در این شهر، جلوه های زیبا و پر زرق و برق آن نمایان می شود. از نورپردازی های رنگارنگ خیابان ها تا جنب و جوش در کافه ها و رستوران ها، همگی گواه زنده بودن پاریس در تاریکی های شب ...
تقویت حافظه کنکوریها با این روشها
...؛ چون ممکن است وضعیت شما را بدتر کند. از غذاهای طبیعی و سالم در حد معقول استفاده کنید تا ذهن شما برای هر کاری آماده باشد. عسل، خرما و پنیر، صبحانه ای مناسب برای روز کنکور عسل، خرما و پنیر مواد غذایی بسیار خوبی هستند که داوطلبان می توانند در صبح آزمون کنکور استفاده کنند.بهتر است تغذیه روزانه به جای3 وعده در روز به5 وعده افزایش یابد، افزود: توصیه می شود داوطلبان آب زیاد بنوشند ...
ورزش برای شما ممنوع است!
شان با بالا و پایین پریدن یا دویدن پایین می آید ولی کاملا برعکس است به ویژه در نوع یک که انسولین مصرف می کنند چون این افراد اگر ورزش کنند قند خون شان حتی بالاتر نیز می رود. وقت شناس باشید! کسانی که مشکلات ساده گوارشی مثل نفخ و... دارند، نباید بلافاصله بعد از غذا ورزش کنند بلکه حداقل دو ساعت باید از صرف غذا بگذرد. برخلاف تصور عموم مبنی بر لزوم مصرف غذای پرکالری قبل از ورزش، وعده غذایی نباید شامل گوشت و چربی باشد. بهترین روش، خوردن غذایی شامل کربوهیدرات مثل نان و برنج است. این موضوع برای کسانی که مشکل گوارشی دارند اهمیت بیشتری دارد. ...
